लेखक:
Clyde Lopez
निर्माण की तारीख:
26 जुलाई 2021
डेट अपडेट करें:
1 जुलाई 2024
विषय
रातोंरात एक सख्त आदमी बनना असंभव है। ऐसा करने के लिए, आपको खुद पर काम करने और हर दिन चुनाव करने की जरूरत है। एक एकल क्रिया पर्याप्त नहीं है, जैसा कि दंत चिकित्सा देखभाल के मामले में होता है। इस प्रकार, अपने व्यक्तित्व के मानसिक और शारीरिक पहलुओं को लगातार विकसित करना महत्वपूर्ण है। गलत इरादों वाले सख्त आदमी मत बनो। हर चीज की कुंजी आपकी मानसिक स्थिति है, इसलिए न केवल अपने शरीर पर बल्कि अपने दिमाग पर भी काम करने के लिए तैयार हो जाइए।
कदम
विधि १ का ३: प्रकटन
1 ब्रिसल्स के साथ चलें या क्रूर दिखने वाली मूंछों को जाने दें। मूंछें और दाढ़ी हर किसी को पसंद नहीं होती, इसलिए सावधान रहें। गहरे या क्रूर कपड़ों का चुनाव करें। आपको हर समय काले कपड़े पहनने की जरूरत नहीं है। यह महत्वपूर्ण है कि कपड़े आरामदायक और व्यावहारिक हों। 
2 खेल में जाने के लिए उत्सुकता। एथलीट के फिगर से बढ़कर कुछ नहीं। जिम ज्वाइन करें और नियमित रूप से चेस्ट प्रेस और स्क्वैट्स करें। आपको सभी को यह बताने की आवश्यकता नहीं है कि आप खेल खेलते हैं। प्रोटीन की खुराक आपको तेजी से मांसपेशियों को हासिल करने में मदद करेगी। पुश-अप्स, पुल-अप्स और पैरेलल बार्स जैसे बॉडीवेट एक्सरसाइज के बारे में न भूलें। प्रशिक्षण आहार को व्यक्तिगत किया जाना चाहिए। 
3 अपने शरीर और आहार की निगरानी करें। कोशिश करें कि कैलोरी की गिनती न करें और जो चाहें खाएं, लेकिन संतुलित आहार के बारे में न भूलें। अगर आप अपने लिए खाना बनाना पसंद करते हैं तो यह और भी अच्छा है। आपको फिट रखने के लिए मछली और चिकन में प्रोटीन की मात्रा अधिक होती है। हमेशा अच्छे आकार में रहने और अतिरिक्त कैलोरी की चिंता न करने के लिए नियमित शारीरिक गतिविधि के साथ स्वस्थ आहार को संयोजित करने की सलाह दी जाती है।
विधि २ का ३: क्रियाएँ और क्रियाएँ
1 मार्शल आर्ट, बॉक्सिंग या कुश्ती को अपनाएं और सर्वश्रेष्ठ बनने का प्रयास करें। आपको हर दिन अपने दोस्तों से प्रशिक्षण या अपनी बड़ाई के बारे में बात करने की ज़रूरत नहीं है। अपनी सफलताओं को अपने लिए बोलने दें। कोई सख्त आदमी खुद की प्रशंसा नहीं करता, यह बहुत सारे अपस्टार्ट और ढोंग करने वाले होते हैं। लोगों को पता चल जाएगा कि आप वैसे भी संघर्ष कर रहे हैं और आपको सही रास्ते पर ले जाना शुरू कर देंगे। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप वास्तव में क्रैक करने के लिए एक कठिन अखरोट बनने जा रहे हैं। 
2 दर्द प्रतिरोध बनाएँ। दर्द आपको यह समझने की अनुमति देता है कि शरीर में कुछ गड़बड़ है, लेकिन इसे आपका सारा ध्यान नहीं देना चाहिए। आप शिकायत नहीं कर सकते। असहज महसूस करना पूरी तरह से सामान्य है, लेकिन दर्द को सहन करना सीखें। अपनी सहनशीलता बढ़ाने के लिए आग पर हाथ रखने की कोशिश करने जैसी बेवकूफी भरी बातें न करें। लंबे समय तक चलने वाली असुविधा के लिए अभ्यस्त होने के लिए लंबी दूरी की दौड़ या कुश्ती का प्रयास करें। असुविधा को सहने के ये तरीके बहुत अधिक स्वाभाविक हैं। 
3 अपना गंदा काम करो। टू-डू सूची से ऐसे कार्य चुनें जिन्हें कोई नहीं करना चाहता। इस तरह के काम को मजे से करें। बेशक, आपको ऐसे काम के लिए मनोवैज्ञानिक रूप से तैयार रहने की जरूरत है। अपने आप को लिप्त न करें, भले ही आप ऐसे कार्यों से घृणा करते हों। आपको शिकायत नहीं करनी चाहिए, क्योंकि सख्त लोग शिकायत नहीं करते हैं। स्थिति को स्वीकार करना सीखें और फिर उसका अधिकतम लाभ उठाएं। 
