विषय

• कदम
• विधि १ का ३: भाग एक: समस्या की पहचान करना
• विधि २ का ३: भाग दो: हर ​​चीज़ का अंत करना
• विधि 3 का 3: भाग तीन: आगे बढ़ें
• टिप्स

टूटने के बाद किसी को भूलना काफी कठिन हो सकता है, लेकिन किसी ऐसे व्यक्ति को भूलना जो आप कभी नहीं रहे हैं, कई समान कारणों से उतना ही मुश्किल होगा - यदि उनमें से कोई और नहीं है। जब तक आप समस्या का अंत नहीं करते और आगे बढ़ना शुरू नहीं करते, तब तक आपको साहस और ईमानदारी के साथ समस्या का सामना करने की आवश्यकता है।

कदम

विधि १ का ३: भाग एक: समस्या की पहचान करना

1. 1 अपनी भावनाओं को कबूल करें। आप पहले से ही जानते हैं कि आपके मन में इस व्यक्ति के लिए भावनाएं हैं। हालाँकि, यदि आपने अपने आप को पूरी तरह से स्वीकार नहीं किया है कि वे कितने शक्तिशाली हैं, तो आपको उनके बारे में भूलना शुरू करने से पहले ऐसा करने की आवश्यकता है। शत्रु की ताकत को नज़रअंदाज करना - ऐसे में आपकी अपनी प्रेम भावनाएँ - आपको जीत से ही दूर करेंगी।
   • भले ही आप कभी मिले नहीं हैं, आपने इस व्यक्ति पर बहुत समय, ऊर्जा और भावना खर्च की है। आपकी भावनाओं की गहराई शायद यही दर्शाती है।
   • समस्या को "मूर्खतापूर्ण छोटी सनक" कहकर खारिज करने के आग्रह से निपटें। यदि आप अपनी भावनाओं की गहराई को स्वीकार करते हैं, तो आपके अभिमान को थोड़ा नुकसान होगा, लेकिन अंत में, यह कृत्य इनकार से कहीं अधिक उपयोगी होगा।
2. 2 अपने आप को सच बताओ। दो मुख्य चीजें हैं जिन्हें आपको अपने आप को स्वीकार करने की आवश्यकता है। सबसे पहले, यह व्यक्ति आपकी भावनाओं को साझा नहीं करता है। दूसरे, आपकी स्थिति अन्य लोगों के साथ हुई स्थिति से अलग नहीं है।
   • आपकी भावनाएँ एकतरफा हैं। भले ही आप इसे जानते हों, ईमानदारी से इसे स्वीकार करना पूरी प्रक्रिया में सबसे कठिन चरणों में से एक हो सकता है। आप सोच सकते हैं कि आपके बीच कुछ होने वाला है, लेकिन बात यह है कि आपकी भावनाएं आपस में नहीं हैं।
