किसी ऐसे व्यक्ति की मदद करें जिसे पैनिक अटैक आ रहा है - युक्तियाँ

वीडियो: किसी ऐसे व्यक्ति की मदद करना जिसे पैनिक अटैक हो रहा हो

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जिसकी आपको जरूरत है

एक दोस्त को एक आतंक हमले में जाते देखना घबराहट थी। आप एक प्रतीत होता है सरल (लेकिन आमतौर पर नहीं) स्थिति के सामने असहाय महसूस करते हैं। घबराहट के हमले को जितनी जल्दी हो सके रोकने में मदद करने के लिए, नीचे दिए गए निर्देशों का पालन करें।

कदम

विधि 1 की 3: स्थिति संबंधी जागरूकता

समझें कि वे क्या कर रहे हैं। पैनिक डिसऑर्डर से पीड़ित लोग अक्सर अचानक और दोहराए जाने वाले पैनिक अटैक का अनुभव करते हैं, जो मिनटों से लेकर एक घंटे तक होता है, लेकिन इस समय शायद ही कभी अधिक होता है, क्योंकि शरीर में पर्याप्त ऊर्जा की आपूर्ति नहीं होती है इतने लंबे समय के लिए आतंक हमलों का अनुदान। आतंक हमलों में एक आपदा या नियंत्रण के नुकसान की आशंका होती है, हालांकि कोई वास्तविक खतरा नहीं है। बिना किसी स्पष्ट कारण के और बिना किसी स्पष्ट कारण के आतंक का दौरा पड़ सकता है। गंभीर मामलों में, लक्षण मृत्यु के एक बड़े भय के साथ हो सकते हैं। हालांकि लक्षण बहुत परेशान करते हैं और 5 मिनट से एक घंटे से अधिक समय तक रह सकते हैं, घबराहट के दौरे जीवन के लिए खतरा नहीं हैं।
- शरीर में आतंक के हमलों का समापन होता है, जिससे पीड़ित खुद को नियंत्रित करने में असमर्थ महसूस करता है। उनके दिमाग एक फर्जी "लड़ाई या उड़ान" तंत्र की तैयारी कर रहे हैं, जिससे उनके शरीर को उन खतरों को पूरा करने या भागने में मदद करने के लिए मजबूर किया जा सकता है जो वे महसूस करते हैं, चाहे वह वास्तविक हो या न हो।
- अधिवृक्क ग्रंथियों से स्रावित हार्मोन कोर्टिसोल और एड्रेनालाईन रक्तप्रवाह में प्रवेश करते हैं, और प्रक्रिया शुरू होती है - यह घटना आतंक हमले के लिए केंद्रीय है। आपका मस्तिष्क एक खतरे से वास्तविक खतरे के बीच का अंतर नहीं बता सकता है जिसकी आप कल्पना करते हैं। यदि आप इसे सच मानते हैं, तो यह आपके दिमाग में वास्तविक रूप में दिखाई देगा। बीमार व्यक्ति कार्य कर सकता है जैसे कि उनका जीवन खतरे में है, और वे वास्तविक महसूस कर सकते हैं। इसे उस कोण से देखने की कोशिश करें; यह ऐसा है जैसे आप एक आदमी को गले में चाकू घोंप रहे हैं और कह रहे हैं, "मैं आपका गला काटने जा रहा हूं, लेकिन लगता है कि जब मैं इसे करने का फैसला करता हूं। शायद अभी ”।
- आतंक के हमलों से मौत की कोई रिपोर्ट नहीं मिली है। पीड़ित व्यक्ति की मृत्यु तभी हो सकती है जब अस्थमा जैसी चिकित्सा स्थितियाँ हों या बाद में चरम व्यवहार हो (जैसे कि खिड़की से बाहर कूदना)।
लक्षणों पर नज़र रखें। यदि व्यक्ति को पहले कभी भी पैनिक अटैक का अनुभव नहीं हुआ है, तो पैनिक अटैक दो अलग-अलग स्तरों पर होगा - दूसरा स्तर यह नहीं जानने के कारण है कि क्या चल रहा है। यदि आप बता सकते हैं कि वे एक आतंक हमले का सामना कर रहे थे, तो वह आधी राहत में था। लक्षणों में शामिल हैं:
