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• सलाह
• चेतावनी

सेक्स केवल व्यक्तिगत जरूरतों के बारे में नहीं है, बल्कि दूसरों के साथ बंधन का अवसर भी है। लेकिन कभी-कभी कुछ बिगाड़ आपके साथी के करीब होने की आपकी क्षमता में बाधा डालते हैं। यह काम हो सकता है, स्कूल, या दिन भर के बच्चे। कारण जो भी हो, "सेक्स" अक्सर कुछ ऐसा होता है जो एक रिश्ते में भूल जाता है। हालांकि, आपको रोजमर्रा की जिंदगी को अपनी कामेच्छा में बाधा नहीं बनने देना चाहिए। यदि आप अपने साथी के साथ खुले तौर पर संवाद करते हैं और आप दोनों अपनी सेक्स लाइफ को मसाला देते हैं और अपने साथी के साथ समय बिताते हैं तो सेक्स को ताजा करना और जोड़ना मुश्किल नहीं है। बिस्तर में (और कहीं और)।

कदम

विधि 1 की 3: जुनून का पोषण

1. 

   
   
   अपने शरीर का अन्वेषण करें। यदि आप अपने साथी के साथ सहज और करीब महसूस करना चाहते हैं, तो आपको पहले खुद के साथ ऐसा करना चाहिए। आप अपने शरीर और भावनाओं को एक साथ कसकर पकड़ सकते हैं। अपनी भावनाओं का पता लगाने और व्यक्त करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें। पता करें कि आप कैसे स्पर्श पसंद करते हैं, आपको क्या उत्साहित करता है, और आपका शरीर अलग-अलग ट्रिगर्स के लिए कैसे प्रतिक्रिया करता है। इसके अलावा, आप अपने पूर्व के साथ अपने शरीर का भी पता लगा सकते हैं।
   • थरथानेवाला महिलाओं को अपनी यौन प्रतिक्रियाओं को समझने के साथ-साथ साथी को दिखाने में मदद करता है कि उन्हें क्या पसंद है।

2. 

   
   
   खेल में प्रवेश करने से पहले आराम करें। ऐसी कई तकनीकें हैं जिनका उपयोग आप अपने साथी के संपर्क में आने से पहले खुद को आराम देने के लिए कर सकते हैं।यह इस बात पर जोर देने में मदद करता है कि मैं अच्छा करूं या नहीं। इसके बजाय, इस अच्छे समय का हर दूसरा आनंद लें। एक गहरी साँस लें, और लगातार तनावग्रस्त मांसपेशियों को आराम दें।
   • अपने साथी के साथ आराम करें। साथ में गहरी सांस लें और अपने शरीर और दिमाग को आराम दें।
   • यदि आप अपने यौन कौशल के बारे में चिंतित महसूस करते हैं, तो आप "यौन कौशल के बारे में चिंता को कैसे ठीक करें" लेख की जांच कर सकते हैं।

3. 

   
   
   फोरप्ले पर ध्यान दें। कभी-कभी सेक्स एक प्री-स्क्रिप्टेड फिल्म से अलग नहीं होता है, जैसे कि दो पार्टियां A से B तक का सीन जल्दी कर लेती हैं। इसके बजाय, धीमा करें और अंदर आने से पहले उत्तेजना पर ध्यान दें। फोरप्ले ने दोनों को समान रूप से उत्साहित कर दिया।
   • सेक्स करने से पहले अपने शरीर की मालिश करें और प्यार में पड़ने से पहले एक-दूसरे के शरीर का पता लगाने के लिए समय निकालें। आप बारिश के सबसे महत्वपूर्ण हिस्से को लम्बा खींच सकते हैं और इसे जितना संभव हो उतना सुखद बना सकते हैं। नरम संगीत चलाएं और एक रोमांटिक शाम का आनंद लें। याद रखें यह कोई दौड़ नहीं है और अपना समय लें।
   • अपने साथी को प्रेरित करने और प्रेरित करने पर ध्यान दें। फिर आप उस आनंद में लिप्त हो सकते हैं जो आपका पूर्व ला सकता है।
   • कई महिलाओं को सबसे अधिक उत्साह महसूस होता है जब फोरप्ले के दौरान क्लिटोरिस को उत्तेजित किया जाता है।

4. 