   • अन्य लोगों ने भी उसी अनुभव का अनुभव किया है जो आप अभी कर रहे हैं। अच्छी खबर यह है कि इसका मतलब है कि आप अकेले नहीं हैं और आप इसे उसी तरह अनुभव करेंगे जैसे वे लोग जो आपसे पहले इस सब से गुजर चुके हैं। बुरी खबर यह है कि संभावना है कि आपकी स्थिति नियम का अपवाद नहीं है। आप सोच सकते हैं कि आप दूसरे व्यक्ति के प्यार में पड़ने वाले हैं, लेकिन रोमांस उपन्यास और रोमांटिक फिल्में हमें जो कुछ भी बताती हैं, उसके बावजूद जीवन में ऐसा कम ही होता है। आपकी स्थिति के वास्तविक होने की संभावना है, न कि एक परी कथा का अंत।
3. 3 समझें कि यह इसके लायक नहीं है। प्यार में पड़ना एक सुखद एहसास हो सकता है, लेकिन एक निश्चित अवस्था में, यह खुशी से ज्यादा दर्द लाने लगता है। अपनी भावनाओं को जाने देना आपको भविष्य में खुश कर देगा।
   • अपने आप को ईमानदारी से बताएं कि क्या आप स्थिति से खुश हैं। संभावना है, यदि आप इंटरनेट पर खोज कर रहे हैं और किसी ऐसे व्यक्ति को भूलने के बारे में एक लेख पढ़ रहे हैं जिससे आप कभी नहीं मिले हैं, तो उत्तर नहीं है। यदि आप खुश नहीं हैं, तो आगे बढ़ना सबसे अच्छा है ताकि आप एक बार फिर से खुश रह सकें।
4. 4 छोटी-छोटी बातों को महत्व देना बंद करें। कोई प्रिय व्यक्ति कुछ ऐसा कह या कर सकता है जो आपको गुमराह करता है, लेकिन अधिक बार नहीं, जो हमें धोखा देने वाला लगता है वह सिर्फ इसलिए धोखा दे रहा है क्योंकि हम आशा की सख्त इच्छा रखते हैं। अगर कार्रवाई सीधे प्यार का संकेत नहीं देती है, तो अपने आप को यह न बताएं कि यह निहित है।
   • अधिकांश लोग इस तरह से व्यवहार करते हैं कि उनकी पारस्परिकता स्पष्ट हो जाएगी। जबकि लड़कियों को मिश्रित संकेत भेजने की उनकी क्षमता के लिए जाना जाता है, यदि आप अपनी भावनाओं को छुपा नहीं रहे हैं और वह उसी तरह प्रतिक्रिया नहीं देती है, तो शायद वह आप में रूचि नहीं रखती है।
5. 5 अपनी यादों की समीक्षा करें। आपके पास शायद संचार का इतिहास है, और आप यह विश्वास कर सकते हैं कि इस संचार का अर्थ एक संभावित चिंगारी है। फिर से सोचें और अपने आप से ईमानदार रहें कि क्या यह चिंगारी कभी मौजूद थी।
   • अपनी यादों को निष्पक्ष रूप से व्यवहार करें क्योंकि आपने वर्तमान में अपने संचार से निपटना शुरू किया था।

