विषय

• कदम
• विधि 1 का 3: प्रसव के बाद अपने शरीर को सेक्स के लिए तैयार करना
• विधि २ का ३: अपनी भावनाओं को स्वीकार करना
• विधि 3 में से 3: एक साथी के साथ संवाद करें
• टिप्स

बच्चा होने से आपकी पूरी जिंदगी बदल जाएगी। आप कई तरह की भावनाओं का अनुभव करेंगे, आपका शेड्यूल बदलेगा और आप अपने शरीर में अलग तरह का अनुभव करेंगे। आप अपने बच्चे के जन्म के बाद सेक्स करने से डर सकती हैं। सबसे महत्वपूर्ण बात यह होगी कि आप खुद पर उचित ध्यान दें।

कदम

विधि 1 का 3: प्रसव के बाद अपने शरीर को सेक्स के लिए तैयार करना

1. 1 अपने शरीर को ठीक होने का समय दें। बच्चे के जन्म के दौरान, शरीर अपनी सीमा तक काम कर रहा होता है, इसलिए आपको ठीक होने के लिए समय चाहिए। ज्यादातर विशेषज्ञ बच्चे को जन्म देने के बाद कम से कम 4 सप्ताह तक सेक्स से दूर रहने की सलाह देते हैं।
   • पहले दो हफ्तों में सेक्स करना सुरक्षित नहीं है। आपको सबसे अधिक रक्तस्राव होने की संभावना होगी, इसलिए रक्तस्राव और संक्रमण का खतरा अधिक होगा। 4 हफ्ते के बाद सेक्स करना ज्यादा सुरक्षित रहेगा।
   • यदि आपको टांके लगे हैं, तो आपको 6 सप्ताह इंतजार करना होगा और डॉक्टर को दिखाना होगा।
   • टांके फटने, सिजेरियन सेक्शन या एपिसीओटॉमी के कारण हो सकते हैं। इन प्रक्रियाओं के बाद, उपचार का समय लंबा होता है।
2. 2 अपने डॉक्टर से बात करें। जब तक आपका डॉक्टर अनुमति न दे, तब तक आपको संभोग से बचना चाहिए। आपका डॉक्टर आपको तब तक सेक्स करना बंद करने के लिए कह सकता है जब तक कि वह यह तय न कर ले कि आप पूरी तरह से ठीक हो गए हैं। याद रखें: ये सभी उचित उपचार के लिए महत्वपूर्ण हैं।
   • प्रसवोत्तर जांच में, अपने डॉक्टर से प्रश्न पूछें। सामान्य रूप से प्रगति के साथ-साथ सेक्स के बारे में भी पूछें।
   • प्रश्नों की सूची पहले से तैयार कर लें। इस तरह आप जो चाहें पूछ सकते हैं।
   • पूछें कि आपको कौन सी सावधानियां बरतनी चाहिए और अगर आप असहज महसूस करते हैं तो क्या करें।
3. 3 अपने डॉक्टर की सिफारिशों का पालन करें। आपको डॉक्टर की मंजूरी के लिए इंतजार करना पड़ सकता है। यदि वह आपको छह सप्ताह से अधिक समय तक सेक्स से दूर रहने के लिए कहता है, तो आप परेशान हो सकते हैं, लेकिन आपको डॉक्टर के आदेश की उपेक्षा नहीं करनी चाहिए।
