उम्र से संबंधित धब्बेदार अध: पतन के प्रभावों को कैसे कम करें

वीडियो: उम्र से संबंधित धब्बेदार अध: पतन में दृष्टि हानि को बहाल करने के लिए नई रणनीति

विषय

कदम
चेतावनी

धब्बेदार अध: पतन या उम्र से संबंधित धब्बेदार अध: पतन (AMD) 60 वर्ष और अधिक उम्र के लोगों में दृष्टि हानि का प्रमुख कारण है। यह एक दर्द रहित स्थिति है जो मैक्युला - रेटिना के उस भाग को प्रभावित करती है जो केंद्रीय दृश्य क्षेत्र में केंद्रित है। पीला बिंदु वह हिस्सा भी है जो आपको पढ़ने, कार चलाने, लोगों के चेहरे और अन्य छवियों को पहचानने में मदद करता है। हालांकि वर्तमान में धब्बेदार अध: पतन के लिए कोई इलाज नहीं है, आप जीवनशैली में बदलाव, आंखों की देखभाल के उपचार और अन्य निवारक उपायों के माध्यम से इसके प्रभावों को कम कर सकते हैं।

कदम

5 का भाग 1: बीमारी को समझना

एएमडी के चरणों के बारे में जानें। आपका नेत्ररोग विशेषज्ञ यह निर्धारित करेगा कि आप अपनी आंख के ड्रमों की मात्रा के आधार पर एएमडी के किस चरण में हैं। ड्रुन्सन पीले या सफेद जमा होते हैं जो रेटिना में जमा होते हैं।
- प्रारंभिक चरण: ड्रूसन बाल के व्यास के लिए एक माध्यम के आकार के बारे में है और दृष्टि नहीं खोता है।
- मध्य चरण: बड़े ड्रम और / या रंजकता में परिवर्तन; आमतौर पर कोई दृष्टि हानि नहीं।
- अंतिम चरण: इस चरण के दो रूप हैं:
  - शुष्क धब्बेदार अध: पतन: धब्बेदार के फोटोरिसेप्टर क्षतिग्रस्त हो जाते हैं। आँखें मस्तिष्क में छवियों को प्रेषित करने के लिए प्रकाश का उपयोग नहीं कर सकती हैं। आप धीरे-धीरे एक हमले का विकास कर सकते हैं और अपनी दृष्टि खो सकते हैं।
  - वेट मैक्युलर डिजनरेशन: यह स्थिति रक्त वाहिकाओं की असामान्य वृद्धि के कारण होती है, धीरे-धीरे सूजन और रक्त वाहिकाओं का टूटना। द्रव मैक्युला के अंदर और नीचे बनता है और दृष्टि बदलता है। रोग शुष्क धब्बेदार अध: पतन की तुलना में अधिक तेजी से बढ़ता है।
"शुष्क" मैक्युलर अध: पतन के विकास को समझें। रेटिना में कोशिकाओं के अध: पतन के कारण शुष्क धब्बेदार अध: पतन होता है। वह स्थिति जो कोशिकाएं पतित या मर जाती हैं, साथ ही तरल पदार्थ की कमी होती है यही कारण है कि बीमारी को "सूखा" मैक्युलर अध: पतन कहा जाता है। इन कोशिकाओं को फोटोरिसेप्टर्स भी कहा जाता है, जो कोशिकाएं हैं जो रेटिना में प्रकाश का उपयोग करके मस्तिष्क को दृश्य अंग के प्रभारी कोर्टेक्स के माध्यम से छवियों को समझने में मदद करती हैं। असल में, प्रकाश के प्रति संवेदनशील क्षेत्र हमें यह समझने में मदद करते हैं कि हम क्या देख रहे हैं।
- हम उम्र के रूप में, मैक्युला में शराबी के रूप में फैटी जमाओं के संचय से अध: पतन होता है। नेत्र परीक्षण के दौरान, मैक्युला पर ड्रूस के संचय को पीले डॉट्स के रूप में पाया जाता है। AMD कुल अंधापन को जन्म नहीं देता है, लेकिन यह केंद्रीय दृश्य क्षेत्र को महत्वपूर्ण रूप से सीमित करता है।
