अपने घोड़े को अच्छे आकार में कैसे वापस लाएं?

विषय

कदम
3 का भाग 1 : एक प्रशिक्षण आहार शुरू करना
भाग 2 का 3: शारीरिक गतिविधि बढ़ाना
भाग ३ का ३: घोड़े का आहार और अन्य देखभाल बदलना
टिप्स
चेतावनी

एक उचित प्रशिक्षण आहार आपके घोड़े के पेट को सिकोड़ सकता है, उसे प्रतिस्पर्धा के लिए तैयार कर सकता है और उसके समग्र स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है। जैसा कि मनुष्यों के लिए शारीरिक व्यायाम के साथ होता है, सर्वोत्तम परिणाम कई हफ्तों तक लगातार प्रयास करने से आते हैं, न कि अधिक काम करने या अधिक काम करने से। आप अपने पालतू जानवर के आहार के बारे में अपने पशु चिकित्सक से भी परामर्श कर सकते हैं, लेकिन ध्यान रखें कि जैसे-जैसे घोड़े की गतिविधि बदलती है, उसे स्वस्थ वजन बनाए रखने के लिए पहले की तुलना में अधिक भोजन की आवश्यकता होगी।

कदम

3 का भाग 1 : एक प्रशिक्षण आहार शुरू करना

1 अपने पशु चिकित्सक से परामर्श करें यदि घोड़ा घायल हो गया है। यदि आपका घोड़ा चोट से उबर रहा है, तो प्रशिक्षण योजना बनाने से पहले हमेशा अपने पशु चिकित्सक से परामर्श करें। सबसे अधिक संभावना है, जानवर को आराम की अवधि और स्टाल में रहने की आवश्यकता होगी, और उसके बाद कुछ समय बाद, लोड लाइन पर एक शांत छोटी सैर से अधिक नहीं होना चाहिए।
2 तय करें कि आप लालच देंगे या सवारी करेंगे। लाइन का पीछा करते हुए, घोड़े को एक लंबे पट्टा के साथ जमीन से ऊपर ले जाते हुए, एक आउट-ऑफ-शेप घोड़े के लिए हल्के व्यायाम शुरू करने का एक शानदार तरीका है। यह घोड़े को आपकी आज्ञाओं और बॉडी लैंग्वेज के अभ्यस्त (या अभ्यस्त) करने में भी मदद करेगा, और विशेष रूप से अप्रशिक्षित घोड़ों के लिए अनुशंसित है। यदि घोड़ा केवल थोड़ा आकार से बाहर है और पहले से ही सवारी करने के लिए अभ्यस्त है, तो नीचे दिए गए नियमों का पालन करें, बस जानवर को काठी दें।
3 अपने घोड़े को रोजाना टहलाएं। रोजाना 10-20 मिनट की सैर करें। घोड़े को एक सीधी रेखा में, फिर एक घेरे में, और फिर आठ में ले जाएँ, लेकिन मोड़ के दौरान पशु को एक विस्तृत चाप के लिए जगह दें। यदि घोड़े को प्रशिक्षित नहीं किया गया है या वह सहयोग नहीं करना चाहता है, तो पहले प्रशिक्षण पर ध्यान केंद्रित किया जाना चाहिए। जब जानवर आपके आदेशों का जवाब देना शुरू कर देता है, तो व्यायाम के लाभों को बढ़ाने के लिए गति को तेज गति से बढ़ाएं (लेकिन ट्रोट नहीं)।
- घोड़े को अपने सामान्य मार्ग का अनुसरण करने के बजाय अपने नेतृत्व का पालन करने की आदत डालने के लिए दिशा बदलें और मुड़ें।
4 एक हफ्ते के बाद, अपने वर्कआउट में ट्रोट जोड़ें। वॉकिंग एक्सरसाइज के बाद आपको हफ्ते में पहली बार वॉक करने की जरूरत है। 5-10 मिनट की पैदल दूरी के साथ अपना कसरत शुरू करें और फिर 5-10 मिनट के लिए ट्रोट पर जाएं।
5 घोड़े की प्रतिक्रिया देखें। उसे घूमने के बाद थोड़ा फुफकारना चाहिए, लेकिन हांफना नहीं चाहिए, हांफना नहीं चाहिए या अत्यधिक पसीना नहीं आना चाहिए। कुछ आउट-ऑफ-शेप घोड़े लंबे ट्रॉट रन को संभाल सकते हैं, लेकिन चोट से बचने के लिए उन्हें ध्यान से देखें।एक निश्चित घूमने वाली नींव खोजें जिसे आपका जानवर गंभीर प्रयास के बिना संभाल सकता है, लेकिन हमेशा चलने से शुरू करें और आधे घंटे से अधिक के प्रारंभिक प्रशिक्षण समय से अधिक न करें।
6 प्रत्येक कसरत को टहलने के साथ समाप्त करें। प्रत्येक ट्रोट के बाद, उतरें (यदि सवारी कर रहे हैं) और कम से कम 15 मिनट के लिए अपने घोड़े के साथ धीरे-धीरे चलें। आप इस समय जानवर को चरागाह में घूमने भी दे सकते हैं। मुख्य बात घोड़े को स्टाल पर वापस नहीं करना है जब तक कि वह शांत आंदोलनों के साथ प्रशिक्षण के बाद ठंडा न हो जाए।
7 अपने ट्रॉटिंग टाइम को धीरे-धीरे बढ़ाएं। ट्रोट मांसपेशियों के निर्माण के लिए बहुत अच्छा है, लेकिन धैर्यपूर्वक, धीरे-धीरे अपने ट्रॉट समय को बढ़ाना अपने जानवर को लंबे समय तक आकार में लाने का सबसे सुरक्षित और प्रभावी तरीका है। हर दो से तीन वर्कआउट के बाद अपने ट्रॉटिंग टाइम को एक से दो मिनट तक बढ़ाएं।
8 घोड़े के तैयार होने पर अगले भाग पर जाएँ। सुधार दिखने से पहले एक भारी आकार के घोड़े को लगभग चार सप्ताह का प्रशिक्षण या उससे अधिक समय लगेगा। धैर्य रखें और दीर्घकालिक लाभों पर ध्यान दें। जब घोड़ा आसानी से १५ मिनट चलने में और उसके बाद १५ मिनट की ट्रॉट में महारत हासिल कर लेता है, तो हमारे लेख के दूसरे भाग पर जाएँ।
- अगले भाग की सिफारिशों का पालन करने के लिए, आपको घोड़े की सवारी करने की आवश्यकता होगी, यदि आपने पहले से ऐसा नहीं किया है।

