विषय

• कदम बढ़ाने के लिए
• विधि 1 की 3: शहद और नींबू के साथ अपनी खांसी की दवाई बनाएं
• 3 की विधि 2: प्राकृतिक घरेलू उपचारों का उपयोग करना
• 3 की विधि 3: अपना ख्याल रखें

आपके शरीर के बलगम को बाहर निकालने के लिए खांसी एक तरीका है, लेकिन एक सूखी खांसी वह है जो बलगम का उत्पादन नहीं करती है। इस प्रकार की खांसी से निराशा हो सकती है, लेकिन कई प्राकृतिक उपचार हैं जो सूखी खांसी से छुटकारा पाने में मदद कर सकते हैं। आप अपनी खुद की शहद नींबू खांसी की दवाई बना सकते हैं, एक प्राकृतिक घरेलू उपाय आजमा सकते हैं, या अपनी सूखी खांसी से छुटकारा पाने के लिए बस अपना ख्याल रख सकते हैं। अपने चिकित्सक से बात करना सुनिश्चित करें यदि आपकी खांसी दो सप्ताह के भीतर दूर नहीं होती है, अगर यह गंभीर है, या यदि यह अन्य लक्षणों के साथ है, जैसे कि बुखार, थकान, वजन में कमी, या खून खांसी। यदि यह बाद की शिकायतों के साथ है, तो जल्द से जल्द चिकित्सा सलाह लेना महत्वपूर्ण है।

कदम बढ़ाने के लिए

विधि 1 की 3: शहद और नींबू के साथ अपनी खांसी की दवाई बनाएं

1. आप की जरूरत है आपूर्ति इकट्ठा। शहद को कुछ लोगों के लिए खांसी की दवाओं से अधिक प्रभावी दिखाया गया है, इसलिए आपकी खुद की शहद की खांसी सिरप आपकी सूखी खांसी से राहत दे सकती है। इसे बनाना आसान है और आपके पास अपनी रसोई में पहले से मौजूद हर चीज हो सकती है। शहद / नींबू कफ सिरप बनाने के लिए आपको आवश्यकता होगी:
   • 1 कप शहद
   • ताजा नींबू के रस के 3 - 4 बड़े चम्मच
   • लहसुन की दो से तीन लौंग (वैकल्पिक)
   • एक 3-4 सेमी अदरक (वैकल्पिक)
   • 1/4 कप पानी
   • छोटी चटनी
   • लकड़ी की चम्मच
   • ढक्कन के साथ जार को बंद करें
2. शहद और नींबू मिलाएं। एक कप शहद गर्म करें। फिर गर्म शहद में ताजा निचोड़ा हुआ नींबू के रस के तीन से चार बड़े चम्मच जोड़ें। यदि आपके पास केवल गत्ते या बोतल में नींबू का रस है, तो चार से पांच बड़े चम्मच का उपयोग करें।
   • यदि आप अपने प्राकृतिक कफ सिरप में सिर्फ शहद और नींबू चाहते हैं, तो आप शहद-नींबू के मिश्रण में एक कप पानी मिला सकते हैं और इसे लगभग 10 मिनट के लिए कम गर्मी पर हिला सकते हैं।
   • यदि आप अपने शहद नींबू कफ सिरप के औषधीय गुणों को बनाए रखना चाहते हैं, तो पानी जोड़ना और मिश्रण को गर्म करना बंद कर दें। कुछ अन्य सामग्री आप जोड़ सकते हैं, जैसे कि लहसुन और अदरक।
3. लहसुन जोड़ें। लहसुन में जीवाणुरोधी, एंटीवायरल, एंटी-परजीवी और एंटी-फंगल गुण होते हैं, इसलिए यह आपकी सूखी खाँसी के कारण से लड़ने में मदद कर सकता है। लहसुन की दो से तीन लौंग छीलें और उन्हें जितना संभव हो उतना बारीक काट लें। शहद-नींबू के मिश्रण में लहसुन मिलाएं।
4. कुछ अदरक जोड़ें। अदरक का उपयोग अक्सर पाचन में सुधार और मतली और उल्टी के लिए एक उपाय के रूप में किया जाता है, लेकिन यह बलगम को भी भंग कर सकता है और आपकी खांसी पलटा का प्रतिकार कर सकता है।
   • ताजा अदरक की जड़ के बारे में 3-4 सेमी काटें और छीलें। अदरक को कद्दूकस करके शहद-नींबू के मिश्रण में मिलाएं।
5. एक चौथाई कप पानी में डालें और मिश्रण को गर्म करें। एक चौथाई कप पानी निकालें और इसे शहद-नींबू के मिश्रण में मिलाएं। फिर मिश्रण को लगभग 10 मिनट के लिए कम गर्मी पर गर्म करें। मिश्रण को हिलाएँ क्योंकि यह सुनिश्चित करता है कि सामग्री अच्छी तरह से संयुक्त हो, और मिश्रण को हर समय गरम करते रहें।
6. एक सुरक्षित जार में मिश्रण को स्थानांतरित करें। आपके द्वारा मिश्रण को गर्म करने के बाद, इसे एक संरक्षित जार में रख दें। धीरे-धीरे इसे अंदर डालें और अपने चम्मच से पैन को बाहर निकालें और सुनिश्चित करें कि सभी सामग्री बर्तन में चली जाए। फिर जार पर ढक्कन लगा दें।
7. रेफ्रिजरेटर में शहद नींबू सिरप रखें। इस मिश्रण को खराब होने से बचाने के लिए आपको इस मिश्रण को फ्रिज में रखना होगा। एक महीने के बाद किसी भी बचे हुए सिरप को त्याग दें। शहद नींबू खांसी सिरप के एक या दो चम्मच ले लो, अपनी आवश्यकताओं के आधार पर।
   • एक वर्ष से कम उम्र के बच्चे को शहद कभी न दें।

