विषय

• कदम
• टिप्स
• चेतावनी
• आपको किस चीज़ की जरूरत है

पिरौएट नृत्य में क्लासिक नृत्य चालों में से एक है। यह हर किसी के लिए आसान नहीं है, लेकिन यदि आप दृढ़ संकल्प और प्रशिक्षण के लिए तैयार हैं, तो आप एक अनुभवी नर्तक के साथ-साथ समुद्री डाकू भी सीख सकते हैं।

कदम

1. 1 आपको बिना पर्ची के फर्श के साथ एक विशाल कमरे की आवश्यकता होगी। पॉलिश की हुई लकड़ी इस उद्देश्य के लिए उपयुक्त नहीं है, लेकिन विनाइल या लिनोलियम फर्श बिल्कुल सही होंगे।
2. 2 गिरने की स्थिति में आवश्यक सावधानी बरतें। पालतू जानवरों और सभी तेज और खतरनाक वस्तुओं को कमरे से हटा दें।
3. 3 तय करें कि आपके पैरों में क्या होगा। फिसलन भरी मंजिल पर मोज़े में कताई करना गिरने से भरा होता है, और नंगे पैर घूमना बहुत मुश्किल होता है। या तो बैले जूते या जैज़ जूते सबसे अच्छे हैं। यदि आपके पास यह नहीं है, तो आप कालीन पर नंगे पांव नृत्य करने का प्रयास कर सकते हैं। आप आधुनिक जूते जैसे केपज़ियोफुटअंडेज़ या डांस पॉज़ भी आज़मा सकते हैं।
4. 4 एकल मोड़ से शुरू करें।
5. 5 रोटेशन से पहले स्थिति पर काम करें। रोटेशन शुरू करने से पहले आपकी सेवानिवृत्ति की स्थिति निर्दोष होनी चाहिए।
   • पैर का अंगूठा घुटने के ऊपर या ऊपर होना चाहिए।
   • काम करने वाले पैर को सहायक पैर के लंबवत न रखें। आपको अपने कूल्हे में समर्थन महसूस करना चाहिए।
   • अपने पेट में खींचो, अपने कंधों को वापस फेंक दो। अपने कंधों को अपने कूल्हों के समान ऊंचाई पर रखें।
   • अपने सहायक पैर को सीधा करें।
   • आपके पैर की उंगलियां यथासंभव ऊंची होनी चाहिए।
6. 6 अपने स्टॉप को चौथे स्थान पर रखें। दाहिनी ओर मुड़ते समय, बाएं पैर को आगे बढ़ाया जाना चाहिए। अपना वजन दोनों पैरों पर समान रूप से वितरित करें ताकि आप अपने दाहिने पैर से धक्का दे सकें।
7. 7 अपने दाहिने हाथ को अपने सामने मोड़ें, हथेली को शरीर की ओर, कोहनी को थोड़ा सा बगल की ओर। पैर की उंगलियां पेट के ठीक ऊपर होती हैं। कंधा वापस रखा गया है।
8. 8 अपने बाएं हाथ को बगल की तरफ बढ़ाएं, हथेली आगे की ओर, कंधे के स्तर से थोड़ा नीचे। अपनी कोहनी को पीछे न खींचे।
9. 9 अपने घुटने को झुकाओ।
10. 10 अपने दाहिने पैर के साथ रिलीज पर रिटायर होने की स्थिति में जोर से धक्का दें। इसी समय, अपने बाएं हाथ को पहली स्थिति में ले जाएं और दाईं ओर घुमाएं।
11. 11 मुड़ते समय, आंख के स्तर पर दीवार के एक बिंदु को देखें। जैसे ही आप मुड़ें, उसे हर समय दृष्टि में रखने की कोशिश करें। प्रत्येक मोड़ के साथ, आपको उस बिंदु को फिर से खोजने के लिए अपना सिर घुमाना होगा। इसे स्पॉटिंग कहा जाता है (अंग्रेजी 'स्पॉट' से - एक स्पॉट, एक बिंदु)।
12. 12 अपनी कसरत खत्म करने के बाद, पांचवें स्थान पर वापस आएं।
13. 13 सदा मुस्कराते रहें। जब कुछ आपके लिए काम न करे तो हार न मानें। बस बार-बार अभ्यास करें; सबसे पहले, आप इस विचार से निराश हो सकते हैं कि कुछ भी काम नहीं कर रहा है, लेकिन सभी नर्तक प्रदर्शन के दौरान भी समुद्री डाकू, गिरने और ठोकर खाने का अभ्यास करते हैं।

टिप्स

• सुनिश्चित करें कि पिवट करते समय आपके कूल्हे कंधे के स्तर पर हों और आपकी रीढ़ घुमावदार न हो। यह आपको एक अच्छा संतुलन प्रदान करेगा।
• जैसे ही आप मुड़ते हैं अपने सहायक पैर को इनायत और सीधे रखें।
• हिम्मत मत हारो! कक्षा में अपनी बारी के प्रति आश्वस्त होना बहुत जरूरी है।
• कुछ मोड़ों को आजमाने से पहले प्रत्येक मोड़ के अंत में अपना संतुलन बनाए रखने की कोशिश करें।
• अपनी कल्पना का प्रयोग! कल्पना कीजिए कि कोई आपके सिर के शीर्ष पर रस्सी को खींच रहा है।
• सपोर्ट घुटना सीधा और तना हुआ रखें। यह अपने आप को समर्थन देने में मदद करेगा।
• ऊंचाई में नाटकीय वृद्धि आपके संतुलन को थोड़ा बिगाड़ सकती है। यदि आप बड़े हो रहे हैं और आपकी नृत्य क्षमता पहले जैसी नहीं है, तो निराश न हों - समय के साथ, वे संतुलन के साथ आपके पास लौट आएंगे।
• मोड़ पर ध्यान केंद्रित न करें, लेकिन जितना संभव हो उतना ऊंचा कैसे प्राप्त करें। जब आप "ऊपर जाना" सीखेंगे तो मोड़ आ जाएगा।
• अपने पेट को चूसना जरूरी है ताकि आप खूबसूरत दिखें।
• संतुलन बनाए रखने के लिए अपने धड़ को तना हुआ रखें।

चेतावनी

• समुद्री डाकू की कोशिश करते समय, आप अपने पालतू जानवरों या जीवनसाथी को चोट पहुँचा सकते हैं, आप नाजुक वस्तुओं, बिजली के उपकरणों, कारों, तेज वस्तुओं को बर्बाद कर सकते हैं। आप अपने अभिमान को भी चोट पहुंचा सकते हैं। तो तैयार हो जाइए चीजों को साफ करने के लिए।

आपको किस चीज़ की जरूरत है

• उपयुक्त कपड़े: वह जो आपके लिए आरामदायक और आसान हो, चाहे वह तेंदुआ हो या आपका पजामा। सबसे अधिक संभावना है, आपको पोशाक नहीं पहननी चाहिए, और न ही जींस।
• बड़ा खुला क्षेत्र: यदि आपको किसी चीज से टकराने की चिंता नहीं है, तो आप बेहतर महसूस करेंगे और अंततः आपके पास एक महान समुद्री डाकू होगा।