विषय

• कदम बढ़ाने के लिए
• भाग 1 का 3: व्यायाम (सप्ताह 30 से 37)
• भाग 2 का 3: वैकल्पिक तकनीक (सप्ताह 30 से 37)
• 3 का भाग 3: चिकित्सा उपचार (37 सप्ताह के बाद)
• चेतावनी

जबकि गर्भावस्था के दौरान कई बार बच्चे का ब्रीच पोजीशन में होना सामान्य बात है (नितम्बों के नीचे), लगभग 3% बच्चे डिलीवरी होने तक इस स्थिति में रहते हैं। यदि बच्चा जन्म लेने की स्थिति में है, तो आपको जन्म के दौरान हिप डिसप्लासिया और ऑक्सीजन की कमी जैसी समस्याएं होने की संभावना है। ब्रीच बेबी को सही स्थिति में बदलने के लिए कई तरीकों का इस्तेमाल किया जा सकता है (जिसे शीर्ष स्थिति कहा जाता है)। एक बच्चे को ब्रीच स्थिति में बदलने के लिए, आप अपनी गर्भावस्था के 30 वें सप्ताह से निम्नलिखित चरणों का पालन कर सकती हैं (अपने डॉक्टर की मंजूरी के साथ)।

कदम बढ़ाने के लिए

भाग 1 का 3: व्यायाम (सप्ताह 30 से 37)

1. कूल्हों तक। इस अभ्यास का उपयोग आमतौर पर एक बच्चे को ब्रीच स्थिति में बदलने के लिए किया जाता है। यह बच्चे को ठोड़ी को पीछे हटाने में मदद करता है, जो मोड़ में पहला कदम है।
   • अपने कूल्हों को अपने सिर से लगभग 8 से 12 इंच ऊंचा रखें। इसे करने बहुत सारे तरीके हैं। सबसे आसान तरीका फर्श पर अपने कूल्हों के नीचे तकिए के साथ लेटना है।
   • आप बिस्तर या सोफे के खिलाफ एक विस्तृत तख़्त भी रख सकते हैं। तख़्त पर लेट जाइए ताकि आपका सिर सबसे नीचे हो (नीचे एक तकिया रखें) और आपके पैर हवा में हैं।
   • इसे दिन में तीन बार 10 से 15 मिनट तक खाली पेट और उस समय पर करें जब बच्चा सक्रिय हो। आराम करने और गहरी सांस लेने की कोशिश करें और अपने एब्स को कसें नहीं। आप इस अभ्यास को अन्य तरीकों जैसे कि गर्मी या बर्फ, या ध्वनि के साथ जोड़ सकते हैं।
2. अपने घुटनों को अपनी छाती पर लाओ। यह व्यायाम बच्चे को सही मुद्रा अपनाने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए गुरुत्वाकर्षण का उपयोग करता है।
   • फर्श पर या बिस्तर पर अपने घुटनों पर जाओ और अपने अग्र-भुजाओं पर झुक जाओ। अपने बट को उठाएं और अपनी ठोड़ी में खींचें। उदाहरण के लिए, आपके गर्भाशय का हिस्सा बच्चे के सिर के लिए जगह बनाने के लिए विस्तार कर सकता है।
   • इस स्थिति को दिन में दो बार 5 से 15 मिनट तक पकड़ें। इसे खाली पेट पर करें या आप मिचली महसूस कर सकते हैं।
   • यदि आप बच्चे को लेटा हुआ महसूस कर सकते हैं, तो आप इसे चालू करने में मदद कर सकते हैं। एक कोहनी पर झुकें और दूसरे हाथ का उपयोग करके धीरे से बच्चे के नितंब को ऊपर करें, जो आपकी प्यूबिक बोन के ऊपर है।
3. आगे झुको। यह अभ्यास पिछले एक के समान है, लेकिन थोड़ा अधिक चरम है।
