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• सलाह
• चेतावनी
• जिसकी आपको जरूरत है

• हाथ से ओटमील के बहुत सारे बैग लें, बस मामले में, उन समय के लिए जब आपको स्नान में जई का एक बैग छोड़ने की आवश्यकता होती है।

अपनी पसंदीदा सामग्री जोड़ें। अपने ओट स्नान के उद्देश्य के आधार पर, आप अन्य सामग्रियों को भी स्नान बैग में जोड़ सकते हैं। थोड़ा सा पाउडर दूध त्वचा को मुलायम बनाने में मदद करेगा। जैतून के तेल की कुछ बूँदें एक सोख के दौरान त्वचा को नमीयुक्त रखने में मदद करेंगी। बेकिंग सोडा का एक चम्मच त्वचा के प्राकृतिक पीएच को बहाल करने में मदद कर सकता है। भिगोने वाले बैग में डालने के लिए बहुत सारी सामग्रियां हैं और जो आप चुनते हैं वह आपके ऊपर है।

• यदि आप एक संक्रमण या खुजली, सूजन, या दर्दनाक त्वचा का इलाज करने के लिए एक ओट बाथ लेते हैं, तो इस चरण को छोड़ दें या सावधानी से आगे बढ़ें, क्योंकि सामग्री जोड़ने से आपकी त्वचा में जलन हो सकती है।

सुनिश्चित करें कि बैग मजबूती से तय हो। जई और अन्य अवयवों को टब में गिरने से रोकने और एक चुभने वाली सनसनी पैदा करने के लिए एक पतले कपड़े की थैली या कसकर टाई। यदि कॉफी फिल्टर पेपर या अन्य नरम कंटेनरों का उपयोग करते हैं, तो उन्हें टाई करने के लिए लोचदार बैंड, रिबन या फावड़ियों का उपयोग करें। बैग को कसकर बांध दिया जाना चाहिए और मुंह से बंद कर दिया जाना चाहिए क्योंकि यह टब में तैरता है।

• गीले होने पर कॉफी फिल्टर पेपर और अन्य पेपर बैग को संभालते समय सावधान रहें, क्योंकि वे आसानी से फाड़ देंगे और बहुत लंबे समय तक पानी में रहने पर बंद हो जाएंगे।
• नायलॉन चड्डी जैसी मजबूत सामग्री विभिन्न प्रयोजनों के लिए एक अच्छा विकल्प है क्योंकि उन्हें प्रत्येक उपयोग के बाद धोया और सुखाया जा सकता है।

ओटमील के बैग को गर्म टब में रखें। पानी को टब में चलाने के लिए गर्म पानी चलाना शुरू करें। स्नान के बाद आधा पानी भर गया है, भिगोने वाले बैग को गिरा दें। पानी का उच्च तापमान और आंदोलन दलिया और अन्य प्राकृतिक अवयवों को छोड़ने में मदद करेगा। पानी को एक मध्यम तापमान तक ठंडा करने के लिए प्रतीक्षा करें इससे पहले कि आप अंदर कदम रखें और बैग को टब में सोखने दें।

• सोख बैग बनाना आसान है और अव्यवस्था का कारण नहीं है क्योंकि सामग्री को सीधे पानी में डाला जाने के बजाय पानी में भिगोया जाता है।

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3 की विधि 3: ओट बाथ के लिए विभिन्न उपयोगों का पता लगाएं

1. 

   
   
   साबुन चकत्ते, खुजली, और जलन। ओट स्नान त्वचा की समस्याओं जैसे एक्जिमा और सोरायसिस के अप्रिय लक्षणों से राहत देने के लिए एकदम सही है, साथ ही आइवी, ओक और जहर के कारण होने वाले संक्रमण। जई की शक्ति खुजली सनसनी को दूर करने में मदद करती है, लालिमा और सूजन को कम करती है, और त्वचा की सतह पर एक सुरक्षात्मक परत प्रदान करती है। अपनी स्थिति में सुधार होने तक रोजाना 1-3 बार एक दलिया स्नान में भिगोएँ।
   • जई का स्नान पुरानी त्वचा की समस्याओं का इलाज नहीं करता है, लेकिन केवल अस्थायी राहत प्रदान करता है।

2. 

