ब्लड प्रेशर मॉनिटर (फोटो के साथ) का उपयोग कैसे करें - युक्तियाँ

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नियमित रक्तचाप माप की सिफारिश की जाती है, लेकिन अगर आप "डॉक्टर से डरते हैं" तो आप शायद ही सटीक परिणाम को माप सकते हैं - जब आप हर बार मेडिकल स्टाफ को मानक स्टेथोस्कोप पहने हुए देखते हैं तो रक्तचाप अचानक बढ़ जाता है। मेरे लिए जांच की जाए। तो अपने स्वयं के रक्तचाप को मापना इस डर को खत्म कर सकता है और आपको रोजमर्रा की जिंदगी में औसत रक्तचाप खोजने में मदद कर सकता है।

कदम

भाग 1 का 3: एक किट स्थापित करना

रक्तचाप मापने के उपकरण का बॉक्स खोलें। विधानसभा के लिए एक सुविधाजनक आसन के लिए एक मेज पर बैठो। पाइप को हटाने के दौरान ध्यान रखते हुए बॉक्स से एयर बैग, स्टेथोस्कोप, प्रेशर गेज और निचोड़ बॉल निकालें।
दिल के स्तर पर हथियार उठाएं। अपनी बाहों को एक ऊँचाई पर उठाएँ ताकि जब आपकी कोहनी मुड़ी हुई हो, तो यह आपके दिल के समान स्तर पर हो। यह सुनिश्चित करना है कि रक्त के प्रभाव के कारण आपका रक्तचाप पढ़ना वास्तविक मूल्य से अधिक या कम नहीं है। नंबर पढ़ते समय अपनी बाहों को आराम देना भी महत्वपूर्ण है, इसलिए आपको अपनी कोहनी को सपाट सतह पर आराम करना चाहिए।
अपने बाइसेप्स के चारों ओर एयर बैग लपेटें। अधिकांश एयर बैग आसान प्लेसमेंट के लिए पैडलॉक के साथ आते हैं। यदि आप लंबी आस्तीन या मोटे कपड़े के साथ एक शर्ट पहन रहे हैं, तो आपको इसे ऊपर उठाना चाहिए, केवल एयर बैग को बहुत पतली आस्तीन के चारों ओर लपेटा जा सकता है। बैग के निचले किनारे को कोहनी से लगभग 2.5 सेमी होना चाहिए।
- कुछ विशेषज्ञ बाएं हाथ में रक्तचाप को मापने की सलाह देते हैं, अन्य दोनों हाथों को मापने का सुझाव देते हैं। हालांकि, रक्तचाप के अभ्यास के दौरान आपको अपने बाएं हाथ का उपयोग करना चाहिए यदि आप दाएं हाथ से हैं और इसके विपरीत।
एयर बैग को कसकर लपेटें, लेकिन बहुत कसकर नहीं। यदि कफ ढीला है, धमनी पर एयर बैग का दबाव असंतोषजनक है, तो रक्तचाप पढ़ना गलत होगा। इसके विपरीत, यदि आप इसे बहुत कसकर लपेटते हैं, तो यह "एयर बैग रैप के कारण उच्च रक्तचाप" और गलत रीडिंग को जन्म देगा।
- यह तब भी होता है जब एयरबैग बहुत छोटा या बाइसेप्स के लिए बहुत कम होता है।
स्टेथोस्कोप के अंत को अपनी बांह पर रखें। स्टेथोस्कोप के अंत (जिसे डायाफ्राम के रूप में भी जाना जाता है) को हाथ के अंदर की त्वचा के खिलाफ दबाया जाना चाहिए। डायाफ्राम की बढ़त एयरबैग के ठीक नीचे और हाथ की धमनी के ऊपर स्थित होती है। फिर आप धीरे से दोनों हेडफ़ोन को अपने कानों में रखें।
- स्टेथोस्कोप की नोक को अपने अंगूठे से न पकड़ें क्योंकि अंगूठे की अपनी नाड़ी होती है, जिससे सही रीडिंग निर्धारित करना मुश्किल हो जाता है।
- स्टेथोस्कोप की नोक को अपने सूचकांक और मध्य उंगलियों के साथ रखना सबसे अच्छा है, इसलिए जब तक आप बैग में हवा पंप करना शुरू नहीं करते, तब तक आपको एक दुर्घटना नहीं सुनाई देगी।
एक निश्चित सतह के खिलाफ घड़ी को जकड़ें। यदि दबाव नापने का यंत्र हवा के थैले से जकड़ा हुआ है तो आपको इसे हटा देना चाहिए और इसे हार्डकवर पुस्तक की तरह कुछ और स्थिर करना चाहिए। फिर आप दबाव गेज को अपने सामने रख सकते हैं ताकि यह देखना आसान हो सके। घड़ी को जगह पर रखना महत्वपूर्ण है।
- सुनिश्चित करें कि परीक्षण शुरू करने से पहले आपको सुई और दबाव रीडिंग को स्पष्ट रूप से देखने में मदद करने के लिए पर्याप्त प्रकाश है।
- कभी-कभी दबाव गेज रबर बल्ब से जुड़ा होता है, जब इस कदम का पालन नहीं किया जाता है।
बल्ब को पकड़ो और वाल्व को कस लें। माप शुरू करने से पहले आपको वाल्व को पूरी तरह से बंद कर देना चाहिए ताकि पंप के दौरान हवा नहीं निकल सके, ताकि गलत रीडिंग से बचा जा सके। पूरी तरह से बंद वाल्व को दक्षिणावर्त घुमाएं।
- वाल्व को बहुत कसकर न बांधें, अन्यथा, जब आपको इसे खोलने की आवश्यकता होती है, तो आप बहुत अधिक मुड़ जाएंगे और हवा बहुत तेज़ी से बाहर निकलती है।
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भाग 2 का 3: रक्तचाप को मापना शुरू करना

