विषय

• कदम
• टिप्स
• चेतावनी
• आपको किस चीज़ की जरूरत है

क्या आपको कभी-कभी ऐसा लगता है कि दूसरे लोग आपसे ज्यादा खुशमिजाज, ऊर्जा से भरपूर और उठाने में आसान लगते हैं? क्या आप जीवन को बहुत गंभीरता से लेना और लगातार अपनी समस्याओं पर विचार करना बंद करना चाहते हैं? तो नीचे दिए गए सुझावों का पालन करें, क्योंकि यह लेख सिर्फ आपके लिए है!

कदम

1. 1 अपनी समस्याओं के बारे में सोचना बंद करें। यह स्पष्ट है कि यह बहुत कठिन है, और कठिन यादों और पछतावे से छुटकारा पाना मुश्किल है, लेकिन आपको प्रयास करना होगा। इसे ऐसे समझें जैसे यह खुशी का समय हो। जितना हो सके खुश लोगों के साथ समय बिताने की कोशिश करें ताकि आपको इन मुश्किल विचारों को जहां तक ​​हो सके धकेलने का मौका मिले।
2. 2 अपने एमपी3, आईपॉड या वॉकमेन को लगातार सुनना और अपने आप में छिपाना बंद करें। यदि आप खुश रहना चाहते हैं, तो अपने कमरे में घूमना बंद कर दें या एक कोने में बैठकर उदास संगीत सुनें जिससे आप अपने असहज जीवन का शोक मना सकें।यह मदद नहीं करता है, ईमानदारी से। संगीत बिल्कुल न सुने दिन बिताएं। यदि आप इसे वापस चालू करने के लिए बहुत ललचाते हैं, तो दोस्तों से मिलने के लिए बाहर निकलें। यह आपको समाजीकरण कौशल विकसित करने में मदद करेगा जो भविष्य में काम आएगा! अंतिम उपाय के रूप में, यदि आप वास्तव में इसके बिना नहीं कर सकते हैं, तो संगीत सुनें, लेकिन केवल एक ईयरफोन का उपयोग करें, और दूसरे कान को अपने आस-पास के जीवन के सुखद क्षणों को देखने के लिए स्वतंत्र छोड़ दें - जिसके लिए आप अब अंधे हैं - और अंदर रहें वर्तमान। यदि आप संगीत चालू करते हैं, तो ऐसे गीत चुनें जो उत्थान और प्रेरणादायी हों!
3. 3 याद रखें कि जीवन के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण है इंस्टालेशन. आपको लग सकता है कि दुनिया का अंत आ गया है, या आपका जीवन पूरी तरह से नष्ट हो गया है, लेकिन ऐसा नहीं है। यह सिर्फ आपकी निराशावादी सोच है! अगर आप उन लोगों में से हैं जो सोचना पसंद करते हैं, तो हर उस चीज़ के बारे में गहराई से सोचें जो आपको बहुत परेशान करती है। गहरी खुदाई करें और पता करें कि आप लगातार खराब मूड में क्यों हैं। सुबह उठें और कुछ ऐसा करें जिससे आपको इस जीवन की सराहना करने का मौका मिले - सूर्योदय देखें, पार्क में सुबह की सैर करें, इत्यादि। एक सकारात्मक लहर में ट्यून करें और अपने जीवन को कभी भी हल्के में न लें।
4. 4 ऐसे काम करें जो आपको खुश करें, सकारात्मक सोचें और ऐसे लोगों के साथ समय बिताएं जो जीवन का आनंद लेना जानते हैं। एक नियम के रूप में, खुशी संक्रामक है, और अगर आपके बगल में कोई खुश व्यक्ति है, तो इस बात की बहुत अधिक संभावना है कि आप भी खुश महसूस करेंगे। यदि आपका मन समस्याओं की ओर लौटता रहता है, तो अपना दिन निकाल लें। पुस्तकालय जाओ और किताबों में डूब जाओ; जिम में वर्कआउट करना शुरू करें; एक नए शौक के साथ आओ - जो भी हो, अगर केवल यह आपसे पर्याप्त ऊर्जा और समय लेता है! अपने आप को संलग्न करके, आप देखेंगे कि गतिविधि में डूबने से आपके दिमाग से बुरे विचार कैसे निकल जाते हैं। कुछ बेवकूफी भी करें जो आपको खुद पर हंसने की अनुमति दे - इससे स्वतंत्रता और खुशी की भावना भी पैदा होती है। आराम करना! अपने आप को हँसाओ मत, बल्कि अपने आप में थोड़ा मज़ा करो। यदि आप चाहें, तो कल्पना करें कि आप एक संगीत कार्यक्रम दे रहे हैं और अपने कमरे को एक कॉन्सर्ट हॉल या स्टेडियम में बदल दें। गाओ, नाचो, अभिनय करो, जो भी हो! हँसो, मुस्कुराओ, पलक झपकाओ, फ़्लर्ट करो - हँसी से आँसू और पेट में दर्द!

टिप्स

• वर्तमान में जियो! अतीत की यादों में न जाने की कोशिश करें या भविष्य में बहुत दूर की योजना बनाएं। हमेशा याद रखें: अतीत ने आपका वर्तमान बनाया, और भविष्य उस पर बना है। आपके द्वारा की जाने वाली प्रत्येक चाल, आपके द्वारा अभी की जाने वाली प्रत्येक क्रिया, आगे क्या होता है, को प्रभावित करती है।
• हमेशा याद रखें यह एक सवाल है अधिष्ठापन तथा मानसिकता, स्थिति नहीं। आप अपने आप को कभी भी ऐसी स्थिति में नहीं पाएंगे जहां से निकलने का कोई रास्ता नहीं है, चाहे आप इसे इस समय कैसे भी देखें। ऐसा कुछ भी न करें जिससे आपको लगे कि आप कितने दुखी हैं और आप कितने निराशा/अपमान/पछतावे हैं। अपने आप को कभी भी निराश न होने दें।

• जीवन की सराहना करना सीखने के लिए समय निकालें। इसे कभी भी हल्के में न लें, इसका आनंद लें।
• किसी ऐसे व्यक्ति को खोजें जो आपकी मदद कर सके। चाहे वह पड़ोसी हो या दोस्त। आप किसी अजनबी को सिर्फ एक मुस्कान दे सकते हैं, क्योंकि एक व्यक्ति जब वह देता है तो उससे ज्यादा खुश होता है जब वह प्राप्त करता है।

चेतावनी

• याद रखें, आप खुद को खुश रहने के लिए मजबूर नहीं कर सकते। खुशी भीतर से आनी चाहिए। अगर आप ऐसा महसूस नहीं करते हैं तो नाटक करने का क्या मतलब है? आप केवल अपने आप को और अधिक भ्रमित करेंगे!
• खुशी पर इसे ज़्यादा मत करो। सुनिश्चित करें कि यह आपकी गंभीर स्थिति है। यदि आप केवल दूसरों को या स्वयं को खुश करने के लिए खुश होने का नाटक कर रहे हैं, तो आप बस अपने आप को यह समझाने की कोशिश कर रहे हैं कि ऐसा नहीं है।

आपको किस चीज़ की जरूरत है

• खुशमिजाज दोस्त
• अच्छी कक्षाएं
• हर्षित और उत्साहवर्धक गीत