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चमकदार भूरी त्वचा वाला शरीर पश्चिमी संस्कृति में सुंदरता और ग्लैमर का प्रतीक माना जाता है, लेकिन यह प्रक्रिया स्वास्थ्य के लिए अच्छी नहीं है। आपकी त्वचा को जल्दी से तनाव में लाने में मदद करने के लिए बहुत सारे विकल्प हैं (और कभी-कभी स्वस्थ तरीके भी)। कोई फर्क नहीं पड़ता कि अन्य लोग इसे कैसे कहते हैं, कुछ घंटों का धूप आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा है और आपके शरीर को विटामिन डी का उत्पादन करने में मदद करता है। त्वचा की रंगत निखारने वाली क्रीम या स्प्रे लोगों के लिए सबसे अच्छा विकल्प है। त्वचा कैंसर का खतरा बढ़ा। हालांकि कमाना बिस्तर त्वचा को थोड़े समय में एक चमकदार भूरा रंग देता है, यह हानिकारक यूवी किरणों वाले बल्ब का उपयोग करता है जिससे त्वचा कैंसर का खतरा होता है। अत्यधिक ऊँचा। कुछ ही समय में एक आकर्षक भूरी त्वचा को प्राप्त करने में आपकी मदद करने के लिए निम्न तरीकों की खोज करें और सही तरीके का चयन करें।

कदम

विधि 1 की 4: त्वचा को प्राकृतिक रूप से तनावमुक्त बनाएं

1. 

   
   
   कम एसपीएफ़ वाली क्रीम या तेल चुनें। जल्दी से टैन्ड त्वचा पाने के लिए, आपको कम एसपीएफ वाली क्रीम या तेल लगाना होगा, जबकि यह सुनिश्चित करना होगा कि आपकी त्वचा मजबूत सूरज की किरणों के प्रभाव से सुरक्षित है। आप एसपीएफ़ के साथ क्रीम, एयरोसोल स्प्रे, तेल और धुंध स्प्रे से चुन सकते हैं।
   • आदर्श रूप से, आपको अपनी त्वचा की सूरज के संपर्क की क्षमता के आधार पर 4 से 15 के एसपीएफ वाले उत्पादों का चयन करना चाहिए। यदि आपके पास पहले से ही अपेक्षाकृत प्रतिबंधित त्वचा है, तो आप कम एसपीएफ़ वाला उत्पाद चुन सकते हैं। यदि यह गर्मियों में आपका पहला सूरज एक्सपोज़र है, तो सनबर्न से बचने के लिए SPF 15 वाला उत्पाद चुनें।
   • यहां तक ​​कि tanned त्वचा के लिए, एक स्प्रे या तेल उत्पाद चुनें। चूंकि इन दोनों उत्पादों में पानी की बनावट होती है, इसलिए इन्हें त्वचा पर समान रूप से लगाया जाएगा। आपको स्प्रे का उपयोग करने के बाद भी अपने हाथों से उत्पाद को अपनी त्वचा पर लागू करना चाहिए।
   • Biore, Sunplay, और Rohto जैसे ब्रांडों से लोकप्रिय सनस्क्रीन क्रीम और स्प्रे ज्यादातर कॉस्मेटिक स्टोर या सुपरमार्केट में बेचे जाते हैं।
   • अपने होठों को धूप से बचाने के लिए कम से कम एसपीएफ 15 वाले लिप बाम का इस्तेमाल करें। इसके अलावा, होंठों को सूखने और परतदार होना न केवल कम आकर्षक है, बल्कि बहुत दर्दनाक भी है।

2. 