- "सूखा" मैक्युलर अध: पतन "गीला" रूप से अधिक सामान्य है। शुष्क धब्बेदार अध: पतन के निम्न लक्षण और लक्षण हैं:
  - धुंधला प्रिंट छवि छवि।
  - पढ़ते समय अधिक प्रकाश की आवश्यकता होती है।
  - अंधेरे में देखना मुश्किल है।
  - चेहरों को पहचानना मुश्किल है।
  - केंद्रीय दृश्य क्षेत्र काफी संकुचित है।
  - दृष्टि में ब्लाइंड स्पॉट स्पष्ट रूप से दिखाई देते हैं।
  - धीरे-धीरे दृष्टि कम हो गई।
  - भ्रमित ज्यामितीय चित्र या अभी भी जीवन है।
"गीले" मैक्युलर अध: पतन के बारे में जानें। एएमडी का यह रूप तब होता है जब असामान्य रक्त वाहिकाएं मैक्युला के नीचे बढ़ती हैं। बड़े धब्बेदार आकार के कारण, रक्त वाहिकाएं द्रव और रक्त को रेटिना और मैक्युला में रिसाव कर सकती हैं; दुर्लभ मामलों में, रेटिना और मैक्युला का पूरा छिद्र। गीला धब्बेदार अध: पतन शुष्क रूप से अधिक दुर्लभ है और एक अधिक गंभीर नेत्र रोग है जो अंधापन को जन्म दे सकता है। गीले मैकुलर डिजनरेशन का कारण अज्ञात है, लेकिन कई अध्ययनों से रोग बढ़ने के जोखिम कारक दिखाई देते हैं जैसे आप बड़े होते हैं। संकेत और लक्षणों में शामिल हैं:
- लहराती आकृति में रेखाओं को देखें।
- ब्लाइंड स्पॉट उपस्थिति।
- मध्य क्षेत्र में दृष्टि की हानि।
- जल्दी से दृष्टि खोना।
- कोई दर्द नहीं।
- रक्त वाहिकाओं में निशान बन जाते हैं, जो तुरंत इलाज न होने पर स्थायी दृष्टि हानि का कारण बन सकते हैं।
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भाग 2 का 5: रोग के विकास के जोखिम को जानें

उम्र बढ़ने की प्रक्रिया के बारे में जागरूकता। मैक्यूलर डिजनरेशन उम्र से संबंधित बीमारी है। उम्र बढ़ने के साथ एएमडी विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है। 75 से अधिक बुजुर्गों में से कम से कम एक तिहाई में कुछ हद तक एएमडी है।
यह समझें कि आनुवंशिकी एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। यदि आपके पास एक माता-पिता हैं या दोनों के पास एएमडी है, तो आप 60 साल की उम्र तक एएमडी विकसित करने की अधिक संभावना रखेंगे। यह मत भूलिए, हालांकि, यह आनुवांशिक कारक सब कुछ नहीं है, और खुद की देखभाल कैसे करें यह महत्वपूर्ण है। समानार्थ महत्वपूर्ण।
- सामान्य तौर पर, महिलाओं और गोरों को एएमडी विकसित करने का अधिक खतरा होता है।
पता है कि धुआं एक उच्च जोखिम कारक है। धूम्रपान करने वालों को इस स्थिति के विकसित होने का खतरा होता है। कई अध्ययनों ने धूम्रपान और धब्बेदार अध: पतन के बीच एक कड़ी का प्रदर्शन किया है। तंबाकू का धुआं रेटिना को भी नुकसान पहुंचाता है।
