स्वाभाविक रूप से खाँसी - युक्तियाँ

वीडियो: सूखी खांसी का इलाज | सूखी खांसी का घरेलू उपचार

विषय

कदम
चेतावनी

खांसी अक्सर असुविधाजनक और असुविधाजनक होती है, इसलिए आप इसे जल्द ही समाप्त करना चाहेंगे। आपकी खाँसी के कई कारण हैं, जैसे कि सांस की बीमारी, एलर्जी या सूखा गला। आप घरेलू उपचार या हर्बल उपचार का उपयोग करके अपनी खांसी को स्वाभाविक रूप से राहत दे सकते हैं। हालांकि, उपचार के लिए जड़ी-बूटियों का उपयोग करने से पहले अपने चिकित्सक से जांच लें। इसके अलावा, अपने चिकित्सक को देखें कि क्या आपकी खांसी 2 सप्ताह से अधिक समय तक बनी रहती है या गंभीर लक्षण विकसित करती है।

कदम

3 की विधि 1: घरेलू उपचार का उपयोग करें

गले की तकलीफ कम करने के लिए पानी पिएं और कफ घुल जाए। विशेष रूप से गर्म और शुष्क जलवायु में, बस बहुत सारा पानी पीने से कष्टप्रद खांसी को कम करने में मदद मिल सकती है। खांसी की परेशानी को शांत करने में पानी मदद करेगा। इसके अलावा, शरीर भी हाइड्रेटेड होता है, गले में कफ को घोलता है जो खांसी का कारण है।
- स्वास्थ्य विशेषज्ञों का सुझाव है कि पुरुषों को प्रति दिन लगभग 13 कप पानी पीना चाहिए, जबकि महिलाओं को 9 कप पीना चाहिए।
श्वासनली और स्पष्ट कफ को नम करने के लिए गर्म स्नान करें। नम हवा को सांस लेना गर्दन को साफ करने और खांसी से राहत देने का एक तरीका है। यदि आप बिस्तर पर जाने से पहले बहुत खांसी करते हैं जो सो जाना मुश्किल हो जाता है, तो गर्म स्नान करें और नम हवा की गहरी सांस लें। यह गले में कफ को साफ करने में मदद करने का एक तरीका है या कम से कम गले में तकलीफ को शांत करना है।
हवा की नमी बढ़ाने के लिए ह्यूमिडिफायर या ह्यूमिडिफायर को चालू करें। यदि नींद के दौरान एक सूखा गला आपको खांसी से जगाता है, तो आप नींद के दौरान हवा की नमी को बढ़ाने के लिए अपने ह्यूमिडिफायर या ह्यूमिडिफायर को भी चालू कर सकते हैं।
- नीलगिरी तेल एक expectorant तेल है, जिसका अर्थ है कि यह कफ को नष्ट करने में मदद करता है जो खांसी का कारण बनता है। आप रात में अपनी गर्दन को साफ करने के लिए ह्युमिडिफायर में थोड़ा सा यूकेलिप्टस तेल मिलाकर भी आजमा सकते हैं।
- उपकरण को नियमित रूप से साफ करना याद रखें। यदि एयर ह्यूमिडिफायर को साफ नहीं किया जाता है, तो यह मोल्ड और अन्य बैक्टीरिया का निर्माण कर सकता है, जो तब संचालित होने पर आसपास के वातावरण में फैल जाता है।
गले में खराश और कफ को कम करने के लिए गर्म नमक के पानी से गरारे करें। खारे पानी के कारण गले में कफ को घोलने का एक और तरीका है जो खांसी पैदा कर रहा है। खांसी के दर्द होने पर नमक का पानी भी गले की खराश को शांत करने में मदद कर सकता है। अपने सिर को पीछे झुकाएं और लगभग एक मिनट के लिए खारा समाधान के साथ अपना मुँह कुल्ला।
- यह एक बहती नाक के कारण होने वाली खांसी को कम करने का एक शानदार तरीका है, जो ऐसा महसूस करता है कि गले के पीछे कफ है।
- याद रखें कि नमक के पानी को निगलें नहीं, बल्कि इसे बाहर थूकें।
सोते समय अपना सिर ऊपर रखें। आपकी खांसी को दूर करने में मदद करने का एक और तरीका है कि आप सोते समय अपने सिर को ऊपर रखें। रात में अपने सिर को ऊंचा रखने के लिए एक अतिरिक्त तकिया या दो रखें।
अपने गले को परेशान करने से बचें क्योंकि खांसी खराब हो जाती है। धुएं, धूल, कार के धुएं और अन्य दूषित पदार्थों के संपर्क में आने से भी खांसी होती है क्योंकि प्रदूषक गले और फेफड़ों में जलन पैदा करता है। नियमित रूप से इनडोर एयर प्यूरीफायर बनाए रखें, इनडोर धूल (विशेष रूप से छत के पंखे पर) मिटाएं, और बाहरी प्रदूषित स्थानों से बचें।
- इनडोर प्रदूषण को कम करने के लिए रोपण बर्तन एक और शानदार तरीका है।
अपने शरीर को ठीक होने के लिए आराम करने का समय निकालें। हालांकि यह आपकी खांसी को दूर करने का एक सीधा तरीका नहीं है, आराम करने से खांसी होने में लगने वाले समय को कम करने में भी मदद मिल सकती है। अधिकांश तीव्र खांसी एक ठंड या फ्लू वायरस संक्रमण के कारण होती है जो प्रतिरक्षा प्रणाली को बंद करने के लिए मजबूर करती है। यदि आपकी सर्दी खांसी का कारण है तो आप आराम करके अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत कर सकते हैं।
धूम्रपान छोड़ दो अगर आपको धूम्रपान करने की आदत है। अधिकांश धूम्रपान करने वालों को लंबे समय तक खांसी का अनुभव होता है जिसे अक्सर "धूम्रपान खांसी" कहा जाता है। खांसी सिगरेट के धुएं के कारण होती है और गले और फेफड़ों को परेशान करती है। धूम्रपान छोड़ने से, आप धूम्रपान के कारण होने वाली खांसी को रोक सकते हैं। विज्ञापन

