विषय

• कदम
• 3 का भाग 1 : अपने प्रियजनों के लिए एक सुरक्षित वातावरण बनाना
• भाग २ का ३: अपने प्रियजनों पर नज़र रखना
• भाग ३ का ३: अपना ख्याल रखें
• टिप्स
• चेतावनी

डिसोसिएटिव आइडेंटिटी डिसऑर्डर (डीआईडी), जिसे मल्टीपल पर्सनालिटी डिसऑर्डर या मल्टीपल पर्सनालिटी डिसऑर्डर के रूप में भी जाना जाता है, एक ऐसी स्थिति है जिसमें एक व्यक्ति के दो या दो से अधिक व्यक्तित्व अलग-अलग व्यवहार, मनोदशा और भावनाओं के साथ होते हैं। ज्यादातर मामलों में, एक व्यक्ति को यह भी पता नहीं होता है कि उसके कई व्यक्तित्व हैं। अगर आपका कोई करीबी डीआईडी ​​से पीड़ित है, तो उसे हमेशा सहारा देना और उसके साथ प्यार से पेश आना बहुत जरूरी है। डीआईडी ​​​​से पीड़ित व्यक्ति के साथ अपने जीवन को और अधिक प्रबंधनीय बनाने के तरीकों के लिए चरण 1 पर जाएं।

कदम

3 का भाग 1 : अपने प्रियजनों के लिए एक सुरक्षित वातावरण बनाना

1. 1 विकार के सार को समझना। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप विकार की प्रकृति को समझने के लिए पहल करें: इसके लक्षण क्या हैं, इसके कारण क्या हैं, और ठीक होने की प्रक्रिया में अपने किसी करीबी की मदद कैसे करें। डीआईडी ​​को पूरी तरह से समझने के लिए, आपको एक पेशेवर से बात करने की जरूरत है जो आपको बीमारी का त्वरित अवलोकन देगा। हाइलाइट्स इस प्रकार हैं:
   • सबसे पहले, आपको पता होना चाहिए कि डीआरआई के साथ, एक व्यक्ति के पास कई व्यक्तित्व होते हैं जो कभी-कभी मूल (जिस व्यक्ति को आप जानते हैं और प्यार करते हैं) पर कब्जा कर लेते हैं। प्रत्येक व्यक्तित्व की अपनी स्मृति होती है, इसलिए यदि आपके प्रियजन ने किसी अन्य "अहंकार अवस्था" (एक अन्य व्यक्तित्व) के नियंत्रण में कुछ किया है, तो उसे कुछ भी याद नहीं रहेगा।
   • यह विकार आमतौर पर बचपन में दुर्व्यवहार, आघात, असुरक्षा या यातना के कारण होता है।
   • डीआईडी ​​​​लक्षणों में श्रव्य मतिभ्रम, भूलने की बीमारी (स्मृति हानि), फ्यूग्यू एपिसोड शामिल हैं जिसमें एक व्यक्ति अनजाने में किसी चीज की तलाश में यात्रा करता है, अवसाद और चिंता।
2. 2 जब एक भगोड़ा प्रकरण का सामना करना पड़ता है या किसी अन्य अहंकार की स्थिति में स्विच करना होता है, तो घबराओ मत। ऐसी स्थिति में पहला नियम जहां आपका प्रिय व्यक्ति किसी अन्य व्यक्ति के पास चला गया है, घबराना नहीं है। आपको यथासंभव एकत्रित और शांत रहना चाहिए। ध्यान रखें कि डीआईआर वाले व्यक्ति में 2 से 100 व्यक्तित्व (अहंकार अवस्था) होते हैं, और वे सभी एक दूसरे से भिन्न होते हैं। ये वयस्कों या बच्चों के व्यक्तित्व हो सकते हैं। एक व्यक्ति किसी गतिविधि, बातचीत या काम के बीच में भी दूसरे राज्य में जा सकता है।
3. 3 धैर्य रखें। जिस व्यक्ति से आप प्यार करते हैं, वह अविश्वसनीय रूप से कठिन स्थिति को संभाल रहा है। जब आप अपने प्रियजन के व्यवहार से परेशान या नाराज होते हैं, तो यह नहीं भूलना महत्वपूर्ण है कि हो सकता है कि उसे इस बात की जानकारी भी न हो कि वह क्या कर रहा है या क्या कह रहा है। व्यक्ति का अहंकार की अन्य अवस्थाओं पर कोई नियंत्रण नहीं होता है, इसलिए किसी अन्य व्यक्ति से कुछ आहत या आहत करने वाली बात सुनकर भी धैर्य रखने की कोशिश करें।
4. 4 सहानुभूति दिखाएं। आपको न केवल धैर्य रखना चाहिए, बल्कि सहानुभूति भी रखनी चाहिए। आप जिससे प्यार करते हैं वह बहुत ही भयावह स्थिति से गुजर रहा है। उसे सभी समर्थन की आवश्यकता है जो केवल आप ही उसे दे सकते हैं। उसे अच्छी बातें कहें, ध्यान से सुनें जब वह अपनी स्थिति के बारे में बात करना चाहता है, अपने प्रियजन को दिखाएं कि आप उसके बारे में चिंतित हैं।
5. 5 संघर्ष और तनावपूर्ण स्थितियों से बचें। तनाव और तनाव मुख्य कारक हैं जो व्यक्तित्व के बीच स्विच को ट्रिगर करते हैं। व्यक्ति जिस तनाव का अनुभव कर रहा है, उसे दूर करने की पूरी कोशिश करें। संघर्ष और तर्क के कारण होने वाले तनावों से बचना भी महत्वपूर्ण है। यदि आपका प्रिय व्यक्ति कुछ ऐसा करता है जो आपको नाराज करता है, तो एक पल के लिए रुकें, एक गहरी सांस लें और अपने क्रोध से निपटने का प्रयास करें। उसके बाद, आप उससे इस बारे में बात कर सकते हैं कि आपको किस बात पर गुस्सा आया और आप भविष्य में इसी तरह की स्थितियों से कैसे बच सकते हैं।
   • यदि आप अपने प्रियजन की किसी बात से असहमत हैं, तो "हां, लेकिन ..." तकनीक का उपयोग करें। जब कोई व्यक्ति कुछ कहता है जिससे आप असहमत हैं, तो "हां, लेकिन" कहें - इस तरह आप उसके साथ सीधे टकराव से बचेंगे।
6. 6 अपने प्रियजन को व्यस्त, सक्रिय जीवन जीने की कोशिश करें। जबकि डीआईडी ​​वाले कुछ लोग स्वतंत्र रूप से अपने समय का प्रबंधन करने और अपनी गतिविधियों को व्यवस्थित करने में सक्षम होते हैं, कुछ नहीं कर सकते। यदि आपके प्रियजन को नियोजित कार्यों पर नज़र रखने में कठिनाई हो रही है, तो समय-समय पर उन्हें याद दिलाकर उनकी मदद करें।
   • एक आरेख या तालिका बनाएं, इसे बंद करने के लिए सुविधाजनक स्थान पर रखें। आरेख पर, आप उन सभी महत्वपूर्ण कामों को लिख सकते हैं जो उसे करने चाहिए, साथ ही मनोरंजक गतिविधियाँ जो उसका मनोरंजन कर सकती हैं।