- यदि आप एक धूम्रपान न करने वाले (विशेष रूप से महिला या गोरे) हैं, तो आपको लक्षण दिखाई देने पर भी धब्बेदार अध: पतन की तलाश में होना चाहिए।
ट्रैक स्वास्थ्य की स्थिति। आपका समग्र कल्याण एएमडी के विकास के लिए जोखिम कारक का संकेत दे सकता है। उच्च रक्तचाप या मधुमेह वाले लोग उच्च जोखिम में हैं।
- यहां तक कि जिन लोगों को मधुमेह नहीं है, लेकिन उच्च खाद्य ग्लाइसेमिक सूचकांक वाले उच्च कार्ब आहार पर वे उम्र के रूप में धब्बेदार अध: पतन विकसित करते हैं। याद रखें, रेटिना की रक्त वाहिकाओं से रक्त का गीला गीला धब्बेदार अध: पतन का संकेत है। यह बदतर है जब पट्टिका के निर्माण के कारण धमनियां अवरुद्ध हो जाती हैं।
अपने परिवेश पर विचार करें। आप कितनी बार फ्लोरोसेंट लाइट के संपर्क में हैं? माना जाता है कि फ्लोरोसेंट लाइट से निकलने वाली अल्ट्रावायलेट लाइट से आंखों की बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। इसके अतिरिक्त, जोखिम का स्तर बढ़ सकता है यदि आप धूप वाले क्षेत्र में रहते हैं और आपकी आँखें अक्सर सूरज के संपर्क में रहती हैं। विज्ञापन

भाग 3 का 5: चिकित्सा उपचार प्राप्त करना

किसी नेत्र रोग विशेषज्ञ के पास जाएं। नेत्र रोग विशेषज्ञ नेत्र रोग परीक्षा के दौरान रोग का निदान करेंगे। आपका डॉक्टर आपकी आंखों में पुतलियों को पतला करने के लिए आई ड्रॉप का उपयोग करेगा। शुष्क धब्बेदार अध: पतन के मामले में, डॉक्टर आसानी से एक परीक्षा के दौरान ड्रूस का पता लगा सकते हैं।
एम्सलर ग्रिड (एम्सलर ग्रिड) के साथ परीक्षण आँखें। आपको एम्सलर ग्रिड, एक चार्ट जैसी तालिका देखने के लिए कहा जाएगा। यदि आप कुछ लहरदार रेखाएँ देखते हैं, तो आपके पास मैकुलर डिजनरेशन हो सकता है। लक्षणों की जाँच करने के लिए, आप ब्लाइंडनेस वेबसाइट पर एम्सलर ग्रिड को प्रिंट कर सकते हैं और इन निर्देशों का पालन कर सकते हैं:
- चार्ट को दृष्टि से, आंखों से 61 सेमी की दूरी पर रखें।
- पढ़ने के चश्मे पर रखो और अपने हाथ से एक आंख को कवर करें।
- एक मिनट के लिए मध्य बिंदु पर ध्यान केंद्रित करें, दूसरी आंख के साथ चरणों को दोहराएं।
- यदि कोई रेखा लहराती दिखाई देती है, तो आपको तुरंत एक नेत्र देखभाल पेशेवर से संपर्क करना चाहिए।
अपने नेत्र रोग विशेषज्ञ से एक ऑक्यूलर एंजियोग्राम के बारे में पूछें। इस प्रक्रिया को करने के लिए, एक डाई को आपके हाथ की नस में इंजेक्ट किया जाता है। इसके बाद डाई को लिया जाता है क्योंकि डाई रेटिना में नसों तक जाती है। यह विधि एक रिसाव का पता लगा सकती है, गीली धब्बेदार अध: पतन की एक बानगी।
- इंजेक्शन के बाद 8-12 सेकंड, डाई को ऑप्टिक तंत्रिका पर देखा जाना चाहिए।
- इंजेक्शन के बाद 11-18 सेकंड, रेटिना क्षेत्र में डाई को देखा जाना चाहिए।
