विषय

• कदम बढ़ाने के लिए
• भाग 1 का 4: निदान प्राप्त करना
• भाग 2 का 4: हड्डी में दरार का इलाज करना
• भाग 3 का 4: जटिल फ्रैक्चर का इलाज करना
• 4 का भाग 4: जटिलताओं से निपटना
• टिप्स
• चेतावनी

पैर की उंगलियां छोटी हड्डियों (जिन्हें फालेंजेस कहा जाता है) से बनी होती हैं, जो अगर जोर से टकराती हैं तो वे टूट सकती हैं। ज्यादातर मामलों में, केवल एक हेयरलाइन दरार होती है, जिसका अर्थ है कि सतह में एक छोटी सी दरार है, लेकिन यह कि हड्डी त्वचा के माध्यम से स्थानांतरित नहीं हुई है या पोक नहीं हुई है। दुर्लभ मामलों में, हड्डी टूट जाती है (टूटी हुई फ्रैक्चर), या इस तरह से टूटा हुआ है कि यह त्वचा के माध्यम से स्क्यू और पॉक्स करता है (एक खुला या जटिल फ्रैक्चर)। यह जानना महत्वपूर्ण है कि आपके पैर की चोट कितनी गंभीर है, क्योंकि यह निर्धारित करेगा कि उपचार क्या आवश्यक है।

कदम बढ़ाने के लिए

भाग 1 का 4: निदान प्राप्त करना

1. अपने डॉक्टर से संपर्क करें। अगर आपका पैर का अंगूठा किसी विशेष चोट से अचानक उतरा और यह कुछ दिनों के बाद दूर नहीं गया, तो अपने डॉक्टर से संपर्क करें। आपका डॉक्टर आपके पैर की अंगुली और पैर की जांच कर सकता है, चोट के बारे में सवाल पूछ सकता है, और शायद यह निर्धारित करने के लिए एक्स-रे लें कि चोट कितनी गंभीर है और यह किस प्रकार का फ्रैक्चर है। हालांकि, डॉक्टर मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम का विशेषज्ञ नहीं है, इसलिए आपको संभवतः एक प्रशिक्षित डॉक्टर के पास भेजा जाएगा।
   • एक टूटे पैर की अंगुली के सबसे आम लक्षणों में गंभीर दर्द, सूजन, कठोरता और अक्सर त्वचा के नीचे रक्तस्राव से चोट लगना शामिल है। चलना मुश्किल है और भयानक दर्द के बिना दौड़ना या कूदना लगभग असंभव है।
   • एक ओस्टियोपैथ, पोडियाट्रिस्ट, कायरोप्रैक्टर और फिजियोथेरेपिस्ट भी निदान करने में आपकी मदद कर सकते हैं।
2. किसी विशेषज्ञ के पास जाएं। छोटी दरारें, हड्डी के छींटे और चोट के निशान को एक गंभीर चिकित्सा स्थिति नहीं माना जाता है, लेकिन एक कुचल हड्डी या विस्थापित फ्रैक्चर को अक्सर चिकित्सा हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है, खासकर जब यह बड़े पैर की अंगुली की बात आती है। एक चिकित्सा विशेषज्ञ जैसे कि एक ऑर्थोपेडिस्ट या एक पुनर्वास चिकित्सक बेहतर स्थिति की गंभीरता का आकलन कर सकते हैं और सही उपचार निर्धारित कर सकते हैं। कभी-कभी एक टूटी हुई पैर की हड्डी एक बीमारी से संबंधित होती है जो हड्डियों को प्रभावित करती है और कमजोर करती है, जैसे हड्डी का कैंसर, हड्डियों की सूजन, ऑस्टियोपोरोसिस या मधुमेह, इसलिए विशेषज्ञ को अपनी परीक्षा में भी इसे शामिल करना चाहिए।
   • निदान करने के लिए विशेषज्ञ एक्स-रे, एक हड्डी स्कैन, एमआरआई, सीटी स्कैन या अल्ट्रासाउंड का उपयोग कर सकता है।
   • आमतौर पर, एक टूटी हुई पैर की अंगुली कुछ भारी गिरने का परिणाम है, या बहुत कठिन और भारी चीज पर पैर की अंगुली टकरा रही है।
3. जानते हैं कि किस प्रकार के फ्रैक्चर हैं और उनके लिए उपयुक्त उपचार क्या हैं। सुनिश्चित करें कि डॉक्टर आपको स्पष्ट रूप से निदान बताता है (यह किस प्रकार का फ्रैक्चर है) और उसे विभिन्न उपचार विकल्पों के बारे में बताएं। एक छोटे से आंसू को अक्सर घर पर इलाज किया जा सकता है, लेकिन एक कुचल, विस्थापित, या विकृत पैर की अंगुली आमतौर पर अधिक गंभीर होती है और अक्सर चिकित्सा उपचार की आवश्यकता होती है।
   • छोटे पैर की अंगुली (5 वीं) और बड़ी पैर की अंगुली (1) अन्य पैर की उंगलियों की तुलना में अधिक बार टूट जाती है।
   • पैर की अंगुली भी अव्यवस्थित हो सकती है, जो फ्रैक्चर की तरह दिखती है, लेकिन शारीरिक परीक्षा और एक्स-रे के बाद यह अंतर स्पष्ट हो जाता है।

