विषय

• कदम
• 3 का भाग 1 : वैजिनिस्मस की पहचान करना
• भाग 2 का 3: योनिस्मस के कारणों को समझना
• भाग ३ का ३: वैजिनिस्मस का इलाज
• टिप्स

वैजिनिस्मस एक प्रकार का महिला यौन रोग है जिसमें योनि की मांसपेशियां अनैच्छिक रूप से सिकुड़ती हैं, आमतौर पर संभोग के प्रयास के दौरान, जिससे असुविधा या दर्द होता है। वैजिनिस्मस न केवल सामान्य यौन जीवन में हस्तक्षेप करता है, बल्कि महिलाओं को टैम्पोन डालने या स्त्री रोग संबंधी परीक्षाओं से गुजरने से भी रोकता है। योनिस्मस के कारण भिन्न हो सकते हैं और उपचार के लिए उन्हें पहचानने की आवश्यकता होती है। हालांकि यह स्थिति निराशाजनक, अजीब और तनावपूर्ण हो सकती है, यह पूरी तरह से इलाज योग्य है।

कदम

3 का भाग 1 : वैजिनिस्मस की पहचान करना

1. 1 दर्दनाक सेक्स को गंभीरता से लें। योनिस्मस का पहला और सबसे परेशान करने वाला लक्षण संभोग के प्रयास के दौरान दर्द है। हर महिला की भावनाएं अलग-अलग हो सकती हैं - यह जलन, झुनझुनी सनसनी, तनाव, फाड़, या जैसे कि साथी "बाधा मार रहा है" हो सकता है। अक्सर, दर्द और अनैच्छिक मांसपेशी संकुचन इतने गंभीर होते हैं कि आपको संभोग करना बंद कर देना चाहिए।
   • कई महिलाओं को पहली बार सेक्स करने की कोशिश में यह समस्या होती है। इसे प्राइमरी वैजिनिस्मस कहते हैं।
   • अन्य महिलाओं में अपने जीवन काल में वैजिनिस्मस विकसित हो जाता है - इसे सेकेंडरी वेजिनिस्मस कहा जाता है।इसलिए, आपको इस महत्वपूर्ण लक्षण को सिर्फ इसलिए नज़रअंदाज नहीं करना चाहिए क्योंकि आपने अतीत में दर्द रहित यौन संबंध बनाए हैं।
2. 2 अन्य योनि प्रवेश समस्याओं के लिए देखें। संभोग के दौरान दर्द के अलावा, योनिस्मस वाली महिलाओं को अन्य प्रकार के प्रवेश के साथ समस्या हो सकती है, जिसमें टैम्पोन सम्मिलन और स्त्री रोग संबंधी परीक्षाएं शामिल हैं। अन्य संकेतों में भी शामिल हैं:
   • गैर-उपभोज्य विवाह;
   • बच्चे के जन्म, कैंडिडिआसिस, मूत्र पथ के संक्रमण, एसटीडी, इंटरस्टिशियल सिस्टिटिस, हिस्टेरेक्टॉमी, कैंसर और सर्जरी, बलात्कार या रजोनिवृत्ति के बाद लगातार यौन परेशानी;
   • अज्ञात मूल के संभोग के दौरान दर्द;
   • संभोग करने के प्रयास के दौरान सांस रोकना;
3. 3 अन्य मांसपेशियों में ऐंठन के लिए देखें।योनि की मांसपेशियों में संकुचन और ऐंठन योनिस्मस की पहचान है, लेकिन कुछ महिलाओं को पैरों या पीठ के निचले हिस्से में भी ऐंठन का अनुभव होता है। ये ऐंठन अक्सर संभोग के प्रयास के दौरान होती है।