- पैल्पिटेशन या सीने में दर्द
- दिल की धड़कन बढ़ गई
- तेज सांस लेना
- कांप
- चक्कर आना / घबराहट होना / ऐसा महसूस होना कि आप बेहोश होने वाली हैं (आमतौर पर बहुत तेज़ साँस लेने से)
- उंगली या पैर की अंगुली सनसनी
- टिनिटस या अस्थायी सुनवाई हानि
- पसीना आना
- जी मिचलाना
- पेट में मरोड़
- गर्म चमक या ठंड लगना
- शुष्क मुँह
- निगलने में कठिनाई
- व्यक्तित्व का विघटन (शरीर से अलग महसूस होना)
- सरदर्द
यदि यह मरीज का पहली बार आतंक का दौरा पड़ रहा है, तो तुरंत एक एम्बुलेंस को कॉल करें। जब संदेह है, तो एम्बुलेंस को कॉल करना सबसे अच्छा है। यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है यदि उनके पास पहले से ही मधुमेह, अस्थमा या अन्य चिकित्सा स्थितियां हैं। ध्यान दें कि पैनिक अटैक के लक्षण और लक्षण दिल के दौरे के लक्षणों के समान हो सकते हैं। स्थितियों का आकलन करते समय इसे ध्यान में रखा जाना चाहिए।
पैनिक अटैक के कारण का पता लगाएं। व्यक्ति से बात करें और यह निर्धारित करें कि उन्हें एक पैनिक अटैक हो रहा है जिसके लिए किसी अन्य इमरजेंसी (जैसे हार्ट अटैक या अस्थमा) में समय पर इमरजेंसी की आवश्यकता नहीं है। यदि व्यक्ति पर पहले भी आतंक का हमला हो चुका है, तो वे आपको बता सकते हैं कि क्या चल रहा है।
- कई आतंक हमले बिना किसी कारण के होते हैं, या कम से कम पीड़ित कारण से अनजान होता है, इसलिए कारण की पहचान करना संभव नहीं हो सकता है। यदि पीड़ित को पता नहीं है कि क्यों, उन पर भरोसा करें और सवाल पूछना बंद करें। हर चीज का स्पष्ट कारण नहीं होता।
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विधि 2 की 3: रोगी को आश्वस्त करें

कारण निकालें और रोगी को एक शांत जगह पर ले जाएं। पैनिक अटैक का व्यक्ति शायद यह छोड़ना चाहता है कि वे कहां हैं। (हालांकि, आपको ऐसा नहीं करना चाहिए यदि वे नहीं पूछते हैं। यह तथ्य कि आप उन्हें कहीं और ले जाते हैं, इससे उन्हें और भी अधिक घबराहट होगी, क्योंकि वे तब असुरक्षित महसूस करेंगे और अपने आसपास के बारे में नहीं जानते होंगे। इसलिए यदि आप पीड़ित को कहीं ले जाने जा रहे हैं, तो उनसे पहले पूछें और उन्हें बताएं कि आप उन्हें कहाँ ले जाने वाले हैं।) सुरक्षित रहने के लिए, उन्हें कहीं और ले जाएं - अधिमानतः एक खुली, शांत जगह। किसी व्यक्ति से बिना पूछे और उनकी सहमति प्राप्त किए पैनिक अटैक न करें। कुछ मामलों में, किसी ऐसे व्यक्ति को छूने से जिसे पैनिक अटैक आ रहा है, पीड़ित व्यक्ति को और भी अधिक घबराहट हो सकती है।
- कभी-कभी पैनिक डिसऑर्डर से पीड़ित लोगों के पास पैनिक अटैक को दूर करने के तरीके और दवाएँ होती हैं, इसलिए पूछें कि आप उनकी मदद के लिए क्या कर सकते हैं। शायद वे कहीं होना चाहते हैं।
