किशोरों में बालों का झड़ना - युक्तियाँ

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कदम
चेतावनी

बालों का झड़ना, विशेष रूप से किशोरों के लिए, एक निराशाजनक और शर्मनाक समस्या है। बालों का झड़ना तब होता है जब कोई चीज बालों को बढ़ने से रोकती है, जिससे बालों के झड़ने या टूटने की मात्रा बढ़ जाती है। यदि आपके बाल बढ़ने बंद हो गए हैं, तो यह फिर से नहीं बढ़ेगा जब तक आप बालों के झड़ने के अंतर्निहित कारण की पहचान और पता नहीं लगाते। किशोरों में बालों के झड़ने के कुछ संभावित कारणों में तनाव, बालों की कम देखभाल, या स्वास्थ्य समस्याएं शामिल हैं।

कदम

विधि 1 की 4: बालों के झड़ने का कारण निर्धारित करें

ट्रीटमेंट और हेयर स्टाइल के बारे में अपने हेयर स्टाइलिस्ट से बात करें। अस्थायी बालों के झड़ने या टूटने का कारण बनने वाले रासायनिक हस्तक्षेपों में शामिल हैं: बालों को हटाना, रंगना, सीधा करना और लहराते रहना। स्ट्रेटनर या ड्रायर से गर्मी भी बालों के झड़ने का कारण होगी।
- टाई-बंधे या बन-तंग केशविन्यास बालों के रोम के साथ "तनाव घटाने" का कारण बन सकते हैं जो समय के साथ क्षतिग्रस्त हो जाते हैं। यदि आप खोपड़ी के दर्द का अनुभव करते हैं, तो अपने बालों को सभी तरह से एक टट्टू या अन्य केशविन्यास पर वापस खींचने से बचें, जो तनाव का कारण बनते हैं।
पारिवारिक इतिहास पर विचार करें। अपने माता-पिता से पूछें कि क्या बालों के झड़ने का पारिवारिक इतिहास है। वयस्कों में बालों के झड़ने का सबसे आम कारण - पुरुष या महिला गंजापन - विरासत में मिला है। हालांकि, आनुवांशिक और हार्मोनल कारकों का एक संयोजन 15 और 17 की उम्र के बीच इस बालों के झड़ने का कारण बन सकता है।
- हाल के शोध से पता चलता है कि वंशानुगत बालों का झड़ना पुरुषों और महिलाओं दोनों में माता-पिता से विरासत में मिला है।
अत्यधिक बालों के झड़ने के लिए देखें। प्रतिदिन 50 से 100 बाल झड़ना आम बात है। हालांकि, तनाव या दर्दनाक घटनाएं (जैसे दुर्घटना, सर्जरी, बीमारी) बालों के झड़ने का बहुत कारण बन सकती हैं। आमतौर पर बहुत अधिक बालों का झड़ना 6 से 9 महीनों के भीतर सामान्य हो जाता है, लेकिन लगातार तनाव से बालों का झड़ना कम हो सकता है।
अपने बालों को खींचते समय सावधान रहें। किशोर अक्सर अनजाने में अपने बालों के साथ खेलते हैं जैसे कि इसे कताई या खींचना। कुछ मामलों में, इसे "ट्रिकोटिलोमेनिया" (जिसे प्लकिंग सिंड्रोम भी कहा जाता है) नामक एक विकार माना जाता है, जो किसी व्यक्ति द्वारा चिंतित या विचलित होने पर अपने बालों को बाहर खींचकर प्रकट होता है। यद्यपि यह व्यवहार अक्सर अनजाने में होता है, यह गंजापन का एक परिणाम है।
- यह विकार अक्सर तनाव के कारण होता है। उचित निदान और उपचार के लिए एक चिकित्सक या एक बाल और खोपड़ी विशेषज्ञ "ट्राइकोलॉजिस्ट" देखें।
