सूजन पलकों का उपचार - युक्तियाँ

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रोज सुबह उठते ही फुफकारती आँखों से? सूजी हुई पलकें आपको थका हुआ और नींद का कारण बना देंगी, लेकिन इससे निपटने के तरीके हैं। पलक की सूजन को कम करने के लिए कुछ त्वरित सुधारों और लंबी अवधि की रणनीतियों के लिए पढ़ें और साथ ही पफी आंखों को रोकने के लिए कुछ स्थायी समाधान।

कदम

3 की विधि 1: त्वरित उपचार

बहुत सारा पानी पियो। पफी आंखें आमतौर पर द्रव प्रतिधारण के कारण होती हैं जब आंख क्षेत्र में नमक की उच्च एकाग्रता होती है। यदि आप रात को सोने से पहले रोते हैं या रात को पहले नमकीन खाते हैं, तो अगली सुबह आपकी आंखों में अधिक सूजन दिखाई देगी। भरपूर पानी पीना आंख क्षेत्र को धोने का एक शानदार तरीका है और सूजन को कम करने में मदद करता है।
- ऐसे पेय पदार्थों से बचें जिनमें ऐसे पदार्थ होते हैं जो निर्जलीकरण का कारण बनते हैं, जैसे कैफीन और शराब।
अपनी आंखों पर एक ठंडा संपीड़ित लागू करें। पफी आंखें आमतौर पर आंख के आसपास के ऊतकों में तरल पदार्थ के निर्माण के कारण होती हैं। कई अन्य सूजन के साथ, आप अपनी आंखों पर एक ठंडा संपीड़ित करके सूजन को कम कर सकते हैं। ठंडी ककड़ी के स्लाइस आंखों पर लागू होने के लिए सही आकार और आकार हैं, और खीरे में एस्कॉर्बिक सामग्री आंखों की सूजन को अस्थायी रूप से कम करने के लिए बढ़िया है। लेट जाओ, अपनी आँखें बंद करो, और लगभग 15 मिनट के लिए या जब तक वे गर्म न हों तब अपनी पलकों पर खीरे के स्लाइस लागू करें।
- यदि आपके पास खीरे उपलब्ध नहीं हैं, तो आप कुछ चाय की थैलियों को भिगो सकते हैं, उन्हें 15 मिनट के लिए फ्रीज़र में रख सकते हैं, फिर लेट जाएँ और 15 मिनट के लिए अपनी आँखों के ऊपर टी बैग रखें। टी बैग्स के कूलिंग इफेक्ट्स के अलावा, ब्लैक टी में मौजूद कैफीन रक्त प्रवाह को भी सीमित करता है और सूजन को कम करने में मदद करता है।
- अधिक बस, हर दिन आप रेफ्रिजरेटर में 2 धातु के चम्मच डाल सकते हैं और चम्मच को अपनी आंखों पर वापस रख सकते हैं।
अपनी पलकों पर एक कसैला लागू करें। आंखों के आसपास सूजन को कम करने के लिए आप कसैले क्रीम और टॉनिक पानी खरीद सकते हैं। टॉनिक पानी या कसैले क्रीम में एक कपास की गेंद डुबकी, लेट जाओ, अपनी आँखें बंद करो, और कपास की गेंद को अपनी आँखों के ऊपर रखें। कसैले के लिए आपकी त्वचा में घुसने के लिए 10 मिनट तक प्रतीक्षा करें, फिर एक कपास की गेंद निकालें और अपना चेहरा धो लें।
- स्ट्रॉबेरी स्लाइस भी चिकनी त्वचा की मदद करने के लिए काम करते हैं।
आलू को अपनी आँखों में रखें। माना जाता है कि आलू में प्राकृतिक कसैले गुण होते हैं।
- कच्चे आलू को छील लें, इसे आधे में काट लें, और आलू के हिस्सों को 10 मिनट के लिए आंखों के ऊपर रखें। आलू आंखों को ठंडा करेगा और सूजन को कम करेगा।
- कद्दूकस किया हुआ आलू ट्राई करें। आपको केवल कच्चे आलू को पीसने और 15 मिनट के लिए आंखों पर लागू करने की आवश्यकता है, फिर कुल्ला।
व्यायाम करें। व्यायाम रक्त परिसंचरण को बढ़ाने का काम करते हैं, जिससे तरल पदार्थ एक स्थान पर खड़े होने के बजाय पूरे शरीर में फैल जाते हैं। यदि आपके पास समय है, तो दौड़ने की कोशिश करें, योग करें, या बस कुछ तेज चलें।
तैयारी-एच क्रीम लागू करें। बवासीर क्रीम जैसे कि तैयारी-एच रक्त वाहिकाओं को संकुचित करने का काम करती है, जिससे सूजन को कम करने में मदद मिलती है। बहुत अधिक सूजन वाले दिनों में, आप सूजन को कम करने के लिए अपनी अनामिका का उपयोग आंख के चारों ओर थोड़ी सी क्रीम डालकर कर सकते हैं। विज्ञापन

