विषय

• कदम
• चेतावनी

नाक की भीड़ जलन और नाक के ऊतकों की सूजन के कारण होती है, जिसमें संक्रमण (जैसे कि जुकाम, फ्लू या साइनस संक्रमण), एलर्जी और अन्य जलन (जैसे सिगरेट का धुआं) या स्वास्थ्य समस्याएं शामिल हैं। पुरानी स्वस्थ, जैसे कि राइनाइटिस, एलर्जी के कारण नहीं होती है। विश्व स्वास्थ्य संगठन के दिशा-निर्देशों के अनुसार, प्रतिरोधी साइनसइटिस के लिए सबसे अच्छा इलाज लक्षण राहत के लिए विभिन्न प्रकार के उपचारों (या तो और बिना दवा के) को संयोजित करना है।

कदम

2 की विधि 1: घरेलू उपचार का उपयोग करें

1. 

   भाप। पानी के साथ 950 मिलीलीटर पॉट भरें। 1-2 मिनट के लिए पानी उबालें जब तक कि पानी हिंसक रूप से वाष्पित न हो जाए। गर्मी बंद करें और बर्तन को गर्मी प्रतिरोधी आधार पर मेज पर रख दें। अपने सिर के ऊपर एक बड़ा, साफ सूती तौलिया रखें और फिर अपने चेहरे को भाप देने वाले पानी के बर्तन के ऊपर रखें। अपनी आँखें बंद करें और चेहरा ऊपर रखें ताकि वे जलने से बचने के लिए पानी से कम से कम 30 सेमी। अपनी नाक के माध्यम से और 5 बीट के लिए अपने मुंह के माध्यम से श्वास लें। फिर, अपनी सांस लेने की दर को 2 सांस तक कम करें। 10 मिनट या उससे अधिक समय तक भाप लें (जबकि पानी अभी भी वाष्पित हो रहा है)। स्टीम लेने के दौरान और बाद में अपनी नाक बहाने की कोशिश करें।
   • अपने बच्चे को उबलते पानी के बर्तन से दूर रखें और जब आप भाप में हों। आपको स्टीम बाथ ऐसे क्षेत्र में करना चाहिए जहाँ बच्चे न हों।
   • नियमित रूप से इस्तेमाल किया जा सकता है, हर दो घंटे तक। आप यह हर 2 घंटे या अधिक यदि आप चाहते हैं कर सकते हैं। बाहर काम करते समय, आप गर्म चाय के कप या सूप के कटोरे से गर्म भाप पर कब्जा करके भाप स्नान का उपयोग कर सकते हैं।
   • आप भाप में जड़ी बूटी या आवश्यक तेल (1-2 बूंद) जोड़ सकते हैं। पुदीना, पुदीना, थाइम, ऋषि, अजवायन, लैवेंडर, चाय के पेड़ का तेल, और काले लैवेंडर आवश्यक तेल सभी में जीवाणुरोधी, ऐंटिफंगल या एंटीसेप्टिक गुण होते हैं।

2. 

   
   
   एक गर्म स्नान ले। एक लंबे गर्म भाप स्नान लेने का प्रभाव भाप विधि के समान है। शावर का गर्म पानी एक गर्म, नम हवा बनाता है जो घनी नाक मार्ग को साफ करने और साइनस के दबाव को कम करने में सहायक है। आप अपनी नाक बहाने की कोशिश कर सकते हैं। गर्मी और भाप आपके साइनस में स्राव को नम और भंग करने में मदद करेगी, जिससे आपकी नाक को उड़ाने में आसानी होगी।
   • नाक मार्ग को खोलने और साइनस में दबाव को कम करने में मदद करने के लिए चेहरे पर एक गर्म संपीड़ित लागू करके एक समान प्रभाव प्राप्त किया जा सकता है। गर्म करने के लिए 2-3 मिनट के लिए एक नम वॉशक्लॉथ को माइक्रोवेव करें। जलने से बचने के लिए वॉशक्लॉथ लगाते समय सावधानी बरतें।

3. 

