विषय

• कदम
• विधि 1: 2 में से: बच्चों में निशाचर एन्यूरिसिस को रोकना
• विधि २ का २: किशोरों और वयस्कों में निशाचर एन्यूरिसिस को रोकना
• टिप्स
• चेतावनी

नींद के दौरान मूत्र नियंत्रण अलग-अलग तरीकों से बच्चों में विकसित होता है, और कुछ अपने साथियों की तुलना में बिस्तर गीला करने से पहले ही छुटकारा पा लेते हैं। साथ ही, बच्चे की मदद करना और पहली सफलताओं को समेकित करना, भविष्य में नींद के दौरान पेशाब की संभावना को कम करना (जिसे निशाचर एन्यूरिसिस भी कहा जाता है) को कम करना बहुत महत्वपूर्ण है। लेकिन यह सिर्फ बच्चे ही नहीं हैं जो बेडवेटिंग से पीड़ित हैं। धैर्य और दृढ़ता आपको अपने या अपने बच्चे में निशाचर एन्यूरिसिस से निपटने में मदद कर सकती है।

कदम

विधि 1: 2 में से: बच्चों में निशाचर एन्यूरिसिस को रोकना

1. 1 घबराओ मत। लगभग 15% बच्चे अभी भी पांच साल की उम्र के बाद भी बिस्तर गीला करते हैं। हालांकि उम्र के साथ उनकी संख्या कम होती जाती है, लेकिन यह ठीक है कि बच्चा सात साल की उम्र तक बिस्तर गीला करना जारी रखे। इस उम्र तक, बच्चे अपने मूत्राशय का विकास और नियंत्रण करना जारी रखते हैं।
2. 2 सुनिश्चित करें कि आपका बच्चा शाम को कम पीता है। सोने से कुछ घंटे पहले अपने बच्चे द्वारा पीने वाले तरल पदार्थों की मात्रा को कम करने का प्रयास करें। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको पूरे दिन अपने तरल पदार्थ का सेवन सीमित करना चाहिए। इसके विपरीत कोशिश करें कि बच्चे को सुबह और दोपहर में ज्यादा से ज्यादा पानी पिलाएं, इससे शाम को उसकी प्यास कम होगी। यदि बच्चा अभी भी सोने से कुछ समय पहले पीना चाहता है, खासकर खेल या अन्य शारीरिक गतिविधि के बाद, अनिवार्य रूप से उसे जल अर्पित करें।
   • अपने बच्चे को सुबह स्कूल के लिए तैयार करते समय अपने बच्चे को पानी की एक बोतल दें ताकि दोपहर और शाम में तरल पदार्थ का सेवन कम किया जा सके।
3. 3 अपने बच्चे को कैफीन युक्त पेय न दें। वे पेशाब को उत्तेजित कर सकते हैं क्योंकि कैफीन एक मूत्रवर्धक है। सामान्य तौर पर, आपको अपने बच्चे को कैफीनयुक्त पेय नहीं देना चाहिए, खासकर यदि आप उसे बिस्तर गीला करने से राहत देने की कोशिश कर रहे हैं।
4. 4 अपने मूत्राशय को परेशान करने वाले भोजन को सीमित करें। कैफीन के अलावा, ऐसे खाद्य पदार्थ जो मूत्राशय में जलन पैदा करते हैं, यानी पेशाब को बढ़ावा देते हैं, उन्हें बच्चे के शाम के आहार से बाहर रखा जाना चाहिए। इनमें खट्टे रस, खाद्य रंग (विशेषकर लाल रस में पाए जाने वाले), विभिन्न चीनी विकल्प, कृत्रिम स्वाद और स्वाद बढ़ाने वाले शामिल हैं।
5. 5 अपने बच्चे को नियमित रूप से बाथरूम का उपयोग करना सिखाएं। दोपहर और शाम को, आपको हर दो घंटे में लगभग एक बार शौचालय का उपयोग करना चाहिए। यह सोने से पहले मूत्राशय को उतारने में मदद करेगा।
6. 6 बिस्तर पर जाने से पहले, "दोहरी निकासी" विधि का उपयोग करें। कई बच्चे सोने से पहले, पजामा पहनने से पहले, अपने दाँत ब्रश करने आदि से पहले बाथरूम जाते हैं। "डबल खाली करने" की विधि इन तैयारियों से पहले बाथरूम में जाना है और फिर उनके बाद, बिस्तर पर जाने से ठीक पहले।