   आराम से। आपको जल्दी में "प्यार में नहीं पड़ना" चाहिए और फिर जल्दी से समाप्त होना चाहिए। इसके विपरीत, आप दोनों को धीमा होना चाहिए और एक साथ अपने समय का पूरी तरह से आनंद लेना चाहिए। पेटिंग होने की खुशी महसूस करें, और फिर अपने साथी के साथ दोहराएं। एक पल का आनंद लें और cuddled जा रहा है। आप यौन संपर्क से पहले सामान्य स्पर्श व्यवहार शुरू कर सकते हैं। अपने साथी के शरीर और धीरे-धीरे महसूस करें।
   • धारणा पर ध्यान केंद्रित करने का अभ्यास करें। यह कदम धीमे अंतराल (20-40 मिनट) में विश्वास और अंतरंगता बनाने में मदद करता है, और अपने स्वयं के कौशल के बारे में चिंता से राहत देता है। प्रत्येक पक्ष दूसरे आधे के साथ कुछ सुदृढीकरण संपर्क कर रहा है। सबसे पहले, आप सामान्य रूप से अपने साथी को ऊपरी शरीर, हाथ और पैर पर स्ट्रोक करते हैं। फिर स्तनों / निपल्स और आंतरिक जांघों जैसे संवेदनशील क्षेत्रों को स्ट्रोक करें, लेकिन जननांगों को स्पर्श न करें। अंत में, आप जननांगों या हल्के जलन सहित जलन के बिंदुओं को छू सकते हैं। यदि आप चाहते हैं तो आप दोनों खेल में शामिल हो सकते हैं।

5. 

   करीब आने की आजादी। यौन जीवन को उबाऊ बनाने वाले कारणों में से एक निश्चित अवधि में संबंध है। हो सकता है कि आप केवल सुबह "प्यार" करते हैं, या विशेष दिनों पर जब आप काम से दूर होते हैं, स्कूल या आपके बच्चे घर पर नहीं होते हैं। आप अप्रत्याशित समय पर, असामान्य तरीकों से, या अपरिचित स्थानों पर सेक्स करके अधिक नमकीन बना सकते हैं। इसके अलावा, आपको हस्तमैथुन करने में संकोच नहीं करना चाहिए; यह एक रिश्ते में एक स्वस्थ व्यवहार है।

6. 

   अपनी कामुकता का अन्वेषण करें। आप अपने शयनकक्ष में खिलौने और वेशभूषा का उपयोग कर सकते हैं ताकि आप दोनों के लिए प्यार को और अधिक मज़ेदार और मज़ेदार बना सकें। आप "खराब" कैसे वैकल्पिक हैं। जब तक दोनों पक्ष ईमानदारी से संवाद कर रहे हैं, तब तक सेक्स करने में कुछ भी गलत नहीं है।
   • भूमिका निभाकर उत्साह बढ़ाएं। दोनों पोशाक पहन सकते हैं और एक-दूसरे को अलग-अलग नामों से बुला सकते हैं।
   • ब्लाइंडफॉल्ड अप्रत्याशित और अलग-अलग स्पर्श पर ध्यान केंद्रित करने का सबसे आसान तरीका है। यदि आप चाहें, तो आप अस्थायी रूप से अपनी दृष्टि को अलग रख सकते हैं।
   • लंबे समय तक रिश्तों के साथ कुछ जोड़े अपनी प्रारंभिक भावनाओं को फिर से प्राप्त करना चाहते हैं जब वे अवधि के दौरान नए होते हैं जब वे एक साथ पर्याप्त समय नहीं बिताते हैं। दोनों बार में अपनी-अपनी नियुक्तियों की योजना बना सकते हैं, जिसका इस्तेमाल दोनों एक-दूसरे के साथ करने के लिए करते हैं और दिखावा करते हैं। उन सभी चीज़ों का पुनः अनुभव करें जो पहली तारीख को हुई थीं जब आप दोनों से मुलाकात नहीं हुई थी, तब दिखावा करें कि आपको अपने साथी की यौन वरीयताओं के बारे में कुछ भी पता नहीं है। भावना के उस प्रवाह को जारी रखें।

विधि 2 की 3: एक साथी के साथ चैट करें

1. 

