विषय

• कदम बढ़ाने के लिए
• 3 की विधि 1: अपनी त्वचा की दैनिक देखभाल
• विधि 2 की 3: उत्पाद और उपचार जिनकी प्रभावशीलता सिद्ध हो चुकी है
• 3 की विधि 3: असत्यापित घरेलू उपचार
• टिप्स
• चेतावनी

बहुत से लोग हल्की, उज्जवल और स्वस्थ त्वचा चाहते हैं। हर दिन अपनी त्वचा की अच्छी देखभाल करने से यह हल्की और टाइट रहती है। हालांकि, वहाँ भी अधिक पर्याप्त और वैज्ञानिक रूप से परीक्षण किए गए विरंजन उत्पाद हैं। यदि आप और भी अधिक विकल्प चाहते हैं, तो बहुत सारे गैर-घरेलू उपचार भी हैं जिन्हें आप सावधानी से आज़मा सकते हैं।

कदम बढ़ाने के लिए

3 की विधि 1: अपनी त्वचा की दैनिक देखभाल

1. हर दिन सनस्क्रीन लगाएं। सूरज आपकी त्वचा को कई तरह से प्रभावित कर सकता है, जिसके परिणामस्वरूप झाई, भूरे रंग के धब्बे, सनबर्न या यहां तक ​​कि त्वचा का कैंसर भी हो सकता है। यदि आप हल्की त्वचा चाहते हैं, तो उच्च कारक सनस्क्रीन के साथ इसकी अच्छी देखभाल करें।
   • जब आप अपनी त्वचा को UVA और UVB किरणों के संपर्क में लेते हैं, तो आपका शरीर मेलेनिन का उत्पादन करता है, जो त्वचा को काला कर देता है। इसीलिए सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि यदि आप चाहते हैं कि जब आप बाहर निकलते हैं, तब भी जब आप बाहर जाते हैं, तो उन्हें निष्पक्ष त्वचा के लिए सनस्क्रीन लगाना चाहिए।
   • आप अपनी त्वचा को हल्के कपड़े से लंबी आस्तीन और पैरों के साथ कवर कर सकते हैं, और अगर आप धूप में अधिक समय तक रहते हैं तो टोपी और धूप का चश्मा पहनकर।
2. अपनी त्वचा को अच्छी तरह से साफ करें और एक्सफोलिएट करें। अपनी त्वचा की अच्छी तरह से देखभाल करने का मतलब है कि आपको एक सख्त देखभाल आहार का पालन करना होगा जिसमें आपकी त्वचा की अच्छी तरह से सफाई, छूटना और मॉइस्चराइजिंग करना शामिल है।
   • अपनी त्वचा को दिन में दो बार, सुबह और शाम को साफ करें। फिर आप तेल और गंदगी को हटाते हैं, जो स्वस्थ, यहां तक ​​कि त्वचा के लिए महत्वपूर्ण है।
   • अपनी त्वचा को एक उत्पाद के साथ हाइड्रेट करें जो आपकी त्वचा के प्रकार के अनुरूप हो। यदि आपके पास तैलीय त्वचा है और बार-बार ब्रेकआउट होता है, तो हल्के लोशन का उपयोग करें, लेकिन यदि आपके पास बहुत शुष्क त्वचा है, तो थोड़ा अमीर क्रीम चुनें।
3. हफ्ते में कुछ बार स्क्रब करें। यह महत्वपूर्ण है क्योंकि यह अंधेरे, मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाता है, नए, हल्की त्वचा को उजागर करता है। आप उस उत्पाद से एक्सफ़ोलीएट कर सकते हैं जिसमें छोटे दाने होते हैं, या बस अपने चेहरे को साफ, नम वॉशक्लॉथ से रगड़ें।
4. ज्यादा से ज्यादा पानी पिएं और स्वस्थ खाएं। पीने का पानी और अच्छी तरह से खाना आपकी त्वचा को हल्का नहीं करेगा, लेकिन यह मदद करेगा कुंआ आपकी त्वचा को फिर से जीवंत करने में।
   • जैसा कि आपकी त्वचा फिर से जीवंत हो जाती है, त्वचा की पुरानी, ​​रंगीन परतें गिर जाती हैं, जिससे ताजा, हल्की त्वचा का पता चलता है। पीने का पानी इस प्रक्रिया को तेज करता है, इसलिए दिन में 6-8 गिलास पानी पीने की कोशिश करें।
   • एक अच्छा आहार आपकी त्वचा को ताज़ा और स्वस्थ रखने में मदद करता है क्योंकि इसमें विटामिन और पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है। ज्यादा से ज्यादा ताजी सब्जियां और फल खाने की कोशिश करें (खासकर विटामिन ए, सी और ई से युक्त) और ज्यादा से ज्यादा कैलोरी वाले कुछ प्रोसेस्ड फूड खाएं।
   • आप अंगूर के बीज के अर्क (एंटीऑक्सिडेंट के साथ), अलसी या मछली के तेल जैसे पूरक लेने पर भी विचार कर सकते हैं, जिनमें ओमेगा 3 होता है और आपके बालों, त्वचा और नाखूनों के लिए बहुत अच्छे होते हैं।
5. धूम्रपान बंद करें। हर कोई जानता है कि धूम्रपान आपके स्वास्थ्य के लिए बुरा है, लेकिन हर कोई नहीं जानता कि यह आपकी त्वचा के लिए भी बुरा है। धूम्रपान करने से समय से पहले बुढ़ापा और झुर्रियां आती हैं। यह आपकी त्वचा में रक्त के प्रवाह को बाधित करता है, जिससे यह पीला पड़ जाता है।