   • यदि आपका सीजेरियन सेक्शन हुआ था या प्रसव के दौरान आंसू थे, तो आपको अधिक पुनर्प्राप्ति समय की आवश्यकता हो सकती है। यदि आप सही समय का इंतजार नहीं करते हैं, तो आप बिना ठीक हुए ऊतक को नुकसान पहुंचा सकते हैं और शरीर को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
   • अगर डॉक्टर कहता है कि आपका शरीर सेक्स के लिए तैयार है, तो बढ़िया! लेकिन दूसरे डॉक्टर की सलाह को नजरअंदाज न करें। अगर आपका डॉक्टर आपको अपना समय लेने की सलाह देता है, तो ऐसा करें। यदि आपको स्नेहक का उपयोग करने की सलाह दी जाती है, तो स्नेहक खरीदें।
4. 4 अपने शरीर को सुनो। केवल आप ही तय कर सकते हैं कि आप सेक्स के लिए तैयार हैं या नहीं। यहां तक ​​​​कि अगर आपका डॉक्टर कहता है कि सब कुछ शारीरिक रूप से ठीक है, तो आपको थोड़ा और इंतजार करना पड़ सकता है। कई महिलाएं जन्म देने के बाद कई महीनों तक खुद को तैयार नहीं महसूस करती हैं।
   • महिलाओं को अक्सर प्रसव के बाद योनि में सूखापन का अनुभव होता है, खासकर अगर वे स्तनपान करा रही हों। स्तनपान के दौरान सूखापन बना रह सकता है।
   • स्नेहक सहायक हो सकते हैं। हालांकि, अगर आपको दर्द या बेचैनी महसूस होती है, तो सेक्स से इंकार करना जारी रखें।
   • अपने शरीर की जरूरतों पर ध्यान दें। अगर सेक्स का विचार आपको परेशान करता है, तो शायद इसका मतलब है कि आप बेहतर प्रतीक्षा करें, और यह ठीक है।
5. 5 कुछ आराम मिलना। बच्चे के जन्म के बाद, जीवन दूध पिलाने, डायपर बदलने और बच्चे की देखभाल करने के इर्द-गिर्द घूमने लगता है। माता-पिता दोनों को नींद की कमी का अनुभव होने की संभावना है। हर कोई जानता है कि नींद की कमी कामेच्छा को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है।
   • अंतरंगता में लौटने से पहले, आपको पर्याप्त नींद लेने की आवश्यकता होगी। यह असंभव लग सकता है, लेकिन इसके बिना कोई रास्ता नहीं है।
   • याद रखें कि यह रिश्ता दोतरफा है। सेक्स नींद की गुणवत्ता में सुधार कर सकता है।
   • अगर आप बहुत थके हुए हैं तो भी अगर आप शारीरिक रूप से कर सकते हैं तो सेक्स करने की कोशिश करें। सेक्स के बाद गहरी होगी नींद
   • जैसे ही आप पर्याप्त नींद लेना शुरू करते हैं, आप अधिक बार सेक्स करना चाहेंगे। नींद और सेक्स का सीधा संबंध है।
   • आधे घंटे पहले बिस्तर पर जाने की कोशिश करें। यह समय सेक्स को दें।

