विषय

• कदम बढ़ाने के लिए
• विधि 1 की 3: एक हल्की और उज्ज्वल त्वचा रखें
• विधि 2 की 3: उत्पादों का उपयोग करना और उपचार से गुजरना जो आपकी त्वचा को हल्का करते हैं
• 3 की विधि 3: अपनी त्वचा को हल्का करने के लिए प्राकृतिक उपचार का उपयोग करना
• टिप्स

यदि आप एक हल्का रंग प्राप्त करना चाहते हैं, यहां तक ​​कि धब्बेदार क्षेत्रों को भी हटा दें और गुलाबी त्वचा पाएं, तो सप्ताह में एक बार प्राकृतिक सामग्री वाले फेस मास्क का उपयोग करें। इसके अलावा, अपने चेहरे को धो कर, टोनर का उपयोग करके और नियमित रूप से मॉइस्चराइज़र लगाकर अपनी त्वचा को स्वस्थ रखें। समय के साथ, आपकी त्वचा हल्की हो जाएगी और गुलाबी रंग की हो जाएगी।

कदम बढ़ाने के लिए

विधि 1 की 3: एक हल्की और उज्ज्वल त्वचा रखें

1. निष्पक्ष त्वचा बनाए रखने के लिए हर दिन 30 या उससे अधिक के सन प्रोटेक्शन फैक्टर वाला सनस्क्रीन लगाएं। सर्वोत्तम परिणामों के लिए, व्यापक स्पेक्ट्रम सुरक्षा के साथ जल प्रतिरोधी सनस्क्रीन चुनें। हर सुबह सनस्क्रीन की एक उदार राशि लागू करें चाहे आप बाहर जाने की योजना बना रहे हों या नहीं। यहां तक ​​कि अगर आप केवल सनस्क्रीन के बिना दिन में 5 मिनट के लिए बाहर जाते हैं, तो आपकी त्वचा समय के साथ काले हो जाएगी। आपकी त्वचा तब तक उतनी हल्की नहीं रहेगी जितनी आप चाहते हैं जब तक आप हमेशा इसे अच्छी तरह से सुरक्षित नहीं करते।

   यदि आप धूप में समय बिताने की योजना बनाते हैं फिर दिन में कई बार सनस्क्रीन दोबारा लगाएं अपनी त्वचा की रक्षा के लिए। यदि आप तैरने के लिए जाते हैं, तो लाएं हर बार जब आप पानी से बाहर निकलते हैं सनस्क्रीन फिर से लगाएं।

   
   
2. अपनी त्वचा को जितना हो सके धूप में रखें। 10 बजे से 2 बजे के बीच घर के अंदर रहने की कोशिश करें, क्योंकि जब सूरज सबसे मजबूत होता है और आपकी त्वचा को सबसे ज्यादा नुकसान पहुंचाता है। बाहर जाने पर छाया में भी रहें। यदि संभव हो, तो आपकी त्वचा की रक्षा के लिए हल्के कपड़े जैसे लंबी बाजू की शर्ट और धूप का चश्मा पहनें।
   • टैनिंग बेड का इस्तेमाल कभी न करें।

   टिप: अतिरिक्त सावधानी बरतें बर्फ, रेत और पानीक्योंकि वे सभी सूर्य की किरणों को दर्शाते हैं ताकि आप सूर्य के अधिक संपर्क में हों।

3. अपनी त्वचा को नियमित रूप से धोएं और एक्सफोलिएट करें। अपनी त्वचा को जवां और हल्का रखने के लिए दिन में दो बार (सुबह और बिस्तर से पहले) एक हल्के चेहरे के क्लीन्ज़र का प्रयोग करें। धीरे-धीरे आपकी त्वचा को एक्सफोलिएट करें सप्ताह में कई बार मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने के लिए जो अक्सर अंधेरे और क्षतिग्रस्त होती हैं। इस तरह, ताजा, उज्ज्वल त्वचा निकलती है।
   • एक्सफ़ोलीएटिंग भी आपके गालों को रक्त परिसंचरण में सुधार करके एक रसदार रंग दे सकता है।
   • अपनी त्वचा को धीरे से एक्सफोलिएट करना सुनिश्चित करें। ओवर-एक्सफोलिएट करने से आपकी त्वचा लाल और चिड़चिड़ी हो सकती है।
4. धूम्रपान बंद करें एक हल्का रंग पाने के लिए। सिगरेट के धुएँ से अंततः महीन रेखाएँ और झुर्रियाँ पैदा होंगी, जिससे आपकी त्वचा सुस्त और थकी हुई दिखेगी। धूम्रपान से चेहरे पर रक्त का प्रवाह भी कम हो जाता है, जिससे आपके चेहरे की त्वचा को ढंकने के लिए एक ग्रे कास्ट हो सकता है। छोड़ने से आप चमकदार और हल्की त्वचा पा सकते हैं।
5. अपनी त्वचा को चमकदार और जवां बनाए रखने के लिए हाइड्रेटेड रहें। अपनी त्वचा को जवां और कोमल रखने के लिए दिन में कम से कम 6 से 8 गिलास पानी पिएं। हाइड्रेटेड रहने से आपकी त्वचा को तेज़ी से नवीनीकृत करने में भी मदद मिलेगी, जिससे त्वचा की ऊपरी परतें हल्की और चमकीली हो जाएंगी।