   
   
   साफ नाक। गर्म पानी के 8 औंस में 1/2 चम्मच नमक मिलाएं। एक नमकीन घोल के साथ नाक को धोने के लिए एक गोल सिरिंज (ड्रगस्टोर्स पर खरीदा गया) का उपयोग करें, जो भीड़ को कम करने, नाक मार्ग को पतला और भंग करने में मदद करता है। प्रत्येक नथुने में दो बार स्प्रे करने की कोशिश करें।
   • ठंडा करने के लिए आसुत, निष्फल या उबला हुआ पानी का उपयोग करें। हमेशा उपयोग के बाद उपकरण कुल्ला और अगले उपयोग के लिए हवा को सूखने दें।

4. 

   
   
   नेति पॉट का उपयोग करें। नेति पॉट साइनस को साफ करने के लिए स्वास्थ्य पेशेवरों द्वारा अनुशंसित एक छोटा चाय पॉट जैसा उपकरण है। नेति बोतल से पानी की निकासी बढ़ाने और नाक मार्ग में सूजन को कम करने में मदद करता है। नेति पॉट एक नथुने में और दूसरे से गर्म पानी को डूबाकर काम करता है। बस नेति जार में गर्म पानी डालें और अपने सिर को झुकाएं, और साथ ही दाएं नथुने में पानी डालें ताकि वह बायीं नासिका से बाहर निकल जाए। फिर पक्षों को स्विच करें।
   • ठंडा करने के लिए आसुत, निष्फल या उबला हुआ पानी का उपयोग करें। उपयोग के बाद हमेशा नेति बोतल को साफ करें।
   • गंदे जल क्षेत्रों में नेति बोतलों का उपयोग करते समय कुछ रिपोर्ट अमीबिक संदूषण (दुर्लभ) के मामलों की घटना को दर्शाती है। आपको अमीबिक संदूषण से बचने के लिए उपरोक्त मानकों को पूरा करने वाले पानी का उपयोग करना चाहिए।

5. 

   ह्यूमिडिफायर का उपयोग करें। आपके साइनस स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए, आपको सोते समय अपने बेडरूम में ह्यूमिडिफायर लगाना चाहिए। ह्यूमिडिफायर से नम, नम हवा एक भरी हुई नाक को शांत करने में मदद करती है।
   • जब आपके नाक मार्ग अवरुद्ध हो जाते हैं, तो अपने नाक मार्ग और साइनस को नम रखने पर ध्यान दें। बहुत से लोग सोचते हैं कि शुष्क हवा एक बहती नाक को कम करने में मदद करेगी, लेकिन वास्तव में, शुष्क हवा केवल नाक मार्ग में ऊतकों को और अधिक जलन का कारण बनती है।
   • ह्यूमिडिफ़ायर सर्दियों में विशेष रूप से सहायक होते हैं क्योंकि जब आप हीटर चालू करते हैं तो इनडोर हवा अक्सर सूखी होती है।
   • अपने कान के पास एक गर्म पानी की बोतल रखना समान रूप से प्रभावी है और कान के तरल पदार्थ को निकालने में मदद करता है।

6. 

   पानी प। पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ (प्रति दिन कम से कम 8 पूर्ण गिलास) पीकर हाइड्रेटेड रहें। पानी पीने से बलगम को ढीला करने और साइनस की भीड़ को रोकने में मदद मिलती है, जिससे साइनस में दबाव से राहत मिलती है।
   • पतले बलगम को निकालने में आसानी होगी। जब आप साइनस दबाव विकसित महसूस करते हैं, तो बहुत सारे तरल पदार्थ पीने की कोशिश करें।
   • गर्म चाय भाप स्नान के रूप में प्रभावी है। चाय की गर्माहट से नाक बहना आसान हो जाता है।

7. 

