घर पर एक हर्निया का इलाज

विषय

कदम बढ़ाने के लिए
3 की विधि 1: दर्द को कम करना और नियंत्रित करना
विधि 2 की 3: आगे की क्षति को रोकें
3 की विधि 3: चिकित्सा पर ध्यान दें
टिप्स
चेतावनी

एक हर्निया आंतरिक अंगों को उभारने के कारण होता है, जैसे आंतों या पेट, मांसपेशियों में एक उद्घाटन के माध्यम से धकेलना या उन ऊतकों को जो जगह में अंगों को पकड़ते हैं। वे पेट में सबसे आम हैं, लेकिन आपकी जांघ, पेट बटन, या कमर में भी हो सकते हैं। वे अक्सर दर्दनाक नहीं होते हैं और आपकी त्वचा के नीचे नरम उभार के रूप में विशेष रूप से ध्यान देने योग्य होते हैं, लेकिन कभी-कभी बढ़ सकते हैं और अधिक गंभीर हो सकते हैं। यदि आप दर्द और परेशानी का अनुभव करते हैं, तो आपको हर्निया को उलटने के लिए सर्जरी की आवश्यकता होगी। यदि आप एक हर्निया पर संदेह करते हैं और बुखार, अनुभव में वृद्धि हुई दर्द, कब्ज, या रंग बदलने वाली हर्निया का अनुभव करते हैं, तो आपको हमेशा एक आधिकारिक निदान के लिए अपने चिकित्सक को देखना चाहिए।

कदम बढ़ाने के लिए

3 की विधि 1: दर्द को कम करना और नियंत्रित करना

अपनी तकलीफ को दूर करने के लिए ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक लें। एस्पिरिन और इबुप्रोफेन कुछ दर्द और सूजन को राहत देने के लिए अच्छी तरह से काम कर सकते हैं। पैकेज या बोतल पर अनुशंसित खुराक का पालन करें और अनुशंसित दैनिक खुराक और सीमा से अधिक न करें। यदि आपको लगता है कि आपका दर्द ठीक नहीं हो रहा है या आपको अधिक से अधिक दर्द निवारक दवाओं की आवश्यकता है, तो यह आपके डॉक्टर को बुलाने का समय है।
- अगर आप ब्लड थिनर ले रहे हैं, तो दर्द निवारक दवा खरीदने से पहले हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें। डॉक्टर आपको कुछ और लेने के लिए कह सकते हैं ताकि यह रक्त पतले के साथ हस्तक्षेप न करे।
हर्नियास के प्रकार: लगभग सभी हर्नियास को अंततः सर्जरी की आवश्यकता होगी, खासकर अगर वे उभार या आपको बहुत दर्द करते हैं। हर्नियास के कुछ सबसे सामान्य प्रकार हैं:

वंक्षण हर्निया: इस प्रकार का हर्निया ग्रोइन क्षेत्र में होता है और आमतौर पर पुरुषों को प्रभावित करता है, हालांकि यह महिलाओं को भी हो सकता है।
मादा हर्निया: यह हर्निया आपकी आंतरिक जांघ के शीर्ष के आसपास होता है, जो आपकी आंतों के हिस्से के कारण होता है, जो आपकी कमर को धक्का देता है। ये वृद्ध महिलाओं में सबसे आम हैं।
हियातल हर्निया: यह हर्निया आपके पेट पर दिखाई देता है जब आपके पेट का हिस्सा आपके सीने की गुहा में फैलता है।
नाल हर्निया: ऐसा तब होता है जब ऊतक आपके पेट के माध्यम से, आपके पेट बटन के पास धकेल दिया जाता है। यह शिशुओं के साथ-साथ वयस्कों को भी प्रभावित कर सकता है।
हर्टबर्न-उत्प्रेरण खाद्य पदार्थों और बड़े भोजन से बचें यदि आपके पास एक हर्निया है। यह हर्निया का एकमात्र प्रकार है जिसे कभी-कभी सर्जरी की आवश्यकता नहीं होती है, खासकर अगर आहार और ओवर-द-काउंटर एसिड के माध्यम से लक्षणों को नियंत्रित किया जा सकता है। हालांकि, यदि आपके लक्षण समय के साथ बढ़ते हैं, तो सर्जरी सबसे अच्छा समाधान हो सकता है।
- तीन बड़े के बजाय दिन के दौरान कई छोटे भोजन खाएं। यह आपके पेट पर कम दबाव डालेगा ताकि आप पूरे दिन अधिक आरामदायक महसूस करें।
- कैफीन, चॉकलेट, लहसुन, टमाटर और अन्य वसायुक्त या तले हुए खाद्य पदार्थों से बचें जो नाराज़गी को ट्रिगर कर सकते हैं।
- खाने के बाद कुछ घंटों के लिए लेट न करें।
एक हर्निया बैंड के साथ एक वंक्षण हर्निया की परेशानी से छुटकारा। फ्रैक्चर बैंड एक सहायक अंडरगारमेंट है जो जगह में एक वंक्षण हर्निया के कारण एक हर्निया को पकड़ने के लिए डिज़ाइन किया गया है - यह एक अस्थायी समाधान है जब तक कि आप सर्जरी नहीं कर सकते दर्द को दूर करने में मदद करें। आप एक फ्रैक्चर बैंड ऑनलाइन खरीद सकते हैं, लेकिन यह सुनिश्चित करने के लिए अपने डॉक्टर को देखना सबसे अच्छा है कि यह ठीक से फिट हो।
- अधिकांश हर्निया को सर्जरी की आवश्यकता होती है, लेकिन यदि आपकी हर्निया वास्तव में छोटी है और दर्द का कारण नहीं है, तो आपका डॉक्टर इंतजार करने और उस पर नजर रखने के लिए खुश हो सकता है।
- सर्जरी डरावनी लग सकती है, लेकिन इन प्रक्रियाओं में आमतौर पर एक घंटे से भी कम समय लगता है और दर्द को जल्दी से दूर करने में मदद करनी चाहिए।
आंत्र आंदोलनों को नरम और पारित करने के लिए आसान बनाने के लिए एक उच्च फाइबर आहार खाएं। आपकी मांसपेशियों को तनाव देने से आपकी हर्निया खराब हो सकती है, और कब्ज चीजों को बदतर बना सकता है। अपने दैनिक आहार में फलों और सब्जियों को भरपूर मात्रा में शामिल करें और अपने आंतों को सुचारू रूप से चलने में मदद करने के लिए फाइबर सप्लीमेंट लेने पर विचार करें।
- दलिया, नट्स, बीन्स, पॉपकॉर्न, चिया सीड्स और साबुत अनाज भी फाइबर से भरपूर विकल्प हैं।
अपने पेट से दबाव लेने के लिए कुछ वजन कम करें। यह सभी प्रकार के हर्नियास के लिए उपयोगी हो सकता है - जितना कम अतिरिक्त वजन आप ले जाएंगे, आपकी मांसपेशियों को उतना कम तनाव होगा। दुबला प्रोटीन और अधिक फल और सब्जियां खाने से अपने आहार को समायोजित करें, और वजन कम करने के लिए हर दिन कुछ हल्का व्यायाम करें।
- एक हर्निया वास्तव में असहज हो सकता है और आपके लिए यह कल्पना करना कठिन हो सकता है कि आप अभी भी व्यायाम कर सकते हैं। जब आप कर सकते हैं, तो एक 15 मिनट की पैदल यात्रा करने की कोशिश करें, या पूल में जाएं और गोद में तैरें। हालांकि, अपने आप से सावधान रहें ताकि हर्निया आगे नहीं बढ़े।