विधि २ का ३: भाग दो: हर ​​चीज़ का अंत करना

1. 1 हर समय छोटी-छोटी बातों के बारे में सोचना बंद करें। यदि आपने अतीत में संचार किया है, तो आपको वर्तमान में ऐसा करने की आवश्यकता हो सकती है। आपको बार-बार संचार के इन क्षणों में वापस आना बंद करना होगा।
   • आपके हाथ पर एक स्पर्श, आपकी दिशा में एक मुस्कान, या एक मधुर अभिवादन से सब कुछ आपके दिमाग पर घंटों तक हावी हो सकता है यदि आप ऐसा होने देते हैं।
   • एक बार जब आप खुद को ऐसा कुछ करते हुए पकड़ लेते हैं, तो आपको अपना ध्यान किसी और चीज़ पर लगाने की ज़रूरत है।
2. 2 आपस में दूरियां बढ़ाएं। जैसा कि कहा जाता है, "दृष्टि से बाहर - मन से बाहर।" आपको इस व्यक्ति के साथ संबंध को स्थायी रूप से तोड़ने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन अपने बिदाई की अवधि के लिए आपको अधिकतम दूरी बनाने की आवश्यकता है।
   • यदि आप अध्ययन करते हैं, एक साथ काम करते हैं, या एक दूसरे को लगातार देखते हैं तो यह और अधिक कठिन होगा। लेकिन यह भी मुश्किल हो सकता है अगर यह व्यक्ति आपका करीबी दोस्त है।
   • यदि आप कनेक्शन को पूरी तरह से नहीं काट सकते हैं, तो कम से कम जितना हो सके अपने आप से दूरी बनाएं। उदाहरण के लिए, यदि आप जानबूझकर इस व्यक्ति से मिलने के लिए दालान से नीचे उतरते हैं, तो कोई दूसरा रास्ता अपनाएं।
3. 3 आपकी दुनिया को उसके इर्द-गिर्द नहीं घूमना चाहिए। उस व्यक्ति की रुचियों और समय-सारणी के साथ तालमेल बिठाना बंद करें। इस व्यक्ति से मिलने से पहले अपने जीवन को फिर से वैसा ही रहने दें जैसा वह था।
   • यदि आपने खुद को आश्वस्त किया है कि आपको कुछ पसंद है क्योंकि आपके प्रियजन इसे पसंद करते हैं, तो अपने आप से ईमानदार रहें और इसके बारे में भूल जाएं।
   • इस व्यक्ति से मिलने या उसके लिए कुछ अच्छा करने के लिए अपने शेड्यूल को फिर से व्यवस्थित करना या अपनी दिनचर्या बदलना बंद करें।
4. 4 उसे निष्पक्ष रूप से देखें। दुर्भाग्य से, ज्यादातर लोग अपने प्रियजन को एक आसन पर बिठाते हैं। अपनी प्रेम वस्तु को उस आसन से हटा दें और ईमानदारी से उसकी गलतियों को स्वीकार करें।
   • इसका मतलब यह नहीं है कि आपको उस व्यक्ति से नफरत करनी चाहिए, खासकर अगर वह वास्तव में प्रशंसनीय है। हालाँकि, इसका मतलब यह है कि आपको अपनी गलतियों और कमियों को इंगित करना चाहिए और स्वीकार करना चाहिए कि वह आदर्श का अवतार है।
5. 5 अपने आप को बताएं कि यह रिश्ता एक गलती क्यों होगी। यह व्यक्ति एक अच्छा पुरुष या महिला हो सकता है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप एक दूसरे के लिए सही हैं। अपने आप को विश्वास दिलाएं कि ऐसा रिश्ता वास्तव में एक गलती होगी।
   • कारण बताएं कि आपका रिश्ता ब्रेकअप में क्यों खत्म होगा। आप असंगत लक्ष्यों या मूल्य प्रणालियों के साथ शुरुआत कर सकते हैं।
   • यह विशेष रूप से सहायक हो सकता है यदि आप दूसरे व्यक्ति के साथ घनिष्ठ मित्र हैं, क्योंकि रिश्ते के बाद टूटने से आपकी दोस्ती भी समाप्त हो सकती है।
6. 6 अपने दोस्तों के साथ इस पर चर्चा करें। कुछ ऐसे दोस्त खोजें जो आपसे सहानुभूति रखते हों और उनके कंधों पर रोते हों। दोस्त अक्सर सब कुछ भूल जाते हैं और आगे बढ़ जाते हैं।
   • आपकी दुविधा को हर कोई नहीं समझेगा, लेकिन बहुत से लोग समझेंगे।
   • जो मित्र अविवाहित हैं, वे आपके साथ सहानुभूति रखने की अधिक संभावना रखते हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको रिश्ते में दोस्तों से बात नहीं करनी चाहिए।
7. 7 स्थिति सही होने पर अपने प्रियजन से बात करें। यह एक जोखिम भरा कदम हो सकता है और सभी के लिए काम नहीं करेगा। यदि, हालांकि, आपकी आंखों की रोशनी में पहले से ही आपकी भावनाओं का अंदाजा है या आप इस तथ्य से नाराज हैं कि आप दूर हैं, तो आप इस व्यक्ति को अपनी भावनाओं को समझाने पर विचार कर सकते हैं।
   • अगर आपको लगता है कि आपकी भावनाओं का इस्तेमाल आपके खिलाफ किया जा सकता है, या यदि आप नहीं चाहते कि स्थिति "अजीब" हो जाए, तो उस व्यक्ति से बात करना एक बुरा विचार हो सकता है।