विधि 2 की 3: उत्पाद और उपचार जिनकी प्रभावशीलता सिद्ध हो चुकी है

1. एक त्वचा विरंजन क्रीम का प्रयास करें। सभी प्रकार के विरंजन क्रीम हैं जो आप दवा की दुकान पर खरीद सकते हैं। वे सभी आपकी त्वचा में मेलेनिन के उत्पादन को कम करके काम करते हैं (वर्णक जो आपकी त्वचा का रंग निर्धारित करता है और सूरज से धब्बे पैदा कर सकता है)।
   • ऐसे उत्पादों की तलाश करें जिनमें प्रभावी विरंजन तत्व होते हैं, जैसे कि कोजिक एसिड, ग्लाइकोलिक एसिड, अल्फा हाइड्रॉक्सी एसिड, विटामिन सी या अर्बुटिन।
   • ये उत्पाद उपयोग करने के लिए काफी सुरक्षित प्रतीत होते हैं, लेकिन हमेशा पैकेजिंग पर दिए गए निर्देशों का पालन करें और यदि आपकी त्वचा अच्छी तरह से प्रतिक्रिया नहीं करती है तो तुरंत बंद कर दें।
   • सक्रिय संघटक के रूप में पारे के साथ ब्लीचिंग क्रीम का उपयोग कभी न करें। ये उत्पाद नीदरलैंड में प्रतिबंधित हैं, लेकिन वे अभी भी दुनिया के अन्य हिस्सों में (ऑनलाइन) उपलब्ध हैं।
2. रेटिनोइड्स का उपयोग करें। रेटिनोइड क्रीम विटामिन ए के एक एसिड रूप से बनाई जाती हैं और मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने और सेल नवीकरण को उत्तेजित करके त्वचा को हल्का कर सकती हैं।
   • रेटिनोइड क्रीम न केवल त्वचा को हल्का और चिकना करते हैं, वे ठीक लाइनों और झुर्रियों के खिलाफ भी बहुत अच्छी तरह से काम करते हैं, वे त्वचा को मजबूत बनाते हैं और आपको नए और युवा लगते हैं। यदि आप उच्च एकाग्रता का उपयोग करते हैं, तो यह मुँहासे के खिलाफ भी मदद करता है।
   • रेटिनोइड क्रीम त्वचा को शुष्क कर सकती हैं और पहली बार में लालिमा या परतदारपन का कारण बन सकती हैं, लेकिन आपकी त्वचा को उत्पाद के अभ्यस्त हो जाने पर ये लक्षण गायब हो जाएंगे। रेटिनोइड क्रीम आपकी त्वचा को सूरज की रोशनी के प्रति अधिक संवेदनशील बना सकती है, इसलिए इसे केवल रात में ही लगाएं और दिन में सनस्क्रीन लगाएं।
   • रेटिनोइड क्रीम केवल पर्चे द्वारा उपलब्ध हैं, इसलिए यदि आप इस उपचार से गुजरना चाहते हैं, तो त्वचा विशेषज्ञ के साथ एक नियुक्ति करें। रेटिनॉइड के बहुत कमजोर एकाग्रता के साथ उत्पाद हैं, रेटिनोल नाम के तहत, फार्मेसियों या केमिस्ट से एक डॉक्टर के पर्चे के बिना उपलब्ध है।
3. एक रासायनिक छील प्राप्त करें। त्वचा को हल्का करने के लिए रासायनिक छिलके बहुत प्रभावी हो सकते हैं। वे त्वचा की उन ऊपरी परतों को हटाकर काम करते हैं जो गहरे रंग की होती हैं, हल्के रंग की त्वचा को नीचे की ओर प्रकट करती हैं।
   • एक रासायनिक छील के साथ, एक अम्लीय पदार्थ (जैसे अल्फा हाइड्रॉक्सी एसिड) त्वचा पर लागू होता है। यह 5 से 10 मिनट तक बैठना चाहिए। छीलने से झुनझुनी, जलन या चुभने वाली सनसनी हो सकती है और अगले दिनों के लिए त्वचा लाल या सूजी हुई हो सकती है।
   • आमतौर पर कई उपचारों की आवश्यकता होती है, बीच में 2 से 4 सप्ताह तक। इस बीच, सूरज के साथ बहुत सावधान रहें और हमेशा सनस्क्रीन लगाएं, क्योंकि आपकी त्वचा अतिरिक्त संवेदनशील हो जाएगी।
4. माइक्रोडर्माब्रेशन की कोशिश करें। माइक्रोडर्माब्रेशन उन लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प है जिनके पास संवेदनशील त्वचा है और एक रासायनिक छील या क्रीम को बर्दाश्त नहीं कर सकता है। यह त्वचा को एक्सफोलिएट या "पॉलिश" करता है, जिससे डार्क, डेड स्किन सेल्स हट जाते हैं और हल्की त्वचा का पता चलता है।
   • इस उपचार के दौरान, अंत में घूमने वाले ब्रश के साथ एक वैक्यूम क्लीनर को त्वचा के ऊपर से गुजारा जाता है। मृत त्वचा कोशिकाओं को हटा दिया जाता है और तुरंत वैक्यूम कर दिया जाता है।
   • यह उपचार आमतौर पर 15 से 20 मिनट के बीच होता है। वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए अक्सर 6 से 12 उपचार की आवश्यकता होती है।
   • कुछ लोगों में बाद में लाल या सूखी त्वचा होती है, लेकिन इस उपचार के लिए अन्य तरीकों की तुलना में कम दुष्प्रभाव होते हैं।