3 की विधि 2: दीर्घकालिक रणनीति

पर्याप्त नींद लो। सूजी हुई पलकें नींद की कमी या खराब नींद के कारण हो सकती हैं। आँखों के नीचे पफपन नींद की कमी का एक सामान्य लक्षण है। आपको हर रात 7-8 घंटे की नींद लेने की कोशिश करनी चाहिए।
तकिये के सहारे सोएं। हर सुबह झोंके की आंखें असामान्य नहीं होती हैं। एक संभावित स्पष्टीकरण बहुत लंबे समय तक एक क्षैतिज स्थिति में सो रहा है, और जब आप उठते हैं, तो आपकी आंखों के नीचे का तरल पदार्थ अचानक वजन से नीचे खींच लिया जाता है। इसे कम करने के लिए, जब आप सोते हैं तो आप सोने के लिए एक तकिया जोड़ने की कोशिश कर सकते हैं ताकि जब आप उठें तो द्रव बहुत अधिक न खींचे।
- यदि आप सामान्य रूप से पेट के बल सोते हैं, तो अपनी पीठ के बल लेटने की कोशिश करें। जिन लोगों को अपने पेट के बल लेटने की आदत होती है, उनकी आंखों में अक्सर दर्द होता है, क्योंकि यह स्थिति तरल पदार्थ को आंखों में जमा होने देती है।
- यदि आप सामान्य रूप से अपनी तरफ से सोते हैं, तो आप देख सकते हैं कि एक आंख दूसरे की तुलना में अधिक सूजी हुई है। समय-समय पर पक्षों को स्विच करने या अपनी पीठ पर स्विच करने का प्रयास करें।
अपने चेहरे की देखभाल करते समय कोमल रहें। आँखों के आस-पास की त्वचा इतनी नाजुक होती है कि इसे रगड़ने या केमिकल के संपर्क में आने पर यह क्षतिग्रस्त हो सकती है। आँखों के आस-पास की रैगिंग और पानी वाली त्वचा को रोकने के लिए, अपने चेहरे की देखभाल की दिनचर्या को और अधिक कोमल बदलें।
- अपना चेहरा धोने के लिए कठोर रसायनों का उपयोग न करें; केवल माइल्ड क्लींजर का उपयोग करें।
- मेकअप हटाते समय अपनी आँखों को पोंछें या रगड़ें नहीं; सौंदर्य प्रसाधनों को धोने के लिए मेकअप रिमूवर का उपयोग करें।
- एक तौलिया के साथ अपनी आँखें रगड़ें नहीं। आप पानी को अपने चेहरे पर धीरे से थपथपाकर सुखा सकते हैं।
- पलकों के लिए और आंखों के आसपास एक गर्म क्रीम का उपयोग करें।
एलर्जी का उपचार। पफी आँखें अक्सर एलर्जी के कारण होती हैं जो चेहरे को सूजन और सूजन हो जाती हैं और पानी से भर जाती हैं। आप एक प्रभावी एलर्जी दवा के साथ अपनी एलर्जी का इलाज करने के बाद अंतर देख सकते हैं।
- अपने डॉक्टर से ओवर-द-काउंटर या प्रिस्क्रिप्शन दवाओं को लेने की कोशिश करें।
- अपने घर को साफ रखें, धूल, जानवरों के बालों और अन्य एलर्जी से मुक्त रहें। इसके अलावा, आपको हीटर में फ़िल्टर को बदलना चाहिए और कपड़े की वस्तुओं को नियमित रूप से धोना चाहिए।
