विषय

• कदम
• विधि 1 में से 3: अपने रिश्ते का विश्लेषण करें
• विधि 2 का 3: दूसरों के साथ संचार करना
• विधि 3 का 3: संतुलन प्राप्त करना
• टिप्स

यह अहसास कि कोई प्रिय व्यक्ति आपका उपयोग कर रहा है, बहुत दर्दनाक हो सकता है। इसका पता लगाने के लिए कुछ संकेतों पर ध्यान दें। अगर आपको लगता है कि आपका रिश्ता एकतरफा है, तो आपको अपनी आँखें बंद नहीं करनी चाहिए और न ही इस स्थिति को सहना चाहिए। रिश्ते की समस्याओं से निपटने के लिए, आपको सबसे पहले यह समझना होगा कि वे समस्याएं क्या हैं।

कदम

विधि 1 में से 3: अपने रिश्ते का विश्लेषण करें

1. 1 इस स्थिति में अपनी भूमिका के बारे में सोचें। कोई व्यक्ति आपका उपयोग तभी कर सकता है जब आप उसे ऐसा करने दें। अपने आप से पूछें कि क्या यह आपके मामले में सच है।यदि आपका आत्म-सम्मान कम है, तो आप लोगों के लिए अच्छा बनने के लिए बहुत अधिक प्रयास कर रहे हैं और आसानी से वह करने के लिए सहमत हो सकते हैं जो वे चाहते हैं। इससे आपको लगेगा कि लोग आपका फायदा उठा रहे हैं।
   • लोगों को आपका इस्तेमाल करने देने के लिए खुद को फटकार न लगाएं। बेहतर होगा कि भविष्य में इससे बचने की कोशिश करें।
2. 2 रिश्ते की स्थिति के बारे में स्पष्टीकरण मांगें। कभी-कभी आप निश्चित रूप से यह नहीं कह सकते कि आपका रिश्ता किस स्तर पर है, क्योंकि दूसरा प्रतिभागी उन्हें नामित नहीं करना चाहता है या आपके लिए अपनी भावनाओं को दूसरों से अलग नहीं कर पाता है। ऐसा तब होता है जब कोई पुरुष या महिला दूसरे लोगों की मौजूदगी में अपने सोलमेट को अपनी गर्लफ्रेंड या अपने बॉयफ्रेंड को नहीं बुलाना चाहता। इस मामले में, सबसे अधिक संभावना है कि आप का उपयोग किया जा रहा है। इसी तरह की स्थिति: आपका सबसे अच्छा दोस्त कई अन्य लोगों को अपना सबसे अच्छा दोस्त कहता है, जो आपको अपने रिश्ते की वास्तविक प्रकृति के बारे में आश्चर्यचकित करता है।
   • अधिकतर ऐसा इसलिए होता है क्योंकि व्यक्ति वर्तमान स्थिति से खुश है, निर्णय लेने की जल्दी में नहीं है, या आपके लिए विशेष रहना चाहता है।
   • यदि आप खुद को ऐसी ही स्थिति में पाते हैं, तो पता करें कि दूसरा व्यक्ति आपके रिश्ते को कैसे परिभाषित करता है और यदि संभव हो, तो वह भविष्य में इसे कैसे देखना चाहता है।
   • यदि उनका उत्तर आपकी दृष्टि से मेल नहीं खाता है, तो रिश्ते को समाप्त करने या दूसरे व्यक्ति और रिश्ते के बारे में अपनी अपेक्षाओं को बदलने पर विचार करें।
3. 3 बाहर घूमते समय रिश्ते को देखें। आपको किसी अन्य व्यक्ति के इरादों पर संदेह करने का अधिकार है यदि आपको पता चलता है कि: क) आप आमतौर पर एक साथ समय बिताते हैं जब दूसरा व्यक्ति ऊब जाता है, चाहता है या कुछ चाहिए (उदाहरण के लिए, अपनी सास के बारे में सुनने के लिए) वह आपके पति को कितना कम देखती है); बी) ऐसे समय में, लोग आमतौर पर अकेले बिताते हैं (उदाहरण के लिए, देर रात); ग) यह एक विकल्प के रूप में बिताया गया समय है (एक घटना में एक जोड़े के रूप में या एक आश्चर्यजनक गेंदबाजी साथी के रूप में)।
   • इस प्रकार, दूसरे व्यक्ति की इच्छाएँ और ज़रूरतें न केवल आपकी उपेक्षा करती हैं, बल्कि किसी भी रिश्ते के मुख्य पहलुओं में से एक को निर्धारित करती हैं - एक साथ समय बिताना।
   • यदि हां, तो आपको यह तय करना होगा कि रिश्ते के लाभ आपके दुख से अधिक हैं या नहीं। आपको यह भी तय करना होगा कि अपनी भावनाओं और/या किसी अन्य व्यक्ति के साथ निर्णय पर चर्चा करनी है या नहीं।
