विषय

• कदम
• विधि 1 का 4: संबंध समाप्त करने का निर्णय करना
• विधि 2 का 4: व्यक्तिगत रूप से बिदाई
• विधि 3 का 4: दूर से ब्रेकअप के बारे में कैसे बताएं
• विधि ४ का ४: अपने पूर्व से खुद को कैसे दूर करें

किसी रिश्ते को दूर से खत्म करना मुश्किल है। शायद आप इस तथ्य से सहमत नहीं हो सकते हैं कि आपका प्रिय व्यक्ति आपसे बहुत दूर है, या आपको ऐसा लगता है कि आप उस व्यक्ति के साथ रिश्ते में फंस गए हैं जिसे आप प्यार नहीं करते हैं। परिस्थिति कैसी भी हो, आप रिश्ते को खत्म कर सकते हैं और अनावश्यक भावनाओं से खुद को मुक्त कर सकते हैं। दूरी हर चीज को धीमा कर देती है, जिसमें रिश्ते की शुरुआत और अंत भी शामिल है। हालाँकि, जब आप अंततः रिश्ते को खत्म करने की ताकत पाते हैं, तो यह आपके लिए बहुत आसान हो जाएगा।

कदम

विधि 1 का 4: संबंध समाप्त करने का निर्णय करना

1. 1 अपनी भावनाओं को समझें। इस बारे में सोचें कि आप अपने साथी के साथ संबंध क्यों तोड़ना चाहते हैं, और उन चीजों की एक सूची बनाएं जो रिश्ते में आपके लिए काम नहीं करती हैं।
   • कुछ भी लिखो जो आपको परेशान करता है। समस्या दूरी में है या पार्टनर में? विचार करें कि क्या आप कुछ भी बदल सकते हैं, या यदि सभी समस्याएं केवल एक लंबी दूरी के रिश्ते का परिणाम हैं।
   • यदि आप कोई निर्णय नहीं ले सकते हैं, तो पेशेवरों और विपक्षों की एक सूची बनाएं - यानी रिश्ते में रहने और इसे समाप्त करने के कारण हैं। प्रत्येक आइटम का विश्लेषण करें। एक महत्वपूर्ण माइनस कई प्लसस को नकार सकता है।
2. 2 इस बारे में सोचें कि क्या आप वाकई इसे चाहते हैं। पार्टनर से बात करने से शायद आपकी कुछ समस्याओं का समाधान हो सकता है। यदि आप सुनिश्चित हैं कि आप अलग होना चाहते हैं, तो साहस करें और एक योजना बनाएं।
   • अगर आप दूरियों से बिछड़कर थक चुके हैं, लेकिन फिर भी अपने पार्टनर से प्यार करते हैं, तो उससे भविष्य के बारे में बात करें। कभी-कभी दोनों साथी भविष्य में कुछ बदलाव देखते हैं, यानी यदि वे भौगोलिक दूरी की समस्या को हल करने की योजना बनाते हैं, तो कभी-कभी दूरी पर संबंध बनाए रखा जा सकता है।
