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दूसरों के बुरे व्यवहार को बदलने में मदद करना अच्छी बात है, लेकिन साथ ही बहुत कठिन भी है। ऐसे समय होते हैं जब वे आपकी मदद नहीं चाहते हैं, भले ही उन्हें वास्तव में इसकी आवश्यकता हो, या आप दोनों के बीच संबंध खराब होंगे। यदि कोई दोस्त या रिश्तेदार पोर्न देखने में बहुत समय व्यतीत करता है और रिश्तों की उपेक्षा करता है, काम और अध्ययन की उपेक्षा करता है, तो पृष्ठभूमि की परवाह किए बिना जीवन में महत्वपूर्ण मुद्दों की परवाह नहीं करता है। बुरे परिणाम तब होते हैं, जब आपको उनकी मदद के लिए कदम उठाना पड़ता है। उनके कार्यों को उत्तेजित करने, सोचने के नए तरीकों को आकार देने और एक स्वस्थ जीवन शैली का अनुसरण करके, आप उन्हें पोर्न की लत से निपटने में मदद कर सकते हैं।

कदम

3 की विधि 1: क्रोधित करने वाली क्रिया

1. 

   कार्रवाई को भड़काने की कठिनाई के बारे में बात करें। विकृत फिल्मों को देखने की आदत वाले लोग अक्सर अपने व्यवहार को छिपाने की कोशिश करते हैं। बोलने की प्रक्रिया उन्हें गुप्त रखने के लिए खुद को झूठ बोलने से मुक्त करने की अनुमति देती है। बात करना एक विशेष रूप से प्रभावी तरीका है जिसका उपयोग कई मनोचिकित्सा उपचारों में किया जाता है।
   • यदि वे आदी होने का दावा करते हैं, तो आपको उन्हें अपनी कहानी बताने की ज़रूरत है, और जो वे कहते हैं, उसे सुनें।
   • यदि आप ध्यान दें कि उन्होंने अपना व्यवहार बदल दिया है, तो यह कहकर कहानी को समाप्त करें, “मैंने देखा कि आप अक्सर ऑनलाइन जाते हैं, आप किसी चीज़ में व्यस्त रहते हैं। क्या मैं कुछ सुन सकता हूं? "
   • सीधे और ईमानदार सवाल पूछने से डरो मत। एक कठिन विषय से निपटना जो एक रिश्ते को बर्बाद कर सकता है चुनौतीपूर्ण हो सकता है। धोखाधड़ी वह कारण है जो पोर्न देखने की आपकी आदत को ठीक नहीं कर सकता है, इसलिए आपको ईमानदार रहना होगा। आपको ईमानदार और सीधे सवाल पूछने की ज़रूरत है, जैसे "क्या आपको लगता है कि आप पोर्न देखने के आदी हैं?"।

2. 

   
   
   एक जिम्मेदार व्यक्ति बनें। लोग चुनौतियों को दूर करने की कोशिश करते हैं जब वे जानते हैं कि किसी और को परिणाम में दिलचस्पी है। यदि आप दूसरों को अपनी उपलब्धियों के बारे में बता सकते हैं, तो आपके पास अपनी और अपनी व्यक्तिगत क्षमताओं पर विश्वास करने की प्रवृत्ति है। जिम्मेदारी क्रिया की दक्षता और परिणाम को बढ़ाती है। आपको किसी ऐसे व्यक्ति की भूमिका निभानी चाहिए, जिसे अप-टू-डेट रखा जाना चाहिए, व्यक्ति की सफलता में दिलचस्पी दिखाएगा, और अगर वे वांछित परिणाम प्राप्त नहीं कर सकते हैं तो उनके साथ मिलेंगे। इससे उन्हें अस्वस्थ व्यवहार छोड़ने की प्रक्रिया का बारीकी से पालन करना जारी रहता है।
   • आपको यह कहकर उनमें जिम्मेदारी की भावना जगाने की आवश्यकता है, "मैं इस मुद्दे पर आपकी मदद करना चाहता हूं, इसलिए मैं अक्सर आपकी स्थिति के बारे में पूछूंगा।"
   • सुझाव प्रत्येक दिन या सप्ताह में उनके खोज इतिहास की जाँच करके उनके कंप्यूटर उपयोग की निगरानी कर रहे हैं। आपको उन्हें अपने खोज इतिहास को हटाने के लिए प्रतिबद्ध नहीं होना चाहिए।

3. 

