कफ सिरप के बिना खांसी का इलाज - युक्तियाँ

वीडियो: सूखी खांसी का इलाज | सूखी खांसी का घरेलू उपचार

विषय

कदम
चेतावनी

संक्रमण को रोकने के लिए वायुमार्ग से धुएं और बलगम जैसे फेफड़ों की जलन को हटाकर खांसी एक प्राकृतिक फेफड़े की सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया है। कभी-कभी खांसी एक संकेत है कि प्रतिरक्षा प्रणाली ठीक से काम कर रही है। हालांकि, लगातार खांसी फ्लू जैसी अंतर्निहित बीमारी या संक्रमण का संकेत भी हो सकती है। लंबे समय तक खांसी से अप्रिय दुष्प्रभाव हो सकते हैं जैसे छाती में दर्द, थकावट, चक्कर आना और मूत्राशय पर नियंत्रण का नुकसान। खाँसी भी नींद और असुविधा संचार और काम में हस्तक्षेप करती है। कफ सिरप लेने के बिना कुछ लक्षणों को रोकने और राहत देने के लिए आप कुछ सरल कदम उठा सकते हैं। हालांकि, आपको हर्बल या पूरक स्व-चिकित्सा उपचारों का उपयोग करने से पहले हमेशा अपने चिकित्सक या फार्मासिस्ट से परामर्श करना चाहिए।

कदम

विधि 1 की 7: घरेलू उपचार का उपयोग करें

खांसी की खाज का उपयोग करें। खाँसी लोज़ेंग में एक घटक होता है जो कफ पलटा को दबाता है। यह आपके गले को नम रखने का एक शानदार तरीका भी है, जो आपकी खांसी को दबाने वाले प्रभाव को बढ़ाने में मदद करता है। खांसी लोज़ेन्ग दवाइयां नहीं हैं जो केवल लार ग्रंथियों को उत्तेजित करती हैं, गले के पिछले हिस्से में नमी बढ़ाती हैं। खांसी के साथ खांसी की तुलना में सूखी खांसी का इलाज करने में खांसी लोज़ेन्ग अधिक प्रभावी है।
- खांसी के लक्षणों को कम करने के लिए शहद, नींबू, नीलगिरी, और टकसाल जैसी सामग्री के साथ खाँसी लोज़ेन्ज खरीदें।
एक गर्म सेक लागू करें। आपकी गर्दन या छाती पर लगाया जाने वाला एक गर्म वाशक्लॉथ आपके फेफड़ों और नाक के मार्ग में जमाव को दूर करने में मदद कर सकता है। तापमान बलगम को उत्तेजित करता है, बजाय निर्माण, गले में जलन के। 3 से 5 मिनट के लिए गर्म पानी में एक साफ तौलिया भिगोएँ। पानी से बाहर लिखना और इसे अपनी छाती या गर्दन पर 5 मिनट के लिए रखें। फिर से गर्म पानी सोखें और उपरोक्त चरणों को 20 मिनट तक दोहराएं।
- जब तक आपके डॉक्टर द्वारा सलाह नहीं दी जाती है, तब तक 20 मिनट से अधिक समय तक गर्मी लागू न करें।
- यदि आप एक तौलिया का उपयोग नहीं करना चाहते हैं, तो आप एक गर्म जेल पैक या गर्म पानी की बोतल का उपयोग कर सकते हैं। सुनिश्चित करें कि गर्मी स्रोत और त्वचा के बीच एक तौलिया का उपयोग करके त्वचा की जलन को रोकने के लिए यह बहुत गर्म नहीं है।
- सूजन या बुखार होने पर गर्मी न लगायें। इसके बजाय, एक आइस पैक का उपयोग करें। खराब रक्त परिसंचरण और मधुमेह वाले लोगों को गर्म संपीड़ित लगाने के बारे में सतर्क रहना चाहिए।
गर्म स्नान करें। गर्म स्नान करना या 5-10 मिनट के गर्म स्नान में भिगोने से गले को सुखाने, खांसी को उत्तेजित करने और नाली की मांसपेशियों को आराम देने में मदद करके गंभीर खांसी से राहत मिल सकती है। गर्म स्नान भी ब्रोन्कस को ढीला करने और नमी को बढ़ाने में मदद करते हैं, जिससे खांसी के दौरे अधिक प्रभावी होते हैं। सुनिश्चित करें कि पानी न तो बहुत गर्म है और न ही बहुत ठंडा है, खासकर अगर आपको बुखार है। स्वच्छ रहने से अधिक बैक्टीरिया या वायरस होने के जोखिम को कम करने में भी मदद मिलती है।
- भरवां नाक और गले में खराश के साथ छोटे बच्चों और शिशुओं के लिए गर्म स्नान भी फायदेमंद है।
नमक के पानी से गरारे करें। जब आपको गले में खराश के कारण खांसी होती है, तो अपने मुंह को नमक के पानी से कुल्ला करें। नमक का पानी गले को शांत करने और साइनस को गीला करने में मदद करता है, इसलिए बलगम को बहाना आसान होता है और नाक से स्राव को रोकता है, जो कफ को उत्तेजित करता है। एक कप डिस्टिल्ड या बाँझ पानी में ½ चम्मच नमक घोलें और हिलाएं। 1 से 2 मिनट के लिए गार्गल करें, फिर इसे थूक दें। खारे पानी को न निगलें।
- यदि नमक आपके मुंह और गले को परेशान करता है, तो आप अपने मुंह को कुल्ला करने के लिए गर्म, बाँझ पानी का उपयोग कर सकते हैं।
- हर कुछ घंटों में ऐसा करें।
विज्ञापन

