लेखक:
Mark Sanchez
निर्माण की तारीख:
8 जनवरी 2021
डेट अपडेट करें:
1 जुलाई 2024
विषय
- विधि २ का ३: बाथ ओटमील का एक बैग बनाएं
- विधि 3 का 3: दलिया स्नान के लिए विभिन्न उपयोग खोजें
- टिप्स
- चेतावनी
- आपको चाहिये होगा
- दलिया के कण बहुत छोटे होने चाहिए - फिर वे पानी में घुल जाएंगे, और न केवल स्नान के तल पर बस जाएंगे।
- यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि दलिया पर्याप्त पिसा हुआ है, तो एक कटोरी गर्म पानी में लगभग एक बड़ा चम्मच डालकर इसका परीक्षण करने का प्रयास करें।अगर पानी एक समान, दूधिया हो जाता है, तो दलिया भी नहाने में घुल जाएगा।
2 अपने नहाने के पानी में दलिया डालें। गर्म स्नान करें। एक बार जब दलिया पर्याप्त रूप से ठीक हो जाए (जिसका अर्थ है कि यह पानी के साथ अच्छी तरह से मिल जाता है), पाउडर को टब में भरते समय डालें। यदि वांछित है, तो इस स्तर पर अन्य एडिटिव्स जोड़े जा सकते हैं, जैसे कि त्वचा को नरम करने के लिए पूरा दूध, एक्सफोलिएट करने के लिए समुद्री नमक, और शरीर को मॉइस्चराइज़ करने और एक सुखद खुशबू पैदा करने के लिए आवश्यक तेल। - एक पूर्ण स्नान के लिए आदर्श राशि आपकी पसंद के किसी भी अन्य योजक के साथ लगभग एक कप कीमा बनाया हुआ दलिया है।
- दलिया को आवश्यक तेलों के साथ मिलाकर देखें जो आपकी त्वचा को शांत और पोषण देते हैं।
3 तब तक हिलाएं जब तक कि दलिया पानी में पूरी तरह से घुल न जाए। नहाने के पानी पर अपना हाथ तब तक चलाएं जब तक कि ओटमील पाउडर और अन्य एडिटिव्स पूरी तरह से घुल न जाएं। पानी दूधिया रंग लेना शुरू कर देगा। यह एक अच्छा संकेत है कि दलिया समान रूप से फैला हुआ है। - जारी किया गया दलिया एक बार सूखने पर टब में एक पतली फिल्म बना सकता है।
4 15-30 मिनट के लिए स्नान में भिगोएँ। स्नान में लेट जाओ। ओटमील पाउडर आपके नहाने को और भी फिसलन भरा बना देगा, इसलिए सावधान रहें। आराम करें और तब तक लेटें जब तक पानी कमरे के तापमान तक ठंडा न हो जाए। अगर ऐसा करने के बाद आपको लगता है कि शरीर थोड़ा चिपचिपा हो गया है, तो नहाने के बाद साफ गर्म पानी से धो लें। अपने शरीर को हल्के थपथपाकर सुखाएं और सुनिश्चित करें कि ओटमील आपकी त्वचा की ऊपरी परत में अवशोषित हो गया है ताकि एक सुरक्षात्मक अवरोध प्रदान किया जा सके। - यदि आपके पास एक चिकित्सा स्थिति है जिसमें आपके लक्षण बने रहते हैं (जैसे कि चिकनपॉक्स), तो आप अपनी इच्छानुसार आराम प्रदान करने के लिए दिन में कई बार दलिया स्नान कर सकते हैं।
विधि २ का ३: बाथ ओटमील का एक बैग बनाएं
1 ओटमील को एक जोड़ी टाइट्स या मलमल के बैग में रखें। ओटमील को पीसने के बजाय इसे पूरा छोड़ दें। एक मलमल की थैली, एक पतली जोड़ी नायलॉन की चड्डी, या एक बड़ा कॉफी फिल्टर लें और उसमें ½ से कप दलिया मिलाएं। जब आप इसे पानी में डालते हैं, तो ओटमील बैग एक टी बैग की तरह काम करता है, जो पानी को पौष्टिक, प्राकृतिक अवयवों से संतृप्त करता है। - समय से पहले दलिया बैग का एक बड़ा बैच बनाएं ताकि जब भी आपको टब में फेंकने का मन हो तो आप उन्हें हाथ में लें।
- 2 अपनी पसंद की कोई अन्य सामग्री डालें। ओटमील स्नान के उद्देश्य के आधार पर अन्य अवयवों को ओटमील स्नान में जोड़ा जा सकता है। थोड़ा सा मिल्क पाउडर त्वचा को मुलायम बनाने में मदद करेगा। नहाने के दौरान जैतून के तेल की कुछ बूंदें नमी बनाए रखेंगी। बेकिंग सोडा का एक बड़ा चमचा आपकी त्वचा की प्राकृतिक अम्लता के स्तर को बहाल करने में मदद करेगा। आप बैग में क्या जोड़ते हैं यह पूरी तरह आप पर निर्भर है, और विकल्प लगभग अंतहीन हैं!
