विषय

• कदम
• विधि १ का ३: कैसे एक लुप्त होते रिश्ते को पुनर्जीवित करें
• विधि २ का ३: तर्क के बाद कैसे मेकअप करें
• विधि 3 का 3: दोस्ती कैसे विकसित करें
• टिप्स
• चेतावनी

एक दोस्त को खोना सबसे बुरे अनुभवों में से एक है जो एक व्यक्ति अनुभव कर सकता है, इसलिए दोस्ती बनाए रखने की आपकी इच्छा समझ में आती है। सौभाग्य से, आप एक दोस्त के साथ बंधन कर सकते हैं और दिखा सकते हैं कि आप एक लुप्त होती रिश्ते को पुनर्जीवित करने की परवाह करते हैं। यदि कोई तर्क होता है, तो विवाद में अपनी भूमिका के लिए माफी मांगें और मुद्दे पर चर्चा करें। समझौता खोजें और दोस्ती विकसित करने के लिए एक साथ समय बिताएं।

कदम

विधि १ का ३: कैसे एक लुप्त होते रिश्ते को पुनर्जीवित करें

1. 1 विचार करें कि क्या यह दोस्ती को बचाने की कोशिश करने लायक है। आमतौर पर, रिश्ते की समस्याएं बिना किसी कारण के नहीं होती हैं। असहमति के कारणों और समाधान खोजने की संभावना पर विचार करें। फिर तय करें कि क्या आप कोशिश करना चाहते हैं। दोस्ती के लुप्त होने के संभावित कारण:
   • आपको एक दूसरे के लिए समय नहीं मिलता है;
   • एक या दोनों दोस्त मुश्किल समय से गुजर रहे हैं;
   • आपमें बहुत कम समानता है;
   • तुम एक दूसरे की नहीं सुनते;
   • आप एक दूसरे की आलोचना करते हैं।
   विशेषज्ञ की सलाह

   

   एडम डोरसे, PsyD

   
   
   लाइसेंस प्राप्त मनोवैज्ञानिक और TEDx अध्यक्ष डॉ. एडम डोर्सी सैन फ्रांसिस्को खाड़ी क्षेत्र में स्थित एक लाइसेंस प्राप्त मनोवैज्ञानिक हैं।वह प्रोजेक्ट रेसिप्रोसिटी के संस्थापकों में से एक हैं, जो फेसबुक पर एक अंतरराष्ट्रीय कार्यक्रम है, और डिजिटल महासागर सुरक्षा टीम के सलाहकार हैं। वह सफल वयस्क ग्राहकों के साथ काम करने, रिश्ते की समस्याओं को हल करने, तनाव और चिंता से निपटने और उनके जीवन को खुशहाल बनाने में मदद करता है। 2016 में, उन्होंने पुरुषों और भावनाओं के बारे में एक TEDx भाषण दिया जो बहुत लोकप्रिय हुआ। 2008 में सांता क्लारा विश्वविद्यालय से परामर्श मनोविज्ञान में एमएससी और नैदानिक ​​मनोविज्ञान में डिग्री प्राप्त की।

   एडम डोरसे, PsyD
   लाइसेंस प्राप्त मनोवैज्ञानिक और TEDx स्पीकर

   हमारे विशेषज्ञ इस राय को साझा करते हैं: आपको इस रिश्ते के फायदों पर विचार करना चाहिए। क्या यह आपसी या एकतरफा दोस्ती है? क्या वह सिर्फ तुम दोनों को चोट पहुँचा रही है? लुप्त होती, लक्ष्यहीन मित्रता में समय बर्बाद हो सकता है।

   
   