   
   
   पूर्व-प्रतिबंधित त्वचा के लिए प्राकृतिक तेलों को लागू करें। यदि आप वाणिज्यिक उत्पादों का उपयोग नहीं करना चाहते हैं और आपके पास पहले से ही अपेक्षाकृत त्वचा पर प्रतिबंध है, तो कई प्राकृतिक तेल हैं जो आपकी त्वचा को सूरज को बेहतर तरीके से पकड़ने में मदद करते हैं और आपको उज्ज्वल त्वचा प्रदान करते हैं। आप धूप में बाहर जाने से पहले अपने तन को बढ़ाने वाले तेल लगाएंगे और काम पूरा होने पर साबुन और पानी से धो सकते हैं। कुछ प्राकृतिक उत्पादों में शामिल हैं:
   • जैतून का तेल
   • नारियल का तेल
   • पहाड़ी बादाम तेल
   • रुचिरा तेल
   • जौ का तेल
   • सूरजमुखी का तेल
   • तिल का तेल
   • ग्रीन टी का सार

3. 

   
   
   अपने शरीर को अक्सर घुमाएं। चिकन को भूनने के साथ, आपको अपनी त्वचा को घुमाने के लिए नियमित रूप से घुमाना होगा। याद रखने के लिए महत्वपूर्ण नियम हर आधे घंटे में एक चौथाई मोड़ देना है। पीठ को उजागर करना शुरू करें, फिर बाईं ओर, उसके बाद पेट और अंत में दाहिना शरीर। याद रखें कि अनाकर्षक लकीरों को छोड़ने से बचने के लिए अक्सर हाथों और पैरों की स्थिति को बदलें।

4. 

   सीधे धूप में निकलें। जब सूर्य अपनी स्थिति को बदल देता है, तो आप तौलिया या कुर्सी को हिलाएंगे ताकि आप इसे सीधे सूर्य के सामने ला सकें। यदि आप पूरे दिन धूप में नहीं बैठना चाहते हैं, तो आप कुछ बाहरी गतिविधियाँ भी कर सकते हैं, बस अपनी त्वचा को अधिक से अधिक धूप में बाहर निकालने के लिए एक "फैब्रिक-सेविंग" ऑउटफिट चुनें।

5. 

   दिन के मध्य में 10 बजे से 4 बजे के बीच में धूप सेंकना। यद्यपि त्वचा विशेषज्ञ अक्सर अपने चरम पर सूरज से बचने की सलाह देते हैं, यदि आप जल्दी से त्वचा को तनाव में लाना चाहते हैं, तो आपको सूर्य के तेज होने पर धूप सेंकना चाहिए।

6. 

   कपड़े नहीं पहनती। यदि आप एक समान रूप से त्वचा का रंग चाहते हैं, तो आपके पास कपड़े और धूप में सूखे कपड़े पहनने के अलावा कोई विकल्प नहीं है। पश्चिमी देशों में, आप नग्न समुद्र तटों पर जा सकते हैं या अपने पिछवाड़े में एक निजी क्षेत्र का चयन कर सकते हैं जो धूप में नहाए। हालांकि, यह वियतनाम में सांस्कृतिक रूप से उचित नहीं है, इसलिए आपको इससे बचना चाहिए।

7. 

   धूप को केंद्रित करने के लिए वॉशक्लॉथ या रिफ्लेक्टिव पैड का इस्तेमाल करें। इस पद्धति का उपयोग लंबे समय से किया गया है और इसे भुला दिया गया है, लेकिन यह वास्तव में शरीर पर सूरज का विस्तार और ध्यान केंद्रित करता है। बाजार पर कई चिंतनशील उत्पाद हैं जो शरीर को सूरज को पकड़ने में मदद करते हैं। आप एक चिंतनशील तौलिया पर धूप में लेट सकते हैं या एक चिंतनशील सनस्क्रीन खरीद सकते हैं। अपनी कमर पर सनस्क्रीन लगाएं और इसे 45 डिग्री तक झुकाएं जब तक कि आपके शरीर पर सूरज की रोशनी न पड़ जाए।

8. 

   पानी में धूप में लेटना। क्योंकि पानी सूर्य के प्रकाश को प्राप्त करता है और प्रतिबिंबित करता है, पानी पर या उसके पास झूठ बोलने से शरीर को अधिक धूप प्राप्त करने में मदद मिलेगी। आपके पास पानी में तैरने में मदद करने के लिए कुछ उपकरण हों, एक लंबी नाव पर लेटें, या धूप में सूखने के लिए पानी के ऊपर अन्य प्रकार की बियों पर बैठें।

9. 