स्वास्थ्य जानकारी के लिए अपने चिकित्सक या त्वचा विशेषज्ञ से मिलें। कई बीमारियां और समस्याएं हैं जो बालों के झड़ने का कारण बन सकती हैं। अनियंत्रित मधुमेह, थायरॉयड रोग या पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम जैसी हार्मोनल समस्याएं बालों के उत्पादन में हस्तक्षेप कर सकती हैं। लुपुत के साथ लोगों को भी बालों के झड़ने का खतरा है।
- एनोरेक्सिया या द्वि घातुमान खाने जैसे विकार खाने से शरीर में बालों की वृद्धि के लिए आवश्यक प्रोटीन, विटामिन और खनिजों की कमी हो सकती है। कुछ शाकाहारी किशोरों को भी बालों के झड़ने का अनुभव होता है अगर उन्हें शाकाहारी स्रोतों से पर्याप्त प्रोटीन नहीं मिलता है।
- एथलीटों को बालों के झड़ने का अधिक खतरा होता है क्योंकि वे अक्सर आयरन की कमी वाले एनीमिया से पीड़ित होते हैं। एनीमिया से बाल झड़ सकते हैं।
- बालों के झड़ने का एक कारण, अक्सर झड़ते और टूटे बालों के साथ होता है, खोपड़ी का गोलाकार फलक कवक त्वचा कैपिटिस। यह किशोरावस्था में असामान्य है, लेकिन एक जोखिम है। यह समस्या एक फंगल संक्रमण के कारण होती है और मौखिक दवाओं और विशेष शैंपू के साथ इसका इलाज किया जा सकता है।
छोटे, गोल गंजे पैच देखें। खोपड़ी पर एक या एक से अधिक गंजे पैच होने का कारण त्वचा की स्थिति का संकेत हो सकता है जिसे "एलोपेसिया एरीटा" या "एलोपेसिया एरीटा" कहा जाता है। यह एक ऑटोइम्यून विकार है जो तब होता है जब आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली बालों के रोम को नष्ट कर देती है। सौभाग्य से, बीमारी का इलाज किया जा सकता है, और बाल एक वर्ष के भीतर फिर से उग आते हैं। हालांकि, अभी भी कुछ लोग हैं जो अपने बालों को बार-बार या यहाँ तक कि बार-बार झड़ते हैं।
- यदि अनियंत्रित छोड़ दिया जाता है, तो बालों के झड़ने का कारण कभी-कभी कुल शरीर का गंजापन या यहां तक कि सभी शरीर के बालों का भी नुकसान हो सकता है, हालांकि यह बहुत दुर्लभ है। सही निदान के लिए अपने त्वचा विशेषज्ञ को देखें, जिसमें सूक्ष्म बाल परीक्षा या त्वचा बायोप्सी के लिए एक नियुक्ति शामिल हो सकती है।
- यह बीमारी संक्रामक नहीं है।
दवाओं के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। कैंसर कीमोथेरेपी अक्सर बालों के झड़ने का कारण है। हालांकि, कई नुस्खे दवाएं - जिनमें से कुछ का उपयोग मुँहासे, द्विध्रुवी विकार और एडीएचडी के इलाज के लिए किया जाता है - ओव्यूलेशन का दुष्प्रभाव भी है। केश। एम्फ़ैटेमिन युक्त वजन घटाने वाली दवाएं भी बालों के झड़ने का कारण बन सकती हैं।अपने चिकित्सक को अपनी सभी वर्तमान दवाओं की एक विस्तृत सूची दिखाएं, दोनों पर्चे और ओवर-द-काउंटर, यह देखने के लिए कि क्या वे समस्या पैदा कर रहे हैं। विज्ञापन

विधि 2 की 4: बालों की देखभाल को समायोजित करना

