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• कदम
• सलाह
• चेतावनी

स्वस्थ और उज्जवल त्वचा पाने के लिए बहुत से लोग कड़ी मेहनत करते हैं। सही त्वचा देखभाल के तरीकों को सीखना और हर दिन ऐसा करने से आपकी त्वचा चमकदार और जीवन शक्ति से भरपूर रहेगी, जबकि कई वैज्ञानिक रूप से सिद्ध त्वचा की चमक बढ़ाने वाले उत्पाद भी व्यापक रूप से उपलब्ध हैं। बाजार में। यदि आप अधिक विकल्प चाहते हैं, तो आप लोक परंपरा के अनगिनत तरीकों का पता लगा सकते हैं। हालांकि, वे अभी तक वैज्ञानिक रूप से मान्य नहीं हैं, इसलिए आपको सावधानी के साथ उनका उपयोग करना चाहिए।

कदम

3 की विधि 1: डेली स्किन केयर

1. 

   हर दिन सनस्क्रीन लगाएं। धूप के प्रभाव से आपकी त्वचा पर झाइयां, झाईयां और भूरे धब्बे से लेकर सनबर्न और त्वचा का कैंसर तक हो सकता है। यदि आप चमकदार गोरी त्वचा चाहते हैं, तो आपको एक उच्च एसपीएफ युक्त सनस्क्रीन का उपयोग करके अपनी त्वचा की उचित देखभाल करनी चाहिए।
   • जब आपकी त्वचा UVA और UVB किरणों के साथ बहुत अधिक सूरज के संपर्क में होती है, तो आपका शरीर मेलेनिन का उत्पादन करता है, जो त्वचा को काला कर सकता है। इसलिए, सबसे महत्वपूर्ण चीज जो आप कर सकते हैं, वह है निष्पक्ष त्वचा, हर दिन जब आप बाहर जाते हैं तब भी सनस्क्रीन लगाना है, भले ही वह बहुत गर्म या धूप न हो।
   • आप लंबे और लंबे समय तक धूप में रहने पर हल्के और लंबे कपड़े पहनकर और टोपी और धूप का चश्मा पहनकर भी अपनी त्वचा की रक्षा कर सकते हैं।

2. 

   
   
   अपने चेहरे को नियमित रूप से धोएं और अपनी मृत त्वचा कोशिकाओं को एक्सफोलिएट करें। त्वचा की देखभाल में एक सख्त दैनिक दिनचर्या का पालन करना भी शामिल है, अर्थात् आपके चेहरे को धोना, छूटना और त्वचा की देखभाल ठीक से करना।
   • अपने चेहरे को दिन में लगभग 2 बार धोएं, एक बार सुबह और एक बार शाम को। यह दिनचर्या गंदगी और ग्रीस को हटाने में मदद करेगी, और यह एक स्वच्छ और स्वस्थ रंग होने में एक महत्वपूर्ण कदम है।
   • आपकी त्वचा के प्रकार के लिए उपयुक्त उत्पादों के साथ मॉइस्चराइज करें। यदि आपके पास तैलीय या मुँहासे प्रवण त्वचा है, तो एक हल्का मॉइस्चराइज़र चुनें, जबकि बेहद शुष्क त्वचा वाले लोगों को एक भारी मॉइस्चराइज़र चुनना चाहिए।

3. 

   
   
   सप्ताह में कुछ बार अपनी त्वचा को एक्सफोलिएट करें। यह प्रक्रिया महत्वपूर्ण है क्योंकि यह मृत और अंधेरे त्वचा कोशिकाओं से छुटकारा पाने में मदद करेगी, साथ ही नीचे नई और उज्जवल त्वचा को प्रकट करेगी। आप छोटे कणों वाले उत्पादों के साथ छूट सकते हैं, या धीरे से अपने चेहरे को एक साफ वॉशक्लॉथ से रगड़ सकते हैं।

4. 