बैग में हवा पंप। एयर बैग को कसने के लिए बल्ब को जल्दी से निचोड़ें और डायल 180 एमएमएचजी तक इसे निचोड़ते रहें। बैग में दबाव मछलियों में एक बड़ी धमनी पर दबाव डालेगा, अस्थायी रूप से रक्त के प्रवाह को बाधित करेगा। इसीलिए जब हम ब्लड प्रेशर मापते हैं तो एयरबैग अक्सर हमें असहज बना देता है।
नाली का वाल्व। बल्ब काउंटर-क्लॉकवाइज पर वाल्व को धीरे से चालू करें ताकि हवा धीरे-धीरे लेकिन धीरे-धीरे बाहर निकले। हमेशा घड़ी को देखें, सटीक परिणामों के लिए आपको हाथों को 3 मिमी / सेकंड पर चलने देना चाहिए।
- स्टेथोस्कोप को पकड़ते समय वाल्व को डिस्चार्ज करना थोड़ा मुश्किल हो सकता है, इसलिए यह अनुशंसा की जाती है कि आप अपने हाथ से वाल्व को एयर बैग में लपेट कर छोड़ दें और स्टेथोस्कोप को अपने दूसरे हाथ से पकड़ें।
- यदि कोई अन्य व्यक्ति पास में है तो आपको उनसे मदद मांगनी चाहिए, इससे आपका रक्तचाप लेने में बहुत आसानी होगी।
सिस्टोलिक रक्तचाप पर ध्यान दें। जबकि दबाव कम हो रहा है, एक दस्तक या दस्तक सुनने के लिए स्टेथोस्कोप का उपयोग करें। जैसे ही आप पहली दुर्घटना सुनते हैं, आपको उस समय मीटर पर दबाव मूल्य दर्ज करना चाहिए, यह सिस्टोलिक दबाव है।
- यह मान हृदय की धड़कन या सिकुड़न के बाद धमनी की दीवारों पर रक्त द्वारा डाला गया दबाव है। यह उच्च दबाव की स्थिति में मापा और दर्ज किए जाने वाले दो दबाव मूल्यों में से बड़ा है।
- लोग उस थप्पड़ को भी सुनते हैं जिसे आप "कोरोटकॉफ़" कहते हैं।
डायस्टोलिक रक्तचाप पर ध्यान दें। दुर्घटनाग्रस्त आवाज़ सुनने पर ध्यान केंद्रित करते हुए दबाव नापने का यंत्र देखें। आखिरकार मजबूत बैंगिंग "पफ" ध्वनि में बदल जाएगी, आपको इस बदलाव को देखना चाहिए क्योंकि यह दिखाता है कि सुई डायस्टोलिक रक्तचाप को इंगित करने वाली है। जैसे ही सूजन कम हो जाती है और आप कुछ भी नहीं सुनना शुरू करते हैं, दबाव रीडिंग को मीटर पर दर्ज किया जाना चाहिए, जो डायस्टोलिक रक्तचाप है।
- दिल के संकुचन के बीच आराम करने के बाद धमनी की दीवारों पर रक्त द्वारा दबाव डाला गया यह मान है। यह कम दबाव की स्थिति में मापा और दर्ज किए जाने वाले दो दबाव मूल्यों में से छोटा है।
चिंता मत करो अगर तुम एक मूल्य पर बाहर याद आती है। इस घटना में कि आप रक्तचाप के किसी भी मान को निर्धारित नहीं कर सकते, बस उस रीडिंग को खोजने के लिए थैले में थोड़ी मात्रा में हवा भरें।
- ऐसा दो बार से अधिक न करें क्योंकि परिणाम गलत हो सकता है।
- इसके बजाय, दूसरी तरफ रक्तचाप को मापने के लिए एयरबैग को हटा दें, और पूरी प्रक्रिया को दोहराएं।
अपने रक्तचाप को फिर से जांचें। रक्तचाप मिनट से मिनट (कभी-कभी बहुत जल्दी) में भिन्न होता है, इसलिए यदि आप इसे दस मिनट में दो बार लेते हैं, तो औसत परिणाम अधिक सटीक होगा।
- सटीक परिणामों के लिए, पहली बार 5-10 मिनट बाद अपने रक्तचाप की जांच करें।
- अपने दूसरे हाथ पर पढ़ने का दूसरा रक्तचाप लें, खासकर अगर पहला पढ़ना असामान्य लगता है।
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भाग 3 का 3: परिणाम व्याख्या

