विषय

• विधि २ का ३: आरंभ करना
• विधि ३ का ३: कैसे एक लहर को पकड़ने के लिए
• टिप्स
• चेतावनी

1 पहली बार सर्फ़बोर्ड किराए पर लेना पर्याप्त है। यदि आप पहले सामने नहीं आए हैं, तो आपको अपने बोर्ड में निवेश नहीं करना चाहिए। सर्फिंग के लिए उपयुक्त अधिकांश समुद्र तट किराये के बिंदुओं से सुसज्जित हैं जो काफी सस्ते प्रति घंटा किराया या पूरे दिन के किराये की पेशकश करते हैं।

• आपके पास शीसे रेशा सर्फ़बोर्ड और नरम तथाकथित "फोम" के बीच चयन करने का अवसर होगा। सॉफ्ट सर्फ़बोर्ड हल्के होते हैं और एपॉक्सी या फाइबरग्लास बोर्ड की तुलना में बहुत सस्ते होते हैं। नरम बोर्ड बहुत टिकाऊ और तैरने योग्य होते हैं, जो उन्हें शुरुआती लोगों के लिए एक बढ़िया विकल्प बनाते हैं।
• बोर्ड का प्रकार आपकी ऊंचाई और वजन के अनुसार चुना जाना चाहिए। आप जितना अधिक वजन करेंगे, आपका सर्फ़बोर्ड उतना ही बड़ा होना चाहिए। आप केवल यह सीखने में अपना समय बर्बाद करेंगे कि आपके लिए बहुत छोटे बोर्ड पर कैसे सर्फ किया जाए।
• यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि आपके लिए कौन सा बोर्ड सही है, तो सर्फ़ शॉप पर लोगों से बात करें।ईमानदार रहें और उन्हें बताएं कि आप कभी सामने नहीं आए हैं और जानना चाहते हैं कि आपको पहली बार क्या चाहिए।

2 जब आप अभी सीख रहे हों, तो एक लॉन्गबोर्ड का उपयोग करें। लॉन्गबोर्ड उपलब्ध सबसे पुराने और सबसे लंबे बोर्ड प्रकारों में से एक है, जिसकी लंबाई 2.5 से 3.5 मीटर तक है। और जबकि वे बाकी की तरह पैंतरेबाज़ी या बहुमुखी नहीं हैं, उनके उपयोग में आसानी के कारण शुरुआती लोगों के लिए लंबे बोर्ड सबसे अधिक अनुशंसित हैं।

• लॉन्गबोर्ड जितना बड़ा होगा, लहरों को संतुलित और पैडल करना उतना ही आसान होगा। और यह छात्रों के लिए कक्षा का सबसे सुखद हिस्सा है।
• यदि आप लॉन्गबोर्ड से थक चुके हैं और कुछ और चुस्त कोशिश करना चाहते हैं, तो फैनबोर्ड आज़माएं। फैनबोर्ड बोर्ड के संकर होते हैं जो लॉन्गबोर्ड से थोड़े छोटे होते हैं, आमतौर पर लंबाई में 2 से 2.5 मीटर। फैनबोर्ड शॉर्टबोर्ड की चपलता के साथ लॉन्गबोर्ड की चिकनाई और स्थिरता को जोड़ते हैं।

3 शॉर्टबोर्ड के लिए अपना दृष्टिकोण खोजें। शॉर्टबोर्ड 2 मीटर से कम लंबे होते हैं और इनमें नुकीली नाक और कई पसलियां होती हैं। अन्य बोर्डों के विपरीत, शॉर्टबोर्ड की सवारी करना सीखने में अधिक प्रयास लगता है, लेकिन उन्हें निश्चित रूप से पेशेवरों के लिए सबसे अच्छा विकल्प माना जाता है (हालांकि कुछ पेशेवर सर्फर लॉन्गबोर्ड का उपयोग करते हैं)।

