विषय

• कदम बढ़ाने के लिए
• 3 की विधि 1: सावधानी से चलें
• विधि 2 की 3: सही उपकरण पहनें
• 3 की विधि 3: अभी भी रखें
• टिप्स
• चेतावनी
• नेसेसिटीज़

कभी किसी को बिना सुने जंगल से गुजरना चाहते थे? या बिना पकड़े किसी पर छींटाकशी करना चाहते हैं? धीरे चलना एक कला है, और इसमें महारत हासिल करने में समय लगता है।

कदम बढ़ाने के लिए

3 की विधि 1: सावधानी से चलें

1. देखो तुम कहाँ चलते हो। नरम घास या पृथ्वी की तुलना में कुरकुरे बजरी पर मौन आंदोलन बहुत कठिन है। धीरे से चलने के लिए, आपको इलाके का ठीक से पता लगाने और यह निर्धारित करने की आवश्यकता है कि कौन सा मार्ग सबसे शांत है। चाहे आप बाहरी हों या घर के भीतर, आप जानबूझकर दूसरों पर कुछ सामग्री चुनने का विकल्प चुन सकते हैं; कुछ सामग्री बस दूसरों की तुलना में अधिक शोर करती हैं।
   • यदि आप जंगल में या कहीं बाहर घूम रहे हैं, तो नरम घास या नरम पृथ्वी पर चलने का प्रयास करें। सूखे, कुरकुरे लोगों को गीले पत्तों को प्राथमिकता दें।
   • जब आप बाहर चलते हैं, तो चट्टानों या गाजर को देखें। ये पत्तियों या शाखाओं की तरह दरार नहीं करते हैं। धीरे से अपना वजन चट्टान या जड़ पर रखें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि यह शिफ्ट नहीं होगा या शोर नहीं करेगा। यदि आप सुनिश्चित हैं कि आपकी सतह चुप है, तो अपना पूरा वजन उस पर डालें।
   • एक शहरी सेटिंग में, लकड़ी के रास्ते, बजरी के रास्ते और अन्य शोर सतहों से बचें।
   • घर के अंदर, जितना संभव हो उतना कालीन और कालीन पर चलने की कोशिश करें।
   • पेड़ों और चट्टानों पर चढ़ते समय, ध्यान दें कि आप अपने पैर कहाँ रखते हैं। अपने पैर की उंगलियों और अपने पैरों की गेंदों को शाखाओं या दरारें के बीच रखने की कोशिश करें। यदि आप अपने पैर को शाखा के बीच में रखने के लिए मजबूर हैं या रॉक दीवार के खिलाफ धक्का देते हैं, तो धीरे और धीरे से करें। बहुत अधिक बल किसी शाखा या चट्टान के टुकड़े को तोड़ सकता है, जिस पर आपका ध्यान जाता है।
2. अपने परिवेश पर ध्यान दें। जिस स्थान से आप चलते हैं, वह उतना ही शोर कर सकता है जितना कि आप जिस सतह पर चलते हैं। यदि आप चुपचाप चलना चाहते हैं, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने परिवेश से अवगत हों। ऐसी किसी भी चीज़ को न छूने की कोशिश करें जिससे आपकी उपस्थिति का पता चल सके।
   • टहनियाँ और टहनियाँ से बचें जो आपके कपड़ों पर पकड़ कर तोड़ सकती हैं।
   • फाटकों और बाड़ से बचें जो क्रैक या चीख़ कर सकते हैं।
   • कोशिश करें कि जंग के कपड़ों और जंक के ढेर को न छुएं।