4. 4 जब आप एक साथ समय नहीं बिता रहे हों तो अपने रिश्ते पर ध्यान दें। जब आप साथ न हों तो आपको अपने रिश्ते पर भी ध्यान देना चाहिए। उदाहरण के लिए, क्या आपका भावी मित्र शायद ही आपको घर पर पार्टियों में आमंत्रित करता है? कार्यालय की बैठकों के बाद नोट्स की प्रतियां लेने के लिए एक कार्य सहयोगी लगातार आपकी डेस्क पर रुकता है, लेकिन आपको "लड़कियों" के साथ रात के खाने पर आमंत्रित करना भूल जाता है? क्या आपको किसी चीज़ की ज़रूरत है, लेकिन आपको कोई दूसरा व्यक्ति नहीं मिल रहा है? हालाँकि कभी-कभार गलतियाँ हो जाती हैं, अगर आपको नियमित रूप से टाला जाता है या आमंत्रित नहीं किया जाता है, तो आपका रिश्ता स्पष्ट रूप से पारस्परिक नहीं है।
   • इस प्रकार, यह व्यक्ति न केवल यह निर्धारित करता है कि कब एक साथ समय बिताना है, बल्कि कब नहीं बिताना है।
   • रास्ते में, आपको यह भी तय करना होगा कि दूसरे व्यक्ति से बात करें और देखें कि क्या चीजें बदलती हैं या भावनात्मक रूप से खुद को उस रिश्ते से अलग कर लेती हैं जिसकी आप कामना करते थे लेकिन नहीं थे।
5. 5 बेकार की बातों में न आएं। आप उन पलों से नाराज हो सकते हैं जब कोई व्यक्ति कुछ करने का वादा करता है, लेकिन करता नहीं है, खासकर अगर यह पहले से ही एक आदत बन गया है। यह अंततः रिश्ते में अविश्वास की ओर जाता है। अक्सर, लोग दूसरे व्यक्ति से बदले में कुछ मांग कर वचनबद्ध हो जाते हैं। इसलिए, उन पलों पर ध्यान दें जब आपसे कुछ पूछा जाता है (या करने के लिए कहा जाता है), वे एक वादा करते हैं, लेकिन उसे पूरा नहीं करते हैं।
   • यदि ऐसा है, तो आपसे जो पूछा जाता है उसे करने से मना कर दें या किसी अन्य व्यक्ति से सीधे समस्या पर चर्चा करें।
6. 6 टूटे वादों को माफ न करें। लोग किसी न किसी को अपने से ऊपर रखते हुए लगातार वादे तोड़ते हैं। आमतौर पर गलती उन्हीं की होती है।यह एक स्पष्ट संकेत है कि आपको गंभीरता से नहीं लिया जाता है, कि आप विशेष रूप से महत्वपूर्ण नहीं हैं, या कि आपको एक कमजोर इरादों वाला व्यक्ति माना जाता है जिसका उपयोग बिना किसी परिणाम के किया जा सकता है।
   • अगर आप खुद को ऐसी स्थिति में पाते हैं, तो दूसरे व्यक्ति से अपनी भावनाओं के बारे में बात करें।
   • अगर कुछ नहीं बदलता है, तो रिश्ते को खत्म करने पर विचार करें। दोस्तों, रिश्तेदारों, सहकर्मियों और आत्मीय साथियों के लिए वादे निभाने की इच्छा एक खाली सपना नहीं है, बल्कि एक बहुत ही वास्तविक रिश्ता है।
7. 7 परस्पर विरोधी संदेशों पर विचार करें। निर्धारित करें कि आपने जो कहा है वह आपके बारे में कही गई बातों से अलग है या नहीं। क्या आपकी बहन आपको प्यार से नहलाती है और बताती है कि आप कितने महत्वपूर्ण हैं, और फिर अपनी माँ से शिकायत करती है कि जब उसे आपकी ज़रूरत है, तो आप कहीं नहीं हैं? एक सहकर्मी ने एक संयुक्त परियोजना पर आपके उत्कृष्ट कार्य के लिए आपकी प्रशंसा की, और फिर अन्य कर्मचारियों को रोया कि आप कंप्यूटर के साथ कितने भयानक हैं, और शिकायत की कि बेहतर होगा कि वह सभी काम खुद करें?
   • यदि कोई व्यक्ति आपको एक बात बताता है और ठीक इसके विपरीत करता है, तो वह आपके प्रति अनादर दिखा रहा है। याद रखें, कर्म शब्दों से अधिक जोर से बोलते हैं।
   • यदि वह व्यक्ति आपके बारे में गपशप कर रहा है या अन्य लोगों के साथ अलग व्यवहार कर रहा है, तो आपके सिर में खतरे की घंटी बजनी चाहिए, जो आपको गुप्त उद्देश्यों और / या ईर्ष्या की चेतावनी देती है।
   • इस बारे में सोचें कि यह व्यक्ति आपके लिए कौन है, और यह तय करें कि जिस व्यक्ति पर आप भरोसा नहीं करते हैं, उसके साथ कैसे टूटना है (हर किसी को दोस्त नहीं होना चाहिए) या समझौता करना (आपको अभी भी कुछ लोगों के साथ काम करना होगा)।

