विषय

• कदम
• सलाह
• चेतावनी

व्यभिचार एक सामान्य स्थिति है। हर साल, लगभग 10 प्रतिशत विवाहित लोग स्वीकार करते हैं कि वे धोखा दे रहे हैं। 35 वर्ष से कम उम्र के जोड़ों के लिए यह संख्या और भी अधिक है। हालाँकि बहुत से लोग इस बुराई को लपेटे में रखना चुनते हैं, फिर भी कई लोग अपने जीवनसाथी को कबूल करने की ज़रूरत महसूस करते हैं। यदि आपने कबूल करने का निर्णय लिया है, तो कुछ ऐसे टिप्स हैं जिन्हें अपनाकर आप इस दुखद सच्चाई को स्वीकार कर सकते हैं।

कदम

भाग 1 की 3: सही स्थिति बनाना

1. 

   सही समय और स्थान चुनें। इस प्रस्तुति के लिए गोपनीयता एक शर्त है। विचलित हुए बिना लंबी बातचीत के लिए उपयुक्त समय और स्थान चुनें।
   • यह बेहतर हो सकता है यदि आप कॉफी शॉप या रेस्तरां में जाने के बजाय घर में अपने रहने वाले व्यक्ति के साथ चैट करें।
   • ऐसे समय का चयन न करें जब व्यक्ति तनावग्रस्त हो, जैसे काम से घर आने के तुरंत बाद।

2. 

   
   
   व्यक्ति के कार्यक्रम और विकल्पों पर विचार करें। आप पहले व्यक्ति से बात करना चाह सकते हैं यह देखने के लिए कि आपके द्वारा चुना गया समय और स्थान उनके लिए सही है या नहीं। उन्हें बताएं कि आपके पास चर्चा करने और पूछने के लिए कुछ महत्वपूर्ण है कि वे कब बात कर सकते हैं।
   • उदाहरण के लिए आप कह सकते हैं, “मुझे आपको बताने के लिए कुछ महत्वपूर्ण है और मैं यह सुनिश्चित करना चाहता हूं कि हमारे पास बात करने के लिए पर्याप्त समय है। आप सबसे उपयुक्त समय कब देखते हैं? ”

3. 

   
   
   सच्चाई से चिपके रहते हैं। यदि आपने सब कुछ कबूल करने का फैसला किया है, तो अब सच्चाई का समय है। यहां तक ​​कि अगर व्यक्ति आपको चोटिल सवाल पूछता है, तो भी आपको ईमानदार रहने की जरूरत है। जितना संभव हो उतना स्पष्ट रहें और एक भी विवरण याद न करें।
   • आप सोच सकते हैं कि एक चक्कर के बारे में कुछ विवरणों को नजरअंदाज करना एक अच्छा विचार है, लेकिन आधे-कबूलने से आपको केवल बुरा महसूस होगा। उदाहरण के लिए, यदि आपने अपने जीवनसाथी को कुछ बार धोखा दिया है, तो उन्हें बताएं कि आपने एक बार आधा-अधूरा कबूल कर लिया है।

4. 

   
   
   अपने साथी की बात सुनें. यहां तक ​​कि अगर आपके पास कहने के लिए बहुत कुछ है, तो भी वह व्यक्ति होगा। उनके साथ बहस मत करो और सुनो। उनके विचारों और भावनाओं का सम्मान रिश्ते के पुनर्निर्माण में मददगार हो सकता है।
   • दिखाएं कि आप अपने शरीर को उनकी ओर इशारा करके और आंखों के संपर्क को बनाए रखते हुए सुन रहे हैं।
   • विचलित करने वाली किसी भी चीज़ को हटा दें और बातचीत में बाधा डालने से बचें। फोन, टीवी, कंप्यूटर आदि को बंद कर दें।
   • जब वे बोल रहे हों तो उस व्यक्ति को बीच में न रोकें सुनो जब तक वे बात खत्म कर दिया है।
   • Paraphrase का मतलब वे दिखाने के लिए है जो आप सुन रहे हैं। उदाहरण के लिए, आप यह कहकर शुरू कर सकते हैं कि "यदि आप इसे सही पाते हैं तो मेरा मतलब है ..."

भाग 2 का 3: सच्चाई कबूल करना

1. 

