विषय

• कदम
• चेतावनी

बहुत सी महिलाएं देर से बच्चा पैदा करने का फैसला करती हैं और उनमें से बहुतों को स्वस्थ गर्भावस्था होती है। विज्ञान और प्रौद्योगिकी तेजी से उन्नत होने के साथ, वृद्ध महिलाएं पहले से अधिक संरक्षित हैं। हालांकि, 40 वर्ष की आयु में गर्भवती होने पर अभी भी मां और भ्रूण दोनों के लिए कई संभावित जोखिम और जटिलताएं हैं।गर्भवती होने से पहले खुद को तैयार करना आपके शरीर को स्वस्थ गर्भावस्था के लिए सबसे अच्छी स्थिति में रखता है।

कदम

भाग 1 का 3: एक डॉक्टर को देखना

1. 

   अपने खुद के डॉक्टर या प्रसूति रोग विशेषज्ञ के साथ परामर्श की नियुक्ति का समय निर्धारित करें। अधिक उम्र के लोग, उच्च रक्तचाप या मधुमेह जैसी स्वास्थ्य समस्याओं के होने की अधिक संभावना रखते हैं। वृद्ध महिलाओं को भी समस्याओं का अधिक खतरा हो सकता है जो भ्रूण को प्रतिकूल रूप से प्रभावित करते हैं।
   • आपका डॉक्टर एक परीक्षा करेगा और एक ग्रीवा और श्रोणि परीक्षा कर सकता है। परीक्षा में आमतौर पर 15 से 20 मिनट का समय नहीं लगता है, लेकिन गर्भावस्था के बारे में अपने डॉक्टर से बात करने में भी समय लगेगा।
   • अपने डॉक्टर से पूछें कि आपकी प्रजनन क्षमता को कैसे बढ़ाया जाए और स्वस्थ गर्भावस्था सुनिश्चित करने के लिए आपको जीवनशैली में बदलाव करने की आवश्यकता है। अपनी वर्तमान जीवन शैली के बारे में बात करते समय ईमानदार रहें और अपनी जीवन शैली में बदलाव के बारे में सलाह लेने की कोशिश करें।
   • अपने चिकित्सक से चर्चा करें कि आप गर्भवती होने के साथ-साथ गर्भावस्था के दौरान और स्तनपान करते समय किन दवाओं का सेवन जारी रख सकती हैं। अपने चिकित्सक से पूछें कि क्या वैकल्पिक चिकित्सा या दवाएँ आपकी गर्भावस्था के लिए सुरक्षित हैं, और आपके चिकित्सकीय इतिहास को देखते हुए, क्या ये वास्तव में प्रभावी हैं।
   • मूल्यांकन करें कि आपके डॉक्टर के साथ गर्भवती होने से पहले कौन सी स्वास्थ्य समस्याएं आपके लिए सबसे महत्वपूर्ण हैं। चूंकि उच्च रक्तचाप जैसी कुछ बीमारियां आपकी उम्र के अनुसार बिगड़ सकती हैं, इसलिए इन समस्याओं को नियंत्रित करने का एक तरीका खोजना आवश्यक है।
   • डॉक्टर की सलाह पर टीकाकरण। आपका डॉक्टर यह जांचने के लिए रक्त परीक्षण कर सकता है कि क्या आपके पास रूबेला या चिकनपॉक्स जैसी बीमारियों के लिए एंटीबॉडीज हैं। गर्भ धारण करने से पहले टीका लगवाने के एक महीने बाद तक प्रतीक्षा करें।
   • आपके डॉक्टर को डिम्बग्रंथि आरक्षित या एक अच्छा अंडा बने रहने की संभावना का मूल्यांकन करने के लिए परीक्षण करने की आवश्यकता हो सकती है।

2. 