3 की विधि 2: प्राकृतिक घरेलू उपचारों का उपयोग करना

1. एक कप पुदीने की चाय पर घूंट भरते हैं। पेपरमिंट चाय एक सूखी खाँसी को शांत कर सकती है और नाक के मार्ग और पतले बलगम को साफ करने में भी मदद कर सकती है। एक सूखी खाँसी को शांत करने के लिए दिन के दौरान कुछ कप पीने की कोशिश करें। आप स्वास्थ्य खाद्य भंडार और स्वास्थ्य खाद्य भंडार में पुदीना चाय पा सकते हैं।
   • एक कप पेपरमिंट टी बनाने के लिए, एक टी बैग को एक मग में रखें और उसके ऊपर उबलते पानी का 240 मिलीलीटर पानी डालें। फिर लगभग पांच मिनट तक चाय को उबलने दें। चाय पीने से पहले इसे एक आरामदायक पीने के तापमान तक ठंडा करने के लिए प्रतीक्षा करें।
2. मार्शमॉलो जड़ लें। मार्शमॉलो का वैज्ञानिक नाम है अल्ताहिया ऑफिसिनैलिस और यह एक पारंपरिक खांसी की दवा है। यह एक फिल्म का निर्माण करता है जो गले को कवर करता है और एक सूखी खांसी को दबाने में मदद करता है। आप स्वास्थ्य खाद्य भंडार में मार्शमॉलो रूट चाय, ड्रॉप्स और कैप्सूल पा सकते हैं।
   • आप प्रति दिन कई कप मार्शमॉलो रूट चाय पी सकते हैं, एक गिलास पानी में प्रति दिन 30 से 40 बूंद मार्शमॉलो रूट टिंचर लें, या प्रति दिन छह ग्राम मार्शमैलो रूट पाउडर कैप्सूल लें।
   • आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले प्रत्येक उत्पाद के लिए, उपयोग के लिए निर्माता के निर्देशों को पढ़ें और उनका पालन करें।
   • पहले अपने डॉक्टर से जांच सुनिश्चित करें, खासकर यदि आप दवा पर हैं।
3. प्रयत्न रपटीला एल्म. स्लिपरी एल्म बलगम उत्पादन को बढ़ाकर और आपके गले को कवर करके एक सूखी खांसी को शांत करता है। आप कुछ अलग रूपों में फिसलन एल्म ले सकते हैं, लेकिन पहले अपने चिकित्सक से जांच करें और उपयोग के लिए निर्माता के निर्देशों का पालन करें।
   • आप हर दिन कुछ कप फिसलन वाली एल्म चाय पी सकते हैं, दिन में तीन बार पांच मिली टिंचर ले सकते हैं या आठ से चार सप्ताह तक दिन में तीन बार 400 से 500 मिलीग्राम स्लिपरी एल्म कैप्सूल ले सकते हैं, या इसे दिन भर में पी सकते हैं। ।
   • यदि आप गर्भवती हैं या दवा पर हैं, तो फिसलन एल्म का उपयोग करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें।
4. कुछ थाइम चाय पी ली। थाइम सूखी खांसी के लिए एक और पारंपरिक दवा है। आप कफ रिलीवर के रूप में उपयोग करने के लिए थाइम चाय पी सकते हैं। एक कप थाइम टी बनाने के लिए, एक चम्मच सूखे थाइम को एक कप में रखें और इसके ऊपर उबलता हुआ पानी डालें। फिर जड़ी-बूटियों को लगभग पांच मिनट के लिए खड़ी रहने दें, जड़ी-बूटियों को पानी से बाहर निकालें और चाय को थोड़ा ठंडा होने के बाद पी लें।