विशेष रूप से अपने बालों के प्रकार के लिए डिज़ाइन किए गए उत्पाद का उपयोग करें। हेयर सैलून में उत्पाद स्टालों के साथ सामना करने पर आप अभिभूत महसूस कर सकते हैं। लेकिन लेबलों को पढ़ने और अपनी विशिष्ट आवश्यकताओं के अनुरूप सही शैम्पू और कंडीशनर खोजने के लिए समय निकालने से उपचार में मदद मिलेगी। उदाहरण के लिए, यदि आप अपने बालों को डाई करते हैं, तो विशेष रूप से रंगे हुए बालों के उपचार के लिए डिज़ाइन किए गए उत्पाद का उपयोग करें। यदि आपके बालों का रासायनिक उपचार किया गया है या क्षतिग्रस्त हो गए हैं, तो "2 इन 1" शैम्पू पर विचार करें। कुछ बालों की देखभाल करने वाले पेशेवर बाल शैम्पू का उपयोग करने की सलाह देते हैं जो बालों पर जेंटलर होता है। लागत के बावजूद, कई बच्चे शैम्पू और कंडीशनर ब्रांड समान लाभ प्रदान करते हैं। मत सोचो कि आपको अपने बालों के लिए एक अच्छा उत्पाद प्राप्त करने के लिए बहुत पैसा खर्च करना होगा।
- विरोधी बालों के झड़ने या बाल विकास सहायता के रूप में विज्ञापित उत्पादों से सावधान रहें जिन्हें परीक्षण नहीं किया गया है।
- एक हेयर स्टाइलिस्ट या त्वचा विशेषज्ञ से सलाह लें जिसके लिए हेयर प्रोडक्ट आपके लिए बेस्ट हैं।
नियमित रूप से शैंपू करने की दिनचर्या बनाए रखें। अपने बालों को दिन में एक बार या हर दूसरे दिन एक सौम्य शैम्पू और कंडिशनर से धोएं, खासकर अगर आपके ऑयली बाल हैं। आप सोच सकते हैं कि हर दिन अपने बालों को धोने से वास्तव में बालों के झड़ने में तेजी आती है, लेकिन ऐसा नहीं है। जब वे गंदगी या तेल से प्रभावित होते हैं तो बालों के रोम ठीक से काम नहीं कर पाते हैं। नियमित धोने से बालों के रोम के स्वास्थ्य में सुधार होगा और बालों के झड़ने की अधिकता को रोका जा सकता है जिससे बालों का झड़ना बंद हो सकता है।
- सिर्फ अपने बालों को साफ करने के बजाय शैम्पू से अपने स्कैल्प की सफाई पर ध्यान दें। बस अपने बालों को साफ करने से यह सूख जाएगा, जिससे बालों का झड़ना और टूटना बंद हो जाएगा।
- प्रत्येक शैम्पू के बाद कंडीशनर लगाएं और बालों की मजबूती में सुधार करें। शैम्पू के विपरीत, आपको कंडीशनर को अपनी खोपड़ी को छूने से बचना चाहिए और उपयोग के लिए निर्देशों का पालन करना चाहिए। स्कैल्प पर कंडीशनर लगाने से बालों के रोम छिद्रों पर असर पड़ सकता है।
- शॉवर के बाद अपने बालों को तौलिये से रगड़ने से बचें - यह आपके बालों को तोड़ और क्षतिग्रस्त कर सकता है।
बालों को गर्मी से बचाएं। ड्रायर, कर्लर और स्ट्रेटनर से निकलने वाली गर्मी आपके बालों को नुकसान पहुंचा सकती है, जिससे यह टूट कर गिर सकती है। गर्मी पैदा करने वाली प्रक्रियाओं से बचें जो आपके बालों को नुकसान पहुंचा सकती हैं: हवा को अपने बालों को सूखने देना और ऐसा हेयरस्टाइल आज़माना जो आपके बालों की प्राकृतिक बनावट से मेल खाता हो।
- आपको विशेष अवसरों के लिए अपने बालों को स्टाइल करने के लिए गर्मी का उपयोग करना पड़ सकता है। यदि आपको अपने बालों को गर्म करना है, तो इसे सही उत्पादों के साथ सुरक्षित रखें।
अपने बालों को खींचने से बचें। बालों का झड़ना समय की अवधि में बालों के स्ट्रैच को बढ़ाने से भी हो सकता है। तंग ब्रैड्स, पोनीटेल, या अन्य हेयर स्टाइल से बचें जो तनाव का कारण बनते हैं। कंघी करते समय, अपने बालों को कर्लिंग या स्ट्रेट करने से, बालों को बांधने से बचें। धीरे कंघी को हटाने के लिए एक पतली कंघी का उपयोग करें। इसके अलावा, अपने बालों के साथ खेलने से बचें या अपने बालों को वापस युक्तियों से जड़ों तक ले जाएं।