3. जमीन पर कम ले जाएँ। चलते समय अपनी सभी मांसपेशियों का उपयोग करते हुए, थोड़ा स्क्वाट स्थिति में चलें। यह आपके शरीर के बल को जमीन पर गिराता है जब आप संपर्क करते हैं, तो आप बहुत अधिक चुपचाप स्थानांतरित करने की अनुमति देते हैं। अपने शरीर को कॉम्पैक्ट रखें और अपने वजन को समान रूप से वितरित करें ताकि आपके पैर जमीन पर कभी भी शोर न करें।
4. पहले अपनी एड़ी को नीचे रखें, फिर अपने पैर की उंगलियों को। अपने पैर की एड़ी को पहले नीचे रखें, और धीरे-धीरे और अपने पैर की उंगलियों को डुबाने के लिए धीरे से अपने पैर को नीचे ले जाएं। थोड़ा अपने कूल्हों को हिलाएं क्योंकि आप अपने कदमों पर और भी अधिक नियंत्रण रखते हैं। जितना संभव हो अपने जूते के बाहर पर चलने की कोशिश करें।
   • यदि आपको जल्दी से जाने की जरूरत है, तो जमीन पर कम रहें और उसी एड़ी-पैर की अंगुली के साथ चलें।
   • पीछे की ओर चलते समय अपने पैर की गेंद को पहले नीचे रखें। इसके बाद ही अपनी एड़ी को नीचे लाएं।
   • अपने पैरों की गेंदों पर दौड़ना आपको बहुत तेज़ और शांत बना सकता है, लेकिन सावधान रहें: इसके लिए पैरों और निचले पैरों में अधिक ताकत की आवश्यकता होती है। इसके लिए आपकी एड़ियों और पैरों के जोड़ भी अतिरिक्त लचीले होने चाहिए। इसके अलावा, आपको अपना संतुलन बेहतर बनाए रखने में सक्षम होना चाहिए।इस तरह, नरम सतहों पर अधिक दबाव भी डाला जाता है (क्योंकि वजन एक छोटी सतह पर फैलता है)।
   • ध्यान से भूमि। धीरे-धीरे दौड़ना या कूदना कठिन है, लेकिन यदि आप धीरे-धीरे उतरने की कला में महारत हासिल करते हैं तो यह बहुत संभव है। एक स्क्वैट में जमीन, जमीन को बहुत मुश्किल से टकराने के बिना संतुलित स्थिति।
5. अपनी बाहों को अपने शरीर के करीब रखें। अपने संतुलन को बनाए रखने की कोशिश करते समय अपने हाथों और बाहों का उपयोग न करने की कोशिश करें। आप कुछ खटखटा सकते हैं और अपनी उपस्थिति को धोखा दे सकते हैं। उन्हें बनाए रखने की कोशिश करें ताकि वे आपको परेशान न करें और आप अपना संतुलन बनाए रख सकें।
6. अपने पैरों से अपना वजन हटाएं। बेशक आप अपने सभी वजन और सभी दबाव को स्थानांतरित नहीं कर सकते। आप खाली (सुन्न नहीं) पैरों की भावना और अपने सिर पर दबाव की भावना के रूप में महसूस कर सकते हैं। अपने सिर पर अपना वजन स्थानांतरित करना आपको अपने परिवेश के बारे में अधिक जागरूक बना सकता है और सतर्कता पैदा कर सकता है। यह कूदने के लिए उपयोगी है, उदाहरण के लिए। यदि आपको सूखी पत्तियों की मोटी परत दिखे, तो कूदें। कूदते समय, एक सूखे स्थान का लक्ष्य रखें जो पत्तियों (जैसे घास) से ढंका नहीं है। अपने पैर की उंगलियों और अपने पैरों के सामने के साथ जमीन। स्नीकर्स पहनना सबसे अच्छा काम करता है क्योंकि रबर ध्वनि को सुचारू करता है।

