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आप आईने में देखते हैं और अपनी आँखें लाल देखते हैं? ऐसा इसलिए है क्योंकि आप अपने कंप्यूटर या टीवी के सामने बहुत देर तक बैठे रहते हैं, या आप एलर्जी से पीड़ित हैं, लाल आँखें बिल्कुल भी सुखद नहीं हैं, और भद्दा भी। सौभाग्य से, सूजन और खुजली को दूर करने में मदद करने के तरीके हैं। लालिमा और सूखी आँखें एक ही समय में हो सकती हैं, इसलिए दोनों के लक्षणों को राहत देने के लिए कई तरीकों का उपयोग किया जाता है। इसके अलावा, एक संक्रमण, एक आंख की चोट, या आंख में एक विदेशी वस्तु भी लालिमा का कारण बन सकती है।इन मामलों के लिए, आपको पूरी तरह से जांच के लिए एक चिकित्सा केंद्र जाना चाहिए।

कदम

2 का भाग 1: लाल आँखें बंद करो

1. 

   आई ड्रॉप खरीदें। कई अलग-अलग प्रकार के आई ड्रॉप हैं, और प्रत्येक आंख की एक विशिष्ट स्थिति के लिए काम करता है। उदाहरण के लिए, यदि आपके पास लाल आंखें हैं और आप कॉन्टैक्ट लेंस का उपयोग करते हैं, तो आंखों की बूंदें जो आपके रक्त वाहिकाओं के कसना को कम करती हैं, काम नहीं कर सकती हैं क्योंकि बूंदें आपके कॉन्टैक्ट लेंस को भेदने में सक्षम नहीं होंगी, और इसलिए वे नहीं कर सकते अपनी लाल आँखों को बेहतर बनाने में मदद करें।
   • आंखों में रक्त वाहिकाओं के कसना को कम करके अधिकांश आई ड्रॉप काम करते हैं। आंखों की लालिमा कम हो जाती है जब आंख में रक्त वाहिकाएं कम से कम हो जाती हैं। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि इन आंखों की बूंदों के बहुत अधिक उपयोग से उन पर निर्भरता हो सकती है, जो कि बूंदों का उपयोग जारी नहीं रखने पर लाल हो जाएगी।
   • प्रिजर्वेटिव-फ्री आई ड्रॉप्स आंखों के लिए सबसे स्वाभाविक लगती हैं। यह दवा आमतौर पर डिस्पोजेबल शीशियों में बेची जाती है, इसलिए यह बहुत स्वास्थ्यकर है।

2. 

   
   
   नेत्र देखभाल पेशेवर से परामर्श करें। सही आई ड्रॉप्स चुनने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि आप अपने डॉक्टर या किसी नेत्र रोग विशेषज्ञ से यह पूछें कि लाल आँखें क्या कारण हैं। आपका डॉक्टर निदान करेगा और आपके मामले के लिए सबसे अच्छा इलाज सुझाएगा।
   • यदि आप एलर्जी की लालिमा से पीड़ित हैं, तो आई ड्रॉप का उपयोग करें जिसमें एंटीहिस्टामाइन होते हैं। एंटीथिस्टेमाइंस भी लाल / सूखी आँखें पैदा कर सकता है, इसलिए उन्हें कृत्रिम आँसू के साथ लें।
   • यदि आपको कोई संक्रमण है, तो आपका डॉक्टर एंटीबायोटिक आई ड्रॉप्स लिख सकता है।
   • जीवाणुरोधी एजेंटों वाले आई ड्रॉप्स से सावधान रहें। बहुत से लोगों को इन आई ड्रॉप्स में निहित परिरक्षकों के लिए एलर्जी की प्रतिक्रिया होती है, और आप उनमें से एक हो सकते हैं, और स्थिति और भी खराब हो सकती है।

3. 

   
   
   आइस पैक को अपनी आंखों पर लगाएं। ठंडा पानी सूजन को कम कर सकता है और सूजन लाल आंखों का कारण है। ठंडा पानी भी आपकी आँखों को अधिक आरामदायक बना सकता है। इस मामले में सबसे सरल तरीका आपके चेहरे पर ठंडे पानी के छींटे हैं
   • एलर्जी लाल आंखों का सबसे आम कारण है। जब एक एलर्जी की प्रतिक्रिया होती है, तो शरीर हिस्टामाइन जारी करेगा, जो एजेंट भी है जो सूखी आंखों का कारण बनता है और आंखों में रक्त वाहिकाओं को सूज जाता है। ठंडा पानी आंखों में रक्त के प्रवाह को कम करेगा और सूजन को सुधारने में मदद करेगा।

4. 