बालों के सूखने पर ही स्टाइल करें। खींचे जाने पर गीले बाल आसानी से क्षतिग्रस्त हो जाते हैं और टूट जाते हैं। यदि आप किसी भी तरह से चोटी या कर्ल करने की योजना बनाते हैं, तो उसके सूखने तक प्रतीक्षा करें।
रासायनिक जोखिम को कम करें। सावधान रहें यदि आप नियमित रूप से अपने बालों को डाई करते हैं या अपने बालों में रसायन लगाते हैं। सीधे या गर्म कर्लिंग जैसी रासायनिक प्रक्रियाएं बालों के रोम को नुकसान पहुंचा सकती हैं और कमजोर कर सकती हैं, जिससे बालों का झड़ना और टूटना बंद हो जाएगा। स्विमिंग पूल में रसायनों के लंबे समय तक प्रदर्शन का एक ही प्रभाव हो सकता है।
- जब भी संभव हो, अपने बालों में रसायनों से बचें।
- अपने बालों की सुरक्षा के लिए स्विमिंग स्विमिंग पहनें। यदि आप नियमित रूप से तैरते हैं तो अपने स्कैल्प और बालों में नमी जोड़ने के लिए तैराक के हेयर केयर उत्पाद का उपयोग करें।
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4 की विधि 3: जीवनशैली में बदलाव

संतुलित और पौष्टिक आहार बनाए रखें। सही आहार आपको स्वस्थ बालों के लिए आवश्यक विटामिन और खनिज प्रदान करेगा। असंतुलित आहार (शाकाहारियों या खाने के विकार वाले लोगों के लिए) अक्सर बालों के झड़ने की ओर जाता है। इसे रोकने के लिए, अपने आहार में निम्नलिखित पदार्थों को शामिल करें:
- आयरन और जिंक: यह खनिज दुबले लाल मीट, सोयाबीन और मसूर में पाया जाता है। वे बाल कूप विकास के साथ मदद करते हैं।
- प्रोटीन: मांस, मछली, बीन्स, नट्स, और दही बालों के विकास और मरम्मत को बढ़ावा देते हैं।
- ओमेगा -3 फैटी एसिड: सैल्मन जैसी वसायुक्त मछली बालों की शक्ति और चमक में सुधार करती है। अन्य लाभों में अवसाद राहत और बेहतर हृदय स्वास्थ्य शामिल हैं।
- बायोटिन: अंडे में पाया जाने वाला यह बी विटामिन, बालों सहित सभी कोशिकाओं के स्वस्थ विकास के लिए महत्वपूर्ण है।
अपने आहार में पर्याप्त विटामिन जोड़ें। कुछ विटामिन, जैसे विटामिन डी, बालों के विकास में मदद करते हैं लेकिन भोजन के माध्यम से प्राप्त करना मुश्किल होता है। विटामिन डी की खुराक (प्रति दिन लगभग 1,000 आईयू) आपके बालों को बेहतर बनाने में मदद कर सकती है। बायोटिन, विटामिन ई, जिंक और मैग्नीशियम जैसे बी विटामिन को एक दिन के पूरक के रूप में लें, यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप आवश्यक विटामिन और खनिजों का सेवन कर रहे हैं।
- हालांकि विटामिन की खुराक और बालों के झड़ने की रोकथाम के बीच कोई सीधा संबंध नहीं है, पूरक बालों और शरीर के स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करेंगे।