   • जब मिलाया जाता है तो थाइम तेल जहरीला होता है। अजवायन का तेल मुंह से न लें।
   • थाइम कुछ दवाओं के साथ बातचीत कर सकता है, जिसमें रक्त पतले और हार्मोन दवाएं शामिल हैं। थाइम का उपयोग करने से पहले अपने चिकित्सक से बात करें यदि आप दवा पर हैं या यदि आप गर्भवती हैं।
5. अदरक की जड़ का एक टुकड़ा चबाएं। अदरक अस्थमा के रोगियों की मदद करता है क्योंकि इसमें ब्रोंकोडाईलेटिंग प्रभाव होता है (यह वायुमार्ग को खोलता है)। चूंकि अदरक मांसपेशियों को आराम करने और वायुमार्ग को खोलने में मदद करता है, इसलिए यह सूखी खांसी के साथ भी मददगार हो सकता है। छिलके वाली अदरक के टुकड़े को लगभग 2-3 सेंटीमीटर चबाकर देखें कि क्या यह आपकी खांसी में मदद करता है।
   • आप अदरक की जड़ की चाय भी बना सकते हैं। अदरक की चाय बनाने के लिए, एक कप में एक चम्मच पिसी हुई अदरक डालें और अदरक के ऊपर 1 कप (240 मिली) पानी डालें। फिर अदरक को लगभग पांच से दस मिनट के लिए खड़ी रहने दें। थोड़ा ठंडा होने के बाद चाय पी लें।
6. हल्दी और दूध मिलाएं। हल्दी दूध एक पारंपरिक खांसी का इलाज है और अध्ययनों से पता चला है कि हल्दी एक खांसी से राहत देने में मदद कर सकती है। एक सूखी खांसी को शांत करने के लिए एक कप गर्म दूध में थोड़ी सी हल्दी डालें।
   • एक गिलास गर्म गाय के दूध में आधा चम्मच हल्दी घोलें। यदि आपको गाय का दूध पसंद नहीं है, तो बकरी का दूध, सोया दूध, नारियल का दूध, या बादाम का दूध लें।
7. गर्म नमक के पानी से गरारे करें। गर्म नमक का पानी गले में खराश या सूखी खांसी के लिए सहायक हो सकता है, या जब आपका गला सूज जाता है या जलन होती है। लगभग 1 कप (240 मिली) पानी में 1/2 चम्मच समुद्री नमक मिलाएं। नमक को भंग करने के लिए मिश्रण को हिलाओ, फिर इसके साथ गार्गल करें।
   • दिन के हर कुछ घंटों में इसे दोहराएं।
8. अपनी खांसी को शांत करने के लिए भाप का उपयोग करें। अपने वातावरण में हवा को नम रखने से भी आपकी खांसी को शांत करने में मदद मिल सकती है। एक वेपोराइज़र का उपयोग करें या अपने गले को नम करने के लिए गर्म, भाप से भरा शॉवर लें और एक सूखी खाँसी को शांत करें।
   • यदि आपके पास स्प्रे है, तो अपनी सूखी खांसी को कम करने में मदद करने के लिए इसमें पेपरमिंट या नीलगिरी के तेल की कुछ बूंदें मिलाएं। ये scents आपके वायुमार्ग को खोलने में मदद कर सकते हैं और सूखी खाँसी को शांत कर सकते हैं।