विधि २ का ३: अपनी भावनाओं को स्वीकार करना

1. 1 परिवर्तन को स्वीकार करें। बच्चे को जन्म देने के बाद, आप कई बदलावों का अनुभव करेंगी, और ये बदलाव केवल शारीरिक ही नहीं होंगे। भावनात्मक बदलावों पर भी ध्यान दें। आपकी भावनात्मक भलाई आपके यौन साथी के साथ संबंध बनाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है।
   • जो बदलाव आए हैं उन्हें स्वीकार करें। उदाहरण के लिए, आपके स्तन अलग दिख सकते हैं और पहले की तरह महसूस नहीं कर सकते।
   • यह ठीक है।अपने शरीर के विचारों को अपनी सेक्स की इच्छा को प्रभावित न करने दें।
   • आप चिंतित हो सकते हैं कि आपका साथी आपके शरीर के बारे में अलग तरह से महसूस करेगा। बहुत संभव है कि ऐसा ही होगा।
   • स्वीकार करें कि आपका शरीर बदल गया है और वह सेक्स आप दोनों के लिए समान नहीं होगा। याद रखें, इसका मतलब यह नहीं है कि सेक्स खराब हो जाएगा।
2. 2 हार्मोन याद रखें। गर्भावस्था और प्रसव हार्मोन को प्रभावित करते हैं। संभावना है, आपके हार्मोन केवल तभी सामान्य होंगे जब आपकी अवधि फिर से शुरू होगी। अक्सर ऐसा डिलीवरी के 4-12 हफ्ते बाद ही होता है।
   • हार्मोन में उतार-चढ़ाव विभिन्न तरीकों से कामेच्छा को प्रभावित कर सकता है, लेकिन महिलाओं के लिए यह महसूस करना अधिक सामान्य है कि वे बच्चा होने के कई महीनों बाद तक सेक्स के लिए तैयार नहीं हैं।
   • याद रखें, यह सब बिल्कुल सामान्य है। यदि आप सप्ताह के दौरान या दिन के दौरान भी अचानक मिजाज का अनुभव करते हैं, तो चिंता न करें।
   • आप दिन भर अपने बच्चे को पकड़े रहेंगे और उसकी देखभाल करेंगे। जब ब्रेक लेने का समय हो, तो आप खुद के साथ अकेले रहना चाहेंगे, और छुआ नहीं जाना पूरी तरह से सामान्य है।
3. 3 धैर्य रखें। दूसरे लोगों के बारे में मत सोचो। आपका यौन जीवन केवल आपको और आपके साथी को चिंतित करता है। सही समय आने पर ही आपको दोबारा सेक्स करना शुरू करना चाहिए। बच्चे के जन्म के बाद आपकी सेक्स लाइफ को सुखद बनाने के लिए आपको कुछ बदलना होगा, और इसमें कुछ भी गलत नहीं है। बेहतर होगा कि आप खुद को और अपने पार्टनर को जल्दबाजी न करें।
   • कुछ जोड़े जन्म देने के एक महीने बाद फिर से सेक्स करना शुरू कर देते हैं, अन्य केवल छह महीने बाद। अपने आप को "परिपक्व" का अवसर दें।
   • अगर आप सेक्स को लेकर चिंतित हैं तो आपके लिए उत्तेजित होना मुश्किल होगा। उस क्षण की प्रतीक्षा करें जब आप तैयार महसूस करें।
   • जल्दी ना करें। जब आप अंतरंगता के लिए तैयार हों, तो सब कुछ सावधानी से करें और अपना समय लें। यह आपको संभावित शारीरिक परेशानी से जुड़े भय से छुटकारा पाने की अनुमति देगा।
4. 4 अपना ख्याल रखा करो। यदि आप थके हुए हैं और आपकी नसें किनारे पर हैं तो सेक्सी महसूस करना मुश्किल हो सकता है। अपनी भावनात्मक और शारीरिक सेहत का ख्याल रखने से आपकी सेक्स लाइफ बेहतर होगी। अपने आप को लाड़ प्यार और आप जल्द ही आराम करने और अपने साथी के साथ सेक्स के लिए तैयार करने में सक्षम होंगे।
   • परिवार और दोस्तों को आपकी मदद करने दें। शायद आपको हमेशा अपने बच्चे के साथ रहने और उसे एक कदम भी नहीं छोड़ने की आवश्यकता महसूस हो। यह ठीक है।
   • अगर कोई करीबी दोस्त या रिश्तेदार आपके बच्चे के साथ आपकी मदद करने की पेशकश करता है, तो मना न करें। आप और आपका साथी कुछ निजी समय के लायक हैं।
   • अपने साथी के साथ कुछ ऐसा करने की कोशिश करें जिससे आपको आराम मिले। रेस्तरां में युगल मालिश या भोजन के लिए साइन अप करें।
   • एक साथ रहने से आपको बंधन में मदद मिलेगी। इससे आपके लिए अपनी सेक्स लाइफ में वापस आना आसान हो जाएगा।
5. 5 अपना आत्मविश्वास वापस पाएं। बच्चा होने के बाद आपके लिए सेक्सी महसूस करना मुश्किल हो सकता है। शायद आप अधिक वजन होने या खिंचाव के निशान से परेशान होने से चिंतित हैं। अगर आपको अपना शरीर पसंद नहीं है, तो आपके लिए सेक्स करना मुश्किल होगा।
   • अपने पहले के यौन जीवन को पुनः प्राप्त करने के लिए, अपने शरीर में आत्मविश्वास को पुनः प्राप्त करना महत्वपूर्ण है। अपने आप को याद दिलाएं कि आपका शरीर सुंदर है। बच्चा होना एक बहुत बड़ी उपलब्धि है!
   • यदि आप व्यायाम करने के लिए तैयार महसूस करते हैं, तो व्यायाम करना शुरू कर दें। आप लंबी सैर पर जा सकते हैं या बच्चे के जन्म के लिए योग कर सकते हैं।
   • व्यायाम से आपका आत्मबल बढ़ेगा। खेल शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें।
   • अपने शरीर को साफ रखना याद रखें। बच्चे के जन्म के बाद, समय पर नहाना और साफ कपड़े बदलना याद रखना मुश्किल हो सकता है।
   • अपने बालों को सुखाएं और अपने पसंद के कपड़े पहनें। इससे आप फिर से अपने जैसा महसूस करेंगे और सेक्स के लिए तैयार हो जाएंगे।

