विषय

• कदम बढ़ाने के लिए
• भाग 1 का 3: संबंधों में कटौती करने का निर्णय लेना
• भाग 2 का 3: व्यावहारिक समस्याओं का सामना करना
• भाग 3 का 3: टाई काटना

कभी-कभी कोई समझौता और समझदारी आपको अपने ससुराल वालों के साथ आने में मदद नहीं कर सकती है। यदि आपके साथी के माता-पिता या परिवार के अन्य सदस्य अपमानजनक, छेड़छाड़ करते हैं, या आपके या आपके साथी के प्रति लगातार अपमानजनक हैं, तो संबंध तोड़ना सबसे अच्छा हो सकता है। लेकिन बहुत जल्द फैसला मत करो। अपने साथी के साथ चर्चा करें कि आप अपने ससुराल वालों के साथ संबंध काटने पर विचार कर रहे हैं और इस बारे में सोचें कि इससे परिवार के अन्य सदस्य पहले कैसे प्रभावित होंगे। यदि आप अभी भी दृढ़ रहना चाहते हैं, तो यथासंभव सौहार्दपूर्ण रूप से रिश्ते को समाप्त करें।

कदम बढ़ाने के लिए

भाग 1 का 3: संबंधों में कटौती करने का निर्णय लेना

1. अपने ससुराल वालों से अलग होने के कारणों का निर्धारण करें। परिवार के सदस्यों को अपने जीवन से बाहर निकालना एक बड़ा कदम है और कुछ भी करने से पहले आपको यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि आप इसे क्यों चाहते हैं। आप अपने कारणों को निर्धारित करने और यह निर्धारित करने में मदद करने के लिए मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से भी परामर्श कर सकते हैं कि क्या यह आपकी स्थिति के लिए सबसे अच्छा विकल्प है। अपने आप से पूछें कि क्या आपके कारण रिश्ते को खत्म करने को सही ठहराते हैं।
   • यदि आपके ससुराल वालों के साथ आपका संबंध लगभग विशेष रूप से नकारात्मक है, या यदि यह आपकी शादी को नुकसान पहुंचा रहा है, तो शायद संबंधों में कटौती करना एक महान विचार है।
   • किसी भी दुर्व्यवहार या बार-बार बदमाशी ने आत्म-सम्मान या आत्मविश्वास की महत्वपूर्ण हानि में योगदान दिया है जो हमेशा टूटने का एक अच्छा औचित्य है।
2. अपनी पसंद के परिणामों पर विचार करें। अपने आप से पूछें कि संपर्क टूटने से आपके साथी और उसके परिवार के साथ आपके संबंध कैसे प्रभावित होंगे। इस बारे में सोचें कि क्या आप अपने निर्णय के संभावित परिणामों से निपटने के लिए तैयार हैं।
   • उदाहरण के लिए, यदि आपको अपने साथी के परिवार के अन्य सदस्यों का साथ मिलता है, तो याद रखें कि आप उन रिश्तों को भी खो सकते हैं।
   • यदि आपके पास बच्चे हैं, तो उनके दादा-दादी से मिलने वाली व्यवस्था भी उन पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है।
   • या, यदि आपके परिवार के सदस्यों के साथ आपके वित्तीय संबंध हैं, जैसे कि उनकी वित्तीय मदद या भविष्य में विरासत की उम्मीद करना, तो आप उस सब को खो देंगे और अपने आप को वित्तीय जोखिम में डाल लेंगे।
3. जब आप नाराज हों तो महत्वपूर्ण निर्णय न लें। यदि आप अभी भी किसी चीज के बारे में चिंता कर रहे हैं, तो आपके ससुराल वालों ने कहा या किया, गहरी सांस लें और खुद को शांत होने के लिए कुछ समय दें। लड़ाई की गर्मी में बाहर तोड़ या मारना नहीं है। आप ऐसा कुछ कह सकते हैं या कर सकते हैं जिसे बाद में आपको पछतावा हो।
   • अपने ससुराल वालों के साथ फिर से जुड़ने से कुछ दिन पहले प्रतीक्षा करें और अपने ससुराल वालों के साथ क्या करना है, इस बारे में महत्वपूर्ण निर्णय लेने से कम से कम कुछ महीने पहले लें। इस बीच, एक डायरी में ध्यान, व्यायाम या लेखन करके कुछ भाप छोड़ दें।
   • क्रोध आपको दुनिया को और अधिक सरल तरीके से देखता है, जो महत्वपूर्ण निर्णय लेने के लिए दिमाग का एक अच्छा फ्रेम नहीं है।
4. इसके बजाय, अपने आप को दूर करने पर विचार करें। अपने ससुराल वालों के साथ संपर्क खोने से परिवार टूट सकता है और छुट्टियों की व्यवस्था करना मुश्किल हो जाता है। इस बात पर विचार करें कि क्या अपने आप से दूरी बनाना और फिर भी एक विनम्र संबंध बनाए रखना अधिक व्यावहारिक होगा।
   • उदाहरण के लिए, आप आम तौर पर अपने ससुराल वालों से संपर्क सीमित करने का निर्णय ले सकते हैं, लेकिन फिर भी बड़े परिवार समारोहों में उनसे मिल सकते हैं। आपका साथी संचार को आसान बनाने के लिए आपके और आपके ससुराल वालों के बीच एक बफर के रूप में कार्य कर सकता है।
   • अपने आप को दूर करना सबसे आसान समाधान हो सकता है यदि आप केवल अपने ससुराल को वर्ष में एक या दो बार देखते हैं।

