लेखक:
John Stephens
निर्माण की तारीख:
23 जनवरी 2021
डेट अपडेट करें:
1 जुलाई 2024
विषय
जीवन को सरल बनाना उतना जटिल नहीं है जितना आप सोच सकते हैं। एक शांत और अधिक संतुलित रहने की जगह बनाने से कई तरह के लाभ मिलते हैं और छोटे कदम उठाना सबसे अच्छा तरीका है। अनावश्यक से छुटकारा पाना, आपके पास मौजूद चीज़ों को फिर से व्यवस्थित करना, रिश्तों को सरल बनाना, धीरे-धीरे जीना सीखना और छोटी चीज़ों की सराहना करने से आप आसानी से अधिक महसूस कर सकते हैं। आप हमेशा आज बदलना शुरू कर सकते हैं।
कदम
विधि 1 की 4: अनावश्यक चीजों को हटा दें
तय करें कि आपको क्या चाहिए। अपने जीवन को सरल बनाना जटिल नहीं है - आपको केवल उन चीजों की पहचान करने की आवश्यकता है जो आपके लिए सबसे अधिक महत्वपूर्ण हैं और बाकी को छोड़ दें। 10 साल या जीवन भर के लिए किसी अन्य देश में जाने के लिए एक घंटे के लिए पैक करने की कल्पना करें। तो तुम क्या लाओगे? क्या हैं जरूरी? यह एक ऐसा तरीका है जो आपको वास्तव में आवश्यक चीज़ों को रखने में मदद करता है और जो सामान उठाता है उससे छुटकारा पाता है।
- यदि आप चीजों को नॉस्टेल्जिया या स्नेह से बाहर कर देते हैं, तो आप और आइटम के बीच संबंध का आकलन करें। आप "त्याग" वस्तुओं को वर्गीकृत करके और धर्मार्थ प्रयोजनों के लिए उपयोग करके शुरू करेंगे। पुरानी मोमबत्तियाँ जिनका उपयोग थोड़ी देर में नहीं किया गया है? छोड़ो लेकिन रुको। 70 के दशक के मध्य से समाचार पत्र? अब बाहर मत करो, साहसपूर्वक आगे बढ़ो।
- आमतौर पर, अगर आप 18 महीनों तक किसी चीज का उपयोग नहीं करते हैं, तो यह संभवतः ऐसा कुछ है जिसे आप फिर कभी नहीं छूएंगे।
- क्या यही आपको खुश करता है? कुछ वस्तुएँ उच्च आध्यात्मिक मूल्य की होती हैं, लेकिन उपहार सहित, स्वयं के उपयोग या उपयोग करने से आपको खुशी नहीं होती है। आपकी प्यारी चाची ने आपको एक सिरेमिक अलमारी देने के लिए अच्छी तरह से किया होगा, लेकिन आप चीनी मिट्टी के बरतन इकट्ठा नहीं कर रहे हैं या वह अलमारी आपकी जीवन शैली के लिए उपयुक्त नहीं है।
तेजी से सफाई। आवश्यक वस्तुओं को स्टोर करने के लिए एक बड़ी टोकरी के साथ घर के चारों ओर चलो। कुछ शांत गाने चलाएं और यह देखने के लिए प्रतीक्षा करें कि आप 15 मिनट की सफाई के बाद अपने परिणाम कैसे प्राप्त कर सकते हैं। आप कचरे को हटा देंगे, अपने कपड़े उठाएंगे और उन्हें वॉशिंग मशीन में डाल देंगे। यह सब कुछ ध्यान से देखने का समय है। यदि आपको लगता है कि कुछ अनावश्यक है, तो बस चलें।- रहने वाले कमरे और रसोई जैसे फर्नीचर के साथ स्थानों पर ध्यान दें। सिंक को भरने वाले गंदे व्यंजन आपको भारी और झुर्रीदार महसूस कराएंगे, भले ही घर साफ और सुथरा लगे। यदि आपके पास बहुत समय नहीं है, तो उन जगहों पर ध्यान केंद्रित करें जो सबसे अधिक मायने रखते हैं।
- हर कोने में धूल साफ करने और हर सतह को "पोंछने" की चिंता न करें। आपको बस क्रम में सफाई पर ध्यान देने की आवश्यकता है। कृपया कुछ चीजों को हटा दें, वस्तुओं को बड़े करीने से व्यवस्थित करें ताकि कमरा सुव्यवस्थित हो जाए।