भाग २ का ३: अपने प्रियजनों पर नज़र रखना

1. 1 सुनिश्चित करें कि जिस व्यक्ति से आप प्यार करते हैं उसके पास वह सब कुछ है जो आपको चाहिए। सुनिश्चित करें कि उसके पास डीआईडी ​​(अवसाद और चिंता) के लक्षणों के उपचार के लिए आवश्यक दवाएं हैं; सुनिश्चित करें कि प्रियजन चिकित्सक के साथ बैठक के बारे में नहीं भूलता है। उन दवाओं पर नज़र रखें जिन्हें उन्हें दैनिक आधार पर लेने की ज़रूरत है, सभी मनोचिकित्सा बैठकों और उनके उपचार से संबंधित अन्य गतिविधियों को निर्धारित करें।
2. 2 संभावित संकेतों से अवगत रहें जो एक स्विच की शुरुआत करते हैं। एक व्यक्तित्व से दूसरे व्यक्तित्व में स्विच करना कुछ संकेतों के साथ होता है जो स्विच होने से पहले दिखाई देते हैं - लगभग सभी के पास डीआईडी ​​​​है। इसमें शामिल है:
   • हिंसक एपिसोड या अन्य बुरी यादों की आवर्ती यादें ("फ्लैशबैक")।
   • अवसाद या अत्यधिक उदासी।
   • बार-बार मूड स्विंग होना।
   • स्मृति लोप।
   • आक्रामक व्यवहार।
   • सुन्न होने की अवस्था।
3. 3 किसी प्रियजन की संपत्ति पर नजर रखें। जब व्यक्तित्व के बीच एक स्विच होता है, तो यादें हमेशा एक से दूसरे में नहीं चलती हैं। इस कारण व्यक्ति अपना महत्वपूर्ण सामान जैसे बटुआ, मोबाइल फोन आदि आसानी से खो सकता है।अपने प्रियजन की सभी महत्वपूर्ण चीजों की एक सूची बनाएं और अपने नाम और फोन नंबर के साथ स्टिकर या कागज के टुकड़े उनके ऊपर या अंदर रखें। इस प्रकार, यदि किसी को खोई हुई कोई वस्तु मिलती है, तो वे आपको कॉल कर सकते हैं।
   • यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आपके पास अपने सभी प्रियजनों के दस्तावेजों की प्रतियां हों: पासपोर्ट, आईडी नंबर, चिकित्सा जानकारी, पासवर्ड इत्यादि।
4. 4 आत्म-नुकसान की ओर प्रवृत्तियों को ट्रैक करें। इस विकार से पीड़ित लोग लगभग हमेशा बचपन में दुर्व्यवहार का अनुभव करते हैं। डीआईडी ​​वाले लोगों में आत्म-हानिकारक व्यवहार जैसे आत्महत्या, हिंसा, नशीली दवाओं या शराब का दुरुपयोग और जोखिम भरा व्यवहार आम हैं; उन्हें लगता है कि इस तरह वे अतीत से उत्पन्न होने वाली शर्म, भय और भय की भावनाओं को समाप्त कर सकते हैं जिसमें वे हिंसा के एपिसोड का सामना कर चुके हैं।
   • यदि आप देखते हैं कि आपका प्रिय व्यक्ति आत्म-हानिकारक व्यवहार प्रदर्शित कर रहा है, तो तुरंत अपने चिकित्सक या पुलिस को फोन करें।