ऑप्टिकल टोमोग्राफी (OCT)। यह विधि रेटिना में कई परतों को देखने के लिए हल्की तरंगों का उपयोग करती है। यह परीक्षण रेटिना की मोटाई, रेटिना परतों की संरचना और रेटिना में किसी भी तरह की असामान्यता जैसे तरल पदार्थ, रक्त या नई रक्त वाहिकाओं, यदि कोई हो, का आकलन कर सकता है।
- आपने OCT स्कैन से पहले अपनी आंखों में पुतलियों को पतला कर लिया होगा, हालाँकि OCT गैर-पुतली पुतली के माध्यम से काम करने की संभावना है।
- अगला, आप अपने सिर को स्थिर और निष्क्रिय रखने के लिए अपनी ठोड़ी को ठोड़ी के आराम पर रख देंगे।
- प्रकाश की एक किरण आंख में चमक जाएगी।
- प्रकाश तरंगों का उपयोग करते हुए, यह विधि सेकंड और दर्द रहित रूप से जीवित ऊतक का पता लगा सकती है।
VEGF विरोधी एजेंटों को इंजेक्ट करने पर विचार करें। संवहनी एंडोथेलियल ग्रोथ फैक्टर (वीईजीएफ) प्राथमिक रसायन है जो रक्त वाहिकाओं की असामान्य वृद्धि का कारण बनता है। जब इस रसायन को नव-संवहनी अवरोधकों के माध्यम से बाधित किया जाता है, जिसे एंटीजेनोजिक्स के रूप में भी जाना जाता है, रक्त वाहिकाओं के विकास को बाधित किया जा सकता है। यह विकल्प आपके लिए सही है या नहीं यह आपका डॉक्टर निर्धारित करेगा।
- बेवाकिज़ुमैब एक नया लोकप्रिय एंटी-वेस्कुलर एजेंट है। सामान्य खुराक आंख में एक vitreous गुहा में 1.25 से 2.5 मिलीग्राम दवा इंजेक्ट करने के लिए है। आमतौर पर इस दवा को हर 4 सप्ताह में एक बार इंजेक्ट किया जाता है, 4 से 6 सप्ताह के लिए। Ranibizumab जैसी अन्य दवाओं की खुराक 0.5 mg और Aflibercept 2 mg है।
- प्रक्रिया दर्द को दूर करने के लिए एक बहुत ही महीन सुई और स्थानीय संवेदनाहारी का उपयोग करके किया जाएगा। सामान्य तौर पर, पूरी प्रक्रिया दर्द रहित होनी चाहिए और केवल थोड़ी असुविधा होनी चाहिए।
- साइड इफेक्ट में आंख में बढ़ा दबाव, संक्रमण, रक्तस्राव और लेंस को नुकसान शामिल हो सकता है।
- आपके पास एक वर्ष के भीतर बेहतर दृष्टि होनी चाहिए, सुधार दो सप्ताह के बाद देखा जा सकता है और आमतौर पर तीसरे इंजेक्शन के बाद तीसरे महीने में चरम पर होता है।
फोटोडायनामिक थेरेपी (पीडीटी) का अन्वेषण करें। यह प्रकाश चिकित्सा और रक्त वाहिका वृद्धि को रोकने के लिए एक दवा है। यह चिकित्सा केवल गीली धब्बेदार अध: पतन के उपचार में प्रभावी हो सकती है।
- यह एक यात्रा में की जाने वाली दो-चरणीय प्रक्रिया है। वर्टेफोरिन या विदुनीन नामक पदार्थ को एक नस में इंजेक्ट किया जाएगा। यह दवा रक्त वाहिका वृद्धि को दबाने के लिए काम करती है, जो गीली धब्बेदार अध: पतन में होती है, और फोटोडायनामिक चिकित्सा से 15 मिनट पहले ली जाती है।
- फिर, दाहिनी वेवलेंथ का प्रकाश आंख में चमकता है, जो असामान्य रक्त वाहिकाओं पर केंद्रित है। प्रकाश लेपोरफिन को सक्रिय करेगा जो पहले टपका हुआ रक्त वाहिकाओं को अवरुद्ध करने के लिए इंजेक्शन था।