4. 4 विचार करें कि क्या आप सेक्स से परहेज कर रहे हैं। योनिस्मस वाली कई महिलाएं ऐसी स्थितियों से बचती हैं जो सेक्स की ओर ले जा सकती हैं। यदि आप यौन गतिविधि या रोमांटिक संबंधों से परहेज कर रहे हैं क्योंकि आप दर्द से डरते हैं और अपने लक्षणों से असहज हैं, तो यह चिकित्सकीय ध्यान देने योग्य है।
   • याद रखें कि आप अपनी गलती के बिना सेक्स से परहेज कर रहे हैं, बल्कि इसलिए कि आपका शरीर अनजाने में सेक्स को दर्द से जोड़ देता है।
5. 5 अपने डॉक्टर को देखें। योनिस्मस पर चर्चा करने के लिए अपने डॉक्टर या स्त्री रोग विशेषज्ञ के साथ अपॉइंटमेंट लें। अपने लक्षणों की सीमा और गंभीरता के बारे में स्पष्ट रहें।
6. 6 अन्य संभावित उल्लंघनों को हटा दें। आपके डॉक्टर को एक पैल्विक परीक्षा करनी चाहिए और किसी भी असुविधा या योनि संकुचन पर ध्यान देना चाहिए जो हो सकता है। इसके अलावा, वह आपके लक्षणों के अन्य संभावित कारणों का पता लगाने के लिए अतिरिक्त परीक्षणों की सिफारिश करेगा।
   • वैजिनिस्मस स्पष्ट शारीरिक कारणों से हो सकता है, जैसे कि योनि क्षेत्र में संक्रमण, आघात, या अतिसंवेदनशील तंत्रिकाएं (उकसाए हुए वुल्वोडनिया)।
7. 7 यह जरूरी है कि सही निदान किया जाए। यदि आपके लक्षणों के अन्य सभी संभावित कारणों से इंकार कर दिया गया है, तो आपका डॉक्टर आपको प्राथमिक योनिस्मस या द्वितीयक योनिस्मस का निदान कर सकता है। इसके अलावा, चिकित्सक विकार को सामान्य रूप में वर्णित कर सकता है यदि लक्षण सभी प्रशासन स्थितियों में प्रकट होते हैं, या स्थितिजन्य के रूप में यदि लक्षण केवल कुछ स्थितियों में प्रकट होते हैं (उदाहरण के लिए, प्रयास किए गए सेक्स के दौरान)।
   • दुर्भाग्य से, महिला कामुकता और यौन रोग को पूरी तरह से समझा नहीं गया है। आप नर्सिंग स्टाफ में भाग सकते हैं जो आपके लक्षणों को अनदेखा करेंगे या आपकी मदद करने में असमर्थ होंगे। इस मामले में, आपको निदान और उपचार के लिए लगातार बने रहने की आवश्यकता हो सकती है। यदि आपका डॉक्टर आपकी मदद नहीं करता है, तो किसी अन्य डॉक्टर से मिलें, अधिमानतः योनिस्मस और महिला यौन रोग के अन्य रूपों के इलाज में अनुभव के साथ।
   • अन्य संभावित निदानों में शामिल हैं अपेरुनिया, संभोग करने में असमर्थता के लिए एक सामान्य शब्द (विशेष रूप से, योनिस्मस एक प्रकार है) और डिस्पेर्यूनिया, संभोग के दौरान दर्द।
   • ये निदान सही विशेषज्ञों को देखना संभव बनाकर उपचार को आगे बढ़ाने में मदद करेंगे।