   
   
   शर्म और अपराध की भावनाओं से बचें। ज्यादातर संस्कृतियों में, पोर्न की लत ने नशेड़ी को हमेशा शर्मिंदा किया है। यदि व्यक्ति अपने व्यवहार को बदलने की कोशिश कर रहा है, तो इस बुरी आदत पर शर्म और अपराध करना छोड़ने की प्रक्रिया में मदद नहीं करेगा। आपको उनके नकारात्मक व्यवहार का मजाक उड़ाने के बजाय सकारात्मक बदलाव के लिए प्रेरित करने वाली अन्य नौकरियों को खोजने में उनकी मदद करनी चाहिए।
   • आवश्यकता पड़ने पर गलत को सही से अलग करने की सोच को प्रोत्साहित करें। ऐसा करने के लिए आप उन्हें समझाते हैं कि उनके व्यवहार और खुद को अलग से देखने की जरूरत है। वे बुरे लोग नहीं हैं, लेकिन ये व्यवहार नुकसान पहुंचा रहे हैं इसलिए उन्हें बदलने की आवश्यकता है।
   • अगर नशे की लत उनके रिश्तों को बुरी तरह से प्रभावित कर रही है, तो आपको कहना चाहिए, “यदि आप अपना व्यवहार बदलते हैं तो आपका सामाजिक जीवन बहुत बदल जाएगा। सब कुछ आसान हो जाएगा, हालांकि यह पहली बार में थोड़ा मुश्किल लगता है।
   • इसके विपरीत, निम्नलिखित अभिव्यक्ति शर्म और अपराध बोध कराती है: “क्या आप अपने रिश्तों के साथ खिलवाड़ नहीं करना चाहते हैं? मुझे समझ नहीं आता कि आप ऐसा क्यों करते रहते हैं। इसका कोई मतलब नहीं है और यह दूसरों को नुकसान पहुँचाता है ”।

4. 

   
   
   उन्हें स्व-निगरानी प्रणाली बनाने में मदद करें। पुराने व्यवहार को समाप्त करने का अर्थ है नए व्यवहार सीखना। अश्लील लत की प्रक्रिया का लक्ष्य नकारात्मक भावनाओं के प्रबंधन और सामना करने के अन्य तरीकों को खोजना है। एक संगठित दृष्टिकोण हमेशा व्यवहार को बदलने का एक प्रभावी तरीका है।
   • उस व्यवहार को पहचानें, जिसमें बदलाव की जरूरत है। चर्चा के माध्यम से उस व्यवहार का पता लगाएं जिसे व्यक्ति बदलना चाहता है। उदाहरण के लिए, यदि वह 3 बजे तक सेक्स फिल्में देखता है और अगली सुबह स्कूल छोड़ता है या काम करता है, तो बदली जाने वाली वस्तु सोने का समय है। लक्ष्य है: हर रात 11:30 से पहले बिस्तर पर जाना।
   • नशेड़ी व्यवहार परिवर्तन के लिए एक निगरानी प्रणाली चुनने / डिजाइन करने में मदद करते हैं। इसका मतलब है कि आपको कंप्यूटर का उपयोग करने के लिए समय सीमा निर्धारित करनी होगी, बाहरी गतिविधियों को शेड्यूल करना होगा, दिन में एक घंटा भावनात्मक डायरी लिखना होगा।
   • अगर वे अवसादग्रस्त, चिंतित, तनावग्रस्त या आत्म-हीन हैं तो उन्हें योग, ध्यान और साँस लेने के व्यायाम जैसी विश्राम तकनीकें दिखाएं जो अवसाद के इलाज में कारगर साबित हुई हैं।
   • ऐसे तरीके चुनें जो सकारात्मक सोच और व्यवहार को प्रोत्साहित करें। यदि वे फिल्मों में जाना पसंद करते हैं या फ़ुटबॉल देखने स्टेडियम में जाते हैं, तो वे इसे पुरस्कार के रूप में उपयोग कर सकते हैं यदि वे दिन या सप्ताह के दौरान निर्धारित लक्ष्य को प्राप्त करते हैं। इससे उनके आत्म-सम्मान के साथ-साथ उनके विश्वासों में भी सुधार होता है।
   • सुधार के संकेत मिलने पर धीरे-धीरे हस्तक्षेप कम करें। नशेड़ी को अधिक सकारात्मक व्यवहार दिखाने के लिए समय के रूप में, आप अपने हस्तक्षेप को सीमित कर सकते हैं।