   प्राकृतिक रस और चाय आपके शरीर को हाइड्रेट करने के लिए भी अच्छे विकल्प हैं।

   
   
6. अपनी त्वचा को एक स्वस्थ चमक देने के लिए नियमित रूप से व्यायाम करें। पसीने से काम करने से आपकी त्वचा स्वस्थ और ताजा रहती है क्योंकि यह रक्त परिसंचरण में सुधार करती है। बेहतर रक्त परिसंचरण आपकी त्वचा की कोशिकाओं तक ऑक्सीजन पहुंचाता है, उनका पोषण करता है और आपकी कोशिकाओं से मुक्त कणों और अन्य अपशिष्ट उत्पादों को निकालता है।

   एक रन के लिए जाएं, एक क्रॉस ट्रेनर या स्थिर बाइक का उपयोग करें एक पसीना काम करने के लिए और अपने दिल की दर को बढ़ाएं।

विधि 2 की 3: उत्पादों का उपयोग करना और उपचार से गुजरना जो आपकी त्वचा को हल्का करते हैं

1. ओवर-द-काउंटर क्रीम का उपयोग करें जो आपकी त्वचा को हल्का करता है। Kojic एसिड, ग्लाइकोलिक एसिड, अल्फा हाइड्रॉक्सी एसिड, विटामिन सी और आर्बुटिन के साथ फेस क्रीम आपकी त्वचा में मेलेनिन की मात्रा को कम कर सकते हैं। यह रंगद्रव्य है जो आपकी त्वचा को तनाव देता है और आपको झाईयां और भूरे रंग के धब्बे देता है। पैकेज पर दिए निर्देशों के अनुसार अपनी पसंद की क्रीम लगाएं।
   • यदि आप त्वचा की जलन का अनुभव करते हैं, तो क्रीम का उपयोग करना बंद कर दें और त्वचा विशेषज्ञ को देखने पर विचार करें।
   विशेषज्ञ टिप

   रेटिनोइड क्रीम का प्रयोग करें। आप अधिकांश दवा दुकानों पर रेटिनोइड्स के साथ क्रीम खरीद सकते हैं। आप एक नुस्खे क्रीम के लिए अपने त्वचा विशेषज्ञ से भी मिल सकते हैं, जो कि ओवर-द-काउंटर किस्में की तुलना में बहुत मजबूत है। रेटिनॉइड्स आपकी त्वचा की कोशिकाओं के नवीनीकरण में तेजी लाते हैं और त्वचा की ऊपरी परत को हटाते हैं, जिससे आपकी त्वचा हल्की, नई और जवां दिखाई देती है।

   • रेटिनोइड आपकी त्वचा को सूरज की रोशनी के प्रति बहुत संवेदनशील बना सकते हैं, इसलिए अपनी त्वचा की सुरक्षा के लिए हर दिन एक अच्छे सनस्क्रीन का उपयोग करना सुनिश्चित करें।
2. एक रासायनिक छील के लिए अपने त्वचा विशेषज्ञ को देखें। एक रासायनिक छिलका त्वचा की ऊपरी परतों को हटा देता है, जो आपको हल्का, ताजा और युवा त्वचा के साथ छोड़ देता है। यह उपचार आपकी त्वचा पर काफी कठोर है, इसलिए प्रक्रिया के बाद कुछ दिनों के लिए संवेदनशील, लाल त्वचा की अपेक्षा करें। सूरज से बाहर रहें और उपचार के बाद अपनी त्वचा की रक्षा के लिए एक सामान्य मात्रा में सनस्क्रीन लगाएं।

   ध्यान दें: आम तौर पर आप करेंगे वांछित प्रभाव को प्राप्त करने के लिए कई उपचार। एक एकल उपचार के अपने फायदे हैं, लेकिन कई उपचार लंबे समय तक चलने और दृश्यमान परिणाम प्रदान करते हैं।

   
   