   
   
   गर्भावधि मधुमेह और उच्च रक्तचाप के जोखिम पर चर्चा करें। गर्भावस्था से जुड़ी कुछ स्वास्थ्य समस्याओं का जोखिम उम्र के साथ बढ़ता है। अपने चिकित्सक के साथ अपने जोखिमों पर चर्चा करें और देखें कि आप उन्हें सीमित करने के लिए क्या कर सकते हैं।
   • कभी-कभी, गर्भवती महिलाओं में उच्च रक्तचाप अस्थायी रूप से विकसित हो सकता है, और कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि यह जोखिम उम्र के साथ बढ़ता है। किसी भी उम्र की महिलाओं को पूरे गर्भावस्था में नियमित रूप से अपने रक्तचाप की जांच करानी होती है, इसलिए आपका डॉक्टर यह सुनिश्चित करने के लिए हर संभव प्रयास करेगा कि आपका रक्तचाप नियंत्रण में रहे। सुरक्षित प्रसव सुनिश्चित करने के लिए आपको गर्भावस्था के दौरान रक्तचाप की दवाएँ भी लेनी पड़ सकती हैं।
   • गर्भावधि मधुमेह एक प्रकार का मधुमेह है जो केवल गर्भावस्था में होता है और वृद्ध महिलाओं में अधिक होता है। अनुपचारित गर्भकालीन मधुमेह आपके बच्चे को सामान्य से अधिक बड़ा होने का कारण बन सकता है, इसलिए यदि आवश्यक हो तो निदान के रूप में अपने रक्त शर्करा को व्यायाम, आहार और दवा के नियंत्रण में रखना महत्वपूर्ण है। यह बीमारी।

3. 

   
   
   अपने जन्म के विकल्पों पर ध्यान से विचार करें। 40 के दशक में बहुत सी महिलाओं का जन्म सामान्य होता है। हालाँकि, इस उम्र में गर्भावस्था से जुड़ी जटिलताएँ बढ़ जाती हैं, सीज़ेरियन सेक्शन होने की संभावना उम्र के साथ बढ़ जाती है।
   • अपने डॉक्टर के साथ एक विशिष्ट जन्म योजना पर विचार करें और सुनिश्चित करें कि आप इस योजना में सिजेरियन सेक्शन की संभावना को शामिल करते हैं। यदि आपके पास सीजेरियन सेक्शन हुआ है, तो कुछ डॉक्टर आपको इस बार सामान्य प्रसव नहीं करने देंगे। अपने चिकित्सक के साथ हो सकने वाली किसी भी चिंता पर चर्चा करें और अपनी प्रजनन आकांक्षाओं को स्पष्ट रूप से बताएं।
   • आप जितने बड़े होंगे, गर्भावस्था का तनाव उतना ही अधिक होगा। बच्चे के जन्म के दौरान उच्च रक्तचाप और प्लेसेंटा से संबंधित समस्याएं भी उम्र के साथ बदतर होती जाती हैं। आपके डॉक्टर को गर्भावस्था के दौरान आपके स्वास्थ्य की सावधानीपूर्वक जांच करने की आवश्यकता है। यदि आपके डॉक्टर को लगता है कि आपको प्रसव के दौरान जटिलताओं का खतरा है, तो आपको सीजेरियन सेक्शन करने के लिए कहा जा सकता है।

4. 

   
   
