विषय

• कदम
• विधि 1 का 3: अपनी पत्नी को शांत करने में मदद करना
• विधि 2 का 3: अपनी पत्नी के लिए गतिविधियाँ ढूँढना
• विधि 3 का 3: कैसे पता करें कि आप किन समस्याओं का समाधान नहीं कर सकते?

गर्भपात किसी भी व्यक्ति के लिए बहुत बड़ी आपदा होती है।यह महिलाओं के लिए विशेष रूप से कठिन है, क्योंकि उन्हें न केवल भावनात्मक समस्याओं का सामना करना पड़ता है, बल्कि उनके शरीर में परिवर्तन भी होते हैं। एक प्यार करने वाला साथी आपको मुश्किल क्षण से गुजरने में मदद कर सकता है। अपनी पत्नी को बेहतर महसूस करने में मदद करने के लिए, उसे दिलासा दें, उसके लिए गतिविधियाँ खोजें, और पता करें कि आप किन चीज़ों को बदल नहीं सकते।

कदम

विधि 1 का 3: अपनी पत्नी को शांत करने में मदद करना

1. 1 अपनी पत्नी को आपसे बात करने के लिए आमंत्रित करें। बातचीत में, आपकी पत्नी उन भावनाओं को व्यक्त करने में सक्षम होगी जो वह आमतौर पर अपने अंदर रखती है। बातचीत से आपको यह समझने में मदद मिल सकती है कि आपकी पत्नी का समर्थन करने के लिए क्या किया जाना चाहिए। याद रखें कि एक महिला को यह नहीं बताया जा सकता कि उसे क्या करना है। केवल किसी भी विकल्प की पेशकश करना महत्वपूर्ण है।
   • अपनी पत्नी से पूछें कि क्या वह आपके साथ अपनी भावनाओं को साझा करना चाहेगी। उदाहरण के लिए, इस तरह: "मुझे पता है कि आप अभी दर्द में हैं, लेकिन मैं चाहता हूं कि आप यह जान लें कि जब आप तैयार हों तो मैं आपसे बात करना चाहता हूं।"
   • अपनी पत्नी को आपसे बात करने के लिए मजबूर न करें। उसे खुद बातचीत करने दें।
   • यदि उपयुक्त हो, तो उसे बताएं कि आप कैसा महसूस करते हैं। आप कुछ सकारात्मक कह सकते हैं: "अब यह मेरे लिए कठिन है, लेकिन हम एक दूसरे का समर्थन कर सकते हैं।"
2. 2 साथ में किसी थेरेपिस्ट की मदद लें। यह संभव है कि आपका समर्थन पर्याप्त नहीं होगा। सौभाग्य से, इन स्थितियों में पेशेवर मदद के लिए कई विकल्प हैं। सही लोगों की तलाश करें।
   • एक चिकित्सक खोजें। अपनी पत्नी से पूछें कि क्या वह चाहती है कि आप मनोचिकित्सा सत्र में भाग लें या यदि वह स्वयं उनमें भाग लेना चाहेगी।
   • जिन महिलाओं का गर्भपात हुआ है, उनके लिए सहायता समूहों के लिए ऑनलाइन खोजें।
   • अपनी पत्नी की मदद करने के लिए इंटरनेट पर जानकारी प्राप्त करें। उपयोगी जानकारी वेबसाइटों, ब्लॉगों और मंचों पर पाई जा सकती है।
   • स्त्री रोग विशेषज्ञ एक मनोचिकित्सक की सिफारिश करने में सक्षम होंगे जो ऐसी समस्याओं के साथ काम करता है।