   मसालेदार भोजन खाएं। मसालेदार सालसा, मिर्च, तले हुए चिकन पंख, सहिजन और अन्य मसालेदार भोजन नाक की जलन को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं और जिससे आपके साइनस में दबाव कम हो सकता है। जब आपकी नाक गीली और तरल हो तो अपनी नाक को फुला लेना। इसीलिए मसालेदार भोजन आपकी नाक को बहता है और नम एक प्रभावी तरीका है।
   • सुशी प्रेमियों के लिए, सरसों का प्रयास करें। मसालेदार सरसों अस्थायी रूप से साइनस दबाव को राहत देने और साइनस को साफ करने में मदद करेगी।

8. 

   एक्यूपंक्चर या मालिश का प्रयास करें। धीरे से माथे (ललाट साइनस), नाक के पुल और आंखों के पीछे (कक्षीय साइनस), आंखों के नीचे (अधिकतम साइनस) में एक परिपत्र गति में धीरे से रगड़ने के लिए तर्जनी और मध्य उंगली का उपयोग करें। अपनी नाक बहने से पहले कुछ मिनट के लिए अपने साइनस की मालिश करें।
   • आप अपने साइनस को रोकने में मदद करने के लिए मालिश के दौरान एक आवश्यक तेल, जैसे मेंहदी या पेपरमिंट का भी उपयोग कर सकते हैं। अपनी आंखों में आवश्यक तेल न जाने दें।

9. 

   व्यायाम करें। व्यायाम भरी हुई नाक के लिए एक प्राकृतिक उपचार है। पसीने के बिंदु पर दिल की दर बढ़ने से बहती नाक को साफ करने में मदद मिलेगी। एरोबिक एक्सरसाइज जैसे जॉगिंग या साइकिल चलाना लगभग 15 मिनट तक करें और आपको कंजेशन कम होना चाहिए।
   • आप ब्रिस्क वॉकिंग जैसे मध्यम तीव्रता वाले व्यायाम भी कर सकते हैं।

10. 

    सिर उठाएँ। जब आप बिस्तर पर जाते हैं, तो आपको अपना सिर उठाने के लिए नीचे कुछ और तकिए लगाने चाहिए। इससे आपको सांस लेने और अपने साइनस में दबाव के निर्माण को रोकने में आसानी होगी, जिससे सिरदर्द कम हो जाएगा। विज्ञापन

विधि 2 की 2: दवाएँ लें

1. 

   स्टेरॉयड नेज़ल स्प्रे का उपयोग करें। नाक पर सूजन को कम करने में मदद के लिए स्टेरिकसोन (फ्लोनासे) और ट्रायमिसिनोलोन (नासाकोर्ट) जैसे स्टेरॉयड नाक स्प्रे उपलब्ध हैं। डंठल और एंटीथिस्टेमाइंस जैसे उनींदापन और शुष्क मुंह का उपयोग करने से स्टेरॉयड नासिका स्प्रे के समान दुष्प्रभाव नहीं होते हैं। हालांकि, दवा को अपने पूर्ण प्रभाव तक पहुंचने में कुछ दिन लग सकते हैं, और बाधक साइनसिसिस तुरंत कम नहीं होता है।
   • यदि आप फ्लोंसे का उपयोग कर रहे हैं, तो सामान्य खुराक एक नथुने में एक स्प्रे दो बार दैनिक है।
   • कई अन्य स्टेरॉयड नासिका स्प्रे हैं जो Mometasone Furoate (Nasonex) के रूप में निर्धारित हैं।
   • संभावित दुष्प्रभावों में अपच, मतली और सिरदर्द शामिल हैं।
   • नए उपचार दिशानिर्देशों का सुझाव है कि स्टेरॉयड नेज़ल स्प्रे का उपयोग अवरोधक साइनसाइटिस के लिए उपचार की पहली पंक्ति के रूप में किया जाना चाहिए।

2. 