• फिशबोर्ड शॉर्टबोर्ड से भी छोटे होते हैं, और बहुत चौड़े होते हैं। फिशबोर्ड की सपाटता और उनकी छोटी प्रोफ़ाइल उन्हें कम लहरों में सवारी करने के लिए आदर्श बनाती है। मिड-रेंज और पेशेवर सर्फर के लिए एक बढ़िया विकल्प।
• वैकल्पिक रूप से, आप एक अधिक उन्नत सर्फ़बोर्ड - गण भी चुन सकते हैं। वे बहुत संकीर्ण नाक वाले पतले बोर्ड हैं, जो सबसे बड़ी लहरों को जीतने वाले विशेषज्ञों के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। बंदूक गति पकड़ सकती है और आसानी से खड़ी लहरों के चारों ओर लुढ़क सकती है, लेकिन शुरुआत के रूप में इसे नियंत्रित करना मुश्किल है।

4 एक वेटसूट खरीदें। ज्यादातर मामलों में, सफल सर्फिंग के लिए, वेटसूट उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि बोर्ड। वेटसूट ठंडे पानी में शरीर की गर्मी बरकरार रखता है, जिससे ठंड लगना और हाइपोथर्मिया को रोकने में मदद मिलती है। यदि किसी सर्फ़ की दुकान ने आपके लिए एक वाट्सएप की सिफारिश की है, तो शुरू करने के लिए तैयार होने से पहले उसे पकड़ लें या खरीद लें।

5 सर्फ मोम खरीदें। सर्फ वैक्स आपकी विशेषताओं में शामिल होने के लिए एक महत्वपूर्ण और सस्ता हिस्सा है, पानी में पकड़ और संतुलन को बेहतर बनाने के लिए बोर्ड की सतह पर रगड़ना। सर्फ की दुकान से पूछें कि उनके पानी के तापमान के लिए किस प्रकार का मोम सही है।

6 बोर्ड के लिए एक पट्टा (पट्टा) लें। पट्टा आपको सर्फ़बोर्ड से बहुत दूर जाने से रोकेगा। यदि आप फिसल जाते हैं, तो आप शायद अपने आप को बिना बोर्ड के लहरों के रसातल में नहीं देखना चाहेंगे। आप अपने बोर्ड को अन्य सर्फर द्वारा उड़ाए जाने या चट्टानों पर दुर्घटनाग्रस्त होने से भी नफरत करते हैं। एक पट्टा के साथ, आप शांत हो सकते हैं, यह आपको सर्फ़बोर्ड से मजबूती से जोड़ेगा, और यह बोर्ड की पूंछ से जुड़ा हुआ है।