3. 3 किसी करीबी दोस्त या प्रेमिका से अपनी भावनाओं के बारे में बात करें। यदि आपको बात करने की आवश्यकता है, लेकिन आप अपने साथी के साथ अपने रिश्ते में समस्याओं के बारे में बात करने के लिए तैयार नहीं हैं, तो सलाह के लिए किसी करीबी दोस्त, रिश्तेदार या चिकित्सक से पूछें।
   • समझाएं कि आपको क्या परेशान करता है और आप क्यों टूटना चाहते हैं। दूसरे व्यक्ति से पूछें कि क्या उन्हें लगता है कि आपके तर्क मान्य हैं। वह आपके विचारों को सुलझाने और स्थिति को एक अलग कोण से देखने में आपकी मदद करेगा।
   • यदि आपके वार्ताकार ने स्वयं समान परिस्थितियों में बिदाई का अनुभव किया है, तो उससे बात करें - उसकी सलाह आपके काम आ सकती है।
4. 4 निर्भर होना। हर समय अपने रिश्ते को पीछे मुड़कर देखना बंद करें। नए अवसरों के लिए खुले रहें और सोचें कि क्या आपको एक खुश इंसान बना सकता है।
   • अगर आपको लगता है कि आपको अपने साथी के साथ संबंध तोड़ लेना चाहिए, तो बिना रिश्ते वाले व्यक्ति का जीवन जीने की कोशिश करने से आपको निर्णय लेने में मदद मिलेगी। अगर आपको लगता है कि आप अपने साथी के साथ संपर्क खो रहे हैं और आप इसका आनंद ले रहे हैं, तो ब्रेकअप करना सही फैसला होगा।
   • अपने शहर में नए दोस्त बनाने की कोशिश करें। विभिन्न बैठकों और कार्यक्रमों में भाग लेना शुरू करें। अपनी स्वतंत्रता का आनंद लें और अगली बार अपने साथी से बात करने के बारे में न सोचें। वो करें जो रिश्ता आपको करने से रोकता है।
   • अपने लिए जिएं और हर मिनट का आनंद लें। आपको पता चल सकता है कि ऐसा क्या है जो आपको बेहतर महसूस कराता है।
5. 5 जब आप टूट जाएं तब भी एक सभ्य व्यक्ति बनें। अगर आप अपने पार्टनर के साथ इस बात से सहमत हैं कि आप दोनों सिर्फ एक-दूसरे को डेट करते हैं, तो किसी और के साथ रिलेशनशिप में आने से पहले आपको अपने पुराने पार्टनर से ब्रेकअप कर लेना चाहिए। अन्य लोगों का सम्मान करें।
   • यदि आप अपने साथी को धोखा देते हैं और उसे इसके बारे में पता चलता है, तो सबसे अधिक संभावना है कि वह पहल करेगा और खुद आपके साथ संबंध तोड़ देगा। हालांकि, यह सभी को सबसे ज्यादा नुकसान पहुंचाएगा, और अप्रिय स्थिति समय के साथ खिंच जाएगी।
   • यदि आप अपने साथी के साथ संबंध तोड़ना चाहते हैं क्योंकि आपके पास पहले से ही कोई और है, तो देर-सबेर आपको निर्णय लेना ही होगा। आप जितनी जल्दी चुनाव करेंगे, सबके लिए बेहतर होगा।