   
   
   बर्फ या कोल्ड पैक का इस्तेमाल करें। लाल आँखों को कम करने के लिए बर्फ एक लोकप्रिय और सहायक विधि है। आइस और आइस पैक सूजन को कम करने और आंखों को रक्त परिसंचरण को कम करके आइस पैक के समान प्रभाव डालते हैं।
   • यदि आपके पास आइस पैक नहीं है, तो आप बर्फ के टुकड़ों को एक साफ कपड़े में रोल कर सकते हैं और फिर इसे 4-5 मिनट के लिए अपनी आंखों के खिलाफ पकड़ सकते हैं।
   • बर्फ या कोल्ड पैक जैसे बेहद कम तापमान वाले उत्पादों का उपयोग करते समय, उन्हें ठन्डे जलने से बचाने के लिए हमेशा अपनी आँखों के ऊपर एक पतला कपड़ा रखना सुनिश्चित करें।

5. 

   किसी भी टूटी हुई रक्त वाहिकाओं पर ध्यान दें। यदि आप छींकते हैं, खांसी करते हैं या आपकी आँखें बहुत कठोर हैं, तो आप अपने रक्त वाहिकाओं को फट सकते हैं। डॉक्टर इसे "श्लेष्म रक्तस्राव" कहते हैं। आमतौर पर केवल एक आंख मौजूद होती है और आपको कोई दर्द महसूस नहीं करना चाहिए। सामान्य रक्त वाहिकाएं कुछ दिनों से लेकर दो सप्ताह के भीतर अपने आप ठीक हो जाएंगी।
   • रक्त वाहिकाएं फट भी सकती हैं यदि आप रक्त पतले का उपयोग करते हैं, भारी वजन उठाते हैं, कब्ज होते हैं, या ऐसी गतिविधियां करते हैं जो सिर के क्षेत्र में रक्तचाप को बढ़ाते हैं। यदि आपको रक्त विकार है तो आप एक टूटी हुई रक्त वाहिका भी रख सकते हैं। इसलिए यदि ऐसा अक्सर होता है, तो अपने डॉक्टर से मिलें या रक्त परीक्षण करवाएं।
   • अपने चिकित्सक को देखें यदि आप मधुमेह जैसी दर्द या पुरानी चिकित्सा स्थितियों का अनुभव करते हैं।

6. 

   अगर आपकी आँखें गुलाबी हैं, तो अपने डॉक्टर को देखें। नेत्रश्लेष्मलाशोथ आपकी आंखों को एक लाल या गुलाबी रंग देगा। अगर आपको लगता है कि आपकी आँखें गुलाबी हैं, तो तुरंत अपने डॉक्टर से संपर्क करें। आपका डॉक्टर आपकी स्थिति के आधार पर एंटीबायोटिक या मौखिक दवा लिख ​​सकता है। कंजक्टिवाइटिस एक ऐसी बीमारी है जो दूसरों को दी जा सकती है, इसलिए अपने हाथों को जीवाणुरोधी साबुन से अच्छी तरह से धोएं, अपने कॉन्टैक्ट लेंस को साफ करें, और अपनी आंखों को कभी भी न रगड़ें। नेत्रश्लेष्मलाशोथ के लक्षणों में शामिल हैं:
   • आँखें एक तरफ सूखी और लाल होती हैं और फिर दूसरी तरफ फैल सकती हैं।
   • आपको हाल ही में एक जीवाणु या वायरल संक्रमण हुआ है (जैसे कि कान का संक्रमण, सर्दी या फ्लू)।
   • आप हाल ही में नेत्रश्लेष्मलाशोथ के साथ किसी के संपर्क में रहे हैं।
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भाग 2 का 2: लाल आंखों से बचें

1. 

   आपके द्वारा अनुभव की जा रही लालिमा के स्रोत को पहचानें। आपकी आंखें लाल और खुजलीदार क्यों हैं, इस बारे में सलाह के लिए किसी नेत्र रोग विशेषज्ञ को देखें। एक सटीक निदान पाने के लिए, आपको निम्नलिखित प्रश्नों का उत्तर देना होगा:
   • क्या यह एक पुरानी बीमारी है या यह आपकी पहली बार है?
   • क्या आपके पास लाल आंखों के अलावा कोई अन्य लक्षण हैं?
   • यह स्थिति कब तक बनी रही?
   • आपने कौन सी दवाएं लीं? जिसमें विटामिन और सप्लीमेंट शामिल हैं।
   • क्या आप शराब पीते हैं या ड्रग्स का उपयोग करते हैं?
   • क्या आपको कोई पुरानी बीमारी है?
   • आपको किस चीज से एलर्जी है?
   • क्या आपने हाल ही में दबाव महसूस किया है?
   • क्या आपको पर्याप्त नींद मिल रही है?
   • क्या आप कम खाते हैं या निर्जलित महसूस करते हैं?