7. 7 से बच्चे को छुड़ाएं कब्ज. निशाचर एन्यूरिसिस कब्ज का परिणाम हो सकता है, जो मलाशय से मूत्राशय पर दबाव डालता है। स्थिति अक्सर इस तथ्य से जटिल होती है कि बच्चे यह स्वीकार करने से कतराते हैं कि उन्हें कब्ज है। कब्ज बच्चों में निशाचर एन्यूरिसिस के सभी मामलों में से एक तिहाई के लिए जिम्मेदार है जो नींद के दौरान मूत्राशय को नियंत्रित करने में सक्षम हैं।
   • यदि आप पाते हैं कि आपके बच्चे को कब्ज है, तो उसे कुछ दिनों के लिए उच्च फाइबर आहार पर रखने का प्रयास करें। यदि वह काम नहीं करता है, तो अपने बाल रोग विशेषज्ञ को देखें। कब्ज से पीड़ित बच्चे की मदद करने के कई अचूक तरीके हैं।
8. 8 किसी भी परिस्थिति में बच्चे को दंडित न करें। भले ही आपके बच्चे के लिए बिस्तर गीला करना बहुत निराशाजनक हो, लेकिन उसे इसके लिए कभी भी दंडित न करें। बच्चा भी आपकी ही तरह परेशान है और अपनी कमी को दूर करना भी चाहता है। सजा देने के बजाय, अगली सुबह जब उसका बिस्तर सूख जाए तो अपने बच्चे को पुरस्कृत करें।
   • आप अपने बच्चे को किसी भी चीज़ से पुरस्कृत कर सकते हैं: एक साथ खेलें, नए स्टिकर, पसंदीदा भोजन। चुनें कि वह सबसे ज्यादा प्यार करता है।
9. 9 यदि आवश्यक हो तो बेडवेटिंग अलार्म का प्रयोग करें। अपने बच्चे को फिर से बाथरूम जाने के लिए जगाने से उसकी नींद बाधित होगी और उसे अच्छी नींद नहीं आएगी। आपको अपने बच्चे को तब तक नहीं जगाना चाहिए जब तक कि बहुत जरूरी न हो। इसके बजाय बेडवेटिंग अलार्म का उपयोग करने का प्रयास करें। यह उपकरण पजामा या बिस्तर से जुड़ जाता है और नमी का पता चलने पर तुरंत अलार्म देता है; इस तरह, बच्चा सही समय पर जाग जाएगा और टॉयलेट जा सकता है।
10. 10 अपने बच्चे के साथ बाल रोग विशेषज्ञ के पास जाएँ। कुछ दुर्लभ मामलों में, निशाचर एन्यूरिसिस अधिक गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का संकेत दे सकता है। इसे बाहर निकालने के लिए, अपने बाल रोग विशेषज्ञ के पास यह जाँचने के लिए जाएँ कि क्या बेडवेटिंग निम्नलिखित स्थितियों के कारण है:
    • नींद के दौरान एपनिया (अचानक सांस रुकना)
    • मूत्र पथ के संक्रमण
    • मधुमेह
    • मूत्र अंगों या तंत्रिका तंत्र में विकार
11. 11 अपने बाल रोग विशेषज्ञ से दवाओं के बारे में पूछें। चूंकि बच्चे बड़े होने पर बिस्तर गीला करना बंद कर देते हैं, इसलिए अधिकांश बाल रोग विशेषज्ञ किसी भी दवा की सलाह नहीं देते हैं। हालांकि, ऐसी दवाएं हैं जो आपको एक त्वरित परिणाम प्राप्त करने की अनुमति देती हैं। इन उपकरणों में शामिल हैं:
    • डेस्मोप्रेसिन, जो एक प्राकृतिक एंटीडाययूरेटिक हार्मोन के उत्पादन को बढ़ाता है जो रात में मूत्र उत्पादन को कम करता है। हालांकि, इस दवा के साइड इफेक्ट हैं और यह शरीर में सोडियम की मात्रा को प्रभावित कर सकती है, इसलिए इसे लेते समय बच्चे द्वारा पीने वाले तरल पदार्थों की मात्रा पर नजर रखनी चाहिए।
    • ऑक्सीब्यूटिनिन (डिट्रोपैन) मूत्राशय के संकुचन को कम करने और मूत्राशय की क्षमता को बढ़ाने में मदद करता है।