विधि 2 का 4: व्यक्तिगत रूप से बिदाई

1. 1 व्यक्तिगत रूप से ब्रेकअप के बारे में बात करने की कोशिश करें। व्यक्तिगत रूप से ब्रेकअप पर चर्चा करना सबसे अच्छा है ताकि आपके साथी को पूरा होने का एहसास हो। आप दोनों ने इस रिश्ते को जो समय और ऊर्जा दी, उसके लिए आपको सम्मान दिखाना चाहिए।
   • यदि आपका लंबी दूरी का रिश्ता है तो यह टूटने के बारे में सबसे कठिन चीजों में से एक है। आपको ऐसा लग सकता है कि आपको हर चीज के बारे में व्यक्तिगत रूप से बात करनी है, लेकिन आप इस तथ्य के अभ्यस्त हैं कि आप जो समय एक साथ बिताते हैं वह रोजमर्रा की जिंदगी से एक ब्रेक लेने जैसा है। जीवन के सामान्य पाठ्यक्रम को बाधित करना बहुत कठिन होगा।
   • यदि आप निकट भविष्य में अपने साथी से मिलने की योजना बना रहे हैं, तो इस यात्रा के दौरान उससे बात करें। जब तक आपके पास कोई विशेष योजना न हो, जितनी जल्दी हो सके जाएं। गैर-मौजूद कारण के साथ आने की कोई आवश्यकता नहीं है, हालांकि, ईमानदारी से यह समझाना कि आप क्यों आना चाहते हैं, सबसे अच्छा समाधान नहीं हो सकता है। बस जाओ।
   • यदि आपके पास अपने साथी का कोई सामान (कपड़े, पसंदीदा किताब) है, तो उन्हें वापस कर दें। अपना सारा सामान अपने साथ ले जाओ।
   • ब्रेकअप के बारे में तब बात करने की कोशिश करें जब आप खुद पहुंचें, न कि जब आपका पार्टनर आए। इससे आपके लिए जल्द से जल्द निकलना आसान हो जाएगा।
2. 2 छुट्टी या लंबी यात्रा तक ब्रेकअप के बारे में बात करना बंद न करें।
   • आपकी छुट्टियों के दौरान रोज़मर्रा के मुद्दे इतने महत्वपूर्ण नहीं लग सकते हैं, जिससे आपके लिए अपने रिश्ते को खत्म करना मुश्किल हो जाता है। घर लौटकर आप महसूस करेंगे कि समस्याएं कहीं नहीं गई हैं।
   • यदि आप छुट्टी के दौरान किसी के साथ अपना रिश्ता खत्म करते हैं, तो आपको पूरी यात्रा के दौरान अपने पूर्व के करीब रहने की आवश्यकता होगी।
3. 3 सीन मत बनाओ। कोशिश करें कि ब्रेकअप के बारे में ऐसी सार्वजनिक जगह पर बात न करें जहां बहुत सारे लोग हों (रेस्तरां, कॉफी शॉप, बार में)। यह केवल स्थिति को जटिल कर सकता है।
   • आपको बातचीत के बाद बिना किसी बाधा के छोड़ने में सक्षम होना चाहिए। अपने पूर्व साथी के घर पर चीजें न छोड़ें - आप उनके लिए वापस आने में शर्मिंदगी महसूस कर सकते हैं।
   • अपने साथी से तटस्थ, सार्वजनिक स्थान पर बात करें जहाँ भीड़-भाड़ न हो (जैसे कि शहर का पार्क)।
4. 4 एक बातचीत शुरू। अपनी हिम्मत जुटाओ और कहो: "हमें बात करने की ज़रूरत है। यह रिश्ता मुझे शोभा नहीं देता, और मैं इसे खत्म करना चाहता हूं।".
   • समझाएं कि आप ऐसा क्यों कर रहे हैं। विनम्र रहें, नरम वाक्यांश चुनें, लेकिन समझौता न करें। ईमानदार और ईमानदार रहें।
   • उदाहरण के लिए: "मैं अब दूरी के साथ नहीं रह सकता। यह मुझे आँसू और पीड़ा देता है। आप एक अद्भुत व्यक्ति हैं, और मुझे आशा है कि आप किसी ऐसे व्यक्ति से मिलेंगे जो आपको वह देगा जो आपको चाहिए, लेकिन मैं वह व्यक्ति नहीं हो सकता।".
   • या इस तरह: "जाहिर है, हम जल्द ही एक ही शहर में नहीं रह पाएंगे, और मैं किसी ऐसी चीज़ पर समय और ऊर्जा बर्बाद नहीं करना चाहता जिसका कोई भविष्य नहीं है। मैं व्यक्तिगत रूप से यह कहना चाहता था। मैं इस रिश्ते को समाप्त करना चाहता हूं।".
5. 5 अपने इरादों में दृढ़ रहें। यह सुनिश्चित करने का प्रयास करें कि आपके शब्द चर्चा के प्रस्ताव की तरह न लगें। अपने इरादों में विश्वास और दृढ़ रहें।
   • सब कुछ संक्षेप में और सरलता से समझाएं। आप जितनी देर बात करेंगे, आपके लिए रिश्ता खत्म करना उतना ही मुश्किल होगा। शब्द स्थिति को और भी भ्रमित कर सकते हैं।
   • वाद-विवाद से बचने की कोशिश करें। किसी भी बात के लिए अपने साथी को दोष या दोष न दें। समझाएं कि आप रिश्ते में भाग लेने में असमर्थता के कारण टूटना चाहते हैं।
6. 6 अपने साथी को पूर्णता की भावना खोजने में मदद करें। धैर्य रखें और सहानुभूति दिखाएं।अपने साथी को बोलने और सुनने दें।
   • जब तक आपका साथी आपके निर्णय से सहमत न हो तब तक बाहर न निकलें। जान लें कि सबसे अधिक संभावना है कि वह तुरंत शांत नहीं हो पाएगा - यह सब इस बात पर निर्भर करता है कि यह रिश्ता उसके लिए कितना महत्वपूर्ण है।
   • जब आपके पास कहने के लिए और कुछ नहीं है, या जब बातचीत एक मंडली की तरह लगने लगे, तो अपने पूर्व-साथी को शुभकामनाएं दें और छोड़ दें।