2. 

   उस समय की मात्रा कम करें, जिसे आप स्क्रीन पर देख रहे हैं। अध्ययनों से पता चलता है कि जब हम एक स्क्रीन को लगातार देखते हैं तो हमारी ब्लिंक आवृत्ति 10x हो जाती है। आंखों की सेहत के लिए ब्लिंकिंग एक महत्वपूर्ण तंत्र है क्योंकि यह आंखों को नम बनाने में मदद करता है। लगातार कंप्यूटर, टेलीविजन स्क्रीन या अन्य इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों की स्क्रीन को देखने से आपकी आँखें शुष्क और लाल हो जाएंगी। इसलिए, यदि आपको लंबे समय तक उन स्थानों को देखने की आवश्यकता है, तो निम्नलिखित प्रयास करें:
   • हमेशा खुद को पलक झपकने के लिए याद दिलाएं।
   • 20-20 नियम का पालन करें: स्क्रीन पर हर 20 मिनट में 20 सेकंड से एक मिनट तक अपनी आँखें बंद रखें। अपनी आंखों को आराम दें।
   • स्क्रीन की चमक कम करें।
   • मॉनिटर को अपनी आंखों से 50 सेमी से 1 मीटर की दूरी पर रखें।

3. 

   इलेक्ट्रॉनिक स्क्रीन समायोजन। यदि आपके काम में कंप्यूटर का उपयोग करना या टेलीविजन स्क्रीन की निगरानी करना शामिल है, तो आप अपने देखने को सीमित नहीं करना चाह सकते हैं। हालाँकि, आप अभी भी अपनी आँखों को अधिक आरामदायक बनाने के लिए थोड़ा सा समायोजन कर सकते हैं।
   • मॉनिटर को आंखों के स्तर पर सेट करें। यह आपको पूरे काम की अवधि के दौरान अपना सिर उठाने या झुकने से रोक देगा।
   • मॉनिटर को अपनी आंखों से 50 सेमी से 1 मीटर की दूरी पर रखें।
   • चश्मा पहनने से स्क्रीन लाइटिंग के कारण होने वाली आंखों के तनाव को कम करने में मदद मिलती है। यदि आप अपने डॉक्टर द्वारा निर्धारित चश्मा पहन रहे हैं, तो एक विशेषज्ञ से परामर्श करें यदि आप स्क्रीन के सामने समय बिताते हैं, तो आपको पुन: जांच करने की आवश्यकता है। आंखों के तनाव को सीमित करने के लिए एंटी-ग्लेयर या रंगीन अवरक्त फिल्टर के साथ ग्लेज़िंग का उपयोग करने पर विचार करें।

4. 

   धूम्रपान से बचें। तम्बाकू जैसे उत्तेजक पदार्थ अक्सर आंखों को प्रभावित करते हैं और लालिमा का कारण बनते हैं। धूम्रपान से आपकी आंखों के रोग जैसे मोतियाबिंद, मैक्यूलर डिजनरेशन, यूवाइटिस, डायबिटिक रेटिनोपैथी और ड्राई आई सिंड्रोम का खतरा भी बढ़ जाता है। गर्भवती होने पर धूम्रपान करने से दो शिशुओं में आँखों की समस्या हो सकती है।
   • यदि आप धूम्रपान नहीं छोड़ते हैं या नहीं कर सकते हैं, तो अपने घर को धूम्रपान मुक्त रखने के लिए बाहर धूम्रपान करें। यदि आप घर के अंदर धूम्रपान करते हैं तो आप सिगरेट के धुएं को हटाने के लिए एक वायु शोधक भी खरीद सकते हैं।

5. 

   शराब का सेवन सीमित करें। बहुत अधिक शराब पीने से शरीर निर्जलीकरण होगा। आप अपने मूत्र के माध्यम से आँसू बनाने के लिए आवश्यक पोषक तत्वों को खो देंगे। एक ही समय में पानी और पोषक तत्व खोने से सूखी आँखें और लाल आँखें हो सकती हैं।
   • यदि आप जरूरत से ज्यादा पीते हैं, तो पेय कैलकुलेटर का उपयोग करें।
   • पीते समय, अपने आप को निर्जलित होने से बचाने के लिए अतिरिक्त तरल पदार्थों का सेवन करें। आंखों को सूखने से बचाने के लिए आपको हाइड्रेटेड रहने की जरूरत है।

6. 