3. 3 अपनी पत्नी का यथासंभव सहयोग करते रहें। कई महिलाएं जिनका गर्भपात हो जाता है, उन्हें लंबे समय तक नुकसान का अनुभव होता रहता है। कुछ मामलों में, भावनात्मक आघात के प्रभाव स्थायी होते हैं।
   • अपनी पत्नी को उतना ही सहारा देना और दिलासा देना जारी रखें जितनी उसे जरूरत है।
   • यहां तक ​​कि अगर आपकी पत्नी स्पष्ट रूप से आपको यह नहीं बता रही है कि उसे गर्भपात की चिंता है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि वह इसके बारे में पहले ही भूल चुकी है।
   • याद रखें कि भावनात्मक आघात के परिणाम महीनों या वर्षों में भी हो सकते हैं।
   • अपनी पत्नी को सब कुछ खुद करने के लिए आमंत्रित करें, जब तक कि वह घर छोड़ना नहीं चाहती।
4. 4 पत्नी के स्वास्थ्य के प्रति सचेत रहें। गर्भपात के बाद अक्सर महिलाएं अपने स्वास्थ्य पर ध्यान देना बंद कर देती हैं। आपको अपनी पत्नी के स्वास्थ्य के बारे में याद रखना होगा ताकि उसकी भावनात्मक स्थिति उसे शरीर की जरूरतों को भूलने के लिए मजबूर न करे।
   • अपनी पत्नी को जिम में दौड़ने, टहलने या कसरत करने के लिए आमंत्रित करें। लेकिन पहले, अपने चिकित्सक से जांच लें कि क्या शारीरिक गतिविधि उसके लिए contraindicated है।
   • सुनिश्चित करें कि आपकी पत्नी सही खा रही है और उसे आवश्यक प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, फल और सब्जियां मिल रही हैं।
   • अपनी पत्नी से पूछें कि क्या उसने डॉक्टर से अपनी स्थिति के बारे में चर्चा की है। उदाहरण के लिए, आपका डॉक्टर इस बारे में बात कर सकता है कि संक्रमण से कैसे बचा जाए और गर्भपात के बाद पहले दिनों और हफ्तों में क्या किया जाए।
   • अपनी पत्नी को याद दिलाएं कि अधिकांश जटिलताएं (योनि से रक्तस्राव, पेट और सीने में दर्द) एक सप्ताह के भीतर ठीक हो जाती हैं।
5. 5 सामान्य गलतियों से बचें। आपके और आपके प्रियजनों के लिए सही शब्द खोजना मुश्किल हो सकता है। ऐसे शब्द खोजने की कोशिश करें जो आपकी पत्नी को बेहतर महसूस कराएं।
   • "यह अच्छा है कि यह जल्दी हो गया" जैसे वाक्यांशों के साथ एक महिला की भावनाओं को छूट न दें।
   • अपनी पत्नी के मन में अपराध बोध की भावनाओं को और न बढ़ाएँ। उसे याद दिलाएं कि वह निर्दोष है।
   • ऐसे वादे न करें जिन्हें आप निभा नहीं सकते। अच्छे के लिए अपनी आशाओं के बारे में बात करें और कार्यों के साथ अपने शब्दों का समर्थन करें।