   प्रजनन उपचार पर विचार करें। 40 के दशक में महिलाओं के साथ गर्भाधान अधिक कठिन हो सकता है, इसलिए आपको बांझपन के इलाज पर विचार करने की आवश्यकता हो सकती है। दवाओं या सर्जरी लेते समय अपने डॉक्टर से प्रजनन क्षमता के बारे में बात करें।
   • मौखिक दवाएँ, जैसे कि क्लोमीफीन या क्लोमीफ़ीन साइट्रेट, दिन के दौरान तीन से दिन के सात या दिन के पांच दिन से चक्र के नौवें दिन तक ली जाती हैं। इन दवाओं से ओव्यूलेशन की संभावना बढ़ जाती है। इन दवाओं का उपयोग करते समय जुड़वाँ होने की संभावना 10% है। दवा के साथ सफल गर्भाधान और जन्म की दर 50% है, लेकिन केवल अगर उपयोगकर्ता ovulating नहीं है। ये दवाएं वास्तव में गर्भावस्था की दर को नहीं बढ़ाती हैं यदि उपयोगकर्ता ने खुद को ओव्यूलेट किया है।
   • गोनैडोट्रोपिन और मानव कोरियोनिक गोनाडोट्रोपिन (एचसीजी) हार्मोन इंजेक्शन ड्रग्स हैं जिनका उपयोग बड़ी उम्र की महिलाओं में गर्भावस्था की संभावना को बढ़ाने के लिए किया जाता है। मासिक धर्म चक्र के पहले 2 से 3 दिनों के बाद इंजेक्शन दिया जाता है और 7 से 12 दिनों तक रहता है। अंडे के आकार की जांच करने के लिए दवा लेते समय आपको एक जांच अल्ट्रासाउंड की आवश्यकता होगी। इस विधि का उपयोग करते समय कई गर्भावस्था की दर काफी अधिक है। लगभग 30% महिलाएं गर्भधारण के लिए गर्भधारण करने की विधि द्वारा गर्भधारण करती हैं, जिसमें कई गर्भधारण होते हैं और इनमें से दो तिहाई जुड़वाँ हैं।
   • यदि प्रजनन प्रणाली को कोई नुकसान होता है जिससे प्रसव करना मुश्किल हो जाता है, तो समस्या का समाधान करने के लिए आपका डॉक्टर सर्जरी कर सकता है। सफल होने पर, सर्जरी से गर्भधारण की संभावना काफी बढ़ जाएगी।
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भाग 2 का 3: लाइफस्टाइल में बदलाव

1. 

   गर्भावस्था से पहले सभी स्वास्थ्य समस्याओं पर नियंत्रण रखें। यदि आपको कोई स्वास्थ्य समस्या हो रही है, तो सुनिश्चित करें कि गर्भवती होने की कोशिश करने से पहले वे नियंत्रण में हैं।
   • यौन संचारित रोग (एसटीआई) गर्भ धारण करने की आपकी क्षमता में हस्तक्षेप कर सकते हैं, इसलिए अपने डॉक्टर से यह देखने के लिए देखें कि क्या आपको एसटीआई का खतरा है। अधिकांश एसटीआई को एंटीबायोटिक दवाओं के साथ प्रभावी ढंग से इलाज किया जा सकता है। इन बीमारियों का पूरा इलाज अभी से करवा लें और जब तक आप पूरी तरह से ठीक नहीं हो जाते हैं तब तक गर्भ धारण करने की कोशिश न करें।
   • यदि आप एक पुरानी चिकित्सा स्थिति जैसे हाइपोथायरायडिज्म के लिए दवा ले रहे हैं, तो गर्भावस्था से पहले रक्त परीक्षण होना चाहिए ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि सभी समस्याएं नियंत्रण में हैं। आपको अपनी गर्भावस्था के दौरान समय-समय पर जांच करवानी होगी और आपके डॉक्टर को दवा की खुराक को धीरे-धीरे बदलना होगा।

2. 