4 प्रसिद्ध लोगों की जीवनी पढ़ें। थियोडोर रूजवेल्ट, अब्राहम लिंकन, यूरी गगारिन और लियोनिद ज़ाबोटिंस्की के जीवन के विवरण से प्रेरित हों। आप सैन्य रणनीति पर किताबें भी पढ़ सकते हैं: सन त्ज़ु की "द आर्ट ऑफ़ वॉर", मियामोटो मुसाशी की "द बुक ऑफ़ फ़ाइव रिंग्स" और कार्ल वॉन क्लॉज़विट्ज़ की "ऑन वॉर"।
विधि 3 का 3: व्यक्तित्व
1 शिकायत मत करो। इस दिशा में तुरंत काम शुरू करें। मुसीबतें भी आपको परेशान नहीं कर सकतीं। एक मजबूत व्यक्ति को करुणा की आवश्यकता नहीं होती है। इसके लिए विशेष प्रतिभा की आवश्यकता नहीं होती है। बस अपने भीतर के मूल को विकसित करें और किसी और की मदद के बिना समस्याओं को हल करना सीखें। स्थिति के सभी पहलुओं पर विचार करें। बुरे दिन सबके साथ आते हैं, लेकिन यह दूसरों से शिकायत करने का कारण नहीं है। इस तरह की परेशानियां ताकत लेती हैं और मूड खराब करती हैं, लेकिन इनसे अकेले ही निपटा जा सकता है। बेशक, यदि आपने एक गहरी भावनात्मक उथल-पुथल का अनुभव किया है और समर्थन की आवश्यकता है, तो लोगों से मुंह न मोड़ें।लेकिन अगर काम से घर जाते समय आपको ठंड लग जाए तो यह कोई समस्या नहीं है। 
2 डर के आगे मत झुको। हर कोई डर का अनुभव कर सकता है, लेकिन हर कोई डर का विरोध करने में सक्षम नहीं होता है। साहसी लोग परिणामों से डर सकते हैं, लेकिन वे अपने लक्ष्य से हार नहीं मानते हैं। दृढ़ निश्चयी व्यक्ति बनें। अपने डर का सामना करने की कोशिश करें, भले ही आप चिंतित हों। उदाहरण के लिए, यदि आप मोटरसाइकिल की सवारी करने से डरते हैं, लेकिन हमेशा कोशिश करना चाहते हैं, तो अभिनय करने का फैसला करें। वह करें जिसमें आपकी रुचि हो, भले ही संभावना पहली बार में कठिन हो। कठिन लोग सिर्फ एड्रेनालाईन से प्यार करते हैं, अपने डर पर विजय प्राप्त करते हैं और बेहतर होने के लिए अपने आराम क्षेत्र से बाहर निकलते हैं। 
3 अप्रत्याशित और यहां तक कि गुप्त तरीके से व्यवहार करें। कोई नहीं जानता कि एक अप्रत्याशित व्यक्ति क्या करने में सक्षम है। आपको अपने कठिन बचपन या अपने माता-पिता के साथ अपने संबंधों के बारे में लगातार बात करने की ज़रूरत नहीं है। मजबूत और शांत व्यक्तित्व हमेशा सम्मान की आज्ञा देते हैं। लोग सभी सूचनाओं के अंतराल को स्वयं भर देंगे। बेशक, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको हमेशा चुप रहना चाहिए, बस अपनी समस्याओं के बारे में बात न करें। - अप्रत्याशितता का तात्पर्य अपरंपरागत व्यवहार से है। सिर्फ कुश्ती से ज्यादा करो। गिटार बजाना सीखें। मजबूत व्यक्तित्व खुद को रूढ़ियों तक सीमित नहीं रखते हैं।
4 दूसरों का सम्मान अर्जित करें। सख्त लोगों का हमेशा सम्मान किया जाता है। केवल यह कहना काफी नहीं है कि आप एक ऐसे व्यक्ति हैं। अगर लोग सोचते हैं कि आप एक सख्त आदमी हैं, तो आप सब कुछ ठीक कर रहे हैं। आपको चुपचाप व्यापार करने और सफलता के लिए प्रयास करने की आवश्यकता है। यह सम्मान अर्जित करने का एक निश्चित तरीका है। यदि आप स्वयं की प्रशंसा करते हैं और अपना अहंकार दिखाते हैं, तो लोग आपसे मुंह मोड़ लेंगे। उनका सम्मान करें जो दूसरों के साथ अच्छा व्यवहार करते हैं, निष्पक्ष रूप से कार्य करते हैं, दूसरे लोगों की राय सुनते हैं और उनके नैतिक सिद्धांतों के साथ विश्वासघात नहीं करते हैं। - उन लोगों की मदद न करें जो आपका सम्मान नहीं करते हैं। दूसरों का पक्ष लेने के लिए उनके सामने कंजूसी न करें। यह व्यवहार अस्वीकार्य है। यदि व्यक्ति आपका सम्मान नहीं करता है, तो अपने कार्यों से सम्मान अर्जित करने का प्रयास करें या उसके बारे में बिल्कुल भी न सोचें। अगर यह सीधे आपके चेहरे पर कहा गया है, तो अपने आप को आहत न होने दें। किसी को भी आपको अपमानित करने का अधिकार नहीं है।