समय-समय पर सामान्य सफाई। चीजों को साफ करने, रहने की जगह का विस्तार करने और घर में गंदगी को साफ करने के लिए आपको साल में कई बार घर की सामान्य सफाई करनी चाहिए। पालतू बाल, धूल और कचरा सबसे साफ जगह पर रह सकते हैं, इसलिए कुल स्वच्छता सर्वोपरि है - वैक्यूम करना, कालीन की सफाई करना, टॉयलेट की सफाई करना, दीवार पर कोबवे झाड़ना, साफ खिड़की। यह घर को साफ करने का एक अवसर है!- तालिका साफ करें और किसी भी अनावश्यक कागजात को फेंक दें। कचरे के लिए दराज की जाँच करें। कागजात निकालें और महत्वपूर्ण दस्तावेजों को डिजिटाइज़ करें। यहां बताया गया है कि अपने रहने की जगह का विस्तार कैसे करें। अपने कागज का उपयोग कम करें।
कोठरी साफ करो। अपने पसंदीदा आसान-से-मैच वाले आउटफिट रखें और बाकी चैरिटी के लिए दान करें और पहने हुए आउटफिट से छुटकारा पाएं। उन कपड़ों के लिए जो अब फिट नहीं हैं, आपको उन्हें सही व्यक्ति के पास लाना चाहिए। यदि आप हमेशा कुछ पहनना चाहते हैं, लेकिन इसे पहनने का मौका नहीं मिला है, तो इसे न रखें। अपनी अलमारी में कपड़े की मात्रा कम करें।- यदि आप अपनी बड़ी कोठरी में कुछ नहीं रखना चाहते हैं, तो मौसमी छँटाई का प्रयास करें। आप निश्चित रूप से गर्मियों के बीच में गर्म कपड़े नहीं पहनेंगे; इसलिए, अपने मौसमी कपड़ों को अलग बैग में पैक करें और मौसम को ठीक से बाहर निकालें। जब आप अब कुछ नहीं देखते हैं, तो आप इसके बारे में नहीं सोचते हैं।
- एक "पुराने व्यक्ति, नए मुझे" सत्र आयोजित करें जहां आप और आपके मित्र पुराने या अनुपयुक्त कपड़ों का आदान-प्रदान कर सकते हैं। हो सकता है कि जीन्स आपको सूट न करे, लेकिन कोई और इसे खूबसूरती से पहन रहा है। उस दिन के बाद जो बचता है उसे दान में दिया जाएगा।
उन नई वस्तुओं को खरीदना बंद करें जिनकी आपको वास्तव में आवश्यकता नहीं है। अनावश्यक चीजों को सिर्फ इसलिए न खरीदें क्योंकि उनकी कीमत अच्छी है। अधिक चीजों को संग्रहीत करना बंद करके इसे सरल रखें जो आपके जीवन के लिए महत्वपूर्ण नहीं हैं।
- कोई भी नई वस्तु खरीदने से पहले, खुद से पूछें:
- "क्या मुझे वास्तव में इस वस्तु की आवश्यकता है?"
- "क्या कोई और अधिक टिकाऊ विकल्प हैं?"
- "क्या मेरे कोई रिश्तेदार या दोस्त इस सेवा या उत्पाद की पेशकश करते हैं?"
- नई किताबें खरीदने की सीमा। केवल एक पुस्तक खरीदने का चयन करें यदि आपको इसे फिर से पढ़ना है। ज्यादातर लोग सिर्फ एक बार एक किताब पढ़ते हैं। इसके बजाय, लाइब्रेरी में जाएं या अनलिमिटेड किंडल जैसी रीडिंग सर्विस के लिए साइन अप करें। इस तरह, आपके पास उन चीजों के लिए अधिक स्थान होगा, जिन्हें आपको वास्तव में उपयोग करने की आवश्यकता है।
- नए उपकरण खरीदने से बचें - जो आपके पास पहले से है उसका लाभ उठाएं। यदि आपको एक नया माइक्रोवेव चाहिए, तो यह एक व्यावहारिक आवश्यकता है। हालांकि, एक crumple आटा कटर खरीदने के बजाय, दो चाकू का उपयोग करने से आपको अंतरिक्ष की बचत होगी। एल्टन ब्राउन ने प्रसिद्ध रूप से दावा किया कि रसोई में केवल एक चीज "एक ही कार्य" था जो आग बुझाने का यंत्र था।
- जहाँ आप रहते हैं, उसके पास किराये की सेवाएं खोजें। आप गिरावट के दौरान डिस्पोजेबल लीफ ब्लोअर खरीदने के बजाय किराए पर ले सकते हैं। टूल रेंटल सेवाएं लोकप्रियता में बढ़ रही हैं, जिससे आपको कम अवधि के लिए जो कुछ भी चाहिए उसे किराए पर देने और फिर उसे वापस करने की अनुमति मिलती है।