विधि 2 की 3: सही उपकरण पहनें

1. मुलायम जूते पहनें। आपके जूते जितने सख्त होंगे, आप उतना ही अधिक शोर करेंगे। मोज़े या चमड़े के मोकासिन चुनना सबसे अच्छा है। हालांकि, स्नीकर्स और फॉर्म-फिटिंग बूट भी काम कर सकते हैं। हार्ड-सोल वाले जूते, हील्स या कड़े तलवों और ऐसे जूते से बचें जो पैदल चलना अधिक कठिन बनाते हैं। आरामदायक नरम जूते सबसे अच्छे हैं।
   • जब आप चलते हैं तो पसीने के मोजे शोर कर सकते हैं। यदि आपको बहुत अधिक पसीना आता है, तो शोर मचाने के लिए दो जोड़ी मोज़े पहनें।
   • चलने के लिए नंगे पांव चलना सबसे शांत तरीका हो सकता है, लेकिन यह भी नीरव हो सकता है। यदि आप कुछ तेज करते हैं और आप दर्द में कराहते हैं, तो आप खुद को धोखा दे रहे हैं। इसके अतिरिक्त, यदि आपके पैरों से पसीना आता है तो वे फर्श पर चिपक सकते हैं और चलने पर एक चिपचिपा शोर कर सकते हैं। अपने लिए तय करें कि क्या नंगे पांव चलना क्षेत्र के लिए सबसे अच्छा विकल्प है।
   • सुनिश्चित करें कि आपके जूते पूरी तरह से सूखे हैं; इस तथ्य के अलावा कि गीले जूते एक चीख़ का शोर पैदा कर सकते हैं, आप फर्श पर गीले धब्बे भी छोड़ सकते हैं। इससे आप पकड़े जाएंगे। जब ये नम धब्बे सूख जाते हैं, तो वे आपके जूते के आकार में "साफ जूते के निशान" छोड़ देते हैं। यह विशेष रूप से सतहों जैसे कंक्रीट के मामले में है।
2. सुनिश्चित करें कि आपके जूते ठीक से और snugly फिट बैठता है। यदि आपके पैर आपके जूते में स्लाइड कर सकते हैं, तो यह चीख़ने वाला शोर पैदा कर सकता है, खासकर अगर आपके पैर थोड़ा पसीना कर रहे हैं। यदि आप लेस-अप जूते पहनते हैं, तो अपने जूते में लेस बांधें। यदि आप नहीं करते हैं, तो आपके चलने पर जूते या फर्श के खिलाफ दोहन शुरू हो सकता है।
3. तंग कपड़े पहनें, और बहुत ज्यादा नहीं। चौड़ी पैंट आपके पैर के खिलाफ रगड़ सकती है, जिससे एक कर्कश ध्वनि उत्पन्न होती है। तंग पैंट पहनने से यह मौका सीमित हो जाता है। बहुत मुलायम कपड़े पहनने की कोशिश करें, जैसे कि हल्के सूती स्वेटपैंट। इससे आपका शोर न्यूनतम रहता है।
   • अपनी शर्ट / शर्ट को अपनी पैंट में बाँध लें, और अपनी पैंट को अपने जूते या मोज़े में बाँध लें। यह उन्हें फड़फड़ाने से रोकता है।
   • शॉर्ट्स आमतौर पर लंबी पैंट की तुलना में अधिक शोर करते हैं, और आप उन्हें अपने मोजे में टक नहीं कर सकते। यदि आप वास्तव में शॉर्ट्स पहनते हैं, तो उन्हें अपने घुटनों के चारों ओर लोचदार या स्ट्रिंग के साथ बांधने का प्रयास करें। सुनिश्चित करें कि आप इसे बहुत कसकर नहीं करते हैं। आप अपने परिसंचरण को प्रतिबंधित नहीं करना चाहते हैं।