3 की विधि 3: असत्यापित घरेलू उपचार

1. नींबू का रस आजमाएं। नींबू के रस में साइट्रिक एसिड एक प्राकृतिक विरंजन एजेंट है जो आपकी त्वचा को हल्का कर सकता है यदि आप इसे धीरे से उपयोग करते हैं। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप अपनी त्वचा पर नींबू के रस के साथ धूप में न निकलें, क्योंकि आपको "फाइटोफोटोडर्माटाइटिस" नामक दर्दनाक प्रतिक्रिया हो सकती है। यह आप सुरक्षित रूप से नींबू का उपयोग कैसे करते हैं:
   • आधे नींबू से रस निचोड़ें और इसे पानी से पतला करें। एक कपास की गेंद को तरल में डुबोएं और इसे अपने चेहरे पर या जहां भी आप अपनी त्वचा को ब्लीच करना चाहते हैं, वहां लगाएं। इसे 15 से 20 मिनट तक लगा रहने दें। बाहर न जाएं, क्योंकि आपकी त्वचा अब धूप के प्रति अतिरिक्त संवेदनशील है।
   • जब आप कर रहे हों तब आपकी त्वचा को अच्छी तरह से रगड़ें, फिर एक अच्छे मॉइस्चराइज़र पर लगाएं, क्योंकि नींबू आपकी त्वचा को सूखा देगा। सर्वोत्तम परिणामों के लिए इस उपचार को सप्ताह में 2 से 3 बार दोहराएं (अधिक नहीं)।
2. हल्दी ट्राई करें। हल्दी एक भारतीय मसाला है जिसका उपयोग हजारों वर्षों से त्वचा को हल्का करने के लिए किया जाता है। हालांकि इसके प्रभावों का अभी तक अध्ययन नहीं किया गया है, हल्दी को मेलेनिन उत्पादन का मुकाबला करने के लिए कहा जाता है, जो त्वचा को टैनिंग से बचाता है।
   • एक पेस्ट पाने के लिए थोड़े से जैतून के तेल और चने के आटे के साथ हल्दी मिलाएं। इस पेस्ट को गोलाकार गतियों में चेहरे पर लगाएं। यह त्वचा को एक्सफोलिएट करता है।
   • हल्दी का पेस्ट बंद होने से पहले 15 से 20 मिनट के लिए बैठने दें।हल्दी से आपकी त्वचा थोड़ी पीली दिखना शुरू हो सकती है, लेकिन चिंता न करें, यह जल्दी से फीका हो जाएगा।
   • इस उपचार को हफ्ते में एक या दो बार दोहराएं। आप भारतीय व्यंजनों में भी हल्दी का उपयोग कर सकते हैं!
3. कच्चे आलू की कोशिश करो। एक कच्चे आलू के रस में हल्के विरंजन तत्व होते हैं जो त्वचा को प्राकृतिक रूप से हल्का कर सकते हैं क्योंकि इसमें विटामिन सी की उच्च मात्रा होती है (विटामिन सी कई त्वचा एजेंटों में पाया जाता है)। आप इसका उपयोग कैसे करते हैं:
   • आधे में एक कच्चे आलू को काटें और अपनी त्वचा पर उजागर मांस को रगड़ें। 15 से 20 मिनट के लिए रस छोड़ दें और फिर इसे बंद कुल्ला।