- दूसरी ओर, आप अपने मित्रों, रिश्तेदारों और पड़ोसियों के साथ क्या साझा कर सकते हैं। जैसा कि आप इस दिनचर्या को शुरू करते हैं, आप विभिन्न प्रकार के औजारों की खरीदारी, भंडारण और उनकी जरूरत को कम करेंगे।
- कोई भी नई वस्तु खरीदने से पहले, खुद से पूछें:
सरल। एक छोटे लेकिन आरामदायक घर में रहते हैं और एक न्यूनतम रहना सीखते हैं। खरीदारी कम करें, गुणवत्ता पर ध्यान दें और अपनी बचत खाते में अपनी बचत राशि को जमा करने के लिए उपयोग करें जब आप फंस जाते हैं या छुट्टी के लिए तैयार होते हैं।
- घर खरीदने के बजाय किराए पर चुनें। जैसे, मरम्मत शुल्क, करों और क्षति मकान मालिक की चिंता है, न कि आप।
- उपयोगी विजेट्स का चयन करता है, लेकिन यह सुनिश्चित करता है कि आपके पास कई मामलों में उपयोग करने योग्य हैं। जिन चीजों के दो या तीन कार्य हैं, वे आदर्श हैं। याद रखें कि दुकान पर काम करना एक खुशहाल जीवन जीने का तरीका नहीं है; आपको अपनी प्राथमिकताओं की समीक्षा करनी चाहिए।
इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों की सफाई। कृपया अपने कंप्यूटर की सामग्री को "साफ़" करने के लिए सब कुछ रोक दें। आपको न्यूनतम भंडारण की आदतों का अभ्यास करना चाहिए और अपने डेटा को नियमित रूप से साफ करना चाहिए।
- इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों पर टाइमर स्थापित करना आपके ज्ञान के बिना समय लेने वाला है। यदि आप घंटों ऑनलाइन बिताते हैं, तो टाइमर स्थापित करें और उसका उपयोग करें। आप आश्चर्यचकित होंगे कि आप कितने समय के लिए हैं। बार-बार ब्रेक लेने से, आप प्रौद्योगिकी का उपयोग करते हुए अपना समय कम कर देंगे।
- अपने ईमेल इनबॉक्स को खाली रखने का प्रयास करें। ई-मेल का जवाब, संग्रह या डिलीट जैसे ही वे पढ़ते हैं।
मुक्त स्थान बनाएँ। अपने घर, कमरे या कार्यालय में खाली जगह होने से आप आराम कर सकते हैं और अतिसूक्ष्मवाद ला सकते हैं। मनोरंजन के साथ दीवार न भरें; शून्य को शांति और परिष्कार की भावना लाने दें।
- रिक्त स्थान का "सफेद" होना आवश्यक नहीं है। यदि आप एक ठंडी भावना पैदा करने के बिंदु पर एक स्वच्छ रहने की जगह पसंद नहीं करते हैं, तो प्राकृतिक लकड़ी, छत टाइल या अन्य पैटर्न जैसी चीजें विश्राम के लिए बहुत सरल और प्रभावी हैं। शून्य को सफेद नहीं होना है, यह सिर्फ अव्यवस्था, कोई अलमारियां, कोई फिल्म पोस्टर या दीवार फ्रेम नहीं होना है। इसके बजाय, दीवार पर सरल रेखाएं और स्वच्छ स्थान।
हर दिन बिस्तर बनाओ। इसमें केवल पांच मिनट लगते हैं, लेकिन यह मूड के लिए अच्छा है। बिस्तर सुव्यवस्थित और व्यवस्थित होने पर आपका बेडरूम अधिक परिष्कृत, सरल और सुव्यवस्थित दिखेगा। आपके बिस्तर बनाने जैसी छोटी चीजें तनाव को दूर करने और आपके जीवन को सरल बनाने में मदद कर सकती हैं।
- यदि आपको कंबल और चादर को ढेर में रखना आसान लगता है, तो ऐसा करें। यहां लक्ष्य अपने दिन के अनुभव को आसान बनाने के लिए छोटे कदम उठाना है। अपना बिस्तर बनाने के बजाय, आप उस समय को हर सुबह कॉफी बनाने में बिता सकते हैं, कॉफी पीस सकते हैं, पानी उबाल सकते हैं, और कॉफी बनाने वाले को पानी डाल सकते हैं। आप दिन की शुरुआत रसोई की सफाई और संगीत सुनने के साथ भी कर सकते हैं। एक आदत बनाते हैं।
विधि 2 की 4: जीवन का आयोजन