   स्वस्थ आहार शुरू करें। गर्भावस्था के दौरान अपने आहार में बदलाव करना बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि गर्भावस्था के दौरान आपको कुछ पोषक तत्वों को बढ़ाना होगा। सुनिश्चित करें कि आप स्वस्थ आहार के लिए तैयार हैं।
   • प्रतिदिन आपके द्वारा खाए जाने वाले आधे से अधिक अनाज पूरे गेहूं, भूरे चावल, पूरे गेहूं पास्ता और पूरे गेहूं की रोटी जैसे अनाज होने चाहिए। आपको गर्भावस्था के दौरान विभिन्न प्रकार के फलों और सब्जियों का सेवन करना चाहिए।
   • प्रोटीन, अधिमानतः दुबला प्रोटीन, नट्स, अंडे और फलियां जोड़ने की कोशिश करें। मछली पोषक तत्वों और प्रोटीन का एक समृद्ध स्रोत है, लेकिन आपको मछली से बचना चाहिए जैसे मैकेरल, शार्क, स्वोर्डफ़िश और समुद्री हिरन का सींग क्योंकि वे पारा में उच्च हैं।
   • कैल्शियम और विटामिन डी की भरपूर मात्रा के कारण गर्भावस्था के दौरान डेयरी उत्पाद भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। यदि आप डेयरी उत्पादों को बर्दाश्त नहीं कर सकते, तो कैल्शियम सप्लीमेंट के बारे में अपने डॉक्टर से सलाह लें।
   • कई खाद्य पदार्थ हैं जिन्हें गर्भावस्था के दौरान पूरी तरह से प्रतिबंधित करने की आवश्यकता होती है क्योंकि वे अजन्मे बच्चे के लिए हानिकारक हो सकते हैं। कच्चे और ठंडे मीट में विषाक्त पदार्थ हो सकते हैं जो भ्रूण के लिए हानिकारक हो सकते हैं। स्मोक्ड सीफ़ूड एक विषाक्त भोजन स्रोत भी हो सकता है। कोई भी भोजन जिसमें कच्चे अंडे या जर्दी शामिल हैं, हानिकारक हो सकते हैं, इसलिए हमेशा सुनिश्चित करें कि पूरी तरह से पके हुए अंडे खाएं। नरम चीज जैसे कि ब्री चीज से बचना चाहिए, क्योंकि वे आमतौर पर बिना पचे दूध से बनते हैं। आपको पहली तिमाही के दौरान अपने कैफीन का सेवन भी कम करना चाहिए।

3. 

   स्वस्थ वजन बनाए रखें। यदि आप अधिक वजन या कम वजन के हैं, तो आपका डॉक्टर आपको गर्भवती होने से पहले अपने वजन को उचित स्तर पर समायोजित करना चाहेगा। अपने डॉक्टर से बात करें कि स्वस्थ तरीके से वजन कैसे बढ़ाया जाए या कैसे कम किया जाए और अपने डॉक्टर के साथ एक प्रभावी आहार और व्यायाम दिनचर्या विकसित करें।
   • कम वजन होने पर आपका बीएमआई 18.5 से नीचे होता है, और अधिक वजन होने पर 25 से अधिक हो जाता है। 30 या उससे अधिक का बीएमआई मोटापे से ग्रस्त माना जाता है। यदि आप गर्भावस्था से पहले कम वजन के थे, तो आपको गर्भावस्था के दौरान अधिक वजन हासिल करना चाहिए, और यदि आपका वजन अधिक है, तो आपको कम वजन हासिल करना चाहिए।चूंकि गर्भावस्था के दौरान अपने वजन को नियंत्रित करना मुश्किल हो सकता है, इसलिए गर्भवती होने से पहले उचित वजन होना सबसे अच्छा है।
   • गर्भावस्था के दौरान अधिक वजन होने से गर्भकालीन मधुमेह और उच्च रक्तचाप का खतरा बढ़ जाता है। इस बीच, कम वजन होने से समय से पहले जन्म का खतरा बढ़ सकता है, और आपका शरीर आपके बच्चे को खिलाने के लिए पर्याप्त स्वस्थ नहीं है।
   • एक उचित वजन प्राप्त करने के लिए गर्भावस्था से पहले एक पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करें, अपनी ऊंचाई के लिए संतुलित। व्यायाम और पोषण पर चर्चा करें, और देखें कि स्वस्थ वजन पाने के लिए आपको किन जीवनशैली में बदलाव करने की आवश्यकता है।

4. 

