विषय

• कदम बढ़ाने के लिए
• भाग 1 की 3: अपनी आवाज ढूँढना
• भाग 2 का 3: दूसरों के साथ बातचीत करें
• भाग 3 का 3: प्रभावी हो
• टिप्स
• चेतावनी

क्या आप अपनी भावनाओं और विचारों को व्यक्त करने के बारे में अधिक आश्वस्त महसूस करना चाहेंगे? क्या आप चाहेंगे कि लोग वास्तव में आपके विचारों को सुनें और उन्हें स्वीकार न करें? क्या आपको वार्तालापों में अपने स्वयं के दृष्टिकोण का बचाव करना मुश्किल है? बोल्डनेस एक ऐसा गुण है, जिसके साथ यदि आप इसे ज्ञान और कौशल के साथ जोड़ते हैं, तो आप खुद को बाकी चीजों से अलग कर सकते हैं। बोल्ड होने के लिए यह दिखाना शामिल है कि आपको क्या कहना है, ईमानदार और ईमानदार होने के नाते, और ईमानदार होने के साथ-साथ विनम्र भी। बोल्ड होने का मतलब एक खुली किताब होना या अपने जीवन के बारे में सभी विवरणों को लटकाना नहीं है। यह सीमाओं या वर्ग की कमी नहीं है। इसका मतलब यह नहीं है कि जब आप ऐसा करने का अवसर देखते हैं तो आप तुरंत नकारात्मकता और आलोचना का एक बोझ व्यक्त करते हैं। बोल्डनेस एक सकारात्मक और वांछनीय गुणवत्ता है।