   सरल और सरल वाक्यों का प्रयोग करें। अनावश्यक और लंबा विवरण केवल चीजों को गलत कर देगा। महत्वपूर्ण विवरणों से चिपके रहें ताकि यह दिल दहलाने वाली बातचीत बहुत लंबा न हो।
   • "हम कंपनी में मिलते हैं" जैसे लंबी प्रस्तुति से बेहतर होगा: "लिपिक प्रबंधक को एक नए सहायक की आवश्यकता है। इसलिए उसने इस लड़के को भर्ती किया और उसे प्रशिक्षित किया ... "
   • हालांकि, हमेशा पूछे जाने पर विवरण में जाने के लिए तैयार रहें। यदि आपके पति या पत्नी अधिक जानकारी के लिए पूछें तो विवरण को अनदेखा न करें।

2. 

   जानने के उनके अधिकार का सम्मान करें। कोई फर्क नहीं पड़ता कि व्यक्ति आपसे कितने सवाल पूछता है, उन सभी का जवाब देने के लिए धैर्य रखें। जब आप पूरी कहानी को व्यक्त करने के लिए तैयार हैं, जिसमें सबसे अधिक कष्टप्रद विवरण भी शामिल है, तो आपने अपने पति या पत्नी के साथ विश्वास का पुनर्निर्माण करने के लिए एक खुलापन और प्रतिबद्धता दिखाई है। इसलिए, चिकित्सक अक्सर ग्राहक को एक चिकनी वसूली के लिए सब कुछ कबूल करने के लिए प्रोत्साहित करते हैं। इसके अलावा, यदि आप दूसरे व्यक्ति की स्थिति में थे, तो आप उनसे भी वही धैर्य और सम्मान की उम्मीद करेंगे।

3. 

   रक्षात्मक मत बनो। जिम्मेदारी लेने से इनकार करने या जानबूझकर केवल तनाव को बढ़ाने का कारण बनता है। आपको अहंकार की रक्षा पर ध्यान केंद्रित नहीं करना चाहिए, लेकिन जब जरूरत हो तो अपने जीवनसाथी का समर्थन करें। रक्षात्मक बयान न केवल एक बातचीत को नष्ट करते हैं, बल्कि पर्याप्त समय दिए जाने पर शादी को भी तोड़ सकते हैं, सलाहकार निष्कर्ष निकालते हैं। निम्नलिखित कहने से बचें:
   • "मेरा मतलब आपको चोट पहुंचाना नहीं था"
   • "यह केवल एक बार हुआ।"
   • "मुझे नहीं पता कि मैं किस बारे में बात कर रहा हूं!"

4. 

   किसी तीसरे व्यक्ति का बचाव न करें। यह आपके पति या पत्नी को एक स्पष्ट संकेत देगा कि आपके पास दूसरे व्यक्ति के लिए भावनाएं हैं। यदि नहीं, तो आपको उस व्यक्ति का बचाव क्यों करना चाहिए? यदि आप वास्तव में अपने वर्तमान संबंधों की सराहना करते हैं, तो यह स्पष्ट करें कि आपका साथी नंबर एक है।

3 की विधि 3: गलतियों को सुधारें या न करें

1. 

   अपनी गलतियों को स्वीकार करें। कृपया किसी भी गलत काम के लिए ईमानदारी से माफी मांगें। अपराध बोध के अलावा, जब आप देखते हैं कि आपके पति को कितना दर्द हो रहा है, तो आप गलती स्वीकार करने के लिए प्रेरित होंगे। विज्ञान ने साबित कर दिया है कि जो लोग अपनी गलतियों को स्वीकार करने के लिए तैयार हैं, वे दूसरों की तुलना में अधिक खुशहाल जीवन जीते हैं।

2. 

   समझाएं कि आप क्यों पछताते हैं। एक ईमानदार माफी में आपकी गलती को स्वीकार करना और दूसरे व्यक्ति को चोट पहुंचाने के लिए पश्चाताप दिखाना शामिल होगा। जब आप स्वीकार करते हैं कि आपने दूसरे व्यक्ति को पीड़ित किया है, तो आप उनकी भावनाओं की चिंता करते हैं। यदि आपको अभी भी सही पछतावा नहीं मिला है, तो यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:
   • "मैं आपको धोखा देने के लिए क्षमा चाहता हूं। आप इस तरह व्यवहार करने के लायक नहीं हैं।"
   • "यह सब मेरी गलती है। मुझे आपको दुख देने के लिए खेद है।"
   • "यह झूठ बोलने की गलती है और मुझे आपके साथ विश्वासघात करने के लिए खेद है।"

3. 