आप क्या कर सकते हैं या अराजकता को स्वीकार कर सकते हैं, इसके लिए योजना बनाएं। कई लोगों की यात्रा की योजना बनाने का कोई इरादा नहीं है, लेकिन घर छोड़ने से पहले एक घंटे के लिए सब कुछ तैयार करना। उन्हें क्यों लगता है कि उन्हें तीन दिनों तक पैकिंग करने की चिंता है? इस बीच, अन्य लोग प्रत्येक दिन पहनने के लिए कपड़े का चयन करते हैं, प्रत्येक आइटम के उपयोग की गणना करते हैं जब तक कि वे आश्वस्त नहीं हो सकते कि उनके पास वह सब कुछ है जो उन्हें चाहिए।
- यदि आप अक्सर विलंब करते हैं, तो अपने आप को बदलने की सलाह देने की कोशिश न करें, जब तक कि यह आपकी उत्पादकता या आपकी चीजों को समय पर पूरा करने की क्षमता को प्रभावित न करे। अगर सब ठीक हो जाता है तो यह आपके लिए सही तरीका है। सुनिश्चित करें कि आपने अंतिम समय पर चीजों को प्राप्त करने के लिए पर्याप्त समय निर्धारित किया है और ये समय सीमा आपको सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने में मदद करती है। पूरी तरह से सरल और आसान!
- यदि आप अधूरे काम के बारे में तनाव में हैं, तो उन्हें समय से पहले पूरा करें ताकि आपको इसके बारे में और अधिक सोचना न पड़े। सिर्फ इसलिए कि आप जल्दी शुरू करते हैं - पैकिंग करना बंद न करें - इसे पूरा करें। सादगी का अर्थ है अब कुछ करना और इसे पूरा करने के लिए आराम करना। बहुत ही सरल और आरामदायक!
गृहकार्य बाँट दो। अराजकता और तनाव का एक आम कारण एक गन्दा रहने की जगह और एक असंगठित व्यवस्था है। यदि आप एक सरल और संगठित तरीके से इसे संभालना नहीं जानते हैं, तो धोने, धोने, पकाने और अन्य आवश्यक काम करने के लिए समय निकालना एक बड़ी परेशानी हो सकती है। गृहकार्य को विभाजित करने और गृहकार्य को सरल बनाने पर सहमत होने के लिए परिवार के किसी सदस्य या परिवार के सदस्य के साथ बैठें।
- काम को दिन में विभाजित करें। सदस्यों को एक साथ सफाई और कपड़े धोने में भाग लेना चाहिए, लेकिन उसी दिन नहीं। उदाहरण के लिए, कोई और भारी लिफ्टिंग कुछ दिनों के लिए करता है और फिर दूसरी नौकरी में बदल जाता है। एक घरेलू शेड्यूल लिखें, जिसे हर कोई इससे सहमत हो और इसे रसोई में पोस्ट करें ताकि इसे हर कोई आसानी से देख सके।
- काम को शौक से विभाजित करें। उदाहरण के लिए, यदि आप बवासीर में कपड़े धोना और अक्सर गंदे कपड़े पहनना पसंद नहीं करते हैं, तो अपने रूममेट के साथ एक समझौता करें - यदि वे आपको कपड़े धोने में मदद करेंगे, तो आप तीन सत्रों में सभी के लिए बड़े भोजन पकाने के लिए सहमत होंगे। प्रत्येक सप्ताह रात में (जब वे काम से देर से घर आते हैं) या अक्सर बर्तन धोते हैं। यह तब होता है जब आप अपनी स्थिति से संबंधित चीजों को संतुलित करने का एक तरीका खोज लेते हैं।
वित्तीय मामलों की व्यवस्था करें। पैसे से ज्यादा कुछ भी जटिल नहीं है। यदि संभव हो, तो आपको अपने ऋण को कम करके और हर महीने अपने खर्च को कम करने की कोशिश करके अपने वित्त को सरल बनाना चाहिए। प्रत्येक महीने आप कितना पैसा कमाते हैं, इस आधार पर एक बजट बनाएं और अपने डिफ़ॉल्ट और अनुमानित खर्चों की औसत लागत की गणना करें। आपकी योजना का पालन करने से आपका खर्च भी सरल हो जाता है।
- अपने चेकिंग खाते के माध्यम से स्वचालित बिल भुगतान। यदि आपके पास अपने खर्चों को सही तरीके से लगाया जाता है, तो आपको अपने बिलों का भुगतान करने के लिए कभी भी परेशान नहीं होना पड़ेगा। क्या इससे आसान कोई तरीका है?