5. 

   शारीरिक गतिविधि को प्रोत्साहित करें। स्वस्थ गतिविधियाँ बनाएँ जो उन्हें कंप्यूटर से दूर रखें। लक्ष्य उन्हें शारीरिक रूप से अधिक सक्रिय बनाना और शारीरिक गतिविधि के स्वास्थ्य लाभों में रुचि रखना है। वे जितना मजबूत महसूस करते हैं, उतने ही प्रेरित रहते हैं कि सकारात्मक जीवनशैली में बदलाव लाते रहें।
   • आप पैदल चलने, जॉगिंग, लंबी पैदल यात्रा और वजन प्रशिक्षण जैसी गतिविधियों का सुझाव दे सकते हैं, जो आपके मस्तिष्क को एंडोर्फिन जारी करने में मदद करते हैं, जिससे उत्साह और दर्द से राहत मिलती है।
   • आप एक नृत्य कक्षा में शामिल होने का सुझाव भी दे सकते हैं। नए नृत्य सीखने के लिए व्यवसायी से गहन ध्यान की आवश्यकता होती है, इसलिए निश्चित रूप से उनके लिए पोर्नोग्राफ़ी के बारे में नहीं सोचने का अवसर है।

6. 

   एक नया शौक खोजें। कोई भी लत पीड़ित व्यक्ति का अधिकांश समय लेती है और उन्हें शौक से दूर धकेल देती है। यह उन चीजों का अनुभव करने का अवसर प्रदान करता है, जिनमें वे भाग लेने के लिए समय निकाल सकते हैं।
   • निम्नलिखित प्रश्नों के उत्तर देकर उनके हितों को खोजने के लिए उन्हें प्रोत्साहित करें: आपने अपने जीवन में क्या खोया है? यदि आपके पास मौका है तो आप कहां यात्रा करना चाहते हैं? अगर पैसा कोई समस्या नहीं है, तो आप क्या बनना चाहेंगे?
   • यदि उन्होंने पहले गिटार बजाया है, तो ऑनलाइन क्लास में शामिल होने या एक प्लेइंग क्लब में शामिल होने का सुझाव दें।
   • उन्हें समान हितों (अश्लील नहीं) के साथ एक समूह में शामिल होने के लिए प्रोत्साहित करें, यह उनके करीबी दोस्तों को लाने का स्थान है। यदि वे अपना अधिकांश समय नई गतिविधियों में बिताते हैं, तो उनके पास पोर्न देखने का मौका शायद ही होगा।

7. 