भाग ३ का ३: अपना ख्याल रखें

1. 1 आप जो प्यार करते हैं उसे करने के लिए समय निकालना न भूलें। अत्यंत महत्वपूर्ण बात: आपको अपना ख्याल रखना चाहिए। डीआईडी ​​वाले किसी व्यक्ति की देखभाल करना अविश्वसनीय रूप से तनावपूर्ण और थकाऊ हो सकता है। यही कारण है कि आपको सही खाने और आराम करने और आराम करने के लिए पर्याप्त समय देने की आवश्यकता है। कभी-कभी आपको अपनी ज़रूरतों को हर चीज़ से ऊपर रखना पड़ता है - डीआईडी ​​से पीड़ित अपने प्रिय व्यक्ति का समर्थन जारी रखने के लिए आप शारीरिक और भावनात्मक शक्ति को बनाए रखने का यही एकमात्र तरीका है।
2. 2 जरूरत पड़ने पर आराम का ब्रेक लें। एक समय अलग रखें जब आपको किसी और को व्यवस्थित करने के बारे में चिंता करने की आवश्यकता न हो। अपने दोस्तों के संपर्क में रहें और हर हफ्ते मौज-मस्ती के लिए समय निकालें। एक छोटा सा ब्रेक लेने से आप अपने प्रियजन की स्थिति के साथ धैर्य और दयालु बने रहने की ताकत का निर्माण कर सकेंगे।
   • योग के लिए साइन अप करें - यह आपको अपने आंतरिक कोर और मन की शांति बनाए रखने में मदद करेगा। योग और ध्यान दो बेहतरीन तरीके हैं जिनसे आप अपने जीवन से घिरे तनाव और चिंता को दूर कर सकते हैं।
3. 3 फैमिली थेरेपी पर जाएं। विशेष रूप से परिवारों के लिए डिज़ाइन की गई मनोचिकित्सा बैठकें होती हैं, जिनके सदस्यों में डीआईडी ​​​​से पीड़ित व्यक्ति होता है। इस तरह की योग्य सहायता प्राप्त करना बहुत महत्वपूर्ण है - यह आपको अपने प्रियजन की मदद करने के नए तरीके और ऐसे तरीके सिखाएगा जो आपको मजबूत बने रहने की अनुमति देंगे।
   • सहायता समूह हैं - आप इस तरह की नियुक्तियां कर सकते हैं और उन लोगों से बात कर सकते हैं जो डीआईडी ​​से पीड़ित प्रियजनों के साथ रहते हैं (हालांकि, ध्यान रखें कि सामाजिक व्यक्तित्व विकार काफी दुर्लभ है, और ऐसे सहायता समूहों की उपलब्धता शहर पर निर्भर करती है। , जहां आप रहते हैं)। आप इन समूहों के बारे में किसी मनोचिकित्सक से बात कर सकते हैं या इंटरनेट पर अपना स्वयं का शोध करके देख सकते हैं कि आपके शहर में ऐसे समूह हैं या नहीं।
4. 4 आशा रखिये। कठिन, काले दिन आएंगे, लेकिन आपको हमेशा आशान्वित रहना चाहिए। आपके समर्थन और एक मनोचिकित्सक की मदद से, आपका प्रिय व्यक्ति डीआईडी ​​​​को हराने और उनके सभी व्यक्तित्वों को एकीकृत करने में सक्षम होगा।

टिप्स

• अपने आप को शांत करने का अपना तरीका खोजें - दस तक गिनें, एक वाक्यांश दोहराएं, या साँस लेने के व्यायाम करें।
• यह मत भूलो कि आपका प्रिय अपने शब्दों और कार्यों के नियंत्रण में नहीं है - सब कुछ दिल पर न लें।

चेतावनी

• अगर आपका प्रियजन आक्रामक व्यवहार कर रहा है और आपको लगता है कि वे आपके प्रति हिंसक हो सकते हैं, तो तुरंत पुलिस को फोन करें।