अपने आहार में कुछ बदलाव करें। रात के खाने में आप कितनी बार नमकीन खाते हैं? यह झोंके की आंखों का एक महत्वपूर्ण कारण है, क्योंकि नमक आपके चेहरे पर पानी के प्रतिधारण का कारण बनता है। यदि आप अपने शरीर में बहुत अधिक नमक के साथ हर दिन बिस्तर पर जाते हैं, तो आपकी आँखों के आस-पास की त्वचा तरल पदार्थ के कारण समय के साथ खिंच सकती है। ऐसा होने की संभावना कम करने के लिए आप निम्नलिखित नई आदतें शुरू कर सकते हैं:
- खाना बनाते समय नमक का कम प्रयोग करें। आधे में नमक काटने की कोशिश करें, फिर यदि संभव हो तो इसे और कम करें।
- अक्सर बाहर खाना न खाएं। आप एक डिश में एक रेस्तरां में नमक की मात्रा को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, और वे अक्सर आपके विचार से अधिक नमक जोड़ते हैं।
- नमकीन खाद्य पदार्थ जैसे फ्रेंच फ्राइज़, नमकीन भुने हुए नट्स, नमकीन क्रैकर्स, डिब्बाबंद सूप, तले हुए खाद्य पदार्थ, और सोडियम में उच्च खाद्य पदार्थों से बचें।
- केले और किशमिश का उपयोग स्नैक्स के रूप में करें, ये दोनों ही शरीर में पानी की कमी को कम करने में मदद करते हैं।
- गोभी या क्रैनबेरी रस का सेवन करें। ये दो सब्जियां दोनों मूत्रवर्धक हैं और आपके शरीर में अतिरिक्त तरल पदार्थ से छुटकारा पाने में मदद करेंगी। एक मूत्रवर्धक के रूप में कैफीन पर स्विच न करें, क्योंकि कैफीन नींद में बाधा डाल सकती है और पफी आंखों को वापस कर सकती है।
शराब को सीमित करें। शराब में अल्कोहल निर्जलीकरण पैदा करने के अलावा, चेहरे पर तरल पदार्थ का निर्माण करेगा। आपको अपने आप को एक समय में 1-2 गिलास शराब तक सीमित करना चाहिए, सप्ताह में केवल 1-2 बार पीना चाहिए। अगर आप इससे ज्यादा शराब पीते हैं तो आंखों के आसपास की त्वचा धीरे-धीरे खराब हो जाएगी।
निर्धारित करें कि क्या आपकी पलकों की सूजन से जुड़ी कोई समस्या है। कभी-कभी पलक की सूजन एक और स्थिति का परिणाम होती है, और स्थिति का इलाज करने से यह हल हो जाएगा। यहाँ कुछ उदाहरण हैं:
- गर्भवती
- मासिक धर्म चक्र के दौरान हार्मोन के स्तर में परिवर्तन
- जिल्द की सूजन (संवेदनशील त्वचा परेशान कारकों की प्रतिक्रिया में सूजन के लिए प्रवण होती है)।
- एलर्जी
- संक्रामक मोनोन्यूक्लिओसिस (आंखों की सूजन एक संक्रमण का प्रारंभिक लक्षण हो सकता है)
- दवा (कश या पानी वाली आंखें दवा का दुष्प्रभाव हो सकती हैं)
- अधिक गंभीर बीमारियां
तनाव कम करना। कोर्टिसोल, एक तनाव हार्मोन, जब आंख की सूजन सहित कई शारीरिक लक्षण हो सकते हैं। योग का प्रयास करें, नियंत्रित श्वास अभ्यास का अभ्यास करें, या ध्यान करें। उपरोक्त तरीके तनाव को कम करने में सभी प्रभावी हैं और माना जाता है कि यह शरीर में रक्त परिसंचरण को बेहतर बनाने में मदद करता है। विज्ञापन