कदम बढ़ाने के लिए

भाग 1 की 3: अपनी आवाज ढूँढना

1. पत्रिका लेखन के माध्यम से आत्म-ज्ञान प्राप्त करें। यह जानने के बाद कि आप कौन हैं, आप क्या मानते हैं, आप क्या सोचते हैं, सोचते हैं और चाहते हैं पहला कदम आपको खुद को जानने के लिए उठाना होगा। जर्नल लेखन उस ज्ञान को प्राप्त करने का एक शानदार तरीका है। बिस्तर पर जाने से पहले हर रात अपनी डायरी में कम से कम 15 मिनट लिखने की कोशिश करें। जर्नल लेखन न केवल आपको खुद को बेहतर तरीके से जानने की अनुमति देता है, बल्कि आपके आत्मविश्वास को बढ़ाने का एक शानदार तरीका भी है। आत्मविश्वास बोल्डनेस की नींव है। आत्म-ज्ञान बढ़ाने के लिए सही रास्ता अपनाने के लिए निम्नलिखित प्रश्नों के उत्तर देने का प्रयास करें:
   • आपका आदर्श जन्मदिन क्या होगा और क्यों?
   • अभी तक तुमने कौनसा सबसे बहादुरी का काम किया है?
   • आप किसकी प्रशंसा करते हैं और क्यों?
   • आप कैसे याद रखा जाना पसंद करेंगे?
2. आत्मविश्वासी बनो। बोल्ड होने के लिए, आपको विश्वास होना चाहिए कि आपकी आवाज़ मूल्यवान है। आपको विश्वास करना होगा कि आपका इनपुट हर बातचीत को बेहतर बनाएगा। और यह शायद होगा! यह अलग और अलग राय है जो बातचीत या बहस को इतना दिलचस्प बनाती है।
   • यदि आप अपने आत्मविश्वास के साथ संघर्ष कर रहे हैं, तो आप उन विशिष्ट विषयों से शुरू कर सकते हैं जिनसे आप परिचित हैं। आप किसी विशेष विषय के बारे में जितना अधिक जानते हैं, आपके लिए उसके बारे में बात करना उतना ही आसान होगा।
   • उदाहरण के लिए, यदि आप एक शौकीन चावला जुडोका हैं, तो जूडो के बारे में बात करें। यदि आपके पास हरे रंग के अंगूठे हैं, तो बागवानी की बात करें। सबसे पहले, उन विषयों पर बात करने में सहज महसूस करने की कोशिश करें जो आपके दिल के करीब हैं।
   • जिन विषयों में आप विशेषज्ञ हैं, उनके साथ अभ्यास करना आपको सरकार, नैतिकता या धर्म जैसे अधिक सार विषयों में विस्तार करने में मदद करेगा।
3. अपनी शर्म को काबू में करें। सिर्फ इसलिए कि आपमें आत्मविश्वास है, इसका मतलब यह नहीं है कि आप अपनी आवाज सुनना पसंद करते हैं। अगला कदम आपकी शर्म को दूर करना है। शर्म करने की एक स्वाभाविक प्रवृत्ति पर काबू पाना एक कठिन काम की तरह लग सकता है, लेकिन आपकी प्राकृतिक प्रवृत्ति जो बताती है उसके विपरीत करने से आप नए विकल्पों की एक पूरी मेजबानी खोल सकते हैं: फ़ोल्डर विकल्प।
   • लोकप्रिय सिटकॉम सीनफेल्ड में "द ओपोसिट" नामक एक एपिसोड है। इस कड़ी में, जॉर्ज स्थापित करता है कि उसने जो भी चुनाव किया है, वह गलत है। वह इस निष्कर्ष पर पहुंचता है कि अगर वह उसकी वृत्ति के विपरीत करता है तो वह उसे बेहतर परिणाम देगा। जॉर्ज तब हर परिस्थिति में सामान्य रूप से उसके विपरीत करने का फैसला करता है। एपिसोड के अंत में, जो जॉर्ज के साथ अभी भी अपने माता-पिता और बेरोजगारों के साथ रहना शुरू कर रहा था, जॉर्ज ने न्यूयॉर्क यांकीज़ के साथ एक नौकरी पाई है और अपने स्वयं के घर में स्थानांतरित करने में सक्षम है।
4. आपको मजबूत गुण मिलते हैं। हमारी ताकत आमतौर पर हमारे हितों से उपजी है। रुचियां जुनून को प्रकट करती हैं। बोल्ड होना आसान है जब आप अपने हितों और जुनून के बारे में बात करते हैं। एक बार जब आप अपनी ताकत की पहचान कर लेते हैं, तो आप अपने विचारों और विश्वासों को व्यक्त करने में आश्वस्त हो सकते हैं। तुम भी परियोजनाओं या गतिविधियों में एक नेतृत्व की भूमिका ले सकते हैं जिसके लिए आप इन शक्तियों का उपयोग कर सकते हैं। अपनी ताकत खोजने के लिए अपने आप से निम्नलिखित तीन प्रश्न पूछें:
   • मेरे हित कहाँ हैं?
   • मेरे शौक क्या हैं?
   • स्कूल में मेरे सबसे अच्छे विषय क्या हैं?
   • मैं अपने काम में किन क्षेत्रों में उत्कृष्ट प्रदर्शन करता हूं?