विधि २ का ३: आरंभ करना

1. 1 पहले जमीन पर अभ्यास करें। पट्टा को बोर्ड के पिछले पैर और पूंछ से जोड़ दें, और फिर अपने पेट के बल लेट जाएं ताकि आपका शरीर बोर्ड के ठीक बीच में हो। इस स्थिति में, अपने हाथों से तब तक पंक्तिबद्ध करें जब तक आपको यह महसूस न हो जाए कि इस आंदोलन में कौन सी मांसपेशियां शामिल हैं।
   • आपको पहले पाठ में तुरंत पानी में नहीं कूदना चाहिए, अन्यथा आप जल्द ही निराश हो जाएंगे। अपने आप को दूसरों के सामने समुद्र तट पर खोजने से पहले अपने पिछवाड़े में रेत पर या अकेले में थोड़ा अभ्यास करें।
2. 2 उठाने का अभ्यास करें। "उतारना" (या "बाहर कूदना") एक लहर में और बोर्ड पर चढ़ना थोड़ा और अभ्यास लेता है। बोर्ड पर लेटते समय, अपने हाथों को रोइंग से मुक्त करें और उन्हें अपनी छाती के स्तर पर रखें, पीठ के साथ बोर्ड पर, अपनी उंगलियों को सर्फ़बोर्ड के किनारों की ओर इशारा करते हुए।
   • एक तेज गति में, अपने शरीर को अपने हाथों से दूर धकेलें और एक पैर को उस स्थान पर रखें जहाँ हाथ था और दूसरा कंधे-चौड़ाई पीछे।
   • यह मानते हुए कि आप एक नौसिखिया हैं, आपको पहले घुटने टेकना और फिर एक पैर पीछे ले जाना और इस तरह उठने का प्रयास करना आसान होगा।इस प्रक्रिया में सीधे कूदने की तुलना में अधिक समय लगेगा, लेकिन यह उन लोगों के लिए अधिक प्रभावी है जो अभी तक इस तरह से बोर्ड पर उठने के लिए तैयार नहीं हैं।
   • अपनी बाहों को बोर्ड के किनारों के चारों ओर तब तक न लपेटें जब तक कि आप अपनी ठुड्डी को तोड़ना न चाहें, जब आपके हाथ किनारों से फिसल जाएं।
   • यदि आपको लगता है कि बोर्ड पर खड़े होने की कोशिश करते समय आपके हाथ या पैर बहुत फिसल रहे हैं, तो आपको उस पर अधिक मोम लगाना चाहिए।
   • आप बोर्ड के बिना भी बोर्ड पर चढ़ने का अभ्यास कर सकते हैं, बस इसे वहां करें जहां बहुत कम जगह हो और जहां आप आराम से हों।
3. 3 बोर्ड पर सही ढंग से खड़ा होना सीखें। एक बार जब आप उठ जाते हैं, तो अपने घुटनों को मोड़कर, बाहों को मुक्त और चौड़ा करके, पैरों को बोर्ड के बीच में रखें, और गुरुत्वाकर्षण के अपने केंद्र को कम करने के लिए थोड़ा आगे झुकें।
   • आप अनजाने में किस पैर को आगे रखते हैं, इसके आधार पर आप या तो दाएं हाथ के होंगे या बाएं हाथ के। यदि आपका बायां पैर सामने है, या यदि आपका दाहिना पैर आगे बढ़ रहा है तो आप बाएं हाथ के हैं।
   • शुरुआती सीखने के दौरान स्क्वाट पोजीशन लेते हैं। उनके पैर नाक से पूंछ तक बोर्ड पर फैले हुए हैं। वे इस तरह से अधिक सहज हैं, लेकिन वास्तव में बोर्ड को नियंत्रित करना अधिक कठिन है। मोतियों के बीच संतुलन बनाए रखने की जरूरत है, नाक से पूंछ तक नहीं। आप देखेंगे कि पेशेवर सर्फर अपने पैरों को यथासंभव एक-दूसरे के करीब लाते हैं।
   • सही मुद्रा का अर्थ यह भी है कि आपकी आंखें गति की दिशा में सामना कर रही हैं।
4. 4 पानी में सहज महसूस करें। बोर्ड पर बीच का रास्ता खोजने का एकमात्र तरीका पानी और चप्पू में गोता लगाना है। तैरते समय बोर्ड की नाक पानी की सतह के ठीक ऊपर होनी चाहिए। एक अच्छी स्थिति वह है जहां पैर की उंगलियां लाइकेन को छूती हैं।