उनसे धीरे से लेकिन दृढ़ता से बात करें। मानसिक रूप से तैयार रहें कि रोगी बचने की कोशिश कर सकता है। कठिन लड़ाई में भी, खुद को शांत रखना बेहद जरूरी है। व्यक्ति को अभी भी रहने के लिए कहें, लेकिन उन्हें कभी भी पकड़ो या पकड़ें नहीं, उन्हें धीरे से रोकें नहीं; यदि व्यक्ति सक्रिय होना चाहता है, तो उसे अपने स्थान पर खिंचाव, कूदने या अपने साथ तेज चलने के लिए कहें।
- यदि बीमार व्यक्ति घर पर है, तो उन्हें अलमारी को फिर से व्यवस्थित करने या घर को साफ करने के लिए कहें। उनके शरीर एक लड़ाई या उड़ान प्रतिक्रिया के लिए तैयार हैं, इसलिए अन्य वस्तुओं या एक विशिष्ट रचनात्मक कार्य के लिए ऊर्जा का निर्देशन उन्हें शारीरिक प्रभावों से निपटने में मदद कर सकता है। उपलब्धि वास्तव में किसी व्यक्ति के मूड को बदल सकती है, और किसी अन्य गतिविधि पर ध्यान केंद्रित करने से घबराहट हो सकती है।
- यदि व्यक्ति घर नहीं है, तो उन्हें ध्यान केंद्रित करने में मदद करने के लिए एक और गतिविधि का सुझाव दें। यह ऑपरेशन आपके हाथ को ऊपर और नीचे लाने जितना आसान हो सकता है। जब वे थकने लगते हैं (या एकरसता से ऊब जाते हैं), तो उनका दिमाग पैनिक अटैक पर कम केंद्रित होगा।
तिरस्कार या तिरस्कार न करें उनका डर। "कुछ भी नहीं डरावना," या "यह सिर्फ आपके सिर में है," या "आप ओवररिएक्टिंग कर रहे हैं" जैसी स्थिति स्थिति को बदतर बना देगी। बहुत व्यावहारिक है, और सबसे अच्छी बात जो आप अभी कर सकते हैं, उन्हें सामना करने में मदद करना है - उनके डर को खारिज करना या कम आंकना घबराहट को खराब कर सकता है। आपको बस "ठीक" या कहना चाहिए। "तुम ठीक हो जाओगे" और सांस लेते रहो।
- भावनात्मक भय शरीर के लिए एक महत्वपूर्ण खतरे के रूप में वास्तविक है। इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि आप उनके डर को गंभीरता से लें। यदि उनकी आशंका वास्तविकता पर आधारित नहीं है और वे अतीत में प्रतिक्रिया कर रहे हैं, तो आप वास्तविकता में कुछ तथ्यों का उल्लेख करके उनकी मदद कर सकते हैं। "यह वह बेटा है जिसके बारे में हम बात कर रहे हैं, उसने कभी भी अन्य लोगों के चेहरे को थपथपाते हुए नहीं कहा जब उन्होंने मिस्टर क्वान जैसी गलतियाँ की थीं। उन्होंने हमेशा की तरह ही प्रतिक्रिया व्यक्त की और शायद मदद करते हैं। यह जल्दी से गुजर जाएगा, और वह इसे गंभीरता से नहीं लेते हैं। "
- जैसे सवाल पूछ रहे हैं, "क्या आप अतीत में क्या हो रहा है या कुछ करने के लिए जवाब दे रहे हैं?" एक शांत स्वर के साथ, पीड़ित व्यक्ति को अपने विचारों को वर्तमान चेतावनी के संकेतों से फ्लैशबैक को अलग करने में मदद कर सकता है। उनके जवाब सुनें और स्वीकार करें - कभी-कभी जिन लोगों के साथ दुर्व्यवहार किया गया है वे वास्तविक जीवन की चेतावनी के संकेतों पर बहुत दृढ़ता से प्रतिक्रिया करते हैं। इस मामले में उनकी सहायता करने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप सवाल पूछें और उन तथ्यों को सुलझाने दें।
