कैसे बताएं कि आपके शरीर से बदबू आ रही है

वीडियो: खराब हुई और ठीक हुई | शरीर की गंध को प्राकृतिक रूप से कैसे दूर करें

विषय

कदम
3 का भाग 1 : आत्म परीक्षण
3 का भाग 2: तीसरे पक्ष की राय
भाग ३ का ३: गंध को नियंत्रित करने के तरीके
टिप्स
चेतावनी

अगर आपके आस-पास के लोगों द्वारा देखा जाए तो शरीर की खराब गंध शर्मनाक हो सकती है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप अपनी व्यक्तिगत स्वच्छता कैसे रखते हैं, समय-समय पर ऐसे मामले हो सकते हैं जब आपके शरीर से एक अप्रिय गंध निकलेगा, जो तुरंत ध्यान देने योग्य नहीं है। यदि आपको संदेह है कि इसी तरह की समस्या मौजूद है, तो इस धारणा की पुष्टि या खंडन करने के कई तरीके हैं। अपने आप को अगोचर रूप से सूँघने की कोशिश करें, और अगर यह मदद नहीं करता है, तो किसी प्रियजन की ईमानदार राय का पता लगाएं या दूसरों की प्रतिक्रिया से निर्देशित हों।

कदम

3 का भाग 1 : आत्म परीक्षण

1 अपने आप को सूंघें। खराब गंध के मामले में रक्षा की पहली पंक्ति गंध की आपकी गहरी समझ है। बगल, पैर और जननांगों सहित संभावित समस्या क्षेत्रों के लिए सूंघें। अपने शरीर की गंध को पकड़ना बहुत मुश्किल है, लेकिन एक तीखी अप्रिय गंध अभी भी ध्यान देने योग्य होगी।
- नमकीन, बासी या तीखी गंध पर ध्यान दें।
- इस तरह की जांच के लिए सबसे अच्छा समय तब होता है जब शॉवर का प्रभाव पहले ही बीत चुका होता है, क्योंकि ऐसे क्षणों में आमतौर पर तेज गंध आती है।
2 अपनी सांस की जाँच करें। अपनी सांस को अपनी नाक की ओर निर्देशित करने के लिए अपने मुंह से हाथ जोड़कर तेजी से सांस छोड़ें। सांसों को महकाओ। यह सरल विधि आपको यह समझने में मदद करेगी कि क्या मुंह की स्वच्छता सांसों की बदबू का कारण है।
- भोजन के बीच नियमित रूप से अपनी श्वास की जाँच करें और मूल्यांकन करें कि कौन से खाद्य पदार्थ इसका कारण हैं।
- अपनी सांसों को तरोताजा करने के लिए शुगर-फ्री गोंद या पुदीना अपने साथ रखें।
3 अपने कपड़े सूंघें। दिन के अंत में, हटाए गए कपड़ों की समीक्षा करें और सूँघें। पसीना, गंदगी और सीबम शरीर पर जमा हो जाते हैं, जो कपड़ों के रेशों में समा जाते हैं और अलग-अलग गंध पैदा करते हैं। यह संभव है कि कपड़े अप्रिय गंध का कारण हों, क्योंकि वे शरीर की गंध को पकड़ते हैं और तेज करते हैं।
- शर्ट और टी-शर्ट के अंडरआर्म एरिया के साथ-साथ ट्राउजर और अंडरवियर के ग्रोइन एरिया पर विशेष ध्यान दें।
- काम या आकस्मिक कपड़ों की जाँच करें। निश्चित रूप से एक प्रशिक्षण सूट द्वारा गंध उत्सर्जित की जाएगी जिसमें आपको लगातार पसीना बहाना पड़ता है।
4 पसीने की गंध की जाँच करें। शरीर की गंध पसीने से काफी प्रभावित होती है, जिसकी गंध शरीर की स्थिति के बारे में बहुत कुछ बता सकती है। गर्मी के महीनों में या अत्यधिक परिश्रम के बाद शरीर की गंध अक्सर खराब हो जाती है। यदि पसीने से अजीब या तेज गंध आती है, तो यह हाल ही में जीवनशैली में बदलाव के कारण हो सकता है।
- पसीने की बेहतर गंध पाने के लिए, अपने आप को एक खराब हवादार क्षेत्र में सूँघें, जैसे कि एक संलग्न शावर स्टाल, या नेकलाइन के नीचे अपनी शर्ट के अंदर की जाँच करें।
- नई दवाएं, प्राकृतिक हार्मोनल परिवर्तन, पुराना तनाव, या मधुमेह जैसी चिकित्सा स्थिति सभी तीखी गंध का कारण बन सकती हैं।