   हानिकारक पदार्थों से बचें। गर्भावस्था के दौरान, आपको तम्बाकू, शराब और उत्तेजक दवाओं से बचने की आवश्यकता है, इसलिए जिस पल से आप गर्भवती होने की योजना बना रही हैं, उसी समय से आपको पूरी तरह से सीमित होना चाहिए। कैफीन का उपयोग कम से कम करें क्योंकि कैफीन का उपयोग गर्भावस्था के दौरान ही किया जाना चाहिए। यदि आप कॉफी के आदी हैं, तो कैफीन की कमी के लक्षणों को कम करने के लिए गर्भावस्था से पहले धीरे-धीरे वापस काटने की कोशिश करें। आपको एक दिन में लगभग 150 मिलीग्राम कैफीन का सेवन करना चाहिए, दो कप कॉफी के बराबर।

5. 

   अभ्यास। व्यायाम न केवल सुरक्षित है, बल्कि गर्भावस्था के दौरान भी प्रोत्साहित किया जाता है। ऐसे कई प्रकार के व्यायाम हैं जो गर्भवती महिलाओं के लिए आपकी गर्भावस्था से पहले और उसके दौरान सुरक्षित हैं।
   • एरोबिक व्यायाम, बढ़ी हुई धीरज और धीरज गर्भवती महिलाओं के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं। वॉकिंग, स्पॉट साइकिलिंग, योग, तैराकी और भारोत्तोलन भी सुरक्षित हैं। हालाँकि, हर महिला की गर्भावस्था अलग होती है, इसलिए व्यायाम करने से पहले अपने स्वास्थ्य के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। आपका डॉक्टर आपके समग्र स्वास्थ्य के आधार पर, कम या ज्यादा व्यायामों की सलाह दे सकता है।
   • व्यायाम करते समय, आपकी हृदय गति तेजी से बढ़ेगी, लेकिन यदि आप 40 से अधिक हैं, तो आपके दिल की दर को 125 और 140 बीट प्रति मिनट के बीच रखना महत्वपूर्ण है। आप अपनी गर्दन या कलाई में एक नाड़ी की जांच करके और 60 सेकंड के अंतराल पर बीट्स की संख्या की गणना करके अपने हृदय की दर को माप सकते हैं।
   • लापरवाह स्थिति में व्यायाम से सावधान रहें। ये अभ्यास भ्रूण के लिए खतरनाक हो सकते हैं क्योंकि रक्त परिसंचरण प्रतिबंधित है।
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3 का भाग 3: जोखिम को समझना

1. 

   क्रोमोसोमल विकारों का खतरा। क्रोमोसोमल विकारों की घटनाएं उन शिशुओं में अधिक होती हैं जिनकी मां अन्य शिशुओं की तुलना में 40 वर्ष से अधिक उम्र की हैं। आपको इस जोखिम के बारे में पता होना चाहिए और आवश्यक संबंधित परीक्षण करने के लिए तैयार रहना चाहिए।
   • एक असामान्यता, एक प्रकार का गुणसूत्र संख्या उत्परिवर्तन, एक महिला की उम्र के साथ अधिक होता है और डाउन सिंड्रोम जैसे विकारों का कारण बन सकता है। हर महिला के शरीर में एक निश्चित संख्या में अंडे होते हैं, और स्वस्थ अंडे युवा होने पर बढ़ते हैं। एक क्रोमोसोमल म्यूटेशन के साथ अंडे आमतौर पर 40 की उम्र के आसपास ovulate और निषेचित होते हैं। जब आप 40 साल के हो जाते हैं, तो डाउन सिंड्रोम का आपका जोखिम 60 में 1 होता है और यह संख्या उम्र के साथ बढ़ती रहती है।
   • क्रोमोसोमल म्यूटेशन की जांच के लिए कई तरह के टेस्ट किए जाते हैं। परीक्षा के लिए एम्नियोटिक द्रव या प्लेसेंटल कोशिकाओं का एक नमूना इस्तेमाल किया जा सकता है। इस प्रकार के परीक्षण गर्भपात के खतरे को थोड़ा बढ़ा सकते हैं। अब एक नया परीक्षण है जो भ्रूण को प्रभावित किए बिना किया जा सकता है, एक साधारण रक्त परीक्षण जिसे मुक्त डीएनए स्क्रीनिंग परीक्षण कहा जाता है जो भ्रूण की असामान्यताओं का पता लगा सकता है।

2. 