   हर दो घंटे या पानी के संपर्क में आने के बाद अधिक सनस्क्रीन और / या तेल लगाएं। सुनिश्चित करें कि आपका शरीर कम एसपीएफ़ वाले तेल उत्पाद या क्रीम द्वारा सुरक्षित है। यहां तक ​​कि जलरोधक उत्पादों का उपयोग करते समय, आपको अभी भी सुरक्षित रूप से पुन: लागू किया जाना चाहिए।

10. 

    सूरज निकलने के बाद एक अच्छा एलो अर्क मॉइस्चराइजर या लोशन लगाएं। आपको अपनी त्वचा को हाइड्रेट करना चाहिए और मॉइस्चराइज़र लगाने के बाद सूखने पर इसे रोकना चाहिए। विज्ञापन

4 की विधि 2: स्किन डाई क्रीम लगाएं

1. 

   त्वचा की रंगाई करने वाले क्रीम उत्पादों के बारे में जानें। स्किन डाई क्रीम में त्वचा को रंजकता जोड़ने के लिए यूएस फूड एंड ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन (एफडीए) द्वारा प्रमाणित कंपाउंड डाइहाइड्रॉक्सीसेटोन (डीएचए) होता है। यह एक 3-कार्बन चीनी अणु है जो त्वचा में प्रोटीन में अमीनो एसिड के समूहों के साथ प्रतिक्रिया करता है। जब ये अणु प्रतिक्रिया करते हैं, तो माईलार्ड नामक एक प्रतिक्रिया उत्पन्न होती है, जो ब्राउनिंग ब्रेड और कारमेल में उपयोग किए जाने वाले के समान है।

2. 

   उत्पाद का चयन करें। त्वचा की रंगाई के उत्पाद क्रीम, लोशन, जैल, फोम, स्प्रे और तेल में आते हैं। कई कॉस्मेटिक ब्रांड जैसे कि न्यूट्रोगेना, लोरियल, जेर्गेंस, एवीनो, बाथ एंड बॉडी वर्क्स, बनाना बोट, क्लेरिंस और लोरैक सभी त्वचा रंजक का उत्पादन करते हैं जो सौंदर्य पत्रिकाओं और वेबसाइटों द्वारा अत्यधिक मूल्यांकन किए जाते हैं।
   • उपयोग के निर्देशों के अनुसार, आप त्वचा पर समान रूप से क्रीम लगाते हैं या उत्पाद को स्प्रे करते हैं, पूरी त्वचा को कवर करने के लिए देखभाल करते हैं।
   • उन उत्पादों को चुनें जो क्लॉजिंग पोर्स से बचने के लिए आपकी त्वचा को स्क्वैश नहीं करते हैं।

3. 

   दस्ताने पहनें। चूंकि आप हाथ से पूरे शरीर में क्रीम लगा रहे होंगे, इसलिए आपके हाथ आपके शरीर के बाकी हिस्सों की तुलना में अधिक क्रीम या तेल को अवशोषित करेंगे। डिस्पोजेबल मेडिकल दस्ताने खरीदें और अपनी त्वचा के अन्य क्षेत्रों की तुलना में अपने हाथों को काला करने से बचने के लिए स्किन डाई लगाने पर उन्हें पहनें।
   • हर बार त्वचा की रंगाई उत्पाद लागू होने के बाद दस्ताने को फेंक दें और नए दस्ताने का उपयोग करें।
   • पूरे शरीर पर लगाने के बाद अपने हाथों पर थोड़ी सी क्रीम या तेल लगाना न भूलें। आप अभी भी अपने हाथों को अपने शरीर के बाकी हिस्सों के साथ समान रूप से रंगीन बनाएंगे, बस अपने हाथों को काला करने से बचें।

4. 