   चिकित्सा में शामिल होने की सलाह देते हैं। यदि उनके प्रयासों में कठिन समय है और उनकी स्व-सहायता रणनीति काफी प्रभावी नहीं है, तो आपको एक चिकित्सक से सलाह लेनी चाहिए। कई बार वे खुद को संभालने के लिए चिंता, अवसाद और आत्म-सम्मान की समस्याओं का सामना कर रहे हैं।एक चिकित्सक जो इस तरह की समस्याओं से निपटने में माहिर है, इस मामले में मददगार है, उनका लक्ष्य रोगी को उसकी भावनाओं के बारे में बात करने, एक चिकित्सा स्थिति पर चर्चा करने के लिए एक सुरक्षित स्थान प्रदान करना है। खुला और ईमानदार तरीका।
   • उन्हें यह बताने के लिए जोर दें कि आपके जीवन में सकारात्मक बदलाव करने के लिए साहस चाहिए, और चिकित्सक आपके शब्दों की पुष्टि करने वाला होगा।
   • उन्हें एक चिकित्सक को देखने दें उपचार प्रक्रिया में अगला कदम है। आप पहले से ही सुन रहे हैं कि उन्हें क्या कहना है, लेकिन अब एक विशेषज्ञ को देखने का समय है। आपको उन्हें यह बताने की आवश्यकता है: "मैं अभी भी वहां हूं जब आपको इसकी आवश्यकता होती है, और आपको विशेषज्ञ से बात करने की आवश्यकता होती है क्योंकि वे निश्चित रूप से आपकी मदद करने के लिए एक बेहतर तरीका है।"
   • एक उपयुक्त चिकित्सक का पता लगाएं। आपको एक चिकित्सक, परिवार के सदस्य या करीबी दोस्त से एक चिकित्सक का उल्लेख करने के लिए कहना चाहिए। अपने क्षेत्र के एक विशेषज्ञ का पता लगाएं, जो नशे की लत का इलाज करा सके।
   • एक चिकित्सक का पता लगाएं, जो संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी के बारे में जानता है। अक्सर विषहरण के लिए उपयोग किया जाता है, यह एक कदम-दर-चरण प्रक्रिया है जिसे बाध्यकारी व्यवहार को रोकने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। विशेषज्ञ रोगी को सीखने और नकारात्मक विचारों को खत्म करने में मदद करेंगे जो गहराई से जड़ें हैं।
   • आप व्यक्ति को सेक्स की लत वाले लोगों के लिए डिज़ाइन किए गए 12-चरण के कार्यक्रम में शामिल होने के लिए कह सकते हैं। यह कार्यक्रम दुनिया भर में पेश किया जाता है, जहाँ आप रहते हैं, वहाँ की जानकारी के लिए आपको अपनी स्थानीय इकाई से संपर्क करना चाहिए।

8. 

   हस्तक्षेप व्यवस्थित करें। आप कई अलग-अलग तरीकों से मदद कर सकते हैं, और कभी-कभी अधिक केंद्रित दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। हस्तक्षेप का मतलब है, लत पर काम करने के लिए दोस्तों और परिवार के साथ व्यसनी से मिलना। यह एक बहुत ही कठिन लेकिन आवश्यक निर्णय है क्योंकि लत नियंत्रण से बाहर है और व्यसनी का जीवन खतरे में है। अक्सर लोग इसके आदी होते हैं और सहयोग करने से इनकार करते हैं। हालांकि हस्तक्षेप उन्हें सहन करने के लिए बहुत अधिक हो सकता है, उद्देश्य उन्हें रक्षात्मक पर धक्का नहीं था।
   • इसलिए, आपको हस्तक्षेप में भाग लेने के लिए सदस्यों का चयन करने पर विचार करना चाहिए। प्रियजनों को पोर्न की लत से होने वाले नकारात्मक प्रभावों के बारे में व्यसनी बता सकते हैं।
   • रोगी के लिए उपचार के विकल्प बनाने के लिए आपको विस्तार से योजना बनाने की आवश्यकता है। उदाहरण के लिए, कई इनपटिएंट और आउट पेशेंट उपचार कार्यक्रम हैं और ये सभी उपचार परामर्श प्रदान करते हैं।
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3 की विधि 2: एक नए विचार को आकार देना

1. 