- पैसे बचाने के लिए प्राथमिकता। यदि आप अपने वित्त को सरल बनाना नहीं जानते हैं, तो बचत विकल्प का प्रयास करें। जितना कम आप खर्च करेंगे, उतना कम पैसा जिसके बारे में आप सोचेंगे।
उस अधिकतम को ध्यान में रखें, जिसका अर्थ है "जब सब कुछ सही जगह पर हो, तो सब कुछ ठीक हो जाएगा"। प्रत्येक वस्तु को सही जगह पर रखने से जीवन बहुत सरल हो जाएगा। यह एक महत्वपूर्ण कारक है जो जीवन को कम परेशान, अधिक सुंदर और अधिक आरामदायक बनाता है।
- तुम शांत हो जाओ। एक बार चाबी लग जाने के बाद, आपको अंतिम समय पर इसकी तलाश करने से नहीं घबराना होगा। इस तरह, आपके पास हमेशा की ज़िंदगी के बीच शांति और ताकत होगी।
- आपकी रहने की जगह अधिक आरामदायक होगी। साधनों से भरी एक डेस्क, सही क्रम में बड़े करीने से व्यवस्थित, आपको आनंद लेने और काम करने में मदद करने की तुलना में अधिक कुशलता से काम करने में मदद करेगी।
- आपका रहने का स्थान दूसरों के लिए बहुत सारी खुशी लाता है। उदाहरण के लिए, आर्मचेयर का उपयोग लोडिंग के बजाय बैठने के लिए किया जाना चाहिए। जगह की कमी से घर के आगंतुक असहज महसूस करेंगे; कपड़ों को कुर्सियों पर ढेर करने से ऐसा महसूस होता है कि मेहमान आपकी पैंट की तरह स्वागत करने लायक नहीं हैं। सुव्यवस्थित रहने की जगह आपको अपने घर आने के लिए अधिक आगंतुकों को लाने में मदद करती है।
- आनंद लें और जो आपके पास है उसका लाभ उठाएं। यदि आपका किचन कैबिनेट बहुत गन्दा है, तो आपको नहीं पता होगा कि आपके पास 2 किलो आटा उपलब्ध है और जो आपके पास है उसका उपयोग करने के बजाय अधिक खरीदें।
- व्यवस्था चरणों में शुरू हो सकती है। बहुत से लोग पूरी तरह से सब कुछ सही जगह पर रखने की सोच से अभिभूत महसूस करते हैं और गलती करने की चिंता करते हैं। हालांकि, कुछ न करने के बजाय कुछ करने की कोशिश करना बेहतर है। इसके अलावा, आपके पास जो कुछ भी है उसे व्यवस्थित और सरल बनाने के लिए आप कई तरह से आवेदन कर सकते हैं; कृपया उस तरीके का उपयोग करें जो आपके लिए काम करता है।
शीघ्र भोजन तैयार करें। एक दिन की कड़ी मेहनत के बाद, आप शायद खाना पकाने के लिए रसोई घर में इधर-उधर लुढ़कना नहीं चाहते। एक ऐसा नुस्खा चुनें जो जल्दी से तैयार किया जा सके और ऑनलाइन यह देखने के लिए देखें कि आप रसोई में सामग्री का उपयोग करके कौन से व्यंजन तैयार कर सकते हैं। आप अपने खाली समय को खाना पकाने की प्रक्रिया को जटिल बनाने के बजाय अपने परिवार के साथ भोजन का आनंद ले सकते हैं।
बाल पालन को सरल बनाएं। दोपहर के भोजन के लिए अपने बच्चे को न बदलें, गंदे कपड़े धोएं या खिलौने साफ करें। इसके बजाय, आपको अपने बच्चे को उचित उम्र में खुद से कुछ चीजें करने के लिए उन्मुख करना चाहिए। लंबे समय में, आप अब "बस उनके लिए करते हैं" लेकिन अपने बच्चे को लगता है कि आप सब कुछ करेंगे और उसे कुछ भी करने की आवश्यकता नहीं है। अपने बच्चे को बताएं कि वे काम पाने के लिए किन चीज़ों की ज़रूरत है - उन्हें यह सिखाएं कि इसे कैसे करें और उन्हें खुद का ख्याल रखने दें।