   • यदि आप परिणाम देखना चाहते हैं तो सप्ताह में कई बार इस उपचार को दोहराएं। आप खीरे या टमाटर का भी उपयोग कर सकते हैं, जो समान रूप से काम करता है क्योंकि इसमें विटामिन सी भी होता है।
4. एलोवेरा का उपयोग करें। मुसब्बर वेरा का रस एक सुखदायक पदार्थ है, और यह लालिमा या त्वचा मलिनकिरण के साथ मदद कर सकता है। यह त्वचा को मॉइस्चराइज़ भी करता है, जिससे यह तेजी से कायाकल्प करता है।
   • एलोवेरा की एक पत्ती को तोड़ें और उस जेल को रगड़ें जो उन क्षेत्रों पर निकलता है जिन्हें आप हल्का करना चाहते हैं।
   • मुसब्बर वेरा बहुत हल्का है, तो आप इसे बंद कुल्ला करने की जरूरत नहीं है, लेकिन आप इसे थोड़ा चिपचिपा है पसंद कर सकते हैं।
5. नारियल पानी की कोशिश करो। नारियल का पानी त्वचा को ब्लीच करता है, जबकि त्वचा को कोमल और कोमल बनाता है।
   • नारियल पानी में एक कपास की गेंद डुबकी, इसे अपने चेहरे या उस अन्य क्षेत्र पर धब्बा करें जिसे आप हल्का करना चाहते हैं। आप इसे बंद कुल्ला करने की जरूरत नहीं है।
   • आप अपनी त्वचा को भीतर से मॉइस्चराइज़ करने के लिए नारियल पानी भी पी सकते हैं। नारियल पानी में कई आवश्यक खनिज होते हैं।
6. पपीता आजमाएं। कुछ त्वचा विशेषज्ञों के अनुसार, आप अपनी त्वचा को हल्का और चमकदार बनाने के लिए पपीते का उपयोग कर सकते हैं। यह विटामिन ए, ई और सी से समृद्ध है, और यह अल्फा हाइड्रॉक्सी एसिड से भरा है, जो त्वचा देखभाल उत्पादों में एक सामान्य घटक है। पपीता आपके संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए अच्छा है, लेकिन अगर आप इसे अपनी त्वचा पर इस्तेमाल करना चाहते हैं, तो निम्नलिखित प्रयास करें:
   • एक पके पपीते को आधा काटें और बीज निकालें। आधा कप पानी डालें। पपीते को तब तक प्यूरी करें जब तक वह प्यूरी ना हो जाए। एक कंटेनर में प्यूरी डालें। इसे फ्रिज में रखें। सर्वोत्तम परिणामों के लिए इसे सप्ताह में तीन बार अपनी त्वचा पर लगाएं।
7. हाइड्रोक्विनोन का उपयोग करने पर विचार करें। यह सभी त्वचा या blemishes पर हल्का करने के लिए एक बहुत प्रभावी त्वचा whitening एजेंट है। नीदरलैंड में यह केवल एक डॉक्टर के पर्चे पर उपलब्ध है, क्योंकि यह कार्सिनोजेनिक हो सकता है। यह स्थायी त्वचा मलिनकिरण का कारण बन सकता है इसलिए इसे बहुत सावधानी से उपयोग करें।
   • अपने डॉक्टर या त्वचा विशेषज्ञ से बात करें कि क्या आप हाइड्रोक्विनोन का उपयोग कर सकते हैं।