2. 2 जुड़े रहने के लिए रोजाना एक दोस्त के साथ चैट करें। अगर आपने पहले बहुत ज्यादा सोशलाइज किया है, तो उस आदत को वापस पाने की कोशिश करें। बैठकों में बात करें, ईमेल और संदेश लिखें। नियमित संचार दोस्ती को बनाए रखने में मदद करता है, भले ही दोनों दोस्त बहुत व्यस्त हों।
   • उदाहरण के लिए, सुबह एक दोस्त के साथ मजेदार मीम्स शेयर करें।
   • सक्रिय होने से डरो मत, लेकिन जब तक आपको कोई प्रतिक्रिया न मिले, तब तक दो से अधिक संदेश पोस्ट न करें, या आपका मित्र सोच सकता है कि आप उन पर संदेशों की बौछार कर रहे हैं।
   • यदि आपने लंबे समय से बात नहीं की है, तो किसी मित्र से जीवन के बारे में पूछें। आप लिख सकते हैं: “नमस्कार! यह ऐलिस है, तुम और मैं एक साथ शिविर में थे। आपके क्या हाल - चाल हैं?"
3. 3 अपने दोस्त को बताएं कि आप रिश्ते को कितना महत्व देते हैं। यदि आप स्थिति के बारे में एक ही दृष्टिकोण रखते हैं तो आपके लिए रिश्तों को सुधारना आसान होगा। यह संभावना है कि मित्र को रिश्ते को ठीक करने के आपके प्रयासों के बारे में पता नहीं है। आमने-सामने बातचीत के लिए समय निकालें और कहें कि आप रिश्ते में सुधार की उम्मीद करते हैं।
   • आप कह सकते हैं: “हाल ही में हम शायद ही कभी एक-दूसरे को देखते हैं, लेकिन मुझे वास्तव में याद आती है। उम्मीद है कि हम फिर से करीबी दोस्त बन सकते हैं।"
4. 4 अपने दोस्त को महत्वपूर्ण महसूस कराने के लिए समय निकालें। आपका शायद व्यस्त कार्यक्रम है, और आपका मित्र भी अक्सर व्यस्त रहता है। दोस्ती निभानी है तो मिलने के लिए समय निकालना शुरू करें। उदाहरण के लिए, ये कदम उठाएं:
   • मिलने और मस्ती करने की पेशकश;
   • दोपहर का भोजन या रात का खाना एक साथ लें;
   • एक साथ एक हॉबी क्लब के लिए साइन अप करें;
   • एक साथ पाठ्यक्रम या कक्षाओं में भाग लें;
   • अपना होमवर्क एक साथ करें;
   • एक साथ व्यायाम करें;
   • चैटिंग मीटिंग या टेक्सटिंग शाम की व्यवस्था करें;
   • एक वीडियो सत्र शेड्यूल करें।
5. 5 आमने-सामने की बैठकों और पाठ संदेशों में अपने मित्र के जीवन में रुचि लें। यदि आप उसके जीवन में रुचि लेते हैं तो एक मित्र आपके साथ एक गहरा संबंध महसूस करेगा। आपके जीवन में व्यवसाय और हाल की घटनाओं के बारे में पूछने से आसान क्या हो सकता है? उत्तर को ध्यान से सुनें।
   • मीटिंग में या संदेश में पूछें: "आपकी शैक्षणिक प्रगति कैसी है?" - या: "काम में नया क्या है?"
   • स्पष्ट प्रश्न पूछें जैसे: "और उसने इसका क्या जवाब दिया?", "आप इस स्थिति में कैसे कार्य करने जा रहे हैं?" - या: "क्या आपको यह पसंद है?"
   • जब वह अपने बारे में बात करे तो अपने दोस्त को बीच में न रोकें।
6. 6 अपना स्नेह दिखाने के लिए एक छोटा, व्यक्तिगत उपहार दें। आपको ज्यादा पैसा खर्च करने की जरूरत नहीं है। एक छोटा लेकिन सार्थक उपहार चुनें। उपहार उदाहरण:
   • अपनी प्रेमिका की पसंदीदा कुकीज़ सेंकना;
   • अपनी संयुक्त तस्वीर को एक फ्रेम में प्रस्तुत करें;
   • किसी मित्र को अपनी पसंद की पुस्तक भेंट करें;
   • एक दोस्त के लिए एक कंगन बनाओ;
   • एक दोस्त को उसकी पसंदीदा चॉकलेट का एक बॉक्स खरीदें;
   • अपने दोस्त को एक स्मारिका दें।
7. 7 नियमित रूप से एक साथ समय बिताएं। हम अक्सर अपने प्रिय लोगों के साथ भी संयुक्त योजनाएँ बनाना भूल जाते हैं। नियमित बैठकों के लिए एक समय और दिन चुनें ताकि आप इसके बारे में न भूलें! आप मीटिंग्स को रूटीन में बदल सकते हैं और दोस्ती को मजबूत कर सकते हैं।
   • उदाहरण के लिए, आपके पास हर महीने के पहले शनिवार को मूवी नाइट हो सकती है, या बुधवार को पिज़्ज़ेरिया में मिल सकते हैं।

