विषय

• कदम
• विधि 1 में से 4: खेलें
• विधि २ का ४: चारों ओर देखो
• विधि 3 का 4: अपना दृष्टिकोण बदलें
• विधि 4 का 4: समस्या से छुटकारा पाएं
• टिप्स
• चेतावनी

कभी-कभी आपको यह पता लगाने की आवश्यकता होती है कि यदि आप बहुत चिंतित हैं या ध्यान केंद्रित करने में असमर्थ हैं तो कक्षा में समय कैसे व्यतीत करें। आपको व्यस्त रखने के लिए कई खेल हैं। आप चारों ओर देख सकते हैं और शिक्षक के अलावा कुछ दिलचस्प पा सकते हैं। समस्या की जड़ को खोजने का प्रयास करें ताकि यह व्यवहार आदत न बने।

कदम

विधि 1 में से 4: खेलें

1. 1 अपने फोन का प्रयोग करें। कुछ पाठों में, आप फ़ोन का उपयोग नहीं कर सकते हैं, लेकिन यदि आप कर सकते हैं, तो फ़ोन आपको बोरियत से बचाएगा। ऐप्स का उपयोग करें, गेम खेलें या दोस्तों के साथ चैट करें। ध्वनि बंद करना और सावधान रहना याद रखें।
2. 2 टिक-टैक-टो खेलें। अपने डेस्कमेट के साथ खेलने या खुद के साथ खेलने की पेशकश करें, लेकिन कोशिश करें कि शोर न करें। आप सात मैचों में चार जीत की श्रृंखला में खेल सकते हैं, और फिर अपने प्रतिद्वंद्वी को बदल सकते हैं और शुरू कर सकते हैं।
3. 3 इसे गिनो। कक्षा के दौरान किसी के छींकने की संख्या गिनने की कोशिश करें, खासकर ठंड के मौसम में। आप जम्हाई लेने वाले छात्रों या शिक्षक के प्रश्नों की संख्या भी गिन सकते हैं।
4. 4 एक नोटबुक में ड्रा करें। संपूर्ण परिदृश्य या वर्ण बनाएं। आप अपने जूतों के तलवों को भी खींच सकते हैं ताकि माँ और शिक्षक को कुछ भी नज़र न आए, क्योंकि नोटबुक साफ रहेगी। आप हमेशा अपने साथ एक नोटबुक या कोरा कागज ले जा सकते हैं।
   • जटिल पैटर्न और पैटर्न बनाएं। विभिन्न रंगों के पेन और पेंसिल का प्रयोग करें, या कागज में छेद करें और उन्हें लाइनों से जोड़ दें।
   • कागज से अपनी पेंसिल उठाए बिना एक जटिल छवि बनाने का प्रयास करें। मुझे आश्चर्य है कि ड्राइंग कितनी विस्तृत निकलेगी।
5. 5 ओरिगेमी। पेपर हवाई जहाज या अधिक जटिल डिजाइनों को मोड़ने के लिए ओरिगेमी की कला सीखें। आप बस कागज के एक टुकड़े को 12 बार से आधे से ज्यादा मोड़ने की कोशिश कर सकते हैं। दस के बाद यह बहुत मुश्किल होगा।
6. 6 अपने गैर-काम करने वाले हाथ से लिखें। यदि आप आमतौर पर अपने दाहिने हाथ से लिखते हैं, तो अपने बाएं या इसके विपरीत लिखने का प्रयास करें। फिर आपने जो लिखा है उसे बनाने का प्रयास करें।
   • आप एक ही समय में दोनों हाथों से पाठ लिखने का प्रयास भी कर सकते हैं और एक ही बार में दोनों तरफ नियमित वाक्य लिखवा सकते हैं।
7. 7 3D ऑब्जेक्ट ड्रा करें। 3D आकृतियाँ बनाने और संरचनाएँ बनाने का प्रयास करें। कई 3D क्यूब्स को मिलाएं या यथासंभव वास्तविकता के करीब एक किताब खींचने का प्रयास करें।
8. 8 एक ध्वनि पर ध्यान दें। अपने आप को अन्य सभी ध्वनियों से अलग करने का प्रयास करें और अपना सारा ध्यान घड़ी की टिक टिक या अपनी श्वास पर केंद्रित करें। अपने मन को शांत करने का प्रयास करें।
9. 9 अपने आप को एक अस्थायी टैटू बनाएं. हाथ या पैर के खुले हिस्से पर ड्रा करें। कार्य को और अधिक कठिन बनाएं और दूसरे हाथ से उसी पैटर्न को दोहराने का प्रयास करें।
10. 10 शरीर के साथ चालें। अपनी जीभ से अपनी नाक के सिरे तक पहुँचने की कोशिश करें या अपनी जीभ को एक ट्यूब में मोड़ें। आप बारी-बारी से अपनी भौंहों को ऊपर और नीचे भी कर सकते हैं। अपने शरीर की क्षमताओं को जानें, लेकिन दूसरों को विचलित न करें। सावधान रहें कि ध्यान न दें।