विधि 2 का 3: दूसरों के साथ संचार करना

1. 1 बातचीत को एक तरफ रख दें। केवल चार शब्द: हम हमेशा उनके बारे में बात कर रहे हैं। वे अपने परिवार, नौकरी, समस्याओं, जीत, और वे आपसे क्या चाहते हैं और क्या चाहते हैं, के बारे में बात करते हैं। मूल रूप से, वे ज्यादा परवाह नहीं करते हैं यदि वे आपका समय लेते हैं या आपके व्यवसाय में हस्तक्षेप करते हैं ताकि वे अंत में घंटों तक अपने बारे में चैट कर सकें।
   • इस मामले में, आपको उस विषय को बदलने की आवश्यकता है जो उनकी रुचि हो, लेकिन उनके साथ संबद्ध नहीं होगा, या बस इस उम्मीद में बातचीत को बाधित करें कि वे अंततः सब कुछ समझ जाएंगे।
2. 2 करीब से देखें कि वे आपकी कितनी कम सुनते हैं। इस बात पर ध्यान दें कि दूसरा व्यक्ति आपके बारे में कितना कम जानता है। क्या आपका "बॉयफ्रेंड" जानता है कि आपको देश में रहने से नफरत क्यों है? क्या आपने देखा है कि आपका पड़ोसी, जो लगातार कुछ मांग रहा है, जैसे ही आप काम या बच्चों के बारे में चिंता का विषय लाते हैं, दरवाजे पर दौड़ पड़ते हैं? यह सब चार शब्दों के बारे में है - हम हमेशा उनके बारे में बात कर रहे हैं। अगर उस व्यक्ति को आप में या आपके जीवन में कोई दिलचस्पी नहीं है, तो उसे आपसे कुछ और चाहिए जो आपका कोई भला न करे।
   • इस मुद्दे पर किसी अन्य व्यक्ति के साथ चर्चा करें और उन्हें विशिष्ट मामलों के बारे में बताएं।
3. 3 लगातार संचार पर जोर दें। एक व्यक्ति जो दूसरों का उपयोग करता है वह अक्सर फोन नहीं उठाता, एसएमएस और पत्रों का जवाब तब तक नहीं देता जब तक वह खुद नहीं चाहता। जब आपका संचार दूसरे व्यक्ति के विवेक पर होता है, और यह आपको गौण महसूस कराता है, तो यह एक संकेत है कि यह है। या तो वह, या उन्हें किसी चीज़ के लिए आपकी ज़रूरत है, उदाहरण के लिए, अपने किसी परिचित की बैचलर पार्टी के लिए ड्राइवर के रूप में।
   • यदि ऐसा है, तो उन्हें समझाएं कि उनका व्यवहार असभ्य है और उन्हें एक दूसरे के साथ संवाद करने के लिए कहें। यदि वह काम नहीं करता है, तो वह करने से इंकार कर दें जो आपसे पूछा जाता है जब वह अंततः आपसे संपर्क करने के लिए समय लेता है।
4. 4 यह स्पष्ट करें कि आपकी राय को ध्यान में रखा जाना चाहिए। क्या यह व्यक्ति निर्णय लेने से पहले या आपके लिए निर्णय लेने से पहले आपकी आवश्यकताओं और इच्छाओं पर विचार करता है? उदाहरण के लिए, क्या आपका रूममेट तय करता है कि आप गैस पर पैसे बचाने और अपनी कार का माइलेज बढ़ाने जैसी अपनी ज़रूरतों की परवाह किए बिना सभी को इधर-उधर घुमाने जा रहे हैं? यदि किसी रिश्ते में आपकी इच्छाओं, जरूरतों और विचारों को ध्यान में नहीं रखा जाता है, तो आपके साथ गलत व्यवहार किया जा रहा है।
