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• कदम

बीमार बच्चा आपको दुखी कर सकता है। अपने बच्चे के स्वास्थ्य के लिए सब कुछ करें, और यह सभी को खुश करने में मदद करेगा!

कदम

1. 1 सुनिश्चित करें कि आपके बच्चे को पर्याप्त नींद आ रही है। आपके शिशु को प्रतिदिन लगभग 10 घंटे की नींद की आवश्यकता होती है। छोटे बच्चों के लिए दिन में झपकी लेना भी सहायक होता है। नींद में नहाना, दाँत साफ़ करना, बिस्तर के लिए तैयार होना, बिस्तर में कहानियाँ पढ़ना शामिल है। कुछ सुखदायक और आनंददायक पढ़ें। सोते समय डरावनी कहानियों से बचें।
2. 2 सुनिश्चित करें कि आपका बच्चा हर दिन ढेर सारा स्वस्थ खाना खाता है और पानी पीता है। आप अपने बच्चे को स्वस्थ खाने की अच्छी आदतें खुद दिखाकर विकसित करने में मदद कर सकते हैं। साथ ही उसे जितनी बार हो सके स्वस्थ भोजन तैयार करने में आपकी मदद करने दें। इस दौरान आपका बच्चा सीख रहा होगा।
3. 3 जंक फूड कम से कम रखें। बर्थडे केक बढ़िया है, लेकिन हर दिन आइसक्रीम और केक खराब है।शीतल पेय और वसायुक्त खाद्य पदार्थों में खाली कैलोरी मोटापे में योगदान करती है, जिससे कई स्वास्थ्य समस्याएं होती हैं।
4. 4 हो सके तो बच्चों को रोजाना बाहर खेलना चाहिए।
5. 5 सुनिश्चित करें कि आपके बच्चे को पर्याप्त शारीरिक गतिविधि मिल रही है। टीम के खेल, कराटे, जिमनास्टिक या तैराकी नियमित व्यायाम प्रदान करेंगे।
6. 6 आपका बच्चा टीवी देखने, कंप्यूटर गेम खेलने और इंटरनेट पर सर्फिंग करने में लगने वाले समय को सीमित करें। यदि आपको समय सीमा का ट्रैक रखना मुश्किल लगता है, तो एक सॉफ्टवेयर टाइमर खरीदने पर विचार करें, जैसे कि EzInternetTimer.net।
7. 7 बच्चों को धूम्रपान करने वालों से दूर रखें। सेकेंड हैंड धुएं से अस्थमा और सांस लेने में अन्य समस्याएं हो सकती हैं।
8. 8 अच्छी व्यक्तिगत आदतों को बढ़ावा दें। सुनिश्चित करें कि बच्चे हमेशा शौचालय का उपयोग करने के बाद, खाने से पहले, खाना पकाने में मदद करने से पहले और अपनी नाक चुनने के बाद अपने हाथ धोएं। उन्हें अपनी नाक रूमाल में फोड़ना सिखाएं। उन्हें तह में खांसना सिखाएं, हवा में छींकना नहीं। ये उपाय अपने आसपास के लोगों की रक्षा कर सकते हैं, न कि स्वयं बच्चे की। लेकिन शायद ये अच्छी आदतें उनके साथियों तक फैल जाएंगी।
9. 9 जब वे संक्रमण को रोकने के लिए प्रकट होते हैं तो उन्हें ठीक से धोएं और पट्टी करें।
10. 10 वार्षिक जांच के लिए अपने डॉक्टर से मिलें और आवश्यक टीकाकरण करवाएं।
11. 11 वार्षिक जांच के लिए अपने डॉक्टर से मिलें और आवश्यक टीकाकरण करवाएं।
12. 12 अनावश्यक तनाव कम से कम रखें। अपने बच्चे से हर दिन बात करें ताकि वह शांति से आपको बता सके कि उसके मन में क्या है।
13. 13 अपने बच्चे को घर में असुरक्षित क्लीनर, दवाएं, स्विमिंग पूल, तेज वस्तुओं और असुरक्षित फर्नीचर जैसे खतरों से बचाएं।
14. 14 अपने बच्चे को सुरक्षा के बारे में सिखाएं। उदाहरण के लिए, उन्हें यह जानना होगा कि सड़क पर सुरक्षित व्यवहार कैसे किया जाए।