विधि २ का २: किशोरों और वयस्कों में निशाचर एन्यूरिसिस को रोकना

1. 1 शाम को तरल पदार्थ का सेवन सीमित करें। यदि आप सोने से कुछ घंटे पहले पीने वाले तरल पदार्थों की मात्रा कम कर देते हैं, तो आपका शरीर नींद के दौरान कम पेशाब का उत्पादन करेगा, और रात में एन्यूरिसिस की संभावना कम हो जाएगी।
   • इसका मतलब यह नहीं है कि आपको पूरे दिन अपने तरल पदार्थ का सेवन कम करने की आवश्यकता है। आपको अभी भी रोजाना लगभग आठ गिलास पानी पीना चाहिए। बस इसे ज्यादातर सुबह और दोपहर में करने की कोशिश करें। यह महत्वपूर्ण है कि शरीर में तरल पदार्थ की कमी का अनुभव न हो, क्योंकि निर्जलीकरण से वयस्कों में निशाचर एन्यूरिसिस भी हो सकता है।
2. 2 बहुत अधिक कैफीन और शराब न पिएं। कैफीन और अल्कोहल दोनों मूत्रवर्धक हैं, जिसका अर्थ है कि वे शरीर में मूत्र उत्पादन को बढ़ाते हैं। इसके अलावा, शराब बाथरूम का उपयोग करने के लिए समय पर जागने की क्षमता को कम कर देती है, जिससे बिस्तर गीला होने की संभावना बढ़ जाती है। रात में कैफीनयुक्त या मादक पेय पीने से बचें।
3. 3 इससे छुटकारा पाएं कब्ज. कब्ज, मूत्राशय पर दबाव बढ़ने से बिस्तर गीला होने की संभावना बढ़ जाती है। यदि कब्ज के साथ ही निशाचर एन्यूरिसिस होता है, तो आपको अपने आहार में फाइबर युक्त खाद्य पदार्थों के अनुपात में वृद्धि करनी चाहिए - ये हरी पत्तेदार सब्जियां, फलियां और अन्य पौधों के खाद्य पदार्थ हैं।
   • कब्ज से छुटकारा पाने के तरीके के बारे में अधिक जानकारी के लिए देखें कि मल को कैसे नियंत्रित किया जाए।
4. 4 बेडवेटिंग अलार्म का प्रयोग करें। यह उपकरण न केवल बच्चों में बल्कि किशोरों और वयस्कों में भी समय पर जागने की आदत विकसित करने में मदद करता है।एन्यूरिसिस अलार्म घड़ी पजामा या बिस्तर से जुड़ी होती है और नमी की पहली उपस्थिति पर एक संकेत देती है, जिसके परिणामस्वरूप आप जागते हैं और बिस्तर को भिगोने का समय नहीं होता है।
5. 5 आपके द्वारा ली जा रही किसी भी दवा के दुष्प्रभावों की जाँच करें। विभिन्न दवाएं निशाचर एन्यूरिसिस का कारण बन सकती हैं। इन दवाओं के लिए अपनी दवाओं की जाँच करें। अपनी निर्धारित दवा को बदलने से पहले हमेशा अपने चिकित्सक से जाँच करें। यहां कुछ दवाएं दी गई हैं जो आपको बिस्तर पर गीला करने में मदद कर सकती हैं:
   • क्लोज़ापाइन
   • रिसपेरीडोन
   • ओलानज़ापाइन
   • क्वेटियापाइन