   दूसरे को पता है कि आपको क्या पसंद है। अपने यौन जीवन को बेहतर बनाने का सबसे सुरक्षित, सबसे प्रभावी और सबसे तेज़ तरीका है अपने साथी के साथ खुला संवाद। आप अपने साथी को बता सकते हैं कि कौन सी क्रिया आपको उत्तेजित करती है या विचलित करती है। सेक्स करने के बारे में अपनी कुछ सीमाओं और आकांक्षाओं पर चर्चा करें। आपको अपने यौन जीवन को जितना संभव हो उतना संतोषजनक बनाने के लिए आपके साथी को उन सभी चीजों को बताना चाहिए जो आपको जानना चाहिए।
   • आपको अपने साथी के गलत कामों पर ध्यान केंद्रित नहीं करना चाहिए, बल्कि अपनी इच्छाओं को पूरा करने पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए। उन वाक्यों का उपयोग करें जो सर्वनाम "I / you" से शुरू होते हैं, जैसे "I / you like you / you caress" या "आप इसके लिए अधिक सहज महसूस करते हैं।"
   • यदि आपको अपने साथी के साथ "सेक्स करने" के बारे में बात करना मुश्किल या शर्मनाक लगता है, तो आप इसे लिख सकते हैं और एक ही समय में एक-दूसरे से बात कर सकते हैं, या लाइट बंद कर सकते हैं और अंधेरे में बात कर सकते हैं।
   • बात करने से विश्वास और अंतरंगता बनाने में मदद मिलती है। जबकि प्रत्यक्ष अभिनय अक्सर कामुक होता है, एक रिश्ते की शुरुआत के दौरान संवाद करने से आपको शर्मिंदा होने से बचाने में मदद मिलेगी और एक स्वस्थ यौन जीवन के लिए आवश्यक आत्मविश्वास का निर्माण होगा। ।
   • जब आप तैयार न हों तो अभिनय न करें। आपको अपने साथी के साथ पहले से ही सलाह कर लेनी चाहिए।

2. 

   विशिष्ट विनिमय। जब सेक्स की बात आती है, तो हम अक्सर शर्मीले होते हैं और विशिष्ट सामग्री के साथ नहीं आ सकते हैं जो उपयोगी है। आपको यथासंभव विस्तार से चर्चा करनी चाहिए ताकि वह यह कहने में समय न बिताए कि आप क्या कहना चाहते हैं।
   • यह कहने के बजाय कि "मुझे और अधिक सेक्स करना है" या "मैं" प्यार "एक अलग तरीके से करना चाहता हूं, आपको अपने साथी को बताना चाहिए कि आप उसके साथ कितना होना चाहते हैं / और जिस तरह से आप बनना चाहते हैं। अपने साथी के साथ घनिष्ठता बढ़ाएँ। फिर उन विशिष्ट चीजों पर चर्चा करें जो आप अपने साथी के साथ करना चाहते हैं, या जिन विवरणों को आप बदलना चाहते हैं।
   • कुछ भी धोखा न दें। अन्यथा, यह रिश्ते में विश्वास और अंतरंगता को नुकसान पहुंचाएगा। इसके बजाय, अपनी इच्छाओं के लिए खुले रहें और जो काम कर रहे हैं या नहीं उसके बारे में सीधे रहें।

3. 

   अपने शरीर के किसी भी बदलाव के बारे में ईमानदार रहें। पुरुष और महिला दोनों शारीरिक बदलावों से गुजरते हैं जो उनके यौन जीवन को प्रभावित करते हैं।
   • इस घटना में कि रजोनिवृत्ति आपकी कामेच्छा को बदल देती है, अपने साथी को उसे या उसे यह सोचने के बजाय स्पष्ट कर दें कि आपको अब सेक्स करने में कोई दिलचस्पी नहीं है।
   • यदि आपको स्तंभन दोष है, तो अपनी महिला साथी के साथ-साथ अपने डॉक्टर से भी बात करें। इसे आसानी से ठीक किया जा सकता है और इसमें शर्म करने की कोई बात नहीं है।

4. 

   ऐसी गतिविधियाँ करें जो एक साथ आनंद लाएँ। आप इस तथ्य को नजरअंदाज कर सकते हैं कि आपको अपने साथी की तुलना में अधिक यौन इच्छा है, लेकिन हो सकता है कि आपको अपने साथी के साथ पूर्ण प्रेम न हो। आप दोनों को चर्चा करनी चाहिए कि आप अपने साथी को क्या पसंद करते हैं। इसके बाद नई या अपरिचित चीजों की चर्चा होती है। बातचीत का लक्ष्य यह सुनिश्चित करना है कि आप दोनों एक साथ आनंद का अनुभव करें।
   • निर्णय के बिना चर्चा में शामिल हों और संकोच न करें; आपको अपने साथी के साथ संवेदनशील विषयों पर चर्चा करने के लिए स्वतंत्र महसूस करना चाहिए।

5. 