विधि 3 का 4: दूर से ब्रेकअप के बारे में कैसे बताएं

1. 1 यदि आप व्यक्तिगत रूप से ब्रेकअप के बारे में बात नहीं कर सकते हैं, तो इसे फोन या वीडियो चैट पर करें। अपनी भावनाओं को यथासंभव व्यक्तिगत रूप से व्यक्त करना महत्वपूर्ण है, ताकि साथी को पूर्णता का एहसास हो।
   • पाठ संदेश के साथ संबंध समाप्त न करें। यह संचार का एक कम व्यक्तिगत रूप है जो आपको पूर्णता की भावना नहीं देगा। यदि आपका लंबे समय से संबंध रहा है, तो पाठ संदेश के साथ भाग लेना आपके साथी के लिए अपमानजनक होगा।
   • सोशल मीडिया पर सार्वजनिक पहुंच के अंतर से संबंधित कुछ भी पोस्ट न करें। आपका साथी इसे निष्क्रिय आक्रामकता के रूप में देखेगा और उसी तरह प्रतिक्रिया दे सकता है।
2. 2 अपने साथी को बताएं कि आपको बात करने की जरूरत है। एक समय व्यवस्थित करें और एक संचार विधि चुनें। यह आपके साथी को एक गंभीर बातचीत के लिए तैयार करेगा, और आपके लिए यह बातचीत शुरू करना आसान होगा।
   • उदाहरण के लिए, इस तरह एक संदेश भेजें:"क्या हम शाम को करीब 8 बजे फोन पर बात कर सकते हैं? मुझे आपको कुछ बताना है।".
   • अगर आप किसी खास समय पर स्काइप या फोन पर हैं, तो इनमें से किसी एक कॉल के दौरान ब्रेकअप के बारे में बात करें।
   • "हमें बात करने की ज़रूरत है" लगभग हमेशा इसका मतलब है कि रिश्ते में कुछ गलत हो रहा है। यदि आप यह वाक्यांश अपने साथी को भेजते हैं, तो वे आपको तुरंत वापस कॉल करके पता लगा सकते हैं कि क्या चर्चा की जाएगी। यदि आपको कुछ समय से रिश्ते में समस्या आ रही है, तो ये शब्द शायद आपके साथी को आश्चर्यचकित नहीं करेंगे।
3. 3 अपने साथी को कॉल करें और बातचीत शुरू करें। इसे करने का समय आ गया है। इस तरह से रखो: "मैं इसे फोन पर करने से नफरत करूंगा, लेकिन मुझे यह कहना होगा कि मुझे क्या चिंता है। मुझे इस रिश्ते में बुरा लगता है, और मैं छोड़ना चाहता हूं।".
   • हमें इस निर्णय के कारणों के बारे में बताएं। अपने शब्दों को सावधानी से चुनें, लेकिन समझौता न करें। ईमानदार और ईमानदार रहें।
   • उदाहरण के लिए: "मैं इस दूरी को और अधिक नहीं खड़ा कर सकता। यह मुझे पीड़ा देता है और फाड़ देता है। आप एक अद्भुत व्यक्ति हैं, और मुझे आशा है कि कोई आपको वह दे सकता है जिसकी आपको आवश्यकता है, लेकिन मैं वह व्यक्ति नहीं हो सकता।".
   • उदाहरण के लिए: "मैं समझता हूं कि निकट भविष्य में हम एक ही शहर में नहीं रह पाएंगे, और मैं संभावनाओं के बिना रिश्तों पर समय और ऊर्जा बर्बाद नहीं करना चाहता।".
4. 4 अपने इरादों में दृढ़ रहें। यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है यदि आप व्यक्तिगत रूप से नहीं टूट रहे हैं। आपके शब्द चर्चा के प्रस्ताव की तरह नहीं लगने चाहिए। अपने इरादों पर भरोसा रखें और उन्हें स्पष्ट रूप से बताएं।
   • स्पष्टीकरण में देरी या जटिल न करें। आप जितनी देर बात करेंगे, स्थिति उतनी ही उलझती जाएगी। शब्द अनावश्यक हो सकते हैं।
   • झगड़ों से बचने की कोशिश करें। किसी भी बात के लिए अपने पार्टनर को दोष न दें। उसे समझाएं कि आप इसलिए टूट रहे हैं क्योंकि आप इस रिश्ते को जारी नहीं रख सकते।
5. 5 अपने साथी को पूर्ण महसूस करने में मदद करें। धैर्य रखें और अपने आप को उसके स्थान पर रखने की कोशिश करें। अपने साथी की बात सुनें यदि वह आपको समझाना चाहता है कि वह स्थिति को कैसे देखता है।
   • बातचीत तब तक जारी रखें जब तक कि आपका साथी आपका निर्णय न ले ले। यह संभव है कि वह इस पर तुरंत सहमत न हो - सब कुछ इस बात पर निर्भर करेगा कि आपका रिश्ता उसके लिए कितना महत्वपूर्ण है।
   • जब आप दोनों के पास कहने के लिए और कुछ न हो, तो रुक जाइए। सब खत्म हो गया।
6. 6 यदि आपके पास अभी भी है तो अपने साथी का सामान वापस कर दें। उन्हें मेल द्वारा भेजें या किसी ऐसे व्यक्ति से पूछें जिसे आप सामान्य रूप से जानते हैं।
   • अपने पूर्व को बताएं कि आप उनका सामान वापस करने की योजना कैसे बनाते हैं और जैसा आप वादा करते हैं वैसा ही करते हैं। यह एक विनम्र व्यक्ति का कार्य है, और आपका साथी बेहतर महसूस करेगा यदि वह जानता है कि उसकी चीजें उसके पास वापस आ जाएंगी।
   • हर काम को जल्द से जल्द पूरा करने का प्रयास करें।यह आप दोनों को जल्द से जल्द जीवन में वापस आने की अनुमति देगा। बातचीत टालेंगे तो स्थिति और खराब हो सकती है।