- प्रकाश को उचित तरंग दैर्ध्य के साथ समायोजित किया जाता है, जिससे निशान ऊतक के जोखिम को दूर किया जाता है जिससे दृष्टि हानि होती है।
- यह देखने के लिए कि क्या यह विधि आपके लिए सुरक्षित है, अपने चिकित्सक से जाँच करें। एंटी-वीईजीएफ वर्तमान में पहली पसंद की पसंद का मानक उपचार है, और पीडीटी को कभी-कभी एंटी-वीईजीएफ के साथ संयोजन में उपयोग किया जाता है।
गंभीर लक्षण दिखाई देने पर तत्काल चिकित्सा की तलाश करें। यदि आप अचानक सिरदर्द, दृष्टि में परिवर्तन, या उपचार के दौरान किसी अस्पष्टीकृत दर्द का अनुभव करते हैं, तो तत्काल आपातकालीन सुविधा में जाएं या किसी नेत्र रोग विशेषज्ञ से संपर्क करें। विज्ञापन

5 के भाग 4: दृष्टि एड्स का उपयोग करना

एक आवर्धक कांच का उपयोग करें। जब धब्बेदार अध: पतन होता है, तो केंद्रीय दृश्य क्षेत्र सबसे अधिक प्रभावित होता है, जबकि परिधीय दृश्य क्षेत्र कुछ अप्रभावित रहता है। इसलिए, धब्बेदार अध: पतन वाले लोग अभी भी अपने परिधीय दृष्टि के लिए क्षतिपूर्ति कर सकते हैं। आवर्धक काँच वस्तुओं को आवर्धित करने का काम करता है, जिससे रोगी को अधिक स्पष्ट रूप से देखने में मदद मिलती है।
- मैग्नीफाइंग ग्लास में 1.5 से 20 बार आवर्धन होता है। आप अपने कॉम्पैक्ट आकार की बदौलत आसानी से अपने आवर्धक ग्लास को अपने साथ ले जा सकते हैं। कई तह प्रकार जेब के आकार में उपलब्ध हैं।
- एक खड़े आवर्धक कांच का प्रयास करें। इनमें आमतौर पर 2 से 20 बार का आवर्धन होता है और इसे खड़ा किया जा सकता है, इसलिए आपको अपना हाथ नहीं पकड़ना होगा। इस तरह का आवर्धक ग्लास हाथ के झटके वाले रोगियों के लिए बहुत उपयोगी है। कुछ आवर्धक चश्मे में कम रोशनी में उपयोग के लिए अतिरिक्त रोशनी के साथ एक आधार होता है।
एककोशिकीय या दूरबीन का प्रयोग करें। इस उपकरण में 2.5 से 10 गुना का आवर्धन होता है, और यह एक लंबे दृश्य से काम में आता है।
दूरबीन का प्रयोग करें। इस उपकरण में एक टेलीस्कोप के रूप में एक ही प्रकार का आवर्धन होता है, और आप वस्तुओं को देखने के लिए दोनों आँखों का उपयोग कर सकते हैं।
एक आवर्धक कांच का उपयोग करें। इस प्रकार का आवर्धक ग्लास रोगी के चश्मे से जुड़ा होता है और दूर से देखने में मदद करता है। चश्मा आवर्धक कांच रोगी को लंबी दूरी की दृष्टि और दूरबीन क्षेत्र को देखने के बीच बदलने की अनुमति देता है। सामान्य देखने के लिए चश्मा भी हैं।
- ये चश्मा बिफोकल्स के समान काम करते हैं।
- ये चश्मा एक दृष्टि चिकित्सक द्वारा पहचाना और निर्धारित किया जाता है।
टीवी आवर्धक का उपयोग करें। यह एक टीवी कैमरा है जिसमें एक किकस्टैंड है जो वीडियो स्क्रीन पर लेखन को बढ़ाता है। आप इस प्रकार के आवर्धक का उपयोग विभिन्न प्रकार के कार्यों जैसे पढ़ने, लिखने और फ़ोटो देखने में सहायता के लिए कर सकते हैं। कुछ डिवाइस जानकारी को रेखांकित या हाइलाइट भी कर सकते हैं। इस प्रकार के डिवाइस का उपयोग कंप्यूटर के साथ किया जा सकता है।