   गर्भपात का खतरा अधिक होता है। गर्भपात से गहन क्षति होने की संभावना होती है, और यह जोखिम, अभी भी जन्म या गर्भपात सहित, उम्र के साथ बढ़ता है, खासकर जब आप 40 से अधिक होते हैं।
   • गर्भवती होने से पहले गर्भपात के जोखिम से सावधान रहें। कई महिलाएं अपने 40 के दशक में स्वस्थ बच्चों को जन्म देती हैं, लेकिन पिछली स्वास्थ्य स्थितियों के साथ-साथ हार्मोन संबंधी असामान्यताओं के कारण गर्भपात का खतरा और भी सामान्य है। यदि आपके साथ ऐसा होता है तो आपको इसे स्वीकार करने के लिए मानसिक और भावनात्मक रूप से तैयार होने की आवश्यकता है।
   • यदि आपकी उम्र 40 वर्ष से अधिक है, तो गर्भावस्था के दौरान सावधानीपूर्वक प्रसवपूर्व देखभाल गर्भपात के जोखिम को रोकने में मदद करने के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण है। अपनी उम्र से जुड़े किसी भी जोखिम के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें और उन्हें अपनी गर्भावस्था के दौरान दौरे बढ़ाने के लिए कहें।
   • 40 वर्ष की आयु तक, गर्भपात की दर 33% तक बढ़ जाती है, और यह संख्या आपकी उम्र के साथ बढ़ती रहती है। 45 वर्ष की आयु में, गर्भपात की दर 50% है। अपने डॉक्टर से बात करें कि आप इस जोखिम को रोकने के लिए क्या कर सकते हैं।

3. 

   यह समझें कि कई गर्भधारण की संभावना अधिक है। उम्र बढ़ने के साथ आपके जुड़वाँ या तीन बच्चे होने की संभावना भी बढ़ जाती है, खासकर अगर आप अपने गर्भधारण की संभावना को बढ़ाने के लिए इन विट्रो फर्टिलाइजेशन या फर्टिलिटी दवाओं का उपयोग करती हैं।
   • आपको यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि आप कई गर्भधारण के लिए आर्थिक रूप से तैयार हैं। जन्म नियंत्रण सहित जुड़वाँ, तीनों के ज्ञान से खुद को लैस करें। कई जुड़वा बच्चों को सीज़ेरियन सेक्शन का उपयोग करना पड़ता है।

4. 

   धीरज। जब आप 40 वर्ष से अधिक हो जाते हैं तो गर्भवती होने में अधिक समय लग सकता है। बड़ी उम्र की महिलाओं के अंडे कम उम्र की महिलाओं की तरह उपजाऊ नहीं होते हैं, और गर्भ धारण करने में छह महीने तक भी लग सकते हैं। यदि आप छह महीने के बाद भी असफल हैं, तो अपने डॉक्टर से परामर्श करें।
   • कई गर्भावस्था होने की संभावना कई कारकों पर निर्भर करती है, लेकिन कुछ प्रजनन उपचार इस दर को बढ़ा सकते हैं। हार्मोन इंजेक्शन से कई गर्भधारण की संभावना 30% तक बढ़ जाती है, जबकि मौखिक दवाओं से भी जुड़वा बच्चों की संभावना 10% बढ़ जाती है।
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चेतावनी

• यदि आपके पास वंशानुगत बीमारी का पारिवारिक इतिहास है, तो आपको आनुवंशिक रोगों के बारे में भी सलाह लेनी चाहिए। एक विशेषज्ञ आपके परिवार की स्थिति पर एक त्वरित नज़र रखेगा और साथ ही आपके और आपके पति के लिए आपके जोखिम का आकलन करने के लिए रक्त परीक्षण करेगा।