   • दूसरे व्यक्ति को बताएं कि आपको लगता है कि आपकी सराहना नहीं की जा रही है और सिर्फ इस्तेमाल किया जा रहा है। कार्रवाई करने से पहले अपने रिश्ते पर चर्चा करने पर जोर दें।
5. 5 उन्हें जवाब से दूर न होने दें। आप प्रश्न पूछते हैं, लेकिन आपको उत्तर नहीं मिलते हैं, या आपको अस्पष्ट उत्तर मिलते हैं। किसी भी स्थिति में, आप धीरे-धीरे यह समझने की कोशिश करते हैं कि क्या हो रहा है और यह किस ओर जा रहा है। इसे सीधे करने का समय आ गया है। अपने महत्वपूर्ण दूसरे से पूछें कि उसके पास हमेशा एक कारण क्यों होता है कि वह आपको अपने साप्ताहिक शुक्रवार की रात की दावत में दोस्तों और उनके महत्वपूर्ण अन्य के साथ क्यों आमंत्रित नहीं करता है। अपने व्यापार भागीदार को रात के खाने के लिए आमंत्रित करें और एक परियोजना के बारे में अपनी चिंताओं के बारे में उनसे बात करें जो कि ढहने लगी है क्योंकि यह कुछ ईमेल का जवाब नहीं देती है।
6. 6 तुलना और खुद को मुखर करने के प्रयासों की अनुमति न दें। कुछ लोग असुरक्षित महसूस करते हैं और खुद को और अपने जीवन में खुद को स्थापित करने के प्रयास में दूसरों पर हावी हो जाते हैं। उनके पास हमेशा सबसे अच्छा संस्करण, ब्रांड, विधि, अनुभव आदि होगा। इस प्रकार के लोग आमतौर पर अपने आत्म-सम्मान को बढ़ाने के लिए रोमांटिक या प्लेटोनिक (उदाहरण के लिए, आपको चीजों और बिस्तरों को ठीक से मोड़ने का तरीका सिखाने के लिए) संबंधों में प्रवेश करते हैं। वे भावनात्मक लाभ और लाभ के लिए दूसरों का उपयोग करते हैं।
   • यदि ऐसा अक्सर होता है, तो दूसरे व्यक्ति से यह पूछने का प्रयास करें कि वह आपके साथ क्यों रहना चाहता है, यदि वे स्पष्ट रूप से आपको, आपकी चीजों और कार्यों को पसंद नहीं करते हैं।
7. 7 विश्वासघात को गंभीरता से लें। सच्ची दोस्ती, जिसमें लोग ईमानदारी से एक-दूसरे को शुभकामनाएं देते हैं, विश्वास पर निर्भर करता है। "हम जो कुछ भी कहते हैं वह हमारे बीच रहेगा" किसी अन्य व्यक्ति की शब्दावली में या तो है या नहीं। यदि आप किसी पर पूर्ण विश्वास के साथ भरोसा नहीं कर सकते हैं, तो सावधान रहें। यदि, न्याय की पीड़ा में, आप किसी पर पूर्ण विश्वास के साथ भरोसा नहीं कर सकते हैं, तो कुछ भी न कहें। दुर्भाग्य से, जब आपके भरोसे के साथ विश्वासघात किया जाता है, तो आपको यह सबक कठिन तरीके से सीखना होगा।
   • भले ही, आप इन लोगों के साथ महत्वपूर्ण जानकारी साझा किए बिना यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि यह फिर से न हो कि आप किस पर भरोसा कर सकते हैं और किस पर नहीं।