   विकल्प हैं: अगर आप अलग-अलग शहरों में हैं तो आधुनिक तकनीक का इस्तेमाल करें।शनिवार को वीडियो चैट सेट करें, साथ में ऑनलाइन गेम खेलें या टीवी शो देखते समय चैट करें।

   
   

विधि २ का ३: तर्क के बाद कैसे मेकअप करें

1. 1 खुद को शांत होने का समय दें। बहस के तुरंत बाद मिलने या बात करने की कोशिश न करें। सभी परेशान रहेंगे, ऐसे में स्थिति और खराब हो सकती है। इस समय का उपयोग अपनी भावनाओं को सुलझाने के लिए करें और अपने दोस्त को ऐसा करने से न रोकें। जब आप एक साथ हों, तो संदेश लिखने या कॉल करने का प्रयास करें।
   • अगर कोई दोस्त कहता है कि उसे और समय चाहिए, तो उसे जल्दबाजी न करें। स्थिति को सुलझाने के लिए सभी को अलग-अलग समय चाहिए।
   • अगर आपका दोस्त तुरंत मेकअप नहीं करना चाहता है तो चिंता न करें। इसका मतलब यह नहीं है कि दोस्ती खत्म हो गई है! अपना खाली समय अन्य प्रियजनों के साथ बिताने की कोशिश करें।
2. 2 क्षमा मांगना झगड़े में उसकी भूमिका के लिए। क्षमा मांगना मुश्किल हो सकता है, खासकर जब आपको लगता है कि आपने कुछ भी गलत नहीं किया है। हालाँकि, यदि आप अपने रिश्ते को बेहतर बनाना चाहते हैं, तो अपनी गलतियों को स्वीकार करना महत्वपूर्ण है। उन्हें बताएं कि आप परफेक्ट नहीं हैं और आप बेहतर होने के लिए तैयार हैं। यदि आप जानते हैं कि आपकी गलती क्या थी, तो विशिष्ट बनें।
   • आप कह सकते हैं, "मैंने कल जो कहा उसके लिए मुझे बहुत खेद है। मेरा मतलब आपको ठेस पहुँचाना नहीं था, लेकिन यह इस तरह से निकला। भविष्य में मैं अलग-अलग एंगल से स्थिति का आकलन करने की कोशिश करूंगा।"
   • आप यह भी कह सकते हैं, "मैं हमारे झगड़े में भाग लेने के लिए क्षमा चाहता हूँ। मुझे अलग व्यवहार करना चाहिए था।"
3. 3 पहले व्यक्ति में घटनाओं पर चर्चा करें। इससे आपके लिए अपनी भावनाओं और कार्यों पर ध्यान केंद्रित करना आसान हो जाएगा ताकि आपके मित्र को अपना बचाव न करना पड़े। इससे आपको यह समझाने में मदद मिलेगी कि बिना किसी दोष के क्या हुआ। पहले व्यक्ति में अपने विचार व्यक्त करें।
   • उदाहरण के लिए, कहें: "ऐसा लग रहा था कि आप मेरी बात नहीं सुन रहे थे," इसके बजाय: "आप मेरी बात नहीं सुन रहे हैं।" यह कहना भी बेहतर है: "कभी-कभी मैं शाम के लिए मनोरंजन चुनना चाहूंगा" - इसके बजाय: "आप हमेशा मेरे बिना सब कुछ तय करते हैं।"
4. 4 सीखना सुनना स्थिति के बारे में एक मित्र की राय। आप विभिन्न कोणों से स्थिति को समझते हैं, इसलिए जो हुआ उसके बारे में आपकी राय मेल नहीं खा सकती है। इस मामले में, आप में से कोई भी सही नहीं है और एक सौ प्रतिशत दोषी नहीं है! स्थिति को उसकी आँखों से देखने के लिए अपने संघर्ष के बारे में अपने मित्र की राय लें।
   • पूछें: "कल की हमारी लड़ाई के बारे में आप क्या सोचते हैं?"
5. 5 माफ़ करना उसके कार्यों के लिए दोस्त। क्षमा करना आसान नहीं है, लेकिन आगे बढ़ने का यही एकमात्र तरीका है। रिश्ते को सुधारने का यही एकमात्र तरीका है। उस दर्द के बारे में सोचें जिससे आप दर्द कर रहे हैं, और फिर कहें कि आपने अपने दोस्त को माफ कर दिया। कोशिश करें कि भविष्य में लड़ाई के बारे में न सोचें।
   • आप कह सकते हैं, "आपके शब्दों ने मुझे छुआ, लेकिन मैं जानता हूं कि आप मुझे रुलाना नहीं चाहते थे। मैं तुम्हें माफ़ करता हूं"।

