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हर कोई खुद का सबसे अच्छा संस्करण होने का सपना देखता है। आप एक पेशेवर फुटबॉल खिलाड़ी, एक विश्व-प्रसिद्ध चित्रकार या बस सर्वश्रेष्ठ माता-पिता संभव होना चाहते हैं। अपनी क्षमता को अधिकतम करना एक बड़े उपक्रम की तरह लग सकता है, लेकिन यह तब संभव हो जाता है जब आप उन सभी निरर्थक लक्षणों को छोड़ देते हैं जो आपको वापस पकड़ लेते हैं। आप जिस व्यक्ति के लिए बनना चाहते हैं, उसके प्रति अपने आंतरिक लक्षणों की जांच करना शुरू करें।

कदम

3 की विधि 1: अधिकार संपन्न व्यक्तित्व को समझना

1. 

   एहसास करें कि आप पहले से ही वही हैं जो आप बनना चाहते हैं। आप जो चाहते हैं वह होने का रहस्य यह याद रखने में निहित है कि आप पहले से ही उस व्यक्ति हैं! आप पहले से ही खुद का सबसे अच्छा संस्करण हैं। आपको बस यह जानना है कि यह व्यक्ति कैसा होना चाहिए। आप जो कुछ भी चाहते हैं वह आप में है, और आपके लिए आवश्यक सभी संसाधन उपलब्ध हैं।
   • आप जो खोज रहे हैं, वह बाहरी दुनिया में नहीं है। यदि स्वार्थ, आत्मविश्वास, या अतिरेक का स्तर बाहरी परिस्थितियों पर निर्भर करता है, तो आप लगातार इस डर में रहेंगे कि उन्हें हटा दिया जाएगा। सच्ची आंतरिक शक्ति यह मानने से आती है कि आपकी इच्छा के सभी स्रोत आपके अंदर हैं।

2. 

   
   
   जीवन के रास्ते में बाधाओं का पता लगाएं। एक कहावत है कि "केवल एक चीज जो आपको वापस रखती है वह है आप"। यह सच है। हालाँकि, आपको हर उस व्यक्तित्व या आदत का पुनर्मूल्यांकन करना चाहिए जो आपके पास यह दर्शाए बिना है कि आप कौन होना चाहते हैं। आप अपने प्रियजनों से भी चैट कर सकते हैं और उनसे पूछ सकते हैं कि क्या वे आपको एक ऐसे गुण के साथ पहचानते हैं जो आपको वापस रखता है। दो सामान्य व्यक्तित्व जो आपको वापस पकड़ सकते हैं वे हैं:
   • स्व शक। यह विशेषता आपको अचल, अपरिवर्तनीय बनाती है, और कभी भी आपकी वास्तविक क्षमता तक नहीं पहुँचती है। यदि आप विफलता या असुरक्षा के डर से पीड़ित हैं, तो आपको उनसे लड़ने की जरूरत है। आत्म-संदेह का मुकाबला करने का एक शानदार तरीका आपकी सफलता के लिए सबूत ढूंढना है। आपके द्वारा प्राप्त किए गए सभी महान परिणामों को पहचानें। बाद में, कुछ करीबी दोस्तों के पास जाएं और उनसे कुछ कहने के लिए कहें जो वे आपके बारे में प्रशंसा करते हैं।
   • टालमटोल। यह अलोकप्रिय लक्षण अक्सर अपने आप से बात करने की ओर जाता है। आप अक्सर खुद से कहते हैं कि आप दबाव में अच्छा करते हैं, या यह काम करने में समय नहीं लगेगा इसलिए इसे तुरंत करने की आवश्यकता नहीं है। कुछ दिनों के लिए इसे एक घंटे के लिए विलंबित करें, और अगली चीज आपको रात बितानी होगी। यह जानने के लिए कड़ी मेहनत करके कि आप पहले स्थान पर क्यों शिथिल हो गए हैं, शिथिलता प्राप्त करें। फिर कुछ बड़े कार्यों को देखने का तरीका बदलें। एक साथ कई चीजों को रटने की कोशिश करने के बजाय, अपने आप को बताएं कि क्या आप किसी एक आइटम को पूरा करते हैं, तो आप एक ब्रेक ले सकते हैं। इसके अलावा, ऐसी जगह पर जाएं जो काम करने के लिए सुविधाजनक हो और जिसमें बहुत अधिक विक्षेप न हों।
   • यदि आप गहरी और दर्दनाक यादों, भय, अवसाद, या मादक द्रव्यों के सेवन से जूझ रहे हैं, तो हो सकता है कि आप स्वयं ही इस समस्या को हल न कर पाएं। अपने स्वस्थ, उज्ज्वल भविष्य के लिए पुराने घाव भरने की प्रक्रिया के माध्यम से मार्गदर्शन करने के लिए एक प्रशिक्षित मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर पर जाएँ।

3. 