   • अगर नाक बहुत ऊंची है, तो आप जरूरत से ज्यादा बीच से दूर हैं। अगर यह डूबा हुआ है, तो यह बहुत करीब है। जब आप अपने रोइंग प्रदर्शन का अधिकतम लाभ उठाएंगे तो आपको मधुर स्थान मिलेगा।
   • जहाँ तक आप वापस जा सकते हैं, लंबे, गहरे स्ट्रोक में पंक्तिबद्ध करें।
5. 5 यदि संभव हो तो अधिक अनुभवी सर्फर या प्रशिक्षकों से बात करें। समुद्र तट पर विजय के लिए अभ्यास और तैयारी करने का सबसे अच्छा तरीका किसी अन्य व्यक्ति के साथ है जो सर्फिंग के बारे में अधिक जानता है और आपको बता सकता है कि क्या करना है और कैसे करना है।
   • यदि आपके पास सर्फर मित्र हैं, तो उनसे मदद मांगें। दोस्त आमतौर पर मना नहीं करते हैं, और आप दूसरों के सामने समुद्र तट के बजाय घर पर अभ्यास कर सकते हैं।
   • एक प्रशिक्षक की सेवाओं का उपयोग करें। स्पष्ट तरीके से सर्फिंग की मूल बातें सीखने का यह सबसे विश्वसनीय तरीका है। एक शुल्क के लिए, वह आपको वह सब कुछ सिखाएगा जो आपको जानने की जरूरत है और आपको निर्देश देगा कि आप जल्दी से सर्फ करना सीखें और मज़े करना शुरू करें।
6. 6 एक उपयुक्त स्थान खोजें। सर्फिंग करने से पहले, कुछ अच्छे सर्फिंग समुद्र तटों पर जाएं और यह सुनिश्चित करने के लिए थोड़ा तैरें कि आप पानी में सहज हैं। कभी भी सर्फ न करें जहां आप तैरने में भी सहज नहीं हैं।
   • सलाह के लिए पूछना। सर्वोत्तम नौसिखिया अभ्यास के लिए किसी सर्फ़ शॉप या पेशेवर सर्फ़रों से पूछें। उन्हें आपको उपयुक्त स्थान पर इंगित करने में खुशी होगी।
   • इंटरनेट पर जानकारी प्राप्त करें। यदि आप विश्वसनीय सलाह पर भरोसा नहीं कर सकते हैं, तो इंटरनेट की जाँच करें कि इंटरनेट पर किन स्थानों की सिफारिश की गई है। आप चर्चा करने वाले स्थानीय लोगों के समूह भी पा सकते हैं जिनके पास जानकारी भी है।
   • सावधानी से अभ्यास करें। यदि समुद्र तट पर एक लाइफगार्ड टॉवर है, तो उसके खुलने के समय में व्यायाम करने का प्रयास करें। अन्य सर्फर से पूछने के लिए समय निकालें कि क्या वे आपको सलाह या चेतावनी दे सकते हैं।
7. 7 अभ्यास शुरू करने से पहले आचरण के बुनियादी नियमों को जानें। सर्फिंग के बुनियादी नियमों को जानने से यह सुनिश्चित होगा कि आपकी पहली गतिविधि सुखद और सुरक्षित दोनों है। यहां कुछ बुनियादी सुरक्षा दिशानिर्देश दिए गए हैं जिन्हें आपको याद रखने की आवश्यकता है:
   • यातायात के लिए रिक्तिपूर्व अधिकार का सम्मान करें।यदि कई सर्फर एक लहर को पकड़ने की कोशिश कर रहे हैं, तो लहर के शिखर के सबसे करीब वाला व्यक्ति उस लहर पर वरीयता लेता है।
   • दूसरों के लिए मत गिरो। लहर की ओर बढ़ना या लहर के नीचे गोता लगाना, जिस पर कोई पहले से सवार है - संभावित रूप से कठोर और खतरनाक कार्रवाई मानी जाती है। इससे पहले कि आप उस पर चढ़ने का प्रयास करें, अन्य सर्फर के लिए पूरी तरंग रेखा को स्कैन करना याद रखें।
   • लोकप्रिय और नौसिखिया सर्फिंग स्पॉट आमतौर पर इन नियमों से कम नहीं होते हैं, और बहुत से लोग एक ही लहर (तथाकथित समूह लहर) पर चढ़ने की कोशिश करते हैं। यदि दो लोग एक ही लहर पर चढ़ने जा रहे हैं, तो पहले वहां पहुंचने वाले की प्राथमिकता होती है।