5 हमेशा शांत रहो। कई लोग सख्त लोगों की तरह व्यवहार करते हैं, लेकिन एक गंभीर स्थिति में वे घबराने लगते हैं, अपना आपा खो देते हैं और हर चीज के लिए दूसरों को दोष देते हैं। चिंता और भय के आगे झुकें नहीं। समस्या के परिणामों को रोकने, समाप्त करने या कम करने का प्रयास करें। यह सख्त आदमी के व्यक्तित्व का एक महत्वपूर्ण पहलू है जिसके लिए मजबूत मांसपेशियों या मार्शल आर्ट कौशल की आवश्यकता नहीं होती है। शांत और एकत्रित रहें। स्थिति को नियंत्रित करना सीखें। उदाहरण के लिए, यदि आपका मित्र चलते समय घायल हो जाता है, तो मामले को अपने हाथों में लें और प्राथमिक उपचार प्रदान करें। 
6 एक दयालु व्यक्ति बनें। दोस्तों और कमजोर लोगों के साथ अच्छा व्यवहार किया जाना चाहिए। यदि आपकी स्थिति अधिक लाभप्रद है तो लोगों की सहायता करें। केक तोड़ने की जरूरत नहीं है, लेकिन अगर आप मदद करने में सक्षम हैं, तो समस्या वाले व्यक्ति को अकेला न छोड़ें! कोशिश करें कि खुद पर ज्यादा ध्यान न दें। यदि आप चुपचाप व्यापार करते हैं और दूसरों के साथ अच्छा व्यवहार करते हैं, तो लोग आपका सम्मान करने लगेंगे और आपको एक सख्त आदमी मानने लगेंगे। - इस बारे में सोचें कि श्वेत शूरवीर होने का क्या अर्थ है। जिन लोगों को धमकाया जाता है, उनकी रक्षा करें, लोगों के साथ दुर्व्यवहार न होने दें। कठोर लोग हमेशा दूसरों के लिए खड़े होने के लिए तैयार रहते हैं। कमजोरों को नीचा दिखाना खलनायकों का काम है, असली मर्द नहीं।
- ज्यादा चिंता न करें। यह तब समझना चाहिए जब कोई व्यक्ति स्वयं अपनी समस्याओं का समाधान करने में सक्षम हो। अगर कोई कमजोर व्यक्ति का अपमान कर रहा है तो मदद करें, लेकिन अगर किसी व्यक्ति को सिर्फ कंघी की जरूरत है तो दुकान तक भागने की जरूरत नहीं है।
7 वफादारी याद रखें। अपने दोस्तों, परिवार और अपने महत्वपूर्ण दूसरे के साथ कभी विश्वासघात न करें। आपकी वफादारी एक सच्चे इंसान और एक अच्छे इंसान की पहचान है। दुख और खुशी में अपनों के करीब रहें। यदि आपका रिश्तेदार बीमार है, तो उसे पता होना चाहिए कि वह आपकी मदद पर भरोसा कर सकता है, भले ही इससे आपको असुविधा हो।
टिप्स
- अपनी मुद्रा देखें। आत्मविश्वासी दिखने की कोशिश करें और अपनी ऊंचाई को कम न समझें।
- ताकत, आत्मविश्वास और दया एक वास्तविक व्यक्ति के मुख्य गुण हैं।
- मांस और सब्जियां खाएं, साथ ही अपने पसंदीदा भोजन भी खाएं। अंत में, सख्त आदमी चुनता है कि क्या अनुमति है और क्या नहीं।
- अपने पेट को न चूसें, बल्कि अपने पेट की मांसपेशियों को मजबूत करें। रोज सुबह उठने के बाद और हर रात सोने से पहले 100 क्रंचेज करें।
- आधुनिक शास्त्रीय संस्कृति को समझें। फिल्मों और संगीत के बारे में सीखना आपको और भी आकर्षक बना देगा।
- चक नॉरिस, जॉन वेन, क्लिंट ईस्टवुड, ब्रूस ली, चार्ल्स ब्रोंसन, जेसन स्टैथम, किफ़र सदरलैंड, चार्ली शीन, ब्रूस विलिस और अन्य "कठिन लोगों" जैसे अभिनेताओं के साथ फिल्में और टीवी शो देखें। दूसरे लोगों की हरकतों से प्रेरणा लें, लेकिन फिल्मों की तरकीबें न दोहराएं।
- अगर आप शारीरिक श्रम नहीं कर रहे हैं तो टीवी देखते हुए सैंडपेपर को क्रंपल कर लें। सख्त लोगों के हाथ मजबूत और मजबूत होने चाहिए।
- लोगों का मजाक मत उड़ाओ। धमकाना मनोवैज्ञानिक कमजोरी का संकेत है। अंदर से नरम लेकिन बाहर से दृढ़ रहें। अगर लड़की को बुरा लग रहा है, तो मदद की पेशकश करने से न डरें। एक असली आदमी को असभ्य और असंवेदनशील नहीं होना चाहिए।
- समय-समय पर जुनून में दें।