भाग 2 का 3: शारीरिक गतिविधि बढ़ाना

1 अपने वर्कआउट की अवधि को धीरे-धीरे बढ़ाएं। अपने व्यायाम सत्रों को धीरे-धीरे बढ़ाना शुरू करें, लेकिन प्रति सप्ताह कुछ मिनटों से अधिक नहीं। घोड़े को थकाए बिना अपने प्रशिक्षण की अवधि बढ़ाने के लिए वॉक, ट्रॉट, वॉक, ट्रोट पैटर्न का उपयोग करें, लेकिन साथ ही आपके द्वारा ट्रॉट करने की मात्रा को बढ़ाना जारी रखें।
- याद रखें कि अपने व्यायाम सत्र को हमेशा बिना सवार के सैर के साथ समाप्त करें।
2 सप्ताह में कम से कम एक बार अपने घोड़े को आराम दें। अब जब व्यायाम छोटे, शांत सत्रों से आगे बढ़ना शुरू हो गया है, तो यह जरूरी है कि घोड़ा पर्याप्त समय तक आराम करे। अपने घोड़े को सप्ताह में कम से कम एक बार किसी भी प्रकार की सवारी से विराम दें।
3 पहाड़ियों पर चलना और घूमना शुरू करें। ऊपर और नीचे की पहाड़ियों पर टहलना घोड़ों के ग्लूट्स के निर्माण के लिए विशेष रूप से प्रभावी है। ध्यान रखें कि जानवर पहाड़ियों पर धीमी गति से दौड़ सकता है।
- फिसलन भरी पहाड़ियों या अन्य खतरनाक अस्थिर सतहों पर वाहन चलाने से बचें।
4 कैंटर को धीरे-धीरे अपने वर्कआउट में शामिल करें। यदि घोड़ा बिना ब्रेक के एक घंटे तक घूम सकता है, तो यह आसान कैंटर का प्रयास करने का समय है। कुछ सेकंड के लिए ट्रोट से कैंटर में बदलें, और फिर फिर से चलने के लिए वापस आएं। इसे हर दिन या हर दूसरे दिन करें, हर दो वर्कआउट के बाद धीरे-धीरे अपने कैंटर टाइम को बढ़ाएं। कैंटर पर घोड़े को आराम से दौड़ने में कई सप्ताह लग सकते हैं।
- अपने अधिकांश वजन को घोड़े की पीठ से हटाने और संतुलन बनाए रखने के लिए कूदने वाली कैंटर स्थिति में आएं।
- सरपट घोड़े की श्वास को विकसित करने का एक अच्छा तरीका है, लेकिन सामान्य मांसपेशी प्रशिक्षण के रूप में ट्रोट अधिक प्रभावी है।
5 घोड़े के तैयार होने पर ही कैंटर में जाएं। जानवर को ऐसा करने के लिए मजबूर न करें। एक आउट ऑफ शेप घोड़े को सरपट दौड़ने के लिए तैयार होने में आमतौर पर कम से कम नौ सप्ताह लगते हैं। जब जानवर हल्के सरपट के साथ सहज होता है, तो सामान्य पर स्विच करें, और थोड़ी देर बाद फिर से आसान हो जाएं। इसे सप्ताह में एक या दो बार करें, धीरे-धीरे उस समय की मात्रा बढ़ाएं जब आप सामान्य रूप से कैंटर करते हैं।
6 अपने घोड़े को सावधानी से कूदने के लिए प्रशिक्षित करें। यदि आप अपने घोड़े को प्रतियोगिता के लिए तैयार कर रहे हैं, तो यह समझना महत्वपूर्ण है कि आपको हर बार अभ्यास करने पर कूदने की आवश्यकता नहीं है। सीज़न की शुरुआत में, घोड़े को वापस आकार में लाने के लिए कुछ कूदने वाले व्यायाम मददगार होंगे। लेकिन इसके अलावा, घोड़ों के जोड़ों पर तनाव के कारण ऊंची कूद के व्यायाम की सिफारिश नहीं की जाती है।घोड़े को एक साथ शुरू करना और छोटी बाधाओं पर कूदना या कूदने के लिए मांसपेशियों को विकसित करने के लिए अन्य अभ्यासों का उपयोग करना बेहतर है।
- गति में बदलाव के साथ व्यायाम उपयोगी होगा, साथ ही आगे और बगल में एक ही समय में आंदोलन।