मत कहो, "शांत हो जाओ," या "इस तरह घबराने की कोई बात नहीं है। _ महान रवैया उन्हें और भी अधिक भयभीत कर सकता है। इसके अलावा, यह कहना कि आपके पास डरने की कोई बात नहीं है, केवल उन्हें याद दिलाएगा कि वे वास्तविकता से कितनी दूर हैं, उन्हें छोड़कर। अधिक से अधिक घबड़ाहट। इसके बजाय, ऐसा कुछ कहने की कोशिश करें, "मैं समझता हूं कि आप भ्रमित हैं। यह ठीक है। मैं आपकी मदद करने के लिए यहां हूं।", या "यह जल्दी से गुजरना है। मुझे पता है कि आप डर गए हैं, लेकिन वहाँ है। मैं यहाँ हूँ, तुम ठीक हो जाओगे। ”
- यह महत्वपूर्ण है कि आप इसे गंभीर मामले जैसे कि पैर की चोट और बड़े पैमाने पर रक्तस्राव के रूप में लेते हैं। यद्यपि आप यह नहीं देख सकते कि वास्तव में क्या हो रहा है, लेकिन उनके लिए कुछ भयानक है। उनके मन में वह स्थिति वास्तविक थी। एकमात्र तरीका है कि आप उनकी मदद कर सकते हैं कि समस्या को उस दृष्टिकोण से देखें।
उन पर दबाव न डालें। यह रोगियों को जवाब देने या उन चीजों को करने के लिए मजबूर करने का समय नहीं है जो उनके भय के स्तर को बढ़ा सकते हैं। एक शांत वातावरण बनाकर और उन्हें आराम करने देकर अपने तनाव के स्तर को कम करें। उन्हें यह सोचने पर जोर न दें कि इससे उन्हें क्या डर लगता है, क्योंकि इससे स्थिति और खराब हो जाएगी।
- यदि वे जो जवाब दे रहे हैं उसे सुलझाने की कोशिश करें तो सहायक सुनें। न्याय मत करो, बस सुनो और उन्हें बात करने दो।
उन्हें प्रोत्साहित करें कि वे अपनी श्वास को नियंत्रित करने का प्रयास करें। उनकी सांस लेने पर नियंत्रण रखने से उनके लक्षण कम हो जाएंगे और उन्हें शांत होने में मदद मिलेगी। कई लोगों को घबराहट का दौरा अक्सर कम और तेज होता है, और कुछ लोग अपनी सांस रोककर रखते हैं। यह स्थिति आपके द्वारा ली जाने वाली ऑक्सीजन की मात्रा को कम कर देती है और आपके दिल को तेजी से हरा देती है। सामान्य सांस लेने में मदद करने के लिए निम्नलिखित तरीकों में से एक का उपयोग करें:
- अपनी सांसें गिनें। पीड़ित की मदद करने का एक तरीका यह है कि आपकी गिनती के अनुसार उन्हें श्वास और साँस छोड़ना है। ज़ोर से गिनना शुरू करें, उन्हें 2 काउंट के लिए श्वास को प्रोत्साहित करते हुए, 2 के लिए साँस छोड़ते हुए, धीरे-धीरे 4 बीट्स तक बढ़ाएं, फिर 6 यदि संभव हो तो, जब तक वे धीरे-धीरे और लगातार साँस ले रहे हों।
- रोगी को एक पेपर बैग में साँस लेने के लिए कहें। यदि वे कर सकते हैं, तो उन्हें एक पेपर बैग दें। हालांकि, आपको इस बात से अवगत होना चाहिए कि पेपर बैग खुद कुछ लोगों के लिए एक भयावह एजेंट हो सकता है, खासकर अगर उन्हें पिछले आतंक हमलों के दौरान पेपर बैग में दबाए जाने का नकारात्मक अनुभव रहा हो।