5. अपनी राय विकसित करें। बेशक, आप यह नहीं सुनना चाहते हैं कि आपको पता नहीं है कि आप किस बारे में बात कर रहे हैं या फिर कोई भी आपको जल्द ही कभी नहीं सुना जाएगा। इसके अलावा, यह वास्तव में बोल्ड होना मुश्किल है यदि आपके पास कोई सुराग नहीं है कि क्या कहना है! इस बारे में सोचें कि आप अपने सामाजिक हलकों में लोकप्रिय या विवादास्पद विषयों के बारे में कैसा महसूस करते हैं। आखिरकार, आपके पास केवल उत्तर है - और आप गलत नहीं हो सकते हैं!
   • यदि आप वास्तव में नहीं सोचते हैं कि आपके पास किसी चीज पर राय है, तो कुछ शोध करें और पता करें कि आप इसके बारे में क्या सोचते हैं।
   • जान लें कि एक राय का अभाव भी अपने आप में एक दृष्टिकोण हो सकता है: आप सिर्फ यह नहीं सोचते कि विषय महत्वपूर्ण है और आपको नहीं लगता कि यह चर्चा करने लायक है।
   • उदाहरण के लिए, जब आप इसकी परवाह नहीं करते हैं, तो आप इसे दिखावा कर सकते हैं क्योंकि यह शोभा देता है। ऐसा कुछ कहना ठीक है, "अभी मेरे पास अन्य प्राथमिकताएं हैं" या "मेरी उस पर कोई राय नहीं है।"
6. तथ्यों के साथ अपनी राय का समर्थन करें। कुछ लोग एक राय रखने या साझा करने में सहज महसूस नहीं करते क्योंकि वे विषय के बारे में बहुत अधिक नहीं जानते हैं। आप इस भावना का मुकाबला कर सकते हैं और अपनी राय का समर्थन करने वाले तथ्यों को सीखकर अपनी राय पर विश्वास हासिल कर सकते हैं।
   • उदाहरण के लिए, यदि आपके दोस्त और परिवार स्वास्थ्य सेवा में बदलाव के बारे में लगातार बात कर रहे हैं, तो आप इसके बारे में कुछ लेख पढ़ सकते हैं और यह निर्धारित कर सकते हैं कि आप इसके बारे में कैसा महसूस करते हैं। यदि आप तथ्यों के साथ अपनी राय की पुष्टि कर सकते हैं, तो आप बोलने में अधिक सहज महसूस करेंगे।
7. हर लड़ाई मत लड़ो। आप उस प्रकार का नहीं बनना चाहते हैं जो अपनी बेबाक राय व्यक्त करता रहता है, साहसपूर्वक कार्य करने के लिए, या हमेशा अंतिम शब्द की इच्छा रखने के लिए। इसके बजाय, आपको पता होना चाहिए कि आपके लिए कौन सी चीजें वास्तव में महत्वपूर्ण हैं या आप वास्तव में क्या भावुक हैं और इसे उन चीजों पर छोड़ दें।
   • तब तक बोलने के लिए प्रतीक्षा करें जब तक आप वास्तव में किसी मुद्दे की परवाह नहीं करते। यदि आप अपनी राय या विरोधाभास व्यक्त करते रहेंगे, तो आप जुझारू और चिड़चिड़े दिखाई देंगे। यह लोगों को यह बताने के बारे में है कि आप क्या सोचते हैं और उन्हें इसकी परवाह है; इसे मौत के घाट उतारने के लिए नहीं है।
8. जान लें कि संयम का भी अपना स्थान है। पश्चिमी समाज आम तौर पर हमें बहिर्मुखी की ओर धकेलने की अधिक संभावना है। कार्यस्थल में, जो लोग बोलते हैं, बातचीत शुरू करते हैं और सार्थक कामकाजी संबंधों को बनाते हैं वे आम तौर पर अधिक सराहना की जाती हैं। हालांकि, ऐसे लोगों के साथ कुछ भी गलत नहीं है जो अधिक आरक्षित हैं। कभी-कभी एक कदम पीछे ले जाना संचार का एक अत्यंत कूटनीतिक और प्रभावी तरीका हो सकता है।
   • अधिकांश अन्य चीजों की तरह, गोल्डन मीन यहां सबसे अच्छा है। निरंतर साहस आपका लक्ष्य नहीं होना चाहिए। लक्ष्य बोल्ड होना है अगर, और केवल अगर, आपको लगता है कि आपकी स्थिति या राय को कम या रक्षा की जरूरत है। यदि ऐसा नहीं है, तो आप बिल्ली को पेड़ से देख सकते हैं।
9. अपना दृष्टिकोण व्यापक करें। यह चर्चा उद्देश्यों के लिए सिर्फ अच्छा उपयोग है। अपनी राय व्यक्त करने के लिए और एक तर्कसंगत व्यक्ति के रूप में सुनने के लिए आने के लिए, संकीर्णता, बड़े, या अभिमानी मत दिखाइए। अन्य पक्षों को अपनी बात कहने देने से आप अधिक उचित और संतुलित दिखाई देंगे।
   • अपनी राय व्यक्त करने से पहले और बाद में यह महत्वपूर्ण है। यह कुछ ऐसा ही कहना प्रभावशाली है, "आप जानते हैं कि ... आप सही हैं। मैंने इसे कभी इस तरह से नहीं देखा है, “अगर यह किसी को निर्विवाद तथ्यों के प्रलय के साथ डूबना है। बहुत से लोग हैं जो एक अजेय शेख़ी को बंद कर सकते हैं; बहुत कम हैं जो रोक सकते हैं और स्वीकार करते हैं कि वे गलत हो सकते हैं।