विधि 2 की 7: हर्बल उपचार का उपयोग करें

पुदीना का प्रयोग करें। पेपरमिंट में मेन्थॉल होता है, जो गले और सूखी खाँसी को शांत करने में मदद करता है, जबकि नाक को साफ करने में भी मदद करता है। आप पुदीना को कई रूपों में पा सकते हैं, जिसमें सप्लीमेंट्स, लोज़ेंग, आवश्यक तेल और हर्बल चाय शामिल हैं। आप अपने दैनिक भोजन के लिए एक मसाला के रूप में ताजा जड़ी बूटियों का उपयोग कर सकते हैं।
- आप दिन में 3 बार तक पुदीने की चाय पी सकते हैं। पेपरमिंट आवश्यक तेल अक्सर अरोमाथेरेपी में एक मालिश के रूप में उपयोग किया जाता है। कभी भी पेपरमिंट का तेल न पिएं।
- दो साल से छोटे बच्चे को पुदीना या मेन्थॉल न दें।
लहसुन का प्रयोग करें। लहसुन में एंटीवायरल और विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं जो गले और नाक मार्ग में सूजन को कम करने में मदद करते हैं। लहसुन विटामिन बी 6, विटामिन सी और मैंगनीज जैसे एंटीऑक्सिडेंट में भी समृद्ध है, जो संक्रमण से लड़ने के लिए प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने में मदद करते हैं। लहसुन में एलिफिन नामक सल्फ्यूरिक एंजाइम होता है, जो वायरस से लड़ने में मदद कर सकता है। लहसुन का उपयोग करने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि इसे एलिन जारी करने के लिए कच्चा खाया जाए।
- खाने के लिए आसान बनाने के लिए, आप लहसुन को कुचल सकते हैं और इसे एक चम्मच शहद या जैतून के तेल के साथ मिला सकते हैं। लहसुन प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करेगा, हर दिन उपयोग किए जाने पर जुकाम को पकड़ने की संभावना को कम करने में मदद करेगा और ठंड के दौरान उपयोग होने पर पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया को गति देगा।
- आप 2 से 4 ग्राम कटा हुआ ताजा लहसुन का उपयोग करके अपने व्यंजनों का स्वाद ले सकते हैं या कम गर्मी पर सुनहरी लहसुन को भून सकते हैं ताकि लहसुन में सक्रिय तत्व नष्ट न हों।
- लहसुन को निम्न रक्त कोलेस्ट्रॉल और निम्न रक्तचाप जैसे अन्य लाभ प्रदान करने के लिए भी दिखाया गया है।
- लहसुन कई अन्य रूपों में भी उपलब्ध है जैसे कि लहसुन का मसाला, लहसुन पाउडर और लहसुन नमक। जब अधिक मात्रा में लिया जाता है, तो लहसुन निम्न रक्तचाप का कारण बन सकता है और सांसों की दुर्गंध का कारण बन सकता है, इसलिए प्रति दिन लहसुन की 2 से 4 लौंग तक सीमित रखें।
नद्यपान जड़ खाओ। नद्यपान जड़ एक expectorant है जिसमें कई स्वास्थ्य लाभ हैं, जिनमें खांसी को दबाने या खांसी से राहत मिलती है। कई प्रकार की मौखिक गोलियां या नद्यपान सीरम हैं। आप 1 से 5 ग्राम कच्ची नद्यपान जड़ भी खा सकते हैं। एक नद्यपान स्वाद कैंडी के बजाय एक प्रमुख घटक के रूप में नद्यपान जड़ के साथ नद्यपान कैंडी के लिए देखो।
- खाने का एक और विकल्प नद्यपान चाय पीना है। एक कप उबलते पानी में 1-5 ग्राम नद्यपान की छड़ी भिगोएँ। इसे 3-5 मिनट तक भीगने दें, फिर हफ्ते में एक बार छानकर पिएं।
- डॉक्टर की सलाह के बिना बच्चों को एक दिन से अधिक समय तक नद्यपान की चाय न पीने दें। शिशुओं और बच्चों को नद्यपान चाय कभी न दें। उच्च रक्तचाप, हेपेटाइटिस, यकृत या गुर्दे की समस्याओं वाले लोगों को नद्यपान का उपयोग नहीं करना चाहिए।