टिप्स

• 4 महीने में अपनी त्वचा को हल्का करने के लिए कुछ नींबू और दूध मिलाएं।
• अगर आपको पिंपल्स हैं, तो अपनी त्वचा पर नींबू को रगड़ें नहीं क्योंकि यह इरिटेटिंग है। यदि यह अचानक आता है, तो अपने चेहरे को ठंडे पानी से धो लें।
• हल्दी को नींबू के रस के साथ मिलाएं और इसे अपने चेहरे पर लगाएं। इसे सूखने तक बैठने दें, फिर कुल्ला करें।
• ब्लीचिंग उत्पादों से सावधान रहें क्योंकि कुछ में हानिकारक रसायन होते हैं।
• मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने के लिए एक अच्छे स्क्रब में निवेश करें। या इसे खुद शहद, नींबू और चीनी के साथ बनाएं। यह खाद्य है, और यह बहुत अच्छा काम करता है!
• सुबह-शाम अपने चेहरे को पानी से धोएं या यह सूख जाएगा।
• अपने चेहरे को जलन वाले साबुन से न धोएं, यह आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचाएगा और इसे सुखा देगा। सुनिश्चित करें कि आप सही चेहरे का क्लींजर खरीदें।
• मृत त्वचा कोशिकाओं से छुटकारा पाने और आपकी त्वचा को रूखी बनाने के लिए सप्ताह में एक बार एक्सफोलिएट करें। दो बड़े चम्मच ओट्स को दो बड़े चम्मच ब्राउन शुगर और थोड़े से दूध के साथ मिलाएं, और एक पेस्ट बनने तक हिलाएं। धीरे से अपने चेहरे को इससे रगड़ें, कुल्ला और एक क्रीम लागू करें।
• एक प्राकृतिक बॉडी लोशन के साथ नियमित रूप से चिकनाई करें। ओटमील या नींबू के साथ अपनी त्वचा को कोट करें। ऐसा हर तीन दिन दो सप्ताह तक करें।
• एक कार्बनिक पपीता साबुन का उपयोग करें। इससे आपकी त्वचा हल्की हो जाती है। 3 मिनट के लिए फोम पर छोड़ दें। यह आपकी त्वचा को शुष्क कर सकता है, इसलिए इसे बाद में अच्छी तरह से लगाएं।
• दूध और शहद के साथ कसा हुआ संतरे का उपयोग करें।
• आपकी त्वचा हर 2-3 महीने में बदल जाएगी, इसलिए धैर्य रखें, आपकी त्वचा की नई परत पुरानी की जगह लेगी और आपकी त्वचा का रंग अपने आप सामान्य हो जाएगा।
• शहद और नींबू का रस मिलाकर अपने चेहरे पर लगाएं। इसे सूखने दें और ठंडे पानी से कुल्ला करें।

चेतावनी

• जब तक एक चिकित्सक द्वारा निर्धारित न हो, ब्लीचिंग क्रीम का उपयोग न करें। अक्सर इन क्रीमों में हानिकारक तत्व होते हैं, जिनमें से कुछ कैंसर का कारण भी बन सकते हैं।
• हाइड्रोक्विनोन वाले उत्पादों से सावधान रहें क्योंकि यह कार्सिनोजेनिक हो सकता है।
• किसी भी कॉस्मेटिक उत्पाद के साथ, आपको रोकना चाहिए अगर आपकी त्वचा चिड़चिड़ी हो जाती है। अच्छी गुणवत्ता वाले उत्पादों का उपयोग करें।
• ब्लीचिंग क्रीम त्वचा को नुकसान पहुंचा सकती है यदि बहुत लंबे समय तक छोड़ दिया जाता है, तो इसे ध्यान से करें और निर्देशों का पालन करें।