   
   
   अपनी सच्चाई का पता लगाएं। हर कोई कुछ करने के लिए पैदा होता है। आपके पास इस दुनिया में होने के लिए एक अनूठा लक्ष्य है, और आपको इसे खोजना होगा। जैसा कि पाब्लो पिकासो ने एक बार कहा था, "जीवन का अर्थ अपना उपहार ढूंढना है। जीवन का उद्देश्य देना है।" अपने सत्य के करीब पहुंचने के लिए आत्म-मूल्यांकन करें और आप जो बनना चाहते हैं वह जल्द ही बन जाए। । अपने आप से निम्नलिखित प्रश्न पूछें:
   1. सुबह उठने पर आप क्या करते हैं? क्या आप महसूस करते हैं कि आप वास्तव में जीवित हैं?
   2. स्कूल में रहते हुए आपको कौन सी कक्षा पसंद है? आप किस विषय के बारे में अधिक जानना चाहेंगे?
   3. क्या आपने कभी ऐसा कार्य संगठन रखा है जिसने आपको सार्थक महसूस कराया?
   4. आप ऐसी कौन सी गतिविधियाँ करते हैं जिससे आप अपना समय भूल जाते हैं क्योंकि आपने उन्हें बहुत आनंद दिया है?
   5. लोग क्या कहते हैं कि आप अच्छे हैं?
   6. आप किस विचार में सबसे अधिक रुचि रखते हैं?
   7. इस जीवन में क्या अपरिहार्य है?

4. 

   
   
   उन सभी विचारों को जाने दें जो आपके सत्य के विपरीत हैं। जब भी आपको लगता है कि कुछ नकारात्मक, आलोचनात्मक, डरावना या खुद के लिए हानिकारक है, तो आप अपना सच छोड़ रहे हैं। हर बार जब आप खुद से कहते हैं कि आप कुछ नहीं कर सकते हैं या कोई समस्या नहीं है, तो यह एक आत्म-पूर्ति की भविष्यवाणी बन जाती है - आप अपने लक्ष्य को इस तरह हासिल नहीं कर सकते। आपकी सच्चाई यह है कि आपके पास वह क्षमता है जो आप बनना चाहते हैं। आपको बस इतना करना है कि यह विश्वास है, और आप इसे प्राप्त कर सकते हैं।
   • कुछ बेकार विचारों को खत्म करने के लिए, पहले उन्हें पहचानने की कोशिश करें, और फिर उन्हें चुनौती दें। यदि आप अपने आप को यह कहते हुए पाते हैं कि "मैं ऐसा नहीं कर सकता", तो कुछ नया करने की कोशिश करने पर, सबूत के लिए पूछें जो दिखाता है कि आप नहीं कर सकते। कई लोगों के पास खुद के साथ एक नकारात्मक बातचीत होती है जो उन्हें कोई अच्छा काम नहीं देती है। इन विचारों को पहचानने और उन्हें सकारात्मक बयानों से बदलने की कोशिश करें, जैसे "मैं यह कोशिश करने से डरता हूं, लेकिन मुझे नहीं पता होगा कि क्या मैं कोशिश करने से अच्छा करूंगा।"
   • कई बार, खुद पर विश्वास करना मुश्किल हो सकता है, खासकर जब आप अपने बारे में नकारात्मक सोचते हैं। जैसा कि आप अपने बारे में नकारात्मक विचारों को चुनौती देना सीखते हैं, आप भी अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए खुद को कल्पना करना शुरू कर देते हैं। विज़ुअलाइज़ेशन एक शक्तिशाली प्रेरक हो सकता है और आपको अपनी क्षमताओं के बारे में आश्वस्त महसूस करने में मदद कर सकता है।
   • विज़ुअलाइज़ेशन का अभ्यास करने के लिए, एक शांत कमरे में कदम रखें और आराम से बैठें। अपनी आँखें बंद करें। एक गहरी सास लो।सोचें कि आप अपने लक्ष्यों को प्राप्त कर रहे हैं। इसे छोटे लक्ष्यों पर आज़माएं, जैसे कि 4.5 किग्रा वजन कम करना या सेमेस्टर को 4.0 GPA के साथ समाप्त करना। अपने गंतव्य पर खुद की कल्पना करें, लेकिन वहां पहुंचने के लिए आपको छोटे कदमों पर विचार करना और कल्पना करना होगा (यानी ठीक से खाएं और अभ्यास करें, या हर दिन अध्ययन करें और निर्देश प्राप्त करें। जुड़ा हुआ)।
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विधि 2 की 3: क्रिया