भाग 2 का 3: दूसरों के साथ बातचीत करें

1. किसी विश्वसनीय मित्र के साथ अभ्यास करें। अशिष्टता और हठधर्मिता के लिए बोल्डनेस की गलती करना बहुत आसान है। बोल्डनेस की पेचीदगियों को मास्टर करने के लिए, एक अच्छे दोस्त से आपकी मदद करने के लिए कहें। अपनी राय स्वतंत्र रूप से और साहसपूर्वक उसके साथ व्यक्त करने का अभ्यास करें। आपको रचनात्मक आलोचना देकर, आपका मित्र वास्तव में आपकी निर्भीकता में महारत हासिल करने में आपकी मदद कर सकता है।
   • बोल्ड होने की तरह लग सकता है, "मुझे वास्तव में खगोल विज्ञान पसंद है, और मुझे लगता है कि तारों वाले आकाश का अध्ययन करना हमें बहुत कुछ सिखा सकता है।"
   • असभ्य और हठधर्मिता की तरह लग रहा है, "यदि आप तारों वाले आकाश का आनंद नहीं ले सकते हैं, तो आप एक मूर्ख हैं।"
2. अपने डर को दूर करने की कोशिश करें। यदि आप इस बारे में चिंतित हैं कि दूसरे लोग आपके बारे में क्या कहते हैं या सोचते हैं, तो आप जल्द ही भयभीत महसूस करेंगे। हालांकि, आपको ऐसा करने देना चाहिए। अपने आप को अच्छी तरह से व्यक्त करने में सक्षम होने के नाते, और सबसे पहले इस मामले पर अच्छी तरह से शोध किया और एक स्पष्ट राय बनाने में मदद की, जो आपको कहना है उसके बारे में अधिक आत्मविश्वास महसूस करने में मदद कर सकता है, और आप दूसरों की राय के बारे में कम चिंतित होंगे।
3. चतुराई हो। आप एक ही समय में बोल्ड, चातुर्य और दूसरों की भावनाओं पर विचार कर सकते हैं। यह जानना कि कब बोल्ड होना है और क्या कहना है, यह जानने की बात हो सकती है।
   • यदि आप एक प्रतिबद्ध नास्तिक हैं, तो हाल ही में मृतक परिवार के सदस्य के लिए एक चर्च स्मारक सेवा शायद यह घोषित करने के लिए सबसे अच्छी जगह नहीं है कि मरने वाले लोग सिर्फ मर रहे हैं और स्वर्ग या नरक बिल्कुल नहीं जा रहे हैं। उस संदर्भ में अपने आप को अपनी राय रखने के लिए यह बहुत अधिक युक्तिपूर्ण है।
4. मुखर होना। गलत तर्क से एक अच्छे तर्क को कम करके आंका जाना बहुत शर्म की बात है। बहुत से लोग इस बात पर ध्यान केंद्रित करते हैं कि चीजों को कैसे कहा जाता है कि वे याद करते हैं कि वास्तव में क्या कहा जा रहा है। आप जितना संभव हो उतना स्पष्ट करने के लिए अपनी पूरी कोशिश कर उस समस्या से बच सकते हैं। इस बारे में सोचें कि न्यूज़रीडर और टेलीविज़न प्रस्तुतकर्ता जैसे अन्य लोग किस तरह से बोलते हैं, बोलने में प्रवृत्त होते हैं और अपने विचारों को व्यवस्थित करते हैं - फिर उनकी नकल करने की कोशिश करते हैं।
   • कभी-कभी वाक्पटुता कठिन शब्दों के उच्चारण के बारे में नहीं होती है। संक्षिप्त और बिंदु के रूप में प्रभावी हो सकता है, बशर्ते आप ठोस जानकारी प्रस्तुत करें।
   • उदाहरण के लिए: यह वाक्य, "टूना उद्योग एक पूरी तरह से घृणा है। जो भी टूना खाता है वह पारिस्थितिकी तंत्र पर इसके घातक प्रभावों में योगदान देता है, ”अपर्याप्त है। कुछ ऐसा कहकर अपने दावे का समर्थन करना बेहतर है: “टूना उद्योग जैसा कि आज है, यह बिल्कुल अस्थिर है। यदि हम नहीं रुकते हैं, तो हम दस साल के समय में टूना का एक कैन प्राप्त नहीं कर पाएंगे। मनुष्य जीवन के चक्र को नष्ट कर देता है। ”
5. जाने कब जाने दो। सिर्फ लड़ाई में जाने के अलावा, आपको यह भी पता होना चाहिए कि लड़ाई कब खत्म होगी। जब आप अपनी बात कह चुके हों, तो अपने शब्दों और विचारों को अपने लिए बोलने दें। फांसी पर मक्खन लगाने का कोई मतलब नहीं है!
   • अन्य पार्टियों से भी सुराग लेने की कोशिश करें। अगर किसी को बुरा लगने लगे, गुस्सा हो जाए, या कोई और नकारात्मक भाव दिखाए, तो आप बेहतर तरीके से रुक जाते हैं। यदि आवश्यक हो तो आप बाद में बिंदु को ला सकते हैं।
6. अभ्यास और दोहराएं। हर लक्षण सीखा गया है। एक बार जब आप नियमित रूप से बोल्ड होने लगते हैं, तो यह प्रतिक्रिया स्वचालित हो जाएगी। अपने आप को सुनकर आप परेशान नहीं होंगे। यह देखकर कि आपकी राय पर दूसरों की क्या प्रतिक्रिया है, अब डरावना नहीं होगा। यह मानव समाजीकरण का एक स्वाभाविक हिस्सा है।
   • शुरुआत में, दिन में एक बार अपनी राय देने की कोशिश करें। धीरे-धीरे अपने तरीके से हर बार तब तक काम करें जब आपके पास कहने के लिए कुछ प्रासंगिक और उपयुक्त हो लेकिन ऐसा न हो। यदि कोई आपसे पूछता है कि आपने इतना बदलाव क्यों किया है, तो इसके बारे में ईमानदार रहें! आप सिर्फ बोल्ड होने की कोशिश कर रहे हैं - कुछ ज्यादा नहीं, कुछ कम नहीं।