हरी चाबुक घास की कोशिश करो। हरे रंग का हॉर्सवर्म एक डिकॉन्गेस्टेंट है, छाती और गले से कफ और बलगम निकालता है, भीड़ को कम करता है, और खांसी को रोकता है। ग्रीन हॉर्सशू पोषण भंडार और फार्मेसियों में आहार अनुपूरक, चाय और सिरप के रूप में उपलब्ध है। व्हिपवीड अर्क के लिए अनुशंसित खुराक प्रति दिन 1 टैबलेट है, भोजन के साथ एक गिलास पानी के साथ लिया जाता है, या प्रति दिन कम से कम 1-2 बार।
- 3-5 मिनट के लिए उबलते पानी के एक कप में ing चम्मच को डुबो कर एक हरी हॉर्सटेल चाय बनाएं। प्रति दिन 2 बार तक तनाव और पीना।
- अगर आप मूत्रवर्धक ले रहे हैं या बहुत अधिक कैफीन ले रहे हैं तो हॉर्सटेल का उपयोग न करें क्योंकि यह निर्जलीकरण का कारण बन सकता है।
- ग्रीन व्हिप का उपयोग करने से पहले अपने चिकित्सक से जाँच करें कि क्या आप गर्भवती हैं, पाचन संबंधी समस्याएं हैं, या अन्य दवाएँ ले रही हैं।
बबूल का अर्क पियें। एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीवायरल गुणों के कारण, बल्डबेरी का उपयोग अक्सर सांस की बीमारियों, गले में खराश, खांसी और बुखार के इलाज के लिए किया जाता है। एल्डरबेरी अर्क lozenges, पूरक, या सिरप के रूप में आता है, और अधिकांश पोषण भंडार और फार्मेसियों में पाया जा सकता है।
- आप हर्बल चाय के रूप में सूखे बिगफ्लॉवर भी आज़मा सकते हैं। एक कप उबलते पानी में 10-15 मिनट के लिए 3-5 ग्राम सूखे बिगफ्लॉवर भिगोएँ। दिन में 3 बार तक पिएं।
- लंबे समय तक उपयोग के लिए एल्डरबेरी की सिफारिश नहीं की जाती है। एल्डरबेरी एक रक्त पतला है और निम्न रक्तचाप वाले लोगों के लिए उपयुक्त नहीं है। हर 2-3 दिन में केवल बड़बेरी पिएं।
- नहीं हैं बिना पके या हरे रंग के बुजुर्गों का उपयोग करें क्योंकि वे विषाक्तता पैदा कर सकते हैं।
नीलगिरी शराब या अरोमाथेरेपी का उपयोग करें। नीलगिरी खांसी को दूर करता है, श्वसन संक्रमण से लड़ता है और भीड़ को कम करता है। नीलगिरी एक गले में खराश को कम करने के लिए बौछार की गोलियों और लोज़ेन्ग्स के रूप में आती है। आप नाक और छाती पर लगाए गए नीलगिरी के पत्तों से बनी एक मरहम की कोशिश भी कर सकते हैं ताकि नाक और ढीले कफ को साफ किया जा सके। यह गले को बलगम से खराब होने से बचाने में मदद करता है।
- सामान्य तौर पर, नीलगिरी त्वचा पर लागू होने पर वयस्कों के लिए सुरक्षित है।
- एक कप गर्म पानी में 2-4 ग्राम सूखे पत्तों को 10-15 मिनट के लिए भिगो कर चाय बनाने के लिए नीलगिरी के पत्तों का उपयोग करें। आप अपने गले को शांत करने के लिए नीलगिरी के पत्तों के साथ एक गर्म माउथवॉश भी बना सकते हैं।
- कभी नहीँ नीलगिरी का तेल पीएं क्योंकि यह जहर हो सकता है।
फिसलन एल्म अर्क खरीदें। फिसलन एल्म में जेल की तरह बलगम होता है जो खाँसने को कम करने में मदद करने के लिए मुंह, गले, पेट और आंतों को कोट करता है। यह जड़ी बूटी गोलियों, लोज़ेन्ग्स और पाउडर के रूप में आती है, और अधिकांश स्वास्थ्य खाद्य दुकानों में बेची जाती है। आप एक कप गर्म पानी में 1 चम्मच छाल पाउडर को घोलकर और दिन में 3 बार तक पी सकते हैं।
- बिना डॉक्टर की सलाह के किसी बच्चे या गर्भवती महिला को फिसलन वाले एल्म के पेड़ न दें।
विज्ञापन