1. 

   अपने जवाब सुनो। हम में से बहुत से लोग हमारे अंतर्ज्ञान की सुखद आंतरिक कॉलिंग, हमारे लिए प्यार और स्नेह की आवाज को नजरअंदाज करते हैं। यह हमें सिर्फ आराम करने और विश्वास करने की याद दिलाता है। आप देखते हैं, अक्सर एक तेज आवाज होती है जो हमारे दिमाग में घूमती है और हमें अभिनय करने के लिए कहती है। यह हमें अपने आप पर विश्वास करने से रोकता है; इसके बजाय, यह हमें भौतिक दुनिया में ले जाता है और उन सभी के लिए सतही है जो हम चाहते हैं।
   • उन लोगों से कठोर, आलोचनात्मक, और दबाने वाली आवाज़ों के बीच अंतर करने का अभ्यास करें जो सुखदायक, शांत, प्यार और सहायक हों। फिर, सचेत चुनाव करें कि आप किस आवाज़ को सुनेंगे।

2. 

   निर्धारित करें कि आप क्या नहीं चाहते हैं। आप पूरी तरह से अपनी पूरी क्षमता को पूरा नहीं कर सकते बिना यह जाने कि यह क्या है। हमारे जीवन में अक्सर हमारे लक्ष्य बदल जाते हैं, समय-समय पर हम खोए हुए महसूस कर सकते हैं और नहीं जानते कि हम किस चीज के लिए प्रयास कर रहे हैं। हालांकि, यह जानना कि आप क्या नहीं चाहते हैं, आपको उस दिशा में मिलेगा जहां आपको जाना चाहिए और आपको स्पष्ट सीमाएं निर्धारित करने की अनुमति देता है।

3. 

   सकारात्मक सोच का अभ्यास करें। विज्ञान से पता चलता है कि आशावादी लोग लंबे समय तक जीते हैं और निराशावादी मानसिकता वाले लोगों की तुलना में महान शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य का आनंद लेते हैं। जीवन को सकारात्मक रूप से देखने का अर्थ है अक्सर मुस्कुराना, प्रतिस्पर्धात्मक तरीके से खुद की दूसरों से तुलना न करना और ज्यादातर परिस्थितियों में जोखिम में अच्छी किस्मत पाना।
   • अध्ययन किया गया है कि अधिक आशावादी बनने का एक तरीका आपके सर्वोत्तम भविष्य की कल्पना करने के लिए अभ्यास करना है। इस अभ्यास में, आप 20 मिनट में भविष्य के बारे में स्पष्ट रूप से लिखेंगे। “भविष्य में अपने जीवन के बारे में सोचो। सब कुछ सबसे अच्छा यह हो सकता है की कल्पना करो। आपने कड़ी मेहनत की है और अपने सभी लक्ष्यों को सफलतापूर्वक हासिल किया है। जीवन में अपने सभी सपनों को पूरा करते हुए इसके बारे में सोचें। अब जो आपने कल्पना की थी उसे लिखें। ” लगातार 3 दिनों में व्यायाम पूरा करें।

4. 