विधि 2 का 3: अपनी पत्नी के लिए गतिविधियाँ ढूँढना

1. 1 पत्नी के साथ घर के बाहर खाना खाएं। बाहर जाना उसे खुश कर सकता है और उसे समस्याओं से विचलित कर सकता है। यह आपकी पत्नी को कुछ नया सीखने और आजमाने का भी मौका देता है।
   • अपनी पत्नी को एक रेस्तरां में आमंत्रित करें। पूछें कि क्या वह आपके साथ आपके पसंदीदा स्थान पर ड्रेस अप और भोजन करना चाहेगी।
   • अपनी पत्नी को उसके पसंदीदा आउटडोर बिस्टरो या कैफे में दोपहर के भोजन के लिए आमंत्रित करें। धूप और ताजी हवा उसे उसकी चिंताओं से विचलित कर देगी।
   • सुनिश्चित करें कि आपकी पत्नी बाहर जाने के लिए मानसिक रूप से तैयार है। अगर वह पहले से नहीं कर सकती है तो उसे मजबूर न करें।
   • अगर आपकी पत्नी बाहर नहीं जाना चाहती है, तो घर पर रोमांटिक शाम का इंतजाम करें। रात का खाना पकाएं, मूवी देखें, बोर्ड गेम खेलें, या कुछ और करें जो आपको एक साथ करने में मजा आए।
2. 2 ऐसी गतिविधि बनाएं जिसमें अन्य लोग शामिल हों। अन्य लोगों के साथ मेलजोल पत्नी को समस्याओं से विचलित कर सकता है और उसकी आत्माओं को उठा सकता है। याद रखें, यह हर किसी के लिए नहीं है। यदि आपकी पत्नी अंतर्मुखी है और उसे दूसरों के साथ संवाद करने में कठिनाई होती है, तो इस विचार को छोड़ देना ही बेहतर है।
   • उन जगहों से बचें जहां छोटे बच्चे हो सकते हैं, खासकर अगर आपके कोई बच्चे नहीं हैं।
   • अपने दोस्तों के साथ फिल्मों में जाएं।
   • किसी उत्सव, संगीत कार्यक्रम, प्रदर्शनी में जाएँ।
3. 3 मित्रों और परिवार का समर्थन प्राप्त करें। प्रियजनों को घेरने से आपकी पत्नी को परवाह महसूस होगी और उसके लिए मुश्किल समय से गुजरना आसान हो जाएगा।
   • अगर आपकी पत्नी अपने दोस्त, माँ या बहन के साथ समय बिताना चाहती है तो आश्चर्यचकित न हों। अब उसे अन्य महिलाओं के समर्थन की जरूरत है।
   • अपनी पत्नी की सहमति से लोगों को अपने घर कॉफी, वाइन और बातचीत के लिए आमंत्रित करें।
   • पूछें कि क्या आपकी पत्नी उसे या आपके माता-पिता को मिलने के लिए आमंत्रित करना चाहती है।
   • मेहमानों को अघोषित रूप से आमंत्रित न करें - हो सकता है कि आपकी पत्नी अधिक अकेले रहना चाहती हो।
   • याद रखें कि दूसरे लोगों की संगति सभी के लिए अच्छी नहीं होती। अपनी पत्नी के चरित्र के बारे में सोचें और तय करें कि संचार से उसे मदद मिलेगी या यह उसे थका देगा।
4. 4 अपनी पत्नी को विश्राम अभ्यास करने के लिए आमंत्रित करें। ऐसे कई प्रकार के व्यायाम हैं जो उसे आराम करने और दुःख से निपटने में मदद कर सकते हैं। आप भी कोशिश कर सकते हैं:
   • ध्यान;
   • योग;
   • मार्शल आर्ट;
   • श्वास व्यायाम।
5. 5 अपनी पत्नी को अपनी भावनाओं के बारे में एक पत्रिका में लिखने के लिए आमंत्रित करें। यह पत्नी को अपनी भावनाओं के बारे में ईमानदार होने की अनुमति देगा। यह बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि दुःख को दूर करने के लिए, आपको सबसे पहले अपनी भावनाओं को स्पष्ट करना होगा।
   • इसके लिए अपनी पत्नी को हर दिन कुछ मिनट अलग करने के लिए आमंत्रित करें।
   • अपनी पत्नी को समझाएं कि उसके लिए यह आसान होगा यदि वह अपनी गहरी भावनाओं और भावनाओं को एक पत्रिका में बता सके।
   • अपनी पत्नी से वादा करें कि आप उसके नोट्स कभी नहीं पढ़ेंगे। समझाएं कि आप चाहते हैं कि पत्रिका उसकी मदद करे।
6. 6 अपनी पत्नी को रचनात्मक खोज में मदद करें। उसे न केवल जर्नल में शब्दों में, बल्कि पेंट, संगीत और कला के अन्य रूपों की मदद से अपनी भावनाओं को व्यक्त करने के लिए प्रोत्साहित करें। रचनात्मकता आपको बिना शब्दों के अपनी भावनाओं से निपटने की अनुमति देगी। भावनाओं और भावनाओं से निपटने के लिए रचनात्मक प्रक्रिया एक शक्तिशाली उपकरण है। रचनात्मकता ठीक हो जाती है!
   • आप विशेष डिज़ाइनों को रंग सकते हैं या समान अनुप्रयोगों का उपयोग कर सकते हैं। कई वयस्क ऐप्स हैं जिन्हें आप अपने फोन या टैबलेट पर डाउनलोड और इंस्टॉल कर सकते हैं।

विधि 3 का 3: कैसे पता करें कि आप किन समस्याओं का समाधान नहीं कर सकते?