ध्वनि बनाने के लिए पाठक का उपयोग करें। यह मशीन मुद्रित पाठ को ज़ोर से पढ़ेगी।
- अपने व्यक्तिगत कंप्यूटर को रीडर में बदलने के लिए चरित्र पहचान (OCR) सॉफ़्टवेयर का उपयोग करें। ,
शोषक लेंस के बारे में जानें। ये लेंस आंखों के माध्यम से प्रसारित प्रकाश को अवशोषित करके, चमक और हानिकारक पराबैंगनी किरणों को कम करने में मदद करते हैं।
- ये लेंस उज्ज्वल और अंधेरे क्षेत्रों के बीच स्विच कर सकते हैं।
- इन लेंस का इस्तेमाल पर्चे के चश्मे पर किया जा सकता है।
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भाग 5 का 5: आई केयर

आंखों की नियमित जांच करवाएं। हालांकि उम्र के कारकों के कारण रोके जाने योग्य नहीं है, नियमित रूप से आंखों की परीक्षा के साथ मैक्यूलर डिजनरेशन का शीघ्र और इलाज किया जा सकता है। मैक्यूलर डिजनरेशन की शुरुआती पहचान धीमी दृष्टि हानि में मदद कर सकती है।
- 40 वर्ष की आयु से शुरू होने पर, आपको कम से कम हर छह महीने में नियमित रूप से आंखों की जांच करवानी चाहिए या अपने नेत्र रोग विशेषज्ञ से सलाह लेनी चाहिए।
अपने चिकित्सक से विशेष नेत्र परीक्षा के बारे में पूछें। आपके पास अपने नेत्र रोग विशेषज्ञ को ड्रोन का पता लगाने, अपने रक्त वाहिकाओं को नुकसान, रेटिना में रंजकता में परिवर्तन और दृश्य गड़बड़ी का पता लगाने के लिए नेत्र परीक्षण करना चाहिए। दृष्टि विकारों का पता लगाने वाले कुछ परीक्षण इस प्रकार हैं:
- दृश्य तीक्ष्णता परीक्षण: यह परीक्षण दूर से दृष्टि की जांच के लिए रेखांकन का उपयोग करता है।
- एम्सलर ग्रिड: मरीज को यह दिखाने के लिए कि क्या लाइनें सीधी हैं या लहराती हैं, इस प्रकार का परीक्षण केंद्रीय दृष्टि की गड़बड़ी की जाँच करता है। यदि रेखाएं लहराती हैं, तो व्यक्ति में धब्बेदार अध: पतन हो सकता है।
- दिल की आंखों की जांच: इस परीक्षा के दौरान, आंखों की पुतलियों को पतला किया जाता है ताकि नुकसान का आकलन करने के लिए डॉक्टर द्वारा ऑप्टिक नर्व और रेटिना को देखा जा सके। आपका डॉक्टर रेटिना में रंजकता परिवर्तन के लिए भी जांच करेगा। रेटिना में दिखाई देने वाले पिगमेंट खराब रोशनी का स्वागत करते हैं।
- प्रतिदीप्ति रेटिना एंजियोग्राफी: यह परीक्षा टपकी रक्त वाहिकाओं का पता लगाने के लिए आंखों में धमनियों का मूल्यांकन करेगी। डॉक्टर रोगी की बांह में एक नस में एक डाई इंजेक्ट करेंगे।
- ऑप्टिकल टोमोग्राफी: परीक्षा पुतली के पतला होने के बाद की जाती है। अवरक्त प्रकाश का उपयोग रेटिना को स्कैन करने के लिए किया जाता है, जिसके माध्यम से डॉक्टर क्षतिग्रस्त क्षेत्रों की पहचान कर सकते हैं।