6. 6 स्लीप एपनिया के लक्षण देखें। यदि आप जोर से खर्राटे लेते हैं और सुबह उठते हैं और सीने में दर्द, सिरदर्द और गले में खराश का अनुभव करते हैं, तो आपको नींद के दौरान अचानक सांस लेने में तकलीफ हो सकती है। निशाचर एन्यूरिसिस वयस्कों में इस स्थिति का एक और लक्षण है, जिसमें पिछले मूत्राशय की कोई समस्या नहीं है।
   • यदि आपको संदेह है कि आपको स्लीप एपनिया हो रहा है, तो आपको एक डॉक्टर को देखना चाहिए जो एक सटीक निदान कर सकता है और उचित उपचार लिख सकता है।
7. 7 डॉक्टर को दिखाओ। यदि रात में एन्यूरिसिस की घटना अत्यधिक शराब पीने या कब्ज के साथ नहीं होती है, तो आपको अपने डॉक्टर को देखना चाहिए। माध्यमिक enuresis (उन लोगों में मूत्र असंयम) जिन्होंने पहले मूत्राशय की समस्याओं की शिकायत नहीं की है) आमतौर पर एक और स्थिति का लक्षण है। निम्नलिखित बीमारियों की संभावना से इंकार करने के लिए डॉक्टर एक परीक्षा आयोजित करेगा:
   • मधुमेह
   • मस्तिष्क संबंधी विकार
   • मूत्र पथ के संक्रमण
   • मूत्र मार्ग में पथरी
   • प्रोस्टेटाइटिस या प्रोस्टेट कैंसर
   • मूत्राशय कैंसर
   • चिंता न्युरोसिस या अन्य भावनात्मक विकार
8. 8 दवाओं के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। कई दवाएं हैं जो बिस्तर गीला करने से छुटकारा पाने में आपकी मदद कर सकती हैं। अपने मामले के लिए सर्वोत्तम उपचार के बारे में सलाह के लिए अपने डॉक्टर से पूछें। ये निम्नलिखित दवाएं हो सकती हैं:
   • डेस्मोप्रेसिन, जो गुर्दे द्वारा उत्पादित मूत्र की मात्रा को कम करता है।
   • इमिप्रामाइन, जिसे लगभग 40 प्रतिशत मामलों में प्रभावी दिखाया गया है।
   • एंटीकोलिनर्जिक्स जो मूत्राशय के निरोधक (मांसपेशी झिल्ली) को सामान्य करते हैं; इन दवाओं में डारिफेनासीन, ऑक्सीब्यूटिनिन, ट्रोस्पिया क्लोराइड जैसी दवाएं शामिल हैं।
9. 9 सर्जरी की संभावना के बारे में अपने डॉक्टर से पूछें। सर्जिकल हस्तक्षेप केवल अतिसक्रिय मूत्राशय निरोधक के मामलों में किया जाता है, जिसमें मूत्र असंयम आमतौर पर न केवल रात में, बल्कि दिन में भी देखा जाता है। सर्जरी एक अंतिम उपाय है। आपका डॉक्टर आपके लिए निम्नलिखित तरीकों की सिफारिश कर सकता है:
   • क्लैम सिस्टोप्लास्टी। इस ऑपरेशन में मूत्राशय को काटकर और आंत से जोड़कर उसकी क्षमता को बढ़ाना शामिल है।
   • डेट्रसर मायोएक्टॉमी। यह ऑपरेशन मूत्राशय की मांसपेशी झिल्ली के एक हिस्से को हटा देता है, जो मांसपेशियों को मजबूत करता है और मूत्राशय के संकुचन की संख्या को कम करता है।
   • त्रिक तंत्रिका उत्तेजना। यह ऑपरेशन मूत्राशय की मांसपेशी झिल्ली की गतिविधि को नियंत्रित करने वाली नसों की गतिविधि को बदलकर कम कर देता है।