विधि 3 में से 3: एक साथी के साथ संवाद करें

1. 1 पार्टनर से खुलकर बात करें। सेक्स दोनों के लिए सुखद हो, इसके लिए आपको एक-दूसरे के साथ ईमानदार रहने की जरूरत है। यह बच्चे के जन्म के बाद विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।आप दोनों ने अपने जीवन में बड़े बदलावों का अनुभव किया है, जिसका अर्थ है कि आपको इस बारे में बात करने की ज़रूरत है कि आपका यौन जीवन कैसे बदलेगा।
   • अपनी भावनाओं के बारे में बात करें। अगर आप सेक्स को लेकर चिंतित हैं तो अपने पार्टनर से बात करें।
   • कुछ ऐसा कहो, "मैं अभी भी असहज महसूस करता हूँ। मैं सेक्स को लेकर थोड़ा चिंतित हूँ।"
   • यदि आपने जन्म नहीं दिया, बल्कि आपका साथी था, तो आपकी अपनी चिंताएँ हो सकती हैं। कहने की कोशिश करें, "मुझे डर है कि मैं आपको चोट पहुँचाऊँगा या सेक्स के दौरान असहज महसूस करूँगा।"
   • एक दूसरे की बातें सुनें। एक-दूसरे से बात करके, आप बंधन और विश्वास दिखा सकते हैं।
2. 2 निकटता के लिए प्रयास करें। अगर आप अभी तक सेक्स के लिए तैयार नहीं हैं, तो इसमें कुछ भी गलत नहीं है। आप बिना सेक्स के एक-दूसरे के करीब हो सकते हैं। एक-दूसरे से बात करें और इस बात पर सहमत हों कि आप दोनों के लिए क्या कारगर है।
   • एक दूसरे की मालिश करें। मोमबत्तियां जलाएं, सुगंधित तेल लें और एक दूसरे को आराम करने में मदद करें। आप बिना सेक्स के शारीरिक रूप से एक-दूसरे के करीब आ सकते हैं।
   • साथ में नहाएं। भाप और सुखद महक आपको करीब महसूस करने में मदद करें। आप बबल बाथ भी ले सकते हैं।
   • एक दूसरे को स्पर्श करें। पकड़ हाथ, फिल्म देखते गले जबकि, दिन भर में एक दूसरे को चुम्बन।
3. 3 नए पोज ट्राई करें। हो सकता है कि आप जो पसंद करते हैं उस पर तुरंत वापस न आ सकें। उदाहरण के लिए, जन्म देने के बाद, कई लोग मिशनरी पद के लिए उपयुक्त नहीं होते हैं। अन्य पदों का प्रयास करें जो आप दोनों को प्रसन्न करेंगे।
   • प्रसवोत्तर सेक्स में, महिला को गति और तीव्रता निर्धारित करने दें।
   • शीर्ष मुद्रा पर महिला का प्रयास करें। इससे महिला को तीव्रता को नियंत्रित करने में मदद मिलेगी।
   • आप साइडवेज पोज भी ट्राई कर सकती हैं। इस स्थिति में, प्रवेश बहुत गहरा नहीं है, जो उपचार में हस्तक्षेप नहीं करेगा।
   • सेक्स के दौरान अपने पार्टनर से बात करें। कहो कि आपको क्या पसंद है और क्या नहीं।
4. 4 अपने रिश्ते में रोमांस वापस लाएं। बच्चे के जन्म के बाद का जीवन अप्रत्याशित हो जाता है। आप दोनों को थोड़ी नींद आने की संभावना है और आप अपनी नई जिम्मेदारियों से तनाव में हैं। तमाम मुश्किलों के बावजूद अपने रिश्ते को विकसित करने के लिए समय निकालने की कोशिश करें।