- यदि आप अपनी त्वचा में संक्रमण, खुजली, सूजन या घावों के इलाज के लिए दलिया स्नान का उपयोग कर रहे हैं, तो यह अनुशंसा की जाती है कि आप या तो इस चरण को छोड़ दें या अत्यधिक सावधानी बरतें, क्योंकि अतिरिक्त सामग्री जोड़ने से स्थिति और खराब हो सकती है।
- 3 सुनिश्चित करें कि थैली सुरक्षित रूप से बन्धन है। ओटमील और अन्य एडिटिव्स को पानी से बाहर रखने के लिए मलमल के थैले को कसकर कस लें या एक जोड़ी चड्डी बांध दें - आपको पानी में तैरते सख्त दलिया के साथ स्नान करने में मज़ा नहीं आएगा। यदि आप एक कॉफी फिल्टर (या अन्य ढीले कंटेनर) का उपयोग कर रहे हैं, तो इसे रबर बैंड या टेप या धागे के टुकड़े से कस लें। थैली को अच्छी तरह से सुरक्षित किया जाना चाहिए ताकि टब में तैरते समय पानी डालने के दौरान यह ढीला न आए।
- एक नम कॉफी फिल्टर या अन्य पेपर बैग को सावधानी से संभालें - यदि यह बहुत अधिक समय तक पानी में रहता है, तो यह फट सकता है और गिर सकता है।
- नायलॉन चड्डी जैसी मजबूत सामग्री बार-बार उपयोग के लिए अच्छी तरह से काम करती है, जब तक आप प्रत्येक सत्र के बाद उन्हें कुल्ला और सुखाते हैं।
- 4 पाउच को भरने के साथ ही हॉट टब में डालें। गर्म स्नान करना शुरू करें।आधा भर जाने के बाद, थैली को इसमें फेंक दें। पानी डालने की गर्मी और गति दलिया और अन्य प्राकृतिक अवयवों के गुणों को प्रकट करेगी। पानी में जाने से पहले कमरे के तापमान तक ठंडा होने तक प्रतीक्षा करें। जब आप नहा रहे हों तो थैली को हर समय बाहर न निकालें।
- स्नान बैग बनाना आसान है और कोई गंदगी नहीं छोड़ता क्योंकि उनकी सामग्री सीधे पानी में डालने के बजाय पानी में भिगो दी जाती है।
विधि 3 का 3: दलिया स्नान के लिए विभिन्न उपयोग खोजें
1 रैशेज, खुजली और जलन को दूर करें। दलिया स्नान एक्जिमा और सोरायसिस जैसे अप्रिय त्वचा के लक्षणों से राहत के लिए आदर्श हैं, साथ ही ज़हर आइवी, ओक और सुमेक के संपर्क के बाद त्वचा की जलन के लिए भी आदर्श हैं। दलिया की शक्ति खुजली से राहत देती है, लालिमा और सूजन को कम करती है और त्वचा की सतह पर एक सुरक्षात्मक परत बनाती है। स्थिति में सुधार होने तक ओटमील से दिन में एक से तीन बार स्नान करें। - दलिया स्नान पुरानी त्वचा की स्थिति का इलाज नहीं करता है, लेकिन केवल अस्थायी रूप से लक्षणों से राहत देता है।
2 शिशुओं में डायपर रैश का इलाज करें। एक नरम दलिया स्नान (एक या दो बार) एक शिशु में डायपर दाने के दौरान लालिमा और जलन से राहत देगा। जैसे ही आप अपने बच्चे को धोती हैं, गर्म स्नान (एक वयस्क के लिए लगभग आधा) में थोड़ी मात्रा में बारीक पिसा हुआ दलिया मिलाएं। एक तौलिये से थपथपा कर सुखाएं। ओटमील युक्त पानी नियमित साबुन या डायपर रैश पाउडर की तुलना में बहुत बेहतर काम करता है। इसके अलावा, इसे कई बार सुरक्षित रूप से उपयोग किया जा सकता है। - एक ताजा डायपर डालने से पहले, चिढ़ त्वचा को पूरी तरह से सूखने दें और उसमें थोड़ी मात्रा में एंटी-रैश मलहम रगड़ें।