अपने जीवन में तनाव के सभी कारणों का समाधान करें। बालों का झड़ना लंबे समय तक तनाव या दर्दनाक घटना जैसे दुर्घटना या सर्जरी से संबंधित हो सकता है। यदि आपके बाल "टेलोजेन एफ्लुवियम" के विकास के चरण में हैं, तो आप अपने बालों के 1/2 से 3/4 तक खो सकते हैं और जब आप अपने बालों को धोते हैं, ब्रश करते हैं, या अपने हाथों से झटके करते हैं, तो यह गुच्छों में गिर सकता है। । यह समस्या आमतौर पर अस्थायी है और 6 महीने से 9 महीने में सामान्य हो जाएगी, लेकिन तनाव से निपटने के लिए यह पुराना हो सकता है। एक बार तनाव हल हो जाने के बाद, बालों की वृद्धि वापस आ जाएगी।
- कुछ तनाव से राहत वाली गतिविधियाँ करें जैसे योग, ध्यान, या टहलना। आप जिन आदतों का आनंद लेते हैं, उनके लिए समय बनाएं और अपने जीवन में शांति और शांति लाने के लिए ध्यान केंद्रित करें।
- अगर आपको लगता है कि आप अपने तनाव से नहीं निपट सकते हैं, तो तनाव से उबरने के लिए किसी चिकित्सक या काउंसलर से बात करें।
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4 की विधि 4: चिकित्सा उपचार

ओवर-द-काउंटर बालों के झड़ने उपचार लें। ओवर-द-काउंटर दवाएं जैसे कि बाल विकास दवा रोगीन निरंतर उपयोग के साथ अच्छी तरह से काम करेगी, लेकिन केवल बालों के झड़ने को रोकने के लिए होती है, बालों को बढ़ने के लिए नहीं। हालांकि, कुछ मामलों में बाल regrowth संभव है। आप पा सकते हैं कि नए बाल सामान्य बालों की तुलना में छोटे और पतले होते हैं, और यदि आप दवा लेना बंद कर देंगे तो यह धीमा हो जाएगा।
- यदि आप गर्भवती हैं या बनने की योजना बना रहे हैं तो रोगाइन न लें।
लक्षण गंभीर हो जाने पर अपने त्वचा विशेषज्ञ से बात करें। किशोरों में तेजी से बालों के झड़ने की समस्या के लिए एक चिकित्सा पेशेवर की मदद की आवश्यकता होती है। असामान्य रूप से बालों का झड़ना, पैच या बस एक क्षेत्र का नुकसान भी गंभीर सिंड्रोम के लक्षण हो सकते हैं। दर्द, खुजली, लालिमा, फड़कना या अन्य ध्यान देने योग्य असामान्यताएं नोट की जानी चाहिए, क्योंकि बालों का झड़ना वजन बढ़ने, मांसपेशियों की कमजोरी या ठंड या थकान से आसानी से जुड़ा होता है। ।
- आपका त्वचा विशेषज्ञ आपके मेडिकल इतिहास की समीक्षा करेगा और आपके बालों के झड़ने के कारण का पता लगाने के लिए आपके बालों और खोपड़ी की जांच करेगा।
- वे अन्य परीक्षण भी कर सकते हैं जैसे कि बीमारी का पता लगाने के लिए रक्त परीक्षण; टूटे बालों के लिए सूक्ष्म परीक्षण; या एक त्वचा बायोप्सी के लिए जाँच करें।
अपने त्वचा विशेषज्ञ को सटीक जानकारी दें। परीक्षा और परीक्षण के दौरान, त्वचा विशेषज्ञ प्रश्नों की एक श्रृंखला पूछेगा। निम्नलिखित जानकारी प्रदान करने के लिए तैयार रहें:
- क्या आपके सिर में सिर्फ बाल झड़ रहे हैं या आपके शरीर के अन्य हिस्सों में बाल झड़ रहे हैं?
- क्या आपने अपने बालों के झड़ने के एक पैटर्न पर ध्यान दिया है जैसे कि आपके सिर पर बालों का पतला होना या बालों का पतला होना या पूरे सिर पर बालों का झड़ना?
- क्या आप अपने बालों को डाई करते हैं?
- क्या आप हेयर ड्रायर का उपयोग करते हैं? कितनी बार?
- आप किस तरह के शैम्पू का उपयोग करते हैं? क्या आप अन्य हेयर प्रोडक्ट्स जैसे हेयर जैल या स्प्रे का इस्तेमाल करते हैं?
- क्या आप हाल ही में बीमार हुए हैं या आपको तेज बुखार है?