   विवाह परामर्श पर विचार करें। यदि आप वास्तव में अपने रिश्ते को बचाना चाहते हैं, तो अपने पति या पत्नी को एक काउंसलर को एक साथ देखने के लिए कहें। बेवफाई के परिणामों से निपटना एक लंबी और जटिल प्रक्रिया हो सकती है। एक योग्य पेशेवर आपको चंगा करने में मदद कर सकता है।

4. 

   पूरी ईमानदारी से प्रतिबद्धता। ट्रस्ट के पुनर्निर्माण में लंबा समय लगेगा। हालाँकि, अब से अपने साथी के साथ ईमानदार होना यह दर्शाता है कि आप वास्तव में रिश्ते को ठीक करने के लिए समर्पित हैं।
   • आपको उन पर फिर से भरोसा करने के लिए आपको कुछ शर्तों को स्वीकार करना पड़ सकता है। उदाहरण के लिए, आपको हर बार बाहर जाने पर स्पष्ट रूप से स्थान की घोषणा करनी पड़ सकती है, या अपने पति या पत्नी को अपने फोन, ईमेल और सोशल मीडिया खातों की जांच करने की अनुमति दे सकते हैं।

5. 

   अपनी भावनाओं को अपने साथी के साथ साझा करें। विशेषज्ञ इस बात पर जोर देते हैं कि एक रिश्ते को वास्तव में एक चक्कर से उबरने के लिए, आपको अपने विचारों और भावनाओं को दूसरे व्यक्ति के साथ साझा करने की आवश्यकता है। आउट-ऑफ-द-लाइन रिश्ते के कारणों को जानने के लिए समय निकालें और अपने साथी के साथ जो भी पता चले उसे साझा करें। आप अपने आप से निम्नलिखित पूछ सकते हैं:
   • "क्या यह इसलिए है क्योंकि मैं अकेला महसूस करता हूं?" "अगर ऐसा है, तो क्यों?"
   • "मैं अपने साथी के ऊपर तीसरा व्यक्ति क्यों चुनूंगा?"
   • "तीसरे व्यक्ति के लिए मेरे मन में किस तरह की भावनाएँ थीं?"

6. 

   टूटने के लिए तैयार रहें। 70% जोड़े कठिनाइयों को दूर करेंगे और साथ रहेंगे, जबकि कुछ अपने साथी को धोखा देने पर टूटना पसंद करेंगे। संबंध समाप्त होने की स्थिति में तैयार रहें।
   • जीवनसाथी के गुस्से को स्वीकार करने के लिए तैयार रहें। याद रखें कि उन्हें गुस्सा करने का अधिकार है। सुनो जब वे अपना गुस्सा व्यक्त करते हैं।
   • याद रखें कि इस वार्तालाप की तैयारी के लिए आपके पास बहुत समय है, लेकिन यह आपके साथी के लिए बहुत ही आश्चर्यजनक है।

सलाह

• जितनी जल्दी हो सके अपने साथी को सूचित करें। अगर उन्हें किसी और के माध्यम से इस बारे में पता चला, तो वे और भी अधिक पीड़ित होंगे।
• वह व्यक्ति जानना चाहेगा कि आप क्यों खो गए। इसमें बहुत समय लगेगा और इस प्रश्न का उत्तर देने के लिए आप कई बार सलाहकार से मिलेंगे। तो, कृपया धैर्य रखें।
• अपने साथी को समझाएं कि वे इसमें गलती नहीं हैं। जब वे विश्वास करना सीखते हैं, तो उनके आत्मसम्मान को बहुत चोट पहुँच सकती है। वे खुद को भी दोषी ठहराएंगे।आपको यह ध्यान देने की जरूरत है कि पूरी चीज आपकी गलती है।

चेतावनी

• तुरंत चिकित्सा जांच करवाएं। यदि आपने सुरक्षा उपाय किए बिना बाहर सेक्स किया था और फिर दोबारा सेक्स किया था, तो उन्हें बताएं।
• हर कोई बुरी खबर पर अलग तरह से प्रतिक्रिया देगा। अपने जीवनसाथी को सुनने, डांटने या दूर जाने के लिए तैयार रहें। आपको अपने क्रोध पर नियंत्रण रखने की आवश्यकता है ताकि जरूरत पड़ने पर आप उनकी मदद कर सकें।