भाग 3 का 3: प्रभावी हो

1. घर और कार्यस्थल पर बोल्ड रहें। अपने परिवार को यह बताना आसान है कि आप वास्तव में कैसे करते हैं वास्तव में अपने आसपास की दुनिया के बारे में सोचता है। बैठक में चलना, अपना हाथ बढ़ाना और अपना सिर चॉपिंग ब्लॉक पर रखना बहुत कठिन है। लेकिन यह बहुत मुश्किल चीजें हैं जो सबसे ज्यादा मायने रखती हैं। यह सिर्फ आपको वह प्रमोशन दिला सकता है जिसकी आप इतने लंबे समय से उम्मीद कर रहे थे!
   • जितना अधिक आप कुछ करते हैं, उतना आसान हो जाता है - कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह क्या है। तो कल से शुरू कर दें। अगर आपके दिमाग में कुछ आता है जो आप कहना चाहते हैं, तो कहना। बस इतना ही केवल एक जो आपको करना है। इसे दिन में एक बार करें जब तक यह किसी टीम का मुखर हिस्सा बनने के लिए इतना डरावना न लगे। वहां से आप इसे आगे देख सकते हैं।
2. अनुनय पर ध्यान केंद्रित न करें। बौद्धिक, खुले विचारों वाली बहस उत्तेजक और बड़ी मजेदार हो सकती है। किसी ऐसे व्यक्ति से बात करना, जो आपके विचारों को अपने गले से नीचे धकेलने की कोशिश कर रहा हो और इससे पहले कि आप उनके साथ सहमत न हों, हार न मानें, ऐसा न हो, जो तब तक न रुके जब तक कमरे में हर कोई उनसे सहमत न हो जाए। वह इरादा नहीं है।
3. जान लें कि आपकी राय केवल एक ही नहीं है। कुछ लोगों को अपनी राय खुद और दूसरे पक्ष को रखने में परेशानी होती है नहीं समझाने की कोशिश करना। ऐसा अक्सर इसलिए होता है क्योंकि वे दृढ़ता और दृढ़ता से मानते हैं कि वे 100% सही हैं। वह दूसरा व्यक्ति सिर्फ हास्यास्पद अभिनय कर रहा है - वह इसे कैसे देख सकता है? ऐसा इसलिए है क्योंकि वह अन्य व्यक्ति है बिल्कुल वैसा ही विश्वास करता है।
   • संभावना है, क्योंकि आप इस पृष्ठ पर उतरे हैं, आप ऐसा सोचने का प्रकार नहीं हैं। हालांकि, यदि आप उनकी राय का विरोध करते हैं, तो आप इन प्रकार के लोगों से सामना करेंगे। उन्हें बताएं कि उनकी एकतरफा दृष्टि एक मजेदार बौद्धिक बहस के लिए अनुकूल नहीं है। यह इस तरह से लोगों के साथ बहस करने के लिए कोई मतलब नहीं है - यह मत करो!
4. दूसरों को मत रोको। यदि आप अपनी राय देना शुरू करते हैं, तो आप उन लोगों में भाग लेने के लिए बाध्य हैं, जो अपना भी देते हैं। आपको हमेशा ऐसे लोग मिलेंगे जो अपनी राय व्यक्त करते हैं और फिर आप सोचते हैं, “क्या उसने / उसने वास्तव में ऐसा कहा था? मुझे गलतफहमी हुई होगी। ” यदि ऐसा होता है, तो "अपने दिमाग से बाहर हैं," या "यह बहुत बुरा है।" अपने आप को उनके स्तर से कम मत करो, क्योंकि इससे आपको अच्छे से अधिक नुकसान होगा। यह केवल आपको मतलबी बना देगा।
   • अपनी निर्भीकता को दूसरों को आंकने से मुक्त रखने की पूरी कोशिश करें। अगर आपको अपने दोस्तों के साथ एक निश्चित फिल्म में जाने का मन नहीं है, तो बस इतना कहिए। लेकिन अगर कोई वजन कम करने के लिए संघर्ष कर रहा है, उदाहरण के लिए, तो आप बेहतर रूप से थोड़ा अधिक राजनयिक होंगे।
5. दूसरे लोगों की सुनें। नेल्सन मंडेला के मॉडल का पालन करें। नेल्सन मंडेला ने एक बार कहा था, "मैंने हमेशा एक राय में एक व्यक्ति से बात करने से पहले यह सुनने की कोशिश की कि चर्चा में प्रत्येक व्यक्ति को क्या कहना है। अक्सर मेरी राय बस एक आम सहमति का प्रतिनिधित्व करती है जो मैंने चर्चा में सुनी है। "
   • पहले सुनना अविश्वसनीय रूप से महत्वपूर्ण है - शायद आपकी बात पहले ही बन चुकी है, या शायद किसी के पास है बेहतर बहस! एकमात्र तरीका यह सुनिश्चित कर सकता है कि आपका साहस वास्तव में अपना काम करता है, इससे पहले कि आप अपना मुंह खोलकर सुनें। जो आपको बाद में बहुत दुःख से भी बचाएगा!