   उत्पाद समान रूप से लागू करें। त्वचा डाई का उपयोग करते समय सबसे बड़ी चुनौतियों में से एक इसे पूरे शरीर पर समान रूप से लागू करना है। असमान, रूखी त्वचा की लकीरों से बचने के लिए आपको अपनी पीठ के बीच जैसे क्षेत्रों तक पहुंचने के लिए क्रीम को कठोर रूप से लगाने के लिए एक दोस्त की मदद की आवश्यकता होगी।
   • रंगाई क्रीम को एक परिपत्र गति में लागू करने के लिए अपने हाथों का उपयोग करें ताकि त्वचा पर लाइनें दिखाई न दें।
   • इसे धीरे - धीरे करें। डाई लगाने की जल्दबाजी में न हों या आपके पास त्वचा के रंग फीके पड़ जाएंगे या कुछ क्षेत्रों में छूट जाएगी। उत्पाद को समान रूप से लागू करने के लिए समय निकालें।
   • अंडरआर्म्स सहित हार्ड-टू-व्यू क्षेत्रों में उत्पाद को लागू करने के लिए मत भूलना।

5. 

   जब तक आपकी त्वचा का रंग वांछित नहीं हो जाता है तब तक हर दिन एक त्वचा रंगाई क्रीम लागू करें। सुबह में एक बार आवेदन करें आपकी त्वचा को मनचाहा रंग पाने के लिए पर्याप्त है, लेकिन आप इस प्रक्रिया को तेज करने के लिए सुबह में एक बार और शाम को एक बार आवेदन कर सकते हैं। ध्यान दें कि चमड़े के रंगे उत्पाद कपड़े और बिस्तर को दूषित कर सकते हैं। विज्ञापन

4 की विधि 3: स्किन डाई स्प्रे का इस्तेमाल करें

1. 

   उत्पाद के बारे में जानें। स्किन डाई के समान, एक स्प्रे जिसमें चीनी 3-कार्बन डाइहाइड्रॉक्सीसेटोन (डीएचए) होता है, त्वचा में रंग जोड़ने के लिए अमीनो एसिड के साथ प्रतिक्रिया करता है। त्वचा की रंगाई करने वाले स्प्रे आमतौर पर अधिक केंद्रित होते हैं, लेकिन वांछित तन के लिए 1-3 कोट में छिड़काव करने की आवश्यकता होती है।

2. 

   उत्पाद का चयन करें। विशेषज्ञ आपको कम डीएचए त्वचा डाई चुनने की सलाह देते हैं ताकि आप धीरे-धीरे अधिक रंग जोड़ सकें। आप हमेशा त्वचा को काला कर सकते हैं, लेकिन एक बार स्प्रे करने के बाद, मूल त्वचा की स्थिति में वापस आना असंभव है।
   • इसके अलावा, उन उत्पादों का चयन करें जिनमें एरिथ्रुलोज होता है, जो रसभरी में पाया जाने वाला एक शर्करा यौगिक है। यह यौगिक त्वचा के रंग को लंबे समय तक बनाए रखेगा और त्वचा को चमकदार और स्वस्थ बनाए रखने में मदद करेगा।
   • यदि संभव हो, तो थोड़ा हरा वर्णक वाले उत्पादों का चयन करें। हरे रंग का वर्णक स्प्रे उत्पादों के कारण नारंगी की मात्रा को संतुलित करने में मदद करेगा।

3. 

   निर्धारित करें कि डाई उत्पाद के कितने कोट आपको स्प्रे करने की आवश्यकता है। सफेद चमड़ी वाले लोगों के लिए, त्वचा की रंगाई उत्पाद का एक भी स्प्रे आंखों को पकड़ने वाली भूरी त्वचा बनाने के लिए पर्याप्त है। टैन या अंधेरे त्वचा वाले लोगों के लिए, कई कोट की आवश्यकता होगी। आप धीरे-धीरे शुरू करेंगे और धीरे-धीरे रंग जोड़ेंगे जब तक कि त्वचा वांछित रंग न हो। त्वचा डाई स्प्रे का उपयोग करते समय सबसे महत्वपूर्ण बात यह याद रखना है कि इसे ज़्यादा मत करना। आप दूसरों को त्वचा के साथ आकर्षित नहीं कर सकते हैं जो नकली दिखता है और नारंगी है।

4. 