   भावनात्मक सहारा। यदि व्यक्ति ने आपकी लत के बारे में आपके लिए खोल दिया है, तो उनके प्रति नकारात्मक व्यवहार करने के बजाय समर्थन प्रदान करने पर ध्यान केंद्रित करें। किसी के लिए यह मानना ​​मुश्किल हो सकता है कि आपको कोई समस्या है, इसलिए यदि आप मदद करना चाहते हैं तो आपको भरोसेमंद होना चाहिए और उनका मजाक नहीं उड़ाना चाहिए। यदि आपके पास सही सहायता योजना है, तो व्यक्ति कम तनावग्रस्त होगा।
   • अपनी समस्या को बोलने के लिए साहस चाहिए, इसलिए आपको निम्न प्रकार से जवाब देना चाहिए: "सबसे पहले, मुझे यह बताने के लिए धन्यवाद, मुझे पता है कि आपको यह कहने के लिए साहस जुटाना होगा। मैं आपकी पूरी मदद करूंगा।

2. 

   सहानुभूति दिखाओ। व्यक्तिगत संबंध विकसित करने में सुनना और समझना महत्वपूर्ण कारक हैं। पोर्न की लत से निपटने के भावनात्मक अनुभव लोगों को भावनात्मक रूप से बढ़ने के लिए मजबूर करते हैं, जो एक कठिन प्रक्रिया है। आप समस्या को सक्रिय रूप से सुनकर साझा कर सकते हैं।
   • अपने आपको उनके स्थान पर रख कर देखें। न्याय करने के बजाय उन्हें सहानुभूति और स्वीकार करना सीखें। ऐसी सामग्री ढूंढें जो आपको सिखाती है कि दूसरों के लिए दया और सहानुभूति कैसे दिखाई जाए। यह थोड़ा मुश्किल हो सकता है, लेकिन यह कोशिश करने लायक है।
   • उनके साथ वैसा व्यवहार करें, जैसा आप दूसरों के साथ व्यवहार करना चाहते हैं। आपने शायद अपने जीवन में कई संघर्षों का अनुभव किया है और जानते हैं कि तब आपके लिए क्या उपयोगी था, और क्या नहीं।

3. 

   उन्हें भावनात्मक समस्याओं की पहचान करने में मदद करें। जब लोगों के पास अप्रिय विचार या भावनाएं होती हैं तो वे उन भावनाओं से निपटने के लिए पोर्न देखना बंद कर देते हैं। पोर्न फ़िल्में दर्शकों का ध्यान आकर्षित करती हैं और निराशा, अवसाद, ऊब, अकेलापन और तनाव की भावनाओं को दोहराती हैं। हालांकि, यह केवल एक अस्थायी समाधान है और ऐसी भावनाओं के लिए स्थायी प्रतिक्रिया नहीं है।
   • व्यक्ति को अवसाद के लक्षणों को पहचानने में मदद करें। वर्तमान में, अवसाद की पहचान करने के लिए कई स्क्रीनिंग प्रश्नावली ऑनलाइन हैं। कई बार पोर्नोग्राफी में आने से पहले नशेड़ी उदास हो जाते हैं, या जब वे नशे के आदी हो जाते हैं, तब उदास हो जाते हैं। उन्हें पूछने की कोशिश करें, "क्या ऐसा कुछ है जो आपको ऊब गया है?"।
   • निराशा, अकेलेपन, अवसाद, या अन्य भावनाओं के किसी भी संकेत को खोजने के लिए इसी तरह के प्रश्नों का उपयोग करें जो वे अनुभव कर रहे हैं।
   • वर्चुअल सेक्स की लत और पोर्नोग्राफी एक ऐसी स्थिति है जिसमें नशेड़ी कुछ व्यवहारों का विरोध नहीं कर सकते हैं। बीमारी अद्वितीय चुनौतियां प्रस्तुत करती है क्योंकि नशेड़ी अपनी पहचान अपेक्षाकृत गुप्त रख सकते हैं, जिससे लंबे समय तक व्यवहार की अनुमति मिलती है। इसके अलावा, इंटरनेट तक असीमित पहुंच का विरोध करना बहुत मुश्किल है।
   • मान लें कि वे पोर्न का उपयोग अवांछित भावनाओं को दूर करने के बजाय उनसे निपटने के लिए कर रहे हैं, अगर ऐसा है तो आपको पोर्न के बजाय मदद के लिए उनकी ओर रुख करना होगा। । अगर आपको इंटरनेट कनेक्शन ब्लॉक करना है, तो करें।