   अपनी इच्छाओं के बारे में अपने साथी के साथ साझा करें। आप उन दृश्यों के बारे में बात कर सकते हैं जिनकी आप अक्सर कल्पना करते हैं और आपको उत्साहित करते हैं। इसे कागज़ पर लिखें अगर आपको शर्म आती है तो अपने साथी के साथ इस पर चर्चा करें। यदि बातचीत के दौरान कुछ होता है, जैसे कि टेलीविजन देखना या पत्रिका पढ़ना, तो आप पूछ सकते हैं, "आप इस बारे में क्या सोचते हैं?" ईमानदार रहें और व्यक्ति के साथ खुला रहें। इसके अलावा, एक-दूसरे को अविश्वसनीय बातें बताने से आपकी सेक्स लाइफ और नई हो सकती है।
   • मस्तिष्क मानव जननांग के सबसे संवेदनशील है। ज्वलंत कल्पनाओं को साझा करने का मतलब वास्तविक होना जरूरी नहीं है, लेकिन आपसी विश्वास और खुलेपन के रिश्ते में, यह किसी की यौन प्रवृत्ति की खोज करने का रास्ता खोलता है। अपने यौन जीवन को नया, सहज और मज़ेदार बनाने में मदद करें।

6. 

   अपने साथी के साथ व्यस्त रहें। इससे पहले कि आप यौन रूप से जुड़ें, आप अन्य तरीकों से बंधने की कोशिश कर सकते हैं। प्रत्येक जोड़े के पास अलग-अलग दृष्टिकोण होंगे, इसलिए दोनों को सार्थक जोड़ने के तरीके का उपयोग करना महत्वपूर्ण है। दोनों पक्ष सीख सकते हैं कि कनेक्शन कैसे समझ में आता है, फिर खेल में प्रवेश करने से पहले आवेदन करें। निकटता में मानसिक संबंध, अनुभव और भावनाएं शामिल हो सकती हैं। अंतरंगता और विश्वास की धारणाओं को एक ठोस आधार पर निर्मित करने की आवश्यकता है।
   • दिल से जन्मे संवाद के माध्यम से भावनाओं को कनेक्ट करें, भावनाओं को साझा करें और सहानुभूति दिखाएं।
   • अपनी रुचि के विषयों पर चर्चा करके बौद्धिक रूप से जुड़ें।
   • शारीरिक रूप से अपने साथी के साथ एक दूसरे से बैठकर और आँख से संपर्क करके कनेक्ट करें। यह मूर्खतापूर्ण लग सकता है या आप कमजोर महसूस कर सकते हैं, लेकिन जब तक आप दोनों आगे बढ़ने के लिए तैयार नहीं होते हैं तब तक इसे ऊपर और नीचे रखें।

3 की विधि 3: रोमांस के लिए समय निकालें

1. 

   "सेक्स" करने की योजना। आप सोच सकते हैं कि पहले से सेक्स करना बिल्कुल भी रोमांटिक नहीं है, या जब यह सहजता की बात आती है तो यह प्यार अधिक पूर्ण होता है, लेकिन आप इसे आजमा सकते हैं। यदि आप हमेशा "व्यस्त" के बहाने का उपयोग करते हैं तो आप "सेक्स" को प्राथमिकता नहीं दे पाएंगे।
   • सप्ताह का एक दिन अपने साथी के साथ बंधने के लिए निकालें। दिन भर में, आप उत्साह और दबाव बना सकते हैं ताकि "सेक्स" वही हो जो आप दोनों की अपेक्षा है।

2. 

   साथ में यात्रा करना। यहां तक ​​कि एक सप्ताहांत की यात्रा रोजमर्रा की जिंदगी की हलचल से छुटकारा पाने में मदद कर सकती है। कभी-कभी काम, स्कूल, या बच्चे अनजाने में आपकी सेक्स ड्राइव में बाधा डालते हैं। आप अपनी सारी रुकावटों को खत्म करके अपनी दिनचर्या को तोड़ सकते हैं और अपने साथी और रिश्ते पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं।
   • यदि आवश्यक हो, तो आप एक दाई (या पालतू बैठनेवाला) को किराए पर ले सकते हैं और एक छोटा दौरा कर सकते हैं। आप दोनों जंगल में डेरा डाल सकते हैं या उपनगरों में एक अच्छी कॉटेज में जा सकते हैं।
   • यात्रा करने के लिए पैसा नहीं है? दोनों कंप्यूटर, टेलीफोन और टीवी को बंद करके घर पर यात्रा कर सकते हैं, और एक दूसरे के करीब समय बिता सकते हैं।

3. 