विधि ३ का ३: कैसे एक लहर को पकड़ने के लिए

1. 1 लक्ष्य बिंदु निर्धारित करें। आपको हल्के पानी में कमर तक गहरा होना चाहिए, जहां लहरें पहले ही अपवर्तित हो चुकी हों। यदि आप एक नौसिखिया हैं तो अभ्यास करने के लिए यह सबसे अच्छी जगह है। जहां अधिक अनुभवी सर्फर अभ्यास कर रहे हैं, वहां बहुत तेजी से पैडल मारने या तैरने की कोशिश न करें, लेकिन सुनिश्चित करें कि आप पानी में गिरने पर अपने सिर को घायल नहीं करने के लिए पर्याप्त गहरे हैं।
   • एक लंगर बिंदु का चयन करें। किनारे पर एक मील का पत्थर चुनें और समय-समय पर उस पर नज़र डालें क्योंकि आप पानी में गहराई से तैरते हैं। यह आपको किनारे से अपनी दूरी निर्धारित करने में मदद करेगा, और आपकी दिशा में आगे बढ़ने वाले किसी भी व्यक्ति पर नज़र रखने में मदद करेगा।
2. 2 जगह में पैडल। जब आप लहर के नीचे गोता लगाने के लिए तैयार हों, तब तक उसमें न उड़ें जब तक आप सुनिश्चित न हों कि आपका शरीर और छाती बोर्ड के सापेक्ष सही स्थिति में हैं, फिर सही तरीके से लेट जाएं और लहरों की ओर पंक्तिबद्ध हों।
   • अगर आप बहक जाते हैं तो सीधे पैडल करें। यदि आप एक स्लाइडिंग कोण पर एक लहर को मारते हैं, तो आप अपनी गति की भावना खो सकते हैं जब तक कि आपके पास खुद को उन्मुख करने का समय न हो। आने वाली तरंगों के लंबवत खड़े हों और उन्हें "काटने" का प्रयास करें।
   • जब आप एक लहर काटते हैं, तो यह आपको अपने ऊपरी शरीर के साथ समन्वय करने में मदद करता है ताकि आप लहर के नीचे या ऊपर चल सकें। यह लहर को आपको सीधे किनारे पर धकेलने से रोकेगा।
3. 3 अपना बोर्ड तैयार करें और आने वाली लहर की प्रतीक्षा करें। बोर्ड पर तब तक बैठें जब तक बोर्ड की नाक पानी के ऊपर न हो जाए। अपने पैरों को मिक्सर हेड की तरह घुमाएं ताकि आप इसे खोल सकें। बीच में आ जाओ और लंबे, चिकने, गहरे झटके में लहर में पैडल मारने के लिए तैयार हो जाओ।
   • जब आप देखते हैं कि कोई लहर आ रही है, तो लहर के करीब एक स्थिति लें ताकि वह आपको उलट न सके। जब आप सुनिश्चित हों कि आप पिछली बार की तरह लहर-पंक्ति को पकड़ने के लिए एक अच्छी जगह पर हैं और उससे सब कुछ ले लें।
4. 4 पैडलिंग शुरू करें और लहर को पकड़ने की कोशिश करें। जब आपको लगे कि आप गति पकड़ रहे हैं और आपको लगता है कि आप एक लहर पकड़ने वाले हैं, तो वह सब कुछ भूल जाएं जो आपको सिखाया गया है।
   • पंक्तिबद्ध करते हुए देखते रहें। यदि आप चारों ओर देखते हैं, तो आप नियंत्रण खो देंगे।
   • गति बढ़ाओ। लहर के गायब होने से पहले आपको उसे पकड़ने की जरूरत है, और उसी समय ताकि आपके पास बोर्ड पर उठने का समय हो। आमतौर पर शुरुआती किनारे के पास लहरें पकड़ना शुरू कर देते हैं (जो कि शुरू करने में मजेदार है)।
   • धैर्य रखें। यदि आप एक लहर को याद करते हैं, तो बस वापस पैडल मारें और अगले अवसर की प्रतीक्षा करें।
5. 5 लहरों की सवारी। अपने पैरों को बोर्ड पर रखें, घुटनों को एक साथ रखें, हथियार मुक्त हों और यात्रा की दिशा का सामना करें। आपने अपनी पहली लहर पकड़ ली है। केंद्रित रहें और लहर को किनारे की ओर ले जाने दें। साथ ही अपने आस-पास सर्फिंग करने वालों पर भी नजर रखें।