विधि 3 का 3: संतुलन प्राप्त करना

1. 1 प्रदान की गई सहायता को कम करें। क्या आपने पाया है कि आप अपने बॉस के आदेशों का एक गुच्छा पूरा करते हैं जो नौकरी के विवरण में सूचीबद्ध नहीं हैं, लगातार अपने चचेरे भाई के बच्चों की देखभाल करते हैं, अपने बेटे को परेशानी से बाहर निकालते हैं, जैसे ही आप दूर होते हैं, अपने सहपाठी के लिए काम करते हैं, केवल फिर अपना शुरू करने के लिए? क्या आप योजना रद्द कर रहे हैं क्योंकि दूसरे व्यक्ति का दिन कठिन है और उसे किसी से बात करने की आवश्यकता है? यदि आप यह सब नियमित रूप से करते हैं, और पूरी तरह से नि:शुल्क करते हैं, तो हमें आपको यह बताते हुए खेद है कि आपका खुले तौर पर इस्तेमाल किया जा रहा है।
   • किसी ऐसे व्यक्ति के साथ व्यवहार करते समय सीमाएँ निर्धारित करना बहुत महत्वपूर्ण है जो आपकी कीमत पर अपनी समस्याओं का समाधान करता है। इन सीमाओं को आपके जीवन पर इस व्यक्ति के व्यवहार के प्रभाव को सीमित करना चाहिए। उदाहरण के लिए, मान लें कि आप रात 9 बजे के बाद फोन कॉल का जवाब नहीं देंगे, चाहे मामला कितना भी "जरूरी" क्यों न हो। यदि कोई व्यक्ति निर्धारित सीमाओं का उल्लंघन करने का प्रयास करता है, तो उसे ऐसा करने की अनुमति न दें।
   • आपको मिलने वाली मदद को सीमित करने की कोशिश करें (जब तक कि वह व्यक्ति बदले में आपकी किसी तरह से मदद न कर रहा हो)। सबसे अधिक संभावना है कि आप प्रतिरोध का सामना करेंगे, इसलिए कृपया अपने कारणों की व्याख्या करें। अब से सब कुछ उन्हीं पर निर्भर करेगा।
2. 2 किसी भी उधार ली गई संपत्ति को वापस करना सुनिश्चित करें। तीन दिन बाद, आपको किराए का भुगतान करने की आवश्यकता है, और आपके मित्र ने अभी तक 15,000 रूबल वापस नहीं किए हैं जो आपने उसे तीन सप्ताह पहले उधार दिए थे। एक सहकर्मी ने आपसे एक विचार "उधार" लिया है, और अब वह महिमा में नहाया हुआ है जबकि अन्य उसकी प्रतिभा का जश्न मनाते हैं। अगर कोई लगातार आपकी चीजें उधार लेता है, लेकिन उन्हें वापस नहीं करता है, तो वह वास्तव में आपकी नाक के नीचे चोरी करता है। आपको लूटना और इस्तेमाल करना एक ही बात है, और इससे आपका कोई भला नहीं होगा।
   • चीजों को उधार लेने के मामले में, इससे पहले कि आप इस व्यक्ति को कुछ और उधार दें, पहले उससे पूछें कि आप उसे पहले ही उधार दे चुके हैं।अगर वह कुछ नहीं लौटाता है, तो उसे और कुछ न दें।
   • उधार लेने के विचारों के मामले में, यह निर्धारित करें कि टकराव आगे और समस्याएं पैदा करेगा या नहीं। यदि नहीं, तो अपनी शिकायतों पर चर्चा करें और भविष्य में सावधान रहें कि आप क्या और किससे कहते हैं।
3. 3 आप जितना खर्च कर सकते हैं उससे अधिक समय दूसरे व्यक्ति पर न बिताएं। अपना कैलकुलेटर निकालें और गणना करें कि यह व्यक्ति आपको कितना खर्च कर रहा है। क्या आपका साथी आपके साथ मुफ़्त में रहता है या वह केवल उपयोगिता बिलों का भुगतान करता है? जब आप अपने परिवार के साथ छुट्टी पर होते हैं, तो क्या आपको हर समय रेस्तरां में बिल का भुगतान करना पड़ता है? यदि आपके अंतिम निपटान में बड़ी राशि दिखाई देती है, तो आपका संबंध कम से कम संतुलन से बाहर है (जैसे आपकी चेकबुक)। और अधिकतम के रूप में, आप केवल आर्थिक और भावनात्मक रूप से उपयोग किए जाते हैं। और अब आपको यह तय करना है कि आप क्या खर्च कर सकते हैं और क्या आप दूसरे व्यक्ति की मदद करना जारी रखना चाहते हैं।