विधि 2 की 3: आगे की क्षति को रोकें

बड़ी या भारी वस्तुओं को उठाने से बचें जो आपकी मांसपेशियों को तनाव दे सकती हैं। भारी वस्तुओं को उठाने के लिए कमर से झुकने के बजाय, अपने घुटनों को एक स्क्वाट में झुकाएं। ऑब्जेक्ट को अपने करीब लाएं और फिर उठने के लिए अपने पैरों को सीधा करें। छाती की ऊँचाई पर भारी वस्तु को पकड़ें और बहुत अधिक मोड़ न दें।
- आप भारी वस्तुओं को स्थानांतरित करने में सक्षम हो सकते हैं जिन्हें आप खुद को डोली के साथ नहीं उठा सकते। आप ऑब्जेक्ट के नीचे डॉली के नीचे दबते हैं और फिर ऑब्जेक्ट को उठाने के लिए डॉली के हैंडल को खींचने के लिए अपने वजन का उपयोग करते हैं। वहां से आप आइटम को कहीं भी ड्राइव कर सकते हैं।
जब आप शौचालय जाते हैं, तो आराम करें ताकि आप अपने कमर क्षेत्र को तनाव न दें। यह थोड़ा उल्टा है, लेकिन कोशिश करें कि मल त्याग के दौरान दबाव न डालें। अपना समय ले लो और बहुत मुश्किल मत दबाओ - इसके बजाय, अपने शरीर को धीरे-धीरे काम करने दें, जो सामान्य से थोड़ा अधिक समय ले सकता है, लेकिन आपके शरीर के लिए दयालु है और आगे की क्षति को रोक सकता है।
- एक उच्च फाइबर आहार हर्निया को रोकने में मदद कर सकता है और बेचैनी से राहत भी दिला सकता है, अगर आपके पास पहले से ही एक है।
- अपने पैरों को एक छोटे स्टूल पर रखने से उन मांसपेशियों को भी आराम मिलता है और आपको मल त्याग को आसान बनाने में मदद मिलती है।
- अपनी सुबह की दिनचर्या में एक गर्म कप कॉफी या चाय जोड़ें। गर्मी और कैफीन चीजों को हिलाने में मदद कर सकते हैं।
खुद को मजबूत करें पेट भविष्य के हर्निया को रोकने के लिए। कमजोर मांसपेशियां आपके आंतरिक अंगों को पेट की दीवार के माध्यम से तोड़ना आसान बनाती हैं। अपने कोर को मजबूत करने की कुंजी यह आसान है - बहुत अधिक दबाव या थकावट एक हर्निया को जन्म दे सकती है, इसलिए धीरे-धीरे शुरू करें और व्यायाम करें जो दर्द का कारण बनते हैं।
- एक दिन में 10 छोटे crunches के तीन सेट करने की कोशिश करें। अपने घुटनों के बल झुकें और अपने हाथों को अपने सिर के पीछे रखें। अपने कंधों का उपयोग करके अपने कंधों को फर्श से 7-10 सेमी ऊपर उठाएं, इससे पहले कि आप अपने आप को फर्श पर वापस लाएं।
- कम प्रतिरोध शक्ति प्रशिक्षण के लिए पूल में व्यायाम करें। पानी का समर्थन आपके पेट को तनाव रहित किए बिना व्यायाम करना आसान बनाता है। यदि आपको तैरने या पानी के व्यायाम करने की आदत नहीं है, तो धीरे-धीरे शुरू करें और पानी का आनंद लें!
- अपनी मुख्य मांसपेशियों को धीरे से फैलाने और मजबूत करने के लिए एक शुरुआती योगा क्लास लें।
धूम्रपान बंद करें फेफड़ों के स्वास्थ्य में सुधार और अत्यधिक खांसी को रोकने के लिए। धूम्रपान छोड़ने के कई कारण हैं और इससे हर्निया को रोकने में भी मदद मिल सकती है। पुरानी खाँसी आपके पेट और कमर दोनों में आपकी मांसपेशियों को तनाव देती है, इसलिए अपनी धूम्रपान की आदत पर वापस कटौती करना शुरू करें या अभी धूम्रपान छोड़ दें।
- धूम्रपान छोड़ना बेहद मुश्किल हो सकता है। यदि आप इसके साथ एक कठिन समय बिता रहे हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें। यह संक्रमण को आसान बनाने में आपकी मदद कर सकता है।