विधि 3 की 3: प्राकृतिक और हर्बल उपचार का प्रयास करें

1-2 चम्मच (5-10 मिलीलीटर) शहद निगल लें या एक कप चाय में हिलाएं। रोगाणुरोधी और वायरल प्रभावों के साथ औषधीय या जैविक शहद लें। अपनी खांसी से राहत पाने के लिए आप बिस्तर से पहले 2 चम्मच या अधिक ले सकते हैं।
- शहद खांसी की दवा की तरह ही प्रभावी है।
- शिशुओं में बोटुलिज़्म के जोखिम से बचने के लिए एक वर्ष से कम उम्र के बच्चों को शहद न दें।
- ताजे नींबू को शहद में मिलाना भी बहुत सहायक होता है। नींबू में विटामिन सी अधिक मात्रा में होता है, जो इम्यून सिस्टम को ठीक से काम करने में मदद करता है। हालांकि यह एक खांसी का इलाज नहीं करता है, यह फ्लू के लिए शरीर के प्रतिरोध को बढ़ाता है।
श्वासनली को साफ करने के लिए अदरक का सेवन करें। अदरक को वायुमार्ग को हवादार करने में सक्षम दिखाया गया है, जो शरीर के ऑक्सीजन के स्तर को बढ़ाने में मदद करता है। यह अस्थमा के लिए एक प्रभावी वैकल्पिक उपचार है, जो अस्थमा से पीड़ित लोगों में पुरानी खांसी से राहत के लिए एक बेहतरीन प्राकृतिक विकल्प है।
एक प्राकृतिक डिकॉन्गेस्टेंट के रूप में बड़बेरी की कोशिश करें। कुछ अध्ययनों से पता चला है कि बुजुर्ग एक डिकॉन्गेस्टेंट के रूप में प्रभावी है और म्यूकोसा की सूजन को कम करता है। यदि खांसी फ्लू के लक्षणों के कारण होती है, तो कफ का कारण बनने वाले कफ को भंग करने में मदद करने के लिए बल्डबेरी एक प्राकृतिक विकल्प है।
- छोटे बच्चों को पहले अपने डॉक्टर से बात किए बिना बड़बेरी उत्पादों का उपयोग करने की अनुमति न दें।
कफ को घोलने के लिए कुछ पुदीने की चाय पिएं। पेपरमिंट और मुख्य सक्रिय घटक - मेन्थॉल - दोनों ही भीड़ को कम करने में प्रभावी हैं। यह एक कफ को राहत देने के प्रभाव के साथ कफ को भंग करने का एक तरीका है। इसके अलावा, पेपरमिंट को सूखी खाँसी को शांत करने की क्षमता भी दिखाई गई है।
- यदि आप पुदीना पीना पसंद नहीं करते हैं, तो आप उबलते पानी में एक चम्मच या सूखे पुदीने के दो टुकड़े जोड़ने की कोशिश कर सकते हैं, फिर अपने सिर को एक तौलिया के साथ कवर करें और पुदीने के पानी से आने वाली भाप को डालें।