   • बड़े कचरे के मामले में, जैसे कि रहने का खर्च, दूसरे व्यक्ति को अपने निर्णय के बारे में, उस निर्णय को लेने के कारणों के बारे में और आप परिवर्तनों को कैसे लागू करने जा रहे हैं, इसके बारे में सूचित करें।
   • बार बिल का भुगतान करने जैसे छोटे खर्चों के लिए, बस अपने हिस्से का भुगतान करें। अगर यह पता चलता है कि अगली बार जब आप ड्रिंक के लिए आते हैं तो आपका दोस्त अपना वॉलेट "भूल गया" है, तो एक धूर्त चेहरा रखें और कुछ ऐसा कहें, "अरे, देखो, अगली बार जब आप अपना वॉलेट बदलेंगे तो अपना वॉलेट मत भूलना हैंडबैग।"
4. 4 इतनी बार बचाव में आना बंद करो। अब उन आपात स्थितियों की संख्या गिनें जब उसे फर्नीचर ले जाने के लिए ट्रक की आवश्यकता हो और आपकी मदद करने के लिए कोई और न हो, और जितनी बार उसने आखिरी मिनट में एहसान मांगा, जैसे कि आपके पालतू जानवर को आपके साथ छोड़ना जब वह छुट्टी पर था। इसे उन क्षणों में जोड़ें जब दूसरे व्यक्ति को नियमित रूप से परेशानी होती थी और तुरंत आपके समर्थन की आवश्यकता होती थी। जब आपको किसी से बात करने की आवश्यकता हो या मदद की आवश्यकता हो (उस समय अत्यंत महत्वपूर्ण) तो वह कितनी बार वहाँ था, घटाएँ। निचला रेखा दिखाएगा कि आपका उपयोग किया जा रहा है या नहीं।
   • और सामान्य तौर पर, याद रखें कि पिछली बार इस व्यक्ति ने आप पर ऐसे ही कोई एहसान किया था या आपको उपहार, टिकट या रात के खाने से आश्चर्यचकित किया था।
   • अब निर्धारित करें कि आपका निवेश भुगतान कर रहा है या नहीं।
5. 5 अधिक प्रयास करने के आग्रह का विरोध करें। रिश्ते में रहने की आवश्यकता के कारण, आप रिश्ते को जारी रखने के लिए और अधिक प्रयास करेंगे, भले ही आप का उपयोग किया जाएगा। आप इतने सारे काम कर लेंगे कि अब आपको अपनी जरूरतों की परवाह ही नहीं रहेगी। कभी-कभी आप खुद को समझाएंगे कि यह आपको परेशान नहीं करता है, क्योंकि आप इस व्यक्ति से प्यार करते हैं और महसूस करते हैं कि उसे आपकी जरूरत है। हालाँकि, यह भावना आमतौर पर क्षणभंगुर होती है क्योंकि एक स्वस्थ रिश्ते के लिए देने और लेने की आवश्यकता होती है। हो सकता है कि आप खुद को ठगा हुआ महसूस करें क्योंकि इन रिश्तों से बचना मुश्किल है (उदाहरण के लिए, काम पर सहकर्मियों या परिवार के अन्य सदस्यों के साथ संबंध)।
   • सावधान रहें कि अभिभावक या शहीद की भूमिका न लें। शायद अन्य लोगों की देखभाल करने से आपको दूसरों के लिए अपने स्वयं के मूल्य और मूल्य का एहसास होता है, जिससे आपकी अपनी मनोवैज्ञानिक जरूरतों को पूरा करने में मदद मिलती है। हालांकि, लंबी अवधि में, यह प्रथा मनुष्यों के लिए विनाशकारी है।