4. 

   आपकी उपलब्धियों पर बधाई। व्यवहार बदलना मुश्किल है, इसलिए यदि व्यक्ति सुधार के संकेत दिखाता है तो आपको उनके प्रयासों को स्वीकार करना होगा। पहले छोटी बधाई के साथ शुरू करें, फिर बड़े वाले। यदि वे अच्छी खबरें साझा करते हैं कि वे क्या कर रहे हैं, तो उन्हें बधाई दें।
   • उदाहरण के लिए, यदि आप यह कहते हैं कि आपने सुबह-सुबह पोर्न नहीं देखा है, तो यह कहकर जवाब दें, “यह बहुत अच्छा है! आपने वास्तव में बहुत सुधार किया है, आप निश्चित रूप से यही चाहते हैं, है ना? कड़ी मेहनत करते रहो "।

5. 

   आप केवल उतना ही मदद कर सकते हैं जितना आप कर सकते हैं। अपने स्वयं के व्यवहार को बदलना मुश्किल है, लेकिन दूसरों के व्यवहार को बदलना और भी मुश्किल है क्योंकि ऐसे कई कारक हैं जिन्हें आप नियंत्रित नहीं कर सकते हैं। इसलिए आपको किसी की मदद करने की कोशिश में हमेशा सफलता नहीं मिलती है। नियंत्रण देना और सिर्फ एक मार्गदर्शक और समर्थन के रूप में कार्य करना सफल होने का एक तरीका है।
   • आप बीमार व्यक्ति को मजबूत सहायता प्रदान कर सकते हैं, जो तब होता है जब उन्हें इसकी आवश्यकता होती है।
   • ऐसे समय होते हैं जब आपको बीमार व्यक्ति को याद दिलाना पड़ता है, "मैं यहां आपके लिए हूं, आपको इस तरह की कठिनाइयों का सामना करते हुए बहुत दुख हो रहा है, काश मैं और अधिक कर पाता।" यह अभिव्यक्ति उन्हें कोशिश करने के लिए और अधिक प्रेरणा देती है।

6. 

   अपने शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य का ध्यान रखें। दूसरों की मदद करने की कोशिश करते समय, दूसरों की मदद करने वाला व्यक्ति भी कई लाभों को प्राप्त करता है जैसे: अधिक आराम दिमाग, कम दर्द, यहां तक ​​कि लंबा जीवन। हालांकि, दूसरों की मदद करना भी काम की बर्बादी हो सकती है, इसलिए आपको अपने शरीर और दिमाग को स्वस्थ रखने के लिए उपाय करने की आवश्यकता है। अपने मानसिक स्वास्थ्य को संतुलित रखने के लिए निम्नलिखित पर ध्यान दें:
   • थकावट से बचने के लिए पर्याप्त नींद लें।
   • तनाव के खिलाफ अपने स्वास्थ्य और ऊर्जा को बनाए रखने के लिए स्वस्थ खाद्य पदार्थ खाएं। आहार में फल, सब्जियां, दुबला प्रोटीन, जटिल कार्बोहाइड्रेट और फाइबर होना चाहिए। कैफीन, चीनी, और संतृप्त वसा से भरपूर खाद्य पदार्थों से बचें।
   • तनाव से निपटने के लिए नियमित व्यायाम करें।
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3 की विधि 3: एक स्वस्थ संतुलन स्थापित करना

1. 

