विषय

• कदम बढ़ाने के लिए
• भाग 1 का 3: मुद्रा प्राप्त करना
• टिप्स

द ट्री पोज़, या वृक्षासन, एक योग आसन है जो आपको अपने संतुलन और मानसिक फोकस को बेहतर बनाने में मदद करता है। यह आपके पैरों और कोर में मांसपेशियों को मजबूत करने में भी मदद कर सकता है।इस स्थिति में, निचला शरीर ऊपरी शरीर के लिए समर्थन के रूप में कार्य करता है क्योंकि शरीर एक सुंदर और शक्तिशाली मुद्रा मानता है।

कदम बढ़ाने के लिए

भाग 1 का 3: मुद्रा प्राप्त करना

1. माउंटेन पोज़ में खड़े रहें। आपकी पीठ सीधी होनी चाहिए और आपके पैर आपके कूल्हों के बाहर के साथ संरेखित होने चाहिए। अपने हाथों को अपने पक्ष में रखें।

टिप्स

• अपने सहायक पैर के घुटने को लॉक न करने की कोशिश करें, क्योंकि यह संयुक्त के लिए खराब हो सकता है। बल्कि, सुनिश्चित करें कि आपका घुटने थोड़ा मुड़ा हुआ है।
• स्थिति से बाहर निकलने से डरो मत। यदि ऐसा होता है, तो सही स्थिति में वापस आ जाओ।