भाग 2 का 3: योनिस्मस के कारणों को समझना

1. 1 ध्यान रखें कि चिंता अक्सर योनिजन्य से जुड़ी होती है। योनिस्मस वाली कई महिलाएं देख सकती हैं कि उनके लक्षण तनाव, चिंता और भय से जुड़े हैं। इन कारणों की जड़ें गहरी हो सकती हैं, या वे आपके वर्तमान जीवन स्तर से संबंधित हो सकते हैं, जैसे नींद की कमी और काम पर अधिक काम करने से जुड़ा तनाव।
2. 2 सेक्स और कामुकता के बारे में अंतर्निहित मान्यताओं की पहचान करें। योनिस्मस वाली महिलाओं में सेक्स और कामुकता के बारे में नकारात्मक सोचने की संभावना अधिक होती है।ये भावनाएँ बचपन में निहित हो सकती हैं, या ये किसी दर्दनाक घटना से जुड़ी हो सकती हैं।
   • यदि सेक्स के बारे में गुप्त नकारात्मक विश्वास बचपन से आते हैं, तो योनिस्मस का एक अन्य संभावित घटक उचित यौन शिक्षा की कमी हो सकता है।
3. 3 पिछले अनुभवों की भूमिका से अवगत हों। यह पाया गया कि योनिस्मस वाली महिलाओं को बचपन में दर्दनाक यौन घटना का अनुभव होने की संभावना दोगुनी थी। ये अलग-अलग गंभीरता की चोटें हो सकती हैं, जिनमें शामिल हैं:
   • एक दोस्त द्वारा यौन उत्पीड़न;
   • यौन शोषण;
   • पैल्विक चोट;
   • परिवार में हिंसा;
   • एक सहमति वाले साथी के साथ बेहद नकारात्मक प्रारंभिक यौन अनुभव।
4. 4 ध्यान रखें कि रिश्ते की कठिनाइयों ने योगदान दिया हो सकता है। यदि आपको सेकेंडरी और सिचुएशनल वैजिनिस्मस है, तो इसका कारण यौन या रोमांटिक पार्टनर के साथ समस्या हो सकती है। इन समस्याओं में शामिल हो सकते हैं: विश्वास की कमी, प्रतिबद्धता का डर, बहुत कमजोर होने या दर्द और निराशा के लिए खुला होने का डर।
5. 5 समझें कि चिकित्सा विकार एक भूमिका निभा सकते हैं। विभिन्न प्रकार के विकार योनिस्मस के लक्षणों को उत्तेजित या खराब कर सकते हैं। यह अधिक संभावना है अगर योनिजन्य सामान्य यौन क्रिया की अवधि के बाद प्रकट होता है। संभावित चिकित्सा स्थितियां जो योनिजन्य में योगदान कर सकती हैं:
   • मूत्र पथ के संक्रमण और अन्य मूत्र संबंधी समस्याएं;
   • यौन रूप से संक्रामित संक्रमण;
   • जननांग या प्रजनन अंगों का कैंसर;
   • एंडोमेट्रियोसिस;
   • पैल्विक अंगों की सूजन संबंधी बीमारियां;
   • vulvodynia या वेस्टिबुलोडीनिया।
     • महिला प्रजनन अंगों को शामिल करने वाली चिकित्सा प्रक्रियाएं, जैसे कि गर्भाशय को हटाना भी योनिस्मस को जन्म दे सकता है।
6. 6 प्रजनन काल की संभावित भूमिका से अवगत रहें। कई महिलाओं के लिए, माध्यमिक योनिज्मस की शुरुआत बच्चे के जन्म से जुड़ी होती है। यह विशेष रूप से सच है यदि प्रसव कठिन था या यदि प्रसव के परिणामस्वरूप जननांग की चोटें दिखाई देती हैं। कुछ महिलाओं में, हार्मोनल परिवर्तन और योनि के सूखेपन के कारण योनिज्मस विकसित होता है, जो आमतौर पर रजोनिवृत्ति के दौरान होता है।
   • सेकेंडरी वैजिनिस्मस बच्चे पैदा करने या लेबर से गुजरने के डर के कारण भी हो सकता है।
7. 7 इस संभावना को स्वीकार करें कि कोई स्पष्ट कारण नहीं हैं। कुछ महिलाओं को कभी पता नहीं चलेगा कि उन्हें योनिज्मस क्यों हुआ। उनके पास योनिज्मस के कोई दृश्य या छिपे हुए कारण नहीं हैं।
   • कुछ अध्ययनों से यह भी पता चलता है कि योनिस्मस के लक्षण सामान्य रक्षा तंत्र का हिस्सा हैं जो खतरनाक स्थितियों में शुरू होते हैं। इससे पता चलता है कि इसे हमेशा मुख्य रूप से यौन रोग के रूप में देखने की आवश्यकता नहीं है।