भाग 2 का 4: हड्डी में दरार का इलाज करना

1. R.I.C.E का अनुसरण करें मसविदा बनाना. मामूली मस्कुलोस्केलेटल चोटों (हेयरलाइन दरार सहित) के लिए सबसे प्रभावी उपचार को R.I.C.E प्रोटोकॉल भी कहा जाता है, शांति, बर्फ, दबाव तथा ऊंचाई। पहला कदम बाकी है --- चोट से निपटने के लिए सभी गतिविधियों को अस्थायी रूप से रोकना। अगला, आपको आंतरिक रक्तस्राव और सूजन को कम करने के लिए जल्द से जल्द टूटे हुए पैर के अंगूठे को ठंडा करना होगा (एक पतली तौलिया में बर्फ लपेटकर, या एक आइस पैक का उपयोग करके), अधिमानतः अपने पैर को एक कुर्सी या ढेर पर ऊंचा रखते हुए। तकिए (जो सूजन के खिलाफ भी मदद करते हैं)। आपको हर घंटे 10 से 15 मिनट के लिए पैर के अंगूठे पर बर्फ लगानी चाहिए, केवल तब जब सूजन और दर्द कुछ दिनों के बाद कम हो जाए। यदि बर्फ को दबाव पट्टी (संपीड़न) के साथ पैर के खिलाफ दबाया जाता है, तो यह सूजन के खिलाफ भी मदद करता है।
   • संपीड़न पट्टी को अपने पैर के चारों ओर बहुत कसकर न लपेटें, और इसे एक बार में 15 मिनट से अधिक समय तक न छोड़ें, क्योंकि रक्त प्रवाह में बाधा आपके पैर को और अधिक नुकसान पहुंचा सकती है।
   • अधिकांश साधारण फ्रैक्चर अच्छी तरह से ठीक हो जाते हैं, अक्सर 4 से 6 सप्ताह के भीतर, जिसके बाद आप धीरे-धीरे फिर से बढ़ना शुरू कर सकते हैं।
2. दर्द निवारक दवाएं लें। आपका डॉक्टर दर्द को शांत करने और सूजन से लड़ने के लिए इस तरह के इबुप्रोफेन, नेप्रोक्सन, या एस्पिरिन, या एसिटामिनोफेन जैसे नियमित दर्द निवारक के रूप में विरोधी भड़काऊ दर्द निवारक लिख सकता है।
   • ये दवाएं आपके पेट, यकृत और गुर्दे को प्रभावित कर सकती हैं, इसलिए उन्हें एक बार में 2 सप्ताह से अधिक न लें।
3. अधिक समर्थन के लिए अपने पैर की उंगलियों को एक साथ टेप करें। अपने टूटे हुए पैर की अंगुली को बगल में पैर की अंगुली से टैप करने पर, इसे अधिक समर्थन मिलेगा और सीधे बेहतर बना रहेगा। शराब के साथ अपने पैर की उंगलियों और पैरों को अच्छी तरह से साफ करें और मेडिकल टेप का उपयोग करें जो अधिमानतः जलरोधक है ताकि आप इसके साथ स्नान कर सकें। कई हफ्तों के लिए हर कुछ दिनों में टेप बदलें।
   • आप त्वचा में जलन को रोकने के लिए टेप से एक साथ चिपकाने से पहले अपने पैर की उंगलियों के बीच कुछ धुंध या महसूस कर सकते हैं
   • अपनी खुद की चमक बनाने के लिए, आप टेप के साथ एक साथ जुड़ने से पहले अपने पैर की उंगलियों के दोनों तरफ पॉप्सिकल स्टिक रख सकते हैं।
   • यदि आप अपने पैर की उंगलियों को टेप नहीं कर सकते हैं, तो अपने चिकित्सक, विशेषज्ञ, कायरोप्रैक्टोर, पोडियाट्रिस्ट या भौतिक चिकित्सक से सहायता के लिए पूछें।
4. 4-6 सप्ताह के लिए आरामदायक जूते पहनें। जब आप अपने पैर के अंगूठे को तोड़ देते हैं, तो सूजे हुए पैर की उंगलियों और टेप के साथ फिट होने के लिए कमरे में बहुत सारे आरामदायक जूते पहनें। बहुत अधिक समर्थन और मोटी तलवों वाले जूते चुनें और कुछ महीनों के लिए हील्स न पहनें, क्योंकि वे वजन को आगे बढ़ाते हैं और आपके पैर की उंगलियों को चुटकी में लेते हैं।
   • यदि सूजन या सूजन गंभीर है, तो आप खुले सैंडल भी पहन सकते हैं जो पर्याप्त सहायता प्रदान करते हैं। बस ध्यान रखें कि वे आपके पैर की उंगलियों की रक्षा नहीं करते हैं। आप त्वचा में जलन को रोकने के लिए टेप से एक साथ चिपकाने से पहले अपने पैर की उंगलियों के बीच कुछ धुंध या महसूस कर सकते हैं।