विधि 3 की 7: जीवनशैली में बदलाव

ह्यूमिडिफायर का उपयोग करें। शुष्क हवा ठंड के लक्षणों को बढ़ा सकती है, जिससे बलगम को खांसी से बचाना और उत्तेजित करना कठिन हो जाता है। हवा में नमी बढ़ाने के लिए अपने बेडरूम या लिविंग रूम में ह्यूमिडिफ़ायर का उपयोग करें, अपने साइनस को साफ़ करने में मदद करें और अपने गले को भिगोएँ। ह्यूमिडिफायर का उपयोग करते समय, सही आर्द्रता पर ध्यान दें। हवा 30% और 55% आर्द्रता के बीच होनी चाहिए।
- यदि आर्द्रता बहुत अधिक है, तो मोल्ड और घुन कई गुना हो सकता है। दोनों एलर्जी और खांसी के सामान्य ट्रिगर हैं।
- बहुत कम आर्द्रता से सूखी आंखें और गले में जलन और साइनस हो सकते हैं। नमी को मापने का सबसे आसान तरीका एक हाइग्रोमीटर का उपयोग करना है, जो कि अधिकांश घरेलू स्टोरों में पाया जा सकता है।
- केंद्रीय और बेंच दोनों ह्यूमिडीफ़ायर को नियमित रूप से साफ करने की आवश्यकता होती है क्योंकि वे मोल्ड और जीवाणु संदूषण के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं।
घरों के भीतर लगाए जाने वाले पौधे। यदि आप एक ह्यूमिडिफायर का उपयोग नहीं करना चाहते हैं, तो घर के अंदर बढ़ने पर विचार करें। पौधे वाष्पीकरण के माध्यम से आपके घर में आर्द्रता को विनियमित करने में मदद कर सकते हैं, जहां फूलों, पत्तियों और शाखाओं से भाप निकलती है। अच्छे इनडोर पौधों में बांस की पत्ती वाली ताड़, एलोवेरा, चीनी आइवी, लेट्यूस की विभिन्न प्रजातियां, लिगेंडेंड्रोन और मेंहदी शामिल हैं।
- इनडोर पौधे हवा को साफ करने में मदद करते हैं, कार्बन डाइऑक्साइड और फॉर्मेल्डिहाइड, बेंजीन और ट्राइक्लोरोइथिलीन जैसे प्रदूषक को साफ करते हैं, जो गले में जलन पैदा कर सकते हैं।
- सुनिश्चित करें कि आपको घर के अंदर एलर्जी नहीं है।
एक वायु शोधक का प्रयास करें। ह्यूमिडिफ़ायर के अलावा, एयर प्यूरीफायर खांसी का कारण बनने वाले एलर्जी को दूर करने में मदद करते हैं। इसके अलावा, वे भी साफ करते हैं और आपके घर में एक सुखद खुशबू लाते हैं। इलेक्ट्रॉनिक एयर फिल्टर हवा से मोल्ड और पराग को हटाने में विशेष रूप से उपयोगी होते हैं।
- एक अन्य प्रकार का फिल्टर, जिसे आयन फ़िल्टर कहा जाता है, हवा में निलंबित कणों को बांधने वाले आयनों को बनाकर धूल इकट्ठा करता है, जो दीवारों, छत और पर्दे पर लटकाते हैं।
सोते समय अपनी तरफ झुकें। लगातार खाँसते रहने के कारण सो जाना मुश्किल हो जाएगा। आपके शरीर को ठीक करने और खांसी को रोकने के लिए पर्याप्त नींद लेना महत्वपूर्ण है। अध्ययनों से पता चला है कि नींद की कमी प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर कर सकती है, तनाव हार्मोन का उत्पादन बढ़ा सकती है, पुरानी बीमारियों का खतरा बढ़ा सकती है और दीर्घायु को कम कर सकती है।
- यदि आपको लगातार खांसी है, तो अपनी तरफ सोने की कोशिश करें। यह कम से कम भीड़भाड़ वाली स्थिति है, जिससे सांस लेने में आसानी होती है और बलगम निकलने में आसानी होती है।
तकिये के सहारे सोएं। यदि आपके सोते समय आपकी खाँसी आपके लिए मुश्किल हो जाती है, तो तकिए को अंदर और बाहर हवा के लिए आसान बनाने की कोशिश करें, साथ ही साथ आपके साइनस और गले में खराश से बलगम बनाए रखें। आपके द्वारा उपयोग किया जाने वाला तकिया आरामदायक होना चाहिए, आपकी गर्दन की प्राकृतिक वक्र का समर्थन करता है और साँस लेने में आसान बनाता है।
- यदि तकिया बहुत अधिक है, तो गर्दन को ऐसी स्थिति में रखा जाएगा जहां गला अवरुद्ध हो और खांसी हो, और पीठ, गर्दन और कंधों में मांसपेशियों में खिंचाव होगा।
बहुत सारा पानी पियो। पानी खांसी को कम करने में मदद करता है जैसे कि सर्दी-जुकाम के कारण भरी हुई नाक, नाक से पानी का निकलना और गले का सूखना। पानी गले को नम करता है और बलगम को पतला करता है, जिससे कफ के निकास में आसानी होती है। हर दो घंटे में कम से कम एक 240 मिली ग्लास पानी पीने की कोशिश करें। वयस्कों को प्रति दिन औसतन 2 लीटर पानी पीने की सलाह दी जाती है। यदि आप कैफीन पीते हैं, तो आपको हर कप कैफीन के लिए अतिरिक्त लीटर पानी पीने की जरूरत है।
- पर्याप्त पानी नहीं पीने से आसानी से निर्जलीकरण हो जाता है, जिससे सिरदर्द, जलन, चक्कर आना, अनियमित धड़कन और सांस की तकलीफ हो सकती है। कैफीन युक्त और ग्लूकोज मुक्त स्पोर्ट्स इलेक्ट्रोलाइट स्पोर्ट्स ड्रिंक भी निर्जलीकरण को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं।
गहन व्यायाम से बचें। खांसी, जुकाम, बुखार या सिरदर्द होने पर भारी व्यायाम से बचें। यदि तीव्र व्यायाम से घरघराहट, सीने में दर्द और सांस की तकलीफ जैसे लक्षणों के साथ खांसी होती है, तो आपके पास व्यायाम-प्रेरित ब्रोन्कोस्पास्म (ईआईबी) हो सकता है। यह तब होता है जब व्यायाम के दौरान आपके फेफड़ों से हवा अंदर और बाहर जाती है और अस्थमा के लक्षणों का कारण बनती है। EIB वाले कुछ लोगों को अस्थमा नहीं होता है, और एलर्जी वाले लोगों को व्यायाम के दौरान सांस लेने में कठिनाई हो सकती है।
- अपने खुद के व्यायाम की योजना बनाने में मदद करने के लिए अपने डॉक्टर या एक प्रतिरक्षाविज्ञानी से बात करें जो आपके लिए सही है। ठंड, शुष्क वातावरण और हवा के दबाव में बदलाव से बचें, क्योंकि ये ऐसे कारक हैं जो ईआईबी को जन्म दे सकते हैं।
धूम्रपान छोड़ दो. धूम्रपान कोशिका की मरम्मत और उत्पादन के लिए आवश्यक ऑक्सीजन को निकालता है। यह रक्त वाहिकाओं के कसना के कारण होता है जो रक्त को चरम सीमाओं और मस्तिष्क तक ले जाता है। यह कई श्वसन बीमारियों, पुरानी खांसी और यहां तक कि स्ट्रोक को जन्म दे सकता है। तम्बाकू पुरानी खांसी और ब्रोंकाइटिस के प्रमुख कारणों में से एक है, जिसे धूम्रपान खांसी के रूप में भी जाना जाता है।
- एक खांसी या गले में खराश के साथ सेकेंड हैंड धुएं और अन्य हानिकारक उत्सर्जन से बचने की कोशिश करें। खासकर जब आपको सिरदर्द या बुखार हो, तो धूम्रपान से बचें, क्योंकि धूम्रपान आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर कर सकता है और आपकी बीमारी की अवधि को लम्बा खींच सकता है। अपने डॉक्टर से पूछें कि धूम्रपान कैसे कम करें और छोड़ें।
विज्ञापन