3 की विधि 3: अभी भी रखें

1. अपने शरीर को तैयार करें। यदि आपके पास खुद को तैयार करने का समय है, तो कुछ छोटे कदम आपको चलते समय कम शोर करने में मदद कर सकते हैं। उदाहरण के लिए:
   • खिंचाव और खिंचाव जो आप धीरे चलना शुरू करना चाहते हैं। जब आप पहली बार उन्हें कसते हैं, तो आपकी हड्डियों और जोड़ों का छोटा होना आम बात है। गहरे अंत में गोता लगाने से पहले थोड़ा सा खिंचाव और खिंचाव करें। स्ट्रेचिंग और स्ट्रेचिंग आपको शिथिल महसूस करेंगे और चीजों को क्लिक करने से रोकेंगे। मौका है कि आप पकड़ा जाएगा घट जाती है।
   • इसे खाली पेट न खाएं, लेकिन खाना शुरू करने से पहले बहुत बड़ा भोजन न करें। आपका शरीर खाने के बाद भारी हो जाता है, और इसलिए नोइज़ियर।
   • चुपचाप चलने की कोशिश करने से पहले बाथरूम में जाएं।
2. समान रूप से अंदर और बाहर सांस लें। हो सकता है कि आप अपनी सांस रोककर रखें, लेकिन नाक से धीरे-धीरे सांस लेना बेहतर होता है। यदि आप हवा से बाहर निकलते हैं तो आप बहुत मुश्किल या साँस छोड़ने का जोखिम नहीं उठाते हैं। यदि आपके पास बहुत अधिक हवा है, तो अपना मुंह चौड़ा खोलें और सांस की गहरी, नियंत्रित सांस लें।
   • यदि आपके शरीर के माध्यम से एड्रेनालाईन निकलता है, तो आप तेजी से और तेजी से सांस ले सकते हैं। यदि ऐसा होता है, तो अपनी सांस को पकड़ने के लिए एक ब्रेक लें। अपनी चिंता को शांत करने के लिए शांति से और गहराई से सांस लें। सुनिश्चित करें कि आपकी साँस लेना जारी रखने से पहले सही है।
3. किसी और के कदम के ताल का पालन करने की कोशिश करें। यदि आप किसी का अनुसरण कर रहे हैं, तो आप दूसरे की तरह एक ही समय पर चलकर अपनी आवाज़ छिपा सकते हैं। यदि दूसरा व्यक्ति अपने बाएं पैर के साथ एक कदम रखता है, तो आप करेंगे। यदि दूसरा व्यक्ति अपने दाहिने पैर के साथ एक कदम रखता है, तो भी ऐसा करें। इससे आपकी आवाज छिप जाएगी।
   • इसे आप बहुत दूर न जाने दें। उचित कोमल चलने की तकनीकों का उपयोग करना अभी भी महत्वपूर्ण है। यदि आप नहीं करते हैं, तो आप पकड़े जाएंगे यदि दूसरा व्यक्ति अचानक चलना बंद कर दे, जबकि आप अभी भी चल रहे हैं।
4. अपने वातावरण के साथ सम्मिश्रण। यदि आप सूखी टहनियों, पत्तियों, और इस तरह से भरे हुए लकड़ी के क्षेत्र से गुजर रहे हैं, तो पूर्ण मौन असंभव के बगल में होगा। फिर बीच-बीच में ब्रेक लेते हुए छोटे-छोटे, असाध्य चरणों में जाने की कोशिश करें। क्रमिक, अग्रसर गति से न चलें।
   • अपने चारों ओर की ध्वनियों का अनुकरण करें। उदाहरण के लिए यदि आप कई छोटे जानवरों के साथ एक जंगल में हैं। ये जानवर आमतौर पर छोटी दूरी की यात्रा करते हैं, वहां भोजन खोजने की उम्मीद में कहीं सूंघते हैं, और फिर थोड़ा आगे चलते हैं।
   • अन्य ध्वनि स्रोतों (हवा, जानवरों की आवाजाही, यातायात, आदि) का लाभ उठाएं ताकि आपकी आवाज़ को छलनी किया जा सके।
5. जरूरत पड़ने पर शांत रहें। यदि आपका लक्ष्य एक निश्चित क्षेत्र के माध्यम से चुपचाप आगे बढ़ना है, तो आपको यह समझने की आवश्यकता है कि कभी-कभी आपको अभी भी रहने की आवश्यकता है। अभी भी खड़े रहो और जारी रखने से पहले पर्यावरण का निरीक्षण करो। संभावित बाधाओं की पहचान करने के लिए जितना समय चाहिए उतना ही लें।
   • यदि आप किसी का अनुसरण करते हैं या अदृश्य रूप से आगे बढ़ना चाहते हैं, तो ऐसे समय होंगे जब आपको बेहद धैर्य रखना होगा। जारी रखने से पहले, स्थानांतरित न करें और व्यक्ति के आपके पास होने या स्थिति के तनाव के कम होने का इंतजार करें।

