विषय

• 3 का भाग 2: प्रभावी रणनीति का उपयोग करना
• भाग ३ का ३: अपने आत्मविश्वास का निर्माण करें
• टिप्स
• चेतावनी

1 डिफेंडर को आश्चर्यचकित करें। सफलता के लिए डिफेंडर को भ्रमित करने की आवश्यकता होती है ताकि वह आपके अगले कदम का अनुमान लगाने की कोशिश कर सके। यह किसी भी ड्रिब्लिंग पैंतरेबाज़ी की कुंजी है। अगर डिफेंडर जानता है कि आप क्या करने जा रहे हैं, तो वह आपको रोक सकता है, लेकिन अगर आप उसे सस्पेंस में रखते हैं, तो सब कुछ आपके नियंत्रण में होगा।

2 गेंद को नीचे रखें और अपनी उंगलियों से ड्रिबल करें। आप डिफेंडर को गेंद नहीं देना चाहते हैं, इसलिए इसे कम रखें और बचाव करें (अपने शरीर के साथ कवर करें)। बेहतर ड्रिबल के लिए, गेंद को हिट न करने के लिए सावधान रहते हुए, अधिक नियंत्रण के लिए अपनी उंगलियों का उपयोग करें।

3 अपना मस्तक ऊंचा रखें। आपको डिफेंडर की स्थिति देखने की जरूरत है और हो सकता है कि आपके कुछ साथी अच्छे पास के लिए खुले हों।

3 का भाग 2: प्रभावी रणनीति का उपयोग करना

1. 1 एक क्रॉस ड्रिबल करें। यह तकनीक बहुत प्रभावी है क्योंकि यह आपको वजन को हल्के से हिलाने के बाद अपनी सारी गति का उपयोग करने की अनुमति देती है।
   • अपने दाहिने हाथ में गेंद के साथ, उसी दिशा में अपना सिर घुमाते हुए, दाईं ओर एक कदम उठाएं।
   • आश्वस्त दिखने के लिए अपने बाएं कंधे को थोड़ा नीचे झुकाएं।
   • यदि डिफेंडर पूरी तरह से दाईं ओर मुड़ता है, तो अपना वजन बदलें और गेंद को अपने बाएं हाथ में पास करें और टोकरी में ले जाएं!
   • यदि रक्षक दाईं ओर नहीं जाता है, तो उस दिशा में तेज़ी से आगे बढ़ें।
     • इन-आउट प्लस क्रॉस-ड्रिबल आज़माएं। इन / आउट मूवमेंट करें (गेंद को अपने बाएं हाथ में पकड़ें, और फिर इसे एक त्वरित चिकनी गति के साथ अपने दाईं ओर ले जाएं)। दूसरी ओर गेंद का एक अविश्वसनीय क्रॉसओवर (क्रॉस मूवमेंट) करें और अपने प्रतिद्वंद्वी को पीछे छोड़ें।
2. 2 मुड़ो। यह एक बहुत ही स्मार्ट निर्णय है, खासकर जब आप अपने शॉपिंग कार्ट में तेजी से जा रहे हैं।
   • अपने बाएं हाथ में गेंद के साथ, डिफेंडर की ओर बढ़ें।
   • विराम। अपने बाएं पैर को आगे रखें और लॉक करें।
   • अपना प्रमुख हाथ बदलें और अपने बाएं पैर पर 360 डिग्री घुमाएं।
   • फिर अपने बाएं हाथ को गेंद के साथ वापस ले जाएं और रिंग की ओर बढ़ें!
3. 3 "स्टेप जंप" का प्रयोग करें। यह एक बहुत ही प्रभावी कदम है जब आपको अधिक फेंकने की जगह की आवश्यकता होती है।
   • गेंद को डिफेंडर की ओर ड्रिबल करें।
   • आप जहां हैं वहां ड्रिब्लिंग करने से पहले कुछ हकलाने वाली हरकतें करें।
   • जब डिफेंडर आपकी चाल पर आगे बढ़ता है, तो फ्री जंप जंप स्पेस का उपयोग करें और गेंद को हिट करें!
4. 4 पिच चेंज ड्रिबल का प्रयोग करें। जब आप विरोधियों के एक ब्लॉक को आते हुए देखें, तो शांत हो जाएं, अपना दाहिना पैर आगे रखें और थोड़ा तनाव लें। रक्षक सहज ही ऐसा ही करेंगे। अब जब वे पकड़े गए हैं, तो रिंग में दौड़ें और स्कोर करें।
5. 5 अपनी पीठ के पीछे ड्रिबल करें। यह एक बहुत ही सरल और प्रभावी आंदोलन है।
   • जैसे ही आप डिफेंडर की ओर दौड़ते हैं, जो माना जाता है कि दाहिनी ओर है, अपने दाहिने हाथ से ड्रिबल करें।
   • फिर जल्दी से गेंद को अपनी पीठ के पीछे अपने बाएं हाथ में पास करें और रिंग की ओर दौड़ें।
6. 6 स्टॉप-एंड-गो आंदोलन। इस आंदोलन में गति परिवर्तन शामिल है। इस आंदोलन की प्रभावशीलता का उपयोग विभिन्न स्थितियों में किया जा सकता है।
   • गेंद को अपने प्रतिद्वंद्वी से बचाते हुए रास्ते से दूर रखें। शांत लग रहे हो।
   • एक या दो कदम पीछे हटें।
   • तेजी से अपनी गति बढ़ाएं और डिफेंडर को तेजी से ओवरटेक करें!
7. 7 दो हाथों से ड्रिबल। यदि आप केवल एक तरफ ड्रिबल करते हैं, तो प्रतिद्वंद्वी के लिए आपके कार्यों की भविष्यवाणी करना आसान होता है, लेकिन यदि आप दिशा बदलते हैं, तो उसके लिए आपको रोकना अधिक कठिन होगा। इसलिए दोनों हाथों का इस्तेमाल करने की कोशिश करें।