   सलाह: आपको अपने लिए क्षमा करने की आवश्यकता है, किसी अन्य व्यक्ति के लिए नहीं। यदि आप अपने मित्र को क्षमा नहीं करते हैं, तो आपको अपने क्रोध का भार ढोना होगा। अपने आप को अनावश्यक बोझ से मुक्त करें।

6. 6 अपने दोस्त को अपनी दोस्ती के अच्छे पुराने दिनों की याद दिलाएं। अब आप शायद एक दूसरे पर नाराज हैं। ऐसे में बीते दिनों के सुखद पलों को याद करना मददगार होता है। अपने दोस्त को अपनी दोस्ती की सबसे प्यारी याद के बारे में बताएं, और उसे भी ऐसा करने के लिए कहें।
   • कहो, "मुझे उस दिन को याद करना अच्छा लगता है जब हमने एक-दूसरे को एक ही टी-शर्ट दी थी। उस वक्त मुझे एहसास हुआ कि हमारी किस्मत में सबसे अच्छे दोस्त बनना तय है।"
7. 7 भविष्य के लिए अपनी उम्मीदों को साझा करें। अब आपके पास भविष्य की दोस्ती पर अलग-अलग विचार हैं और आपका मित्र नहीं जानता कि आप किसका इंतजार कर रहे हैं। इस बारे में बात करें कि आप रिश्ते को कैसे देखते हैं, और फिर अपने दोस्त की बात सुनें।
   • कहो, "भविष्य में, मैं चाहूंगा कि हम आकृति के बारे में आलोचना किए बिना करें," "भविष्य में, मैं आधे समय हमारे मनोरंजन के विकल्प चुनना चाहूंगा।"

विधि 3 का 3: दोस्ती कैसे विकसित करें

1. 1 संबंध बनाने के लिए पहला कदम उठाएं। अपने हाथों में पहल करना डरावना है, लेकिन कुछ मामलों में स्थिति को ठीक करने का यही एकमात्र तरीका है। डर को अपने रास्ते में न आने दें। एक संदेश लिखें, मुस्कुराएं या पहले पूछें: "नमस्ते, आप कैसे हैं?" आपके रिश्ते में जल्द ही सुधार आने लगेगा।
   • चीजों को जटिल करने की कोई जरूरत नहीं है। एक सरल संदेश लिखें जैसे "नमस्ते! :)"।
2. 2 व्यवहार करें जैसा आपने पहली बार मिलने पर किया था। निश्चित रूप से आप पुरानी दोस्ती को वापस करना चाहते हैं, लेकिन अब यह असंभव है। यह दिखावा न करें कि चीजें समान हैं। फिर से शुरू करने का मौका लें। अपने दोस्त को फिर से जानने की कोशिश करें - एक साथ समय बिताएं और विभिन्न विषयों पर बहुत सारी बातें करें।
   • किसी मित्र को कैफे में मिलने या साथ में केक बेक करने के लिए आमंत्रित करें। बैठक के दौरान चैट करें।
3. 3 एक साथ नई चीजें आजमाएं। दिलचस्प नई गतिविधियाँ आपको दोस्ती विकसित करने में मदद कर सकती हैं। मनोरंजन के ऐसे विकल्प चुनें जिन्हें आप हमेशा से आजमाना चाहते थे या जिन्होंने आपको अतीत में डरा दिया हो।
   • उदाहरण के लिए, आप पैराशूट से कूद सकते हैं, पांच किलोमीटर दौड़ सकते हैं, मिट्टी के बर्तनों की कक्षा के लिए साइन अप कर सकते हैं या किसी नाटक के प्रीमियर पर जा सकते हैं।
   • अपने विचार साझा करने के लिए किसी मित्र को आमंत्रित करें।