टिप्स

• व्यवस्था का ध्यान रखें। यदि आप एक दिन शाम 7:30 बजे और अगले दिन 1 बजे बिस्तर पर जाते हैं, तो आपका शरीर (और आपका मूत्राशय) भ्रमित हो जाएगा।
• यदि आप अपने बच्चे को बिस्तर पर गीला होने से छुड़ाने की कोशिश कर रहे हैं, तो रात के समय एन्यूरिसिस के समय को चिह्नित करें (यह भविष्य में किसी भी बीमारी का पता चलने पर मदद करेगा)। उसके बिस्तर के पास देखें या उसके पास सोएं। जब बच्चा कपड़े धोने को भिगो देता है, तो वह गीली जगह से बाहर निकल जाएगा या बिस्तर छोड़ने की कोशिश भी करेगा। इन संकेतों से, आप यह निर्धारित करेंगे कि बच्चे ने पेशाब किया है: उसे धीरे से जगाएं, उसे शांत करें और एक साथ बिस्तर बदलें (बच्चे से आपकी मदद करने के लिए कहें)। फिर बच्चे को वापस बिस्तर पर लिटा दें।यह रात में कई बार हो सकता है, इसलिए पहली बार के बाद अपने बच्चे को लावारिस न छोड़ें! कुछ रात की पाली के बाद, आप अपने बच्चे को अपने दम पर छोड़ सकते हैं - पहले वह बिस्तर पर पेशाब करने के बाद अपने आप जागना सीखेगा, और आपसे बिस्तर बदलने में मदद करने के लिए कहेगा, और फिर वह पेशाब करने से पहले जागना शुरू कर देगा बिस्तर। धैर्य रखें, और सामान्य रूप से पिछली रात के बाद, आपको सुबह एक बचकानी मुस्कान के साथ एक से अधिक बार पुरस्कृत किया जाएगा!
• नियमित रूप से टॉयलेट जाएं। हर बार जब आप बिस्तर पर जाते हैं तो टॉयलेट का उपयोग करना याद रखें।
• गद्दे को धुंधला होने से बचाने के लिए शीट के नीचे एक प्लास्टिक, वाटरप्रूफ फिल्म रखें।
• अपने बिस्तर को गीला होने से बचाने के लिए गुडनाइट अंडरवियर का प्रयोग करें। इस लिनन को नियमित रूप से इस्तेमाल किया जा सकता है और समय-समय पर बदला जा सकता है।
• यदि कोई किशोर या वयस्क निशाचर एन्यूरिसिस से पीड़ित है, तो गद्दे की सुरक्षा के लिए बड़े आकार के डायपर और शीट पैड का उपयोग किया जा सकता है।

चेतावनी

• अपने चिकित्सक को तुरंत देखें यदि बिस्तर गीला करने के साथ-साथ लाल (या अन्य असामान्य रंग) मूत्र, पेशाब करते समय दर्द, बुखार, उल्टी, पेट में दर्द, या अनैच्छिक मल त्याग जैसे अन्य लक्षण दिखाई देते हैं।
• यदि आपके बच्चे को बार-बार पेशाब के छींटे पड़ने के कारण दाने निकलते हैं, तो त्वचा की जलन को दूर करने में मदद करने के लिए डायपर क्रीम या जीवाणुरोधी मरहम का ओवर-द-काउंटर उपयोग करें; यदि दाने कुछ दिनों के बाद भी बने रहते हैं, तो अपने डॉक्टर को देखें।