विधि २ का ४: चारों ओर देखो

1. 1 आँख से संपर्क करें। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपका साथी कौन है। एक सहपाठी के साथ जुड़ें और एक मजाकिया चेहरा बनाएं या बस मुस्कुराएं। आप किसी को पसंद करने पर भी आंख मूंद सकते हैं।
   • किसी कंपनी के साथ समय निकालना हमेशा आसान होता है। यथासंभव लंबे समय तक मजाकिया चेहरों का आदान-प्रदान करने का प्रयास करें, और फिर अवकाश के दौरान सबसे मजेदार क्षणों के बारे में बात करें।
   • किसी ऐसे व्यक्ति की आंखों में न देखें जो आपको बेवकूफ या नाराज समझकर आपको धोखा देने में सक्षम हो।
2. 2 बात करें। यदि आपके पास बहुत सारे सहपाठी हैं, तो आप हमेशा बैक डेस्क पर चुपचाप चैट कर सकते हैं और किसी को परेशान नहीं कर सकते। शिक्षक के चले जाने की प्रतीक्षा करें। किसी ऐसे व्यक्ति से बातचीत शुरू न करें जो शिक्षक की बात ध्यान से सुन रहा हो। उन लोगों के लिए देखें जो चारों ओर देखते हैं, और आप आसानी से वार्ताकार ढूंढ सकते हैं।
   • कुछ ऐसा कहो, "ठीक है, उबाऊ बातें, हुह?"
3. 3 अपने परिवेश का अध्ययन करें। अपनी कल्पना का उपयोग ऐसी तुच्छ चीज़ों के बारे में कहानियों के साथ करने के लिए करें जैसे कि दीवार पर पेंट छीलना या किसी सहपाठी से कोई आवारा कतरा। कक्षा में सभी वस्तुओं को अक्षर A के साथ खोजें और वर्णानुक्रम में आगे बढ़ें। आप दुनिया में सब कुछ देख सकते हैं।
   • किसी भी विचार को विकसित करें जो उठता है। अपने आप को उबाऊ चीजों तक सीमित न रखें।
4. 4 पैटर्न पर ध्यान दें। छत, दीवारों, कपड़ों और खिड़की के बाहर छिपे हुए पैटर्न खोजें। आप अपने पैटर्न को एक नोटबुक में भी बना सकते हैं।
5. 5 अंदाजा लगाइए कि सहपाठी अपने फोन पर क्या कर रहे हैं। उस व्यक्ति को खोजें जो फोन देख रहा है और फिर यह समझने की कोशिश करें कि वे क्या कर रहे हैं। यदि आप नहीं जानते हैं, तो फोन मॉडल को उनके स्वरूप से पहचानने का प्रयास करें।
   • इस बारे में सोचें कि आपके सहपाठी फोन पर कौन से खेल खेल सकते हैं, और कक्षा के बाद अपने अनुमान का परीक्षण करने के लिए कहें। इस गतिविधि को एक खेल में बदल दें और सही उत्तरों के लिए अंक गिनें।
6. 6 आप जो कुछ भी देखते हैं उसे पढ़ें। किसी और की नोटबुक, पाठ्यपुस्तक या चीजों पर शिलालेख पढ़ें। यह विधि आपको एक दिलचस्प समय बिताने और किसी को परेशान नहीं करने देगी। अगर आप कुछ मज़ेदार पढ़ते हैं तो अपनी हँसी पर लगाम लगाएँ, नहीं तो आप पर ध्यान दिया जा सकता है।
   • समाचार पत्र और पत्रिकाएँ न पढ़ें, क्योंकि शिक्षक इसे अपमानजनक मान सकते हैं और आपको दंडित कर सकते हैं।

विधि 3 का 4: अपना दृष्टिकोण बदलें

1. 1 अपने सोचने का तरीका बदलें। पाठ को उबाऊ नहीं समझना चाहिए। अपने आप को विश्वास दिलाएं कि कक्षा मजेदार है। यदि मस्तिष्क को धोखा दिया जाए और विश्वास किया जाए कि पाठ दिलचस्प है, तो समय बहुत तेजी से उड़ जाएगा।
2. 2 चीजों को करने का अपना तरीका बदलें। एक अलग डेस्क पर बैठें या अपनी लिखावट बदलने की कोशिश करें। शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला कि यदि आप अपने आप को असामान्य गतिविधियों से उत्तेजित करते हैं, तो मन समय को अलग तरह से समझेगा।
   • यदि शिक्षक ने आपको बैठाया है, आप अच्छी तरह से देख या सुन नहीं सकते हैं, या यदि नया स्थान पिछले वाले से भी बदतर है, तो दूसरी जगह न बैठें।
3. 3 अपनी उपलब्धियों पर आनन्दित हों। पाठ को खेल में बदलो। शिक्षक को अपने प्रश्नों और उत्तरों की संख्या गिनें। उपलब्धि की खुशी ताकत देती है। आप अधिक जटिल लक्ष्य निर्धारित कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, प्रसिद्ध फिल्मों का उपयोग करके शिक्षक से आपको पाठ समझाने के लिए कहें।
4. 4 अपनी कल्पना को पंख लगने दो. सपने देखो, अपनी कल्पनाओं को मत रोको। शोध से पता चलता है कि अल्पकालिक सपने देखने से समय की धारणा तेज हो जाती है। परिस्थितियों के साथ आओ या अपने विचारों के बारे में सोचो।