टिप्स

• यदि आप लकड़ी के फर्श के साथ घर के माध्यम से चल रहे हैं, तो चरमराती से बचने के लिए दीवार के करीब चलने की कोशिश करें। वही सीढ़ियों के लिए जाता है।
• दरवाजे खोलते समय, चीख़ से बचने के लिए दरवाज़े के हैंडल के ऊपर दबाव लागू करें। इसके अलावा, कुंडी को काफी नीचे कर दें ताकि दरवाजे पर दबाव डालने से पहले पूरा बोल्ट अंदर की ओर हो। दरवाजे से गुजरते ही कुंडी नीचे रखें। दरवाजा बंद करें, इसे दरवाजे के फ्रेम के खिलाफ धक्का दें ताकि कुंडी बिना क्लिक किए फिट हो जाए, और धीरे से कुंडी छोड़ दें।
• अपने ब्रेक के दौरान पत्तियों या टहनियों पर खड़े होने के दौरान अपने पैरों को स्थानांतरित न करें या अपना वजन स्थानांतरित न करें। आपको रुकना होगा, जैसा कि यह था, सटीक स्थान पर जहां आप हैं जब आपको रोकना होगा। यदि आप अपने पैरों को स्थानांतरित करते हैं या अपना वजन स्थानांतरित करते हैं, तो पत्तियों की सरसराहट या शाखाओं की लकीर एक अप्राकृतिक ध्वनि बना सकती है। उस स्थिति में रुकें जिसे बनाए रखना आसान है।
• जानवरों से दूर रहें जो आपकी उपस्थिति का जवाब देंगे।
• यदि आप ऐसे लोगों के समूह से गुजरते हैं, जो कैम्प फायर (या अन्य प्रकार के प्रकाश) के आसपास हैं, तो प्रकाश के घेरे में जितना संभव हो उतना करीब से चलना सबसे अच्छा है। यह विरोधाभासी लगता है, लेकिन यह प्रकाश के सर्कल के बाहर सबसे गहरा है। यदि सर्कल के अंदर के लोग बाहर देखते हैं, तो उनकी आंखें ठीक से समायोजित नहीं कर सकती हैं जो अंधेरे में उनके करीब है। ऐसा इसलिए है क्योंकि प्रकाश स्रोत बहुत करीब है।
• यदि आप चारों ओर छींक रहे हैं, तो नीचे रहें। ऐसे जानवर और लोग हैं जो बहुत अच्छी तरह से सूंघ सकते हैं।
• अपने ध्यान और एकाग्रता का परीक्षण करने के लिए मस्तिष्क प्रशिक्षण करने का प्रयास करें। अभ्यास करने के लिए अपनी आँखें अलग-अलग वस्तुओं पर ले जाएँ। लाइफगार्ड्स खतरे का जल्द पता लगाने के लिए इस तरीके का इस्तेमाल करते हैं।
• यदि आप किसी का अनुसरण कर रहे हैं और वह आपको नोटिस करता है कि आप वहां हैं, तो शांत रहें। बिना सोचे समझे कार्य करें, जैसे कि आपको पता ही नहीं था कि वह वहां थी। सबसे खराब चीज जो आप कर सकते हैं वह है अपने आप को ध्यान से आकर्षित करके।
• यदि आप किसी के ठीक पीछे चल रहे हैं, तो अपनी छाया पर नज़र रखें। यदि आपके पीछे कोई प्रकाश स्रोत है, तो आपकी छाया आपके आगे चलेगी। यह आपके लक्ष्य को पकड़ सकता है। यदि आप कुछ करते हैं, तो आप जोखिम को कम करते हैं।
• यदि आप तंग कपड़े नहीं पहन सकते हैं, तो अपनी पैंट को एक साथ या अपनी त्वचा के खिलाफ रगड़ने की कोशिश करें। देखें कि क्या ध्वनि उत्पन्न हो रही है। ऊनी कपड़े सबसे शांत हैं।
• अपनी जांघों को कस लें। इससे आपको कम शोर होगा, और यह आपको अधिक शांत तरीके से चलने में भी मदद करता है।
• यदि आप छिप रहे हैं और कोई आपकी ओर देख रहा है, तो न जाएं। कोई भी आंदोलन आपकी उपस्थिति को धोखा देगा। यदि दूसरा व्यक्ति दूर देख रहा है, तो फिर से जाने से पहले 30 तक गिनती करें। दूसरा व्यक्ति दोबारा जांचने की कोशिश कर सकता है। यहां तक ​​कि आपकी आंखें हिलना भी आपको दूर कर सकती हैं। कहावत "यदि आप उन्हें नहीं देख सकते हैं, तो वे आपको नहीं देख सकते हैं" पूरी तरह से सच नहीं है। लेकिन अगर आप दिखावा करते हैं कि वे आपको नहीं देख सकते हैं, तो आपका दिमाग और शरीर आपके उद्देश्यों के लिए अधिक अनुकूल हो जाएगा।
• अपने वजन को तब तक शिफ्ट न करने की कोशिश करें जब तक कि आपके पैर फर्श पर मजबूती से न टिक जाएं। इसके लिए आपको एक अच्छा संतुलन और बहुत सारे अभ्यास की आवश्यकता होती है।
• जब आप दरवाजे खोलते हैं, तो दरवाजे पर आगे के दबाव को लागू करें जैसे ही आप पीछे के दरवाजे को खोलते हैं। यदि यह अभी भी कम हो जाता है, तो इसे जल्द से जल्द खोल दें ताकि दरार को कम से कम हो सके।
• जब आप चलते हैं, तो अपने पैरों से न चलें। आपका पूरा शरीर चलने में शामिल है। आपकी बाहें और सिर संतुलन के लिए, आपके कूल्हे और धड़ पैर की गति के लिए, और आपके पैर खुद दूरी तय करने के लिए। आपको क्या पसंद है और क्या नहीं यह जानने के लिए अपने आंदोलनों का अभ्यास करें।
• सीढ़ियों से ऊपर या नीचे जाते समय, कदमों को छोड़ना प्रभावी हो सकता है। इसे इतना मत छोड़ो कि यह कदमों पर अतिरिक्त दबाव डाले, क्योंकि वे सामान्य से अधिक शोर करेंगे।
• इससे पहले कि आप चलना शुरू करें, आपको अपने पैरों और टखनों को "रोल" करने की आवश्यकता है। यह उन्हें टूटने से बचाएगा। यह तड़कना श्लेष तरल पदार्थ के कारण होता है, ठीक वैसे ही जैसे यह आपकी अंगुलियों और पोरों पर होता है, जब आप उन्हें स्नैप करते हैं। यदि आप अपनी एड़ियों को पहले से रोल नहीं करते हैं, तो आपके स्नीक दौरे के दौरान अवांछित शोर उत्पन्न हो सकता है।