भाग ३ का ३: वैजिनिस्मस का इलाज

1. 1 परामर्श का प्रयास करें। चाहे आपका वैजिनिस्मस भावनात्मक या मनोवैज्ञानिक समस्याओं के कारण हो, एक थेरेपिस्ट आपकी मदद कर सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि स्थिति के बारे में जागरूकता अक्सर संभोग से पहले भय और चिंता पैदा करती है, एक दुष्चक्र बनाती है जो केवल लक्षणों को बढ़ाती है। अवसाद, अलगाव की भावना और कम आत्मसम्मान भी यौन रोग के सामान्य लक्षण हैं।
   • उपचार के परिणाम बहुत अधिक सकारात्मक होते हैं जब महिला और उसके यौन साथी प्रेरित होते हैं, एक साथ काम करते हैं, और रिश्ते के टकराव को कम करने के लिए दृढ़ होते हैं। इस प्रकार, जोड़े का मनोवैज्ञानिक मूल्यांकन उपचार के लिए एक उत्कृष्ट प्रारंभिक बिंदु है।
   • यदि योनिस्मस अतीत में किसी चिंता विकार या यौन आघात से जुड़ा है, तो एक चिकित्सक इन मुद्दों से निपटने में आपकी मदद कर सकता है ताकि आप आगे बढ़ सकें।
   • एक प्रकार की मनोचिकित्सा, संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी, कुछ महिलाओं के लिए विशेष रूप से सहायक हो सकती है।इस प्रकार की मनोचिकित्सा विचारों और व्यवहार के बीच संबंधों पर केंद्रित है, और एक संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सक सेक्स से बचने के बारे में आपके विचारों और व्यवहारों को बदलने में मदद कर सकता है। ...
2. 2 एक्सपोजर थेरेपी के बारे में पूछें। योनिस्मस के लिए एक प्रकार के उपचार को एक्सपोज़र थेरेपी या "विसर्जन" कहा जाता है, जिसमें धीरे-धीरे पैठ को कम करना शामिल है। प्रवेश में चिकित्सक की सहायता प्रभावी उपचार है, भले ही महिला अपने पूरे जीवन में योनिजन्य के साथ रही हो। प्रभाव तकनीक आमतौर पर dilators का उपयोग करके योनि प्रवेश अभ्यास से जुड़ी होती है।
   • एक सलाहकार की मदद से स्व-उपचार के लिए उसी विधि का उपयोग किया जाता है जो सफलता में विश्वास खोए बिना आगे बढ़ने में मदद करेगा।
3. 3 एक भौतिक चिकित्सक खोजें। अपने चिकित्सक से आपको एक भौतिक चिकित्सक के पास भेजने के लिए कहें, जिसे योनिस्मस और महिला यौन रोग के अन्य रूपों का अनुभव है। चूंकि पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियां योनिस्मस के लक्षणों की शुरुआत में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं, इसलिए शारीरिक उपचार सबसे अच्छे उपचारों में से एक है। एक भौतिक चिकित्सक कर सकता है:
   • आपको सांस लेने और आराम करने की तकनीक सिखाते हैं
   • पैल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को नियंत्रित करने के लिए उन्हें सिखाकर संकुचन में आपकी सहायता करें
4. 4 केगेल व्यायाम करें। केगेल व्यायाम को आपकी पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को नियंत्रित करने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। केगेल व्यायाम करने के लिए, मूत्र के प्रवाह को रोकने के लिए उपयोग की जाने वाली मांसपेशियों को निचोड़ें, उन्हें कुछ सेकंड के लिए पकड़ें, और फिर आराम करें। एक बार में लगभग 20 संकुचन करने की कोशिश करें, जितनी बार आप पूरे दिन में कर सकते हैं।