विधि 4 का 4: समस्या से छुटकारा पाएं

1. 1 जानिए किस वजह से होती है बोरियत। क्या यह शिक्षक के बारे में है? एक समस्याग्रस्त विषय? क्या आप अकेले हैं? समझें कि आपको समय को मारने की आवश्यकता क्यों है। सबक बहुत मूल्यवान हैं, इसलिए इस रवैये के कारणों को समझना महत्वपूर्ण है।
2. 2 अपने शिक्षक से बात करें। यदि शिक्षक विषय में आपकी रुचि नहीं रखता है, तो पाठ के बाद उससे बात करें। समझाएं कि गतिविधि पर ध्यान केंद्रित करना आपके लिए मुश्किल है, और फिर उसके सुझावों को सुनें। शिक्षक निश्चित रूप से आपकी पहल की सराहना करेंगे और कक्षा में आपको रुचिकर बनाने का प्रयास करेंगे।
   • यदि आप शिक्षक के सभी प्रयासों के बावजूद ऊब चुके हैं, तो अपने माता-पिता और प्रधानाध्यापक से बात करें। संभव है कि यह समस्या पहली बार न हुई हो। एक संयुक्त समाधान खोजने का प्रयास करें।
3. 3 अपनी मेहनत का आनंद लें। यदि विषय बहुत हल्का है, तो आप समय को नष्ट करना चाहते हैं और अपने आप को कुछ अधिक जटिल में व्यस्त कर सकते हैं। व्यर्थ के मनोरंजन का छिड़काव न करें और काम पर ध्यान दें, पाठ में भाग लें। प्रश्न पूछें, विशेष प्रस्तुतियाँ या परियोजनाएँ तैयार करने की पेशकश करें।
4. 4 अपने शिक्षक और सहपाठियों के साथ बातचीत करें। यदि आप पर ध्यान नहीं दिया जा रहा है तो विचलित होना आसान है। शिक्षक की बात सुनें और ऐसे प्रश्न पूछें जिनमें आपकी रुचि हो। अपने सहपाठियों के प्रश्नों का अर्थ स्पष्ट करें यदि आप इसे नहीं समझते हैं। चर्चा में भाग लें। पूरी कक्षा के लिए विषय को रोचक बनाने में शिक्षक की मदद करें।
   • शिक्षक को विवादास्पद मुद्दों पर चर्चा करने के लिए आमंत्रित करें ताकि वह खुद को एक सम्मोहक तर्क के साथ आने के लिए मजबूर कर सके।
5. 5 समूह असाइनमेंट प्रदान करें। यदि आपको दोस्तों के साथ मिलकर काम करने की आवश्यकता है तो पाठ अधिक मजेदार होगा। अक्सर कक्षा में सहपाठियों से बात करने की मनाही होती है, लेकिन समूह असाइनमेंट इस समस्या का समाधान करते हैं। काम की प्रक्रिया में, आपके पास न केवल पाठ के विषय पर, थोड़ी सी बातचीत करने का अवसर होता है।

टिप्स

• मज़े करो। इसके लिए विशेष परिस्थितियों की आवश्यकता नहीं होती है।
• दूसरों के नुकसान के लिए मत खेलो।
• एक सहपाठी के साथ सहयोग करें।
• अपने चित्रों को एक किताब के साथ कवर करें या शिक्षक के दूर देखने की प्रतीक्षा करें ताकि वह ध्यान न दे।

चेतावनी

• मूर्खतापूर्ण या खतरनाक काम न करें। चोट और सजा से बचने के लिए बेहतर है।
• सुनिश्चित करें कि शिक्षक संदिग्ध नहीं है।
• रुक जाओ अगर तुम नोटिस करते हो। अपने आप को परेशानी से बचाएं।
• खर्राटे या लार मत करो।
• एक निर्दोष सहपाठी को दंडित न होने दें।
• कोशिश करें कि कक्षा में बार-बार मूर्ख न बनें। कभी-कभी बेवकूफ बनाना काफी हानिरहित होता है, लेकिन अगर आप पूरे साल पढ़ाई नहीं करते हैं, तो आप खराब टेस्ट और सेमेस्टर पेपर लिख सकते हैं और विषय में असंतोषजनक ग्रेड प्राप्त कर सकते हैं।