- प्रत्येक सप्ताह का पालन करने और पूरा करने के लिए अपने बच्चों के लिए एक कोर चार्ट बनाएं। अपने बच्चों को योजना बनाने में शामिल करें ताकि वे कार्यों को पूरा करने में संकोच न करें।
- बहुत घना कार्य शेड्यूल न करें। बच्चों के पास आज स्कूल की गतिविधियों के बाद की तुलना में अधिक है। आपको अपने बच्चे को उन दिनों के लिए कुछ चीजें करने की व्यवस्था करनी चाहिए जब कोई अतिरिक्त कक्षाएं, पियानो सबक, बास्केटबॉल या अतिरिक्त गतिविधियों की आवश्यकता न हो।
विधि 3 की 4: संबंधों को सरल बनाएं
नकारात्मक मित्रता को पहचानें, और बदलने या समाप्त करने के तरीके खोजें।
- उन लोगों के साथ समय बर्बाद न करें जिन्हें आप स्मियर करते हैं, अपने समय को महत्व न दें या आपको ऊब न दें। रिश्तों के साथ शुरू करने से आप अपने बारे में बेहतर महसूस नहीं कर पाते हैं। या, कम से कम रिश्ते पर बहुत अधिक ऊर्जा खर्च करना बंद करें।
- आपको ऐसा करने में असभ्य होने या अतिरिक्त परेशानी का कारण नहीं होना चाहिए। उदाहरण के लिए, आपको अपनी मित्र सूची को फ़िल्टर करने के बारे में एक अमित्र फेसबुक स्थिति पोस्ट करने की आवश्यकता नहीं है। आपको बस उसे संरक्षित करने की कोशिश करने की आवश्यकता है जो इसके लायक नहीं है। रिश्ते पेड़ की तरह होते हैं, बिना पानी के पौधे मुरझा जाएंगे।
- प्रियजनों के साथ समय बिताने की कोशिश करें। करीबी दोस्तों के समूह के साथ एक रिश्ता बनाए रखें और उनके साथ समय बिताने के लिए कड़ी मेहनत करें। यह भी संभव है कि दोस्त और रिश्तेदार आपको बहुत खुशियाँ लाएँ, भले ही वे वास्तव में करीबी न हों। यहां लक्ष्य उन लोगों के साथ समय और ऊर्जा बिताना है जो आपको खुश करते हैं।
- रिश्तों की निरंतरता को स्वीकार करें। सहकर्मी भी दोस्त बन सकते हैं; दोस्त भी अचानक एक दूसरे को देखना बंद कर सकते हैं; या आप अचानक अपने सबसे अच्छे दोस्त के प्यार में पड़ जाते हैं। सादगी के लिए निशाना लगाओ, लेकिन यह समझ लो कि हमारी भावनाएं, रिश्ते, और हमारे अनुभव सभी भ्रमित हो सकते हैं।
दूसरों को "ना" कहना सीखें। जो चीज हमारे जीवन को जटिल बनाती है वह है "अनुमति"। हमें लगता है कि किसी और को यह तय करने की शक्ति देना आसान है कि दोपहर का भोजन, काम की जिम्मेदारियां या क्या आपके पास हवाई अड्डे पर एक मित्र को लेने का खाली समय है।
- या, यदि आप सीधे होते हैं और दूसरों को अपनी भावनाओं को बताने में कोई आपत्ति नहीं करते हैं, तो कभी-कभार मौन भी आपके जीवन को सरल बना देता है। अनावश्यक परेशानी पैदा न करें।
कुछ समय अपने लिए निकालें। रिश्ते, भावनाओं और अन्य चीजों को बनाए रखना बहुत जटिल हो सकता है। जब आप दूसरों की बुरी आदतों और आदतों पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो आप अपने और अपनी जरूरतों के साथ बिताए समय को कम कर रहे हैं। आप अपने लिए चीजों को सरल बनाने के बजाय दूसरों के लिए अपना जीवन जटिल कर रहे हैं। अकेले रहने और खुद को बेहतर बनाने की जरूरत कभी भी स्वार्थी नहीं होती।
- उस स्थान पर अकेले "यात्रा" करने की योजना बनाएं जिसे आप हमेशा चाहते थे। यह आपके कौशल का पता लगाने और अनुभव करने के लिए उपयोग करने का एक अवसर है। आप मठ में अपने आप से पीछे हटने के लिए भी जा सकते हैं ताकि आपको अपने भीतर के बारे में जानने का मौका मिले।