   • अपने हाथों और घुटनों को अपने बिस्तर पर या सीढ़ियों के शीर्ष पर शुरू करें। अपनी हथेलियों को फर्श पर (यदि आप बिस्तर पर हैं) या दो कदम नीचे रखें (यदि आप सीढ़ियों के ऊपर हैं)। अपनी ठोड़ी को पीछे हटाएं, क्योंकि तब आप अपनी पैल्विक मांसपेशियों को आराम देते हैं।
   • अनाथ बहुत इस अभ्यास को करते समय सावधान रहें क्योंकि आपको अपने हाथों से फिसलना नहीं चाहिए। क्या आपका साथी आपकी मदद करता है और इस अभ्यास के दौरान उन्हें अपने कंधों का समर्थन करने के लिए कहें।
   • तीस सेकंड के लिए इस स्थिति को पकड़ो। याद रखें कि व्यायाम को अधिक बार (दिन में 3 से 4 बार) दोहराने से बेहतर है कि स्थिति को लंबा रखें।
4. तैरने के लिए जाओ। स्विमिंग, स्क्वाटिंग और सोमरसिंग पूल में बच्चे को अपने आप सही स्थिति में बदलने की अनुमति देता है। पूल में निम्नलिखित अभ्यास आज़माएं:
   • गहरे पानी में पूल के तल पर बैठें, फिर बंद करें और अपनी बाहों का विस्तार करें जैसे ही आप पानी से बाहर कूदते हैं।
   • पूल में बस तैरने से भी बच्चे को चलने के लिए प्रोत्साहित किया जा सकता है (और यह आपकी गर्भावस्था के आखिरी हफ्तों में भी बहुत अच्छा लगता है)। फ्रंट क्रॉल और ब्रेस्टस्ट्रोक इसके लिए विशेष रूप से अच्छे हैं।
   • पानी में आगे और पीछे सोमरस करते हैं। यह आपकी मांसपेशियों को आराम देता है और बच्चे को जल्द से जल्द चालू करता है। यदि आपके पास संतुलन की अच्छी समझ है, तो आप पानी में एक हैंडस्टैंड भी कर सकते हैं और इसे यथासंभव लंबे समय तक पकड़ सकते हैं।
   • पानी में डूबो। वज़नहीनता और बहते पानी के कारण बच्चा अपने आप चालू हो सकता है।
5. अपने आसन पर पूरा ध्यान दें। इन विशिष्ट अभ्यासों के अलावा, यह महत्वपूर्ण है कि आपके पास हमेशा एक अच्छा आसन हो, क्योंकि यह बच्चे के आंदोलनों को प्रभावित करता है।
   • एक अच्छे आसन के कारण, गर्भ में बच्चे को सही स्थिति में लाने में सक्षम होने के लिए पर्याप्त जगह होती है। सही मुद्रा के लिए इन दिशानिर्देशों का पालन करें:
   • जमीन के समानांतर अपनी ठुड्डी के साथ सीधे खड़े हो जाएं।
   • अपने कंधों को स्वाभाविक रूप से गिरने दें। यदि आप सही स्थिति में अपनी ठोड़ी के साथ सीधे खड़े हैं, तो आपके कंधे स्वाभाविक रूप से जगह में गिर जाएंगे। उन्हें बहुत मुश्किल वापस मत खींचो।
   • अपने पेट में खींचो। अपने पेट में उभार न आने दें।
   • अपने बट को पीछे हटाएं। आपके गुरुत्वाकर्षण का केंद्र आपके कूल्हों के ऊपर होना चाहिए।
   • अपने पैरों को ठीक से नीचे रखें। अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई से अलग रखें और अपना वजन दोनों पैरों पर वितरित करें।