टिप्स

• नस्लवादी, सेक्सिस्ट, या अन्यथा आक्रामक बातें मत कहो।
• सुनिश्चित करें कि आपके लक्ष्य हमेशा महान हैं।
• डरो नहीं। आपकी राय मूल्यवान है।
• यदि आपको किसी विशिष्ट व्यक्ति को यह बताने की आवश्यकता है कि आपको लगता है कि उसने कुछ गलत किया है, तो निजी तौर पर कहें।
• जितना हो सके कम शब्दों का प्रयोग करें। संक्षिप्त संदेश अधिक नाटकीय और प्रभावी हैं।

चेतावनी

• आप कुछ नए दुश्मन बना सकते हैं, आमतौर पर अगर आप एक अच्छे और ईमानदार व्यक्ति हैं तो कई नहीं हैं। इस तरह आप बहुत अधिक सम्मान अर्जित करेंगे।
• आपके कुछ दोस्त केवल बहुत शर्मीले और सतर्क लोग पसंद कर सकते हैं। एक अच्छे दोस्त को यह समझना चाहिए कि आप वास्तव में नहीं बदले हैं, लेकिन कभी-कभी आपको कुछ समायोजन करने की आवश्यकता हो सकती है, जिनके साथ आप बाहर घूम रहे हैं।
• एक बिंदु बनाने की कोशिश करते समय, बेईमानी से बचने की कोशिश करें। यह दूसरे पक्ष को आपके अच्छे तर्कों को अस्वीकार करने का कारण बना सकता है, और यह आपके बिंदुओं की प्रभावशीलता को तोड़फोड़ कर सकता है।
• अधिकार के लोगों के साथ बहस करते समय सावधान रहें, जैसे कि आपके बॉस, आपके शिक्षक आदि।