4 की विधि 4: अपना आहार बदलने की कोशिश करें

शहद का सेवन करें। जब आपको खांसी हो, तो थोड़ी शहद के साथ गर्म चाय या नींबू का रस पिएं। यह गले को शांत करने और खांसी से राहत देने में मदद कर सकता है। 2 चम्मच शहद को गर्म पानी या चाय के साथ मिलाएं, एक बार सुबह और एक बार शाम को सोने से पहले खांसी से राहत पाने में मदद करें। हनी सुपरमार्केट और स्वास्थ्य खाद्य भंडार में पाया जा सकता है।
- शिशुओं में बोटुलिज़्म के खतरे के कारण एक वर्ष से कम उम्र के शिशुओं को शहद कभी न दें, यह भोजन के विषाक्तता का एक गंभीर रूप है।
सूप खाएं। गर्म सूप गले में सूजन को कम कर सकते हैं और नाक के निर्वहन को आसान बनाने में मदद करते हैं, जिससे कंजेशन कम होता है। यह विशेष रूप से सच है अगर आपको दीर्घकालिक खांसी, सर्दी, या बुखार है। आप अपनी खुद की सूप बना सकते हैं या किराने की दुकान पर कम सोडियम सूप खरीद सकते हैं। पर्याप्त गर्म और खाएं। लक्षणों के कम होने तक, या जब तक लक्षण पूरी तरह से खत्म नहीं हो जाते हैं, तब तक आपको दिन में एक से तीन बार सूप का सेवन करना चाहिए।
- यदि आप खांसी में सहायता करने के लिए मसाले जोड़ना चाहते हैं, तो आप सूप में कटा हुआ कैयेन मिर्च, या 1-2 चम्मच साइने मिर्च पाउडर मिला सकते हैं।
- आप मांस शोरबा भी पी सकते हैं। चिकन और वनस्पति शोरबा सबसे आम हैं। आप इसे खुद पका सकते हैं या स्टोर पर खरीद सकते हैं। सावधान रहें क्योंकि सोडियम में स्टोर खरीदा चिकन शोरबा अधिक हो सकता है। कम या बिना सोडियम वाले एक को देखें।
- मतली और उल्टी के खतरे को कम करने के लिए शिशुओं और छोटे बच्चों को हल्का सूप खाना चाहिए।
अनानास खाएं। अनानास एंजाइम ब्रोमेलैन में समृद्ध है, जो अक्सर वायुमार्ग में सूजन और सूजन के इलाज के लिए दवा के रूप में उपयोग किया जाता है, बलगम के निर्माण को रोकने में मदद करता है जिससे खांसी और नाक की भीड़ हो सकती है। अनानास खाने से श्वसन संक्रमण को भी रोका जा सकता है जिससे अक्सर खांसी होती है। आप अपने शरीर को अधिक उपयोगी ब्रोमेलैन प्राप्त करने में मदद करने के लिए अपने दैनिक आहार में अनानास और अनानास का रस जोड़ सकते हैं।
- अनानास के साथ आलू या सोया उत्पादों का सेवन न करें क्योंकि इनमें ऐसे पदार्थ होते हैं जो शरीर में ब्रोमेलैन के उपचार प्रभाव को कम कर सकते हैं।
भड़काऊ खाद्य पदार्थ खाने से बचें। कुछ खाद्य पदार्थ शरीर की उपचार प्रक्रिया को धीमा कर सकते हैं, प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर कर सकते हैं और सूजन को बढ़ा सकते हैं। वे पेट में एसिड रिफ्लक्स भी पैदा कर सकते हैं, जिससे खाँसी बदतर हो सकती है।
- ऐसे खाद्य पदार्थों को कम करें या उनसे बचें जो पुरानी सूजन का कारण बनते हैं जैसे कि तला हुआ भोजन, वील, कीमा बनाया हुआ मीट, कबाब, सॉसेज, मार्जरीन, लार्ड, रिफाइंड कार्बोहाइड्रेट, व्हाइट ब्रेड, पास्ता, डोनट्स, शीतल पेय और ऊर्जा पेय।
अधिक खाद्य पदार्थ खाएं जिससे सूजन कम हो। जबकि कुछ खाद्य पदार्थ सूजन का कारण बनते हैं, अन्य सूजन को कम करने और गले में खराश को दूर करने में मदद कर सकते हैं। स्ट्रॉबेरी, जामुन, चेरी और संतरे जैसे फलों का अधिक सेवन करें। आपको बादाम, अखरोट, सामन, मैकेरल, सार्डिन, टूना और जैतून के तेल जैसे पौष्टिक खाद्य पदार्थों का भी सेवन करना चाहिए। बाजरा, ओट्स, ब्राउन राइस, फ्लैक्ससीड और क्विनोआ जैसे साबुत अनाज खाने से भी सूजन को कम करने में मदद मिलेगी।
- आपको जैतून, पालक, काले, और ब्रोकोली जैसी अधिक सब्जियां खाने की कोशिश करनी चाहिए।
- साइट्रिक एसिड वाले फल एसिड रिफ्लक्स, गले को खराब करने और खांसी को भड़काने का कारण बन सकते हैं।
सेंवई काली मिर्च का प्रयोग करें। केयेन मिर्च में कैप्साइसिन होता है, जिसमें एंटी-वायरल, एंटीऑक्सिडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो उपचार प्रक्रिया को तेज करने में मदद करता है। जिन लोगों को रबर, केले, कीवी, चेस्टनट, या एवोकैडो से एलर्जी है, उन्हें भी सेयेन से एलर्जी हो सकती है।
- Capsaicin का उपयोग गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स बीमारी वाले लोगों द्वारा नहीं किया जाना चाहिए, कम रक्त शर्करा या जो रक्त पतले ले रहे हैं।
- बच्चों में, केयेन गले में मतली और जलन पैदा कर सकता है, इसलिए बच्चों और शिशुओं को कैयेने या अन्य मिर्च न दें।
विज्ञापन