धूम्रपान से बचें। समग्र स्वास्थ्य को प्रभावित करने वाले अन्य हानिकारक प्रभावों के अलावा, धूम्रपान भी धब्बेदार अध: पतन की ओर जाता है। धूम्रपान करने वाले प्लास्टिक ड्रून्स (आंखों में जमा होने वाले अपशिष्ट उत्पाद) के निर्माण को उत्तेजित कर सकते हैं। इसके अलावा, तंबाकू में कैफीन भी होता है, जिसे उत्तेजक माना जाता है जो रक्तचाप बढ़ा सकता है। रक्तचाप अधिक होने पर रेटिना और मैक्युला के नीचे की रक्त वाहिकाएं आसानी से फट सकती हैं।
- धूम्रपान करने वालों को नॉनमोकर्स की तुलना में मैकुलर डिजनरेशन होने की संभावना दोगुनी होती है। तम्बाकू आपके, आपकी आँखों और आपके शरीर के अन्य अंगों और यहाँ तक कि आपके आस-पास के लोगों के लिए भी बुरा है।
- यहां तक कि अगर आप धूम्रपान करना बंद कर देते हैं, तो भी प्रभाव कुछ वर्षों तक बना रह सकता है। इसे अपनी धूम्रपान समाप्ति यात्रा को जल्द से जल्द शुरू करने के बहाने के रूप में समझें।
पहले से मौजूद स्थितियों जैसे उच्च रक्तचाप पर नियंत्रण रखें। दवा लें, नियमित रूप से चिकित्सा जांच करवाएं और अपनी स्वास्थ्य स्थिति के अनुकूल जीवनशैली में बदलाव लाएं।
- उदाहरण के लिए, यदि आपके पास उच्च रक्तचाप है और गीले धब्बेदार अध: पतन के साथ का निदान किया जाता है, तो आपकी आंख में क्षतिग्रस्त रक्त वाहिकाओं को रक्तचाप में वृद्धि के कारण ठीक होना मुश्किल होगा। इससे रक्त वाहिका टूटने का खतरा बढ़ सकता है, जिससे अधिक रक्त रिसाव हो सकता है।
नियमित रूप से व्यायाम करें। शारीरिक व्यायाम के कई स्वास्थ्य लाभ हैं, जिसमें नेत्र स्वास्थ्य भी शामिल है। ड्रूसन गठन कोलेस्ट्रॉल और वसा के उच्च स्तर के साथ जुड़ा हुआ है। व्यायाम वसा को जला सकता है और खराब कोलेस्ट्रॉल को खत्म कर सकता है, जिससे इस कचरे का निर्माण रोका जा सके।
- सप्ताह में कम से कम तीन बार व्यायाम करने की सलाह दी जाती है। एरोबिक व्यायाम पर ध्यान दें जो आपको पसीना और वसा जलाने में मदद करते हैं।
विटामिन जोड़ें। स्मॉग से सूर्य की रोशनी और प्रदूषकों से तीव्र पराबैंगनी (यूवी) किरणों से आँखें लगातार उजागर होती हैं। हानिकारक कारकों के लगातार संपर्क में होने से ऑक्सीडेटिव क्षति होती है। ऑक्सीकृत नेत्र कोशिकाओं से मैक्यूलर डिजनरेशन और अन्य नेत्र रोग हो सकते हैं।इस प्रक्रिया का मुकाबला करने के लिए, आपको एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर खाद्य पदार्थ खाने की जरूरत है। सबसे आम एंटीऑक्सिडेंट विटामिन सी, विटामिन ई, जस्ता, ल्यूटिन और तांबा हैं।
- विटामिन सी: विटामिन सी की अनुशंसित दैनिक खुराक 500 मिलीग्राम है। विटामिन सी के अच्छे स्रोत हैं: ब्रोकोली, कैंटालूप, फूलगोभी, अमरूद, बेल मिर्च, अंगूर, संतरा, जामुन, लीची और स्क्वैश।