चेतावनी

• कभी भी लोगों के घरों में, विशेष रूप से रात में, कभी भी चुपके से न जाएँ। भले ही वे आपके मित्र न हों। अंधेरे में एक नींद-नशे की स्थिति में, आप भी काफी भयभीत कर सकते हैं। आप पर हमला किया जा सकता है या मौत भी हो सकती है।
• आप क्या पहन रहे हैं, इसके बारे में अवगत रहें; जंजीर या चाबी जो सरसराहट आपको दूर कर सकती है।
• रात में इन सुझावों का अभ्यास करने की कोशिश न करें। यदि आप पकड़े जाते हैं, तो दूसरा व्यक्ति कभी नहीं जानता कि आपके इरादे क्या हैं। वे सोचने लग सकते हैं कि आप बुराई की योजना बना रहे हैं।
• बर्फ के लिए बाहर देखो क्योंकि यह विशिष्ट "कर्कश" ध्वनि बना सकता है। आपके ट्रैक भी दिखाई देंगे, और आप जल्दी से पकड़े जा सकेंगे।

नेसेसिटीज़

• सुरक्षित, मुलायम जूते।
• सामान को स्टोर करने के लिए एक बैकपैक।
• कपड़े जो सरसराहट या मार-काट नहीं करते।
• कपड़ों को हवा से नहीं पकड़ा जा सकता है।