   स्प्रे का उपयोग करने से पहले त्वचा को एक्सफोलिएट करें। आपको उत्पाद को छिड़कने से पहले शरीर की सतह पर सभी खुरदरी मृत त्वचा को हटाने की आवश्यकता है। एक तेल-मुक्त स्क्रब चुनें जिसमें त्वचा को चमकदार बनाने के लिए कठोर गोल कण या छोटे बीज हों। मृत त्वचा कोशिकाओं को एक्सफोलिएट करने के लिए नहाते समय एक लूफै़ण या तौलिया का उपयोग करें।

5. 

   एक सैलून की यात्रा करें जिसमें चमड़े की रंगाई की सेवा है या अपने घर पर एक मैकेनिक को आमंत्रित करें। त्वचा की रंगाई क्रीम का उपयोग करने के विपरीत, आपको अपने पूरे शरीर पर उत्पाद को लागू करने के लिए एक कुशल कार्यकर्ता की आवश्यकता होगी। आप एक सैलून में जा सकते हैं जिसमें एक डाई स्प्रेयर है या बाथरूम में इसे स्प्रे करने के लिए घर आने के लिए एक मैकेनिक को किराए पर लें। हालांकि, पहला विकल्प अधिक किफायती होगा।

6. 

   एक या दो सप्ताह के बाद अपनी त्वचा को फिर से भरें। उत्पाद के रंग और आपके मूल त्वचा टोन के आसंजन के आधार पर, स्प्रे त्वचा पर 5 से 10 दिनों तक रहेगा। अपनी त्वचा को लंबे समय तक जवां बनाए रखने के लिए हर दिन अपनी त्वचा पर मॉइस्चराइज़र लगाएं। अपनी त्वचा को चमकदार बनाए रखने के लिए, एक बार जब आप इसे फीका करने लगें तो इसे दोहराने की कोशिश करें। विज्ञापन

विधि 4 की 4: एक कमाना बिस्तर का उपयोग करें

1. 

   जानें कि टैनिंग बेड कैसे काम करते हैं। चमड़े के कमाना बिस्तर पराबैंगनी (यूवी) बल्बों का उपयोग करते हैं जो सूर्य के समान यूवी विकिरण का उत्सर्जन करते हैं। हालांकि, टैनिंग बेड त्वचा कैंसर के खतरे को बढ़ाते हैं। इसलिए, त्वचा विशेषज्ञ इस उपकरण का उपयोग करने के खिलाफ सलाह देते हैं। लेकिन अगर आप तुरंत त्वचा पर टैन्ड चाहते हैं, तो यह सबसे तेज़ और सबसे प्रभावी तरीका है।

2. 

   काले चश्मे पहनें। विशेष रूप से कमाना बेड के उपयोग के लिए डिज़ाइन किए गए काले चश्मे पहनना बेहद महत्वपूर्ण है। आप एक सैलून की खरीद या किराए पर ले सकते हैं जिसमें एक टैनिंग सेवा है।

3. 

   दवाओं का उपयोग करने से बचें जो रंगाई प्रक्रिया को गति देते हैं जिसमें टाइरोसिन होता है। टायरोसिन एक एमिनो एसिड है जो शरीर मेलेनिन का उत्पादन करने के लिए उपयोग करता है, एक रसायन जो त्वचा को गहरा बनाता है। हालांकि, यूएस फूड एंड ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन (एफडीए) टायरोसिन को प्रमाणित नहीं करता है और इसकी वास्तविक प्रभावशीलता का कोई प्रमाण नहीं है।

4. 