   एंटीहिस्टामाइन लें। कुछ मामलों में, एंटीथिस्टेमाइंस मददगार हो सकता है, खासकर अगर साइनसिसिस लंबे समय तक रहता है, क्योंकि एंटीहिस्टामाइन भीड़ से छुटकारा पाने में मदद कर सकता है। ओरल एंटीथिस्टेमाइंस में डीफेनहाइड्रामाइन (बेनाड्रील), सेटीरिज़िन (ज़िरटेक) और लॉराटाडाइन (क्लैरिटिन) शामिल हैं। दूसरी ओर, अवगत रहें कि बेनाड्रील जैसे कुछ पुराने एंटीथिस्टेमाइंस गंभीर साइनस दुष्प्रभाव पैदा कर सकते हैं जैसे कि नाक के ऊतकों की श्लेष्मा झिल्ली का सूखना और स्राव को गाढ़ा करना, और उनींदापन।
   • कंजेशन से राहत पाने के लिए हर 8 घंटे में 25 मिलीग्राम बेनाड्रिल लें। उनींदापन और "सुस्ती" जैसे दुष्प्रभावों के कारण दवा लेने पर रोगी असहज महसूस कर सकता है।
   • 10 मिलीग्राम Zyrtec प्रतिदिन एक बार लें। 6 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चे इस दवा को 5-10 मिलीग्राम प्रति दिन की खुराक पर ले सकते हैं, जो उम्र और वजन पर निर्भर करता है। अपने चिकित्सक की सलाह पर अमल करें और उसका पालन करें। Zyrtec दवा उनींदापन का कारण बन सकती है।
   • 10 मिलीग्राम क्लैरिटिन दिन में एक बार लें। क्लेरिटिन जैसी दूसरी पीढ़ी के एंटीहिस्टामाइन कम दुष्प्रभाव पैदा करते हैं और कम नींद का कारण बनते हैं।
   • आप प्रिस्क्रिप्शन एंटीहिस्टामाइन नाक स्प्रे जैसे एज़ेलस्टाइन (एस्टेलिन, एस्टेप्रो) या ओलोपाटाडिन हाइड्रोक्लोराइड (पटनसे) ले सकते हैं।

3. 

   कंजेशन के इलाज के लिए दवा का इस्तेमाल करें। ओवर-द-काउंटर डिकॉन्गेस्टेंट नाक से निकलने वाले तरल पदार्थ और नाक में तरल पदार्थ को बहाकर आपके साइनस में दबाव को कम करने में मदद कर सकते हैं। आप इसे स्प्रे के रूप में या अधिकांश फार्मेसियों में मुंह से खरीद सकते हैं। डिकॉन्गेस्टेंट (स्प्रे या मौखिक स्प्रे) का उपयोग करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें और हमेशा उत्पाद लेबल पर निर्देशों का पालन करें।
   • एक बार में 3 दिनों से अधिक तक decongestant sprays का उपयोग न करें। लंबे समय तक उपयोग करने से नाक मार्ग "सूजन" की सूजन हो सकती है। दूसरी ओर, सूडफेड या ब्रोंकाइड जैसे मौखिक डिकॉन्गेस्टेंट को बिना डॉक्टर की निगरानी के 1-2 सप्ताह के लिए लिया जा सकता है।
   • हालांकि "आवर्तक" सूजन कम आम है, कुछ लोगों को उच्च रक्तचाप या तेजी से दिल की धड़कन का अनुभव होता है।
   • जिंक स्प्रे के उपयोग से बचें। जिंक स्प्रे से गंध की अस्थायी (दुर्लभ) हानि हो सकती है।
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चेतावनी

• अपने डॉक्टर से देखें कि क्या आपके प्रतिरोधी साइनसाइटिस उपरोक्त उपचारों में से किसी भी 10 दिनों के बाद बेहतर नहीं होते हैं। यह एक अंतर्निहित चिकित्सा स्थिति का लक्षण हो सकता है जैसे कि एलर्जी।
• अपने चिकित्सक को देखें कि क्या आपकी बहती नाक का रंग, बनावट बदल गया है या आपको हल्का बुखार या सिरदर्द के लक्षण हैं। यह साइनस संक्रमण का संकेत हो सकता है और संक्रमण के इलाज के लिए एंटीबायोटिक दवाओं की आवश्यकता होती है।