विधि ४ का ४: अपने पूर्व से खुद को कैसे दूर करें

1. 1 सीमाएँ ड्रा करें। अपने पूर्व से उतनी बार बात न करें जितनी बार आप करते थे। उससे बात करने या उसे जवाब देने के आग्रह का विरोध करें। उसे बताएं कि आप टूट गए हैं और आप अपना मन नहीं बदलेंगे।
   • यदि आप आमतौर पर अपने साथी के साथ फोन और इंटरनेट के माध्यम से संवाद करते हैं, तो आपको अपने आप को नई दिनचर्या में ढालने की आवश्यकता होगी। अगर आप अपने पार्टनर के साथ पहले की तरह ही बातचीत करते रहेंगे तो आपका रिश्ता सामान्य रूप से खत्म नहीं हो पाएगा।
   • अगर आप किसी से ब्रेकअप कर लेते हैं लेकिन उससे रोज बात करते हैं, तो आप रिश्ते में बने रहते हैं। यदि आप सीमाएँ निर्धारित कर सकते हैं और उनसे चिपके रह सकते हैं, तो व्यक्ति के साथ संवाद करें, लेकिन अपने आप को रिश्ते में वापस न आने दें।
   • सुनिश्चित करें कि आपका साथी इसे समझता है। यदि आपने ब्रेकअप की शुरुआत की है, तो सबसे अधिक संभावना है कि आपके साथी की अभी भी आप पर भावनात्मक निर्भरता है। वह आपसे फिर से संपर्क करने की कोशिश कर सकता है, और आपको उसकी भावनाओं का सम्मान करना चाहिए।
2. 2 अपने साथी को पूर्णता की भावना खोजने में मदद करें। हो सकता है कि वह ब्रेकअप के बाद आपसे बात करना, अपने विचार साझा करना या नाराजगी से छुटकारा पाना चाहे। वही करें जो आपको ठीक लगे, लेकिन बातचीत को कुछ समय के लिए टाल देना बेहतर है।
   • जो हो रहा है उसे समझने की कोशिश करें, लेकिन अपना विचार न बदलें। अपने पूर्व की बात सुनें और उनकी बात को समझने की कोशिश करें, लेकिन अपने आप को किसी भी चीज़ में शामिल न होने दें। याद रखें कि आपने अलग होने का फैसला क्यों किया।
   • यदि आपका पूर्व साथी आपके शहर में आता है और आपको देखना चाहता है, तो विचार करें कि क्या आप इसके लिए तैयार हैं। यदि आप उससे पहले की तरह संवाद करते हैं, तो वह आपको गलत समझ सकता है।
3. 3 निर्भर होना। अपने मोबाइल उपकरणों को एक तरफ रख दें और बाहर जाएं। काम पर जाएं और दोस्तों के साथ घूमें। अपनी स्वतंत्रता की सराहना करें।
   • नए लोगों से मिलने की कोशिश करें। विभिन्न बैठकों, कार्यक्रमों में भाग लें, अपने शहर के सामाजिक जीवन में भाग लें और नए संपर्क प्राप्त करें।
   • ब्रेकअप को जीवन परिवर्तन के उत्प्रेरक के रूप में सोचें। वही करें जो आप हमेशा से करना चाहते थे। ब्रेकअप के बाद, यदि आप ब्रेकअप के बाद अपने व्यक्तिगत विकास का पीछा करते हैं, तो आपके लिए ब्रेकअप से उबरना और अपने पूर्व के पास नहीं लौटना आसान होगा।
4. 4 कोशिश करें कि ब्रेकअप के बारे में ज्यादा न सोचें। रिश्ते को खत्म होने दें, भले ही आप जिस तरह से चाहते हैं, वैसा नहीं। टूटने के फैसले के लिए आपके पास अच्छे कारण थे।
   • यदि आप अपने पूर्व को याद करते हैं, तो अपने आप को याद दिलाएं कि आप क्यों टूट गए।
   • उन कारणों की सूची को न फेंके जिनकी वजह से आपने रिश्ता खत्म करने का फैसला किया। यदि आप अतीत को याद करने लगते हैं और अपने किए पर पछताते हैं, तो यह सूची आपको ब्रेकअप के कारणों की याद दिलाएगी और सही निर्णय पर विश्वास बहाल करेगी।