3. डर्माब्रेशन उपचार के लिए अपने त्वचा विशेषज्ञ को देखें। माइक्रोडर्माब्रेशन मजबूत छूट का एक रूप है और एक प्रमाणित पेशेवर द्वारा सबसे अच्छा प्रदर्शन किया जाता है। उपचार त्वचा की ऊपरी परतों को पॉलिश करता है और युवा और ताजा त्वचा को प्रकट करने के लिए अंधेरे और क्षतिग्रस्त त्वचा कोशिकाओं को हटाता है।
   • किसी भी वास्तविक परिणाम को देखने से पहले आपको संभवतः 6 से 12 उपचारों की आवश्यकता होती है। सौभाग्य से, एक उपचार में केवल 15 मिनट लगते हैं।
   • उपचार के बाद आपकी त्वचा बहुत संवेदनशील हो जाएगी, इसलिए धूप से बाहर रहें।

3 की विधि 3: अपनी त्वचा को हल्का करने के लिए प्राकृतिक उपचार का उपयोग करना

1. अपनी त्वचा को हल्का करने के लिए नींबू के रस के साथ टमाटर मिलाएं। एक बड़े टमाटर को चार टुकड़ों में काटें और उन्हें एक ब्लेंडर में डालें। 1-2 चम्मच (15 से 30 मिलीलीटर) प्राकृतिक नींबू के रस में डालें और एक पेस्ट मिलने तक मिलाएं। अपने पूरे चेहरे पर मास्क लगाएँ और इसे 20-30 मिनट के लिए छोड़ दें। फिर टमाटर और नींबू के रस के पेस्ट को ठंडे पानी से धो लें।
   • टमाटर के पौधे में लाइकोपीन, एक प्राकृतिक रसायन होता है जो आपकी त्वचा को धूप से बचाता है। यह टमाटर को उनका समृद्ध, लाल रंग देता है। नींबू के रस में ऐसे पदार्थ होते हैं जो आपकी त्वचा को प्राकृतिक रूप से हल्का करते हैं और इसमें जीवाणुरोधी गुण होते हैं।
   • कई महीनों के लिए सप्ताह में एक बार ऐसा करें और आप देख सकते हैं कि यह आपकी त्वचा को हल्का करता है।
2. इसे हल्का करने के लिए नींबू के रस और पानी का मिश्रण अपनी त्वचा पर स्प्रे करें। विशेष रूप से सौंदर्य प्रसाधनों के लिए एक छोटी स्प्रे बोतल प्राप्त करें और चार भागों के पानी के साथ एक भाग को ताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस मिलाएं। अपना चेहरा धोने के बाद, अपने चेहरे पर मिश्रण की एक हल्की परत भी स्प्रे करें। खट्टे नींबू का रस स्वाभाविक रूप से आपकी त्वचा में वर्णक को हल्का कर सकता है।
   • परिवर्तनों को देखने के लिए आपको चार सप्ताह या उससे अधिक समय लग सकता है।
   • अगर आप नींबू को खुद निचोड़ना चाहते हैं तो एक साइट्रस प्रेस का उपयोग करें। नींबू को आधा काटें और रस को निचोड़ने के लिए इसे प्रेस के सही हिस्से पर धकेलें। जूस को निकलने देने के लिए नींबू को आधा आगे और पीछे हल्का घुमाएं।
3. अपनी त्वचा को पोषण और निखारने के लिए पपीते का फेस मास्क बनाएं। मास्क बनाने के लिए, तेज चाकू से पपीते को छीलें, बीज को चम्मच से काटें और फलों को छोटे टुकड़ों में काट लें। ब्लेंडर में टुकड़ों को रखें और पपीते को एक चिकनी पेस्ट में मैश करें। पेस्ट को ब्लेंडर से बाहर निकालें और अपने चेहरे पर एक पतली, यहां तक ​​कि परत लागू करें। 20 मिनट के लिए मास्क को छोड़ दें और फिर इसे गर्म पानी से धो लें।
   • पपीता आपकी त्वचा को बड़ी मात्रा में विटामिन सी से पोषण देता है, जो समय के साथ आपकी त्वचा को हल्का करने में मदद कर सकता है।

टिप्स

• एक अन्य उत्पाद की कोशिश करने से 1-3 महीने पहले एक ही चेहरे की देखभाल उत्पाद का उपयोग करें। आपकी त्वचा को एक निश्चित उत्पाद के लिए इस्तेमाल होने में थोड़ा समय लगता है।
• अपनी त्वचा को स्वस्थ रखने के लिए विटामिन ए और सी युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करें। ये विटामिन सुनिश्चित करते हैं कि आपकी त्वचा कोमल और कोमल बनी रहे। अधिक विटामिन सी पाने के लिए आप संतरे, अंगूर, ब्रोकोली, और फूलगोभी जैसे खाद्य पदार्थ खा सकते हैं। अधिक विटामिन ए पाने के लिए अंडे, आम, पपीता और पालक खाएं।
• रोज रात को सोने से पहले अपने चेहरे पर गुलाब जल लगाएं।