भाग 3 का 4: जटिल फ्रैक्चर का इलाज करना

1. क्या यह कुंद है। यदि टूटी हुई हड्डियां ठीक से सीधी नहीं होती हैं, तो आर्थोपेडिक सर्जन टुकड़ों को वापस रख सकता है। कुछ मामलों में, हड्डी के टुकड़ों की संख्या और उनकी स्थिति के आधार पर, बिना किसी फ्रैक्चर के सर्जरी की जा सकती है। दर्द से राहत के लिए एक स्थानीय संवेदनाहारी दी जा सकती है। यदि त्वचा फ्रैक्चर से टूट गई है, तो घाव को भी सिला जाना होगा और त्वचा को कीटाणुरहित करना होगा।
   • एक खुला फ्रैक्चर अत्यावश्यक है, क्योंकि रक्त का बहुत अधिक नुकसान हो सकता है, और क्योंकि सूजन या परिगलन (ऑक्सीजन की कमी के कारण ऊतक की मृत्यु) का खतरा होता है।
   • कभी-कभी मजबूत दर्द निवारक दवाएं पहले दी जाती हैं जब तक कि रोगी को ऑपरेटिंग कमरे में एनेस्थेटीज नहीं किया जाता है।
   • गंभीर फ्रैक्चर में, ठीक होने तक इसे पकड़ने के लिए हड्डी में पिन या शिकंजा डालना आवश्यक हो सकता है।
   • न केवल खुले फ्रैक्चर सेट किए जाते हैं, लेकिन कोई भी फ्रैक्चर जहां हड्डियों को ठीक से जगह नहीं है।
2. एक स्प्लिंट पहनें। टूटे पैर की अंगुली के सम्मिलन के बाद, पैर की रक्षा और समर्थन करने के लिए एक छींटे की आवश्यकता हो सकती है ताकि यह ठीक से ठीक हो सके। आपको एक inflatable ब्रेस पहनने की भी आवश्यकता हो सकती है, और आपको थोड़े समय (लगभग 2 सप्ताह) तक बैसाखी के साथ चलने की आवश्यकता होगी। इस समय के दौरान, जितना संभव हो उतना कम चलने की कोशिश करें और अपने पैर को जितना संभव हो उतना ऊंचा आराम करें।
   • जबकि एक स्प्लिंट समर्थन और कुशनिंग प्रदान करता है, यह बहुत सुरक्षा प्रदान नहीं करता है, इसलिए जब आप चलते हैं तो अपने पैर की अंगुली को टक्कर देने के लिए बहुत सावधान रहें।
   • जबकि हड्डी ठीक हो रही है, अपनी हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए खनिजों, विशेष रूप से कैल्शियम, मैग्नीशियम और बोरान, और विटामिन डी में उच्च खाद्य पदार्थ खाएं।
3. अपने पैर की अंगुली एक कास्ट में प्राप्त करें यदि एक से अधिक पैर की अंगुली टूट जाती है या यदि आपके पैर की अन्य हड्डियां क्षतिग्रस्त हो जाती हैं (जैसे कि आपकी मेटाटार्सल हड्डियां), तो डॉक्टर आपके पैर को एक डाली में रख सकता है। यदि हड्डी के टुकड़े ठीक से एक साथ न हों तो एक छोटी पैदल चाल भी उचित हो सकती है। अधिकांश टूटी हुई हड्डियाँ जगह में एक बार सफलतापूर्वक भर जाती हैं और आगे की चोट या अत्यधिक दबाव से सुरक्षित हो जाती हैं।
   • सर्जरी के बाद, और विशेष रूप से अगर इसे बाद में डाला जाता है, तो एक गंभीर रूप से टूटे हुए पैर की अंगुली आमतौर पर 6-8 सप्ताह के बाद ठीक हो जाती है, जो चोट की स्थिति और गंभीरता पर निर्भर करती है। यदि आप लंबे समय तक एक कलाकार में रहे हैं, तो आपके पैर को नीचे वर्णित के अनुसार पुनर्वास की आवश्यकता हो सकती है।
   • आपका डॉक्टर दो सप्ताह के बाद फिर से एक्स-रे ले सकता है, यह देखने के लिए कि क्या हड्डियां सीधी हैं और ठीक से ठीक हो रही हैं