   सतत सहयोग। आपको अभी भी टेक्स्टिंग, कॉलिंग या विजिट करके रुचि दिखानी चाहिए। उनके साथ बातचीत करते समय एक सकारात्मक दृष्टिकोण बनाए रखना, लेकिन ईमानदार और सीधा होने पर, जरूरत पड़ने पर कठिन हो सकता है। उन्हें यह जानने की जरूरत है कि कोई व्यक्ति स्वस्थ जीवन शैली के रास्ते पर उनकी मदद करने के लिए तैयार है, और इसमें आप भी शामिल हैं।
   • आपको व्यक्ति की समस्याओं के प्रति दयालुता और समझ होनी चाहिए। दूसरों के साथ वैसा ही व्यवहार करें, जैसा आप व्यवहार करना चाहते हैं।

2. 

   सामाजिक गतिविधियों में भागीदारी को प्रोत्साहित करें। पोर्नोग्राफी की लत वेब पर सर्फिंग के समय और वास्तविक जीवन में बिताए समय के बीच असंतुलन की ओर ले जाती है। यदि व्यक्ति अधिक व्यावहारिक और उपयोगी संबंध रखना चाहता है, तो उसे लोगों के बीच सामाजिक संबंधों के लिए संतुलित समय देना चाहिए।
   • नए दोस्त बनाने के लिए आपको उन्हें बैठकों में आमंत्रित करना चाहिए।वे पहली बार में सहज नहीं हो सकते हैं, लेकिन जरूरत पड़ने पर आपको सहायता प्रदान करने के लिए हमेशा रहना चाहिए।
   • पोर्नोग्राफी मानव यौन संबंधों के बारे में गलत दृष्टिकोण का कारण बनती है, इसलिए नशेड़ी लोगों को वास्तविकता में पुरुषों और महिलाओं के बीच बातचीत के बारे में फिर से शिक्षित करने की आवश्यकता है। आपको उनके लिए विश्वसनीय तथ्य सामग्री उपलब्ध कराने की पूरी कोशिश करनी चाहिए।

3. 

   स्वस्थ गतिविधियों की योजना बनाएं। मज़ेदार गतिविधियों का समन्वय करें जो आपके और आपके साथी दोनों के लिए फायदेमंद हों। आपके पास मौज-मस्ती करने का अधिकार है और अगर इससे दुनिया को समझने में मदद मिलती है तो यह एक वरदान है।
   • खेल कार्यक्रम, पिकनिक और यात्रा का आयोजन करें। यदि आप कुछ अनुभव करने की योजना बना रहे हैं, तो उन्हें शामिल होने के लिए आमंत्रित करें।

4. 

   तर्क करने वाला कहता है। आपको ऐसा होना चाहिए जो यह सुनिश्चित करे कि सही फिट हमेशा बना रहे। यदि रोगी पोर्न देखने की आपकी प्रतिबद्धता के अनुपालन के बारे में आपसे बातचीत करने की कोशिश करता है, तो आपको अधिनियम को समझने के लिए उनसे बहस करनी चाहिए। उदाहरण के लिए, वह सोच सकता है कि यह सिर्फ कुछ मिनट देखने के लिए चोट नहीं करता है, लेकिन आप जानते हैं कि एक बार जब आप शुरू करते हैं, तो आप रोक नहीं सकते।
   • परिणामों की याद के रूप में। आपको हर बार उन्हें यह याद दिलाना होगा कि वे उन्हें एक अंधेरी जगह से बाहर निकलते हुए देखते हैं, कि वे जो भी प्रयास कर रहे हैं, अगर वे फिर से फिल्म देखना शुरू कर देंगे, तो वे मिट जाएंगे। यह बताने के लिए एक तीखी आवाज़ के साथ शुरू करें, "यह शर्म या अपराध की बात नहीं है, लेकिन यह तथ्य कि आप अभी भी जीवित हैं और आपको अपने और अपने लोगों की ज़िम्मेदारी लेनी होगी। आपकी देखभाल "।
   • परिवर्तनों पर गौर करें और चर्चा करें। यदि आप उनके व्यवहार में एक बदलाव देखते हैं जो आपको विश्वास दिलाता है कि वे गिर गए हैं, तो आपको शांति से समस्या का सामना करने की आवश्यकता है। आपको कहना चाहिए, "मुझे लगता है कि आप वास्तव में थक गए हैं, क्या सब कुछ ठीक है? क्या आप सेक्स फिल्में देख रहे हैं? यदि नहीं, तो मैं आपकी मदद करने के लिए तैयार हूं, झूठ बोलने का कोई कारण नहीं है ”।