   
   
   खूब पानी पिएं और स्वस्थ आहार लें। खूब पानी पीना और ठीक से खाना न केवल जादुई रूप से आपकी त्वचा को उज्ज्वल करता है, बल्कि साथ ही साथ यह आदत भी मर्जी त्वचा को फिर से जीवंत करने में मदद करता है।
   • जब त्वचा का कायाकल्प हो जाता है, तो पुरानी त्वचा वर्णक परत जल्दी से फीका हो जाएगी, जिससे नई और जीवंत त्वचा के लिए जगह बन जाएगी, जिससे आपकी त्वचा चमकदार और स्वस्थ हो जाएगी। भरपूर पानी पीने से यह प्रक्रिया तेज हो जाएगी, इसलिए दिन में 6 से 8 गिलास पानी पिएं।
   • स्वस्थ आहार भी आपकी त्वचा को आवश्यक विटामिन और पोषक तत्व प्रदान करके ताजा और दमकती त्वचा बनाए रखने में आपकी मदद करते हैं। जितना संभव हो उतना ताजा फल और सब्जियां खाने की कोशिश करें (विशेष रूप से विटामिन ए, सी और ई से भरपूर खाद्य पदार्थ), और उन प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों से दूर रहें जो कैलोरी में उच्च हैं।
   • आपको एक विटामिन पूरक लेने पर भी विचार करना चाहिए जिसमें अंगूर के बीज का अर्क (जो एंटीऑक्सिडेंट लाभ प्रदान कर सकता है) और अलसी या मछली के तेल जैसी सामग्री शामिल है। इन दोनों सामग्रियों में ओमेगा -3 फैटी एसिड होता है, जो बालों, त्वचा और नाखूनों के लिए अच्छा होता है।

5. 

   धूम्रपान छोड़ने के लिए. सभी जानते हैं कि तंबाकू स्वास्थ्य के लिए बहुत हानिकारक है, लेकिन हर कोई इस बात से परिचित नहीं है कि यह त्वचा को कितना खतरनाक बना सकता है। सिगरेट पीने से समय से पहले बूढ़ा होने में योगदान होता है, जो झुर्रियों का कारण बनता है। यह आपके चेहरे पर रक्त को प्रसारित करने से रोकता है, जिससे यह पीला पड़ जाता है और पीला दिखाई देता है। विज्ञापन

विधि 2 की 3: परीक्षण किए गए उत्पादों और उपयुक्त त्वचा देखभाल प्रथाओं को लागू करना

1. 

   एक हल्का क्रीम का प्रयास करें। आपकी त्वचा को चमक देने के लिए कई क्रीम हैं जो काउंटर पर उपलब्ध हैं। वे दोनों आपकी त्वचा पर मेलेनिन (रंगद्रव्य का कारण बनता है कि कम करने, रंजकता, और कमाना) को कम करने में प्रभावी हैं।
   • ऐसे उत्पादों की तलाश करें जिनमें त्वचा को हल्का करने वाले तत्व शामिल हों, जैसे कि कोजिक एसिड, ग्लाइकोलिक एसिड, अल्फा हाइड्रॉक्सी एसिड, विटामिन सी या अर्बुटिन।
   • उपरोक्त उत्पाद उपयोग करने के लिए सुरक्षित हैं, लेकिन सुनिश्चित करें कि आप लेबल पर दिए गए निर्देशों का पालन करते हैं और यदि आपकी त्वचा उत्पाद के प्रति नकारात्मक प्रतिक्रिया करती है तो इसका उपयोग बंद कर दें।
   • सक्रिय संघटक पारा युक्त स्किन व्हाइटनिंग क्रीम का उपयोग कभी न करें। इस सक्रिय संघटक वाले क्रीम को आमतौर पर अमेरिका में बिक्री से प्रतिबंधित किया जाता है, लेकिन वे अभी भी दुनिया के कुछ हिस्सों में उपलब्ध हैं।

2. 