   जोखिम लें। अब तक, क्या आप अभी भी विफलता के डर से बाहर निकलने के बारे में चिंतित हैं? साहस करना सीखें और अपने लिए आने वाले कई अवसरों का लाभ उठाएं। सफल लोग हमेशा सुरक्षित होने का विकल्प नहीं चुनते हैं। स्थितियों और लोगों को यह निर्धारित करने के लिए पढ़ें कि कौन से अवसर आपके समय के लायक हैं, फिर जीतने की रणनीति बनाने के लिए कदम बढ़ाएं।
   • रिस्क लेने वाले परिणामों को प्राप्त करने के लिए सबसे प्रभावी तरीके से सुधार करने और विकसित करने के तरीकों के साथ लगातार प्रयोग करते हैं। कभी भी परीक्षण बंद न करें।
   • सफलता की उम्मीद करें, लेकिन असफलता को स्वीकार करने के लिए तैयार रहें। आपको हमेशा अपने आप को अपने लक्ष्य को पूरा करने के लिए चित्र बनाना चाहिए। हालांकि, विफलता अपरिहार्य है। गलतियों को हल्के से काबू में करें और उन्हें स्वीकार करें क्योंकि सबक आपके कौशल को पूर्ण करने और पहले की तुलना में मजबूत होने के लिए सीखा।
   • हर समय एक सुरक्षित क्षेत्र में रहने से ऊब और लगाव हो सकता है। अपने आराम क्षेत्र के बाहर कदम सक्रिय होने और एक परियोजना है कि अपने दैनिक कर्तव्यों से परे चला जाता है में भाग लेने के द्वारा। स्वेच्छा से भाग लें, और जब आप ऐसा करते हैं, तो उन लोगों के साथ काम करें जिन्हें आपने पहले से पूर्वाग्रहित किया था (जैसे ड्रग एब्यूजर्स, बेघर लोग और अन्य)। अपनी आदतों को बदलने का एक और तरीका यह है कि आप ऐसे व्यवहार को रोकें, जैसे आप काम में महत्वहीन हैं। जब आपके पास अधिक जिम्मेदारी है और अधिक लोग आप पर भरोसा करते हैं तो एक नेतृत्व की स्थिति लें।

5. 

   कभी-कभी "नहीं" कहना सीखें। जोखिम लेने वाले अक्सर "नहीं" के बजाय "हां" कहने के लिए जाने जाते हैं। इस पूर्वाग्रह को डर या संदेह को पैदा नहीं होने देने के लिए तैयार किया गया है ताकि विकास के महान अवसरों को याद किया जा सके। हालांकि, जैसा कि आप अपनी पूरी क्षमता तक पहुंचने के लिए प्रयास कर रहे हैं, आपको अपनी राय बताना और समय-समय पर "ना" कहना सीखना चाहिए। स्वयं का सम्मान करें और अपने उद्देश्य की सेवा न करने वाली गतिविधियों में भाग लेने से इनकार करके अपने मूल मूल्यों में वृद्धि करें।
   • बेशक, एक समय आएगा जब आप रिश्ते को संरक्षित करने के लिए "हां" कहने के लिए मजबूर होंगे। इन स्थितियों में, कुछ करने के लिए सहमत होना फायदेमंद हो सकता है, अगर दूसरे व्यक्ति का आपके जीवन पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
   • यदि आप आश्वस्त हैं कि "नहीं" एक अच्छा विकल्प है, तो बहाने या माफी की पेशकश के बिना ऐसा करें।
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3 की विधि 3: खुशहाल माहौल को बढ़ाएं

1. 

   सकारात्मक लोगों के आसपास होने के नाते। जिस व्यक्ति के साथ आप अपना अधिकांश समय बिताते हैं, वह आपको प्रतिबिंबित करेगा कि आप कौन हैं कहावत है, "ऑक्स बैल-रेंज, कोड-रेंज कोड"। यह देखने के लिए जांचें कि क्या आपके द्वारा दैनिक या साप्ताहिक के साथ बिताए गए कुछ लोग आपका ठीक से प्रतिनिधित्व करते हैं। इन लोगों में ऐसे लक्षण और व्यक्तित्व होने चाहिए जिनकी आप प्रशंसा करते हैं जो एक दिन आपको प्रभावित करेंगे। ऐसे लोगों के साथ रहने के प्रलोभन का विरोध करें जो इस समय मजाकिया या दिलचस्प हो सकते हैं लेकिन आपको अपनी पूरी क्षमता तक पहुंचने से रोकते हैं।
   • हंस एफ। हैनसन ने कहा, "लोग या तो आपको प्रेरित करते हैं या ऊर्जा से बाहर भागते हैं। अपने दोस्तों को बुद्धिमानी से चुनें।" अपने जीवन में अपने करीबी लोगों को देखते हुए ऐसा करें। इस बारे में सोचें कि आप इन लोगों के बारे में कैसा महसूस करते हैं। क्या वे आपका समर्थन और प्रोत्साहन करते हैं? क्या वे आपको अच्छी, सकारात्मक आदतों के लिए प्रोत्साहित करते हैं?
   • यदि आपके आस-पास के लोग आपको थका रहे हैं या आपको निराश कर रहे हैं, तो उन्हें अपने जीवन में रखने से आप अपनी पूरी क्षमता का त्याग कर सकते हैं। निर्धारित करें कि क्या आपको उन लोगों से संपर्क काटने की आवश्यकता है जो आपके जीवन का प्रतिनिधित्व नहीं कर रहे हैं जो आपके पास है।

2. 