3 का भाग 2: तीसरे पक्ष की राय

1 किसी ऐसे व्यक्ति से बात करें जिस पर आपको भरोसा हो। आप से क्या गंध आ रही है, इस बारे में ईमानदार राय के लिए किसी करीबी दोस्त या साथी से पूछें। जोर देकर कहें कि वह सीधे बोलें, क्योंकि अपने कबूलनामे से वह आपका भला करेगा। किसी अजनबी से समस्या के बारे में अपने प्रियजनों से सीखना बेहतर है।
- अधिक जानकारी प्राप्त करने के लिए अतिरिक्त प्रश्न पूछें। उस व्यक्ति ने पहली बार अजीब गंध कब देखी और वह कितनी तेज थी?
- गंध के बारे में जानने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि दूसरे व्यक्ति को आपके पास होने पर सूंघने के लिए कहें।
2 दूसरों के व्यवहार की निगरानी करें। इस बात पर ध्यान दें कि आपके आसपास के लोग कैसा व्यवहार करते हैं। उदाहरण के लिए, यदि कोई व्यक्ति सामान्य से अधिक नीचे बैठता है या जब आप चलते हैं तो अपना चेहरा बदल लेते हैं, तो वे आपसे निकलने वाली गंध से दूर हो सकते हैं।
- कई लोग विनम्र होते हैं और इस मुद्दे को ज़ोर से नहीं उठाते हैं। सूक्ष्म संकेतों पर ध्यान दें। व्यक्ति तीव्रता से मुस्कुरा सकता है, बार-बार झपका सकता है, या अपनी दूरी बनाए रख सकता है।
3 अपने डॉक्टर से बात करें। अगर आपकी चिंता इस स्तर पर पहुंच गई है कि आपको शर्मिंदगी महसूस होने लगे, तो किसी विशेषज्ञ से संपर्क करें। डॉक्टर हमेशा मदद करेगा और एक ईमानदार जवाब देगा। एक अच्छा विशेषज्ञ यह भी सलाह देगा कि आपके शरीर से निकलने वाली अप्रिय गंध से कैसे छुटकारा पाया जाए या कम से कम कैसे कम किया जाए।
- त्वचा विशेषज्ञ, दंत चिकित्सक और चिकित्सक कारणों की पहचान करने और समस्याओं को ठीक करने का एक तरीका खोजने के लिए योग्य हैं।
- हो सकता है कि गंध किसी विशेष आदत, बीमारी या आहार से जुड़ी हो। डॉक्टर आपको एक स्थायी समाधान खोजने में मदद कर सकते हैं।