   रेटिनोइड्स (विटामिन ए) पर विचार करें। रेटिनोइड युक्त क्रीम विटामिन ए डेरिवेटिव के लिए सामान्य नाम हैं। वे छूटना के माध्यम से चमकदार त्वचा की मदद करने और नई कोशिकाओं के उत्पादन में तेजी लाने में बहुत प्रभावी हैं।
   • रेटिनोइड अवयवों वाली क्रीम न केवल त्वचा को रोशन करती हैं और धीरे-धीरे सफेद हो जाती हैं, बल्कि आराम देने वाली झुर्रियों में भी चमत्कारी प्रभाव डालती हैं, जिससे त्वचा अधिक जीवंत हो जाती है, और त्वचा चमकदार और छोटी हो जाती है। रेटिनोइड की उच्च एकाग्रता वाली क्रीम भी मुँहासे को दूर करने में मदद करती हैं।
   • शुरुआत में, रेटिनोइड क्रीम आपकी त्वचा को रूखी, लाल और पपड़ीदार बना सकती है। हालाँकि, उपरोक्त लक्षण धीरे-धीरे गायब हो जाएंगे, जब आपकी त्वचा उत्पाद में आ जाएगी। रेटिनोइड्स आपकी त्वचा को धूप के प्रति अधिक संवेदनशील बनाते हैं। इसलिए, आपको उन्हें केवल रात में लागू करना चाहिए और याद रखना चाहिए कि हमेशा पूरे दिन सनस्क्रीन पहनें।
   • Retinoids केवल पर्चे के साथ उपलब्ध हैं। इसलिए, यदि आपको वास्तव में इस उपचार में रुचि है, तो आपको त्वचा विशेषज्ञ से मिलना चाहिए। हालांकि, रेटिनोइड क्रीम जैसे रेटिनॉल क्रीम का एक और कम शक्तिशाली संस्करण, दवा की दुकानों में बेचे जाने वाले कई सौंदर्य उत्पादों में भी आम है।

3. 

   रासायनिक छीलन। केमिकल मास्क वांछित रूप से त्वचा को चमकदार बनाने में मदद करने में बहुत प्रभावी होगा। वे त्वचा की सबसे बाहरी परत को अलग करके काम करते हैं क्योंकि यह त्वचा की अत्यधिक रंजित त्वचा की परत है; इसके बजाय, नीचे लाइटर और फ्रेशर स्किन का खुलासा करना।
   • इस रासायनिक छील के साथ, एक एसिड (जैसे अल्फा हाइड्रॉक्सी एसिड) 5 से 10 मिनट में त्वचा में रिसता है। मुखौटा आपको झुनझुनी, थोड़ा दर्द या जलन पैदा कर सकता है। और आपकी त्वचा कुछ दिनों बाद लाल या थोड़ी सूजी हुई दिख सकती है।
   • आपको लगभग 2 से 4 सप्ताह के लिए अपने रासायनिक मास्क को अलग से छीलने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है। इस समय के दौरान, सूरज से बचना और सनस्क्रीन से सावधान रहना महत्वपूर्ण है क्योंकि आपकी त्वचा बहुत संवेदनशील है।

4. 

   माइक्रोडर्माब्रेशन की कोशिश करें। यह त्वचा घर्षण विधि अम्लीय मास्क और क्रीम के साथ संवेदनशील त्वचा वाले लोगों के लिए सही विकल्प होगा। मूल रूप से, वे मृत त्वचा कोशिकाओं या त्वचा को "पॉलिश" करने में मदद करेंगे, अंधेरे और सुस्त त्वचा की परतों को हटा देंगे, और चमकदार त्वचा लाएंगे।
   • उपचार के दौरान, एक घूर्णन हीरा क्रिस्टल के साथ एक छोटा सा पुआल टिप पर स्थित होता है जो धीरे-धीरे चेहरे पर यात्रा करेगा। इस छोटी ट्यूब का उपयोग मृत त्वचा कोशिकाओं को बाहर निकालने के लिए किया जाता है।
   • उपचार के दौरान लगभग 15 से 20 मिनट लगेंगे। इस बीच, मूर्त परिणाम देखने के लिए, आपको 6 से 12 उपचारों से गुजरना होगा।
   • कुछ लोग उपचार के बाद थोड़ी लाल और शुष्क त्वचा का अनुभव करेंगे। सामान्य तौर पर, हालांकि, त्वचा घर्षण तकनीक का कुछ अन्य तरीकों की तुलना में कम दुष्प्रभाव होता है।
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3 की विधि 3: असुरक्षित होम केयर विधियों का उपयोग करना

1. 