3 की विधि 3: चिकित्सा पर ध्यान दें

अपने इलाज से पहले एक आधिकारिक निदान के लिए अपने चिकित्सक को देखें। आप संभवतः हर्निया के संकेतों और लक्षणों को स्वयं पहचान लेंगे, खासकर यदि यह एक बड़ा हर्निया है। हालांकि, इसका गलत निदान किया जाना आसान है, इसलिए अपने डॉक्टर को यह सुनिश्चित करने के लिए देखें कि आपको हर्निया है। आपका डॉक्टर एक उचित निदान करेगा ताकि आप सुनिश्चित कर सकें कि आपको सही उपचार मिल रहा है।
- आपका डॉक्टर एक हर्निया की जांच के लिए एक शारीरिक परीक्षा करेगा। क्षेत्र की जांच की जाएगी और डॉक्टर अपने हाथों से उस पर दबाव डाल सकते हैं।
- कुछ मामलों में, आपके डॉक्टर के पास हर्निया को देखने के लिए ली गई तस्वीरें होंगी।
यदि आपका बच्चा गर्भनाल हर्निया विकसित करता है, तो अपने चिकित्सक या बाल रोग विशेषज्ञ से बात करें। पांच साल से कम उम्र के बच्चों और बच्चों के लिए, आपको हमेशा अपने डॉक्टर या बाल रोग विशेषज्ञ से यह देखना चाहिए कि वे क्या सलाह देते हैं। अक्सर समय के साथ, एक फ्रैक्चर एक समय पर शिशु में अपने आप बंद हो जाएगा, लेकिन अगर बच्चा पांच साल का हो जाता है, तो यह ठीक नहीं होता है, इसे ठीक करने के लिए मामूली सर्जरी आवश्यक हो सकती है।
- बच्चों में हर्निया आम हैं और आमतौर पर आपके बच्चे को दर्द या परेशानी नहीं होती है।
अपने डॉक्टर को बताएं कि क्या आपको गर्भवती होने के दौरान हर्निया है। आपके शरीर पर अतिरिक्त भार के कारण, हर्निया गर्भवती महिलाओं में काफी आम हैं। यदि आपको संदेह है कि आपको एक हर्निया है, तो अपने डॉक्टर से बात करें ताकि वह इसकी जांच कर सके।सर्जरी की आवश्यकता होने पर हर्निया का इलाज करने के लिए आपके डॉक्टर जन्म और रिकवरी के बाद तक इंतजार करना चाहते हैं, लेकिन तब तक आप और आपका बच्चा यथासंभव सुरक्षित होना चाहिए।
- जितना हो सके भारी उठाने से बचें और कब्ज से बचने के लिए उच्च फाइबर युक्त आहार का सेवन अवश्य करें।
यदि आपकी हर्निया गहरे लाल या बैंगनी दिखती है, तो जल्द से जल्द अपने चिकित्सक को देखें। यह एक संकेत हो सकता है कि आपकी हर्निया फंस गई है। जब ऐसा होता है, तो आपकी हर्निया आपके आंत्र के हिस्से को रक्त की आपूर्ति को काट देती है और चिकित्सा उपचार की आवश्यकता होती है। एक परीक्षा के लिए डॉक्टर के पास जाएं क्योंकि आपको आपातकालीन उपचार की आवश्यकता हो सकती है।
- चिंता या घबराहट न करने की अपनी पूरी कोशिश करें - एक डॉक्टर हर्निया को ठीक करने में सक्षम होगा।
यदि आप दर्द, मतली, उल्टी, या अवरुद्ध आंतों का अनुभव करते हैं, तो तत्काल मदद लें। कभी-कभी एक हर्निया आपकी आंतों के हिस्से को अवरुद्ध कर सकता है। इसका मतलब है कि आपकी मल त्याग हर्निया के पीछे फंस सकता है, जिससे दर्द, मतली, उल्टी और सूजन हो सकती है। आप शायद आंतों की गैस को छोड़ने में सक्षम नहीं होंगे या मल त्याग कर सकते हैं। यदि ऐसा होता है, तो अपने चिकित्सक या आपातकालीन कक्ष को देखें क्योंकि आपको चिकित्सा उपचार की आवश्यकता होगी।
- यह एक उपचार योग्य स्थिति है, हालांकि यह इस समय वास्तव में डरावना हो सकता है। जैसे ही आपको किसी समस्या का संदेह हो, चिकित्सा ध्यान दें ताकि आप जल्द से जल्द अपनी सामान्य दिनचर्या में लौट सकें।
अपनी हर्निया को ठीक करने और भविष्य के हर्निया को रोकने के लिए सर्जरी करवाएं। ये प्रक्रियाएं आम तौर पर काफी कम होती हैं और आपको उसी दिन घर जाने में सक्षम होना चाहिए। सर्जन आमतौर पर हर्निया के पास एक छोटा चीरा बनाता है और इसे वापस जगह में धकेलता है। फिर फ्रैक्चर को सीवन और प्रबलित किया जाता है, ताकि उस स्थान पर एक और हर्निया होने की संभावना कम हो।
- सुनिश्चित करें कि आप सर्जरी के बाद सभी वसूली निर्देशों का पालन करें। आपको इसे धीमी गति से लेने और थोड़ी देर के लिए भारी उठाने से बचने की आवश्यकता होगी, और आपको दर्द निवारक भी लेने की आवश्यकता होगी।

टिप्स

अपनी हर्निया को महसूस करने के लिए उठने की कोशिश करें। आप कभी-कभी इसे धीरे से क्षेत्र की मालिश करके भी पीछे धकेल सकते हैं। आपका डॉक्टर भी आपके लिए ऐसा करने में सक्षम हो सकता है।

चेतावनी

सर्जरी के बिना, कुछ हर्निया बस बड़े होते हैं। हर्निया होने पर आपको हमेशा अपने डॉक्टर को देखना चाहिए।
यदि आप मतली, उल्टी, बुखार, दर्द में वृद्धि, कब्ज, या हर्निया के मलिनकिरण का अनुभव करते हैं, तो तुरंत अपने चिकित्सक या समूह अभ्यास को बुलाएं।