   सलाह: आपकी दोस्ती जल्दी ही टूट सकती है और मुरझा सकती है। रिश्तों में नई जान फूंक देगा नया और मजेदार मनोरंजन!

4. 4 मतभेदों को स्वीकार करें और खोजने का प्रयास करें समझौता. अपने बीच के मतभेदों पर चर्चा करें और वे आपकी दोस्ती को कैसे प्रभावित कर सकते हैं। अपनी दोस्ती को फलने-फूलने के लिए संयुक्त समाधान खोजने का प्रयास करें।
   • उदाहरण के लिए, आप काम कर रहे हैं, लेकिन आपकी प्रेमिका नहीं है। इस मामले में, आपके पास समय के लिए अलग-अलग दृष्टिकोण होंगे जिन पर स्पष्ट रूप से चर्चा करने की आवश्यकता है। शाम या सप्ताहांत के लिए योजना बनाने का प्रयास करें।
   • आपकी प्रेमिका पर पारिवारिक जिम्मेदारियाँ हो सकती हैं जो आप नहीं करते हैं। वह अपने परिवार के साथ जो समय बिताती है, उसका सम्मान करना महत्वपूर्ण है। एक समझौते के रूप में, आप किसी मित्र के घर पर अधिक बार मिलना चाहते हैं या गतिविधियों की योजना बना सकते हैं जो उसके छोटे भाई या बच्चे की उपस्थिति को ध्यान में रखते हैं।
5. 5 अपने दोस्त को कुछ जगह दें। आपके सर्वोत्तम प्रयासों के बावजूद, आपके मित्र को पता चल सकता है कि वह थोड़ा आराम करना चाहता है। अपने दोस्त की इच्छाओं का सम्मान करें। जब व्यक्ति उनकी भावनाओं और इच्छाओं को समझता है तो घुसपैठ न करें। नए दोस्तों और परिचितों के लिए समय निकालें।
   • कहो, “मैं तुम्हारी भावनाओं को समझता हूँ। मुझे उम्मीद है कि भविष्य में हम फिर से दोस्त बनेंगे, इसलिए मैं आपको तब तक बोर नहीं करूंगा जब तक आप खुद मुझसे बात नहीं करना चाहेंगे। ”
6. 6 अपनी अपेक्षाओं को मॉडरेट करें। यदि आप दोस्ती बनाए रखने के लिए बहुत प्रयास करते हैं, तो यह अपेक्षा करना ठीक है कि आपका मित्र उसी तरह से प्रतिक्रिया देगा। उसी समय, आपको यह समझने की आवश्यकता है कि किसी व्यक्ति को वह करने के लिए मजबूर करना असंभव है जो वह नहीं करना चाहता है। अपने प्रयासों पर ध्यान दें और बदले में कुछ भी उम्मीद न करें।
   • अगर आपको लगता है कि कोई दोस्त प्रयास नहीं कर रहा है, तो उसे अपनी भावनाओं के बारे में बताएं: "मुझे लगता है कि मैं अकेले ही संयुक्त योजना बनाने की कोशिश कर रहा हूं।"
   • अगर कोई दोस्त मिलने से इंकार करता है तो बेहतर होगा कि दूसरे रिश्तों पर ध्यान दें।

टिप्स

• जब आपका दोस्त चुप हो तो पहल करने से न डरें।
• अपने मित्र को अपना पूरा ध्यान देने के लिए मीटिंग के दौरान अपना फ़ोन बंद कर दें।

चेतावनी

• अगर आपकी दोस्ती में जहरीले रिश्ते के संकेत हैं, तो बेहतर होगा कि आप इस तरह के रिश्ते को बनाने की कोशिश न करें।