   नींबू का रस। नींबू के रस में पाया जाने वाला साइट्रिक एसिड एक प्राकृतिक ब्लीचिंग एजेंट माना जाता है जो ध्यान से लागू होने पर त्वचा को चमकदार बनाने में मददगार हो सकता है। हालांकि, यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है कि आप धूप में बाहर जाने से बचें, जबकि नींबू का रस अभी भी आपके चेहरे पर है, क्योंकि इससे अत्यधिक संवेदनशील त्वचा की रासायनिक प्रतिक्रिया हो जाएगी। सन एक्सपोज़र, जिसे "फाइटोफोटोडर्माटाइटिस" के रूप में भी जाना जाता है। नींबू का सुरक्षित रूप से उपयोग करने के लिए:
   • आधे में एक नींबू निचोड़ें और पानी के साथ रस को पतला करें। इस घोल में एक कॉटन बॉल भिगोएँ और इसे अपने चेहरे पर, या कहीं भी आप गोरी त्वचा के लिए चिकना कर लें। नींबू के रस को अपने चेहरे पर 15 से 20 मिनट के लिए छोड़ दें। इस समय के दौरान बाहर न जाएं क्योंकि रस आपकी त्वचा को धूप के प्रति संवेदनशील बना देगा।
   • हो जाने के बाद, अपना चेहरा अच्छी तरह से धो लें। फिर, कुछ मॉइस्चराइज़र लागू करें क्योंकि नींबू का रस त्वचा को सूख सकता है। सर्वोत्तम परिणामों के लिए इस प्रक्रिया को सप्ताह में 2 से 3 बार (या अधिक) दोहराएं।

2. 

   हल्दी ट्राई करें। हल्दी को भारतीयों के एक विशिष्ट मसाले के रूप में जाना जाता है और इसका उपयोग युगों से त्वचा को चमकदार बनाने में मदद करने के लिए भी किया जाता है। हालांकि उनकी प्रभावशीलता का अध्ययन नहीं किया गया है, हल्दी अभी भी वर्णक मेलेनिन के उत्पादन को बाधित करने के लिए माना जाता है, जो बदले में सनबर्न को रोकने में मदद करता है।
   • हल्दी पाउडर को जैतून के तेल और छोले के आटे के साथ मिलाएं ताकि वे एक पेस्ट बनाएं। धीरे से इस मिश्रण को त्वचा पर गोलाकार गति में लगाएं। यह कदम त्वचा की मृत कोशिकाओं को एक्सफोलिएट करने में मदद करेगा।
   • हल्दी मिश्रण को अपनी त्वचा पर 15 से 20 मिनट के लिए छोड़ दें, और फिर इसे पानी से धो लें। हल्दी का अर्क आपकी त्वचा को हल्का पीला बना सकता है, लेकिन यह जल्दी से गायब हो जाएगा।
   • सर्वोत्तम परिणामों के लिए इस त्वचा देखभाल उपचार को सप्ताह में 1 से 2 बार दोहराएं। इसके अलावा, आप हल्दी का उपयोग भारतीय भोजन पकाने के लिए भी कर सकते हैं!

3. 

   कच्चा आलू। माना जाता है कि कच्चे आलू में ब्लीचिंग के गुण होते हैं, जो उनकी उच्च विटामिन सी सामग्री के लिए धन्यवाद है। विटामिन सी, जो अक्सर एक चमकदार सफेद घटक के रूप में कार्य करता है, काउंटर लोशन में कई में पाया जा सकता है। काम में लाना:
   • बस आधे में आलू को काट लें, फिर धीरे से त्वचा पर मांस को रगड़ें जिसे आप हल्का करना चाहते हैं। एक बार करने के बाद, इसे बंद करने से पहले इसे 15 से 20 मिनट तक बैठने दें।
   • ध्यान देने योग्य प्रभाव के लिए आपको सप्ताह में कई बार इस प्रक्रिया को दोहराना चाहिए। आलू के बजाय, आप टमाटर या खीरे का उपयोग कर सकते हैं क्योंकि ये दोनों खाद्य पदार्थ विटामिन सी से भी भरपूर होते हैं।

4. 

   एलो का पौधा। मुसब्बर वेरा में सुखदायक गुण होते हैं, लालिमा और फीकी पड़ चुकी त्वचा को कम करने में मदद करते हैं। यह त्वचा को फिर से जीवंत करने के लिए मॉइस्चराइज़र के रूप में भी काम करता है।
   • इस पौधे का उपयोग करने के लिए, तने से एलोवेरा के पत्तों को तोड़ें और अपनी त्वचा पर जेल जैसी परत को धीरे से रगड़ें।
   • एलोवेरा आमतौर पर बहुत हल्का होता है, इसलिए आपको इसे धोने की जरूरत नहीं है। हालांकि, आप इसे अपने चेहरे पर धो सकते हैं यदि वे आपकी त्वचा को थोड़ा चिपचिपा बनाते हैं।

5. 