   • आरंभ करना आसान है। सबसे पहले, आपको अपनी ओर बढ़ने वाली हर लहर पर विजय प्राप्त करनी चाहिए। लहरों को चुनने के विपरीत, यह सबसे छोटा और तेज़ तरीका है, और आवश्यक कौशल प्राप्त करने का सबसे आसान तरीका है।
6. 6 तैयार होने पर लहरों की ओर बढ़ते रहें। एक बार जब आप लुढ़कने की भावना के अभ्यस्त हो जाते हैं, तो आप शायद बोर्ड पर लहर को पार करने की कोशिश करना चाहेंगे। अपने गुरुत्वाकर्षण के केंद्र को बनाए रखते हुए इसे अपने शरीर के साथ चलने दें।बोर्ड को आने वाली लहर की ओर मार्गदर्शन करने के लिए अपने शरीर का प्रयोग करें। यह घर्षण/प्रतिरोध पैदा करेगा जो बोर्ड को प्रकट करने में मदद करेगा। जब आप लहर को सही ढंग से पकड़ लेते हैं, तो अपना संतुलन बनाए रखें और तब तक प्रतीक्षा करें जब तक कि आप लहर के किनारे के करीब न पहुंच जाएं।
   • अग्रिम में उस दिशा का चयन करें जिसमें आप लहरों की सवारी करना चाहते हैं (दाएं या बाएं)। यदि लहर काफी छोटी है, तो उसकी ओर पैडल मारें जब तक कि वह किनारे पर दुर्घटनाग्रस्त न हो जाए। बड़ी लहरों के साथ - उस पर चढ़ने के अवसर की प्रतीक्षा करें।
7. 7 असफल होने के लिए तैयार रहें। यदि आपको ऐसा लगता है कि आप गिरने वाले हैं या कोई लहर आपके ऊपर आ रही है, तो बोर्ड से और समुद्र में कूदें और सही समय की प्रतीक्षा करें। अपने हाथों से अपने सिर को ढँकते हुए बोर्ड के किनारे से कूदना एक अच्छा विचार है। धारा का पालन करें, लहर को आपको ले जाने दें। ध्यान से तैरें और देखें कि आपके आगे क्या है ताकि बोर्ड से न टकराएं।
   • नीचे तक पहुँचने की कोशिश करें ताकि उथले पानी या चट्टानों में खुद को घायल न करें।
   • एक बार जब आप सुरक्षित रूप से सामने आ जाएं, तो पट्टा खींच लें और बोर्ड पर वापस चढ़ जाएं ताकि इसे कताई या पानी के माध्यम से आगे ले जाने से रोका जा सके, जिससे आपको और दूसरों दोनों को बहुत नुकसान हो सकता है। बोर्ड पर चढ़ो, अपने पेट के बल लेट जाओ, और फिर से नियंत्रण करने की कोशिश करो।
   • सबसे गंभीर चोटें तब होती हैं जब बोर्ड सर्फर से टकराता है। समुद्र की ओर कूदना याद रखें, किनारे की नहीं। जब लहर इसे अपनी दिशा में फेंकती है तो आप किनारे और बोर्ड के बीच नहीं रहना चाहते हैं।
   • यदि आप पहली बार सवारी कर रहे हैं, तो शीसे रेशा के विपरीत फोम बोर्ड किराए पर लेना बहुत अच्छा होगा, क्योंकि वे नरम होते हैं और प्रशिक्षण के दौरान खुद को चोट पहुंचाने की संभावना कम होती है।
8. 8 लहरों से बाहर निकलने के लिए चैनलों का उपयोग करें। आपके गिरने या लुढ़कने के बाद, आपको लहर से बाहर निकलने की आवश्यकता होगी ताकि सवारी करने के लिए दूसरों के साथ हस्तक्षेप न करें। लहर के बीच में पैडल न मारें, जहां ज्यादातर सर्फर सिर रखते हैं। लहर को मुक्त करने के लिए पहले वहां से तैरें।
9. 9 प्रयास जारी रखें। सबसे अधिक संभावना है कि आप असफल होंगे और पहली बार में गिरेंगे, लेकिन हार न मानें। कुछ के लिए यह केवल एक दिन लेता है, जबकि अन्य के लिए यह पता लगाने में कई सप्ताह लगते हैं कि क्या है। कोशिश करते रहें और आप निश्चित रूप से सफल होंगे।
   • रुकने और घुटनों के बल गिरने से बचें। यदि आप समाप्त करने जा रहे हैं, तो समाप्त करें और उठें। अपने पैरों को ऐसे रखें जैसे कि आप घोड़े पर खड़े हों, न कि उसे काठी।
   • समुद्र का आनंद लें और आनंद लें।