सोशल मीडिया पर बिताए समय को कम करें। अराजकता सिर्फ मूर्त वस्तुओं से नहीं आती है। आपके स्टेटस अपडेट, ट्विटर और इंस्टाग्राम पोस्ट से उपजी मानसिक उथल-पुथल आपको नीचे ला सकती है और आपके जीवन को और अधिक जटिल बना सकती है। नए लोगों के पोस्ट पसंद करने या अपने संदेश बोर्डों की लगातार जांच करने के बारे में चिंता न करें। सब कुछ तब भी रहेगा जब आपके पास खाली समय होगा और आप किसी चीज़ को याद नहीं करेंगे।
- यदि आप दूसरों से जुड़ने की इच्छा रखते हैं, तो सोशल मीडिया का उपयोग करना न चुनें। पुराने दोस्तों से मिलने-जुलने, शेड्यूल करने वाली चैट और फोन कॉल को प्राथमिकता दें, जो कि लंबे समय तक नहीं देखा है, बजाय इसके कि वे ऑनलाइन प्रोफाइल देख सकें।
4 की विधि 4: धीरे-धीरे जिएं
फोन को साफ करें। कुछ भी आपको विचलित नहीं करता है और आपको विचलित करता है जैसे संदेशों के लिए हर 2 मिनट में अपने फोन की जांच करना। एक घंटे बाद देखे जाने पर संदेश, ई-मेल, फेसबुक स्थिति या अन्य तुच्छ संदेश दिलचस्प बने रहते हैं।
- जब आप किसी मित्र या प्रियजन के साथ हों, तो फोन को साइलेंट मोड से कहीं और रख दें। बेहतर अभी तक, आपको अपना फोन कार में रखना चाहिए ताकि आपको इंजन शुरू करने का मौका न मिले। अगली बैठक के लिए एक नियम निर्धारित करें कि जो व्यक्ति पहले फोन की जांच करेगा, उसे बिल का भुगतान करना होगा। इस तरह, आप अपने फोन के उपयोग के बारे में सचेत हो जाएंगे और हल्की रात का अनुभव करेंगे।
- अधिक से अधिक लोग लापता होने का डर (FOMO) का अनुभव कर रहे हैं। क्या होगा अगर आप सभी के सामने स्टेटस अपडेट नहीं पढ़ सकते हैं? क्या होगा अगर कोई आपकी मजाकिया टिप्पणी की देखरेख करता है? क्या होगा अगर आप जिस व्यक्ति को ग्रंथों को पसंद करते हैं, लेकिन आप तुरंत जवाब नहीं दे सकते हैं? प्रौद्योगिकी "उपयोगिता" को अपने जीवन में जटिल तनाव न आने दें। वास्तविक जीवन में वर्तमान क्षण का आनंद लेने के लिए कुछ याद करें।
स्व-सुधार ट्यूटोरियल, किताबें और ब्लॉग पढ़ना बंद करें। अन्य जीवनशैली सलाह असंतोष का कारण बन सकती हैं। सही विचार के साथ जाने के द्वारा अपने जीवन को सरल बनाएं। हमेशा आत्मविश्वास रखें कि आप एक अच्छे जीवनसाथी, एक अच्छे माता-पिता और एक दयालु व्यक्ति हैं। आपको खुद पर अधिक भरोसा करना चाहिए और प्रकृति का पालन करना चाहिए।
एक समझदार टू-डू सूची बनाओ। कई लोगों के लिए, योजना बनाना सरल हो जाता है। एक समझदार टू-डू सूची बनाएं और इसे अपनी योजना के अनुसार पूरा करने की कोशिश करें। आप दिन या सप्ताहांत के अंत में क्या हासिल करना चाहते हैं?
- कुछ लोगों को लक्ष्य की एक स्थिर सूची और चीजों को पूरा करने के लिए प्राथमिकता देने के लिए दीर्घकालिक योजना के लिए अधिक उत्पादक लगता है। 5 साल के बाद या जहाँ आप जीना चाहते हैं, उस सफलता को सूचीबद्ध करके अपने दीर्घकालिक करियर और भविष्य की संभावनाओं को सरल बनाएं। उस लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए अब आपको क्या करने की आवश्यकता है?