विधि 3 का 3: भाग तीन: आगे बढ़ें

1. 1 भुगतान करें। हालांकि यह वास्तविक ब्रेकअप नहीं है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि यह कम दर्दनाक है। अपने आप को रोने दें, गुस्सा करें और अपनी भावनाओं को बाहर आने दें। यदि आप अपनी भावनाओं पर खुली लगाम देते हैं, तो आप उन्हें दबाने से बेहतर महसूस करेंगे।
   • जैसा कि एक वास्तविक गोलमाल के साथ होता है, एक सीमा होनी चाहिए। अपने आप को दिनों या हफ्तों तक रोने दें, लेकिन अपने आप को पूरी तरह से आत्म-दया में न डूबने दें। परेशान होना पूरी तरह से सामान्य है, लेकिन साथ ही आपको उस दुख से छुटकारा पाने के लिए काम करने की जरूरत है।
   • इस व्यक्ति के प्रति तर्कहीन आक्रामकता से बचें। हो सकता है कि वह जानबूझकर आपकी भावनाओं के साथ खिलवाड़ कर रहा हो, लेकिन यह दुर्घटनावश हो सकता है। आप प्यार में पड़ने को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, लेकिन वह खुद को प्यार में पड़ने के लिए नहीं ला सकता है।
2. 2 सक्रिय रहें और खुद को विचलित करें। आपको इस व्यक्ति से अपने विचारों को विचलित करने की आवश्यकता है, और इसे प्राप्त करने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप अपने दिमाग को अन्य विचारों से भर दें जो उस व्यक्ति को पृष्ठभूमि में धकेल दें।
   • व्यायाम और शारीरिक गतिविधि आपको तुरंत विचलित कर सकती है, साथ ही साथ आपको इतना थका देती है कि आपके पास अपने दर्द के बारे में सोचने की ऊर्जा नहीं होगी।
   • जिन गतिविधियों से आप प्यार करते हैं, वे एक बड़ी व्याकुलता हो सकती हैं, खासकर अगर यह ऐसा कुछ है जिसे आपने कभी नहीं किया है या उस व्यक्ति के साथ आनंद लिया है जिसे आप भूलना चाहते हैं।
   • यदि आवश्यक हो तो मित्रों के समर्थन को सूचीबद्ध करें, या अपने दम पर किसी साहसिक कार्य पर जाएं।
3. 3 अपना स्वाभिमान जगाएं। कुछ ऐसा करें जिससे आपको आत्मविश्वास मिले।एक ऐसे रिश्ते को खत्म करना जो कभी शुरू ही नहीं हुआ, आपके स्वाभिमान को ठेस पहुंचा सकता है, क्योंकि इसका मतलब है कि कोई और सोचता है कि आप इसके लायक नहीं हैं। यदि आप अपने आत्मसम्मान को बढ़ाने के लिए कदम उठाने में विफल रहते हैं, तो आप स्वयं को यह सोचने लग सकते हैं कि आप अयोग्य हैं।
   • यदि आपको अपने शरीर को स्वीकार करने में परेशानी हो रही है, तो अवसर लें और अपना आहार और व्यायाम आहार बदलें। जैसे-जैसे आप दुबले और सुडौल होते जाएंगे, आपके आत्म-सम्मान में भी सुधार होगा।
   • अपने आप को बेहतर बनाने के लिए स्वस्थ तरीके खोजें। ऐसे विषय में कक्षाओं के लिए साइन अप करें जिसमें आपकी रुचि हो, लेकिन आपने कभी अध्ययन नहीं किया हो। थिएटर या ओपेरा जैसे नए कला रूपों का अन्वेषण करें। अपने क्षितिज का विस्तार करें और एक अच्छी तरह गोल व्यक्ति बनें।