भाग ३ का ३: घोड़े का आहार और अन्य देखभाल बदलना

1 भोजन के प्रकार और मात्रा को समायोजित करें। आपका पशुचिकित्सक या पालतू भोजन विक्रेता स्वस्थ अनाज और/या कम कैलोरी वाली घास की सिफारिश कर सकता है। यदि आपका घोड़ा अधिक वजन का है या उसकी पसलियां दिखाई दे रही हैं, तो अपने पशु चिकित्सक से अपने घोड़े के भोजन कार्यक्रम के बारे में सलाह लें।
- ध्यान रखें कि एक काम करने वाले (या प्रशिक्षण) घोड़े को पूरे दिन स्टाल या चरागाह में जितना बचा है उससे अधिक भोजन की आवश्यकता होती है।
- अपने पशु चिकित्सक की सलाह के बिना अपने घोड़े को आहार या चिकित्सा की खुराक न दें।
2 अस्वास्थ्यकर व्यवहार को कम करें। यदि आप अपने घोड़े को दावतों के साथ लाड़-प्यार कर रहे हैं, तो व्यवहारों में कटौती करें या स्वस्थ विकल्पों पर स्विच करें। गाजर एक स्वस्थ इलाज होगा, लेकिन चीनी के टुकड़े नहीं होंगे।
3 घोड़े को स्टाल से बाहर आने दो। अपने घोड़े को दिन में कम से कम तीन घंटे, अधिमानतः छह घंटे या अधिक के लिए चरागाह के लिए बाहर जाने दें। बाहर घूमना और चरना घोड़ों के ऊर्जा स्तर को बढ़ा सकता है, नकारात्मक दृष्टिकोण को कम कर सकता है और यहां तक कि चयापचय और चोट से उबरने पर भी सकारात्मक प्रभाव डाल सकता है।

टिप्स

सुनिश्चित करें कि काठी का घेरा, लगाम और / या लगाम घोड़े के लिए अच्छी तरह से समायोजित और आरामदायक हैं। गली में घोड़े का पीछा करते समय, रकाब को पकड़ें ताकि वे जानवर के किनारों से न टकराएं।

चेतावनी

घोड़े को खाने के तुरंत बाद उसकी सवारी न करें।
आहार, चरागाह, या दैनिक दिनचर्या में अचानक बदलाव से पेट के दर्द से सावधान रहें। यदि आपको कोई स्वास्थ्य समस्या दिखाई देती है तो अपने पशु चिकित्सक को देखें।
अपने घोड़े को पानी से ठंडा करें और गर्मी के जोखिम को कम करें।