- दिन की घटनाओं पर ध्यान दें यदि आप नहीं जानते कि आप अपना समय क्या व्यतीत कर रहे हैं। अपने साथ एक कार्यक्रम ले जाने से आपको दिन के लिए चीजों को सरल बनाने में मदद मिलेगी क्योंकि आपको सब कुछ याद रखने की कोशिश करने की ज़रूरत नहीं है।
- दिन के प्रत्येक फल के बाद मनाते हैं। जब आप किसी कार्य को पूरा करने के बाद जश्न मनाने में थोड़ा समय बिताते हैं, तो एक टू-डू सूची का आनंद अधिक हो सकता है। अपनी रसोई की सफाई, अपने कमरे को व्यवस्थित करने और दिन के कामों को पूरा करने के बाद आप क्या करते हैं? अपनी साफ रसोई में एक ग्लास वाइन का आनंद लेने का समय है। खुद को पुरस्कृत करने के लिए हमेशा याद रखें।
प्रत्येक को बदले में संसाधित करें। जब संभव हो तो आपको मल्टीटास्किंग से बचना चाहिए। तथ्य यह है कि एक बार ध्यान केंद्रित किया जा सकता है और अच्छी तरह से कई काम कर सकते हैं। यद्यपि कभी-कभी आपको ऐसा करना पड़ता है या करना चाहता है, फिर भी प्रत्येक कार्य को संभालना सबसे अच्छा तरीका है।
- अभी आप जो (या "अच्छा पर्याप्त") कर सकते हैं, उस पर ध्यान दें।
- आनंद लें कि आप क्या करते हैं, भले ही यह केवल एक काम है। बर्तन धोने में भी मज़ा आ सकता है जब आप अपने हाथ पर साबुन के पानी की भावना को याद करते हैं, अपनी पसंदीदा चाय को पोषित करने की खुशी और स्वच्छ व्यंजन होने का उत्साह।
काम को घर मत लाओ। इसे बाद में पूरा करने के लिए घर पर कुछ भी न रखें - दिन के काम को पूरा करने तक कंपनी में बने रहें। यदि आप एक दिन के काम के बाद तनाव महसूस करते हैं, तो जब आप घर जाएं तो आराम करें ताकि जो कुछ हुआ उसके बारे में शिकायत के साथ आप अपने घर वालों को परेशान न करें।
- अपने काम के घंटे को जितना संभव हो उतना कम करें यदि काम ही मुख्य कारण है तो आपका जीवन अधिक जटिल हो जाता है। यदि आप अपने जीवन को सरल बनाना चाहते हैं, तो काम के समय में कटौती करना सबसे आसान तरीकों में से एक है। थोड़े से पैसे वापस करना आपकी कुछ परेशानियों को कम करने में मदद कर सकता है।
- सप्ताहांत में कोई काम नहीं। यहां तक कि अगर आप अपनी नौकरी से प्यार करते हैं, तो सप्ताहांत पर काम करने से आपका जीवन संतुलन से बाहर हो जाएगा, जिससे थकावट और जुनून का नुकसान होगा।
दिन में 15 मिनट ध्यान करें. ध्यान आपके तनाव के स्तर, आपके जीवन को सरल बनाने की क्षमता और आपको शांत रहने में मदद कर सकता है। एक आरामदायक स्थिति में बैठने के लिए एक शांत जगह ढूंढकर शुरू करें। अपनी श्वास पर ध्यान दें। अपने शरीर को आराम दें और अपने मन को शांत करें। अपने विचार देखें। विज्ञापन
सलाह
- अपनी चिंता को सीमित करें। चिंता आपकी वास्तविकता को नहीं बदलती है, यह सिर्फ आपकी ऊर्जा का प्रवाह करती है, आपको तनाव देती है और मामलों को जटिल बनाती है। इसके बजाय, गतिविधियों की एक सूची संकलित करें और लगातार अपनी चिंताओं से निपटें। जैसा कि एलेनोर रूजवेल्ट ने एक बार कहा था: "अंधेरे को कोसने के बजाय एक मोमबत्ती जलाओ।"
- लोग अक्सर कहते हैं "स्वयं बनो"।यह बहाने के बिना नहीं है कि यह क्लिच कई बार दोहराया जाता है - जब आप एक अलग व्यक्ति होने का नाटक करके अपने सच्चे स्व को अस्वीकार करते हैं, तो आप उस कवर को बनाए रखने के लिए ऊर्जा खर्च करते हैं। अगर आप खुद के साथ अधिक ईमानदार हैं, तो आपके दिल में आपके लिए खुशी होगी।
- पालतू जानवरों के बारे में बुद्धिमानी से निर्णय लें। उदाहरण के लिए, कुत्तों को बिल्लियों की तुलना में अधिक ध्यान देने की आवश्यकता होती है क्योंकि उन्हें दैनिक व्यायाम की आवश्यकता होती है। हालांकि, इस अभ्यास का लाभ यह है कि आपके पास तनाव को दूर करने और बाहरी दुनिया से जुड़ने का अवसर है।
- जब एक स्थिति का सामना करना पड़ता है, तो अपने आप से पूछें, "क्या यह मेरे जीवन को जटिल या सरल करेगा?" एक मिनट का ध्यान करने से आपको अन्य तरीकों से समाधान खोजने में मदद मिल सकती है।