रीडिंग के अर्थ को समझें। अपने रक्तचाप के मूल्यों को लेने के बाद, आपको समझना चाहिए कि वे क्या दर्शाते हैं। कृपया नीचे दिए गए निर्देशों का संदर्भ लें:
- सामान्य रक्तचाप: 120 से नीचे सिस्टोलिक रक्तचाप और 80 से नीचे डायस्टोलिक दबाव।
- पूर्व-उच्च रक्तचाप: सिस्टोलिक दबाव 120 और 139 के बीच था, डायस्टोलिक दबाव 80 और 89 के बीच था।
- स्टेज 1 उच्च रक्तचाप: सिस्टोलिक रक्तचाप 140 से 159 था, डायस्टोलिक दबाव 90 से 99 था।
- स्टेज 2 उच्च रक्तचाप: सिस्टोलिक दबाव 160 से ऊपर और डायस्टोलिक दबाव 100 से ऊपर है।
- उच्च रक्तचाप: सिस्टोलिक दबाव 180 से ऊपर और डायस्टोलिक दबाव 110 से ऊपर।
अगर आपका रक्तचाप कम है तो चिंता न करें। यहां तक कि अगर आपका रक्तचाप रीडिंग 120/80 के "सामान्य" मानक से बहुत कम है, तो यह आमतौर पर चिंता का संकेत नहीं है। मान लें कि आपको 85/55 mmHg का रक्तचाप पढ़ना है, तो यह मान अभी भी स्वीकार्य है, जब तक कि निम्न रक्तचाप के लक्षण नहीं हैं।
- हालांकि, यदि आपको चक्कर आना, प्रकाशहीनता, बेहोशी, ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता, ठंड और गीली त्वचा, सांस की तकलीफ, निर्जलीकरण, मतली, धुंधली दृष्टि और / या थकान जैसे लक्षण दिखाई देते हैं, तो आपको जाना चाहिए। अपने चिकित्सक को तुरंत देखें क्योंकि निम्न रक्तचाप एक और अधिक गंभीर स्थिति का परिणाम हो सकता है।
जानिए कब मिलेगा इलाज। आपको यह समझना चाहिए कि सिर्फ एक उच्च पढ़ना जरूरी नहीं है कि आपको उच्च रक्तचाप है, लेकिन यह कई अलग-अलग कारकों का परिणाम हो सकता है।
- यदि आप व्यायाम करने के बाद, नमकीन खाद्य पदार्थ खाने, कॉफी पीने, सिगरेट पीने, या तनावपूर्ण समय के दौरान अपने रक्तचाप को मापते हैं, तो यह मूल्य अधिक हो सकता है लेकिन आपकी सामान्य फिटनेस का सही प्रतिबिंब नहीं है। यदि कफ बहुत ढीला या बहुत तंग है, शरीर के आकार के लिए बहुत बड़ा या बहुत छोटा है, तो रीडिंग सटीक नहीं होगी। इसलिए आपको व्यक्तिगत रीडिंग के बारे में चिंता नहीं करनी चाहिए, खासकर यदि आपका रक्तचाप अगली बार जब आप इसे मापते हैं तो सामान्य हो जाता है।
- हालांकि, यदि आपका रक्तचाप लगातार 140/90 mmHg या इससे अधिक है, तो आपको अपने चिकित्सक को उपचार योजना के लिए देखना चाहिए, आमतौर पर वे आपको अपना आहार और व्यायाम बदलने के लिए कहेंगे।
- वे आपको दवा देने पर भी विचार कर सकते हैं यदि आपकी जीवनशैली में बदलाव अभी भी काम नहीं कर रहे हैं, तो आपका रक्तचाप बहुत अधिक है या आपके पास मधुमेह या हृदय रोग जैसे अन्य जोखिम कारक हैं।
- यदि आपका सिस्टोलिक रक्तचाप 180 या अधिक है या आपका डायस्टोलिक दबाव 110 या अधिक है, तो कुछ मिनट प्रतीक्षा करें और फिर माप दोहराएं। यदि अगला परीक्षण अभी भी उच्च परिणाम दिखाता है, तो आपको आपातकालीन कक्ष में जाना होगा बिल्कुल अभी क्योंकि आपको उच्च रक्तचाप हो सकता है।
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सलाह