भाग ३ का ३: गंध को नियंत्रित करने के तरीके

1 एक प्रतिस्वेदक का प्रयोग करें। सुबह घर से निकलने से पहले आपको अपने कांख का लगातार एंटीपर्सपिरेंट से उपचार करना चाहिए। यह सलाह स्पष्ट प्रतीत होती है, लेकिन तथ्य यह है कि बगल में अक्सर एक अप्रिय गंध होता है। अपने आप को अप्रिय आश्चर्य से बचाने के लिए प्रतिदिन एक प्रतिस्वेदक का प्रयोग करें।
- एंटीपर्सपिरेंट और डिओडोरेंट एक ही चीज नहीं हैं। डिओडोरेंट अंडरआर्म की गंध से लड़ने में मदद करता है, लेकिन पसीने से बचाव नहीं करता है, जो अंडरआर्म की गंध का मुख्य कारण है।
- चिकित्सकीय रूप से सिद्ध डिओडोरेंट्स लगातार गंध से निपटने में मदद कर सकते हैं।
- अवांछित समस्याओं को रोकने के लिए आवश्यकतानुसार पूरे दिन एंटीपर्सपिरेंट दोबारा लगाएं।
2 अपने मौखिक स्वच्छता की निगरानी करें। सांसों की दुर्गंध मुख्य रूप से पूरे शरीर की गंध को प्रभावित करती है। इस कारण से, आपको अपने दांतों को दिन में कम से कम एक बार (या इससे भी बेहतर दो बार) ब्रश करना चाहिए, नियमित रूप से डेंटल फ्लॉस और एक एंटीसेप्टिक माउथवॉश का उपयोग करें। आप अपना मुंह जितना साफ-सुथरा धोएंगे, आमने-सामने की बातचीत के दौरान आप उस व्यक्ति को डराने की चिंता कम करेंगे।
- आपको अपने दांतों को लगभग दो मिनट तक ब्रश करना चाहिए, दांतों की पूरी सतह और जीभ के शीर्ष को कवर करना चाहिए।
- नियमित रूप से ब्रश करने के अलावा, आपको साल में दो बार अपने दंत चिकित्सक के पास जाना चाहिए और अपने दांतों को पेशेवर रूप से साफ करवाना चाहिए।
3 अपने कपड़े नियमित रूप से धोएं। सप्ताह में कम से कम एक बार अपने कपड़े धोएं, या अधिक बार यदि आप सक्रिय हैं या आपके पास मामूली अलमारी है। ज्यादातर मामलों में, एक ही वस्तु को लगातार दो दिनों तक नहीं पहनना सबसे अच्छा है। कपड़े शरीर के सभी स्रावों को अवशोषित कर लेते हैं, इसलिए यह जल्दी से एक अप्रिय गंध का उत्सर्जन करना शुरू कर देता है।
- पहनने योग्य कपड़े जैसे कि ब्रा, मोजे और अंडरवियर को अधिक बार बदलना पड़ता है, क्योंकि यह शरीर के समस्या क्षेत्रों के सीधे संपर्क में आता है।
- वॉशिंग मशीन में एक चम्मच बेकिंग सोडा मिलाएं क्योंकि यह दाग और दुर्गंध को दूर करने में मदद करेगा।
4 अपना आहार बदलें। कोई आश्चर्य नहीं कि वे कहते हैं: हम वही हैं जो हम खाते हैं। ऐसे खाद्य पदार्थ चुनें जो फाइबर, महत्वपूर्ण विटामिन और खनिजों से भरपूर हों। ऐसे खाद्य पदार्थों में कटौती करें जो बहुत मीठे, तैलीय या सुगंधित हों, जैसे कि लहसुन, प्याज और करी, क्योंकि इनमें ऐसे रसायन होते हैं जो पसीने को गंधहीन बनाते हैं।
- आहार फाइबर पाचन में सुधार करता है और दुर्गंधयुक्त स्राव को रोकता है और समाप्त करता है।
- बहुत सारे तरल पदार्थ पीना याद रखें। स्वस्थ शरीर के कार्यों के नियमन में पानी एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

टिप्स

वस्तुओं को कीटाणुनाशक साबुन से धोएं, जिससे गंध वाले कीटाणु दूर हो जाते हैं।
अपने बालों, त्वचा और कपड़ों को सूखा रखें। लंबे समय तक नमी कभी-कभी अप्रिय गंध पैदा कर सकती है।
अपने पैरों, अंडरआर्म्स और ग्रोइन में गंध को मास्क करने और लड़ने के लिए पेपरमिंट एसेंशियल ऑयल या टी ट्री ऑयल का इस्तेमाल करें।
अपने शरीर को अच्छी तरह हवादार रखने के लिए सांस लेने वाले कपड़े खरीदें।
पुराने जूते और अंडरवियर फेंक दें जो अब उपयोग के लिए उपयुक्त नहीं हैं।
लंबी अनुपस्थिति के बाद चीजों या घर की गंध की जाँच करें। अक्सर घ्राण "अंधापन" का कारण चीजों के साथ लगातार संपर्क या कमरे में होना है।

चेतावनी

लगातार या तेज दुर्गंध एक गंभीर चिकित्सा स्थिति का लक्षण हो सकती है। अगर हमारी सलाह ने गंध से छुटकारा पाने में मदद नहीं की, तो आपको डॉक्टर को देखना चाहिए।