भाग 2 का 3: वैकल्पिक तकनीक (सप्ताह 30 से 37)

1. गर्म और ठंडे कंप्रेस का इस्तेमाल करें। यदि आप गर्भाशय के शीर्ष पर कुछ ठंडा करते हैं और तल पर कुछ गर्म होता है, तो आपका शिशु ठंड में सिर के साथ और गर्मी की ओर जाना चाहता है, जिससे वह अपने आप सही स्थिति में बदल सकता है।
   • अपने पेट के शीर्ष पर एक आइस पैक या फ्रोजन मटर का एक बैग रखें, सिर के करीब। उम्मीद है कि आपका बच्चा ठंड से दूर और एक गर्म, अच्छे स्थान की तलाश में घूमना चाहेगा।
   • यदि आप गर्म स्नान में अपने पेट के निचले हिस्से के साथ स्नान में एक आइस पैक का उपयोग कर रहे हैं, तो शिशु गर्मजोशी से मिलना चाहेगा। आप अपने पेट के तल पर एक गर्म सेक या पानी की बोतल भी रख सकते हैं।
   • यह गर्मी और ठंड तकनीक पूरी तरह से सुरक्षित है, इसलिए आप इसे जितनी बार चाहें और जितनी देर तक चाहें कर सकते हैं। कई महिलाएं हिप्स अप एक्सरसाइज करते समय अपने पेट पर कुछ ठंडा रखती हैं।
2. अपने बच्चे को मुड़ने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए ध्वनि का उपयोग करें। कुछ अलग तरीके हैं जिन्हें आप आज़मा सकते हैं, जिसमें सही मुद्रा में आने के लिए ध्वनि की दिशा में मोड़ शामिल है।
   • पेट के नीचे के हिस्से पर हेडफोन लगाकर बच्चे के लिए संगीत बजाना एक लोकप्रिय तरीका है। आप अजन्मे या नवजात शिशुओं के लिए विशेष संगीत डाउनलोड कर सकते हैं - नरम शास्त्रीय संगीत से लेकर लोरी तक।
   • आप अपने साथी को अपने पेट के खिलाफ अपना मुंह लगाने के लिए भी कह सकते हैं और बच्चे से बात कर सकते हैं ताकि बच्चा ध्वनि की ओर बढ़ जाए। यह आपके साथी के लिए बच्चे के साथ संबंध बनाने का एक अच्छा तरीका है।
3. एक हाड वैद्य को देखें जो वेबस्टर तकनीक से परिचित है। श्रोणि में संतुलन बहाल करने के लिए वेबस्टर तकनीक विकसित की गई थी, यही वजह है कि बच्चे को सही स्थिति में लाने में मदद करने के लिए सोचा जाता है।
   • वेबस्टर तकनीक में दो चीजें शामिल हैं - पहला, यह सुनिश्चित करता है कि त्रिकास्थि और श्रोणि गठबंधन कर रहे हैं। यदि इन हड्डियों को संरेखित नहीं किया जाता है, तो बच्चा अपने आप सही स्थिति में वापस नहीं आ सकता है।
   • दूसरा, यह तकनीक उन बैंडों पर तनाव को कम करने में मदद करती है जो गर्भाशय को ढीला और आराम करके समर्थन करते हैं। जब इन पट्टियों को ढीला किया जाता है, तो बच्चे के पास स्थानांतरित करने के लिए अधिक जगह होती है, जिससे उसे जन्म के लिए सही स्थिति में लाने की अनुमति मिलती है।
   • ध्यान रखें कि वेबस्टर तकनीक काफी एक प्रक्रिया है और आपको सप्ताह में कम से कम तीन बार इलाज किया जाना चाहिए। ब्रीच शिशुओं के साथ अनुभवी लाइसेंस प्राप्त हाड वैद्य से इलाज कराएं।
4. अपने आप को मोक्सीबस्टन में डुबोएं। मोक्सीबस्टन एक पारंपरिक चीनी तकनीक है जो एक्यूप्रेशर बिंदुओं को उत्तेजित करने के लिए जलती हुई जड़ी बूटियों का उपयोग करती है।
   • एक बच्चे को ब्रीच स्थिति में बदलने के लिए, मुगवर्ट को प्रेशर पॉइंट BL67 पर जलाया जाता है, जो पांचवें टोनेल (थोड़ा पैर की अंगुली) के बाहरी कोने पर स्थित होता है।
   • यह तकनीक आपके बच्चे के सक्रिय होने की सीमा को बढ़ाती है, जिससे आप उसे सही स्थिति में आने के लिए प्रोत्साहित कर सकते हैं।
   • मोक्सीबस्टन आमतौर पर एक एक्यूपंक्चर चिकित्सक (कभी-कभी सामान्य एक्यूपंक्चर के अलावा) या एक अन्य लाइसेंस प्राप्त चीनी चिकित्सक द्वारा किया जाता है। लेकिन आप मोक्सीबस्टन की छड़ें भी खरीद सकते हैं, तो आप इसे घर पर खुद आजमा सकते हैं।
5. सम्मोहन की कोशिश करो। कुछ महिलाएं हाइपोथेरेपिस्ट की मदद से एक बच्चे को स्थिति में बदलने में कामयाब रही हैं।
   • हिप्नोथेरेपी आमतौर पर दो-आयामी दृष्टिकोण लेता है।सबसे पहले, माँ को गहरी छूट की स्थिति में सम्मोहित किया जाता है। यह श्रोणि की मांसपेशियों को आराम करने में मदद करता है और गर्भाशय का विस्तार करने की अनुमति देता है, जिससे बच्चा बेहतर हो सकता है।
   • इसके अलावा, मां को यह कल्पना करने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है कि बच्चा सही दिशा में मुड़ रहा है।
   • अपने डॉक्टर से किसी विश्वसनीय हाइपरथेरेपिस्ट के रेफरल के लिए कहें।

3 का भाग 3: चिकित्सा उपचार (37 सप्ताह के बाद)