टिप्स

• यदि आप गिरते हैं, तो अपनी सांस को लंबे समय तक पानी के भीतर रखने का अभ्यास करें, कुछ तरंगें आपको दूसरों की तुलना में अधिक समय तक पकड़ में रख सकती हैं। उन तरंगों से सावधान रहें जो गिरने के बाद आपको ढक सकती हैं।
• हमेशा अधिक अनुभवी सर्फर की सुरक्षा युक्तियों का पालन करें।
• यह अपने दिमाग में न लें कि आप असफल हैं क्योंकि आप नहीं हैं। आप सर्फिंग के लिए बिल्कुल नए हैं, बस इतना ही।
• स्थानीय आबादी के साथ सम्मान से पेश आएं। नियमों का पालन करें और मित्रवत रहें।
• मदद मांगने से न डरें। जब तक वे विनम्र हैं, कई उन्नत सर्फर नौसिखियों की मदद करने में प्रसन्न होंगे।
• बोर्ड को महसूस करना सीखना आपको आने वाली लहर की पहचान करने में मदद करेगा।
• अपने आसपास के लोगों का निरीक्षण करें। अन्य सर्फर और समुद्री जानवरों से सावधान रहें।
• यदि आपने कभी स्केटिंग नहीं की है, तो प्रशिक्षक की सेवाओं का उपयोग करना बेहतर है।
• शांत रहें। बेशक, बोर्ड से गिरना खतरनाक हो सकता है, लेकिन अगर आपका सिर पानी की सतह से ऊपर है, तो डरने की कोई बात नहीं है। जोखिम को कम करने के लिए स्पष्ट रूप से सोचें और सूचित निर्णय लें।
• आमतौर पर, यदि आप अभी शुरुआत कर रहे हैं, तो आपके पास बहुत कम ताकत है, इसलिए यह अच्छा है जब पास में कोई व्यक्ति हो जो आपको धक्का दे और लहर को पकड़ने में आपकी मदद करे। सुनिश्चित करें कि पानी में जाने से पहले आपके पास एक अच्छा खिंचाव है।
• सर्फिंग के लिए तैयार होने के लिए स्क्वाट और पुश-अप एक अच्छा तरीका है। अधिकांश सर्फिंग गतिविधियां आम तौर पर मांसपेशियों पर निर्भर करती हैं, जो इन अभ्यासों के साथ अच्छी तरह विकसित होती हैं।
• यदि आप महसूस करते हैं कि एक लहर आपको घूम रही है, तो किनारे पर या किनारे पर तैरने का प्रयास करें। उदाहरण के लिए, रेत पर दौड़ना आपके दिल को प्रशिक्षित करने और अपनी मांसपेशियों को गर्म करने का एक अच्छा अवसर है।
• हमेशा एक दोस्त के साथ तैरना। यह सुरक्षित है, और यदि आप गिर जाते हैं, तो आप ज़रूरत पड़ने पर मदद पर भरोसा कर सकते हैं। एक दोस्त भी आपको लहर में कुहनी मारने में मदद कर सकता है!

चेतावनी

• यदि आप एक भँवर में फंस गए हैं, तो किनारे के समानांतर तब तक तैरें जब तक कि आप उससे बाहर न निकल जाएं, या आप इसे पार नहीं कर सकते। यदि आप समानांतर में तैर नहीं सकते हैं, तो तैरते रहें और जगह-जगह धक्का देते रहें और मदद के लिए पुकारें।
• साइकिल चलाने से बचें। वे भूरे या लाल रंग के टिंट के साथ पानी की सतह पर रेत की तरह दिखते हैं। वे आमतौर पर चट्टानों, चट्टानों और मरीना के पास बनते हैं।
• अनुभवी सर्फर से दूर, शुरुआती क्षेत्र में प्रशिक्षण शुरू करें।
• समुद्र तट के करीब रहें। यह शुरुआती लोगों के लिए आसान है जब तक कि वे छोटी तरंगों को संभालना नहीं सीखते।
• अकेले सर्फ न करें, खासकर यदि आप शुरुआत कर रहे हैं। किनारे का दोस्त भी अकेले चलने से ज्यादा सुरक्षित है।