   अपनी त्वचा को डाई करने के लिए एक समय चुनें। यदि यह आपकी त्वचा को डाई करने का पहला मौका है, तो इसकी शुरुआत 8 मिनट से कम करें। अन्य लोग आमतौर पर लगभग 8 से 20 मिनट में अपनी त्वचा को टैनिंग बिस्तर से रंगते हैं लेकिन औसत समय लगभग 12 मिनट होता है। यदि आपके पास निष्पक्ष त्वचा है, तो आपको अपनी त्वचा को किसी गहरे रंग की त्वचा और / या त्वचा की तुलना में कम समय में रंगना चाहिए, जिसमें पहले से ही एक तन है।
   • अपने सारे कपड़े उतारो और बिस्तर पर रंगे हो। बिस्तर के ढक्कन को बंद करें त्वचा को खोल की तरह रंगे। डाई लाइट चालू करने के लिए बटन ढूंढें।
   • प्रकाश को एक टाइमर के साथ डिज़ाइन किया गया है ताकि समय समाप्त होने पर यह स्वचालित रूप से बंद हो जाए। टाइमर शुरू होते ही आपको अपने टैनिंग बेड में कदम रखना चाहिए।
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सलाह

• त्वचा की देखभाल। सन एक्सपोजर के बाद मॉइस्चराइजर का प्रयोग करें और खूब पानी पिएं।
• कुछ डाई क्रीम का उपयोग करें। केवल थोड़ी मात्रा में क्रीम प्रभावी होने के लिए पर्याप्त है।
• अपनी त्वचा को धूप से झुलसने से बचाने के लिए बहुत देर तक धूप में न रहें। आपको केवल मॉडरेशन में चीजें करनी चाहिए। सनबर्न और परतदार त्वचा पूरी तरह से अनाकर्षक है।
• हाथों को नारंगी या भूरा होने से रोकने के लिए डाई क्रीम लगाते समय हमेशा दस्ताने का उपयोग करें।
• धूप में रहने या धूप में बाहर जाने के एक दिन बाद, आपको धूप की कालिमा की जांच करनी चाहिए। यदि आप धूप वाले क्षेत्रों को देखते हैं, तो बस लालिमा और असुविधा को शांत करने के लिए मुसब्बर लागू करें।
• चमड़े के रंग के बिस्तर का उपयोग करते समय, काले चश्मे पहनना सुनिश्चित करें।
• त्वचा और आंखों की रक्षा करें। अपने चेहरे की संवेदनशील त्वचा की सुरक्षा के लिए धूप में जब टोपी और धूप का चश्मा पहनें।
• गुणवत्ता वाली टैनिंग क्रीम आपको त्वचा को नुकसान पहुंचाए बिना वांछित तन देगी।
• त्वचा की डाई का छिड़काव करते समय, आपको अपनी आँखों की सुरक्षा के लिए चश्मे पहनने चाहिए।
• हमेशा tanned त्वचा के खतरों के बारे में पता होना चाहिए। अधिकांश त्वचा के धुंधला होने के तरीके संभावित खतरनाक होते हैं (त्वचा कैंसर, रासायनिक प्रतिक्रिया आदि)। आपको टैनिंग बेड के साथ धुंधला समय को लम्बा करने से बचना चाहिए।
• संवेदनशील त्वचा के लिए, उच्च SPF वाले उत्पाद का उपयोग करें, जैसे कि 20-30। तनी हुई त्वचा पाने में लंबा समय लगेगा, लेकिन त्वचा की रक्षा होगी।
• एक कमाना बिस्तर का उपयोग करने के खतरों के रूप में नियमित रूप से लंबे समय में त्वचा कैंसर के अपने जोखिम को बढ़ाता है पता है।

चेतावनी

• माना जाता है कि टैनिंग बेड त्वचा कैंसर के खतरे को बढ़ाते हैं। यदि संभव हो तो आपको हानिकारक यूवी किरणों से बचना चाहिए।
• इसे ज़्यादा मत करो। यदि आप जल्दी से tanned त्वचा पाने की कोशिश करते हैं, तो आप त्वचा को नकली बना सकते हैं और कभी-कभी नारंगी हो सकते हैं।
• स्किन डाई स्प्रे से रोम छिद्र बंद हो सकते हैं और झुर्रियां दिखाई दे सकती हैं।