1. बाहरी संस्करण के लिए एक नियुक्ति करें। 37 सप्ताह के बाद, बच्चा अपने आप चालू होने की संभावना नहीं है।
   • इसलिए, आपको अपने डॉक्टर के साथ एक नियुक्ति करने पर विचार करना चाहिए ताकि वह बच्चे को बाहरी रूप से बदल सके। यह एक गैर-सर्जिकल प्रक्रिया है, लेकिन यह अस्पताल में एक डॉक्टर द्वारा किया जाता है।
   • इस प्रक्रिया के दौरान, डॉक्टर निचले पेट पर दबाव लागू करेंगे, जो कि ज्यादातर महिलाओं को बहुत असहज लगता है।
   • इस प्रक्रिया के दौरान, डॉक्टर बच्चे की हृदय गति पर कड़ी नज़र रखेंगे - यदि यह बहुत कम हो जाता है, तो आपातकालीन सीज़ेरियन सेक्शन आवश्यक हो सकता है।
   • 58% मामलों में बच्चे को इस तरह से मोड़ना संभव है। यदि यह आपका पहला बच्चा नहीं है, तो सफलता दर अधिक है। लेकिन कुछ मामलों में बाहरी संस्करण को लागू करना संभव नहीं है, जैसे कि रक्तस्राव के मामले में, या एमनियोटिक द्रव की कमी के मामले में। यह भी संभव नहीं है अगर यह जुड़वा बच्चों की चिंता करता है।
2. एक सीजेरियन सेक्शन के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। कुछ मामलों में, एक सीजेरियन सेक्शन आवश्यक है कि क्या बच्चा ब्रीच स्थिति में है या नहीं - जैसे कि आपके पास पहले से मौजूद प्लेसेंटा है, ट्रिपल है, या पहले सीजेरियन सेक्शन हुआ है।
   • लेकिन अगर बच्चा ब्रीच में है और अन्य सभी कारक सामान्य हैं, तो आपको यह तय करना होगा कि आप योनि वितरण चाहते हैं या सीज़ेरियन सेक्शन। अधिकांश ब्रीच शिशुओं को सीज़ेरियन सेक्शन द्वारा दिया जाता है क्योंकि यह थोड़ा सुरक्षित लगता है।
   • एक नियोजित सीजेरियन सेक्शन गर्भावस्था के 39 वें सप्ताह से पहले निर्धारित नहीं है। यह सुनिश्चित करने के लिए एक अल्ट्रासाउंड किया जाएगा कि बच्चा आखिरी जांच के बाद से नहीं निकला है।
   • हालाँकि, यदि आपको निर्धारित तिथि से पहले संकुचन हो रहा है और यह बहुत जल्द हो रहा है, तो आपको शिशु को योनि से प्रसव कराना चाहिए।
3. एक योनि ब्रीच जन्म पर विचार करें। आजकल यह नहीं सोचा जाता है कि ब्रीच स्थिति में शिशु की योनि का प्रसव उतना ही खतरनाक है जितना पहले हुआ करता था।
   • कई डॉक्टरों का मानना ​​है कि योनि प्रसव सीजेरियन सेक्शन से अधिक जोखिम भरा नहीं है।
   • अगर मां की श्रोणि काफी चौड़ी हो तो योनि से प्रसव एक अच्छा विकल्प हो सकता है; यदि श्रम स्वाभाविक रूप से शुरू होता है और सामान्य रूप से आगे बढ़ता है; यदि अल्ट्रासाउंड से पता चलता है कि बच्चा सामान्य वजन का है और उसकी कोई अन्य असामान्यता नहीं है (ब्रीच स्थिति को छोड़कर); यदि दाई या डॉक्टर को ब्रीच योनि डिलीवरी का अनुभव है।
   • यदि आपको लगता है कि आप इन मानदंडों को पूरा करते हैं और सीजेरियन सेक्शन की तुलना में स्वाभाविक रूप से जन्म देंगे, तो अपने डॉक्टर से विकल्पों पर चर्चा करें और निर्णय लें कि क्या योनि प्रसव आपके और बच्चे के लिए सुरक्षित है।

चेतावनी

• शिशु को मोड़ने के किसी भी अभ्यास या अन्य तरीकों का प्रयास करने से पहले हमेशा अपने चिकित्सक या दाई से परामर्श करें। यदि बच्चा मुड़ता है, तो गर्भनाल में फंसने या प्लेसेंटा के क्षतिग्रस्त होने का जोखिम होता है।
• वेबस्टर तकनीक का वर्तमान में वैज्ञानिक रूप से अनुसंधान किया जा रहा है।