3 की विधि 3: स्थायी समाधान लागू करें

खुद को स्वीकार करें। यदि आप एक डॉक्टर के पास गए हैं, लेकिन आपके डॉक्टर ने कुछ भी सामान्य नहीं पाया है, तो शायद आपकी पफी आँखें सिर्फ एक कॉस्मेटिक समस्या हैं। यह तब होता है जब आप एक निश्चित उम्र तक पहुंचते हैं, और कभी-कभी बस बिना किसी स्पष्ट कारण के प्रकट होते हैं। अपना ध्यान अन्य विशेषताओं की ओर आकर्षित करना सीखें, जो उम्र के लक्षण नहीं दिखाती हैं, जैसे कि आंखों का रंग, घुंघराले कर्ल या जीवन में एक आशावादी रवैया।
कॉस्मेटिक पलक सर्जरी के लिए जाओ। अंतिम उपाय के रूप में, आप विचार कर सकते हैं, पलक की प्लास्टिक सर्जरी आंखों के आसपास की चर्बी को हटा देगी, इसके बाद लेजर त्वचा उपचार किया जाएगा। यह सर्जरी त्वचा को कसने और स्थायी रूप से आंखों की सूजन को कम करने में मदद करेगी। इस सर्जरी में कई दसियों लाख खर्च होते हैं और ठीक होने में कई हफ्ते लगते हैं। विज्ञापन

सलाह

बिस्तर पर जाने से पहले और जागने के बाद खूब पानी पिएं।
तरल पदार्थ को प्रसारित करने की अनुमति देने के लिए अपनी आंखों के आसपास मालिश करने का प्रयास करें।
चम्मच को फ्रीजर में रखें और जब यह काफी ठंडा हो जाए तो इसे अपनी आंखों के खिलाफ पकड़ें।
एक ऊतक भिगोएँ, फिर इसे फ्रीजर में रखें, इसे 20 मिनट के बाद बाहर निकालें और अपनी आंखों पर लागू करें।
पफी आंखों को ठीक करने का एक सरल तरीका: एक कप गर्म पानी में आधा चम्मच नमक घोलकर यह सुनिश्चित करें कि पानी बहुत गर्म न हो। गर्म नमक के पानी में एक कपास की गेंद या आँख पैच डुबकी और इसे कुछ मिनटों के लिए अपनी पलकों पर लागू करें। इन चरणों को कम से कम 30 मिनट तक दोहराएं। थोड़ी देर के बाद आपकी आँखें सूज नहीं जाएंगी।
स्नान करने या बिस्तर पर जाने से पहले, एक कपास की गेंद को ठंडे पानी में भिगोने की कोशिश करें, फिर इसे लगभग 8 मिनट के लिए अपनी आंखों पर लागू करें।
सोने से ठीक पहले अपने फोन या टैबलेट का बार-बार इस्तेमाल करने से आंखें थक सकती हैं और अगले दिन फुंसी हो सकती है। सोने की ग्लास की कोटिंग कंप्यूटर स्क्रीन को इस प्रभाव को कम करने में मदद करती है। लंबे समय में, आपको बिस्तर से पहले इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों पर खर्च किए जाने वाले समय को कम करना चाहिए।
एक साफ वॉशक्लॉथ को ठंडे पानी में भिगोएँ और इसे 20 मिनट के लिए अपनी आँखों पर रखें। सावधान रहें कि आंखों में कठोर प्रेस न करें!

चेतावनी

कुछ सेकंड के लिए आंखों के आसपास की त्वचा पर सीधे बर्फ या बेहद ठंडे पानी को न लगाएं।
नए सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करते समय या घरेलू उपाय आजमाते समय सतर्क रहें। यदि स्थिति बिगड़ती है या अन्य लक्षण विकसित होते हैं, तो तुरंत उपयोग बंद करें और गंभीर या लगातार बीमारी के मामले में अपने जीपी या त्वचा विशेषज्ञ से संपर्क करें।