   एक रोमांटिक स्पेस तैयार करें। हल्की मोमबत्तियाँ, रेशम की चादरें खरीदें और बिस्तर को अपना स्वर्ग बनाएँ। बेडरूम में सकारात्मक संघों का गठन करें और उन चीजों से छुटकारा पाएं जो मज़ेदार नहीं हैं, जैसे कपड़े, काम के कागज या खिलौने।

4. 

   भागीदारों के साथ "सेक्स" शुरू करें। यदि आप कुछ समय के लिए संवेदनशील चीजों के बारे में बात कर रहे हैं, तो आपको इसे आज़माना चाहिए। यदि आप हमेशा सक्रिय रूप से सेक्स का प्रस्ताव रखने वाले व्यक्ति हैं, तो आप उस व्यक्ति से बात कर सकते हैं और कह सकते हैं कि आप अपने रिश्ते में पुशओवर की तरह नहीं बनना चाहते। आपको और आपके साथी को सब कुछ जानने की ज़रूरत है और सुनिश्चित करें कि आप दोनों संतुष्ट हैं कि क्या चल रहा है।

5. 

   भावनात्मक और शारीरिक रूप से करीब हों। सेक्स जीवन सिर्फ बिस्तर में गतिविधियों के बारे में नहीं है। अगर दोनों भावनात्मक रूप से करीब नहीं हैं, तो एक साथ समय बिताएं और एक-दूसरे को जान लें, तो रिश्ता पूरा नहीं होगा और रिश्ता भी होगा। आप दोनों को एक साथ बात करने और समय बिताने की आवश्यकता है, साथ ही साथ अपने रिश्ते का भी अच्छे से ख्याल रखें।
   • आपको अपनी आशाओं, भय, सपने, और इच्छाओं को साझा करते समय अपने साथी के साथ आराम से आराम करना चाहिए। अपने साथी द्वारा खुले और स्वीकार किए जाने से कमजोरी का अनुभव करें।

6. 

   एक संरक्षक खोजें। यदि अंतरंगता या चिंता का डर आपके रिश्ते पर बड़ा प्रभाव डाल रहा है, तो आपको एक चिकित्सक को देखना चाहिए। आपका चिकित्सक आपको अपने साथी के साथ अंतरंग होने, अपनी चिंता से निपटने और अधिक प्रभावी ढंग से संवाद करने के तरीके खोजने में मदद कर सकता है। प्रत्येक व्यक्ति परामर्शदाता के पास व्यक्तिगत रूप से या एक साथ, या दोनों तरीकों से जा सकता है।
   • चिकित्सक उन समस्याओं को दूर करने के तरीके ढूंढेगा जो अंतरंगता में हस्तक्षेप करते हैं, जैसे कि पिछले यौन शोषण, भावनात्मक समस्याएं, और आकार के दृष्टिकोण में मदद कर सकते हैं। सेक्स के प्रति सुरक्षित और सकारात्मक।
   • अधिक जानकारी के लिए, आप "कैसे एक यौन चिकित्सक का पता लगाएं" लेख का संदर्भ ले सकते हैं।

सलाह

• किसी और की सेक्स लाइफ से जुड़ी अफवाहों को अपनी सेक्स लाइफ की तरह न लें।
• ध्यान रखें कि सेक्स सिर्फ अपने साथी को संतुष्ट करने के बारे में नहीं है। सेक्स न करें जब आपको लगे कि यह सिर्फ एक कर्तव्य है। यह एक ऐसा आनंद है जो आप दोनों को आनंद लेने का अधिकार है।
• आपको पता होना चाहिए कि "सेक्स" केवल शीर्ष पर पहुंचने के बारे में नहीं है।
• यदि आप फोर्टिफिकेशन उत्पादों, विशेष रूप से दवाओं, क्रीम और स्प्रे का उपयोग करने पर विचार कर रहे हैं, तो आपको पहले उनकी सुरक्षा और प्रभावशीलता पर शोध करना चाहिए।

चेतावनी

• अश्लील फिल्में नहीं हैं सेक्स करते समय महिलाओं की जरूरतों को व्यक्त करने का कार्य। अपने साथी से पूछें कि उसे क्या पसंद / नापसंद है।