   एक संतुलित आहार खाएं। आपके द्वारा खाया जाने वाला भोजन आपकी आँखों के स्वास्थ्य के साथ-साथ आपके शरीर के बाकी हिस्सों को भी प्रभावित करता है। स्वस्थ आंखों को बनाए रखने और सूजन से बचने के लिए ओमेगा 3 फैटी एसिड (सैल्मन, अलसी, नट्स, आदि में पाया गया) के साथ संतुलित आहार लें।
   • विटामिन सी, ई और खराब उम्र के कारण होने वाली आंखों की समस्याओं को कम करने में मदद करते हैं। ये विटामिन घंटी मिर्च, केल, फूलगोभी, केल, स्ट्रॉबेरी, संतरे, स्क्वैश, गोभी, टमाटर, रास्पबेरी, अजवाइन, और पालक में पाए जाते हैं।
   • विटामिन बी 2 और बी 6 उम्र से संबंधित नेत्र रोगों को कम करने और मोतियाबिंद को कम करने में मदद करते हैं। विटामिन का यह समूह अंडे, ताजी सब्जियां, साबुत अनाज, डेयरी उत्पाद, सूरजमुखी के बीज, ट्यूना, यकृत और टर्की में पाया जाता है।
   • ल्यूटिन और ज़ेक्सैंथिन आँखों को हानिकारक प्रकाश से बचाते हैं। अपने आहार में इस पोषक तत्व की मात्रा बढ़ाने के लिए, हरी बीन्स, हरी फलियाँ, बेल मिर्च, मक्का, कीनू, संतरे, आम, अंडे, और गहरे हरे पत्तेदार सब्जियाँ जैसे केल, कोलार्ड ग्रीन, शामिल करें। ब्रोकोली और पालक।
   • प्रति दिन कम से कम 8-10 गिलास पानी पिएं।

7. 

   बहुत सोएं। हालाँकि नींद आँखों को भी प्रभावित कर सकती है, अक्सर इसे अनदेखा कर दिया जाता है। नींद आंखों सहित पूरे शरीर को बहाल करने में मदद करेगी। आपको प्रत्येक रात 7-8 घंटे की नींद की आवश्यकता होती है। बहुत कम नींद आपकी आंखों को सूखा और खुजली कर सकती है, जिसके कारण अन्य समस्याएं जैसे टिक्स या पफनेस हो सकती हैं।
   • नींद का एक और लाभ यह है कि नींद सफेद रक्त कोशिकाओं को शरीर के हानिकारक प्रभावों से लड़ने में मदद करती है।

8. 

   एलर्जी से सावधान रहें। एलर्जी सूखी, खुजली और लाल आँखों का एक आम कारण है। मौसमी एलर्जी आमतौर पर वसंत ऋतु में शुरू होती है, जब हवा में पराग का स्तर अधिक होता है। एलर्जी से लड़ने के लिए हिस्टामाइन के शरीर की रिहाई के कारण खुजली की सनसनी होती है। और हिस्टामाइन के दुष्प्रभाव खुजली और सूखी आँखें हैं। आप एलर्जी का इलाज करने के लिए ओवर-द-काउंटर दवाएं खरीद सकते हैं, और बहुत सारे तरल पदार्थ पीने की जरूरत है।
   • आपको पालतू जानवरों के बालों से भी एलर्जी हो सकती है। यदि आपको किसी जानवर के संपर्क में आने पर सूखी, खुजली और गाल सूज जाते हैं, तो उनसे दूर रहें। आप अपने डॉक्टर को जानवरों के बालों के लिए एंटी-एलर्जी इंजेक्शन के लिए भी देख सकते हैं।
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सलाह

• अपने चिकित्सक को देखें यदि आपको लगता है कि आपको एलर्जी है या कुछ अन्य उपचार आपके लिए काम नहीं कर रहे हैं।
• अपनी स्थिति पर नज़र रखने के लिए अपने लक्षणों पर ध्यान दें। यह आपके डॉक्टर को इस बारे में एक निदान करने की अनुमति देता है कि क्या आपको एलर्जी या प्रतिरक्षा है।
• अपनी आंखों के पास इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों को रखने और डॉक्टर या नेत्र विशेषज्ञ को देखने से बचने की कोशिश करें।

चेतावनी

• दर्द या नए लक्षणों का अनुभव होने पर तुरंत डॉक्टर से मिलें। इस मामले में सिरदर्द या धुंधली दृष्टि दो खतरनाक स्थिति है।