विषय

• कदम
• सलाह

लंबी और मजबूत नाखून वृद्धि प्रक्रिया में कई चरण शामिल होते हैं। अपने नाखूनों की अच्छी देखभाल करके, आप अपने नाखूनों को जब तक चाहें, तब तक बने रहने में मदद कर सकती हैं। आपको बुरी आदतों को तुरंत रोककर शुरू करने की आवश्यकता है। फिर, सही विटामिन लें और नाखूनों को लंबे और मजबूत रखने के लिए नाखूनों को ठीक से करें।

कदम

भाग 1 की 3: बुरी आदतों को रोकें

1. 

   अपने नाखून काटना बंद करो। नाखून काटना आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है।नाखून काटने पर कई लोगों की आदत होती है जब वे चिंतित होते हैं, लेकिन इससे हाथों और मुंह में त्वचा में संक्रमण हो सकता है। यदि नाखून के आधार के आसपास त्वचा सूखी या परतदार है, तो आपको इसे अपने दांतों से काटने के बजाय इसे चुभाना चाहिए।
   • काटने की इच्छा के अपने अवसरों को कम करने के लिए नेल पॉलिश या नेल पॉलिश को सावधानी से आज़माएं।
   • हर बार जब आप ऊब जाते हैं तो च्यूइंगम चबाएं।
   • नाखूनों के आसपास की त्वचा को न काटें। अपने आप को समझाएं कि नाखून के आसपास की त्वचा को काटने से नाखून को कोई नुकसान नहीं होगा। यह गलत है क्योंकि लार से नमी के कारण नाखून कमजोर हो सकता है और अधिक भंगुर हो जाएगा।
   • ऐसा नाखून चुनें जो हर हफ्ते न काटे। धीरे-धीरे "नो-बाइटिंग" नाखूनों की संख्या बढ़ाएं धीरे-धीरे नेल-बाइटिंग की आदत को रोकें।
   • यदि आप एक गंभीर नाखून काटने की आदत है, तो चिंता और अवसाद से निपटने के लिए एक चिकित्सक से बात करने पर विचार करें।

2. 

   
   
   ऐक्रेलिक और जेल से नकली नाखून पहनना बंद करें। ऐक्रेलिक या जेल नाखूनों को हटाने से नाखून जल्दी सूख सकते हैं, भंगुर और बढ़ने में मुश्किल हो सकते हैं। यहां तक ​​कि उचित नाखून निकालना हानिकारक हो सकता है क्योंकि इसे हटाते समय आपको नाखून बिस्तर को भिगोने की आवश्यकता होती है। गीले नाखून बेड अधिक संवेदनशील हो जाएंगे।
   • यदि आप जेल या एक्रिलिक से नकली नाखून बनाना चाहते हैं, तो आपको इसे वैकल्पिक रूप से करना चाहिए। पारंपरिक मैनीक्योर जेल या ऐक्रेलिक नाखूनों के साथ मिलाया जाता है।

3. 

   
   
   नेल पॉलिश छीलना बंद करो। शेविंग नेल पॉलिश अक्सर नाखून बिस्तर की ऊपरी परत को हटा देती है और नींव को कमजोर करती है।

4. 

   प्राइमर और टॉपकोट को नजरअंदाज न करें। क्योंकि आप जल्दी में हैं और चाहते हैं कि आपकी नेल पॉलिश जल्दी सूख जाए, प्राइमर और टॉपकोट को छोड़ना आसान है। हालाँकि, इन 2 डिब्बों को छोड़ना आपके नाखूनों को नुकसान पहुंचा सकता है। ये दोनों कोट नाखून को गंदे होने से रोकते हैं और पॉलिश को नाखून से चिपकाने में मदद करते हैं, इसलिए इसमें झपकने का खतरा कम होता है। कम छीलने वाली नेल पॉलिश आपके दाढ़ी बनाने की क्षमता को सीमित कर देगी और नाखून को और नुकसान पहुंचा सकती है।
   • बैग में नेल पॉलिश रिमूवर कैरी करें ताकि आप हर बार नेल पॉलिश को छीलना शुरू कर सकें। इस तरह, अब आपको अपने नाखूनों को शेव करने की चिंता नहीं होगी।

5. 

   
   
   उपकरण के रूप में अपने नाखूनों का उपयोग करना बंद करें। लेबल को हटाने, गोंद को स्क्रैप करना या कीरिंग को हटाने से नाखून को नुकसान पहुंचाने और तोड़ने में बहुत आसान है। आप महसूस नहीं कर सकते हैं कि आप अपने नाखून को नुकसान पहुंचा रहे हैं, लेकिन अगर आप चाहते हैं कि आपके नाखून मजबूत हों, तो आपको ध्यान देना शुरू करना चाहिए।
   • इससे बचाव का सबसे अच्छा तरीका है सावधानी बरतना। कैंची या अन्य उपकरण खोलने, तैयार करने या उन चीजों को छीलने के लिए तैयार हैं जिन्हें आप दिन के लिए आवश्यक हैं। उन चीजों से बचें, जिनके कारण आपके नाखून मुड़ते हैं। नाखून काटने की आदत से बचने के लिए नेल पॉलिश लगाएं।
   विज्ञापन

भाग 2 का 3: सही विटामिन का पूरक

1. 

   विटामिन एच (बायोटिन) बढ़ाएं। बायोटिन नाखून, बाल और त्वचा की वृद्धि और शक्ति को बढ़ावा देता है। खाद्य पदार्थों और पूरक आहार के साथ प्रति दिन 30-40 माइक्रोग्राम का उपभोग करने की कोशिश करें। साबुत अनाज, मशरूम, केले, सामन और एवोकाडो बायोटिन के उत्कृष्ट स्रोत हैं।

2. 