अपने माप पर अपनी प्रगति को मापने के लिए व्यायाम (ध्यान या अन्य तनाव से राहत देने वाली गतिविधियों) के 15-30 मिनट बाद अपने रक्तचाप की जाँच करें। यदि सुधार होता है, तो अभ्यास को जारी रखना आपके लिए प्रेरणा होगा। (आहार की तरह, व्यायाम रक्तचाप नियंत्रण के लिए महत्वपूर्ण है।)
आपको शरीर के विभिन्न पदों पर अपने रक्तचाप को मापना चाहिए: खड़े होना, बैठना, और लेटना (शायद किसी को आपकी मदद करने की आवश्यकता हो)। ये मूल्य आपको रक्तचाप में पश्चात के परिवर्तनों का आकलन करने में मदद करते हैं।
स्वीकार करें कि आप पहली बार ब्लड प्रेशर मॉनीटर का उपयोग करते हुए गलतियाँ करेंगे और नाराज होंगे। आपको डिवाइस का उपयोग करने की आदत डालने के लिए कुछ समय मापने का अभ्यास करना होगा। अधिकांश किट में उनसे जुड़े निर्देश होते हैं, इसलिए आपको उन्हें ध्यान से पढ़ना चाहिए और निर्देशों के लिए चित्रों को देखना चाहिए।
अपने रक्तचाप को मापें जब आप पूरी तरह से आराम महसूस करते हैं, तो आप सबसे कम रक्तचाप के मूल्य को मापेंगे। आपको अपना रक्तचाप लेने की कोशिश करनी चाहिए जब आप गुस्से में हैं यह देखने के लिए कि जब आप गुस्सा या परेशान होते हैं तो यह कितना अधिक हो सकता है।
अपने मापा रक्तचाप की एक डायरी रखें। ध्यान दें कि आप कब और कब अपना रक्तचाप लेते हैं, इसे खाने से पहले और व्यायाम करने के बाद, या जब आप उत्तेजित होते हैं। अपनी अगली यात्रा के दौरान अपने डॉक्टर को यह डायरी दिखाएँ।
धूम्रपान करने के तुरंत बाद अपने रक्तचाप की जाँच करें, उच्च रक्तचाप आपको धूम्रपान छोड़ने के लिए प्रेरित करेगा। (कैफीन के समान यदि आप जानते हैं कि आप कॉफी या कैफीनयुक्त पेय के आदी हैं; यदि आप नमकीन पटाखे पसंद करते हैं, तो आपको नमकीन खाद्य पदार्थ खाने के बाद भी अपना रक्तचाप लेना चाहिए।)

चेतावनी

मायोमेट्रिक ब्लड प्रेशर मॉनिटर के साथ अपने रक्तचाप को स्वयं मापना प्रदर्शन करना मुश्किल हो सकता है और परिणाम हमेशा विश्वसनीय नहीं हो सकते हैं। परिवार के किसी सदस्य या मित्र से पूछना बेहतर है, जिसके पास मदद के लिए इस उपकरण का उपयोग करने का अनुभव है।