4 का भाग 4: जटिलताओं से निपटना

1. संक्रमण के संकेत के लिए देखें। यदि त्वचा टूट गई है, तो आप हड्डी या आसपास के ऊतक के सूजन का जोखिम चलाते हैं। यदि यह सूजन है, तो यह सूजन, लाल, गर्म और स्पर्श करने के लिए कोमल हो जाएगा। कभी-कभी मवाद निकलता है (जिसका अर्थ है कि आपकी सफेद रक्त कोशिकाएं काम पर हैं) और दुर्गंध को सूंघ सकता है। यदि आपके पास एक खुला फ्रैक्चर है, तो आपका डॉक्टर बैक्टीरिया के विकास और प्रसार को रोकने के लिए सावधानी के रूप में एंटीबायोटिक दवाओं के 2-सप्ताह के पाठ्यक्रम को लिख सकता है।
   • आपका डॉक्टर इस क्षेत्र की सावधानीपूर्वक जांच करेगा और संक्रमण होने पर एंटीबायोटिक्स लिख सकता है।
   • आपका डॉक्टर आपको टिटनेस शॉट भी दे सकता है यदि कोई गंभीर फ्रैक्चर किसी चीज के छिलने या फटने के कारण होता है।
2. इनसोल पहनें। आर्क सपोर्ट्स विशेष इंसोल हैं जो आपके पैर के आर्च का समर्थन करते हैं ताकि आप अधिक आसानी से आगे बढ़ सकें। यदि आपके पास एक टूटी हुई पैर की अंगुली है, विशेष रूप से बड़े पैर की अंगुली, आपके पैर और आपके चाल के बायोमैकेनिक्स को आपके पैर से लंगड़ा या खींचकर नकारात्मक रूप से बदल दिया गया है। आर्क समर्थन अन्य जोड़ों जैसे टखनों, घुटनों और कूल्हों में समस्याओं को रोकने में मदद कर सकता है।
   • एक गंभीर फ्रैक्चर के साथ, आसपास के जोड़ों में हमेशा गठिया होने का खतरा होता है, लेकिन ऑर्थोटिक्स से आप इस जोखिम को कम कर सकते हैं।
3. एक फिजियोथेरेपिस्ट को देखें। जब दर्द और सूजन दूर हो जाता है और टूटे हुए पैर की अंगुली ठीक हो जाती है, तो आप देख सकते हैं कि आपका पैर कम मजबूत है या आपको इसे हिलाना ज्यादा मुश्किल है। यदि ऐसा है, तो अपने चिकित्सक से आपको एक खेल चिकित्सक या भौतिक चिकित्सक के पास जाने के लिए कहें, जो आपके आंदोलन, संतुलन, समन्वय और शक्ति को बेहतर बनाने में मदद करने के लिए आपको कई प्रकार के मजबूत व्यायाम, स्ट्रेच या उपचार प्रदान कर सकता है।
   • एक पोडियाट्रिस्ट, ओस्टियोपैथ या कायरोप्रैक्टर भी आपको अपने पैर के पुनर्वास में मदद कर सकते हैं।

टिप्स

• यदि आपको मधुमेह या परिधीय न्युरोपटी (पैर की उंगलियों में सनसनी का नुकसान) है, तो अपने पैर की उंगलियों को एक साथ टेप न करें क्योंकि फफोले बन सकते हैं और आपको महसूस नहीं होगा कि आपने टेप को बहुत कसकर लगाया है।
• यदि आपके पैर की अंगुली टूट गई है, तो आपको पूरी तरह से रुकने की ज़रूरत नहीं है, बस ऐसे काम करें जो आपके पैर की उंगलियों पर दबाव न डालें, जैसे तैरना या ऊपरी शरीर के भार के साथ व्यायाम करना।
• लगभग 10 दिनों के बाद, आप दर्द को दूर करने और रक्त प्रवाह को प्रोत्साहित करने के लिए आइस थेरेपी को नम गर्मी (जैसे कि "गर्मी कर्नेल" या माइक्रोवेव से चावल या बीन बैग) के साथ वैकल्पिक कर सकते हैं।
• एक्यूपंक्चर विरोधी भड़काऊ या दर्द निवारक का एक विकल्प हो सकता है।

चेतावनी

• इस लेख का उपयोग करें नहीं चिकित्सा सहायता के विकल्प के रूप में।