  - यह विधि तचीपन को रोकने के लिए काम करती है, इसलिए यह आवश्यक नहीं हो सकता है यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति की मदद कर रहे हैं जो घबराहट के दौरे के दौरान अपनी सांस रोक रहा है या धीरे-धीरे सांस ले रहा है। हालाँकि, यदि आवश्यक हो, तो इस विधि को पेपर बैग के अंदर और बाहर 10 बार साँस लेने के द्वारा किया जाता है, इसके बाद 15 सेकंड के सामान्य साँस को पेपर बैग के बिना। कागज के थैले में बहुत अधिक सांस नहीं लेना महत्वपूर्ण है, अगर कार्बन डाइऑक्साइड बहुत अधिक हो जाता है और ऑक्सीजन का स्तर बहुत कम हो जाता है, जिससे अन्य गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं होती हैं।
- उन्हें अपनी नाक के माध्यम से और अपने मुंह के माध्यम से सांस लेने के लिए प्रोत्साहित करें ताकि वे गुब्बारे की तरह सांस लें। उनके साथ करो।
पीड़ित को शांत रखें। कई घबराहट के दौरे जलन के साथ हो सकते हैं, खासकर गर्दन और चेहरे के आसपास। गीले वाशक्लॉथ जैसी ठंडी वस्तु अक्सर इस लक्षण को दूर कर सकती है और पैनिक अटैक की गंभीरता को कम करने में मदद करती है।
रोगी को अकेला न छोड़ें। आपको उस व्यक्ति के साथ रहने की आवश्यकता है जब तक कि वे घबराहट से अधिक नहीं हैं। सांस लेने में कठिनाई वाले व्यक्ति को कभी न छोड़ें। पैनिक अटैक होने वाला व्यक्ति शत्रुतापूर्ण या असभ्य हो सकता है, लेकिन यह समझ लें कि वे क्या कर रहे हैं और उनके सामान्य होने का इंतजार करें। पूछें कि क्या उन्हें पिछले आतंक हमलों में मदद मिली है, अगर उन्हें दवा की जरूरत है और कब।
- यहां तक कि अगर आप उपरोक्त किसी भी मदद को महसूस नहीं करते हैं, तो समझें कि आपको उन्हें विचलित करने की आवश्यकता है। यदि अकेले छोड़ दिया जाता है, तो पीड़ित को केवल अपने विचारों के साथ छोड़ दिया जाएगा। बस आपकी उपस्थिति उन्हें वास्तविक दुनिया से जुड़ने में मदद करती है। घबराहट में अकेले रहना एक भयानक बात है। हालांकि, जब आप किसी सार्वजनिक स्थान पर होते हैं, तो आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि लोग रोगी से अपनी दूरी बनाए रखें। हर कोई अच्छी तरह से मतलब हो सकता है, लेकिन यह केवल स्थिति को बदतर बना देगा।
उनके आतंक के गुजरने का इंतजार करें। भले ही यह समय एक अनंत काल की तरह लग सकता है (यहां तक कि आपके लिए - विशेष रूप से रोगी के लिए), अंत में घबराहट समाप्त हो जाती है। समाप्त हो जाएगी। आतंक के हमले आम तौर पर लगभग 10 मिनट में चरम पर होते हैं, फिर धीरे-धीरे कम हो जाते हैं।
- माइल्ड पैनिक अटैक अधिक आम हैं लंबे समय तकलेकिन जो लोग घबराते हैं वे भी बेहतर सामना करेंगे, इसलिए समय बहुत महत्वपूर्ण मुद्दा नहीं है।
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विधि 3 की 3: एक तीव्र आतंक हमले से निपटने

चिकित्सा सहायता लें। यदि लक्षण कुछ घंटों के भीतर बने रहते हैं, तो आपको आपातकालीन चिकित्सा सलाह लेने पर विचार करना चाहिए। हालांकि यह जीवन-धमकी की स्थिति नहीं है, फिर भी आपको सिर्फ सलाह के लिए कॉल करना चाहिए। आपातकालीन कक्ष चिकित्सक आमतौर पर रोगी को वैलियम या ज़ैनक्स नामक दवा देगा, और संभवतः एटनोल जैसे बीटा ब्लॉकर हृदय गति को शांत करने और शरीर में एड्रेनालाईन के स्तर को कम करने के लिए।