   नारियल पानी। कुछ लोगों का मानना ​​है कि नारियल पानी एक चमत्कारिक पानी है जो न केवल त्वचा को चमकदार बनाने में मदद करता है, बल्कि त्वचा को नरम और चिकना भी बनाता है।
   • लागू करने के लिए, बस नारियल पानी में एक कपास की गेंद डुबकी और इसे पूरे चेहरे पर चिकना करें। नारियल का पानी त्वचा पर बहुत स्वाभाविक और कोमल होता है, इसलिए अपने चेहरे को फिर से कुल्ला करना आवश्यक नहीं है।
   • आप आवश्यक खनिजों के अवशोषण को बढ़ाते हुए, शरीर में पानी के स्तर को बढ़ाने के लिए नारियल पानी भी पी सकते हैं।

6. 

   पपीता। कुछ त्वचा विशेषज्ञों के अनुसार, पपीता का उपयोग अक्सर चिकनी और चमकदार त्वचा में मदद करने के लिए या त्वचा में सुधार करने के लिए किया जाता है जिसमें जीवन शक्ति की कमी होती है। यह न केवल विटामिन ए, ई, और सी से भरपूर है, बल्कि पपीता में अल्फा हाइड्रॉक्सी एसिड (एएचए) भी है - एंटी-एजिंग स्किन फ़ार्मुलों में एक सामान्य घटक है। पपीता खाने के दौरान कई सामान्य स्वास्थ्य लाभ भी मिलते हैं, अगर आप अपनी त्वचा की देखभाल में पपीते का लाभ लेना चाहते हैं, तो कोशिश करें:
   • पके पपीते को आधे में काट लें, फिर सभी बीज निकाल दें। पपीते को 1/2 कप पानी में मिलाकर पेस्ट बनने तक पकाएं। इस मिश्रण को एक छोटे कंटेनर में डालें और ठंडा करें। वांछित परिणामों के लिए सप्ताह में 3 बार त्वचा पर लागू करें।

7. 

   हाइड्रोक्विनोन का उपयोग करने पर विचार करें। हाइड्रोक्विनोन को एक काफी प्रभावी त्वचा ब्लीचिंग क्रीम माना जाता है, जिसका उपयोग अक्सर पूरे त्वचा क्षेत्र को हल्का करने में मदद करने के लिए किया जाता है, या सनबर्न या तिल वाले क्षेत्रों को फीका किया जाता है। हालांकि अमेरिका में खाद्य और औषधि प्रशासन द्वारा ब्राइटनिंग को एक ब्राइटनिंग एजेंट के रूप में अनुमोदित किया जाता है, लेकिन आम तौर पर कई अध्ययनों के आधार पर उन्हें यूरोप और एशिया के बड़े हिस्सों में प्रचलन से प्रतिबंधित कर दिया जाता है। अनुसंधान से पता चला है कि यह पदार्थ एक बार संभावित कैसरजन था। यह स्थायी त्वचा मलिनकिरण का कारण भी बन सकता है। इसलिए, आपको इस उत्पाद का उपयोग सावधानी से करना चाहिए।
   • इस उपचार के बारे में अपने डॉक्टर या त्वचा विशेषज्ञ से बात करें। 2% तक एकाग्रता आमतौर पर काउंटर पर पाई जाती है, जबकि उच्च सांद्रता (4% तक) के लिए डॉक्टर से प्रिस्क्रिप्शन की जरूरत होती है।
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सलाह