5. 

   पुनरावृत्ति की संभावना है। ऐसे समय होते हैं जब आप व्यक्ति द्वारा इसका पता लगाने या उसे स्वीकार करने के लिए होते हैं। किसी भी तरह से, आपको उन्हें खुद को माफ करने, अपनी आत्माओं को फिर से हासिल करने में मदद करनी चाहिए, और एक फ़िल्टर्ड फिल्म की लत के रास्ते पर आगे बढ़ना चाहिए। आप जितने खुले और मदद के लिए तैयार होंगे, वे अपने विचारों और भावनाओं को साझा करने में उतना ही सुरक्षित महसूस करेंगे। उन्हें अब नहीं लगता कि उन्हें ऐसे रहस्य रखने होंगे जो चुपचाप उनकी उपलब्धियों को कम कर सकते हैं।
   • नशेड़ी लोगों को पोर्न के प्रलोभन का सामना करने में मदद करें यदि विशेष रूप से कठिन स्थिति उत्पन्न होती है, तो वैकल्पिक गतिविधियों का ध्यान आकर्षित करने या मशीन को चलाने के लिए वैकल्पिक गतिविधियों का सुझाव देकर। रिमोट कंट्रोल से उड़ान भरें या पहाड़ पर चढ़ें। उन्हें पूरी तरह से विदेशी में शामिल करना।
   • उन्हें हर बार खुद को माफ करने के लिए प्रोत्साहित करना वे फिर से बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि हर कदम पीछे की ओर बीमार व्यक्ति को बहुत निराश करेगा। इसका मतलब है कि आप उन्हें अपने लक्ष्यों के लिए निर्देशित करना जारी रखते हैं, उदाहरण के लिए आप कह सकते हैं, “आप विफल हो सकते हैं लेकिन डिटॉक्स कार्यक्रम पर वापस जाने के लिए छोटे कदमों पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है। कोशिश करें कि अगले एक घंटे तक फिल्म न देखें, फिर योजना के अनुसार धीरे-धीरे घंटे के हिसाब से अपनी प्रेरणा बढ़ाएं। आपको अपना रास्ता खोजना होगा। अपने आप को मत छोड़ो ”।
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सलाह

• हर शब्द में खुले और ईमानदार रहें।
• डेस्कटॉप, लैपटॉप और मोबाइल फोन के लिए नियमित निगरानी सॉफ्टवेयर, फ़िल्टरिंग सॉफ़्टवेयर का उपयोग करें।
• यदि आप सेक्स फिल्मों के आदी बच्चे के साथ माता-पिता हैं, तो आपको अपने बच्चे को एक परामर्शदाता को देखने के लिए लाना चाहिए।
• यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति को जानते हैं जो चाइल्ड पोर्नोग्राफी देख रहा है, चाहे वह आपका जीवनसाथी हो या आपके बच्चे, उन्हें काउंसलर के पास ले जाएं।

चेतावनी

• लत उस व्यक्ति के जीवन को उस बिंदु तक बर्बाद कर सकती है जहां मरम्मत का कोई मौका नहीं है।