# * यदि आप किसी अन्य व्यक्ति को खुश करना चाहते हैं, तो लिखें कि आप कैसा महसूस करते हैं, आप ऐसा क्यों महसूस करते हैं और क्या नियोजित कार्रवाई से निम्नलिखित हो सकते हैं: क) यह आपकी जरूरत को दूर कर देगा; बी) कृतज्ञता का कारण नहीं होगा; ग) समस्या का समाधान नहीं होगा।

1. 1
   • यदि प्रत्येक प्रश्न का उत्तर हाँ है, तो बेहतर होगा कि आप अपने लिए कुछ करें।
2. 2 अपनी नाराजगी की भावनाओं पर चर्चा करें। एक रिश्ते में असंतुलन का पता लगाना और अब इसे बर्दाश्त नहीं कर पाने से नाराजगी की भावना पैदा हो सकती है। जो बदले में दूसरे व्यक्ति के प्रति घृणा का कारण बन सकता है।आपके व्यक्तित्व के आधार पर, यह घृणा कई तरह से खुद को प्रकट कर सकती है, जिनमें से कुछ अवांछित परिणामों को जन्म दे सकती हैं जो आपको खुद से घृणा महसूस कराती हैं या अफसोस के साथ जीवन जारी रखती हैं।
   • इससे बचने के लिए, शांति से और तटस्थ वातावरण में दूसरे व्यक्ति से चर्चा करें कि आप एक विद्वेष धारण कर रहे हैं। और याद रखें, बातचीत योजना के अनुसार नहीं हो सकती है, लेकिन इससे पहले चीजें गड़बड़ा गईं।

टिप्स

• अपनी वृत्ति को सुनो। यदि आपका सिर आपको एक बात बताता है और आपका दिल आपको कुछ और बताता है, तो अपनी प्रवृत्ति का पालन करना सबसे अच्छा है।
• यह पता लगाने के लिए कि क्या कोई आपको पैसे के लिए इस्तेमाल कर रहा है, उनका प्रवाह बंद कर दें। यदि आप अब इस व्यक्ति को नहीं देखते हैं तो आपको अपना उत्तर प्राप्त होगा।
• अपने लिए खड़े होने से डरो मत। यदि आपके साथ दुर्व्यवहार किया जा रहा है, तो आपको न केवल दूसरे व्यक्ति को अपनी राय देनी चाहिए, बल्कि यह भी स्पष्ट करना चाहिए कि आप इसे भविष्य में बर्दाश्त नहीं करने वाले हैं।
• अपने मूल्य और गरिमा को याद रखें। यदि वह व्यक्ति आपका उपयोग करना जारी रखता है, तो आपको जाने से डरना नहीं चाहिए।
• अपनी गलतियों से सीखें, ताकि आप अपने आप को किसी के द्वारा इस्तेमाल करने की अनुमति न दें और ऐसे लोगों को एक मील दूर छोड़ दें।