   • कुछ डॉक्टर योनि में डाली गई उंगली से केगेल व्यायाम करने की सलाह देते हैं (अधिकतम तीन अंगुलियों का उपयोग किया जा सकता है)। उंगली आपको बेहतर नियंत्रण के लिए सिकुड़ती मांसपेशियों को महसूस करने की अनुमति देती है।
5. 5 योनि dilators का उपयोग करने पर विचार करें। आपका डॉक्टर घर पर योनि डिलेटर्स का उपयोग करने की सलाह दे सकता है। ये पतले यंत्र हैं जिन्हें योनि में रखा जाता है। वे धीरे-धीरे बढ़ते हैं, जिससे योनि की मांसपेशियों में खिंचाव होता है और प्रवेश की आदत हो जाती है।
   • शुरू करने के लिए, धक्का दें जैसे कि आप मल त्याग कर रहे हों। यह योनि को बड़ा करने में मदद करता है। फिर धक्का या धक्का जारी रखते हुए अपनी अंगुलियों को योनि में (बिना किसी डिलेटर के) डालें।
   • जब आप एक्सटेंडर का उपयोग करना शुरू करें, तो उन्हें 10-15 मिनट के लिए छोड़ दें। योनि की मांसपेशियों को दबाव की आदत हो जाएगी।
   • यदि आपका कोई जीवनसाथी या साथी है, तो आप उन्हें डाइलेटर्स डालने में मदद करने के लिए कह सकते हैं।
6. 6 संभोग धीरे-धीरे शुरू करें। योनिस्मस वाली महिलाओं को सेक्स करने से पहले धैर्य रखने और विभिन्न उपचार विकल्पों को आजमाने की जरूरत है। यदि आप तुरंत यौन रूप से सक्रिय होने की कोशिश करते हैं, तो आपको दर्द या परेशानी का अनुभव हो सकता है, जिससे दर्द और चिंता का अनुभव हो सकता है और योनि में जलन हो सकती है। यह बहुत जरूरी है कि आपका पार्टनर सपोर्टिव हो।
   • जब आप सेक्स करने की कोशिश करते हैं, तो बहुत धीरे-धीरे शुरू करें, बहुत सारे स्नेहक का उपयोग करें, और सबसे आरामदायक स्थिति खोजने के लिए प्रयोग करें।
   • डॉक्टर आमतौर पर महिलाओं को सलाह देते हैं, जब वे योनि फैलाव का उपयोग करना बंद कर देते हैं, तो योनि में कुछ या सभी को रखकर मर्मज्ञ वस्तु को पकड़ने के लिए। यह पेनिस, डिल्डो और वाइब्रेटर पर समान रूप से लागू होता है।

टिप्स

• कुछ महिलाएं अपनी स्थिति से इतनी शर्मिंदा और शर्मिंदा होती हैं कि वे चिकित्सा सहायता नहीं लेती हैं। यदि आप इन भावनाओं का अनुभव कर रहे हैं, तो याद रखें कि वैजिनिस्मस आपकी गलती नहीं है, और यह विकार उपचार योग्य है। एक सहानुभूति चिकित्सक और एक अच्छा चिकित्सक खोजें जो आपको सामान्य यौन जीवन खोजने में मदद कर सके।
• कुछ डॉक्टर और वेबसाइट वैजिनिस्मस के इलाज के लिए स्थानीय एनेस्थेटिक्स सहित दवाओं की सिफारिश कर सकते हैं।कुल मिलाकर, हालांकि, यह एक अच्छा विचार नहीं है: स्थानीय एनेस्थेटिक्स दर्द को कम करते हैं, लेकिन वे स्वयं समस्या का समाधान नहीं करेंगे, और आपके लिए इस स्थिति से निपटना और भी मुश्किल हो सकता है।