विधि 5 की 7: व्यक्तिगत स्वच्छता रखें

अपने हाथ अक्सर धोएं। संक्रमण फैलाने का सबसे तेज़ तरीका बीमार लोगों से संपर्क करना है या अपने चेहरे को छूने से पहले अपने हाथ धोने के बिना किसी सार्वजनिक स्थान पर जाना है। बैक्टीरिया और वायरस सीधे संपर्क के माध्यम से जल्दी से फैल सकते हैं, इसलिए अपने हाथों को अक्सर गर्म पानी और साबुन से धोना महत्वपूर्ण है - खाने से पहले और बाद में, शौचालय का उपयोग करने के बाद और छूने के बाद। चेहरा, आदि यह भी अगर आप एक खांसी है पर दूसरों को बीमारी पारित करने की संभावना को कम करने में मदद करता है।
- सार्वजनिक स्थानों पर या काम पर जाने के लिए कीटाणुरहित करने के लिए अपने साथ हैंड सेनिटाइज़र लेकर आएं। अपने बच्चे को याद दिलाएं कि वे अपने हाथों को अपने मुंह में न डालें या अपनी आँखें रगड़ें, क्योंकि रोगाणु अक्सर इस तरह से फैलते हैं।
खांसी होने पर एक टिश्यू का इस्तेमाल करें। जब हवा से फैलने वाले कीटाणुओं को रखने के लिए छींकने या खांसने पर एक ऊतक का उपयोग करें। यह अन्य बैक्टीरिया या वायरस को हर बार जब आप साँस लेते हैं, फेफड़ों में प्रवेश करने से रोकता है। यदि आपके पास कोई ऊतक नहीं है, तो जब आप अपने कोहनी से छींकते हैं या खांसते हैं, तो अपने मुंह को अपने हाथों से ढकने के बजाय इसे कवर करें।
- यह कीटाणुओं को आपके हाथों और वहां से अन्य वस्तुओं पर फैलने से रोकेगा।
सामान्य एलर्जी से बचें। एलर्जी साइनस को परेशान करती है, जिससे नाक की भीड़ होती है, जिससे सांस लेने में कठिनाई होती है, जिससे नाक से स्राव होता है और गले की स्थिति बिगड़ती है। एलर्जी की घटना तब होती है जब प्रतिरक्षा प्रणाली हिस्टामाइन जैसे रसायनों को स्रावित करके मुक्त कणों के खिलाफ एंटीबॉडी का उत्पादन करती है जो सूजन और एलर्जी के लक्षण पैदा कर सकती हैं। परागकण, धूल और मोल्ड सामान्य एलर्जी कारक हैं।
- अन्य सामान्य एलर्जी कारकों में जहरीले उत्सर्जन, तम्बाकू और सेकेंड हैंड स्मोक, शेलफिश, झींगा, मछली, अंडे, दूध, मूंगफली, गेहूं, सोयाबीन, पालतू गुच्छे, कीट के डंक शामिल हैं। , कुछ दवाओं, कुछ पदार्थ जो आप अपनी त्वचा या स्पर्श, रसायनों और कपड़े रंजक पर लागू करते हैं।
विज्ञापन