1. 1 स्वीकार करें कि आप सब कुछ ठीक नहीं कर सकते। कभी-कभी एक व्यक्ति को ऐसा लगता है कि वह किसी भी समस्या का समाधान कर सकता है, लेकिन गर्भपात को ठीक नहीं किया जा सकता है। आपको बस अपने दुख का अनुभव करना है और अपनी भावनाओं के कम होने का इंतजार करना है।
   • याद रखें कि आप अपनी पत्नी को खुश करने में सक्षम नहीं हो सकते हैं।
   • जान लें कि गर्भपात से उबरने में समय लगता है। आपकी पत्नी को इसमें दिन, सप्ताह या महीने भी लग सकते हैं।
   • आपका रिश्ता खराब हो सकता है, और यह आपकी गलती नहीं हो सकती है।
2. 2 अपने दुख से निपटना सीखें। अपनी पत्नी का समर्थन करने के लिए, आपको स्वयं अपनी भावनाओं से निपटना सीखना चाहिए। जो हुआ उसके बारे में सोचने के लिए कुछ समय निकालें।
   • अपने विचारों के साथ अकेले रहने के लिए समय निकालें।
   • जो हुआ उसके बारे में किसी से बात करें। आपकी पत्नी के आपकी मदद करने में सक्षम होने की संभावना नहीं है, इसलिए आपको किसी अन्य व्यक्ति से संपर्क करना चाहिए ताकि बाद में आपकी पत्नी का समर्थन करना आपके लिए आसान हो जाए।
   • अपने माता-पिता, भाई-बहनों या सबसे अच्छे दोस्त से बात करें।
   • एक मनोचिकित्सक देखें।विशेषज्ञ आपको स्थिति को एक अलग कोण से देखने में मदद करेगा और ऐसी तकनीकों का सुझाव देगा जो आपकी पत्नी का समर्थन करने में आपकी मदद कर सकती हैं।
   • याद रखें, हर कोई रो सकता है। इसने आपको भी चोट पहुंचाई।
3. 3 याद रखें, आप ठीक से नहीं जान सकते कि आपकी पत्नी कैसा महसूस कर रही है। यहां तक ​​​​कि अगर आप खुद दुखी हैं, तो आप कभी नहीं जान पाएंगे कि आपका प्रिय कैसा महसूस कर रहा है। आप अपने स्वयं के व्यक्तित्व लक्षणों वाले अलग-अलग लोग हैं, और आप अलग-अलग तरीकों से नुकसान का अनुभव करते हैं।
   • यह मत भूलो कि आप गर्भवती नहीं थीं और आपने बच्चे को जन्म नहीं दिया। हो सकता है कि आप नुकसान के बारे में मजबूत नकारात्मक भावनाओं का अनुभव कर रहे हों, लेकिन याद रखें कि यह आपके समग्र दुःख का केवल एक हिस्सा है।
   • अपनी पत्नी को यह न बताएं कि आप जानते हैं कि वह कैसा महसूस करती है। यह वाक्यांश आपको सामान्य लग सकता है, लेकिन आपकी पत्नी इसे अलग तरह से समझ सकती है। याद रखें, इस गर्भावस्था में आपकी भूमिकाएँ अलग थीं।
   • अपनी पत्नी को बताएं कि आप समझ नहीं पा रहे हैं कि वह कैसा महसूस कर रही है। उसे बताएं कि आपके लिए यह कल्पना करना मुश्किल है कि वह किस दौर से गुजर रही है। आप यह कह सकते हैं: "मुझे पता है कि यह एक बड़ा दुख है, लेकिन मैं कल्पना भी नहीं कर सकता कि आप अभी क्या महसूस कर रहे हैं।"