भाग ३ का ३: अपने आत्मविश्वास का निर्माण करें

1. 1 अपनी क्षमताओं पर भरोसा रखें। ऐसे खेलें जैसे कि आप कोर्ट पर पहले से ही सर्वश्रेष्ठ खिलाड़ी हैं। अपना सर्वश्रेष्ठ देने के लिए स्वतंत्र महसूस करें। एक टीम के रूप में, एक टीम के लिए, एक टीम के साथ खेलें, लेकिन अपने लिए नहीं। बस अपने आप में विश्वास रखो।
2. 2 बास्केटबॉल कोर्ट पर उपरोक्त सभी तकनीकों का प्रयोग करें। यदि आपके पास हेड-अप चाल और स्कोर का उपयोग करने की क्षमता है - इसका उपयोग करें! आत्मविश्वास के साथ कोर्ट से बाहर निकलें और अपनी टीम को जीत दिलाएं!

टिप्स

• हमेशा याद रखें कि अगर आप ब्लॉक में हैं तो आपकी तरफ से कोई खुला हो सकता है।
• ड्रिब्लिंग करते समय अपने दूसरे हाथ से गेंद का बचाव करना न भूलें।
• गेंद को नीचे रखें और बेहतरीन ड्रिबल के लिए अच्छी तरह हिट करें।
• गेंद को स्कोर करने के लिए घेरा पर जाएँ, पीछे न हटें।
• अगर किसी के पास आपसे बेहतर स्थिति है, तो गेंद को पास करें।

चेतावनी

• बहुत बार ड्रिबल न करें क्योंकि आपके साथी तय करेंगे कि आप गेंद को पास नहीं करेंगे और पास नहीं कर पाएंगे।
• केवल एक दिशा में आगे न बढ़ें, क्योंकि डिफेंडर आपकी गणना करने में सक्षम होगा। दिशा बदलें, उसे अनुमान लगाते रहें।