विधि 6 की 7: विशेषज्ञ की सहायता लें

अपने डॉक्टर को देखें। अधिकांश खांसी कुछ हफ्तों के बाद चली जाती है, लेकिन कुछ खांसी एक अंतर्निहित बीमारी के संकेत दे सकती है। अगर गले में खराश, तेज बुखार, कुत्ते के भौंकने की तरह खांसी, फुफकार के साथ खांसी, या नाक से बदबूदार डिस्चार्ज (गले से नीचे की ओर बलगम की एक सनसनी) हो, तो चिकित्सा की तलाश करें। )। ये एक संक्रमण के संकेत हो सकते हैं। आपका डॉक्टर आपके गले, कान और नाक के मार्ग को देखने के लिए एक हल्के उपकरण के साथ जल्दी से जाँच करेगा, धीरे से अपनी गर्दन को छूने के लिए सूजी हुई लिम्फ नोड्स की जाँच करें और स्टेथोस्कोप का उपयोग करके अपनी श्वास को सुनें।
- यदि आपको पहले एलर्जी, अस्थमा, ब्रोंकाइटिस, नाराज़गी, गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स बीमारी का पता चला है, तो आपको तुरंत अपने डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए। खांसी इन बीमारियों को बदतर बना सकती है।
- अपने चिकित्सक से संपर्क करें यदि आप हृदय रोग के इलाज के लिए एंजियोटेंसिन परिवर्तित एंजाइम (एसीई अवरोधक) ले रहे हैं और दीर्घकालिक खांसी है। एक एसीई अवरोधक एक खांसी का कारण बन सकता है, और यह असहिष्णुता का संकेत हो सकता है। यदि आवश्यक हो, तो आपका डॉक्टर आपके रक्तचाप का इलाज करने के लिए किसी अन्य दवा पर स्विच करेगा।
- धूम्रपान करने वालों को अधिक खांसी का अनुभव हो सकता है और डॉक्टर को देखना चाहिए कि क्या खांसी तीन या चार सप्ताह से अधिक समय तक बनी रहती है।
- अगर आपको खून की खांसी हो या सांस लेने में तकलीफ हो तो तुरंत चिकित्सकीय सहायता लें।
संक्रमण का कोई संकेत होने पर गले का तरल पदार्थ का नमूना लें। आपका डॉक्टर वास्तव में आपके पास क्या है इसका निदान करने के लिए कई परीक्षण कर सकता है। यदि आपका गला लाल है और आपके गले के पीछे pustules से सूजन है, तो आपका डॉक्टर स्राव का नमूना लेने के लिए कपास झाड़ू का उपयोग कर सकता है। नमूना फिर स्ट्रेप्टोकोकल बैक्टीरिया के लिए एक प्रयोगशाला में ले जाया जाएगा जो स्ट्रेप गले का कारण बनता है। यह परीक्षण मिनटों में 48 घंटे तक परिणाम देता है।
छाती का एक्स - रे। यदि आपके पास सांस की तकलीफ, सीने में दर्द, लंबे समय तक खांसी, या बुखार जैसे लक्षण हैं, तो आपका डॉक्टर छाती के एक्स-रे की सिफारिश कर सकता है। एक एक्स-रे एक त्वरित, दर्द रहित, गैर-इनवेसिव परीक्षण है जो हृदय, फेफड़े और रक्त वाहिकाओं जैसे आंतरिक छाती संरचनाओं को दर्शाता है। हालांकि एक एकल छाती एक्स-रे खांसी के सबसे सामान्य कारणों को प्रकट नहीं करता है, इसका उपयोग फेफड़ों के कैंसर, निमोनिया और अन्य फेफड़ों की स्थिति की जांच के लिए किया जा सकता है।
- एक साइनस एक्स-रे साइनसिसिस का सबूत दिखा सकता है।
- अपने डॉक्टर को बताएं कि क्या आप गर्भवती हैं या गर्भवती हो सकती हैं। सामान्य तौर पर, गर्भवती महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान एक्स-रे कराने से बचना चाहिए।
एक ओटोलरींगोलॉजिस्ट देखें। आपका डॉक्टर एक बैक्टीरिया या वायरल संक्रमण के संकेतों के लिए आपके गले की जांच करने के लिए आपको कान, नाक और गले के विशेषज्ञ के पास भेज सकता है। एक ओटोलरींगोलॉजिस्ट देखें यदि आपकी खांसी कान, नाक या गले (जैसे साइनसिसिस) के अंतर्निहित कारण से हो सकती है। एक ओटोलरींगोलॉजिस्ट एक एंडोस्कोपी कर सकता है, एक प्रक्रिया जो नाक के जंतु या अन्य संरचनात्मक समस्याओं के लिए आपके साइनस को देखने के लिए एक ऑप्टिकल लेंस का उपयोग करती है।
- यह केवल तभी आवश्यक है जब आपको राइनाइटिस हो। यदि आवश्यक हो तो आपका डॉक्टर लेप्रोस्कोपिक सर्जरी की भी सिफारिश कर सकता है।
- यदि आपको सांस लेने में कोई समस्या हो तो आपको अपने डॉक्टर को बताना चाहिए।
- यदि आपको संदेह है कि आपको निमोनिया है, तो आपका डॉक्टर आपको एक फेफड़े के विशेषज्ञ को संदर्भित करेगा।
विज्ञापन