भाग 2 का 3: व्यावहारिक समस्याओं का सामना करना

1. अपने सहभागी से बात करें। एक शांत समय में जब आप परेशान नहीं होंगे, अपने साथी को बताएं कि आप अपने ससुराल वालों के बारे में कैसा महसूस करते हैं। उससे (या उसके) पूछें कि वह स्थिति के बारे में क्या सोचता है। ऐसा उपाय खोजने पर काम करें जिससे आप दोनों खुश हों। आप केवल एक वार्तालाप में दुविधा को हल करने की संभावना नहीं है। बातचीत जारी रखनी चाहिए।
   • अपने ससुराल वालों पर बुरे लोगों का आरोप न लगाएं। यदि आपका साथी अभी भी उनके साथ अच्छे पदों पर है, तो वह आपके ससुराल वालों के साथ हो सकता है। इसके बजाय, तटस्थ तरीके से अपनी भावनाओं को व्यक्त करने पर ध्यान केंद्रित करें।
   • उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं, "फ्राँस, मैं जानता हूँ कि आप अपने माता-पिता से प्यार करते हैं, लेकिन जब मैं उन्हें देखता हूँ तो वे मेरे चेहरे पर मेरी आलोचना करने के तरीके से निपटना मुश्किल समझते हैं।" क्या आपने भी इस पर ध्यान दिया है? हम इसके बारे में क्या कर सकते हैं? "
2. इस बारे में सोचें कि आप पोते के मुद्दे को कैसे संभालने जा रहे हैं। जब आपके बच्चे होते हैं तो अपने ससुराल वालों से संपर्क खोना अधिक जटिल होता है। इस बात पर विचार करें कि क्या आपके बच्चे अपने दादा-दादी को देखना जारी रखेंगे और यदि हां, तो इन यात्राओं की व्यवस्था कैसे की जाएगी।
   • निर्धारित करें कि किस प्रकार का व्यवहार आपके ससुराल वालों को उनके पोते-पोतियों तक पहुंचने से रोक देगा। उदाहरण के लिए, आप यह तय कर सकते हैं कि आप उन्हें अपने बच्चों के आसपास नहीं रहने देना चाहते हैं यदि वे उनका दुरुपयोग करते हैं, यदि उन्हें असंभव मानकों पर खरा उतरना है, या यदि वे आपके बच्चों को खतरनाक स्थितियों में डालते हैं।
3. विचार करें कि आप पारिवारिक छुट्टियों और समारोहों को कैसे संभालेंगे। अपने साथी के साथ भविष्य की पारिवारिक यात्राओं के रसद पर चर्चा करें। इस बारे में सोचें कि क्या आप अपने ससुराल में एक ही छत के नीचे समय बिताने के इच्छुक हैं और यदि नहीं, तो क्या आपका साथी अभी भी पारिवारिक समारोहों में शामिल होगा।
   • उदाहरण के लिए, आप अपने ससुराल वालों के साथ वार्षिक पारिवारिक सभा में नहीं जाने का निर्णय ले सकते हैं, लेकिन इस बात से सहमत हैं कि आपका साथी आपके बच्चों के साथ कहीं भी जाएगा।
4. सीमाएं निर्धारित करें जिनके साथ आप रह सकते हैं। निर्धारित करें कि आप किस सीमा तक लागू करना चाहते हैं और क्यों। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप उसी तरफ हैं, अपनी सीमाओं के बारे में अपने साथी से बात करें। इसके अलावा, इन सीमाओं का फिर से मूल्यांकन करना सुनिश्चित करें कि क्या काम कर रहा है और यदि आवश्यक हो तो आप उन्हें बदल नहीं सकते।
   • उदाहरण के लिए, आप और आपका साथी आपके ससुराल वालों द्वारा आपके पालन-पोषण में हस्तक्षेप करने से अभिभूत हो सकते हैं। यह उन कई सीमाओं में से एक हो सकता है जिन्हें आप अपने साथी को देना चाहते हैं।
   • अन्य संभावित सीमाओं में वित्त के बारे में उनसे बात नहीं करना या यात्राओं के दौरान उन्हें अपने घर पर रहने देना शामिल हो सकता है, लेकिन पास के होटल में एक कमरे की व्यवस्था करना।