4. 4 ड्रेस अप करें और सार्वजनिक रूप से बाहर जाएं। अपना सर्वश्रेष्ठ दिखने की कोशिश करें और खुद को सिंगल लोगों की दुनिया में उतरने के लिए मजबूर करें। आइए देखें कि क्या आप कुछ ध्यान आकर्षित कर सकते हैं।
   • इसी उद्देश्य के लिए आप किसी डेटिंग साइट पर प्रोफाइल बना सकते हैं। यहां तक ​​​​कि अगर आप जीवन में इन लोगों से मिलने का इरादा नहीं रखते हैं और केवल एक सप्ताह के लिए एक प्रोफ़ाइल रखने का फैसला करते हैं, अगर वे आपको लिखते हैं, तो आप अपने आप में अधिक आकर्षक और आत्मविश्वास महसूस करेंगे।
   • हालाँकि, एक बात से बचना चाहिए - यदि आप संबंध नहीं चाहते हैं तो लोगों को गुमराह न करें। ध्यान सुखद हो सकता है, लेकिन यदि आप अन्य लोगों की भावनाओं में हेरफेर करते हैं, तो आप बस अपना दर्द किसी निर्दोष को स्थानांतरित कर रहे हैं।
5. 5 कोई नया खोजो। अपने आप को नए व्यक्ति के प्यार में पड़ने दें। जरूरी नहीं कि आपकी भावनाएँ उतनी गंभीर या गहरी हों जितनी वे उस व्यक्ति के लिए थीं जिसे आप भूलने की कोशिश कर रहे हैं, लेकिन अगर आप खुद को किसी और को आकर्षक या वांछनीय देखने की अनुमति देते हैं, तो आप उस व्यक्ति से विचलित हो जाएंगे जिसे आप भूलना चाहते हैं।
   • यह आप पर निर्भर है कि इस व्यक्ति को डेट करना है या नहीं, लेकिन रिश्ते को नवीनीकृत करना हमेशा याद रखें। आप खुद को या किसी और को चोट पहुँचा सकते हैं यदि आप इसे केवल अस्थायी समर्थन के रूप में उपयोग करते हैं।
6. 6 इसे समय दें। एक वास्तविक ब्रेकअप की तरह, आप किसी ऐसे व्यक्ति को नहीं भूल पाएंगे जिससे आप रातों-रात नहीं मिले हैं। धैर्य रखें और प्रक्रिया पर भरोसा करें।
   • आपको जिस समय की आवश्यकता है वह आपकी भावनाओं की गहराई और आप उस व्यक्ति के कितने करीब थे, इस पर निर्भर हो सकता है। पूरी प्रक्रिया में सप्ताह, महीने या साल भी लग सकते हैं।
7. 7 अपने आप से पूछें कि क्या संपर्क में रहना एक अच्छा विचार है। अगर यह व्यक्ति आपका अच्छा दोस्त है, तो हो सकता है कि आप रिश्ते को पूरी तरह खत्म नहीं करना चाहें। एक बार जब आप यह तय कर लेते हैं कि आपकी भावनाएँ स्थिर हैं, तो आप अपनी दोस्ती को वापस पाने की कोशिश कर सकते हैं।
   • अगर आपको लगता है कि आपकी भावनाएं वापस आ गई हैं, तो फिर से पीछे हट जाएं। आपने बहुत दर्द सहा है और चीजों को पूरा करने के लिए कड़ी मेहनत की है, और अब जो आखिरी काम करना है, वह नए घावों को खोलना है जो अभी-अभी ठीक हुए हैं।

टिप्स

• भविष्य में इस अनुभव का उपयोग करें। आपको इस अनुभव के दर्द को प्यार को त्यागने और लोगों से बचने के लिए अनुमति नहीं देनी चाहिए। हालाँकि, आपको इस अनुभव का उपयोग संकेतों को नोटिस करने के लिए करना चाहिए कि आप उसी जाल में पड़ रहे हैं। एक बार जब आपको लगे कि आपकी नई सहानुभूति आपकी भावनाओं का जवाब नहीं दे रही है, तो इसे छोड़ दें और हर बात को नकारने के बजाय आगे बढ़ें।