अपने गले को शांत करने के लिए मार्शमॉलो जड़ का उपयोग करें। लिटमस जड़ एक जड़ी बूटी है जिसका आमतौर पर खांसी के इलाज के लिए उपयोग किया जाता है। जबकि मनुष्यों में इस जड़ी बूटी की प्रभावशीलता पर बहुत अधिक शोध नहीं हुआ है, यह अस्थमा और खांसी से जलन के कारण श्लेष्म झिल्ली को शांत करने के लिए दिखाया गया है। खांसी आपके गले को असहज बनाती है, और बार-बार खांसी होने से स्थिति और खराब हो सकती है। गले को सुखाने से, मल्लो जड़ भी एक तीव्र खांसी की अवधि को कम करने में मदद करता है।
- लिटमस की जड़ चाय, टॉनिक या टिंचर के रूप में पानी के साथ मिलाने के लिए भी उपलब्ध है। हमेशा निर्माता के निर्देशों के अनुसार उपयोग करें।
- छोटे बच्चों के लिए सुरक्षित खुराक को सत्यापित नहीं किया गया है; इसलिए, आपको अपने बच्चे को यह जड़ी बूटी देने से पहले अपने बाल रोग विशेषज्ञ से जांच करानी चाहिए।
ब्रोंकाइटिस होने पर कुछ ताजा अजवायन खाएं। दो अध्ययन हैं जो सुझाव देते हैं कि आप खांसी को दूर करने और तीव्र ब्रोंकाइटिस लक्षणों का इलाज करने के लिए थाइम का उपयोग कर सकते हैं। यदि आप एक हर्बल सप्लीमेंट चुनते हैं जिसमें थाइम होता है, तो निर्माता के निर्देशों का पालन करना सुनिश्चित करें।
- आपको थाइम तेल नहीं निगलना चाहिए क्योंकि यह विषाक्त माना जाता है।
- थाइम रक्तस्राव के जोखिम को बढ़ा सकता है। थाइम लेने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें, खासकर यदि आप रक्त को पतला ले रहे हैं।
अपनी नाक को साफ करने के लिए नीलगिरी का उपयोग करें। नीलगिरी का उपयोग विभिन्न प्रकार के ओवर-द-काउंटर खांसी लोज़ेन्ग और कफ सप्रेसेंट बनाने के लिए किया जाता है, लेकिन आप उन जड़ी-बूटियों का उपयोग कर सकते हैं जिनमें औद्योगिक उत्पादों में पाए जाने वाले अन्य रसायन नहीं होते हैं। चाय का उपयोग करने के अलावा, आप तेल और नीलगिरी के निबंध को सीधे नाक और छाती पर लगाने के लिए भी पा सकते हैं, कफ को भंग करने और खांसी से राहत देने में मदद करता है।
- नीलगिरी के तेल को न निगलें क्योंकि यह विषाक्त है।
- यूकेलिप्टस युक्त उत्पादों का उपयोग करने से पहले हमेशा अपने बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श करें, जिसमें छाती और नाक की दवाएँ शामिल हैं, क्योंकि इस उत्पाद का उपयोग दो वर्ष से कम उम्र के बच्चों में नहीं किया जाना चाहिए।
- गर्भवती या स्तनपान करने वाली महिलाओं को नीलगिरी से भी बचना चाहिए।
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3 की विधि 3: जानिए कब चिकित्सकीय ध्यान लेना चाहिए