- क्या आपके पास हाल ही में असामान्य तनाव था?
- क्या आपके पास कोई चिंतित बाल खींचने या खोपड़ी रगड़ने वाले व्यवहार हैं?
- क्या आप ओवर-द-काउंटर दवाओं सहित कोई दवा लेते हैं?
गंजापन के इलाज के लिए पर्चे की गोलियाँ के लिए पूछें। एक त्वचा विशेषज्ञ फिनस्ट्राइड (ब्रांड नाम Propecia) लिख सकते हैं। यह गोली के रूप में आएगा और इसे दैनिक रूप से लिया जाना चाहिए। हालांकि, इस दवा का उद्देश्य बालों के झड़ने को रोकना है, इसे फिर से नहीं रोकना है।
- Propecia अक्सर पुरुषों के लिए निर्धारित किया जाता है, क्योंकि यह गर्भवती महिलाओं में जन्म दोष का खतरा पैदा कर सकता है।
यदि आवश्यक हो तो अपने डॉक्टर से दवाएँ बदलने के लिए कहें। यदि बालों का झड़ना एक दवा का साइड इफेक्ट है, तो आप दूसरे का इलाज कर रहे हैं - जैसे मुंहासे या अटेंशन-डेफिसिट हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर (एडीएचडी) - आपका डॉक्टर आपकी दवा बदल सकता है।
- कभी भी अपनी दवा लेना बंद न करें क्योंकि इससे आपकी स्थिति और खराब हो सकती है।
- अगर आपको सही देखभाल, बालों के झड़ने या रुकने के साथ मधुमेह या थायराइड की बीमारी है।
पट्टिका बालों के झड़ने के इलाज के लिए कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स का उपयोग करने पर विचार करें। यदि आपका त्वचा विशेषज्ञ आपको एक ऑटोइम्यून स्थिति के साथ निदान करता है, तो उनके साथ कॉर्टिकोस्टेरॉइड दवा पर चर्चा करें। शक्तिशाली विरोधी भड़काऊ दवाएं प्रतिरक्षा प्रणाली को दबा देती हैं और खालित्य areata का इलाज करती हैं। एक त्वचा विशेषज्ञ निम्नलिखित तीन तरीकों से कॉर्टिकोस्टेरॉइड का उपयोग कर सकते हैं:
- जगह में दवाओं को इंजेक्ट करना: बालों के झड़ने वाले क्षेत्रों में सीधे स्टेरॉयड नाभिक का इंजेक्शन लगाना। कुछ साइड इफेक्ट्स में त्वचा में अस्थायी दर्द और अस्थायी गिरावट शामिल हो सकती है जो आमतौर पर अपने दम पर चली जाती है।
- गोलियाँ: कॉर्टिकोस्टेरॉइड के दुष्प्रभावों में उच्च रक्तचाप, वजन बढ़ना और ऑस्टियोपोरोसिस शामिल हैं। नतीजतन, बालों के झड़ने के इलाज के लिए गोलियां शायद ही कभी निर्धारित की जाती हैं, और यदि केवल थोड़े समय के लिए ली जाती है।
- सामयिक मरहम: स्टेरॉयड मलहम या क्रीम सीधे गंजे क्षेत्र पर लागू किया जा सकता है। इससे इंजेक्शन की तुलना में कम नुकसान होगा और बच्चों और किशोरों में अधिक आम है। हालांकि, सामयिक मरहम और क्रीम इंजेक्शन की तुलना में कम प्रभावी हैं। एक त्वचा विशेषज्ञ गंजे क्षेत्रों में एक सामयिक दवा लिख सकता है।
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चेतावनी

वैकल्पिक उपचार जैसे एक्यूपंक्चर, लेज़र और लाइट ट्रीटमेंट, अरोमाथेरेपी, इवनिंग प्रिमरोज़ ऑयल और अन्य चीनी जड़ी बूटियों को नैदानिक परीक्षणों द्वारा प्रमाणित नहीं किया जाता है। स्क्रीन और एक प्रभावी बालों के झड़ने उपाय नहीं माना जाता है।