   
   
   नवजात शिशु में डायपर दाने का उपचार। शिशुओं को दिन में 1-2 बार हल्के ओटमील स्नान देने से डायपर रैश के कारण होने वाली लालिमा और जलन को कम करने में मदद मिलेगी। बस बच्चे को नहलाते समय गर्म पानी के एक टब में लगभग थोड़ी मात्रा में दलिया डालें। अपने बच्चे के लिए एक सूखे, शोषक तौलिया का उपयोग करें। डायपर रैश के लिए नियमित साबुन और पाउडर की तुलना में ओट शोरबा बहुत अधिक प्रभावी है। जई को जितनी बार चाहें उतनी बार लेना सुरक्षित है।
   • चिढ़ त्वचा को पूरी तरह से सूखने दें और फिर डायपर बदलने से पहले कुछ एंटी-रैश मरहम लगाएं।

3. 

   सूनते धूप वाले इलाके। हल्के धूप वाले क्षेत्रों के लिए, एक विशेष रूप से तैयार दलिया स्नान अद्भुत काम कर सकता है। नल चलते समय जई में थोड़ा सा दूध पाउडर, पुदीना और एलोवेरा मिलाएं। ये सभी तत्व सूर्य के नुकसान की चिकित्सा को तेज करते हुए दर्द से राहत देने में मदद कर सकते हैं।
   • पेपरमिंट और मुसब्बर वेरा के साथ एक जई का स्नान एक सामयिक क्रीम का उपयोग करने की तुलना में एक सनबर्न को शांत करने का एक सरल तरीका है।
   • गंभीर धूप की कालिमा हमेशा चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता है। अपने चिकित्सक को तुरंत देखें यदि धूप की कालिमा वाला क्षेत्र सूज गया हो, फफोले हो गए हों या बदरंग हो गए हों।

4. 

   त्वचा को मॉइस्चराइज और एक्सफोलिएट करता है। त्वचा की परेशानियों से परेशान लोगों के लिए भी नियमित ओट बाथ फायदेमंद है। जब समुद्री नमक, लैवेंडर, बेकिंग सोडा और आवश्यक तेलों जैसे अन्य अवयवों के साथ संयुक्त किया जाता है, तो जई गंदगी और तेल को छिद्रों से बाहर निकालते हुए त्वचा को स्वास्थ्य बहाल करने में मदद करते हैं। जई का सबसे अच्छा प्रभाव आपकी त्वचा को नरम महसूस करना छोड़ना है।
   • नारियल तेल, जैतून का तेल और बादाम का तेल महान प्राकृतिक मॉइस्चराइज़र हैं जिन्हें जई के साथ जोड़ा जा सकता है।
   • अपने आप को एक होम स्पा की तरह लाड़ प्यार करने के लिए एक साप्ताहिक ओट स्नान की योजना बनाएं।
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सलाह

• ओट बाथ आपके लिए पर्याप्त सौम्य है जैसा कि आप जितनी बार चाहें उपयोग करें।
• बड़ी मात्रा में दलिया खरीदने और तैयार करने से आप समय और पैसा बचा सकते हैं। उपयोग के लिए एक मेसन ग्लास जार या प्लास्टिक कंटेनर में दलिया मिश्रण को स्टोर करें।
• कोलाइडल जई फार्मेसियों में उपलब्ध हैं। चिकित्सा-तैयार जमीन जई के साथ आने वाले निर्देशों का पालन करना सुनिश्चित करें।
• यदि आपको त्वचा की समस्या है, तो अपनी त्वचा को सावधानी से सुखाएं और धीरे से मुलायम कपड़े से त्वचा को थपथपाएं।
• अधिकतम फोम के लिए नल का पानी चलाने के तहत स्व-जमीन दलिया या पूर्व-पैक जई डालो।

चेतावनी

• जई का स्नान त्वचा की जलन के इलाज के लिए एक सरल, सस्ता तरीका है, लेकिन चिकित्सा उपचार का विकल्प नहीं है।
• स्नान बैग को सीधे बहते पानी के नीचे न रखें क्योंकि पानी का दबाव बैग को फाड़ सकता है और सामग्री को अतिप्रवाह कर सकता है।
• दर्दनाक त्वचा की समस्या वाले लोगों को आगे की असुविधा से बचने के लिए गर्म पानी के बजाय गर्म पानी का उपयोग करना चाहिए।

जिसकी आपको जरूरत है

• कच्चा जई, स्वादहीन
• चक्की, खाद्य चक्की या कॉफी की चक्की
• सुखदायक गुणों या अन्य अवयवों के साथ आवश्यक तेल (वैकल्पिक)
• पतले या पतले कपड़े के बैग, नायलॉन की चड्डी या मजबूत कॉफी फिल्टर पेपर (वैकल्पिक)
• रिबन, स्ट्रिंग या इलास्टिक बैंड (जगह में बाथ बैग को ठीक करने के लिए)
• गर्म या गर्म पानी