हर्बल उपचार का उपयोग करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें। हालांकि हर्बल उपचार आमतौर पर सुरक्षित होते हैं, लेकिन ये सभी के लिए जरूरी नहीं हैं। जड़ी-बूटियां कुछ लोगों के लिए दुष्प्रभाव या कुछ दवाओं के लिए प्रतिक्रिया का कारण बन सकती हैं। अपने डॉक्टर को बताएं कि आप हर्बल उपचार में रुचि रखते हैं और पूछते हैं कि क्या यह आपके लिए सुरक्षित है।
- यदि आप कुछ दवाओं पर हैं, तो अपने डॉक्टर से पूछें कि क्या आपको किसी जड़ी-बूटी से बचने की आवश्यकता है।
- हर्बल उपचार के लिए अपने डॉक्टर से पूछें।
क्लिनिक पर जाएँ अगर खांसी 2 सप्ताह से अधिक समय तक बनी रहे। आप घरेलू उपचार से खांसी का इलाज कर सकते हैं। हालांकि, यदि खांसी 2 सप्ताह से अधिक समय तक बनी रहती है, तो आपको चिकित्सा ध्यान देना चाहिए और इलाज कराना चाहिए। एक डॉक्टर बीमारी के कारण का निदान कर सकता है और यदि आवश्यक हो, तो उचित उपचार प्रदान करता है।
- आपको एक संक्रमण हो सकता है जो खाँसी की ओर ले जाता है, इसलिए आपको सही तरीके से जांच और इलाज करना चाहिए।
- खांसी से राहत पाने के लिए आपका डॉक्टर दवा लिख सकता है।
यदि आपके पास कुछ गंभीर लक्षण हैं, तो तुरंत अस्पताल पहुंचें। यदि यह खराब हो जाता है, तो आपको पहले से ही एक बीमारी हो सकती है जिसके लिए चिकित्सा और उपचार की आवश्यकता होती है। अस्पताल में जांच के लिए जाना सबसे अच्छा है ताकि आपका डॉक्टर आपको तेजी से ठीक होने में मदद कर सके। निम्नलिखित लक्षण होने पर अस्पताल जाएँ:
- 38 डिग्री सेल्सियस से ऊपर बुखार
- हरे या पीले रंग का कफ
- घरघराहट
- तेजी से सांस लेना
सांस लेने या निगलने में कठिनाई होने पर तुरंत आपातकालीन कक्ष में जाएं। हालांकि वे बहुत चिंता का विषय नहीं हो सकते हैं, इन गंभीर लक्षणों की जांच और उपचार एक डॉक्टर द्वारा किया जाना चाहिए। आपको सामान्य रूप से सांस लेने की जरूरत है, इसलिए उचित उपचार के लिए आपातकालीन कक्ष में जाएं। अपने चिकित्सक को बताएं कि आपको कब तक खांसी के साथ-साथ आपके द्वारा अनुभव किए गए किसी भी अन्य लक्षण हैं।
- श्वासनली को साफ करने के लिए आपको आसानी से सांस लेने के लिए या साँस लेने के लिए यांत्रिक सहायता की आवश्यकता हो सकती है।
- यदि आपको खूनी बलगम है तो आपको अस्पताल जाना चाहिए।
अपने चिकित्सक को तुरंत देखें यदि आपकी खांसी लगातार या लगातार हो रही है। ये ऐसे लक्षण हैं जो इंगित करते हैं कि आपके पास अधिक गंभीर चिकित्सा स्थिति है, जैसे कि काली खांसी। यह सुनिश्चित करने के लिए क्लिनिक या आपातकालीन केंद्र पर जाएं कि आप ठीक हैं। आपका डॉक्टर आपकी खांसी के कारण का पता लगा सकता है और उचित उपचार की सिफारिश कर सकता है।
- यदि खांसी रुकने के बाद थोड़ा समय लगता है, तो आपको पर्टुसिस हो सकता है। यह एक ऐसी बीमारी है जिसका इलाज अस्पताल में करना पड़ता है और इसे दूसरों को दिया जा सकता है; इसलिए, आपको उपचार लेने में संकोच नहीं करना चाहिए।
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चेतावनी

यदि आपकी खांसी हफ्तों तक बनी रहती है या खराब हो जाती है, तो अपने क्लिनिक से जाँच करें।
यदि सांस लेते समय गंभीर खांसी के साथ सांस की तकलीफ और घरघराहट की आवाज आती है, तो तुरंत चिकित्सा प्राप्त करें। आप काली खांसी प्राप्त कर सकते हैं - एक गंभीर संक्रमण जो संक्रामक है।