- यदि यह पहली बार है जब आतंक का दौरा पड़ रहा है, तो रोगी डर से चिकित्सा की तलाश करना चाहता है।हालांकि, अगर उन्हें कभी भी अतीत में एक आतंक हमले का अनुभव हुआ है, तो वे शायद जानते होंगे कि प्राथमिक चिकित्सा स्थिति को बदतर बना सकती है। कृपया उनसे सलाह लें। अंतिम निर्णय रोगी के अनुभव और उनके साथ आपकी बातचीत पर निर्भर करेगा।
घबराहट वाले व्यक्ति की मनोचिकित्सा की मदद लें। पैनिक अटैक एक चिंता विकार है और इसके लिए विशेषज्ञ उपचार की आवश्यकता होती है। एक अच्छा चिकित्सक घबराहट के ट्रिगर्स की पहचान करेगा, या कम से कम रोगी को स्थिति के शरीर विज्ञान को बेहतर ढंग से समझने में मदद करेगा। यदि रोगी चिकित्सा शुरू करता है, तो उन्हें अपनी गति से इसे संभालने दें।
- उन्हें बताएं कि मनोचिकित्सा मनोभ्रंश वाले लोगों के लिए नहीं है। यह एक मुख्यधारा की चिकित्सा है जो लाखों लोगों की मदद कर रही है। इसके अलावा, एक चिकित्सक बीमारी को नियंत्रित करने के लिए दवा लिख सकता है। दवाएं पूरी तरह से एक आतंक हमले को समाप्त नहीं कर सकती हैं, लेकिन वे निश्चित रूप से आतंक हमलों की आवृत्ति और तीव्रता को कम करने में मदद करते हैं।
अपना ख्याल। आप दोषी महसूस कर सकते हैं कि आप भी घबरा रहे हैं, जबकि आपका दोस्त एक आतंक हमले कर रहा है, लेकिन यह ठीक है। इस बात को समझें कि चिंता या भय एक ऐसे व्यक्ति की गवाही देने की स्वाभाविक प्रतिक्रिया है, जिसमें आतंक के हमले होते हैं। यदि आपको यह मददगार लगता है, तो उस व्यक्ति से पूछें कि क्या आप उनसे बात कर सकते हैं ताकि आप इसे बाद में बेहतर तरीके से संभाल सकें। विज्ञापन

सलाह

यदि व्यक्ति को फोबिया है और यह पैनिक अटैक को ट्रिगर करता है, तो उन्हें ट्रिगर से दूर रखने में मदद करें।
अगर भीड़ या शोर-शराबे वाली जगह पर दहशत फैल जाए तो बाहर निकल जाएं। रोगी को आराम और अंतरिक्ष से बाहर होना चाहिए।
अनुसंधान से पता चला है कि एक कुत्ते को पेट करने से निम्न रक्तचाप में मदद मिलेगी, अगर उनके पास पालतू जानवर हैं।
अगर आपके आस-पास के किसी व्यक्ति को पैनिक डिसऑर्डर है और पैनिक अटैक अक्सर होते हैं, तो यह आपके रिश्ते में तनावपूर्ण हो सकता है। रिश्ते में पैनिक डिसऑर्डर के प्रभावों से कैसे निपटा जाए, यह इस लेख के दायरे से परे है, लेकिन सामान्य तौर पर आपको पेशेवर मदद लेनी चाहिए।
कम सामान्य लक्षणों में शामिल हैं:
- परेशान या नकारात्मक विचार हैं
- गहन चिंतन
- यह अवास्तविक लगता है
- यह दुनिया के अंत की तरह महसूस होता है
- मरने जैसा लग रहा है
- चकत्ते
यदि व्यक्ति अकेला रहना चाहता है, तो एक कदम पीछे ले जाइए, लेकिन छोड़िए मत।
क्या उन्होंने अपने मन को शांत करने के लिए समुद्र तट या हरे घास के मैदान की तरह एक सुंदर परिदृश्य की कल्पना की है।
यदि आपके पास एक पेपर बैग नहीं है, तो उन्हें अपने हाथों को रगड़ने के लिए कहें और अपने अंगूठे के बीच छोटे छेद से सांस लें।
मदद के लिए एम्बुलेंस को कॉल करने में संकोच न करें, यह उनका काम है!