भाग 3 का 3: टाई काटना

1. अपने साथी से कहें कि वह आपका समर्थन करे। यदि आप माता-पिता या ससुराल वालों के साथ व्यवहार कर रहे हैं, तो अपने साथी के साथ एक संयुक्त मोर्चा बनाना महत्वपूर्ण है। यहां तक ​​कि अगर आपका साथी अपने माता-पिता के साथ रिश्ते में बना रहता है, तो भी उसे आपकी पसंद का समर्थन करना चाहिए।
   • अपने साथी के साथ कुछ मुखर प्रतिक्रिया का अभ्यास करें, ताकि वह जान सके कि आपके ससुराल वाले आपके या आपके ससुराल वालों के बीच के विवाद को कब और क्या कहें।
   • यदि आपका साथी अपने माता-पिता से नाता तोड़ता है, तो उसे पूरी प्रक्रिया के लिए कार्यभार संभालने दें।
2. अपने ससुराल वालों को अपनी स्थिति और सीमाएँ समझाएँ। अपने ससुराल वालों को बताएं कि आप उन्हें डिस्कनेक्ट कर रहे हैं और उन्हें अपने कारण बताएं। वार्तालाप को छोटा रखें और तथ्यों से चिपके रहें। बहस न करें या अपनी भावनाओं को आप से बेहतर न होने दें।
   • उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं, "जिस तरह से आपने मुझे अपने बच्चों के सामने रखा, उसके कारण मैं आपके साथ अधिक समय नहीं बिताऊंगा।" यह दुखदायी है और यह उस तरह का व्यवहार नहीं है जैसा मैं चाहता हूं कि मेरे बच्चे देखें। "
   • ध्यान रखें कि आपके ससुराल वाले आपसे असहमत होंगे, लेकिन आपको उनके फैसले का बचाव नहीं करना है।
3. कई चैनलों के माध्यम से अपने ससुराल वालों से संपर्क तोड़ दें। विषाक्त परिवार के सदस्यों के साथ सभी संपर्क को सीमित करने की कोशिश कर रहा है उनसे छुटकारा पाने का तरीका। फेसबुक जैसे प्लेटफॉर्म पर अपने ससुराल वालों को अनफ्रेंड करें या ब्लॉक करें। यदि आवश्यक हो तो उनके ईमेल पते ब्लॉक करें। फ़ोन संपर्क को रोकने के लिए आप उन्हें अपनी फ़ोन ब्लॉक सूची में भी रख सकते हैं।
4. उन घटनाओं में शामिल न हों जो वे उपस्थित हैं। यदि आप वास्तव में अपने ससुराल से दूरी बनाने की कोशिश कर रहे हैं, तो संभवतः आपको विभिन्न सामाजिक समारोहों और पारिवारिक समारोहों के बारे में सक्रिय रहने की आवश्यकता है। इसका मतलब कुछ संघों में सदस्यता बदलना, एक अलग सुपरमार्केट में खरीदारी करना, या यहां तक ​​कि शादियों जैसे कार्यक्रमों के निमंत्रण को कम करना हो सकता है।
   • घटनाओं के लिए "नहीं" कहना और नए परिचित क्षेत्रों को ढूंढना काफी चुनौती भरा हो सकता है। लेकिन यह अच्छा के लिए अपने ससुराल वालों से संपर्क काटने के लिए इसके लायक है।
5. अपने सिद्धांतों पर कायम रहें। यदि आपके ससुराल वाले आपसे बहस करने की कोशिश करते हैं, तो शांति से अपनी सीमा और संपर्क तोड़ने के कारणों को दोहराएं। यदि परिवार के अन्य सदस्य आपकी पसंद की आलोचना कर रहे हैं या आपको दोषी महसूस कराने की कोशिश कर रहे हैं, तो उन्हें समझाएं कि आप अपनी भलाई और अपने अन्य रिश्तों की रक्षा कर रहे हैं और इसे उसी पर छोड़ दें।
6. विनम्र बने रहें। याद रखें कि एक दिन आप अपने ससुराल वालों के सामने आ सकते हैं, या तो आवश्यकता से या संयोग से। जब आप संबंधों में कटौती करते हैं, तो विनम्र रहें और उनके लिए कुछ भी मतलब या जानबूझकर चोट न करें। यह आपकी मदद करेगा क्योंकि आप संभवतः हर अब और फिर दोषी महसूस करेंगे, और जब आप समझते हैं कि आपने हमेशा अपने मूड को नियंत्रित किया है और उन्हें सम्मान के साथ व्यवहार किया है, तो आप एक स्पष्ट विवेक बनाए रखेंगे।
   • जब परिवार के अन्य सदस्य पूछते हैं कि आपने रिश्ते को समाप्त क्यों किया, तो ईमानदार रहें, लेकिन अपने ससुराल के अन्य रिश्तों को कमजोर करने की कोशिश न करें।