3 धूप की कालिमा शांत करें। हल्के सनबर्न के लिए, विशेष रूप से डिज़ाइन किया गया दलिया स्नान अद्भुत काम कर सकता है। जैसे ही आप अपना स्नान भरें ओटमील में बस कुछ पाउडर दूध, पुदीना और एलोवेरा मिलाएं। साथ में, ये अवयव जलन की उपचार प्रक्रिया को तेज करते हुए दर्द को कम कर सकते हैं। - पुदीना और एलो ओटमील स्नान सनबर्न से राहत पाने का एक आसान तरीका है जो एक विशेष क्रीम लगाने से बेहतर हो सकता है।
- गंभीर सनबर्न हमेशा चिकित्सा ध्यान देना चाहिए। अगर जलन सूज गई है, छाले पड़ गए हैं या फीके पड़ गए हैं, तो तुरंत डॉक्टर से मिलें।
4 अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज और एक्सफोलिएट करें। यहां तक कि जो लोग जलन से संबंधित त्वचा संबंधी स्थितियों से पीड़ित नहीं हैं, वे भी नियमित दलिया स्नान से लाभ उठा सकते हैं। जब समुद्री नमक, लैवेंडर, बेकिंग सोडा और आवश्यक तेलों जैसे एडिटिव्स के साथ मिलाया जाता है, तो ओटमील त्वचा के स्वास्थ्य को बहाल करता है जबकि गंदगी और तेल को छिद्रों से बाहर निकालता है। और सबसे अच्छा: इस तरह के स्नान के बाद, त्वचा स्पर्श करने के लिए नरम हो जाती है। - ओटमील के साथ जैतून का तेल, नारियल का तेल और बादाम का तेल त्वचा को मॉइस्चराइज करने के लिए उत्कृष्ट हैं।
- घर पर स्पा उपचार के साथ खुद को खुश करने के लिए सप्ताह में एक बार आराम से दलिया स्नान का समय निर्धारित करें।
टिप्स
- ओटमील बाथ इतने नरम होते हैं कि आप जितनी बार चाहें उतनी बार इस्तेमाल कर सकते हैं।
- पिसी हुई दलिया को थोक में खरीदना और तैयार करना आपका समय और पैसा बचा सकता है। दलिया के मिश्रण को एक स्क्रू-टॉप ग्लास जार में या एक सीलबंद प्लास्टिक कंटेनर में तब तक स्टोर करें जब तक आपको इसकी आवश्यकता न हो।
- कोलाइडल दलिया कई ऑनलाइन खुदरा विक्रेताओं (जैसे iHerb) से खरीदा जा सकता है। यदि आप चिकित्सा उपयोग के लिए प्री-ग्राउंड दलिया खरीद रहे हैं, तो शामिल निर्देशों का पालन करना सुनिश्चित करें।
- यदि आपकी त्वचा की स्थिति अधिक गंभीर है, तो नहाने के बाद एक मुलायम तौलिये से धीरे से थपथपाकर अपनी त्वचा को थपथपाकर सुखाएं।
- ज्यादा से ज्यादा बुलबुले बनाने के लिए ओटमील या पैकेज्ड ओटमील को बहते पानी के नीचे रखें।
चेतावनी
- ओटमील स्नान त्वचा की जलन का इलाज करने का एक आसान और सस्ता तरीका है, लेकिन यह चिकित्सा उपचार का विकल्प नहीं है।
- नहाने के बैग को सीधे बहते पानी के नीचे न रखें, क्योंकि दबाव इसे फट सकता है और क्षेत्र के आसपास गंदा हो सकता है।
- यदि आपकी त्वचा में दर्द है, तो आपको और अधिक परेशानी से बचने के लिए गर्म पानी के बजाय गर्म पानी का उपयोग करना चाहिए।
आपको चाहिये होगा
- बिना स्वाद वाला कच्चा दलिया
- ब्लेंडर, फूड प्रोसेसर या कॉफी ग्राइंडर
- सुखदायक आवश्यक तेल या अन्य योजक (वैकल्पिक)
- मलमल या धुंध की थैली, नायलॉन की चड्डी या टिकाऊ कॉफी फिल्टर (वैकल्पिक)
- टेप, धागा, या दवा की दुकान लोचदार (स्नान बैग को सुरक्षित करने के लिए)
- गर्म या गर्म पानी