3 की विधि 3: अपना ख्याल रखें

1. पर्याप्त पानी पिएं। हाइड्रेटेड रहना अच्छे स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है और बीमार होने पर और भी महत्वपूर्ण हो सकता है। पीने का पानी भी आपके गले को मॉइस्चराइज करके आपकी सूखी खाँसी को शांत करने में मदद कर सकता है। पर्याप्त तरल पदार्थ प्राप्त करने के लिए दिन में आठ गिलास पानी (लगभग दो लीटर) पिएं।
   • गर्म पीने से आप हाइड्रेटेड रहने में भी मदद कर सकते हैं। अपनी खाँसी को शांत करने और हाइड्रेटेड रहने के लिए चाय, शोरबा और साफ़ सूप पिएं।
2. खूब आराम करो। आराम के बहुत से उपचार में भी आपके शरीर का समर्थन करेगा। सुनिश्चित करें कि आप हर रात कम से कम आठ घंटे की नींद लें। यदि आपको सर्दी या अन्य संक्रामक बीमारी है, तो आराम करने और ठीक होने के लिए काम से एक दिन की छुट्टी लें।
3. पौष्टिक आहार लें। बीमारी से उबरने के लिए पर्याप्त पोषण भी आवश्यक है, इसलिए स्वस्थ आहार का सेवन अवश्य करें। जंक फूड से दूर रहें। इसके बजाय, फलों, सब्जियों, साबुत अनाज, कम वसा वाले डेयरी और दुबले प्रोटीन स्रोतों का विकल्प चुनें।
   • चिकन सूप को अपने मुख्य भोजन में से एक के रूप में खाएं। वास्तव में, यह पारंपरिक घरेलू उपाय सूजन को कम करने और बलगम को भंग करने के लिए दिखाया गया है।
4. धूम्रपान बंद करें. कभी-कभी सूखी खांसी धूम्रपान के कारण हो सकती है या धूम्रपान से बदतर हो सकती है। यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो वह करें जो आप छोड़ सकते हैं। दवाओं और कार्यक्रमों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें जो आपके लिए धूम्रपान छोड़ना आसान बना सकते हैं।
   • यदि आपने धूम्रपान बंद कर दिया है, तो आपको सूखी खांसी भी हो सकती है। यह इंगित करता है कि आपका शरीर खुद को ठीक करने की कोशिश कर रहा है और समय के साथ सुधार करने की आवश्यकता होगी।
5. खाँसी कैंडी या हार्ड कैंडी पर चूसो। एक गले में खराश या एक कठिन कैंडी पर चूसने से आपकी सूखी खाँसी को शांत करने में मदद मिल सकती है। लोज़ेंज़ या कठोर कैंडीज़ लार के उत्पादन को बढ़ाते हैं और सूखे गले को नम करने में मदद करते हैं। औषधीय खांसी की बूंदों में अन्य सामग्री भी एक खांसी को दबाने में मदद कर सकती है।
6. यदि आपको लगातार या गंभीर खांसी है, तो एक डॉक्टर को देखें। कई स्थितियों में, एक या दो हफ्ते में सूखी खांसी चली जाएगी। यदि आपकी खांसी में सुधार नहीं होता है या खराब हो जाता है, तो अपने डॉक्टर को फोन करें। यदि आपको निम्नलिखित सूचना मिले तो तुरंत अपने डॉक्टर को फोन करें:
   • गाढ़ा और / या हरा-पीला बलगम
   • घरघराहट
   • आपकी सांस की शुरुआत या अंत में एक सीटी की आवाज
   • सांस लेने में तकलीफ या सांस की तकलीफ
   • 38 डिग्री सेल्सियस से अधिक का बुखार
   • बलगम में खून जिसे आप खांसी करते हैं
   • एक सूजा हुआ पेट
   • अचानक हिंसक खांसी होना