विषय

• कदम
• टिप्स
• चेतावनी

हम कैसे और क्या सांस लेते हैं, इसे सुधारने के कई तरीके हैं; यह लेख उनमें से कुछ की रूपरेखा तैयार करता है।

कदम

1. 1 यदि आपके घर में गैस हीटिंग या गैस चालित उपकरण हैं तो कार्बन मोनोऑक्साइड डिटेक्टर स्थापित करें।
2. 2 अपने बेडरूम में ह्यूमिडिफायर का प्रयोग करें या अपने बिस्तर के बगल में पानी का एक कंटेनर रखें।
3. 3 छोटे डस्ट माइट्स और बेडबग्स के लिए विशेष ज़िप्पीड पिलोकेस खरीदें।
4. 4 अपने घर में फिलोडेंड्रोन जैसे वायु शुद्ध करने वाले पौधे रखें।
5. 5 अपनी नाक से सांस लें। नाक के बाल शरीर में प्रवेश करने से पहले हवा को फिल्टर करते हैं। मुंह से सांस लेने का मतलब है कि यह निस्पंदन होना चाहिए में फेफड़े।
6. 6 रोजाना वैक्यूम करें। यदि आपके पास पालतू जानवर हैं तो यह आपके घर को धूल के कण, साथ ही रूसी और जानवरों की रूसी से छुटकारा पाने में मदद करेगा। यदि आपको एलर्जी है, तो भड़कने से बचने के लिए श्वासयंत्र का उपयोग करें।
7. 7 मजबूत घरेलू उत्पादों का उपयोग करते समय फेस मास्क पहनें। वे सांस लेने में समस्या पैदा कर सकते हैं।
8. 8 कंप्यूटर कीबोर्ड, डोर नॉब्स आदि को पोंछने के लिए एंटीबैक्टीरियल वाइप्स का इस्तेमाल करें।खासकर अगर परिवार के किसी सदस्य को सर्दी हो। सर्दी गंभीर समस्या का कारण बन सकती है।
9. 9 जितना हो सके अपने चेहरे से परफ्यूम और ओउ डी टॉयलेट स्प्रे करें।

टिप्स

• कठोर रसायनों के बजाय, सिरका और पानी को सफाई एजेंट के रूप में उपयोग करने का प्रयास करें। यह समाधान खिड़कियों की सफाई के लिए और मोल्ड को हटाने के लिए भी बहुत अच्छा है, हालांकि बाद के मामले में आपको इसे कई बार पुन: लागू करने की आवश्यकता हो सकती है। बस एक स्प्रे बोतल में सिरका और पानी मिलाएं और फफूंदी वाली जगह पर स्प्रे करें।
• बेकिंग सोडा एक उत्कृष्ट सफाई एजेंट है; यह बिल्ली कूड़े और कचरे के डिब्बे को संभालने के लिए बहुत अच्छा है। अपने घर में सुरक्षित, प्राकृतिक उत्पादों का प्रयोग करें।
• मुख्य रूप से स्प्रे-टाइप हेयरस्प्रे का इस्तेमाल करें।
• कैस. चरण # 5: यदि आपकी नाक बंद है, तो अपने साइनस पर एक गर्म, नम कपड़ा लगाने का प्रयास करें। आप अपने सिर को तौलिये से ढककर भाप के ऊपर अपना चेहरा भी रख सकते हैं। या बाथरूम में गर्म पानी चालू करें, बाथरूम में भाप भरने की प्रतीक्षा करें, दरवाजा बंद करें और कुछ मिनट के लिए बाथरूम में बैठें।
• कैस.चरण # 6: HEPA फाइन फ़िल्टर का उपयोग करें। वे मानक आकार के हैं और अधिकांश वैक्यूम क्लीनर में फिट होंगे।
• कैस. चरण # 7: कुछ नौकरियों के लिए, चारकोल फिल्टर वाला फेस मास्क पहनें। प्रयोगशाला परीक्षणों से पता चलता है कि वे 1 माइक्रोन या उससे बड़े कणों के 98.6% को प्रभावी ढंग से फ़िल्टर करते हैं।
• कैस. चरण # 9: बहुत से लोगों को इत्र से एलर्जी होती है, सबसे अधिक बार मादक घटक से। आप फ्रेंच वेनिला या बकाइन जैसे गैर-मादक स्प्रे पा सकते हैं। उनके पास बहुत नरम और सुखद सुगंध है, और बकाइन भी सुखदायक हैं।

चेतावनी

• सावधान रहें यदि ऐसी वस्तुएँ जिनमें खतरनाक रसायन हो सकते हैं, आस-पास जलाई जा रही हों; धुआं पहले से ही अपने आप में हानिकारक है।
• अपनी कार को अच्छी स्थिति में रखें, खासकर निकास प्रणाली।
• गैसोलीन से चलने वाले दोषपूर्ण लॉनमूवर का उपयोग न करें। निकास बेहद खतरनाक हो सकता है और इससे सांस लेने में गंभीर समस्या हो सकती है।
• घर पर स्मोक डिटेक्टर स्थापित करें; न केवल आग खतरनाक है, बल्कि धुआं भी है। नियमित रूप से जांचें कि आपके डिटेक्टर में बैटरियां काम कर रही हैं ... यह आपकी जान बचा सकती है।