   • तारीखों पर जाओ। किसी रिश्तेदार को बच्चे के साथ रहने के लिए कहें। किसी रेस्तरां या मूवी में जाएं।
   • यदि आप एक नानी को किराए पर लेने का जोखिम नहीं उठा सकते हैं, तो घर पर एक तिथि की व्यवस्था करें। जब आपका बच्चा सो जाए, तो वापस सोफे पर बैठ जाएं और अपना पसंदीदा टीवी शो देखें।
   • सिर्फ बच्चे के बारे में बात मत करो। तारीखों पर अन्य विषयों पर बात करें।
   • अपने शौक के बारे में बात करें। आपके बच्चे के जन्म के बाद, आप लगातार नींद और स्तनपान के बारे में सोच रही होंगी, लेकिन यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि आप और आपका साथी अन्य कारणों से एक-दूसरे को पसंद करते हैं।
5. 5 सेक्स को प्राथमिकता दें। सेक्स रिश्ते का अहम हिस्सा होता है। आपको इस क्षेत्र पर विशेष ध्यान देने की कोशिश करनी पड़ सकती है। यदि आप अपने आप को शायद ही कभी सेक्स करते हुए पाते हैं, तो अपने समय की योजना बनाना शुरू करें।
   • योजना सेक्स। अपने सेक्स शेड्यूल में उसी तरह से समय निकालने की कोशिश करें जैसे आप डॉक्टर के पास जाने या बिलों का भुगतान करने के लिए करते हैं।
   • यह बिल्कुल रोमांटिक नहीं है, लेकिन यह इसके लायक है। एक बार जब आप नियमित रूप से सेक्स करने के अभ्यस्त हो जाते हैं, तो आपको इसके लिए जानबूझकर समय निकालने की आवश्यकता नहीं होती है।
   • आपको सेक्स के लिए योजना बनानी होगी, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि सेक्स ही नियमित होना चाहिए। कुछ नया करके एक दूसरे को सरप्राइज दें।
   • आपको यह सीखना होगा कि अपने बच्चे के शेड्यूल के साथ कैसे तालमेल बिठाया जाए। साथ ही, यह महत्वपूर्ण है कि नियोजित सेक्स को कभी न छोड़ें, भले ही इसे पहले के समय के लिए स्थगित या पुनर्निर्धारित करना पड़े। जरूरत पड़ने पर घर के कुछ काम न करना ही सबसे अच्छा है।
6. 6 एक दूसरे की सहायता करना। सेक्स को आनंददायक बनाने के लिए एक-दूसरे को भावनात्मक सहारा देना जरूरी है। एक बच्चे को पालना एक अद्भुत अनुभव है, लेकिन यह एक चुनौती के साथ आता है। आपको और आपके साथी को एक दूसरे की मदद करनी चाहिए।
   • एक दूसरे को प्रोत्साहित करें। अपनी पत्नी को बताएं कि वह एक अद्भुत माँ है और प्यार की हकदार है।
   • अधिक संभावना है कि आप पाएंगे कि बच्चा आपके बीच के बंधन को मजबूत करता है, और यह सेक्स को अविश्वसनीय बना देगा।

टिप्स

• अपने आप को जल्दी मत करो।
• स्नेहक का प्रयोग करें। यह देखने के लिए अलग-अलग प्रयास करें कि आपको कौन सा पसंद है।
• अपने शरीर में होने वाले परिवर्तनों पर गर्व करें।