नाक की भीड़ को कैसे दूर करें

वीडियो: भरी हुई नाक को तुरंत कैसे साफ़ करें

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कदम
चेतावनी
आपको किस चीज़ की जरूरत है

नाक की भीड़ नाक के मार्ग और श्लेष्मा झिल्ली की सूजन, अत्यधिक बलगम उत्पादन, भरापन और कभी-कभी बंद कानों के परिणामस्वरूप हो सकती है। भीड़ एक वायरस, संक्रमण, या सिर्फ एक एलर्जी के कारण हो सकती है। नाक की भीड़ को कम किया जा सकता है, लेकिन अच्छे परिणाम प्राप्त करने के लिए, आपको समय निकालने और कड़ी मेहनत करने की आवश्यकता है। यहां बताया गया है कि आप नाक की भीड़ को कैसे दूर कर सकते हैं।

कदम

1 आप जितना पीते हैं उससे 2-3 गुना अधिक तरल पदार्थ पिएं - इससे श्लेष्मा झिल्ली की सूजन कम हो जाएगी।
2 गर्म चाय पीने या गर्म सूप खाने से आपके साइनस को साफ करने में मदद मिल सकती है।
3 चक्कर आना कम करने के लिए चिकन सूप खाएं।
4 एक बार में 10 मिनट के लिए दिन में कम से कम 3 बार भाप अंदर लें। भाप भाप वाष्पकारक, गर्म चाय, गर्म संपीड़न, या गर्म शावर से आ सकती है। भाप श्लेष्मा झिल्ली को साफ करती है और साइनस को खोलती है।
5 एक्यूप्रेशर का प्रयास करें।
- अपनी उंगलियों को अपनी नाक के पुल के दोनों ओर रखें। नाक के पुल और चीकबोन के बीच के खोखले बिंदु पर क्लिक करें। अपने सिर को आराम दें ताकि उसका भार आपकी उंगलियों पर रहे, जबकि आपके अंगूठे इन खोखले स्थानों पर दबाएं।
- प्रत्येक हाथ की मध्यमा और तर्जनी को नासिका के किनारों पर और चीकबोन्स के ठीक नीचे रखें। 1 मिनट के लिए अपनी उंगलियों से चीकबोन्स के ऊपर और नीचे मजबूती से लेकिन धीरे से दबाएं।
6 दवाओं का प्रयास करें।
- ओवर-द-काउंटर डिकॉन्गेस्टेंट का उपयोग करें जैसा कि लेबल पर निर्देशित है। ये दवाएं नाक की रक्त वाहिकाओं को संकुचित करती हैं और श्लेष्मा झिल्ली की सूजन को कम करती हैं।
- लेबल पर बताए अनुसार नेज़ल स्प्रे का इस्तेमाल करें। याद रखें, यदि आप उनका बहुत बार या बहुत लंबे समय तक उपयोग करते हैं तो वे अच्छे से बुरे हो जाते हैं।
7 फ्लशिंग का प्रयास करें।
- अपनी नाक को कुल्ला करने और अपने साइनस से बलगम को बाहर निकालने के लिए नाक के बर्तन का उपयोग करें। इस प्रणाली के साथ, एक विशेष नमक पाउडर मिश्रण के साथ बाँझ पानी को साइनस के माध्यम से पारित किया जाता है, बलगम को नष्ट और फ्लश करता है।
8 अपने शरीर को ऊपर उठाने के लिए सोते समय अपने सिर, कंधों और पीठ के नीचे और तकिए रखें। रात में अपने साइनस में बलगम को जमा होने से रोकने के लिए क्षैतिज रूप से नहीं, बल्कि लगभग 45 डिग्री के कोण पर लेटने की कोशिश करें।
9 आराम करें और अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को अपने शरीर की मरम्मत करने दें और अपने नाक बंद होने के मूल कारण से लड़ें।

चेतावनी

यदि नाक में जमाव बना रहता है, तो यह संक्रमण में विकसित हो सकता है। इस मामले में, आपको डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। यदि आपको कोई संक्रमण है, तो आपका डॉक्टर इससे निपटने के लिए मजबूत decongestants और एंटीबायोटिक्स लिख सकता है।
नाक बंद होने का इलाज करते समय कभी भी शराब का सेवन न करें। प्रसंस्करण की प्रक्रिया में, शराब कोशिकाओं से पानी चुरा लेती है, जो एडिमा के पारित होने और श्लेष्म झिल्ली को कम करने के लिए आवश्यक है।