• अगर आपकी त्वचा पर पिंपल्स हैं, तो नींबू को अपने चेहरे पर रगड़ें नहीं, वरना आप जलन महसूस करेंगे और गर्म होने लगेंगे। अगर आपका चेहरा अचानक गर्म हो गया है, तो इसे ठंडे पानी से धो लें।
• त्वचा विरंजन उत्पादों को चुनने में सावधानी बरतें क्योंकि कुछ में हानिकारक रसायन हो सकते हैं।
• नींबू के रस के साथ शहद मिलाएं, और धीरे से 3 से 5 मिनट के लिए अपनी त्वचा पर मिश्रण की मालिश करें।
• बिस्तर से पहले अपना चेहरा धोना और पर्याप्त पानी पीने की हमेशा सलाह दी जाती है यदि आप उचित त्वचा चाहते हैं।
• अपने चेहरे को साबुन से न धोएं क्योंकि इससे त्वचा को नुकसान होगा और सूख जाएगा। सुनिश्चित करें कि आप फार्मेसी से सही क्लींजर खरीदें।
• आपका चेहरा आमतौर पर लगभग 2 से 3 महीनों के बाद त्वचा को बदलता है। इसलिए अगर आप धैर्य रखते हैं, तो कृपया प्रतीक्षा करें! पुरानी की जगह नई त्वचा बनने लगेगी, और त्वचा की टोन वापस सामान्य हो जाएगी।
• 4 महीने तक अपनी त्वचा को चमकदार बनाने के लिए ताजे दूध में नींबू का रस मिलाएं।
• जैविक पपीता साबुन का नियमित उपयोग, विशेष रूप से लिकस पपीता साबुन, समय के साथ आपकी त्वचा को सफेद करने में मदद करेगा। साबुन के झाग को त्वचा पर 3 मिनट तक रगड़ें। यह त्वचा को सुखा सकता है। यदि ऐसा होता है, तो आपको स्नान के बाद कुछ लोशन लगाना चाहिए।
• आप शहद का एक बड़ा चमचा भी ले सकते हैं और इसे अपने चेहरे पर चिकना कर सकते हैं। इसे 15 से 20 मिनट तक लगा रहने दें।
• सप्ताह में एक बार एक्सफोलिएशन मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने और उज्जवल त्वचा लाने में मदद करेगा। दो बड़े चम्मच दलिया को दो बड़े चम्मच ब्राउन शुगर और 1/4 कप ताजे दूध के साथ मिलाएं। फिर, उन्हें गाढ़ा होने तक हिलाएं। धीरे से अपने चेहरे पर इस मिश्रण को रगड़ें, फिर कुल्ला और इसे मॉइस्चराइज करें।
• एक अच्छे, गुणवत्ता वाले एक्सफोलिएटर में निवेश करें। यदि नहीं, तो आप शहद, नींबू और चीनी का उपयोग करके अपने घर का बना एक्सफोलिएंट बना सकते हैं। यह मिश्रण खाद्य है ... और वे चमत्कारी रूप से काम करते हैं!
• अपने चेहरे पर चमक लाने के लिए नियमित रूप से प्राकृतिक लोशन का उपयोग करें, जैसे कि एवीनो लोशन जिसमें प्राकृतिक कोलाइडल दलिया होता है। आपको लगभग 3 दिन 2 सप्ताह तक ओटमील या नींबू को अपनी त्वचा पर रगड़ना चाहिए।

चेतावनी

• अगर ज्यादा देर तक छोड़ी जाए तो वाइटनिंग क्रीम से त्वचा को नुकसान हो सकता है। इसलिए, सावधानी बरतें और सुनिश्चित करें कि आपने उत्पाद लेबल पर मुद्रित सभी निर्देशों को पढ़ा है।
• हाइड्रोक्विनोन वाले उत्पादों के साथ सावधानी बरती जानी चाहिए, क्योंकि वे एक साइड इफेक्ट के रूप में कार्सिनोजेन हो सकते हैं।
• जब तक वे एक योग्य चिकित्सक द्वारा निर्धारित नहीं किए जाते हैं, तब तक त्वचा को गोरा करने वाली क्रीम का उपयोग न करें। इन क्रीमों में अक्सर कई हानिकारक तत्व होते हैं, और उनमें से कुछ भविष्य में कैंसर का कारण बन सकते हैं।
• किसी भी सौंदर्य प्रसाधन का उपयोग करने की प्रक्रिया में, यदि आपको खुजली या असहजता महसूस होती है, तो तुरंत रोक दें। हमेशा उच्च गुणवत्ता वाले स्किनकेयर उत्पादों को प्राथमिकता दें।