   ताकत को बढ़ावा दें। अपनी अनूठी क्षमताओं और प्रतिभाओं की खोज करें और हर दिन उनका लाभ उठाना न भूलें। इस तरह, आप अपनी क्षमताओं को और बेहतर बना सकते हैं। जैसा कि आप अपनी ताकत विकसित करना जारी रखते हैं, आप उन लोगों को दिखाते हैं जो आप सबसे अच्छे हैं। साथ ही, आप अधिक आत्मविश्वास और अधिक सफल होंगे।
   • इसका मतलब यह नहीं है कि कमजोर बिंदु विश्लेषण महत्वहीन है - यह जानना आवश्यक है कि आप किन क्षेत्रों में पहले से सक्षम हैं। हालाँकि, शक्तियों को पहचानना और उनका दोहन करना आपको अपने सपनों को साकार करने और पूरा करने की अनुमति देता है। इसके बारे में सोचें: एक कारण होना चाहिए कि आपको ये उपहार क्यों दिए गए हैं। उन्हें इस्तेमाल करें!

3. 

   खुद के लिए दयालु रहें। जब आप अपनी आत्म-पुष्टि यात्रा का पीछा कर रहे हैं, तो अपने आप पर दया करने के लिए समय सुनिश्चित करें। अपने आप को बेहतर और बेहतर बनाने के लिए प्रेरित करना एक अच्छी बात हो सकती है, लेकिन हर किसी को 100% समय काम करने के लिए आराम और देखभाल की आवश्यकता होती है। जब आप तनावग्रस्त या अभिभूत महसूस करते हैं, तो कुछ स्व-देखभाल रणनीतियों पर स्विच करें जो आपके दिमाग को शांत करने और नकारात्मक ऊर्जा को कम करने में मदद करें ताकि आप उन कार्यों में हस्तक्षेप न करें जो आप अपने लिए कर रहे हैं।
   • आत्म-देखभाल में कोई भी गतिविधि शामिल है जिसे आप मानसिक, शारीरिक या भावनात्मक कल्याण को प्रोत्साहित करने के लिए संलग्न कर सकते हैं। ये गतिविधियाँ एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होंगी। यह स्नान, जर्नलिंग, व्यायाम, ध्यान, प्रार्थना, या कुछ भी हो सकता है जो आपको आराम देता है।
   • कुछ गतिविधियों के साथ प्रयोग करके देखें कि आपके लिए सबसे अच्छा क्या है और जब आप तनाव महसूस कर रहे हों तो उनका उपयोग करें। एक दैनिक या साप्ताहिक दिनचर्या तनाव का मुकाबला करने से पहले एक गंभीर विचार हो सकता है।

4. 

   आत्मविश्वास का निर्माण करें और आराम करें। अपने साथ अच्छे रिश्ते बनाए रखें। कभी-कभी, जीवन की गति को बनाए रखने के लिए, आपको खुद को अनदेखा करना होगा। आपको नियमित रूप से अपने स्वयं के अंदरूनी सूत्र के साथ संपर्क में रहने और मूल्यांकन करने की आवश्यकता है। क्या आपको कुछ चाहिये? क्या आपको एक ब्रेक की आवश्यकता है? अपने लिए समय निकालें और नियमित रूप से अपने लक्ष्यों पर भरोसा करें और सोचें कि क्या आप जिस रास्ते को ले रहे हैं उसे पसंद करते हैं।हम सभी प्रगति के कगार पर हैं, इसलिए जब आप अपनी योजनाओं को बदलना चाहते हैं या फिर समूह में नहीं आते हैं तो आप निराश न हों। अपने लिए एक सफल व्यक्ति बनें! विज्ञापन

सलाह

• वास्तविक बने रहें।
• याद रखें कि आप अद्भुत हैं।