विधि 7 की 7: अंतर्निहित रोगों का निदान

खांसी के लिए तत्काल चिकित्सा की तलाश करें। हूपिंग कफ (पर्टुसिस) सामान्य सर्दी के लक्षणों जैसे कि बहती या भरी हुई नाक, छींकने, हल्की खांसी, बुखार, और स्लीप एपनिया से शुरू होता है। एक गंभीर खांसी जो एक या दो सप्ताह के बाद शुरू होती है। हूपिंग खांसी तीव्र और तीव्र खांसी का कारण बन सकती है जो लगातार दोहराती रहती है जब तक कि फेफड़ों में हवा समाप्त नहीं हो जाती है, और रोगी को साँस लेने के लिए मजबूर किया जाता है और आवाज करता है। hissed। कभी-कभी बीमार व्यक्ति को उल्टी हो सकती है।
- अगर आपको पर्टुसिस है तो आपको तुरंत अपने डॉक्टर को देखना चाहिए। हालांकि, यह जानना महत्वपूर्ण है कि पर्टुसिस वाले कई छोटे बच्चों को बिल्कुल भी खांसी नहीं होती है। इसके बजाय, काली खांसी के कारण बच्चे को सांस लेने से रोका जा सकता है। 6 वर्ष से कम उम्र के शिशुओं और बच्चों को तुरंत आपातकालीन कक्ष में ले जाना चाहिए।
- खाँसी के लिए एक टीका है। आपको यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि आपका बच्चा पूरी तरह से टीका लगाया गया है।
राइनाइटिस के संकेतों के लिए देखें। खांसी और गले में खराश भी राइनाइटिस के लक्षण हो सकते हैं। यदि आपको संदेह है कि आपको राइनाइटिस है, जिसे साइनसिसिस के रूप में भी जाना जाता है, तो आपका डॉक्टर इमेजिंग निदान का आदेश दे सकता है, जिसमें एक्स-रे, कंप्यूटेड टोमोग्राफी (सीटी स्कैन), या चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग (एमआरआई) शामिल हैं। । राइनाइटिस के अन्य सामान्य लक्षण बुखार और सिरदर्द हैं। यदि आपको तेज बुखार या तेज सिरदर्द है, तो आपको तत्काल चिकित्सा सहायता लेनी चाहिए।
- आप अपने माथे, मंदिरों, गालों, नाक, जबड़े, दांतों, आंखों के सॉकेट या अपने सिर के शीर्ष पर भी तनाव महसूस कर सकते हैं। नासिकाशोथ भी अक्सर एक भरी हुई नाक, गंध की कमी, बहती नाक (आमतौर पर पीले हरे रंग), या नाक के पीछे निर्वहन के साथ होता है।
- क्रोनिक साइनसिसिस से जुड़ी दुर्लभ जटिलताओं में रक्त के थक्के, फोड़े, कक्षीय सेल्युलाइटिस, आंख के आसपास सूजन, मेनिन्जाइटिस और ऑस्टियोमाइलाइटिस शामिल हो सकते हैं, का एक रूप चेहरे की हड्डियों पर त्वचा का संक्रमण।
ब्रोंकाइटिस के लक्षण के लिए जाँच करें। ब्रोंकाइटिस सूजन और फेफड़ों के वायु नलिकाओं में बलगम का एक निर्माण है।यह अक्सर पुरानी खांसी और पुरानी प्रतिरोधी फुफ्फुसीय रोग (सीओपीडी) की ओर जाता है, चाहे रोगी को तीव्र या पुरानी ब्रोंकाइटिस हो। यह आमतौर पर इन्फ्लूएंजा वायरस, सेकेंड हैंड धुएं या गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स बीमारी के कारण होता है। यदि आपको सीने में दर्द, बुखार, घरघराहट, गले में खराश, थकान, पैरों में सूजन और कफ के साथ लंबे समय तक खांसी जैसे लक्षण अनुभव होते हैं, तो आपको ब्रोंकाइटिस होने पर यह निर्धारित करने के लिए अपने चिकित्सक को तुरंत देखना चाहिए।
- ब्रोंकाइटिस से बचाव का सबसे अच्छा तरीका वायु प्रदूषण और सेकंडहैंड स्मोक और फ्लू होने से बचना है।
- जीवनशैली में संशोधन जैसे स्वस्थ आहार अपनाना, पर्याप्त आराम करना, पर्याप्त तरल पदार्थ पीना, हाथ धोना आदि आपको बीमारी से बचाने में मदद कर सकते हैं।
यदि आपको सर्दी के गंभीर लक्षण हैं तो डॉक्टर से मिलें। एक ठंड के गंभीर लक्षणों को चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता है। यदि आपको हरे या पीले रंग की कफ वाली खांसी है, खांसी खूनी, तेज बुखार (40 ° C), कान या नाक में संक्रमण, नाक बह रही है, अस्थमा या अन्य सांस की बीमारी के कारण सांस लेने में कठिनाई है, तो आपको जाना चाहिए डॉक्टर या आपातकालीन सेवाओं को कॉल करें।
- यदि आपके पास सर्दी या फ्लू के गंभीर लक्षण हैं, या पहले किसी भी श्वसन बीमारी का निदान किया गया है, तो आपको तत्काल चिकित्सा की तलाश करनी चाहिए। छोटे बच्चे विशेष रूप से जुकाम के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं क्योंकि उनकी प्रतिरक्षा प्रणाली अभी तक आम संक्रमण से लड़ने के लिए पूरी तरह से विकसित नहीं हुई है और अक्सर बड़े बच्चों के आसपास होती है, जो अक्सर अपने हाथों को नहीं धो सकते हैं।
- छोटे बच्चों में जुकाम के शुरुआती लक्षण एक भरी हुई या बहती नाक, नाक से पानी आना, भूख न लगना, चिड़चिड़ापन, नींद न आने की समस्या या खांसी और हल्का बुखार है। यदि आपका बच्चा 2 या 3 महीने से छोटा है, तो आपको शुरुआती लक्षण दिखाई देते ही अपने डॉक्टर से मिल लेना चाहिए।
- शिशुओं को साँस लेने में समस्या का अनुभव होने की अधिक संभावना होती है क्योंकि वे अक्सर अपनी नाक से ही सांस लेते हैं। यदि आपके बच्चे की भरी हुई नाक है, तो उन्हें सांस लेने में कठिनाई होगी।
- बच्चों को तुरंत एक डॉक्टर को देखना चाहिए अगर बुखार 38 डिग्री सेल्सियस से ऊपर है, सांस लेने में कठिनाई, होंठ और मुंह के चारों ओर सियानोसिस, खून खांसी, इतनी खांसी कि यह उल्टी हो रही है और / या चूसने या पानी पीने से इनकार करने से निर्जलीकरण हो सकता है ।
विज्ञापन

चेतावनी

यदि आप गर्भवती हैं, तो ध्यान रखें कि कुछ दवाएं, जड़ी-बूटियाँ और सप्लीमेंट भ्रूण के लिए हानिकारक हो सकते हैं और इन्हें नहीं लेना चाहिए।
यदि आपके पास एक अंतर्निहित फेफड़ों की समस्या है जैसे कि ब्रोन्कियल अस्थमा या न्यूमोथोरैक्स, तो आपको अपने डॉक्टर को तुरंत बताना चाहिए यदि आपके पास फ्लू है।
कुछ हर्बल उपचार और पूरक आहार अन्य नुस्खे दवाओं के साथ बातचीत कर सकते हैं और प्रतिकूल प्रतिक्रिया का कारण बन सकते हैं, यहां तक कि मृत्यु भी। इसीलिए स्व-उपचार की कोशिश करने से पहले अपने चिकित्सक या फार्मासिस्ट से परामर्श करना उचित है।