रोगी को अपने मन को रंगों, पैटर्न और गिनती पर केंद्रित करने के लिए कहें। मस्तिष्क एक ही समय में उन चीजों और आतंक के हमले पर ध्यान केंद्रित नहीं कर सकता है। इसके अलावा, अगर यह एक समस्या है, तो उन्हें आश्वस्त करें कि वे ठीक हो जाएंगे। उन्हें "मैं ठीक हो जाएगा" वाक्यांश दोहराएं।
उन्हें शौचालय जाने के लिए प्रोत्साहित करें ताकि उनके शरीर से विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाएं और उन्हें अन्य चीजों पर ध्यान केंद्रित करने में मदद मिल सके।
"बाल" मुद्रा (एक योग मुद्रा) लोगों को शांत करने में मदद कर सकती है।

चेतावनी

आतंक के हमले, विशेष रूप से उन लोगों में जिन्होंने कभी इसका अनुभव नहीं किया है, अक्सर दिल के दौरे के रूप में प्रकट होते हैं। हालाँकि, दिल का दौरा जानलेवा हो सकता है, और यदि आप अंतर नहीं बता सकते हैं, तो एम्बुलेंस को कॉल करना सबसे अच्छा है।
यदि पेपर बैग साँस लेने की विधि का उपयोग कर रहे हैं, तो सुनिश्चित करने के लिए अपनी नाक और मुंह को एक सीलबंद पेपर बैग से ढकें, यह सुनिश्चित करने के लिए कि साँस छोड़ना फिर से साँस लिया जाएगा। बैग को अपने सिर के ऊपर न रखें और कभी नहीँ प्लास्टिक की थैलियों का उपयोग किया जाता है।
ध्यान दें कि अस्थमा से पीड़ित कई लोगों में भी पैनिक अटैक होता है। इन लोगों के लिए अपनी सांस को नियंत्रित करने की कुंजी है। यदि रोगी सामान्य श्वास को बहाल करने में असमर्थ है और समय पर इलाज नहीं किया जाता है, तो अस्थमा के दौरे के परिणाम बहुत गंभीर हो सकते हैं, कुछ मामलों में घातक।
यह सुनिश्चित करने के लिए जांचें कि आपकी सांस लेने में कठिनाई का कारण अस्थमा नहीं है, क्योंकि अस्थमा एक पूरी तरह से अलग चिकित्सीय स्थिति है और इसके लिए अलग उपचार की आवश्यकता होती है।
पैनिक अटैक के दौरान, अस्थमा से पीड़ित लोग इनहेलर का उपयोग करना चाह सकते हैं क्योंकि उन्हें लगता है कि उनकी छाती निचोड़ा हुआ है और सांस लेने में तकलीफ हो रही है। सुनिश्चित करें कि उन्हें पैनिक अटैक हो रहा है, अस्थमा अटैक नहीं, क्योंकि जब जरूरत न हो तो इनहेलर का इस्तेमाल करने से पैनिक अटैक खराब हो सकता है क्योंकि इनहेलर की दवा हार्ट रेट को बढ़ाने का काम करती है।
पेपर बैग में सांस लेने का मतलब कार्बन डाइऑक्साइड में सांस लेना भी है, और इससे श्वसन एसिडोसिस हो सकता है। श्वसन एसिडोसिस एक खतरनाक स्थिति है जो ऑक्सीजन को हीमोग्लोबिन (रक्त) से बांधने से रोकती है। पेपर बैग श्वास का उपयोग करके आतंक के हमलों को नियंत्रित करने के किसी भी प्रयास को बारीकी से देखा जाना चाहिए, या बिल्कुल भी उपयोग नहीं किया जाना चाहिए।
हालांकि ज्यादातर आतंक हमले घातक नहीं होते हैं, अगर पैनिक अटैक दिल की धड़कन या अतालता, अस्थमा और / या विपरीत तंत्रिका तंत्र की शारीरिक प्रक्रियाओं जैसे अंतर्निहित कारण से होता है। सिम्पैथोमिमेटिक्स सिंक से बाहर है, रोगी की मृत्यु की संभावना है। तचीकार्डिया से मृत्यु हो सकती है।