   फोलिक एसिड युक्त खाद्य पदार्थ खाएं। फोलिक एसिड या विटामिन बी 9 तंत्रिका कोशिका क्षति को रोकने में मदद करता है और लाल रक्त कोशिका स्वास्थ्य की रक्षा करता है। यह बढ़ते नाखूनों के लिए सबसे अच्छा विटामिन है और इसका उतना सेवन नहीं किया जा सकता है जितना शरीर प्राकृतिक रूप से अतिरिक्त रूप से छोड़ सकता है। फोर्टिफाइड मछली, रेड मीट, पनीर और सोया उत्पाद फोलिक एसिड से भरपूर होते हैं।

3. 

   विटामिन ए का सेवन करें। विटामिन ए नाखून स्वास्थ्य को भी बढ़ाता है। प्रति दिन अनुशंसित खुराक 700-900 माइक्रोग्राम से है। शकरकंद, गाजर, कद्दू और हरी सब्जियां विटामिन ए से भरपूर होती हैं।

4. 

   विटामिन सी से भरपूर। विटामिन सी प्रतिरक्षा स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए जाना जाता है। इसका मतलब है कि विटामिन सी शरीर को अंदर से बहाल करने में मदद करता है। बहाल शरीर स्वस्थ नाखून विकास को बढ़ावा देगा। संतरे, केल, स्ट्रॉबेरी, और बेल मिर्च सभी विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थ हैं

भाग 3 की 3: उचित मैनीक्योर

1. 

   आकार देने और नींव की देखभाल। अपने नाखूनों को लंबा और मजबूत रखने के लिए, आपको उनकी सही देखभाल शुरू करने की आवश्यकता है। इसका मतलब है कि आपको अपने नाखूनों को साफ और स्वस्थ रखना शुरू करना होगा। नाखून को आकार देता है और छल्ली को चुभता है।
   • अपने नाखूनों को ठीक से फाइल करें। बाहरी किनारे से केंद्र तक दाखिल करना शुरू करें। आगे और पीछे बार-बार फाइल करना नाखून को कमजोर कर सकता है।
   • नाखून वृद्धि के साथ मदद करने के लिए सही नाखून आकार चुनें। मूल सर्कल आकार नाखूनों को बढ़ने में आसान बनाता है। यदि आप अपने नाखून के लिए एक वर्ग बना रहे हैं, तो इसे एक उपकरण के रूप में उपयोग करना आसान है।

2. 

   क्यूटिकल्स की ठीक से देखभाल करें। क्यूटिकल्स को ढीला करने के लिए नाखून को 5 मिनट तक गर्म पानी में भिगोएं। अपने नाखूनों पर क्यूटिकल रिमूवल क्रीम लगाएं, फिर टूथपिक से मृत त्वचा को पीछे धकेलें। क्रीम और मलबे से कुल्ला। इसे हफ्ते में 4 बार करें।
   • क्यूटिकल्स को मजबूत करने के लिए, पीछे धकेल दिए जाने के बाद क्यूटिकल्स पर और आसपास हाइलूरोनिक एसिड लगाएं।
   • मॉइस्चराइजिंग। खरोंच और टूटे हुए नाखूनों को रोकने के लिए क्यूटिकल्स के आसपास मॉइस्चराइज़र लगाएँ।

3. 

   एक मजबूत नाखून उपचार का प्रयास करें। नाखूनों को मजबूत रखने में मदद करने के लिए कई उपचार हैं। नींव को अच्छी तरह से आकार देने और छल्ली की देखभाल करने के बाद, आप आर्थिक स्थितियों और समय के आधार पर निम्नलिखित में से एक को लागू कर सकते हैं:
   • सीरम आमतौर पर महंगे होते हैं, लेकिन सबसे तेज़ और सबसे शक्तिशाली नाखून देखभाल प्रदान करते हैं।
   • आइसक्रीम हर दिन उपयोग करने के लिए एकदम सही उपाय है। आप अपने नाखूनों पर सुबह और सोने से पहले लगाने के लिए एक केंद्रित प्रोटीन क्रीम खरीद सकते हैं।
   • नेल पॉलिश पॉलिश आपके नाखूनों को छीलने से रोकने में मदद कर सकती है। नेल पॉलिश सस्ती और उपयोग में आसान है।
   विज्ञापन

सलाह

• नेल फाइल हमेशा साथ रखें। एक बार नाखून टूट जाने या छिल जाने के बाद, इसे काटने से बेहतर फाइल करें।
• गर्भवती महिलाओं के लिए विटामिन लेने से बचें। जबकि ऐसी अफवाहें हैं कि इससे आपके नाखून लंबे हो जाएंगे, आपको पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।
• नाखून को अपने आप बढ़ने दें।
• नारियल के तेल के साथ गर्म पानी को भंग करें, अपने हाथों को 5-10 मिनट के लिए मिश्रण में डुबोएं और सूखने दें। फिर, अपने हाथों को ठंडे पानी से धो लें।
• नाखून के चारों ओर रक्त परिसंचरण में सुधार करने के लिए बिस्तर से पहले हर रात 15-20 सेकंड में छल्ली की मालिश करें।
• अपने नाखूनों और क्यूटिकल्स को चाय के पेड़ के तेल से रगड़कर पोषण दें।
• नींबू के रस और विटामिन ई या विटामिन डी तेल के साथ एक पुरानी नेल पॉलिश की बोतल में थोड़ा जैतून का तेल और नारियल का तेल डालें। आप प्राकृतिक रूप से छल्ली की स्थिति के लिए अपने नाखूनों पर तेल का मिश्रण लगा सकते हैं।