- विटामिन ई: विटामिन ई की सिफारिश की दैनिक खुराक 400 मिलीग्राम है। विटामिन ई के अच्छे स्रोतों में शामिल हैं: बादाम, सूरजमुखी के बीज, गेहूं के भ्रूण, पालक, मूंगफली का मक्खन, कोलार्ड साग, एवोकैडो, आम, हेज़लनट्स, और इंद्रधनुष चरक।
- जस्ता: जस्ता की अनुशंसित दैनिक खुराक 25 मिलीग्राम है। जिंक के कुछ अच्छे स्रोत हैं: लीन बीफ, स्किनलेस चिकन, लीन लैंब, कद्दू के बीज, दही, सोयाबीन, मूंगफली, फलियां, सूरजमुखी मक्खन, पेकान, केल, सब्जियां। पालक, चुकंदर के पत्ते, लेट्यूस, शतावरी, भिंडी, धनिया, जलकुंभी, ख़ुरमा, और हरी फलियाँ।
- कॉपर, ल्यूटिन और ज़ेक्सैन्थिन: ल्यूटिन और ज़ेक्सैंथिन दोनों रेटिना और लेंस में पाए जाते हैं। वे प्राकृतिक एंटीऑक्सिडेंट हैं, सूरज से हानिकारक यूवी किरणों को अवशोषित करने में मदद करते हैं। दोनों पदार्थ हरी पत्तेदार सब्जियों में पाए जाते हैं।
  - पूरक प्रति दिन 2 मिलीग्राम तांबा।
  - प्रति दिन 10 मिलीग्राम ल्यूटिन प्राप्त करें।
  - प्रति दिन 2 मिलीग्राम ज़ेक्सैन्थिन प्राप्त करें।
बीटा कैरोटीन की मात्रा कम करें। शोध से पता चला है कि बीटा कैरोटीन फेफड़ों के कैंसर के खतरे को बढ़ा सकता है, खासकर जब रोगी धूम्रपान न करने वाला हो। अध्ययन ने यह भी दिखाया कि बीटा कैरोटीन एएमडी की प्रगति को बाधित करने में अप्रभावी था। वर्तमान में, डॉक्टर अक्सर सप्लीमेंट की एक सूची बनाते हैं जिसमें बीटा कैरोटीन नहीं होता है।
धूप के चश्मे सहित आंखों की सुरक्षा का उपयोग करें। सूरज से यूवी एक्सपोजर के उच्च स्तर आंखों को नुकसान पहुंचा सकते हैं और मैक्यूलर डिजनरेशन के विकास में योगदान कर सकते हैं। सर्वश्रेष्ठ परिणामों के लिए यूवी और नीले प्रकाश संरक्षण प्रदान करने वाले धूप का चश्मा पहनें।
कुछ गतिविधियों से सावधान रहें। पहली नज़र में कुछ गतिविधियाँ सिर्फ दैनिक कार्य हैं लेकिन अब आपको सावधानी बरतने की आवश्यकता है। इस पर निर्भर करते हुए कि आपकी दृष्टि गंभीर है या हल्की है, आपको कुछ काम में मदद करने के लिए किसी मित्र, परिवार के सदस्य या देखभाल करने वाले से पूछना पड़ सकता है। कई स्थितियों में संभावित हानिकारक परिणामों के बारे में सोचने के बिना अभिनय के बजाय किसी से मदद मांगना बेहतर होता है। निम्नलिखित गतिविधियों में भाग लेते समय सावधान रहें:
- चालक
- साइकिल की सवारी
- भारी मशीनरी का संचालन
सूचना की समझ। धब्बेदार अध: पतन के साथ, ऐसा महसूस हो सकता है कि आपका जीवन अचानक नियंत्रण से बाहर हो गया है। हालांकि, एक नेत्र रोग विशेषज्ञ की देखभाल के साथ, कुछ चीजें हैं जो आप अपनी स्थिति के प्रबंधन के लिए भी कर सकते हैं। जानकारी प्राप्त करना बीमारी को समझने और उपचार के पालन का सबसे अच्छा तरीका है। आंख को बहाल करने में मदद करने के लिए आप एएमडी में शोध, उपचार के विकल्प और नई तकनीक से शुरुआत कर सकते हैं। विज्ञापन